嘴角長泡快速解決方法
泡腳養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《嘴角長泡快速解決方法》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
每個人的身體狀態(tài)和體質(zhì)都是不一樣的，當(dāng)在換季的時候，或者出現(xiàn)上火以及身體內(nèi)缺乏一些維生素的時候，有一些人就會在嘴角長泡的，當(dāng)嘴角長泡的時候不但會影響到臉部的美觀，還會患病的部位出現(xiàn)灼熱的疼痛感覺，當(dāng)癥狀變得嚴(yán)重的時候都會影響到張嘴說話和吃東西。
蘆薈膠+熱敷
如果嘴角上火起泡的情況比較嚴(yán)重的話，那么這個時候可以涂抹一些天然的蘆薈膠，它具有非常明顯的殺菌作用。而對于一些長泡處有瘙癢、疼痛等癥狀的患者，蘆薈膠抹上去還會有清涼感，對這些不適癥狀都具有很好的緩解作用。通常抹上去一段時間后，水泡的疼痛現(xiàn)象便可以得到很大的好轉(zhuǎn)。而多抹幾次就可以消除癥狀了?；蛘咴谕砩纤X前還可以采用熱敷的方法，用熱毛巾敷敷嘴上的泡，這種方法可以有效的減輕輕紅腫情況。而且熱敷還可以加快嘴附近的血液循環(huán)，有助于水泡盡快消散。
蜂蜜+維生素C片www.cndadi.net
蜂蜜有潤膚補水營養(yǎng)肌膚的作用。特別是干燥季節(jié)，經(jīng)常涂抹蜂蜜可起到潤膚防干燥的作用?？梢杂镁S生素B2及維生素C片壓碎捻成粉末與蜂蜜調(diào)和泡泡/涂裂口處。
魚肝油
嘴角如果起泡也可將魚肝油刺破，擠出其中油液涂于爛嘴角處，同時還可把維生素B2搗碎研細(xì)撒在患病處。倘若缺乏維生素B2和魚肝油丸，也可用蒸米飯的溢鍋水或杮餅霜加以治療，將它們涂在患處，每日2次，也可以治愈。
紅霉素眼膏
嘴角起泡還可以用紅霉素眼膏抹一抹嘴上的泡。紅霉素軟膏有殺菌消炎的作用，效果很不錯，而且副作用小，又便宜。每天抹3--5次，一般抹3天左右就能好轉(zhuǎn)。
藥物治療 嘴角起泡也可能是口唇皰疹，開始時有灼熱感,稍后群集水泡,糜爛,結(jié)痂,病程約一周左右可復(fù)發(fā)。常在口唇黏膜處出現(xiàn)針頭大小的小皰,常為一群,也有兩三群,自覺有輕度燒灼感,歷時一周左右可“自愈”亦可“反復(fù)發(fā)作”。如果是口唇皰疹引起的嘴角起泡應(yīng)當(dāng)以下采用藥物治療。
1、
一般的抗病毒藥物,病毒唑、病毒靈等都能用于單純皰疹的治療,但其中以阿昔洛韋功效最為突出。因為阿昔洛韋對病毒有特殊的親和力,極易被皰疹病毒攝取,并在病毒內(nèi)部引發(fā)化學(xué)反應(yīng),進而起到抑制病毒復(fù)制的作用。在嘴角起泡初期,每天外涂阿昔洛韋眼藥膏兩次,就能起到不錯的輔助治療效果。2、
5%阿昔洛韋軟膏或0.1%泡疹凈霜外用,與皮炎平軟膏交替外涂效果更好。有感染者加用金霉素軟膏。2、
利巴韋林注射液(病毒唑)濕敷:用醫(yī)用棉球或棉簽、小塊紗布飽蘸利巴韋林注射液濕敷于皮損處,每次敷15min,每天3~5次。4、
清熱解毒藥的中藥,如牛黃解毒片、消炎解毒丸等口服。yS630.Com相關(guān)推薦
嘴角長泡按什么穴位
1、嘴角長泡按什么穴位
內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內(nèi)庭穴。
按摩手法:內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指點揉100次即可。
太沖穴
太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng),因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。
按摩手法:在按摩太沖穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
合谷穴
合谷穴最好找了,我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng),并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”.如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干,或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒,就可以按合谷穴來消消火。
