寶寶漲肚子怎么排氣？
夏天寶寶怎么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“寶寶漲肚子怎么排氣？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在生活中很多寶寶都有漲肚子的情況，寶寶脾胃虛弱，一點(diǎn)刺激就可能會(huì)引起寶寶不舒服。寶寶漲肚子可能是寶寶消化不良引起的，寶寶換奶粉或者添加輔食的時(shí)候都可能會(huì)引起消化不良。寶寶漲肚子可能與媽媽們喂奶的方式也有關(guān)，很多媽媽要等孩子餓了很久以后才會(huì)喂奶，這樣對(duì)寶寶的腸胃?jìng)艽?，很容易引起寶寶消化不良。那么寶寶漲肚子的時(shí)候怎么排氣呢？
1.腹部按摩
餐后1小時(shí)順時(shí)針按摩寶寶腹部，促進(jìn)寶寶的腸蠕動(dòng)，每天數(shù)次，同時(shí)，注意手法輕柔。
2.多喝溫水
喝溫水能幫助寶寶腸胃、肝腎減負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你排氣。
3.家庭護(hù)理
腹部使用驅(qū)風(fēng)油、用溫毛巾敷蓋也有幫助，這些有助于腸胃蠕動(dòng)和氣體排出，以改善消化吸收功能。
4.飲食療法
吃些助消化食品。
當(dāng)寶寶出現(xiàn)肚子脹了，可以通過飲食調(diào)理，給寶寶吃些助消化的食品，或宜消化的食品，且盡量少量多餐飲食，直至寶寶肚子脹的癥狀消失，另外，忌辛辣飲食。山楂片等帶酸的食物可以助消化，健脾胃的食物有薏米，紅棗，山藥，南瓜，土豆。
5.飲食禁忌
少吃容易產(chǎn)氣的食物，如豆類食品含有不能被胃腸道內(nèi)酶消化吸收的糖類，但易被結(jié)腸細(xì)菌酵解；牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應(yīng)少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。
6.營(yíng)養(yǎng)均衡飲食
日常，家長(zhǎng)需要合理搭配給孩子的食物，做到多樣化，避免食物過于單調(diào)，且給的食物要容易消化的，這樣才能有效預(yù)防寶寶肚子脹的癥狀出現(xiàn)。
預(yù)防脹氣的方法
1.按時(shí)哺乳。
2.喂食后輕拍寶寶背部
在喂食后，輕輕拍打其背部以促進(jìn)打嗝和排氣，減少寶寶脹氣的可能性。
3.注意奶瓶嘴兒大小適度
要注意奶嘴孔不要過大、瓶身的傾斜度不要太大，不要讓寶寶喝奶喝過快過急，這樣就減少空氣進(jìn)入奶嘴，隨寶寶喝奶時(shí)進(jìn)入體內(nèi)。
ys630.coM延伸閱讀
寶寶肚子漲怎么推拿
1、寶寶肚子漲怎么推拿之補(bǔ)脾經(jīng)
將小兒拇指屈曲,沿著拇指的側(cè)面從指尖一直推到指根,推100-300次,稱為補(bǔ)脾經(jīng)。補(bǔ)脾經(jīng)能有效健脾養(yǎng)胃,調(diào)理腸道,對(duì)于腹脹,腹瀉,消化不良,食欲缺乏等癥有很好的緩解作用。
2、寶寶肚子漲怎么推拿之清大腸
大腸經(jīng)位于食指橈側(cè)(近拇指一側(cè)),自指尖至虎口(食指與拇指在手掌部銜接處)呈一直線處,推拿的時(shí)候以拇指?jìng)?cè)面或指肚在穴位上做直線推動(dòng)。清大腸有助于消食導(dǎo)滯,清利腸俯,主治小兒腹脹,虛寒腹瀉,大便棉結(jié),脫肛等癥。
3、寶寶肚子漲怎么推拿之揉板門
以手指指肚在手掌面大魚際平面,按順時(shí)針或逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),揉100-200次。揉板門有健脾和胃,消食化積作用,主要用于治療小兒腹脹,食積,嘔吐,泄瀉,食欲不振,氣喘,噯氣等病癥。
4、寶寶肚子漲怎么推拿之順運(yùn)內(nèi)八卦
以拇指或中指指端在掌心內(nèi)勞宮周圍做弧形或環(huán)形推動(dòng),運(yùn)100-200次, 順運(yùn)內(nèi)八卦有寬胸利膈,降氣平喘的作用,主治小兒腹脹,咳嗽,痰喘等病癥。
5、寶寶肚子漲怎么推拿之揉天樞
穴位:天樞穴位于肚臍旁開2寸,意為“天地之中樞”,為胃經(jīng)腧穴。具有破氣消脹、消積散痞、升清降濁的作用。
手法:使用中指、無名指的指腹按壓天樞或在天樞穴旋轉(zhuǎn),按揉20次左右,力量適中。
功效:按摩天樞穴能降上逆之濁氣,促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。
6、寶寶肚子漲怎么推拿之摩腹
穴位:腹部。
手法:取仰臥姿勢(shì),先用右手掌緊接腹部,左手掌疊于右手上,以大魚際、掌跟貼緊腹部用力,按順時(shí)針方向繞臍揉腹50-100次,按腹時(shí)輕度用力,以不引起腹部疼痛或不適即可。
功效:健脾和胃、理氣消食。摩腹可使腸胃及腹壁肌肉強(qiáng)健,增加消化液分泌及胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),以利于食物的消化和吸收。
寶寶肚子漲的原因
1、在腹肌沒有足夠力量承擔(dān)的情況下,腹部會(huì)因此顯得比較突出,特別是寶寶被抱著的時(shí)候,腹部會(huì)顯得突突下垂。此外,寶寶身體前后是呈圓形的,不像大人那樣略呈扁平狀,這也是讓肚子看起來脹鼓鼓的原因之一。
2、寶寶比大人更容易脹氣。寶寶進(jìn)食、吸吮太急促,會(huì)使腹中吸入空氣;奶瓶的奶嘴孔大小不適當(dāng),空氣也會(huì)通過奶嘴的縫隙進(jìn)入寶寶體內(nèi);此外,寶寶過度哭鬧吸入了空氣;進(jìn)食奶水或其他食物,在消化道內(nèi)通過腸內(nèi)菌和其他消化酶作用而發(fā)酵,產(chǎn)生大量的氣體都會(huì)促使腹脹。
如果寶寶能吃、能拉、沒有嘔吐的現(xiàn)象、肚子摸起來軟軟的、活動(dòng)力良好、排氣正常、體重正常增加,這一類腹脹大多屬于功能性腹脹,無需特別治療,只要采取預(yù)防措施就可以了。
3、消化不良及便秘使腸道因糞便堆積,促使產(chǎn)氣的壞菌增生,或牛奶蛋白過敏、乳糖不耐、腸炎等引起消化、吸收不良,易產(chǎn)生大量的氣體。
寶寶肚子漲吃什么
1、乳食內(nèi)積型
山楂粥:鮮山楂切片,炒至棕黃色,每次取10～15克,加溫水浸泡片刻,煎取濃汁150毫升,再加水300毫升,入粳米50克,白糖適量,煮至稠粥即可服食。
