水果保存有技巧 不一定適合放冰箱
適合夏季養(yǎng)生的水果。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供水果保存有技巧 不一定適合放冰箱，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
有了冰箱以后，相信很多人都有這種習(xí)慣：買(mǎi)了東西第一時(shí)間就得放冰箱保存。那么，冰箱真的適合所有食物嗎？水果保存也都放冰箱嗎？今天，我們一起來(lái)看看水果怎么存才是正確的。
一般情況下，水果的日常保存可分為以下幾類：
1、可以放入冰箱，但一定要先催熟（即未熟果不可放入冰箱）。如：榴蓮、釋迦、百香果、柿子等。
2、不能放入冰箱，否則會(huì)凍傷。如：香蕉、楊桃、枇杷等。
3、常溫保存或冰箱冷藏均可。如：檸檬、鳳梨、葡萄、柳橙、橄欖、青棗、蘋(píng)果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗等。、
4、必須放入冰箱，才能久存。如：桃子、桑椹、李子、荔枝、龍眼、紅毛丹、櫻桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龍果、甜瓜、柚子等。
注意：這些水果不宜馬上放入冰箱
1、菠蘿：菠蘿在6℃-10℃下保存，不僅果皮會(huì)變色，果肉也會(huì)呈水浸狀。最好放在避光陰涼處保存。菠蘿跟蘋(píng)果一樣，切開(kāi)后很容易氧化，建議吃多少切多少，最好一次性吃完。
2、荔枝：將鮮荔枝在0℃的環(huán)境中放置一天，那么，會(huì)使之表皮變黑、果肉變味。可以把荔枝枝梗剪掉，然后放入塑料袋內(nèi)，封閉好，放入水中或者陰涼處保存。
3、榴蓮：榴蓮具有后熟性質(zhì)，買(mǎi)回來(lái)后放置在陰涼通風(fēng)處，成熟后的榴蓮會(huì)裂開(kāi)，然后將榴蓮果肉取出，放入保鮮袋后保鮮盒內(nèi)在放入冰箱。榴蓮可以吃一瓣開(kāi)一瓣，切忌不要弄開(kāi)其它瓣，其它的放冰箱還是可以保存幾天的。但是不宜久放，否則香味就不知道跑到哪里去了，而且口感會(huì)比原來(lái)的差。
4、香蕉：據(jù)實(shí)驗(yàn)了解，香蕉若在12℃以下的環(huán)境中貯存，會(huì)發(fā)黑腐爛。日常生活中，買(mǎi)回來(lái)的熱帶水果最好放在陰涼通風(fēng)的地方貯藏，如果一定要放入冰箱，一定要放置于溫度較高的蔬果槽中，保存的時(shí)間不要超過(guò)兩天。香蕉從冰箱取出后，在正常溫度下會(huì)加速變質(zhì)，所以要盡量早食用。
5、芒果：芒果跟香蕉一樣是熱帶水果，所以要放置于通風(fēng)陰涼處保存。所以每次買(mǎi)芒果不宜過(guò)量，如果不能一次吃完，最好在購(gòu)買(mǎi)時(shí)挑選一些外表稍青的芒果，讓它在20-25℃的溫度下自然成熟。
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雞蛋是日常生活中比不可少的食材之一，幾乎每個(gè)家庭每天都會(huì)吃到雞蛋。甚至對(duì)雞蛋熱愛(ài)至深的人每天要吃數(shù)個(gè)雞蛋才能滿足。雞蛋是個(gè)好東西，既美味又有營(yíng)養(yǎng)。煎炒煮炸，樣樣可以基本是一道不會(huì)失敗的菜。就是這樣簡(jiǎn)單的一個(gè)食材，可是您不一定吃好了它，吃對(duì)了它。雞蛋雖好，吃錯(cuò)了弊端可是不小的哦~
誤區(qū)一：紅殼蛋比白殼蛋更好
許多人買(mǎi)雞蛋只要挑紅殼的，說(shuō)是紅殼蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。其實(shí)并非如此，蛋殼的顏色主要是由一種叫卵殼卟啉的物質(zhì)決定的，而這種物質(zhì)并無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。分析表明，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高低關(guān)鍵取決于飲食的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
誤區(qū)二：煎煮雞蛋越老越好
雞蛋煮得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化亞鐵，很難被吸收。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，雞蛋以沸水煮 5? 7分鐘為宜。油煎雞蛋過(guò)老，邊緣會(huì)被烤焦，雞蛋清所含的高分子蛋白質(zhì)會(huì)變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下常可形成有毒的化學(xué)物質(zhì)。
