從屁股到大腿里的筋痛
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“從屁股到大腿里的筋痛”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
大腿如果出現(xiàn)的筋痛感覺是真的讓人疼的受不了。但大部分人都不知道從屁股到大腿那一處的經(jīng)脈，究竟為什么會(huì)疼？其實(shí)經(jīng)脈疼痛的原因很可能是大腿部分運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致肌肉沒有恢復(fù)好或是身體缺乏鈣物質(zhì)，這其實(shí)和生活中是分不開的，想要緩解這些疼痛，最先要做的就是改變飲食和一些生活作息。
緩解腿部筋痛拉伸動(dòng)作：
1、拉伸梨狀肌
上半身小心地向前傾斜，保持腰背部的拱度，直至肌肉出現(xiàn)輕微刺痛感，拉伸肌肉5至10秒。放松肌肉5至10秒。
腳和膝蓋小心地向下壓5至10秒，以產(chǎn)生抗阻力。在這一過程中刺痛感應(yīng)該會(huì)消失。如果刺痛感沒有消失，說明你拉伸過度了。放松肌肉5至10秒。
2、拉伸臀中肌和臀小肌
右腳放在桌面上，右膝正對(duì)著肚臍，右腳朝著左臀部的左側(cè)方向平放。調(diào)整骨盆面向正前方。
保持腰背部的拱度，上半身慢慢前向傾斜，拉伸5至10秒。右臀部有拉伸感或輕微刺痛感時(shí)停止動(dòng)作。放松肌肉5至10秒。
膝蓋向下壓桌面，以產(chǎn)生抗阻力，堅(jiān)持5至10秒。放松肌肉5至10秒。
保持腰背部的拱度，上半身再次向前傾斜以進(jìn)一步拉伸，直至到達(dá)新的終止點(diǎn)。
重復(fù)2到3次。
3、拉伸腰方肌
身體右側(cè)側(cè)臥，前臂支撐身體，右手撐地放在右手肘之前所處的位置，拉伸5至10秒。慢慢地伸直手臂?？梢杂米笫謳椭眢w保持平衡。右側(cè)腰部出現(xiàn)輕微刺痛感或拉伸感時(shí)停止動(dòng)作。放松肌肉5至10秒。
位于下方的腿發(fā)力壓地板，以產(chǎn)生抗阻力，保持5至10秒。
繼續(xù)伸直手臂或者手臂移動(dòng)至更靠近臀部的位置，進(jìn)一步拉伸，直至到達(dá)新的終止點(diǎn)。
重復(fù)2到3次。
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脖子到肩膀有根筋痛的現(xiàn)象是需要引起重視的，目前頸部最高發(fā)的疾病就是頸椎病了，不良的生活習(xí)慣和特殊的工作性質(zhì)是導(dǎo)致頸椎病最大的罪魁禍?zhǔn)?。我們不能單純的以一種病癥判斷頸椎病，還需要結(jié)合身體出現(xiàn)的其他異常綜合判斷，最好是能盡快搞清楚狀況，避免維持持續(xù)。
這種情況一般是頸型頸椎病導(dǎo)致的頸肩部肌肉僵緊不適。頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。
臨床表現(xiàn)
頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個(gè)體差異有一定關(guān)系。
1.神經(jīng)根型頸椎病
（1）具有較典型的根性癥狀（麻木、疼痛），且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致。
（2）壓頭試驗(yàn)或臂叢牽拉試驗(yàn)陽性。
（3）影像學(xué)所見與臨床表現(xiàn)相符合。
（4）痛點(diǎn)封閉無顯效。
（5）除外頸椎外病變?nèi)缧乩隹诰C合征、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。
2.脊髓型頸椎病
（1）臨床上出現(xiàn)頸脊髓損害的表現(xiàn)。
（2）X線片上顯示椎體后緣骨質(zhì)增生、椎管狹窄。影像學(xué)證實(shí)存在脊髓壓迫。
（3）除外肌萎縮性側(cè)索硬化癥、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎等。
3.椎動(dòng)脈型頸椎病
（1）曾有猝倒發(fā)作。并伴有頸性眩暈。
（2）旋頸試驗(yàn)陽性。
（3）X線片顯示節(jié)段性不穩(wěn)定或樞椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。