焦麥芽30克,焦山楂10克,焦神曲10克,焙干,研細(xì)末,每次服3克,每日3次,連服1周。
2、脾虛夾積型
棗肉雞內(nèi)金餅:大棗肉250克,生姜30克,生內(nèi)金50～60克,面粉 500克,白糖適量。先將生姜煎湯,棗肉搗爛,生雞內(nèi)金焙干研細(xì)末,共和入面,作成小餅,烘熟。每次吃2～3個(gè),每日2～3次,連服1周。
鯽魚姜椒湯:鯽魚一條,生姜30克,胡椒1克。鯽魚去鱗及內(nèi)臟,姜切片與胡椒一同放入魚肚內(nèi),加適量水燉熟,加少許鹽,飲湯食魚。每天1次,連食1周。
寶寶在成長(zhǎng)的過程中，是會(huì)遇到各種各樣的問題，比較常見的就是寶寶肚子脹氣，其實(shí)寶寶肚子脹氣并不是一種疾病，因?yàn)樾『⒌南到y(tǒng)還沒有發(fā)育完善，大多數(shù)情況下寶寶脹氣是不需要藥物治療的，家長(zhǎng)們最好是通過其他的方法來緩解寶寶肚子脹的現(xiàn)象，那寶寶漲肚子的癥狀是什么呢？
寶寶肚子脹氣有哪些癥狀
正常的新生兒，在喂奶后常可見到輕度或較明顯的腹部隆起，有時(shí)還有溢乳，但寶寶安靜，腹部柔軟，摸不到腫塊，排便正常，生長(zhǎng)發(fā)育良好，這是通常所說的“生理性腹脹”。是由于新生兒腹壁肌肉薄，張力低下，且消化道產(chǎn)氣較多所致。
但如果腹脹明顯，伴有頻繁嘔吐、寶寶精神差、不吃奶、腹壁較硬、發(fā)亮、發(fā)紅，有的可見到小血管顯露(醫(yī)學(xué)上稱為靜脈曲張)、可摸到腫塊；有的伴有黃疸，解白色大便、血便、柏油樣大便，發(fā)熱或上述的“五不”癥狀，這些都是疾病的表現(xiàn)，應(yīng)盡快到醫(yī)院診治。
另外，寶寶肚子響這是腸鳴音，主要是吃奶時(shí)吞進(jìn)大量空氣所產(chǎn)生的，是氣體和液體隨腸蠕動(dòng)發(fā)出的聲音。建議媽媽每次給寶寶哺乳或喂奶時(shí)，應(yīng)該讓寶寶頭部略高，奶嘴孔要充滿乳汁，避免寶寶吸入過多的空氣、寶寶吃完奶后豎起來拍拍后背，直至打嗝即可，讓他通過打嗝排出吸奶時(shí)一起吸入胃里的空氣，會(huì)減輕此癥狀。
寶寶肚子脹氣常常是消化不良所致，會(huì)導(dǎo)致寶寶哭鬧不止，不想吃飯等，那就給寶寶做腹部按摩。具體做法：餐后1小時(shí)順時(shí)針按摩寶寶腹部，這樣可以促進(jìn)寶寶的腸蠕動(dòng)，每天按摩數(shù)次，同時(shí)，注意手法要輕柔。
寶寶肚子脹的原因
1、在腹肌沒有足夠力量承擔(dān)的情況下，腹部會(huì)因此顯得比較突出，特別是寶寶被抱著的時(shí)候，腹部會(huì)顯得突突下垂。此外，寶寶身體前后是呈圓形的，不像大人那樣略呈扁平狀，這也是讓肚子看起來脹鼓鼓的原因之一。
2、寶寶比大人更容易脹氣。寶寶進(jìn)食、吸吮太急促，會(huì)使腹中吸入空氣；奶瓶的奶嘴孔大小不適當(dāng)，空氣也會(huì)通過奶嘴的縫隙進(jìn)入寶寶體內(nèi)；此外，寶寶過度哭鬧吸入了空氣；進(jìn)食奶水或其他食物，在消化道內(nèi)通過腸內(nèi)菌和其他消化酶作用而發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體都會(huì)促使腹脹。
3、消化不良及便秘使腸道因糞便堆積，促使產(chǎn)氣的壞菌增生，或牛奶蛋白過敏、乳糖不耐、腸炎等引起消化、吸收不良，易產(chǎn)生大量的氣體。
4、腹腔內(nèi)器官腫大或長(zhǎng)了腫瘤，如肝脾腫大、肝硬化等，腹腔內(nèi)的器官和組織都有可能長(zhǎng)腫瘤，而腫瘤越長(zhǎng)越大就會(huì)引起腹脹。
5、寶寶下腸道阻塞以腹脹為主。嬰幼兒的腸阻塞，嚴(yán)重的完全阻塞，多在出生后不久就會(huì)因癥狀明顯而被發(fā)現(xiàn)。但如果只是不完全的阻塞，也有可能拖很久后仍被遺漏。如先天性巨腸癥。
肚子漲怎么推拿
1、肚子漲怎么推拿
常給寶寶的腹部按摩,具體做法:餐后1小時(shí),按摩以寶寶的肚臍為中心,沿著肚臍周邊用手掌進(jìn)行順時(shí)針按摩,每天按摩數(shù)次,同時(shí),注意手法要輕柔。有助寶寶的腸胃蠕動(dòng)和氣體排出,改善消化吸收。按摩時(shí)注意做好寶寶肚臍的保暖。但如果寶寶腹脹厲害,應(yīng)盡快就醫(yī),排除其他疾病引起的腹脹。
2、肚子漲怎么檢查
體格檢查
依據(jù)導(dǎo)致腹脹的原因(病因)不同而異。一般胃腸脹氣可見腹部膨隆。功能性疾病患者一般情況良好;吸收不良綜合征者有消瘦、貧血、皮膚粗糙等營(yíng)養(yǎng)不良體征;吞氣癥患者可觀察到頻繁的吞氣動(dòng)作。
實(shí)驗(yàn)室檢查
外周血中白細(xì)胞計(jì)數(shù)增多提示感染性疾病。
尿蛋白陽性提示腎炎或腎病綜合征,尿膽紅素升高可能有肝臟疾病。
嗜酸性粒細(xì)胞減少或消失,提示腸傷寒的可能。
大便潛血持續(xù)陽性常提示胃腸道腫瘤。
肝功能檢查:對(duì)急慢性肝炎有診斷價(jià)值。
腹水穿刺檢查:腹水常規(guī)檢查可確定為漏出液或滲出液。有時(shí)通過腹腔穿刺抽出少量液體即可判定為炎癥、出血、消化道或膽道穿孔。在惡性腫瘤腹腔轉(zhuǎn)移患者的腹腔穿刺液中,可能找到腫瘤細(xì)胞。
3、肚子漲臨床表現(xiàn)
腹脹的嚴(yán)重程度不同,有從很輕微到嚴(yán)重和不舒服的感覺。晝夜節(jié)律的變更是腹脹的共同特征。大多數(shù)患者,均有在日常的活動(dòng)期間腹脹進(jìn)行性地發(fā)展和在夜間休息后傾向減輕或消失的癥狀。伴有腹脹的疾病有便秘、腹瀉、腸易激綜合征、消化不良、進(jìn)食障礙疾病和肥胖癥、腸胃氣脹、器質(zhì)性疾病(包括某些惡性腫瘤)等。
肚子漲什么原因
1、大腦判斷錯(cuò)誤
腹脹是一種主觀感受,而這種感受最終還是由大腦得出。這也就不難解釋為什么很多長(zhǎng)期腹脹的患者,會(huì)伴有輕度的精神、情緒問題。
比如,患腸易激綜合征等容易腹脹的患者,常有一定情緒問題,此時(shí)醫(yī)生可能會(huì)說,不需要吃藥,回家好好調(diào)整調(diào)心情,就會(huì)好的。
2、腸道比較敏感
很多醫(yī)生認(rèn)為:有人腸道神經(jīng)就是比較嬌氣,對(duì)于大多人算輕或正常的刺激,放到他們身上時(shí)就會(huì)引起腹脹、腹痛等不適。
