香蕉的五大好處讓你出乎意料
養(yǎng)生五大原則。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《香蕉的五大好處讓你出乎意料》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
吃香蕉有什么好處呢？也許你脫口而出的會(huì)是香蕉能治便秘，但又有人說(shuō)吃香蕉反而會(huì)讓便秘加重。對(duì)此，我們暫且不做探討。我們今天要了解的是香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與吃香蕉的好處。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含碳水化合物19.5克、粗纖維0.9克。這樣大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。另外，香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量。香蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
香蕉的五大好處：
1.吃香蕉可治療憂郁癥
有乳腺增生的患者，醫(yī)生一般會(huì)建議平常多吃香蕉，讓自己心情愉快點(diǎn)。這是為什么呢？因?yàn)橄憬逗幸环N物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。香蕉有快樂(lè)食品之稱，憂郁癥患者，平時(shí)多吃些香蕉，可減少引起情緒低落的激素，使悲觀的情緒逐漸消失。
2.吃香蕉有助于減肥
香蕉雖然比較甜，但它的卡路里并不高且富含食物纖維！一根凈重約100克的香蕉只有87卡的熱量，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來(lái)，只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量堆積。
3.香蕉可護(hù)膚美容
香蕉不只可以用來(lái)吃，還可用來(lái)做面膜，也許你也跟我一樣有用香蕉和酸奶做面膜的經(jīng)歷。香蕉面膜的做法很簡(jiǎn)單：香蕉半只，搗泥加適量牛奶（酸奶也行），調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15~20分鐘后洗去。可使皮膚清爽潤(rùn)滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
4.巧用香蕉可解酒
香蕉有清熱、滑腸、解毒的作用。香蕉解酒也要根據(jù)酒后不同的醉酒反應(yīng)，選擇不同的方法吃香蕉，最好少喝茶，以免對(duì)健康造成影響。
解酒止渴：香蕉3至5根，酒后生食；
酒后煩熱：香蕉研碎加入溫水、加糖調(diào)服；
酒后頭痛：香蕉一根50克，水煎服代茶飲；
酒后胃熱心煩：香蕉皮切成條狀60克水煎，加糖適量飲服。
5.香蕉可充饑補(bǔ)充能量
不吃早餐的人其實(shí)有不少，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。
編輯推薦
第一、禪修養(yǎng)身
多數(shù)有養(yǎng)生意識(shí)的人往往通過(guò)飲食、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉身體來(lái)養(yǎng)生，這些人由于只看到身體身體的表象的性質(zhì)，而沒有看到影響人體的最根本的因素，即是人的身心對(duì)人體健康的影響，而并沒有真正的養(yǎng)身，而通過(guò)禪修就可以調(diào)整人的身心使身心高度合一，從而在修行大道的同時(shí)兼顧養(yǎng)身。
第二、禪修養(yǎng)氣
有少數(shù)人意識(shí)到了氣、經(jīng)絡(luò)對(duì)于健康的作用后，開始運(yùn)用瑜伽、太極、內(nèi)觀等方式來(lái)調(diào)氣，通過(guò)調(diào)氣達(dá)到經(jīng)絡(luò)、血液和營(yíng)養(yǎng)的暢通，從而實(shí)現(xiàn)養(yǎng)身，求其中而得其下，通過(guò)練氣養(yǎng)生只能養(yǎng)身而不能養(yǎng)心，而禪修養(yǎng)生則是通過(guò)調(diào)整自身的心性，來(lái)達(dá)到物我兩忘，身心沒有困惑煩惱自然可以身、氣兼修。
第三、禪修養(yǎng)神
極少數(shù)的人通過(guò)禪修可以達(dá)到心靈的豁達(dá)，身體的疾病甚至癌癥都可以不治而愈，并且永保健康，無(wú)疾而終，這是由于心靈解脫之后，身體完全放松，不再有任何壓力和煩惱、憂慮，氣血、經(jīng)絡(luò)自然就通暢了，身心達(dá)到高度的放松快樂(lè)的狀態(tài)，從而可以修心養(yǎng)神。
大自然帶給我們一年四季的變換，同時(shí)它也賦予了不同的水果不同的成熟時(shí)節(jié)。然而在冬季，柚子已經(jīng)悄悄的來(lái)到了我們的身邊，柚子含有豐富的維生素C一直被我們稱為是美容水果。在寒冷的冬季，我們吃著酸甜多汁的柚子，這種日子不要太美好了哦！作為吃貨來(lái)講，內(nèi)心簡(jiǎn)直是一陣小激動(dòng)呢！