（4）多伴有交感神經(jīng)癥狀。
（5）除外眼源性、耳源性眩暈。
（6）除外椎動(dòng)脈I段（進(jìn)入頸6橫突孔以前的椎動(dòng)脈段）和椎動(dòng)脈III段（出頸椎進(jìn)入顱內(nèi)以前的椎動(dòng)脈段）受壓所引起的基底動(dòng)脈供血不全。
（7）手術(shù)前需行椎動(dòng)脈造影或數(shù)字減影椎動(dòng)脈造影（DSA）。
4.交感神經(jīng)型頸椎病
臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀，X線片頸椎有失穩(wěn)或退變。椎動(dòng)脈造影陰性。
5.食管壓迫型頸椎病
頸椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難（經(jīng)食管鋇劑檢查證實(shí)）等。
6.頸型頸椎病
頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應(yīng)的壓痛點(diǎn)，X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩(wěn)定及輕度骨質(zhì)增生等變化。
人們偶爾就會(huì)感覺到自己的屁股疼痛，甚至是大腿外側(cè)也會(huì)跟著疼痛，但是卻找不到具體的病情原因，不過只要是休息一段時(shí)間就會(huì)自行好轉(zhuǎn)的，其實(shí)這種情況之所以會(huì)出現(xiàn)還是和病理原因是有很大關(guān)系的，這是有周期性的，尤其是在剛剛排便以后就會(huì)疼痛更加的明顯，所以要早用藥物治療的。
引起的疼痛，呈周期性，多發(fā)于大便時(shí)或大便后，主要由糞便刺激，潰瘍裂口擴(kuò)張所致。其疼痛為陣發(fā)性灼痛或刀割樣疼痛，可持續(xù)數(shù)分鐘;待糞便通過后，疼痛減輕。另外，由于排便的刺激，內(nèi)括約肌可呈持續(xù)性痙攣，引起潰瘍裂口劇烈而持久的疼痛;往往可持續(xù)數(shù)小時(shí)之久，患者坐臥不安，十分痛苦;嚴(yán)重者可疼痛24小時(shí)以上。除了疼痛，肛裂者常伴有出血、便秘等癥狀。
2、肛竇炎
一般為屁股微痛、墜脹，排便時(shí)因糞便壓迫發(fā)炎的肛竇而致肛門部灼痛，若括約肌因受刺激而攣縮，疼痛則加劇，并向臀部及股后部放射。常伴有少量膿性或粘液性分泌物外溢、氣味臭，日久可致肛周潮濕、瘙癢等不適。
3、血栓性外痔
輕者有異物感，大多伴有脹痛。由于肛周靜脈血管破損，血塊凝結(jié)而成血栓，在肛門外皮下出現(xiàn)青紫圓形硬結(jié)節(jié)，一般在截石位3點(diǎn)、9點(diǎn)處。
4、肛旁膿腫
以脹痛為主，釀膿時(shí)疼痛呈雞啄樣。由于肛旁膿腫的發(fā)生部位、膿腫大小、致病菌和患者機(jī)體抵抗力等種種因素不同，出現(xiàn)的癥狀和體征也各有異。常見的有肛門周圍皮下膿腫、坐骨直腸窩膿腫、骨盆直腸窩膿腫、直腸后膿腫，以及結(jié)核性膿腫等。泉州博仕肛腸醫(yī)院醫(yī)師指出，這些膿腫除主要癥狀有所不同外，一般均半有發(fā)熱、寒戰(zhàn)、便秘、排尿不暢等。與其他部位不同的是約90%以上的肛旁膿腫可形成肛瘺，病程較長(zhǎng)。
5、內(nèi)痔嵌頓
以脹痛、灼痛為主，多由于痔靜脈曲張、血絡(luò)破損、血栓形成，造成組織循環(huán)受限而脫出肛門外，無法回納，好發(fā)于Ⅱ、Ⅲ期內(nèi)痔。故需盡早回納或手術(shù)治療，否則表面粘膜極易出血、破損，甚至并發(fā)感染。
每個(gè)女性都是愛漂亮的，都希望自己成為世界上最漂亮的那個(gè)女人，不過有些女性平常不注意飲食，遇到自己喜歡吃的就拼命吃，不注意克制，最后發(fā)現(xiàn)屁股和大腿上面堆積大量的脂肪。那么屁股和大腿怎么減呢?下面讓專業(yè)人士教大家?guī)渍?希望下面的內(nèi)容對(duì)想要減肥的人來說都有所幫助。