3、腸道中的產(chǎn)氣細(xì)菌增多
有研究發(fā)現(xiàn):一些被腹痛、腹脹等困擾的人,腸道內(nèi)的產(chǎn)氣細(xì)菌數(shù)量增加,而這很可能就是引起腹脹的重要原因。
4、其他
除此之外,胃腸動(dòng)力減弱、食物不耐受、糖吸收不良綜合征和長(zhǎng)期便秘等,都有可能引起慢性腹脹。
肚子漲的危害
1、營(yíng)養(yǎng)不良:人體攝入的食物和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在胃腸道消化和分解后,有用的部分被吸收,無用的殘?jiān)杉S便排出。腹脹時(shí),人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙,能量供給不足,使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短,甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn)。
2、維生素缺乏:長(zhǎng)期腹脹可直接影響機(jī)體對(duì)維生素的吸收,引起維生素的缺乏。有些人腹脹日久后出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥,頭發(fā)失去正常光澤和滋潤(rùn),間有散在性脫落,產(chǎn)生早禿現(xiàn)象,此為缺乏維生素A所致。
3、降低抵抗力:腹脹會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、貧血,可使人體對(duì)傳染病及各種感染的抗病能力減弱,炎癥容易擴(kuò)散,而且容易讓組織再生及外傷愈合能力減弱,受傷后傷口不易愈合。
4、導(dǎo)致貧血:由于消化吸收的障礙,蛋白質(zhì)及其他造血原料的吸收減少,可引起貧血,出現(xiàn)指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結(jié)膜等處顏色蒼白,疲倦乏力,頭暈耳鳴,注意力不集中等貧血癥狀,甚至可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。
喝水后肚子脹是很多人都有過的癥狀，引起這種現(xiàn)象大多數(shù)的原因是胃腸功能紊亂造成的，腹脹不僅人難受，還可能會(huì)影響到身體的健康，如果想要緩解喝水肚子脹，最好是在喝完水后多按摩腹部，或者是出去散散步，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，如果癥狀還不能緩解，最好去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
一、為什么會(huì)出現(xiàn)腹脹？
1、其實(shí)我們?nèi)俗陨淼哪c道內(nèi)每天是都會(huì)產(chǎn)生約7~10升的氣體，這些氣體大部分又被重新吸收，少部分會(huì)通過打嗝或者放屁的方式排出，如果飲食不當(dāng)引起吞氣過多，腸道產(chǎn)氣過多，或者排氣通道不暢，就會(huì)引起肚子脹氣了。
2、平時(shí)我們?nèi)绻叧燥堖呎f話，或者吃飯?zhí)?，都?huì)吞入過多的氣體，而有些食物本身就容易引起脹氣，如紅薯、豆類、奶制品、土豆、碳酸飲料等都有可能引起肚子脹氣。
3、胃酸過多、某些腸胃疾病也是會(huì)引起肚子脹氣的。
二、怎樣消除腹脹
1、腹部按摩：肚子脹氣可以做腹部熱敷或者涂擦風(fēng)油精，然后將手掌搓熱后，順時(shí)針按摩2分鐘，再逆時(shí)鐘按摩2分鐘，如此重復(fù)2~3個(gè)輪回，可幫助腸道運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)排氣、緩解腹脹。
2、喝水：肚子脹氣的時(shí)候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。另外在平時(shí)應(yīng)該多喝水，保證每天的飲水量能夠達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需、防止肚子脹氣。
3、藥物：
（1）胃酸過多（主要伴隨打嗝、泛酸等癥狀）導(dǎo)致的脹氣可以咨詢藥師后采取斯達(dá)舒、胃必治等非處方藥物控制。
（2）排氣通道受阻如便秘引起的腹脹嚴(yán)重，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下使用開塞露等通便藥物，一般便秘去除，脹氣也會(huì)消失；輕度則可以用決明子、金銀花泡茶喝。
（3）暴飲暴食引起的消化不良可以遵醫(yī)囑采用健胃消食片緩解脹氣。
（4）某些腸胃疾病引起的就需要明確病因后對(duì)癥治療了。
4、飲食
（1）在肚子脹氣的時(shí)候盡量避免吃產(chǎn)氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。
（2）多吃點(diǎn)促進(jìn)排氣的食物，如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
5、運(yùn)動(dòng)：如果是肚子脹氣的時(shí)候切不可選擇躺著或坐著、這樣只會(huì)讓氣體聚積，沒辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，例如散步，拖地等家務(wù)活都有利于消化，緩解肚子脹氣不適。
6、就醫(yī)：如果是用上述的方法還是不能幫助緩解脹氣，超過5天以上的話，并伴隨腹痛、血便等情況時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院的胃腸科看診、及時(shí)排查以免加重延誤病情；而如果是出現(xiàn)伴有呃逆、嘔吐等其他癥狀，建議去消化科檢查一下，是否有器質(zhì)上的病變。現(xiàn)在知道怎樣消除腹脹了。
民以食為天，一日三餐那都是少不了的。那遇到自己喜歡吃的食物的時(shí)候自然要多吃一點(diǎn)，那吃多了又會(huì)難以消化，容易出現(xiàn)脹肚子的情況，這實(shí)在是一件難以抉擇的事情。如果平時(shí)遇到脹肚子的問題要怎么解決呢？那么現(xiàn)在！下面的方法將會(huì)告訴我們?nèi)绾谓鉀Q漲肚子，在自己喜歡的食物面前也不用擔(dān)心不舒服啦！