誤區(qū)三：望蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
望蛋即死胎蛋,這種蛋所含的營(yíng)養(yǎng)成分（蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等）在卵化過(guò)程中已被胚胎利用掉了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。而且，此類蛋中含有許多大腸桿菌、葡萄球菌、傷寒桿菌、變形桿菌等。所以吃這種雞蛋不僅對(duì)人體無(wú)益，還會(huì)引起食物中毒和其他疾病。
誤區(qū)四：臭雞蛋照樣可以吃
日常生活中，常見(jiàn)有人對(duì)臭雞蛋情有獨(dú)鐘。 雞蛋變臭是因?yàn)殡u蛋放久了，或有裂縫，隨著蛋清中的殺菌素逐漸減少，通過(guò)蛋殼氣孔或裂縫侵入的細(xì)菌大量繁殖，產(chǎn)生甲烷、氮、氨、二氧化碳等物質(zhì)，發(fā)出惡臭。臭蛋經(jīng)烹調(diào)后，其中的胺類、亞硝酸鹽、細(xì)菌毒素等依然存在，食后會(huì)引起惡心、嘔吐等中毒癥狀，吃多了會(huì)誘發(fā)癌癥。
誤區(qū)五：功能雞蛋比普通雞蛋好
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，富含鋅、碘、硒、鈣的各種功能雞蛋問(wèn)世。其實(shí)，并非所有的人都適合食功能雞蛋。因?yàn)椴⒉皇敲總€(gè)人都缺功能雞蛋中所含的營(yíng)養(yǎng)素。因此，好豆?fàn)I養(yǎng)專家提醒您在選擇功能雞蛋時(shí)應(yīng)有針對(duì)性，缺什么吃什么。
誤區(qū)六：老年人忌吃雞蛋 由于雞蛋中含有較高的膽固醇
一直流行著老年人忌食雞蛋的說(shuō)法。近年來(lái)的科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，這種說(shuō)法沒(méi)有道理。
十個(gè)月，四十周，胎兒的健康 ，時(shí)刻揪著孕爸孕媽的小心臟。按時(shí)產(chǎn)檢，比吃飯還要準(zhǔn)時(shí)。怕這個(gè)檢查不過(guò)，怕那個(gè)檢查有問(wèn)題。眾小主不要太擔(dān)心啦，小二為您搜羅最全的最詳細(xì)的產(chǎn)檢時(shí)間和項(xiàng)目，有些技巧幫您順利過(guò)產(chǎn)檢哦！強(qiáng)烈建議您收藏！
孕0-5周
大姨媽遲遲沒(méi)來(lái)，可能已經(jīng)懷孕啦！可以用早孕試紙測(cè)試下，然后去醫(yī)院確定是否懷孕。
孕6-8周
確定胎囊位置，確定胚胎個(gè)數(shù)。高齡或有過(guò)流產(chǎn)史的媽媽需要在孕6周做B超。
第一次產(chǎn)檢：孕12周
產(chǎn)檢項(xiàng)目：建立孕期保健手冊(cè)、確定孕周、推算預(yù)產(chǎn)期。評(píng)估妊娠期高危因素、血壓、體重、血常規(guī)、尿常規(guī)、血型（ABO和Rh）、空腹血糖、肝功能和腎功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋體、HIV篩查、心電圖、多普勒聽(tīng)胎心。
溫馨提示：空腹。未做過(guò)婚檢、孕前檢查的孕婦，篩查地中海貧血；家里養(yǎng)寵物的人，則要增加寄生蟲(chóng)檢查。
第二次產(chǎn)檢：孕16周
產(chǎn)檢項(xiàng)目：血壓、體重、血尿常規(guī)、多普勒聽(tīng)胎心、唐氏血液篩查。
溫馨提示：空腹。此次檢查最重要的項(xiàng)目是唐氏篩查，檢查前一晚12點(diǎn)以后禁食物和水，第二天早上空腹去醫(yī)院檢查。唐篩不通過(guò)，需要進(jìn)行羊水穿刺，篩查胎兒畸形，但羊水穿刺有一定風(fēng)險(xiǎn)，可以考慮無(wú)創(chuàng)DNA進(jìn)行篩查。
第三次產(chǎn)檢：孕20周
產(chǎn)檢項(xiàng)目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽(tīng)胎心、B超胎兒畸形篩查（18—24周）、血常規(guī)、尿常規(guī)。