柚子的品種其實(shí)挺多的，而且不同品種的柚子在外形個(gè)頭上也有差異，在口感上也有不小的差異呢！但是，柚子作為一種時(shí)令水果卻可以貫穿我們?cè)谶@個(gè)冬季中的健康生活。柚子的特殊營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也讓它更適合我們?cè)诙臼秤茫敲吹降资悄男┓矫娴膬?yōu)勢(shì)讓它成為這個(gè)冬季中水果的佼佼者呢？
我們食用柚子的歷史已經(jīng)非常悠久了。早在李時(shí)珍的《本草綱目》中就有記載食用柚子的好處，它具有去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳的功效。而且柚子的全身幾乎都可以食用，比如我們可以直接食用柚子的果肉；我們可以將柚子皮制成柚子茶等等（另外柚子皮吸附室內(nèi)、車內(nèi)的甲醛效果還是不錯(cuò)的哦）。柚子的營(yíng)養(yǎng)成分主要為維生素C,其含量比檸檬還多三倍；另外柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素及礦物質(zhì)元素鈣、磷、鎂、鈉等等。
柚子的養(yǎng)生功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、柚子中含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們調(diào)理冬季飲食較多造成的不消化的癥狀，清理我們的胃腸道。
2、冬季我們的人體非常容易產(chǎn)生冬燥，而柚子性寒涼，可以有效清熱降燥，尤其對(duì)肺熱作用比較明顯。
3、冬季我們易發(fā)生咳嗽，而柚子具有理氣化痰的功效，因此冬季食用柚子是非常理想的食物哦！
4、柚子中含有的豐富的維生素C,可以改善我們的皮膚狀況，使我們的皮膚白嫩透亮。
5、柚子具有很好的醒酒解酒作用，因?yàn)殍肿涌梢源龠M(jìn)肝臟將體內(nèi)的酒精及時(shí)排出體外，從而起到很好的解酒作用。
吃柚子的4個(gè)禁忌
1、不能與藥同服
高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12~l5片同類藥的降血脂作用，病人會(huì)因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。一些病人在服用抗過(guò)敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴(yán)重的可能猝死。與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物還有：環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會(huì)維持24小時(shí)，因此，正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
2、服避孕藥的女性應(yīng)忌食
柚子對(duì)避孕藥的影響最為突出。如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1~2個(gè)柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對(duì)避孕藥的吸收。
3、身體虛寒的人不宜多吃
柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。
4、高血壓患者服藥莫吃柚子
在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副反應(yīng)。服用降壓藥時(shí)，如果同時(shí)吃柚子，就好比服用過(guò)量的降壓藥，使血壓明顯大幅下降，甚至可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或中風(fēng)。
洗腳是人們?cè)谄綍r(shí)可以進(jìn)行足部按摩的一種方法，而經(jīng)常洗腳對(duì)于人體健康也是有一定的好處的，由于足底穴位和血脈十分豐富，因此，經(jīng)常洗腳是可以有效的起到防病治病作用的，下面本文就對(duì)常洗腳的好處進(jìn)行介紹。
足部按摩是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！币蚨缭趲浊昵?，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來(lái)防病治病。
改善睡眠
足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
促進(jìn)血液循環(huán)
一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水洗腳可以改善足部血液循環(huán)，水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);同時(shí)熱水洗腳也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，熱水洗腳可使血液循環(huán)順暢和改善。