漲肚子解決方法：
吃撐了可適當(dāng)吃些助消化食物：
吃撐了的時(shí)候咳喲適當(dāng)吃些助消化的食物，如白蘿卜、荸薺、山楂片、香蕉、麥芽煮水等。尤其是白蘿卜，其富含的酶可以起到特別好的促進(jìn)消化的作用，大餐后吃些煮蘿卜勝過胃腸藥。
吃撐了可適當(dāng)服用助消化藥物：
吃太多，撐的難受，不妨服用一些助消化的藥物，如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。
吃撐了可適當(dāng)走動(dòng)散散步：
運(yùn)動(dòng)是助消化的最好方式，當(dāng)發(fā)覺吃太多時(shí)，不妨和家人一起外出散步、逛街。千萬不要一吃完飯就躺下，吃完就躺下容易造成胃上移的，而且容易造成消化不良。
吃撐了可適當(dāng)按摩腹部緩解：
按摩有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促消化。用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時(shí)針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
吃撐了推薦兩個(gè)助消化食療方：
1、山楂麥芽茶
材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克)。 做法：將材料先浸泡1小時(shí)，再煮半小時(shí)，可煮2—3碗，當(dāng)茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風(fēng)。
2、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果(3個(gè))、梨子(2個(gè))、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)。 做法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。 功效：蘋果梨子瘦肉湯促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化
如何預(yù)防肚子脹氣：
1.少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2.慢速度咀嚼
如果你是那種塞滿一口叁明治就匆匆出門的人，最好改變一下飲食習(xí)慣?！霸斐擅洑獾牧硗庖粋€(gè)因素就是，身體不能分泌胃酸或消化酶，”營(yíng)養(yǎng)治療學(xué)家專家指出?！奥?，充分咀嚼——我建議在吃每頓飯時(shí)，前叁口東西最好咀嚼25下。
3.喝水
水對(duì)身體很重要，它能保持機(jī)體有效地工作，然而喝太多水會(huì)降低消化液的作用?！俺燥垥r(shí)喝一點(diǎn)點(diǎn)水有助于消化，但是喝太多水會(huì)稀釋這些消化液，抑制最佳消化能力，”專家提醒道?！八?，吃飯時(shí)，慢慢地喝上一小杯水對(duì)消化有所幫助。另外，如果你有氣脹問題，最好不要喝汽水。
4、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
治療胃漲不排氣的偏方
1、治療胃漲不排氣的偏方
嚼米湯,米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。
喝醋,用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時(shí)啜飲,有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
服用嗜酸菌,消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對(duì)乳晶過敏者,可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開始你可能感到輕微的不適,不過大約1小時(shí)后即可乎息。
2、小孩脹氣怎么辦快速排氣
小孩子出現(xiàn)脹氣的話,家長(zhǎng)可以在寶寶腹部作輕微的按摩,每天按摩一次能夠有效的幫助寶寶促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。因?yàn)閷殞毜哪昙o(jì)還比較小,身體內(nèi)的一些器官還沒有完全的發(fā)育成熟,所以腸胃蠕動(dòng)就非常差,如果家長(zhǎng)堅(jiān)持每天給寶寶進(jìn)行腹部按摩的話,寶寶就可以排除身體內(nèi)的一些脹氣。如果寶寶脹氣現(xiàn)象反復(fù)出現(xiàn)多次的話,一定要及時(shí)帶著孩子去醫(yī)院進(jìn)行治療。
3、懷孕脹氣怎么辦快速排氣
女性朋友在懷孕的時(shí)候出現(xiàn),肚子有脹氣的情況,主要考慮是出現(xiàn)消化不良或者胃動(dòng)力不足所造成的,建議女性朋友在這階段飲食上一定要選擇多吃一些清淡的食物,平時(shí)的時(shí)候不要吃一些刺激性的食品,而且在這家的要注意細(xì)嚼慢咽不要大口吞咽。病情較嚴(yán)重的話也可以選擇服用一些藥物來進(jìn)行治療與調(diào)理,但是自己切莫隨意的盲目亂用藥物。
胃脹氣的飲食注意
1、遁量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應(yīng)從少量開始,使腸子逐漸適應(yīng),這樣可以減少脹氣。
2、遠(yuǎn)離酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會(huì)擾亂消化道,刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等,喝得多了就會(huì)讓人感覺好像胃酸倒流一樣,但是實(shí)際上就是一種干擾。在腹部多余的酸會(huì)引起其他的問題,如果是空腹?fàn)顟B(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì),增加多余的酸性物質(zhì)會(huì)引起腹痛的問題。