溫馨提示：超聲波檢查主要是看胎兒外觀發(fā)育上是否有較大問(wèn)題。醫(yī)生會(huì)仔細(xì)量胎兒的頭圍、腹圍、看大腿骨長(zhǎng)度及檢視脊柱是否有先天性異常。如果準(zhǔn)媽媽照的是四維彩超，可看到寶寶的實(shí)時(shí)面部表情。
第四次產(chǎn)檢：孕24周
產(chǎn)檢項(xiàng)目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽(tīng)胎心、妊娠糖尿病篩查（口服葡萄糖耐量實(shí)驗(yàn)）、血常規(guī)、尿常規(guī)。
溫馨提示：空腹。做口服葡萄糖耐量實(shí)驗(yàn)前一晚8點(diǎn)以后不要進(jìn)食，水也少喝。第二天檢查時(shí)，喝糖水的不要太快，一點(diǎn)一點(diǎn)地喝，切記不要一口喝完，盡量在3—5分鐘之內(nèi)喝完。喝完后最好多走動(dòng)，這樣有助于降低血糖濃度。
第五次產(chǎn)檢：孕28周
產(chǎn)檢項(xiàng)目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽(tīng)胎心、產(chǎn)科B超檢查（篩畸）、血常規(guī)（篩查貧血）、尿常規(guī)。
溫馨提示：貧血發(fā)生率增加，準(zhǔn)媽媽務(wù)必做貧血檢查，若發(fā)現(xiàn)貧血要在分娩前治愈。懷孕28周開(kāi)始，產(chǎn)檢變?yōu)槊績(jī)芍芤淮?，?次和第6次產(chǎn)檢都是常規(guī)項(xiàng)目的檢查。
第六次產(chǎn)檢：孕30周
產(chǎn)檢項(xiàng)目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽(tīng)胎心、血常規(guī)、尿常規(guī)。
溫馨提示：常規(guī)檢查，準(zhǔn)媽媽每天要自數(shù)胎動(dòng)，異常即刻就醫(yī)。
第七次產(chǎn)檢：孕32周
產(chǎn)檢項(xiàng)目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽(tīng)胎心、胎位、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)。
溫馨提示：做胎心監(jiān)護(hù)前，你應(yīng)該盡量多走動(dòng)，或吃些點(diǎn)心，讓寶寶活動(dòng)起來(lái)，有利于胎心監(jiān)護(hù)順利通過(guò)；如果做監(jiān)護(hù)的過(guò)程中胎兒沒(méi)有動(dòng)靜，極有可能胎兒是睡著了，可輕輕搖晃你的腹部把胎兒?jiǎn)拘选?/p>
第八次產(chǎn)檢：孕34周
產(chǎn)檢項(xiàng)目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽(tīng)胎心、胎位、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)。
溫馨提示：此次重要的檢查項(xiàng)目仍是胎心監(jiān)護(hù)。
第九次產(chǎn)檢：孕36周產(chǎn)檢項(xiàng)目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽(tīng)胎心、胎位、血常規(guī)、尿常規(guī)、B超檢查。
溫馨提示：空腹。準(zhǔn)媽媽需要做一次詳細(xì)的超聲波檢查，包括胎兒雙頂徑大小、胎盤(pán)功能分級(jí)、羊水量等。醫(yī)生將憑此評(píng)估胎兒當(dāng)時(shí)的體重及發(fā)育狀況，并預(yù)估胎兒至足月生產(chǎn)時(shí)的重量。若發(fā)現(xiàn)胎兒體重不足，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
第十次產(chǎn)檢：孕37周
產(chǎn)檢項(xiàng)目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽(tīng)胎心、胎位、宮頸檢查（Bishop評(píng)分）、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)、胎位檢查，測(cè)量骨盆。
溫馨提示：醫(yī)生會(huì)對(duì)你進(jìn)行胎位檢查，確認(rèn)胎位以確定準(zhǔn)媽媽可以自然分娩或是手術(shù)助產(chǎn)。