站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重覆動(dòng) 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動(dòng)作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會(huì)令臀部與大腿、小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法： 先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時(shí)收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。這個(gè)動(dòng)作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。
方法1、平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2、當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。
方法3、加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng) 當(dāng)小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。
方法4、然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。 有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。
屁股和大腿怎么減?現(xiàn)在大家應(yīng)該明白怎么將屁股和大腿減掉了，如果您也嫌棄自己的屁股和大腿堆積很多的脂肪的話，建議您嘗試上面的方法，看看能不能將這些部位瘦下來。如果實(shí)在不能瘦的話，建議您去做吸脂減肥手術(shù)，這是目前最為有效的減肥方法。
筋痛的癥狀
1、筋痛的癥狀
筋骨疼痛之證,古人雖有五痹之名,痹者主疼,故治痹之方,備而且精,倘能認(rèn)準(zhǔn)證候,屬痹證,用五痹之方,投之無不立見神效。只因五痹外疼痛證,比五痹更多。有氣虛不運(yùn)之疼,有血虛不能養(yǎng)筋之疼,有傷寒溫疫初得之酸疼,有花柳毒、楊梅入骨之疼,有年老腎虧之疼,有少年受勞苦太甚,及至中年之疼,有跌打損傷之疼。夫筋骨之疼,不勝枚舉。又有內(nèi)傷之疼,外感之疼,有不內(nèi)外傷之疼。
氣血雙虧,勞苦過度,此內(nèi)傷之疼也,傷寒溫疫初得,此外感之疼也,跌打損傷,此不內(nèi)外傷之疼。證既不同,治法各異,認(rèn)清病證,治有何難。惟證候不明,張冠李戴,朱紫混淆,亂試針灸,妄投藥餌,輕者變重,重者致死,過后悔悟,已成覆水難收。
2、筋痛的原因
近年來筋骨痛這老年人常有的毛病,卻像傳染病一樣中青年人群中蔓延。在電腦前坐了一整天,脖子痛;空調(diào)房里待久了,腰痛;鼠標(biāo)用多了,手腕痛;偶爾游游泳,肩膀痛;爬山歸來,膝蓋痛。缺乏運(yùn)動(dòng)、不正確的姿勢(shì),以及運(yùn)動(dòng)損傷是導(dǎo)致許多年輕人全身“筋骨痛”的主要原因。全身肌肉關(guān)節(jié)也受風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火“六淫”侵襲、或外傷、慢性勞損,透皮入骨致病而形成“六毒”,就是我們平常所說的“骨毒”。筋骨疼痛是風(fēng)濕骨病臨床重要的表現(xiàn)形式。
3、筋痛的穴位療法
陽陵泉穴在小腿外側(cè),當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。支溝穴在前臂背側(cè),陽池穴和肘尖的連線上,腕背橫紋上3寸。陽陵泉穴是足少陽膽經(jīng)上的腧穴,支溝穴是手少陽三焦經(jīng)的穴位。兩者都屬于少陽經(jīng)。少陽經(jīng),主疏泄,主一身氣機(jī)的暢通。中醫(yī)有通則不痛,痛則不通的說法。因此,通過疏解三焦經(jīng)和膽經(jīng),可以暢通一身氣血,自然也就能改善疼痛癥狀。
筋痛的飲食禁忌
1、宜多吃枸杞、栗子、核桃、芝麻,肝血不足,容易抽筋,肝腎虧虛則影響筋骨,容易受傷,尤其以老年人較常見。多吃補(bǔ)肝腎類的食材,可以有效強(qiáng)化筋骨。
2、活化氣血食材洋蔥、姜、黑木耳,血液供給量減少、氣的運(yùn)行不順暢,體內(nèi)廢物無法排除,容易加重疼痛。多吃活化氣血的食材,幫助活血化瘀、行氣止痛,促進(jìn)循環(huán)修復(fù)與代謝。
3、筋骨不好,可以多吃富含膠質(zhì)類的食物來強(qiáng)健。膠質(zhì)類食材豬蹄、魚、秋葵、菇,動(dòng)物性膠質(zhì)有雞腳、豬蹄、魚皮,還可以補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)陰液。