3、乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時(shí)內(nèi)感到脹氣或腹瀉,甚至更嚴(yán)重,這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人,其腸內(nèi)的乳糖酶不足,無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因?yàn)槿樘遣荒投洑?最好的選擇不是放棄牛奶,而是飲用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
胃脹吃什么好
1、啤酒能順氣開胃,消除惱怒情緒。記住要適量,不可過量。
2、檳榔檳榔果可炒熟吃,能順氣和胃,止痛消積。
3、蓮藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神。用水煮服或稀飯煮藕療效最好。
4、玫瑰花沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花可順氣,沒有喝茶習(xí)慣的話可以單獨(dú)泡玫瑰花喝。
5、山楂可順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有療效。
6、茴香子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛,對(duì)生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
7、蘿卜長(zhǎng)于順氣健胃,對(duì)氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳,紅皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
無論男女老少，都可能會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的情況。一旦肚子脹氣，就需要采取一定的方法，將體內(nèi)的氣體排出，以緩解肚子脹氣給患者帶來的痛苦。肚子脹氣除了可以用藥治療以外，還可以通過按揉腹部、小口多喝水、喝杯酸奶、做些簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)、喝杯蘋果醋、喝些柑橘茶或檸檬水、嚼米湯或大麥粥等方法來緩解。
1、按揉腹部
覺得肚子脹氣的話，可以用熱水袋敷敷腹部或者涂些風(fēng)油精，順著一個(gè)方向按揉肚子，大約按摩3分鐘，脹氣要是有些嚴(yán)重可以適量的多揉一下，這樣可以幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。注意一定要注意保暖，防止著涼。
2、小口多喝水
多喝水有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)以及消化功能，進(jìn)而可以起到排氣的效果，緩解肝子脹氣的不適感，不過要注意，建議以小口慢飲多喝的方式來飲水，每天的飲水量達(dá)到2000毫升左右。
3、喝杯酸奶
喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細(xì)菌，可以有效的平衡腸道內(nèi)的健康環(huán)境，促進(jìn)消化和吸收，對(duì)緩解腹部脹氣有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹脹，最好不要馬上喝酸奶，這樣會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，建議餐后1-2小時(shí)再飲用。
4、做些簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)
做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)，可以幫助促進(jìn)腸胃消化、解除胃部悶脹感，蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，保持幾分鐘。或者覺得噯氣排氣脹氣時(shí)，注意多走動(dòng)走動(dòng)，可以讓腸胃保持彈性，起來走一走，可以有效排氣。
5、喝杯蘋果醋
用一湯匙純的蘋果醋，或是食醋加一杯水，稀釋一下后在慢慢喝下，胃里的脹氣情況可以快速得到緩解，但注意不要在空腹的食物喝，否則對(duì)胃腸過于刺激，尤其是胃酸過多者。
6、喝些柑橘茶或檸檬水
如果是吃得太多，或者的飲食過于油膩，可以喝些柑橘茶或檸檬水來幫助促進(jìn)消化，與和蘋果醋有著相類似的效果。
7、嚼米湯或大麥粥
米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病的緩解十分有效，用五份水加一份米、或谷子或大麥，放到鍋里煮沸10分鐘，蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘，過濾冷卻些后，再一天喝數(shù)次。
一、肚子脹氣什么穴位排氣
1、太白穴
如果吃飯的時(shí)候總覺得剛吃一點(diǎn)就胃脹,甚至還不斷打嗝,有想嘔吐的感覺,不妨在平時(shí)多按太白穴。
太白穴是脾經(jīng)的原穴,對(duì)調(diào)理脾氣虛弱有好處。它在足內(nèi)側(cè)緣,第1跖骨關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。另外,常按太白穴還能緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛感。
2、內(nèi)關(guān)穴
專家介紹內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng),除益氣安神,還有和胃降逆、寬胸理氣之功,常按摩內(nèi)關(guān)穴,對(duì)緩解胃部脹氣有一定作用。
內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間取穴。具體來說,就是將右手三個(gè)手指頭并攏,把三個(gè)手指頭中的無名指,放在左手腕橫紋上,這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn),就是內(nèi)關(guān)穴。