按摩手法:由于這個穴位按摩起來也比較方便,因此沒有固定的次數(shù),有空的時候按一按合谷穴就可以。
2、嘴角長泡怎么快速緩解
藥物涂抹患處
壓碎維生素B2、C片,用粉末與蜂蜜調(diào)和涂抹患處,有很好的效果。
敷西瓜霜噴霧的粉
嘴巴上火起泡有點疼,敷西瓜霜噴霧吧,西瓜霜噴霧具有殺菌消炎作用,很有效果。
鹽水漱口
嘴巴上火起泡的朋友應(yīng)該加強口腔衛(wèi)生,建議每天堅持早晚用鹽水漱口,鹽水可以殺菌消炎,同時滋潤了嘴唇,有效的緩解上火導(dǎo)致的起泡。
吃去火的食物
上火導(dǎo)致的嘴巴起泡,此時需要去火,可以吃去火的食物,如菊花、梨子、柚子等。
涂消毒酒精
嘴巴上火起泡比較快速的方法可以在患處涂稀釋過的消毒酒精,每天涂抹5次左右。
3、怎么預(yù)防嘴角長泡
可以涂一些外用藥,建議用西瓜霜噴霧噴在患處,效果不錯。
多吃富含維生素B族的食物,尤其是B2,像動物的內(nèi)臟、蛋、奶、綠色蔬菜等要多吃。
多吃一些清涼敗火的食物,比如龜苓膏、菊花茶、香蕉等,這些涼性的食品有助于袪火。
戒煙限酒,像辛辣刺激的食物要忌口,狗肉、羊肉等容易上火的食物也暫時不要吃,以免加重病情。
保持心情開朗,平時多笑笑,學(xué)會控制自己的情緒,凡事看開些,不要動不動就著急上火。
可以去醫(yī)院請中醫(yī)為自己開一些降火的方子,或者拔拔罐,去一去體內(nèi)的火氣。
嘴角長泡的一般原因
上火
引發(fā)嘴唇上火起泡是有原因的,而其中最直接的、最主要的原因就是中醫(yī)所說的“上火”,一般中醫(yī)認(rèn)為,如果出現(xiàn)了咽喉腫痛、眼睛紅赤、嘴角干裂、鼻子流血、牙周腫痛等癥狀,中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”.不少人在冬春交替之際由于氣候干燥、風(fēng)沙大都會有嘴唇起泡的經(jīng)歷,很多人都有用舌頭舔嘴唇的習(xí)慣,一保持嘴唇的濕潤,而越添越干,形成了惡性循環(huán),越舔嘴唇越干燥疼痛,隨之就會上火起泡。
皰疹
引發(fā)嘴唇上火長泡的原因很多,常見的原因包括唇皰疹引發(fā)的嘴唇上火長泡,唇皰疹一般發(fā)生于感冒發(fā)燒、女性經(jīng)期等身體抵抗力低下的時期,會在嘴唇周圍起小水泡,傳染性極高;
口腔潰瘍
口腔潰瘍引發(fā)的嘴唇上火長泡,多為白色凸起的水泡,一般一、兩周可以自愈;鵝口瘡引發(fā)的嘴唇上火長泡,此類嘴唇起泡多由真菌感染引起,嬰幼兒較為高發(fā),長期服用抗生素的老人也會常?；即祟惣不?。這些都會引發(fā)患者嘴唇上火起泡。
嘴角長泡注意事項
1、多喝水。嘴上長泡我們俗稱“上火”,體內(nèi)的火天大,發(fā)泄不出來所以嘴上會長泡,有的人上火的時候會牙痛或者牙齦起泡,其實道理都是一樣的,多喝水可以去火的,這個事最簡單也是最常用的方法。
2、不要著急。有時候我們會說著急上火,這也是有道理的,由于比較著急,找不到好的方法來處理生活中遇到的問題,一時急火攻心,所以才會在嘴上或者牙齒上表出來。
3、多吃蔬菜水果。所謂的上火,西醫(yī)認(rèn)為是缺乏維生素的原因,而多食用新鮮的蔬菜水果可以有效的補充體內(nèi)各種維生素,從而緩解上火的癥狀。
4、不要食用辛辣食物。上火的時候不要食用辛辣食物,辣椒等會增加胃火,除此之外還要注意不要吸煙,喝酒,不要熬夜等,養(yǎng)成合理作息和飲食的好習(xí)慣。
5、保持口腔衛(wèi)生。注意刷牙,漱口,清理口腔,可以緩解上火的狀況,能夠快點好起來的,如果上火比較嚴(yán)重的話,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用一些去火的藥物。
雖然屁多屁臭并不會對一個人的身體造成實質(zhì)性影響，只會起到污染空氣以及讓人感覺到尷尬的效果，但是中醫(yī)學(xué)上看來一個人屁多屁臭，是脾胃虛寒所導(dǎo)致的結(jié)果。因此當(dāng)出現(xiàn)屁多屁臭問題的時候也要引起重視，及時去醫(yī)生那里尋找正確的方法治療。而關(guān)于屁多屁臭的解決措施又有哪些呢?