4、寒涼性食物:多吃容易讓氣血循環(huán)變差,香蕉、空心菜、竹筍、柚子、瓜果等都屬此類。
5、酸性食物: 中醫(yī)認(rèn)為酸傷筋,烏梅、菠蘿等酸性水果盡量少吃。
6、不好消化的食物:如糯米或太過油膩的食物。腸胃吸收好,才有辦法轉(zhuǎn)換成氣在體內(nèi)推動(dòng),不易消化吸收的食物要少吃。
7、辛辣、刺激性食物:容易引起火氣,辣椒、花椒等刺激性調(diào)料應(yīng)避免。
筋痛的偏方治療
1、老絲瓜粉:老絲瓜1000g,黃酒250ml。將老絲瓜洗凈,剖開,切片后曬干,放入鐵鍋,微火焙炒,待炒至呈棕黃色,趁熱研成細(xì)末,瓶裝備用。每日3次,每次20g,取黃酒10ml送服。
2、螃蟹殼500g。將螃蟹殼洗凈,曬1二或烘干,入鍋用微火焙黃后,研成極細(xì)末,瓶裝備用。用低度白酒l小盅送服。
5、蘇木郁金粉:蘇木100g,郁金100g,蜂蜜適量。先將蘇木、郁金揀去雜質(zhì),洗凈,曬干或烘干,切成片或切碎,研成極細(xì)末,混和均勻,瓶裝備用。每日2次,每次log,用蜂蜜l小盅加溫開水混勻送服。
6、桃仁紅花蜜飲:桃仁15g,紅花10g,蜂蜜20ml。先將桃仁、紅花分別揀去雜質(zhì),洗凈,同放人沙鍋,加水適量,中火煎煮20分鐘,用潔凈紗布過濾取汁,加入蜂蜜,拌勻即成。早晚2次分服。
大腿根部和屁股那一塊是很少有人注意到的隱私位置，直接性的損傷是基本不可能，這塊連接處會(huì)疼痛一般是下部分身體運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致，主要是肱骨部位用太猛了，也可能是身體的坐神經(jīng)被壓迫了，想要恢復(fù)過來還是要靠一些可以鍛煉身體肌肉的活躍性運(yùn)動(dòng)緩解。下文就介紹了一些恢復(fù)性的動(dòng)作事項(xiàng)。
動(dòng)作一：
徒手深蹲。毫無疑問，徒手練腿的王牌動(dòng)作就是徒手深蹲，這是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。大家在做的時(shí)候需要注意一點(diǎn)，那就是腰背需要挺直，膝蓋和腳尖的朝向要保持一致，重心放在腳后跟上，蹲下和站立的過程總需要保持控制感。動(dòng)作二：
寬距側(cè)向蹲。雙腳站得很開，然后將身體朝一邊腿蹲下，站直后換一邊腿繼續(xù)。在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)有一種拉扯感就對(duì)了。動(dòng)作三：
深蹲跳。這是徒手深蹲的加強(qiáng)版動(dòng)作，但是不建議沒什么鍛煉經(jīng)驗(yàn)和體重較大的胖子做，膝關(guān)節(jié)可能會(huì)受不了這么大的沖擊力。動(dòng)作四
：站立抬腿。在身體站立的情況下，將一只腿向上抬起，同時(shí)用另一只腿保持身體平衡。腿部抬起時(shí)需要保持伸直狀態(tài)。這個(gè)動(dòng)作對(duì)練習(xí)身體的平衡能力很有幫助，而且難度也不是很高，建議嘗試。動(dòng)作五
：上下樓梯。找來一張比較高的凳子或者臺(tái)階，雙腳站在上邊，然后將其中一只腳放到地面，如此往復(fù)。動(dòng)作六：
保加利亞深蹲。將一只腿向后搭在凳子上，另一只腿站在地面上，然后進(jìn)行蹲下和站立的往復(fù)動(dòng)作。為了增加難度，可以在蹲起時(shí)讓處于地面的那只腳彈離地面。動(dòng)作七
：?jiǎn)瓮壬疃祝ㄊ謽屔疃祝：翢o疑問，這是徒手練腿中最難的動(dòng)作。由于在地面上直接做單腿深蹲有些困難，可以站在臺(tái)階上做，或者雙手可以扶著樓梯保持平衡。孕婦媽媽懷孕是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，肚子中的寶寶在媽媽精心的照顧下，慢慢的發(fā)育，孕婦媽媽的肚子會(huì)隨著寶寶的發(fā)育情況變大。孕婦在懷孕過程中會(huì)出現(xiàn)很多癥狀，典型的就是腿疼和屁股痛，因?yàn)槎亲釉谧兇蟮臅r(shí)候，孕婦媽媽要承受的重量也在增加，那么孕婦媽媽在地38周的時(shí)候屁股痛該怎么辦呢？
孕婦在懷孕期間最為明顯的變化就是肚子方面的變化了，除此之外還有其他如孕吐、抽筋、腳水腫等癥狀，有些人這些癥狀很明顯，有些則不明顯。那懷孕38周屁股疼怎么辦呢?