3、足三里穴
足三里穴屬足陽明胃經(jīng)穴,是人體的一個(gè)重要穴位,除了強(qiáng)壯身體、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,還有調(diào)節(jié)脾胃的好處。
此穴位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣,按揉此穴的同時(shí),向上方使勁兒,效果會(huì)更好。
4、背部腧穴
其實(shí)這是一類穴,即背部的肝、膽、脾、胃腧穴,緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過按摩時(shí),要借助家人的幫忙。
這四個(gè)穴位均位于背部,屬足太陽膀胱經(jīng)穴,肝腧,在當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,旁開1.5寸。膽腧,在當(dāng)?shù)?0胸椎棘突下,旁開1.5寸。脾腧,在當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下,旁開1.5寸。胃腧,在當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下,旁開1.5寸。
具體穴位不好找的話,可讓家人握拳,用掌指關(guān)節(jié)在患者的背部中間部位來回滾動(dòng),這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜,大概每個(gè)穴位按摩一分鐘左右。
另外,胃脹氣時(shí)還可以伸伸懶腰,牽拉一下胃,這樣也能在一定程度上緩解胃部脹氣。
二、其他緩解肚子脹氣的方法
1、跪姿前傾
雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強(qiáng)化大腿肌肉。
2、伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒,不要憋氣,然后順勢(shì)將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
4、改變睡姿
一旦發(fā)生胃脹氣的時(shí)候,如果有床的話,可以立刻躺上床上,并且用身體蜷曲的姿勢(shì),雙手環(huán)抱彎曲膝蓋的雙腳,有腹部受壓迫的感覺。同時(shí)涂抹上適量的薄荷油進(jìn)行按摩,并以打圈的方式按摩腹部。
5、山楂果醬也緩解肚子脹
用山楂做成山楂果醬,可以再早餐時(shí)抹在面包或煎饅頭上。山楂果醬很好做,先將山楂洗凈,去蒂去核,然后切小塊加冰糖和少許水,再用小火慢慢熬制,邊熬邊用勺子將果肉搗碎,待熬到濃稠時(shí)加白糖,繼續(xù)用小火加熱。將熬成果醬狀的山楂裝入密封的瓶子中,待涼后放入冰箱中冷藏食用。
山楂緩解胃脹胃痛的效果是很不錯(cuò)的。還可以換換花樣,喜歡喝果汁的人,可以做成山楂果茶,也可以制成山楂糕,酸甜可口,保證胃口大開。
三、肚子脹的癥狀
1、覺得胃痛胃脹胃酸明顯加重,伴隨著無規(guī)律的疼痛,發(fā)作周期越來越短。
2、心窩部隱隱作痛,疼痛呈輻射狀,常規(guī)藥物不斷加量,但很長(zhǎng)時(shí)間才能緩解疼痛。
3、食欲不振,飯量開始減少,經(jīng)常惡心、嘔吐、體重減輕,一天比一天消瘦,相繼伴有乏力、貧血。
4、肚子發(fā)重,大便時(shí)間無規(guī)律,不明原因的腹瀉,便形異常,多為粘液便或溏薄稀便,排便有輕微疼痛。
5、腹瀉、便秘交替出現(xiàn),排黑便的情況居多,普通抗菌消炎藥失效,腹瀉癥狀難以控制,低度或中度發(fā)熱。
對(duì)很多女性來說，當(dāng)媽媽是一件很幸福的事情但是生孩子的過程卻是兇險(xiǎn)之極的。包括生完孩子之后，依然會(huì)有很多不適的癥狀產(chǎn)生。比如說產(chǎn)后肚子脹氣是孕婦產(chǎn)后經(jīng)常出現(xiàn)的一種情況，產(chǎn)后肚子脹不利于孕婦尤其是剖腹產(chǎn)孕婦傷口的愈合，對(duì)孕婦的飲食排便都會(huì)產(chǎn)生極大的影響。那么孕婦產(chǎn)后多不漲怎么辦呢？
1、剖腹產(chǎn)后出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象，可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少肚脹，同時(shí)也可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。同時(shí)還要增加活動(dòng)，多翻身，做完剖腹產(chǎn)后的第二天就應(yīng)該在家人的攙扶下下床活動(dòng)，會(huì)促進(jìn)排氣。
2、飲食。一般而言，大概在3日后新媽媽就可以排氣了。也就是說腸胃歸位，機(jī)能恢復(fù)正常。可以讓新媽媽開始飲水，而且也可以試著接觸米粥，并開始飲食。初乳也是此時(shí)開始出現(xiàn)，而新生兒最好也開始吃母乳。如果丈夫可以幫助新媽媽一起給寶寶喂奶的話，那就最好了。
3、不宜憋尿憋便。剖宮產(chǎn)之后，媽媽們由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時(shí)地排泄，很容易造成尿滯留和大便秘結(jié)，帶給身體更大的痛苦，因此手術(shù)后新媽媽應(yīng)該按照平時(shí)的習(xí)慣及時(shí)地大小便。
4、排便。生產(chǎn)后的身體剛剛恢復(fù)，大小便時(shí)，切勿用勁過大，以免傷到傷口。剖宮產(chǎn)后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時(shí)排泄，易造成尿潴留和大便秘結(jié)，故術(shù)后新媽媽應(yīng)按平時(shí)習(xí)慣及時(shí)大小便。
剖腹產(chǎn)術(shù)后的注意事項(xiàng)