促進(jìn)新陳代謝
熱水洗腳促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
消除疲勞
當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正常或患病時(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過(guò)一段洗腳時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平。可見，熱水洗腳是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。
養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦
通過(guò)熱水洗腳，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
特別在冬季，每日?qǐng)?jiān)持洗腳，不但可以保持腳部清潔，增強(qiáng)其新陳代謝，提高對(duì)外來(lái)病原微生物的抵抗能力。
其實(shí)，經(jīng)常洗腳是有很多的好處存在的，而養(yǎng)生美容、改善睡眠、促進(jìn)新陳代謝、消除疲勞和促進(jìn)血液循環(huán)這五大功效，就是人們經(jīng)常洗腳會(huì)對(duì)身體有益的地方，因此，大家在平時(shí)一定要養(yǎng)成勤洗腳的好習(xí)慣。
吃蘋果的時(shí)候，你猶豫過(guò)要不要削皮嗎？果蔬皮中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，對(duì)預(yù)防慢性疾病很有好處。尤其是下面這幾種果蔬皮，保健功能格外優(yōu)秀。
冬瓜皮利水消腫。冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性成分。它能利水消腫，對(duì)糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時(shí)最好帶皮煮。
黃瓜皮能排毒。黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效 排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟后涼拌的鮮拌三皮最適合減肥者
番茄皮預(yù)防癌癥。番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)，能防治心血管疾病，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護(hù)腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營(yíng)養(yǎng)。
茄子皮保護(hù)心血管。茄子是心血管病人的食療佳品，大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻蘊(yùn)藏在茄子皮中。茄子去皮后不僅會(huì)降低保健價(jià)值，還會(huì)因其中的鐵被空氣氧化，很容易發(fā)黑，影響人體對(duì)鐵的吸收。
葡萄皮降血脂。葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質(zhì)，還有降低血壓的功效。葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等?，F(xiàn)已有人開始研究利用葡萄皮加工食品，用以治療膽固醇過(guò)高、糖尿病等。
蘋果皮抗氧化。蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。研究表明，蘋果皮比果肉抗氧化性更強(qiáng)，甚至比其他果蔬都高。已有許多廠家提取蘋果皮中的活性物質(zhì)來(lái)開發(fā)功能食品。
梨皮清心潤(rùn)肺。梨皮是一種藥用價(jià)值較高的中藥，能清心潤(rùn)肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時(shí)放點(diǎn)梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。
橘子皮開胃化痰。橘皮富含大量維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時(shí)放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃、通氣、提神。橘皮泡酒則有清肺化痰的功效。檸檬皮與此類似。西瓜皮清熱解暑。西瓜皮含豐富的糖類、礦物質(zhì)、維生素，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用?？梢詻霭?、炒肉或做湯。
在大家的餐桌上，早晨一般吃些牛奶與豆?jié){，這兩種高營(yíng)養(yǎng)的飲品，到底誰(shuí)營(yíng)養(yǎng)高呢？有人偏愛豆?jié){，會(huì)有更高的養(yǎng)生效果，真相是這樣嗎？
牛奶VS豆?jié){，有啥不一樣