1、屁多屁臭吃什么藥好
健康的人每天放屁大約6~20個,屁的數(shù)量與人的消化機能強弱有關(guān),放屁過多或過臭都值得警惕。治療屁多且放屁氣味惡臭、腥臭的中醫(yī)常用處理方法如下:腹?jié)M、大便秘結(jié),可服用承氣湯。其配方是枳實5枚,大黃4兩,芒硝半升,甘草2兩。脾胃虛寒、排氣多而不臭,腹中滿脹,可服用理中湯來溫補脾胃。
其配方是人參、干姜、甘草(炙)、白術(shù)各9克,把藥切碎,用水1.6升,煮取600毫升,去滓,每次溫服200毫升,日三服。腹部脹滿、食欲不振、惡心嘔吐、大便泄瀉,或脘腹疼痛時,可用胃苓湯溫化寒濕。其配方是蒼術(shù)15克,白術(shù)15克,厚樸10克,陳皮10克,茯苓20克,澤瀉10克,豬苓10克,桂枝10克,炙甘草6克,生姜10克。當(dāng)腹脹惡心、時時汗出、大便溏泄味臭、排氣亦臭、肛門灼熱、小便短赤時可用王氏連樸飲來祛濕清熱。其配方是厚樸2錢,川連姜汁炒、石菖蒲、制半夏各1錢,香豉炒、焦梔各3錢,蘆根2兩。
2、屁多的原因
乳制品吃過多,消化乳制品的乳酸酶會減少,過多食用乳制品就會排氣增多。細(xì)菌會對人們所吃的食物進行發(fā)酵。這一過程發(fā)生在結(jié)腸里,但有些結(jié)腸細(xì)菌由于過度生長而進入小腸。因此,食物被消化前,就與細(xì)菌發(fā)生了接觸,生成了氣體。
有些人患腸胃炎后,腸道內(nèi)細(xì)菌失衡,也會排氣增多。吃飯?zhí)珎}促,會吞下大量的氣體也是放屁多的原因。如果身體在分解某些食物時存在困難,就會導(dǎo)致排氣增多。
激素分泌改變會使更年期女性或激素分泌失衡患者排氣增多,因為腸胃運動不如年輕時那么活躍。便秘患者容易放屁多。因為糞便在腸道中無法移動時,而糞便主要是由細(xì)菌構(gòu)成的,細(xì)菌在人體系統(tǒng)內(nèi)堆積的數(shù)量越多,發(fā)酵后排放出來的氣體也就越多。
3、屁臭的原因
吃過多具有刺激性氣味的食物,如洋蔥、大蒜、蘿卜、韭菜等會放屁很臭。此種情況不必?fù)?dān)心,一旦避免食用,這種情況就會自然消失。在排出了由于飲食而產(chǎn)生“放屁臭”的因素外,就要考慮可能是消化不良或腸道疾病所引起的。惡臭味的屁可能是放屁者腸道內(nèi)有細(xì)菌感染,腸黏膜受到細(xì)菌毒素的破壞,大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細(xì)胞,患者還常常會出現(xiàn)腸絞痛、里急后重、發(fā)熱等癥狀。腥臭味的屁可能提示消化道出血,血液積聚在患者胃腸道中,胃酸及腸道細(xì)菌把血液分解,有時候排出的糞便會像柏油一般;此外,腸道有惡性腫瘤時,屁也會帶有腥臭味。
憋屁的危害
1、加重胃腸道潰瘍。經(jīng)常憋屁會加重胃腸道潰瘍,這對于我們的腸胃健康是十分不利的,所以生活當(dāng)中不要尷尬,有屁就放。
2、弱化肝臟功能。“有屁不放,憋壞五臟”,這句話解讀起來其實也不難,這些憋住不放的屁豈止會影響到胃腸的消化功能,廢氣上逆的話,還會對肝臟造成不良影響。主要會加重其負(fù)擔(dān),長期下去會弱化肝臟的排毒功能。
3、美容的大敵。生活當(dāng)中經(jīng)常憋屁的話,會導(dǎo)致我們腸道當(dāng)中的毒素排不出去,這會影響我們的皮膚健康,影響美觀。
屁多屁臭的自我調(diào)養(yǎng)
1、喝薏米仁紅豆粥。薏米仁紅豆粥治療脾虛濕盛,可以排除腸胃中的濕毒,健脾,滲濕,止瀉,排膿。還可以幫助排便、減輕體重,以及滋潤肌膚。
2、做氣功。特別是馬禮堂六字訣養(yǎng)氣功,重點做呼字功,補脾,健腸胃,排矢氣。
3、腸胃不好要注意飲食。飲食要有規(guī)律,避免犯病。少吃不易消化的食物,少吃肉、堅果等,多吃素。少吃生冷,避免吃冰棍、冰水、冰鎮(zhèn)啤酒等,少吃寒性、涼性的果蔬,多吃溫性、中性的果蔬。避免食用刺激性食物,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。吃飯要細(xì)嚼慢咽。吃飯要定時定量,避免過饑或過飽。