術(shù)后回到病房的產(chǎn)婦需去枕平臥，護(hù)士將尿管引流袋及輸液管妥善固定放置在合適的位置，在其臀下墊好衛(wèi)生巾，并會(huì)定時(shí)為產(chǎn)婦按摩子宮，觀察子宮收縮和陰道流血情況，還會(huì)為她們的腹部放置一個(gè)沙袋。這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。護(hù)士們會(huì)按規(guī)定每隔一段時(shí)間為產(chǎn)婦測(cè)量血壓，查看面色，測(cè)量脈搏和體溫，每隔一段時(shí)間觀察小便的顏色、量的多少，尿管是不是通暢，并將這些情況記錄下來。
這時(shí)寶寶已經(jīng)餓了，護(hù)士會(huì)把寶寶抱給媽媽，媽媽一定要將這最珍貴的初乳喂哺給寶寶。這是值得回味的經(jīng)歷，留給寶寶也留給自己。殊不知，寶寶的吸吮還可以促進(jìn)子宮收縮，減少子宮出血的發(fā)生呢。
產(chǎn)婦產(chǎn)后平臥6小時(shí)以后就可以枕枕頭了，這時(shí)會(huì)覺得舒服多了。去枕平臥的原因：大多數(shù)剖腹產(chǎn)選用硬脊膜外腔麻醉方式，術(shù)后去枕平臥可以預(yù)防頭痛。同時(shí)，平臥位頭偏向一側(cè)，還可以預(yù)防嘔吐物的誤吸。
手術(shù)后當(dāng)天晚上，大多數(shù)產(chǎn)婦會(huì)感覺腹部傷口疼痛，醫(yī)生會(huì)為她開處方，用止疼劑緩解痛苦，這樣可以使產(chǎn)婦度過無痛的夜晚。
肚子漲痛惡心怎么回事
1、肚子漲痛惡心怎么回事
肚子漲痛惡心可能是飲食習(xí)慣不良導(dǎo)致,如吃得過快時(shí),當(dāng)咽入胃內(nèi)空氣過多或因消化吸收功能不良時(shí),胃腸道內(nèi)產(chǎn)氣過多,而腸道內(nèi)的氣體又不能從肛門排出體外,則可導(dǎo)致腹脹?？赡苁且恍┘膊?dǎo)致,如胃部疾病:是引起腹脹的重要病因之一,見于慢性胃炎,慢性萎縮性胃炎、消化性潰瘍、胃擴(kuò)張、胃扭轉(zhuǎn)、胃下垂、幽門梗阻及胃癌等。
腸道疾病:也是導(dǎo)致腹脹的重要原因,多見于急、慢性腸道感染。胃腸道功能性疾病:如吞氣癥、頑固性嗝逆、功能性消化不良。肝臟疾病:也是引起腹脹的重要病因,多見于急、慢性肝炎。膽道疾病、胰腺疾病、腹膜疾病、急性感染性疾病等等都會(huì)造成肚子漲痛惡心。
2、肚子漲痛惡心在中醫(yī)的分類
2.1、氣滯作脹:患者自覺上腹部脹滿堵塞,連及肝區(qū)和后背,伴有煩躁易怒,惡心嘔吐,食少噯氣,甚至吞酸等。
2.2、脾虛腹脹:肝炎日久,長(zhǎng)期食欲不振,食少腹脹,食后加重,伴有四肢倦怠乏力,少氣懶言。
2.3、血瘀腹脹: 病人小腹部持續(xù)性脹滿,晝輕夜重,形體消瘦,面色蒼白,指甲青紫、微血管怒張,舌絳脈澀。查體可見肝脾腫大,腹壁靜脈曲張等。
2.4、濕熱腹脹:伴有煩躁,口渴不想喝水,頭暈不清、惡心、厭油膩,大便粘滯不爽,放屁惡臭、小便黃赤等。治以利濕為主,兼以清熱、調(diào)腸理氣。
3、肚子漲痛惡心的癥狀
一般說來胃腸氣脹均有腹部膨隆,局限于上腹部的膨隆多見于胃或橫結(jié)腸積氣所致,小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部,也可為全腹部膨隆,結(jié)腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部,幽門梗阻時(shí),上腹部可有胃型及蠕動(dòng)波,腸梗阻時(shí)可見腸型及腸蠕動(dòng)波,腸鳴音亢進(jìn)或減弱,腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。
肚子漲痛惡心吃什么
1、黃瓜。黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助于減少脹氣。
2、香蕉。香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預(yù)防便秘。
3、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì),防止腹脹。
4、蘆筍。蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多余水分,緩解腹脹不適。
5、酸奶。酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)消化系統(tǒng),有益胃腸道健康。
6、茴香。茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣,使氣體順利通過,減輕腹脹不適感。
7、生姜。生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
8、薄荷茶。晚餐之后,喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶,有助于放松胃腸道肌肉,緩解腹部脹氣。
肚子漲痛惡心不能吃什么
1、油炸的食物,吃了油膩的食物之后,容易引起惡心或者腹瀉的癥狀,所以建議容易胃脹氣的人應(yīng)該盡量少吃油炸的食物,例如炸雞塊、炸薯?xiàng)l等等。
2、脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
3、雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應(yīng)從少量開始,使腸子逐漸適應(yīng),這樣可以減少脹氣。
4、辛辣刺激性高的食物會(huì)擾亂食道,同時(shí)也會(huì)引起胃脹氣,建議可以喝一點(diǎn)的乳酸降低辣度,容易對(duì)胃產(chǎn)生一定的刺激性,引發(fā)胃脹氣問題。
5、巧克力會(huì)導(dǎo)致下食道括約肌放松,從而引起胃酸倒流的問題,尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力。
6、酸性的果汁飲品會(huì)擾亂消化道,刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等。
板栗是我們?nèi)粘Ｉ钪袪I(yíng)養(yǎng)很豐富的食物，很多人都喜歡吃，板栗不管是直接炒熟了吃，還是做成菜，味道和口感都是非常不錯(cuò)的，但是很多人在吃完板栗之后都會(huì)出現(xiàn)肚子脹的現(xiàn)象，其實(shí)這是一種正常的現(xiàn)象，一般多是板栗吃多了才會(huì)有的現(xiàn)象，那吃板栗肚子漲怎么辦呢？
板栗吃多了胃脹氣怎么辦