懷孕六個(gè)月這個(gè)時(shí)候到了孕晚期了，子宮增大會(huì)壓迫到坐骨神經(jīng)等，會(huì)導(dǎo)致屁股或者大腿處疼痛，你不要經(jīng)常坐的太久，多活動(dòng)活動(dòng)。
那孕婦應(yīng)該怎么活動(dòng)才是最適當(dāng)?shù)哪?
1、務(wù)必做好熱身運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)媽媽由于激素的變化會(huì)使得肌肉、關(guān)節(jié)較為松弛，若沒有做好暖身運(yùn)動(dòng)，很容易在運(yùn)動(dòng)過程中造成肌肉、關(guān)節(jié)的拉傷。
因此，運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，也能避免抽筋。
2、穿著運(yùn)動(dòng)專用的服裝
運(yùn)動(dòng)專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質(zhì)為皮膚帶來的不適，有彈性的運(yùn)動(dòng)服裝也才有利于身體的活動(dòng)及伸展。
3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳速率需在每分鐘140下以內(nèi)，若是超過此范圍，準(zhǔn)媽媽的血流量較高，血管可能負(fù)荷不了。
4、每次不應(yīng)超過15分鐘。
準(zhǔn)媽媽要多散步，散步對(duì)散步是最好的增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動(dòng)。散步可以讓你保持健康，同時(shí)，不會(huì)扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個(gè)懷孕期間，散步都是很安全的。
大腿痛艾灸哪里
1、大腿痛艾灸哪里
施灸時(shí)先將所灸腧穴部位,涂以少量的大蒜汁,以增加粘附和刺激作用,然后將大小適宜的艾炷置于腧穴上,用火點(diǎn)燃艾炷施灸。每壯艾炷必須燃盡,除去灰燼后,方可繼續(xù)易住再灸,待規(guī)定壯數(shù)灸完為止。施灸時(shí)由于火燒灼皮膚,因此可產(chǎn)生劇痛,此時(shí)可用手在施灸腧穴周圍輕輕拍打,借以緩解疼痛。在正常情況下,灸后1周左右,施灸部位化膿形成灸瘡,5-6周左右,灸瘡自行痊愈,結(jié)癡脫落后而留下瘢痕。
2、艾灸的好處
2.1、溫經(jīng)散寒
人體的正常生命活動(dòng)有賴于氣血的作用,氣行則血行,氣止則血止,血?dú)庠诮?jīng)脈中流行,完全是由于“氣”的推送。
2.2、行氣通絡(luò)
經(jīng)絡(luò)分布于人體各部,內(nèi)聯(lián)臟腑,外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機(jī)體,氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息,循序運(yùn)行,如果由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲,人體或局部氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)受阻,即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙,此時(shí),灸治一定的穴位,可以起到調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò),平衡機(jī)能的作用。
2.3、扶陽固脫
人生賴陽氣為根本,得其所則人壽,失其所則人夭,由于艾葉有純陽的性質(zhì),再加上火本屬陽,兩陽相得,往往可以起到扶陽固脫,回陽救逆,挽救垂危之疾的作用。
3、艾炙的禁忌
3.1、凡屬實(shí)熱證或陰虛發(fā)熱、邪熱內(nèi)熾等證,如高熱、高血壓危象、肺結(jié)核晚期、大量咯血、嘔吐、嚴(yán)重貧血、急性傳染性疾病、皮膚癰疽療癤并有發(fā)熱者,均不宜使用艾灸療法。
3.2、器質(zhì)性心臟病伴心功能不全,精神分裂癥,孕婦的腹部、腰骶部,均不宜施灸。
3.3、顏面部、頸部及大血管走行的體表區(qū)域、粘膜附近,均不得施灸。
3.4、施灸前要與患者講清灸治的方法及療程,尤其是瘢痕灸,一定要取得患者的同意與合作。瘢痕灸后,局部要保持清潔,必要時(shí)要貼敷料,每天換藥1次,直至結(jié)痂為止。在施灸前,要將所選穴位用溫水或酒精棉球擦洗干凈,灸后注意保持局部皮膚適當(dāng)溫度,防止受涼,影響療效。
大腿痛吃什么
1、牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽(yù)為“白色血液”,對(duì)人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質(zhì),也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生。牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發(fā)生率也較少。