雖然豆?jié){常常被稱為平民牛奶,它的很多成分與牛奶相似，但兩者一個(gè)來(lái)源于植物，一個(gè)來(lái)源于動(dòng)物，營(yíng)養(yǎng)成分并不完全一樣。根據(jù)實(shí)際情況選擇適合自己的，才能發(fā)揮最大營(yíng)養(yǎng)功效。
牛奶補(bǔ)鈣健骨
牛奶與豆?jié){對(duì)比，看哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)高，真相出乎意料！
從補(bǔ)鈣角度說(shuō)，牛奶中的鈣磷比例比較合適，還含有維生素D、乳糖、氨基酸等促進(jìn)鈣吸收的因子，是膳食優(yōu)質(zhì)鈣的主要來(lái)源。
而每100克豆?jié){的鈣含量約為10.毫克，是等量牛奶鈣含量的1/10.如果想通過(guò)喝豆?jié){補(bǔ)鈣，就要采取一些措施了。
比如每天曬30分鐘左右太陽(yáng)，補(bǔ)充足夠的維生素D,促進(jìn)鈣吸收?；蛘呙刻斐园雺K豆腐，加上半斤青菜，也能滿足人一天的鈣需求。
但要想以最快速、簡(jiǎn)單的方法補(bǔ)鈣，喝牛奶是最好的辦法。
牛奶延緩衰老、美容美發(fā)
牛奶不僅含有豆?jié){中沒有的維生素A和D,而且其中的維生素B2和B6也高于豆?jié){。
維生素A是很好的抗氧化劑，能延緩衰老；維生素B2能促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)并幫助蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物代謝；維生素B6則是調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、維持皮膚健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。
建議喝豆?jié){的人群，若能每天吃一個(gè)雞蛋，就能補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)素的缺失。
豆?jié){減肥、預(yù)防慢病
在脂肪含量上，牛奶的脂肪含量約為3%~4%,豆?jié){為0.7%左右。
牛奶中的脂肪主要為甘油三酯，還含有少量的膽固醇，而豆?jié){的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且不含膽固醇，對(duì)于血脂高、有肥胖癥傾向，患有心血管疾病的人群，豆?jié){是很好的選擇。
另外，豆?jié){中的植物保健成分，比如大豆異黃酮、大豆聚糖和含量豐富的膳食纖維都對(duì)預(yù)防糖尿病、心血管病等很多慢性病有效果。
兩者都能補(bǔ)充蛋白質(zhì)
在蛋白質(zhì)含量上，牛奶和豆?jié){中所含均為優(yōu)質(zhì)蛋白，易被人體吸收、利用。
兩者蛋白質(zhì)含量和吸收率差別不大，而且都含有人體必需的9種氨基酸，所以從補(bǔ)充蛋白質(zhì)上來(lái)講，豆?jié){和牛奶并沒有太大差別。
常喝牛奶的女人
1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長(zhǎng)斑。
牛奶富含維生素A,多喝牛奶可以防止皮膚干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。
2、常喝牛奶的女人頭發(fā)有光澤，秀發(fā)更出眾。
牛奶中含有大量的維生素B2,它能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。多喝牛奶你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)長(zhǎng)的又快又靚麗哦。
3、常喝牛奶的女人不易長(zhǎng)痘痘。
很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實(shí)每天喝些牛奶可以很好的調(diào)節(jié)痘痘膚質(zhì)。
痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越干越出油，越出油越長(zhǎng)痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。
4、常喝牛奶的女人身材好。
中國(guó)女人為什么身材總不及歐美女性前凸后翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說(shuō)與飲食習(xí)慣的差別也分不開。
歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白與脂肪正是塑造優(yōu)美體型不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。
5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。
女性相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)缺鈣的情況更為嚴(yán)重。由于女人天生的生理特征，每當(dāng)經(jīng)期和妊娠期都會(huì)出現(xiàn)大量鈣質(zhì)流失的現(xiàn)象。