1、吃多會(huì)胃脹
板栗吃多了確實(shí)是會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況，吃生的板栗比較硬，不容易消化，可是熟的板栗又容易脹氣，所以一次不能吃太多了，吃太多對(duì)脾胃會(huì)有損傷，而且很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。板栗中含有大量的淀粉，在消化的過程中會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，所以容易出現(xiàn)胃脹氣的情況，吃板栗的時(shí)候最好是多咀嚼一下，特別是吃生的板栗時(shí)。
2、緩解胃脹氣
可能很多人出現(xiàn)胃脹氣的情況時(shí)會(huì)吃一些藥，當(dāng)然藥物確實(shí)是有效的，看一般都會(huì)選擇吃健胃消食片，但是是藥三分毒，能不吃藥就不吃藥。胃脹氣的話不要躺著或者是坐著，最好是能到處走一走，過一會(huì)就會(huì)好很多的。還可以泡點(diǎn)茶喝，特別是一些古方養(yǎng)生茶，對(duì)胃脹氣都是有用的，平時(shí)要少吃容易導(dǎo)致脹氣的食物。
3、溫馨小提醒
其實(shí)板栗是很好的一種食物，適量吃對(duì)身體的好處其實(shí)特別多，板栗中豐富的維生素有強(qiáng)健身體的作用，還能延緩衰老，板栗中含有高蛋白和鈣糖類，能刺激胃酸分泌，對(duì)腸胃是有益的，但是只能適量吃，吃都了會(huì)起到相反的效果。
吃板栗對(duì)胃好嗎
1、少吃能養(yǎng)胃
適量吃些板栗確實(shí)能起到養(yǎng)胃的效果，因?yàn)榘謇跣詼?，滋補(bǔ)的效果非常好，主要的功效就是健脾養(yǎng)胃，一般人沒有食欲的時(shí)候吃些板栗可以增強(qiáng)食欲，板栗中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素以及人體所需的礦物質(zhì)，對(duì)心血管也是有好處的，能延緩衰老，具有延年益壽的效果。
2、吃多會(huì)傷胃
板栗少吃是養(yǎng)胃的，但是吃多就會(huì)傷胃了，特別是生的板栗，生的板栗大家吃的時(shí)候應(yīng)該有感覺，比較硬，吃下去后會(huì)感覺胃不舒服，因?yàn)樯謇跸饋頃?huì)比較困難，如果吃多了就會(huì)傷胃。熟的板栗也是不能吃多，相比之下熟的板栗好消化一點(diǎn)，但是板栗中含有大量的淀粉，吃多了也是難消化的，而且腸胃中會(huì)滯氣，就會(huì)感到胃特別難受，所以千萬別吃多。
3、溫馨小提醒
需要提醒的是雖然適量吃板栗對(duì)腸胃好，但是如果腸胃病比較嚴(yán)重的話是不能吃板栗的，比如說消化不良的人，消化不良的人不能吃容易滯氣的食物，還有胃潰瘍的人也不能吃，吃了會(huì)增加胃酸的分泌，本來腸胃就不好，吃了可能會(huì)讓胃的負(fù)擔(dān)更重，從而加重潰瘍，總而言之胃不好的人盡量少吃板栗，沒有腸胃疾病的人適量吃板栗能養(yǎng)胃。
生活中，很多人可能都遭遇過肚子脹氣的經(jīng)歷，引起肚子脹氣的原因要么是胃腸功能紊亂引起的，還有可能是疾病引起的，其實(shí)不管是什么原因引起的，如果是偶爾的出現(xiàn)脹氣則不需要太過擔(dān)心，一般不是什么大問題，如果經(jīng)常性的脹氣，最好是去醫(yī)院檢查一下，究竟是什么原因會(huì)引起肚子脹。
肚子脹氣，氣從哪里來？
1、腸道壞菌多
腸胃中是有多種多樣細(xì)菌的，如果腸胃菌群紊亂，其中壞菌就會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，也會(huì)脹氣。
2、飲食習(xí)慣不良
經(jīng)常聽父母說吃飯要慢些就是這個(gè)道理，因?yàn)樵诔燥堖^程中，少部分氣體的確會(huì)隨著食物進(jìn)入你的胃里，產(chǎn)生脹氣，讓胃腸不舒服。
3、攝取過多的產(chǎn)氣食物
這個(gè)我呢深有體會(huì)，就好比喝了汽水會(huì)打嗝，碳酸飲料進(jìn)到身體里，隨著溫度上升，氣體會(huì)剝離出來。如果在身體健康的情況下，打嗝放屁就「出氣」了。不過一旦有一丟丟問題，氣體就會(huì)像外來的物種一樣霸占胃腸道。
4、腸道蠕動(dòng)功能差
情緒失控或者腸胃功能不好，造成胃腸不蠕動(dòng)，那么腸胃那條長(zhǎng)長(zhǎng)的通道就會(huì)不通，消化的過程也會(huì)產(chǎn)生氣體，腸胃不通氣體就放不出去。中醫(yī)也這樣認(rèn)為的「其病多由七情內(nèi)傷，六淫外侵，飲食失節(jié)，房勞過度，致脾土受傷，轉(zhuǎn)輸失職，清濁相混，隧道壅塞，水濕痰瘀積滯不化而成」，這些都是造成胃脹的主要原因。
不管肚子脹氣是怎么回事，出現(xiàn)肚子脹氣之后，一定要及時(shí)調(diào)理。那么肚子脹氣怎么辦呢？
三招搞定肚子脹氣
1、牛蒡煮水
牛蒡除了清熱解毒祛濕外，也能助消化、消脹氣。
買根新鮮的牛蒡，切片煮水，煮沸騰后，放溫，然后服用。
2、酸梅湯
既開胃又消食，酸梅湯在飯前飯中飯后都屬于完美的存在。
注意：那種酸梅精沒用的，一定要是烏梅、陳皮、山楂、甘草、洛神花等等正經(jīng)熬制的才好。
肚子脹氣
3、兩肘窩刮痧
疼疼疼疼疼！但疼也只能忍著了，好幾次肚子脹都靠這招解決的。有刮痧板刮痧油的話，雙手肘窩各刮痧100下。沒有工具或者嫌麻煩，直接用手掌拍痧也行，手掌放松，不必用力也不必收力，自然拍打肘窩就好。
注意：氣血比較虛弱不容易出痧的，拍痧效果更好。
此外，還需要做好肚子脹氣的預(yù)防措施。
1、細(xì)嚼慢咽
慢慢吃，充分咀嚼。建議在吃每頓飯時(shí)，前叁口東西最好咀嚼25下。
2、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
3、喝水
所以，吃飯時(shí)，慢慢地喝上一小杯水對(duì)消化有所幫助。另外，如果你有氣脹問題，最好不要喝汽水。
3、少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。不要吃不易消化的食物。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
做好這幾點(diǎn)，就能有效預(yù)防肚子脹氣發(fā)生，減少對(duì)健康的危害。