2、豆類
大豆含有一種皂甙物質(zhì),可以降低血液中膽固醇的含量。大豆?fàn)I養(yǎng)全面,含量豐富,其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質(zhì)的含量不僅高,而且質(zhì)量好。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動(dòng)物蛋白質(zhì)近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃,其營(yíng)養(yǎng)可以和蛋、奶的營(yíng)養(yǎng)相比,甚至還超過蛋和奶的營(yíng)養(yǎng)。
大腿痛如何治療
1、捶打腰背:雙手握成空拳,輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打時(shí),注意背部宜輕,下肢可偏重。
2、推拿腿部:從上至下在大腿的前內(nèi)側(cè)及前外側(cè)反復(fù)推拿。
3、抖動(dòng)雙腿:站或坐位,腿部肌肉放松并抖動(dòng),同時(shí)可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的上下左右環(huán)形活動(dòng)。
4、分推印堂:用雙手拇指從印堂穴(眉心)向左右分推至太陽穴,反復(fù)8～10次,每次之間停頓5～10秒鐘,然后五指分開,由前額發(fā)際推擦至百會(huì)穴5～6次,反復(fù)操作30次,每次間隔5～10秒鐘。
5、按揉胸腹:從上而下依次按揉前胸,反復(fù)20次;并從左至右環(huán)形推揉腹部,反復(fù)做20次。
幾乎每個(gè)人都打過疫苗，不同的疫苗因?yàn)槠涔πР煌⑸涞牟课灰膊幌嗤?。有些疫苗只需在手臂上注射就可以了，但也有的疫苗要注射在臀部肌肉上才能發(fā)揮作用，這就是我們通常說的屁股針。在醫(yī)院接種室內(nèi)，我們也會(huì)經(jīng)常聽到小朋友們因?yàn)橐蚱ü舍樀目謶趾痛蜥樳^程中的疼痛不適感而哇哇大哭。不禁讓人疑問打屁股針真的有那么痛嗎？
因?yàn)槠ü缮现颈容^厚,由于注射時(shí)針沒扎的深,藥就留在肉組織中才會(huì)這樣的疼,感覺會(huì)有個(gè)硬結(jié)在那里,動(dòng)一下就會(huì)很痛的...如果疼的厲害,最好熱敷一下,不要怕疼,要把硬結(jié)揉開,不然會(huì)烏青的..忽忽 胳膊肉少,注射時(shí)斜面向上,過會(huì)兒藥液均被吸收,才沒那么的疼的。
肌肉注射本身就是會(huì)比靜脈注射要疼點(diǎn),可是一般也是很快就會(huì)恢復(fù)的，主要是藥物刺激局部的組織產(chǎn)生的一種疼痛，另一方面也和心理因素有很大的關(guān)系，越緊張就會(huì)感到越疼痛。
因?yàn)槠ü缮现颈容^厚,由于注射時(shí)針沒扎的深,藥就留在肉組織中才會(huì)這樣的疼,感覺會(huì)有個(gè)硬結(jié)在那里,動(dòng)一下就會(huì)很痛的...如果疼的厲害,最好熱敷一下,不要怕疼,要把硬結(jié)揉開,不然會(huì)烏青的。
這是因?yàn)槠ü缮现颈容^厚，推藥水時(shí)藥就留在肉組織中導(dǎo)致的疼痛感，輕微的短時(shí)間疼痛問題不大，如果長(zhǎng)時(shí)間疼痛，可以用熱敷。
注射肌肉針一般都比打靜脈輸液疼，如果有條件的話可以打滴流效果，比注射肌肉針能好一些，并目可以一天注射一次。
屁股跟大腿連接的地方出現(xiàn)骨頭疼痛，屬于坐骨神經(jīng)痛的一種，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著不注意鍛煉活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛出現(xiàn)，坐骨神經(jīng)痛在平時(shí)的飲食方面要注意少量飲酒，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)去合理的調(diào)節(jié)，多吃素食，補(bǔ)充維生素，這些都是可以緩解坐骨神經(jīng)痛的。
飲食保健
一、坐骨神經(jīng)痛吃什么好？
1、少量飲酒：少量飲酒對(duì)本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過 50 毫升。
2、多食兩素：兩素即維生素和纖維素。尤其是 B 族維生素，它神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素 C 、維生素 D 等是人體不可缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充，適當(dāng)吃些堅(jiān)果，核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、宜鈣質(zhì)豐富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鮮綠色蔬菜。
4、多吃蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。
二、坐骨神經(jīng)痛不要吃哪些食物?