4、應(yīng)積極參加體育運動,特別是周期性運動,例如快走、跑步、游泳等。在運動的過程中,鍛煉臟腑,排出矢氣。
5、避免生氣發(fā)火。抑郁可導(dǎo)致放屁多。避免精神刺激,解除緊張情緒和心理負(fù)擔(dān),保持心情舒暢,態(tài)度樂觀豁達。只要心胸寬廣控制情緒,只要不犯病,就有利腸胃的自我修復(fù)。
平時情緒不良生悶氣，對健康危害是非常大的，我們知道平時生活當(dāng)中很多疾病產(chǎn)生的原因都和生氣有關(guān)，長時間出現(xiàn)生悶氣的現(xiàn)象會導(dǎo)致體質(zhì)下降，引起內(nèi)分泌失調(diào)，容易誘發(fā)多種疾病的出現(xiàn)，所以說在出現(xiàn)生悶氣的時候，一定要找到好的解決的方法，最主要的就是不要生悶氣，一定要學(xué)會宣泄，找到合理的宣泄的渠道。
生悶氣的解決方法
1、學(xué)會宣泄
有“氣”悶在心里，不讓它宣泄出來，那么時間久了不僅能把自己悶出病來，還有可能導(dǎo)致與家人之間產(chǎn)生矛盾，不利于關(guān)系的和諧。有些女人偏偏就是這個性格，面對職場中的是是非非，總是選擇忍氣吞聲，把怒 氣帶進家門，為了一點小事看不順眼，就大發(fā)脾氣，讓家人遭池魚之殃。也有的人最初選擇忍氣吞聲，到實在忍不下去了，徹底爆發(fā)，在公司拍桌大罵，拂袖而去，這樣對個人和公司都不好。因此，心里有“氣”的時候 要學(xué)會在恰當(dāng)?shù)臅r間、恰當(dāng)?shù)牡攸c將這些怒氣發(fā)泄出來。
2、增強自信心
女人一旦生氣，大多是因為她不能掌握事情的進展，缺乏自信。自認(rèn)為糟糕沒用的人，在與旁人互動時，才會產(chǎn)生一種負(fù)面關(guān)系。例如，其他同事一提出不同看法，或反駁自己的意見，就認(rèn)為對方是故意這樣做的，或者認(rèn)為對方是故意在“找我麻煩”，甚至?xí)?lián)想到以前自己反駁過這個 人，因此他“今天借機報復(fù)”。因此，要想不生氣、少生氣，就要增強自 己的自信心。自信的人能以自我肯定的方式表現(xiàn)自己，既有助于工作，也能減少在職場產(chǎn)生怒氣和糾紛。
3、學(xué)會積極傾聽
善于傾聽的女人到哪兒都會受到歡迎，那些不善于傾聽的女人則極 有可能到處碰壁。在與他人交談時，如果一個人總是不停地講話，那是非常不禮貌的。交談就是指自己講話的同時也要聽對方講話。傾聽他人的 講話表示的是對他人的一種關(guān)心和尊重，因此，越是一個善于傾聽他人意 見的人，其人際關(guān)系往往就會越寬，就會越理想，也就會少生悶氣。
4、正確看待差異
每個人都有自己的個性，有時候會因為彼此之間相差很大，而感覺對方什么地方都不對，常常因為別人自己生悶氣。其實，有時候如果從另一種角度和眼光看對方，也許也就沒有那么不對勁了。
人際溝通專家開出一條妙方：常對別人保持一顆“好奇心”，要深入了解對方的想法，不要把焦點一直放在自己和他人價值觀或處事方法不同上，而要把與對方的談話看成是尋找靈感的過程，反而會有意外收獲。
5、別讓自己累壞
疲勞經(jīng)常是壓垮情緒的那根稻草。人在太疲勞的情況下，情緒會起起伏伏，一點兒小事都可能變成導(dǎo)火線，讓怒氣爆發(fā)出來，如果你的工作負(fù)荷太重，應(yīng)該想辦法調(diào)整，或者自己找到可以排解疲勞、重拾活力的方法或活動。
隨著分娩臨近，小蘭感覺解不出大便這個毛病越來越嚴(yán)重。本以為生產(chǎn)后這種不適會消失，卻不料，待順利生出小寶寶后，小蘭發(fā)現(xiàn)解大便更困難了。一連3天沒有大便，再加上陰道傷口未愈不敢用力，急得小蘭坐立不安。小蘭實在害怕以后的日子都會這般痛苦，度日如年。其實不用怕，醫(yī)學(xué)上把解不出大便稱為便秘，只要掌握了科學(xué)的知識，就一定能擺脫產(chǎn)后便秘的困擾！