牛奶中不僅含有大量的鈣質(zhì)，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說(shuō)喝牛奶是女人最好的補(bǔ)鈣方式。
常喝豆?jié){的女人
牛奶與豆?jié){對(duì)比，看哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)高，真相出乎意料！
1、喝豆?jié){的女人更苗條，且不易得糖尿病。
豆?jié){含有大量纖維素，能有效的組織糖的過(guò)量吸收。女性大多偏愛甜食，飲食中往往過(guò)量攝入糖分，喝豆?jié){可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。
而且它能控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2、喝豆?jié){的女人不容易水腫，臉部線條更精致，還不易有高血壓。
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鹽分?jǐn)z入過(guò)多往往導(dǎo)致女性臉部及四肢出現(xiàn)水腫，看起來(lái)胖胖的。
多喝豆?jié){可以很好的去除水腫現(xiàn)象。且鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，喝豆?jié){可以對(duì)高血壓有不錯(cuò)的輔助治療作用。
3、喝豆?jié){的女人腦子更靈活，更聰明。
豆?jié){中所含的硒、維生素E、C,有很多的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞返老還童,特別對(duì)腦細(xì)胞作用最大。多喝豆?jié){的女人大腦不容易老化。
豆?jié){+牛奶
很多人曾經(jīng)錯(cuò)誤的認(rèn)為豆?jié){和牛奶不能一起喝。牛奶和豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)不僅不會(huì)疊加而損失，反而會(huì)因?yàn)榛パa(bǔ)而加強(qiáng)。
從補(bǔ)鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆?jié){中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。
對(duì)于更年期的婦女來(lái)說(shuō)，豆?jié){中的大豆異黃酮，可以在飲奶補(bǔ)鈣的同時(shí)延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。
我們都知道，醋在日常生后中對(duì)人體有著非常重要的作用，但是寶寶們?nèi)崛醯奈改苁艿昧怂崴岬拇讍?？什么時(shí)候給寶寶吃醋，怎么樣給寶寶吃醋，作為媽媽的你，真的懂得其中奧妙嗎？下面跟小編一起去看看。
寶寶吃醋好處多
好處1:
醋能刺傲胃酸分泌、幫助消化，運(yùn)量吃醋對(duì)一些原本胃酸分泌較少的寶寶有一定幫助，可增進(jìn)他們的食欲。
夏天的悶熱有時(shí)候會(huì)讓寶寶們胃口盡失，吃一些涼爽、帶酸味的米斗理可以激起寶寶的食欲。用醋調(diào)味是最簡(jiǎn)單的方法之一，如用醋及橄欖油制成的油醋沙拉醬，用醋涼拌蔬菜，或是用醋腌漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜，作為夏日餐前給寶寶的開胃小菜，相信寶寶們會(huì)很喜歡。
好處2:
醋可以保護(hù)寶寶體內(nèi)維生素C,促使寶寶們精力旺盛。
因?yàn)榫S生素C在消化道中被吸收是靠一種選擇性吸收的細(xì)胞，這種細(xì)胞有個(gè)特點(diǎn)是喜酸，醋中的醋酸會(huì)刺激這種細(xì)胞，讓其大量吸收維生素C,同時(shí)，富含維生素c的蔬菜多為酸性食物，醋也為酸性，兩酸結(jié)合，產(chǎn)生催化作用也能夠提高維生素C的利用率。
好處3:
醋有利于食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
在給寶寶炒肉或燉肉吃時(shí)，加進(jìn)一小匙白醋，就能使肉柔軟而且快熟，從冰箱取出待退冰的肉，先沾上一點(diǎn)醋，經(jīng)過(guò)一小時(shí)后烹煮，肉質(zhì)就會(huì)變得柔嫩可口。給寶寶煎蛋的時(shí)宜用小火，蛋加點(diǎn)醋一起打，能使蛋煎得又薄又有彈性，寶寶自然是看著滿心歡喜而食欲大增了。
好處4:
醋可以增強(qiáng)肝臟機(jī)能，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
它降低尿糖含量，有利尿作用，客觀上可以減輕寶寶小小的腎臟負(fù)擔(dān)。
好處5:
醋能幫助攝取鈣質(zhì)。
給寶寶烹調(diào)排骨湯時(shí)，可以加入少量的醋，這樣有助于骨頭里的鈣質(zhì)釋出，讓我們的寶寶們?cè)诔燥埖臅r(shí)候更容易吸收到鈣質(zhì)。
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