1、忌煙、酒、辛、辣、炸烤食物。
2、避免大量飲酒。因?yàn)榫屏窟^多，對(duì)肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力，對(duì)疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響。
恢復(fù)煅煉
硬板床休息，可堅(jiān)持做床上體操，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)， 運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼，受風(fēng)， 在急性疼痛期，不要拾起超過10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿，臀和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。
為了避免牽拉坐骨神經(jīng)，以減輕疼痛，患者常有一些特殊的減痛姿勢(shì)，如睡時(shí)喜向健康一側(cè)睡，病側(cè)下肢的髖膝部微屈，坐下時(shí)以健康側(cè)的臀部著力，站立時(shí)身體重心移在健康側(cè)，彎腰拾物時(shí)，患肢膝部屈曲，時(shí)間一久便造成脊柱側(cè)彎，大都彎向病變一側(cè)，任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗(yàn)都可誘發(fā)或加重疼痛，沿著坐骨神經(jīng)通路的各點(diǎn)：如腰椎旁，相當(dāng)于環(huán)跳，委中穴處，踝關(guān)節(jié)外側(cè)腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛，除疼痛外，小腿外側(cè)面和足背處有針刺，發(fā)麻等感覺，大腿后方及小腿的肌肉松軟無力，日久有輕度的肌萎縮。
大腿根部到屁股連接處是一處連接身體下部神經(jīng)部位的地方，長(zhǎng)期坐在凳子上或是長(zhǎng)期開車都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)暫時(shí)性麻痹，身體下部神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)疼痛狀態(tài)。一般出現(xiàn)這種狀況，很多人會(huì)誤以為是腿部拉傷，其實(shí)這是身體沒有運(yùn)動(dòng)造成的，在長(zhǎng)時(shí)間久坐之后一定要進(jìn)行少量的運(yùn)動(dòng)。
腿部運(yùn)動(dòng)：
1.徒手深蹲
深蹲是體能訓(xùn)練的代表動(dòng)作之一。
-鍛煉方法
：站立，雙手看圖一樣，伸直。雙腿分開，保持膝蓋稍微彎曲。
深蹲，直到膝蓋彎曲為直角。保持背部挺直，臀部向后移動(dòng)，返回時(shí)，保持膝蓋輕微彎曲。
2.剪跨
腿部鍛煉的代表性的動(dòng)作，一般女的喜歡做這動(dòng)作。
男人的話，一般做深蹲不太做這動(dòng)作，但今天講的是徒手鍛煉的所以要添加剪跨一起來做。
*鍛煉方法：兩手放在側(cè)面，兩腳并立，先使右腳向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉。
動(dòng)作過程：當(dāng)下蹲至最低位置時(shí)，再使兩腿同時(shí)向上伸直，左腳向前收回，并向右腳靠攏并立。然后，再使左腳向前跨出一大步下蹲。重復(fù)做。
訓(xùn)練要點(diǎn)；如果你在下蹲起立至四分之三或還有一段短距離到即將伸直時(shí)，主要是以股四頭肌用力收縮的。這個(gè)動(dòng)作也可以作原地剪蹲，左、右腳交替練。
3.跳深蹲
跳深蹲是深蹲動(dòng)作基礎(chǔ)上添加了跳動(dòng)作，提高了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
*鍛煉方法
：跳深蹲是3次跳來算1次，深蹲姿勢(shì)一樣，開始姿勢(shì)是坐的開始。跳一下，2次跳比準(zhǔn)備姿勢(shì)高點(diǎn)，最后一次就準(zhǔn)備動(dòng)作一樣高度坐一下。