正常的排便節(jié)奏
如果產(chǎn)前灌腸者，產(chǎn)婦產(chǎn)后2-3天才解大便；若產(chǎn)前未灌腸者，產(chǎn)婦可能1-2天首次排便。一旦在產(chǎn)后超過3天未解大便，應(yīng)注意便秘的出現(xiàn)；如果便秘持續(xù)3天以上，則一定要請醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>
產(chǎn)后便秘原因種種
與孕前有關(guān)的便秘
1、由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，比如子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，陰道肌肉薄弱致使排便腹壓不夠，排便時間比男性慢，所以女性比男性更易便秘。
2、便秘與生活習(xí)慣不良相關(guān)，如任意延遲排便、愛吃辣，使本來正常的排便反射遭到干擾，直腸對糞便壓力刺激的敏感性降低，糞便滯留在直腸內(nèi)，不能及時排便。另外食物過分精細(xì)，纖維殘渣少也是便秘的原因。
與懷孕有關(guān)的便秘
1、懷孕整個期間體內(nèi)孕激素水平增高，它使子宮和腸道的平滑肌都松弛，前者有利于胎兒的安居，而后者卻造成腸蠕動減慢，食物和水分在結(jié)腸內(nèi)停留時間延長，致使糞便干硬。
2、懷孕后期膨大的子宮壓迫腸道，常常加重便秘。
與分娩有關(guān)的便秘
1、分娩前灌腸致使排便延遲。
2、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞。
3、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應(yīng)性擴大，腸內(nèi)容物滯留；產(chǎn)后體質(zhì)虛弱或手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便；臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動；腹肌和盆底肌肉松弛，排便時收縮無力。
輕松應(yīng)對產(chǎn)后便秘
調(diào)整自己
產(chǎn)褥期作為一個特殊時期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應(yīng)。新媽媽應(yīng)學(xué)會盡快轉(zhuǎn)變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那么現(xiàn)在就需要改變。
學(xué)會休息
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始工作。
不賴床，勤活動
一般自然分娩后6-8小時產(chǎn)婦就坐起，進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動。
早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動，防止尿潴留和便秘。
湯水是個寶
下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。
充分利用天然植物通便劑
在保證高蛋白同時，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。
有效的提肛運動
有效的提肛運動――凱格爾運動，只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛?。ㄒ环N圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放），正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始。
凱格爾運動具體操作如下：
1、仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。
2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。
3、持續(xù)收縮約10秒，再放松10秒，如此重復(fù)15次，每天1次。
要點：姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；運動次數(shù)和收縮強度需要隨產(chǎn)婦體質(zhì)和手術(shù)情況而定，最好事先請示醫(yī)師。
飲食建議多多
1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
4、多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
解決便秘的小處方
1、蜂蜜芝麻糊 蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、調(diào)和蒸熟，每天食用2次。
2、紅薯粥 將紅薯500克，洗凈削去外皮，切成塊放在鍋內(nèi)，加水適量，煎至熟爛，再加少量白糖調(diào)味，臨睡前食用。
3、牛奶加蜂蜜 牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加蔥汁數(shù)滴，每日早晚空腹服。
愛心提示
產(chǎn)婦禁用大黃及以大黃為主的清熱瀉下藥，如三黃片、牛黃解毒片、牛黃上清丸等。可以使用不太刺激腸胃，又不會產(chǎn)生依賴性的緩瀉劑，比如開塞露塞肛。如果仍不能解決便秘的話，可以遵醫(yī)囑在醫(yī)院進行肥皂水灌腸。
媽媽們都希望自己能夠親自喂養(yǎng)孩子，雖然喂養(yǎng)孩子的過程會很麻煩或是疼痛，但是母乳對于寶寶的好處不言而喻。哺乳期的女性乳房內(nèi)的奶需要及時喂養(yǎng)寶寶，或是排除，否則很容易造成奶在乳房內(nèi)積聚，形成結(jié)塊。一旦發(fā)生，媽媽們會十分疼痛。那么如何快速使奶結(jié)塊解決呢？
敷
熱敷會加強疼痛部位的血液循環(huán)，進而加快愈合。熱毛巾擰干，敷在乳房上，注意圍成圈形，中間露出乳頭，敷幾分鐘，待毛巾溫度下降，重新泡入熱水并絞干，如此反復(fù)，5分鐘左右。注意溫度不能太高以免燙傷皮膚。冬天毛巾冷的太快也可以用嬰兒奶瓶、熱水袋、沖熱水澡等熱敷，效果也不錯哦。
揉
輕柔的按摩也有助于治療。方法如下：先從疼痛點的后方開始，左手端托患乳，然后，右手四指(即食指至小指)采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬結(jié)、腫塊。再用右手五指指腹順輸乳管的放射方向從乳根至乳暈部，輕拿揉抓，疏通淤乳。最后，右手食指與中指夾持患側(cè)乳暈及乳頭部，不斷向外輕輕挑提，淤乳即噴射而出。按摩方法一定要正確，力道到位，別怕疼，不疼沒效果，如果自己下不了手，可以叫老公或其家人幫忙。
梳
在按摩、吸奶的同時，也可用木梳梳，烤熱的木梳最好，要從腋窩往乳頭方向梳這樣可以讓打結(jié)的血管疏通。最好用梳子背面梳，切記力度不要太大，按照乳腺的方向梳理，梳之前一定在乳房上搽些潤膚油，否者皮膚容易紅腫受傷。
吸
熱處理和按摩之后立即哺喂寶寶(最好讓寶寶多吸，寶寶就是最好的吸奶器)或者用吸奶器吸奶，有助于緩解堵塞。媽媽們請記住敷、揉、梳、吸如此循環(huán)往復(fù)，直到乳房完全吸空，呈軟綿綿狀。這個不好偷懶的，一定要有耐心，否則沒辦法好了。
敷大餅
將生大餅蓋住乳房腫塊，但必須暴露乳頭，生大餅的厚度約0.3厘米，在其表面用紗布或毛巾覆蓋，既可固定，又可防止水份蒸發(fā)而失效。每帖固定6小時，如敷貼后乳房皮膚無紅疹過敏,可更換新的生大餅敷貼。一般因乳汁郁滯而引起的乳房腫塊,經(jīng)敷貼后有明顯的消腫止痛效果,乳汁會比較通暢,腫塊消散,初起的乳腺炎就會消退。