照鏡子來看看自己姿勢(shì)。
4、下身循環(huán)訓(xùn)練
上述的3個(gè)下身鍛煉動(dòng)作，獨(dú)立的做好了可開始循環(huán)運(yùn)動(dòng)。
深蹲10次，剪跨20次，跳深蹲8次來算1組，總共做3組。
打針屁股里有硬疙瘩也是經(jīng)常遇見的情況，不用著急，也不是什么大的毛病，可能是藥物沒有完全吸收?？梢杂脽崦頍岱笠幌?，也可以用鹽水敷一下。如果出現(xiàn)潰爛的情況一定要及時(shí)就醫(yī)，萬不可耽誤了病情。平時(shí)一定要注意清淡飲食，傳一些寬松的衣物，不可吃辛辣刺激的食物，多喝開水。
無論大人還是小孩，有時(shí)打針后，會(huì)出現(xiàn)硬疙瘩，如果硬疙瘩不疼不腫，就可以自己在家進(jìn)行熱敷，如果出現(xiàn)疼痛或化膿，就要去醫(yī)院看一看，讓大夫開些藥，平時(shí)飲食要清淡，穿衣要穿純棉面料，避免受到刺激，下面就詳細(xì)說一下去掉硬疙瘩的方法。
方法/步驟
1、穩(wěn)定情緒
打針后有硬疙瘩，大多是因?yàn)樗幬镂詹缓?，或針扎的深度不?duì)，或者是發(fā)生感染。遇到這種情況后不要著急，看情況治療。
2、熱敷
把毛巾放到盆中，用開水煮，煮的目的的殺死毛巾上的細(xì)菌，再熱敷時(shí)，不會(huì)感染到皮膚，每天熱敷幾次，但注意不要造成燙傷。熱敷主要是讓血液循環(huán)加快，把硬疙瘩消除。
3、敷土豆片
把土豆切成薄片，弄熱之后，貼在硬疙瘩上，但是不要用發(fā)芽的土豆，因?yàn)榘l(fā)芽的土豆有毒，也會(huì)感染傷口。
4、敷硫酸鎂
把硫酸鎂顆粒融化后，進(jìn)行熱敷，也是比較管用的方法，能讓硬疙瘩慢慢地消除。
5、及時(shí)就醫(yī)
如果硬疙瘩發(fā)生疼痛或已經(jīng)化膿，說明傷口已經(jīng)感染，需要及時(shí)去醫(yī)院做引流手術(shù)，減輕病痛，盡快恢復(fù)健康。
6、飲食清淡
在治療硬疙瘩期間，不要吃辛辣或其他刺激的食物，多吃蔬菜水果，多喝白開水。
7、穿純棉衣物
身上發(fā)生硬疙瘩的地方，最怕刮蹭和刺激，所以，要穿純棉的衣服，保障傷口處不會(huì)越來越嚴(yán)重。
屁股出現(xiàn)摩擦疼痛，最常見的原因就是痔瘡，我們知道痔瘡是比較常見的肛腸疾病，尤其是外痔，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致脫在肛門外面，這時(shí)候摩擦的時(shí)候常常會(huì)引起疼痛，另外還會(huì)引起肛門濕疹，導(dǎo)致肛門瘙癢癥，都會(huì)加劇這種疼痛的表現(xiàn)，所以說這是我依賴，并要及時(shí)加強(qiáng)良好的治療，要注意局部的衛(wèi)生等等
屁股摩擦痛怎么回事
1)肛門部感染：
痔靜脈叢先因急慢性感染發(fā)炎、靜脈壁彈性組織逐漸纖維化、變?nèi)酢⒌挚沽Σ蛔愣聰U(kuò)大曲張，加上其它原因使靜脈曲張，逐漸加重生成痔塊。
2)長(zhǎng)期久站或久坐
由于工作的原因，導(dǎo)致長(zhǎng)期久站或久坐，長(zhǎng)期負(fù)重遠(yuǎn)行等，影響靜脈回流使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血，引起痔靜脈過度充盈、靜脈壁張力下降、血管容易瘀血擴(kuò)張，又因運(yùn)動(dòng)不足、腸蠕動(dòng)減少、糞便下行遲緩或習(xí)慣性便秘，壓迫和刺激靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內(nèi)壓力升高、靜脈壁抵抗力降低。
3)疾病因素：
由于腹內(nèi)惡變、子宮惡變、卵巢惡變、前列腺肥大、妊娠飲食過飽或蹲廁過久等都可使腹壓增加，妨礙靜脈的血液回流;肝硬變、肝充血和心臟功能不全，等均可使肛門靜脈充血、壓力增高，影響直腸靜脈血液回流。
4)肛門部受冷受熱
便秘腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣食物都可刺激肛門和直腸，使痔靜脈叢充血，影響靜脈血液回流，以致靜脈壁抵抗力下降。