大餅燒餅店一定有賣，可以去燒餅店問他們買生的大餅，也就是面粉，發(fā)酵的面粉，最好是他們隔夜發(fā)的，然后敷在奶結(jié)上，不要喂奶，敷個5、6個小時，然后喂奶，讓你家寶寶幫你吸出來，或者用吸奶器。如果還不通，就繼續(xù)重復(fù)上面的，別急，一定行的。現(xiàn)在很多人都患有胃病，這和現(xiàn)在人工作和生活壓力大，節(jié)奏快有著很大的關(guān)系，胃病有幾種類型，其中膽汁反流會讓很多患者都感覺到害怕，原因出現(xiàn)膽汁反流的時候癥狀比較嚴(yán)重，并且膽汁反流不容易治療，當(dāng)患上膽汁反流之后，要及時的進行治療，還要改變飲食和生活習(xí)慣，這樣才能讓病情盡量的緩解。
方法一
切記一定不要吃錯藥：有的人本來胃酸就少，還在吃抑酸藥物，比如奧美拉唑肯定是不好的，請吃合適的藥物，以中藥為宜。
方法二
吃飯一定要8分飽，多吃蔬菜，少吃肉，我說的少吃肉是指吃一片兩片的量?？梢远嗪戎?，但是不能只喝粥，只喝粥會造成營養(yǎng)不良。酸甜苦辣都能吃，但是要少吃。所謂萬惡淫（過量）為首。
方法三
心態(tài)要調(diào)理好，吃藥如果不太見效（中藥慢，前提是吃對藥），不要懈怠，要接著吃，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，要堅持吃一段時間。
方法四
學(xué)會堅持飯后散步，可以手機下載一個計步器軟件，堅持三餐飯后去適量的溜達溜達。
方法五
一定要早睡，10點之前必須睡覺。因為胃已經(jīng)出現(xiàn)問題，只能靠休息來養(yǎng)身體了。
方法六
古人說過大概的意思：少行房事，精力才會旺盛。有精力免得傷脾。
方法七
為人一定要大氣，不爭，不嫉妒別人，心情愉悅。
膽汁反流的癥狀
1.腹脹
表現(xiàn)為腹部飽脹不適，中上腹持續(xù)燒灼感，也可表現(xiàn)為胸骨后痛，餐后可加重，服用堿性藥物無緩解反而加重。
2.胃灼熱
胃部有灼燒感，甚至有些患者食管也有燒灼感，常常伴有噯氣、反酸、惡心、嘔吐、腸鳴、排便不暢、食欲減退以及消瘦等。
3.胃出血
嚴(yán)重的膽汁反流性胃炎患者還會出現(xiàn)胃出血，有的患者大便呈現(xiàn)黑色（柏油樣便），有的是嘔血。
4.嘔吐
由于胃排空障礙，嘔吐一般發(fā)生在晚間或半夜，有些患者嘔吐物中帶血。
人們生活在快節(jié)奏的生活方式之下，身體很容易出現(xiàn)不適的癥狀，如便秘等，這種情況的一般原因都是由于不正常的飲食或者是不好的生活習(xí)慣造成的，是每個人都會經(jīng)歷的一種不正常的生理現(xiàn)象，這給很多人帶來了極大地困擾，所以找到一種有效治療便秘的方法是大部分人都迫切需要的。
服用藥物是一種有效治療便秘的方法，但是長期用這種方法一定會給患者的身體造成一定的負(fù)面影響，所以在這種情況下一種健康的有效治療便秘的方法會給患者帶來很大的幫助。
便秘也是讓小腹突出的原因，因為沒有排出的宿便，在肚子里占了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，坊間有很多消除小腹的偏方到底有沒有效果呢?
偏方1早上空腹喝水法
專家的意見：
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，因而導(dǎo)致大腸蠕動變慢，有營養(yǎng)師表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
偏方2喝優(yōu)酪乳
專家的意見：
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
便秘的治療最好不要用依賴藥物治療，患者可以根據(jù)自己的身體和生活方式對以上治療方法加以改進，從而使便秘的情況得以緩解。一般情況下，我們在生活中過多的心情焦慮也會導(dǎo)致便秘，所以保持一種輕松地心態(tài)對于緩解便秘也很有幫助。