第十一次產(chǎn)檢：孕38周產(chǎn)檢項(xiàng)目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽(tīng)胎心、胎位、血常規(guī)、尿常規(guī)、宮頸檢查（Bishop評(píng)分）、胎心監(jiān)護(hù)。
溫馨提示：醫(yī)生會(huì)幫準(zhǔn)媽媽檢查骨盆等綜合情況，以決定分娩方式。
第十二次產(chǎn)檢：孕39周產(chǎn)檢項(xiàng)目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽(tīng)胎心、胎位、宮頸檢查（Bishop評(píng)分）、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)。
溫馨提示：此階段的產(chǎn)檢仍是以常規(guī)檢查和胎心監(jiān)護(hù)為主。準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成每天自行檢測(cè)胎動(dòng)的習(xí)慣。
第十三次產(chǎn)檢：孕40周產(chǎn)檢項(xiàng)目：血壓、體重、宮底高度、腹圍、多普勒聽(tīng)胎心、胎位、宮頸檢查（Bishop評(píng)分）、血常規(guī)、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)。
溫馨提示：到了預(yù)產(chǎn)期，最重要的就是胎心監(jiān)護(hù)，保證胎兒和準(zhǔn)媽媽的安全。
難熬的十個(gè)月，隨著產(chǎn)檢的完結(jié)，伴著嬰兒的第一聲啼哭，終于宣告結(jié)束，終于不用在人潮人海中，玩尿 抽血，終于可以陪伴一個(gè)小生命，健康成長(zhǎng)了，每一個(gè)過(guò)程都是一種財(cái)富，希望您樂(lè)在其中。腰酸痛的癥狀，一般從補(bǔ)腰腎的方法治，或填腎精，滋補(bǔ)腎陰，溫補(bǔ)腎陽(yáng)等等。
但有一類的患者，腰酸腰痛的癥狀，多跟脾胃胃腸的癥狀有關(guān)聯(lián)，腸胃不適癥狀加重，腰酸痛的癥狀也隨著加重；這是因?yàn)榧∪饨罱j(luò)為脾濕所困之故。
脾胃清濁升降失常，濁氣在中焦，水谷之氣不得運(yùn)化，滯留在胸中，則發(fā)生胸悶痞滿，滯留位于胃腸道，則發(fā)生嘔吐反酸、大便稀溏，流注經(jīng)絡(luò)四肢，則發(fā)生腰部酸痛脹痛，四肢肌肉酸困沉重等癥狀。
治療此類的癥狀多采用培養(yǎng)脾胃后天，配合理氣祛濕。如果陽(yáng)氣不化，水濕困阻，可應(yīng)用五苓散健脾溫陽(yáng)、利水祛濕；或脾胃虛弱，胃部脹滿反酸，可用陳夏六君湯健脾補(bǔ)氣、理氣祛濕和胃；如果脾胃虛弱，水濕不運(yùn)，發(fā)生腹瀉的癥狀，可應(yīng)用參苓白術(shù)散；中氣不足，氣短乏力困重，可用補(bǔ)中益氣丸，使氣機(jī)升發(fā)。
以上這些具體的方藥和思路方法，兼有脾胃癥狀的皆可應(yīng)用，有時(shí)候調(diào)理好脾胃，應(yīng)用健脾的方法對(duì)腰酸困重酸痛的癥狀，有很好的緩解作用。
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酸奶是很多人心目中健康的飲品，它有著多種養(yǎng)生功效，美白又減肥，但也有人認(rèn)為酸奶的壞處也很多，不敢飲用。對(duì)于酸奶的認(rèn)識(shí)誤區(qū)你是否知道呢？下面就和小編一起來(lái)看一下吧。
誤區(qū)一、酸奶可以開(kāi)胃
華盛頓大學(xué)曾進(jìn)行過(guò)這樣一項(xiàng)研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結(jié)果顯示，喝過(guò)酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
誤區(qū)二、酸奶會(huì)增加患婦科病的幾率
對(duì)于患有糖尿病的女性來(lái)說(shuō)，陰道酵母菌感染是普遍問(wèn)題。一項(xiàng)較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0-4.5），并且酵母菌感染也有所減少。
誤區(qū)三、益生菌多對(duì)身體好
盡管添加有益生菌群的酸奶普遍比普通酸奶價(jià)格高出幾毛錢(qián)，但多數(shù)市民還是愿意選擇這類產(chǎn)品。王女士告訴記者，她并不清楚益生菌究竟是什么，但益生菌酸奶是新產(chǎn)品，聽(tīng)說(shuō)能幫助消化，還能益智，給孩子喝好。記者在現(xiàn)場(chǎng)也看到，益生菌酸奶的銷量一直高于普通酸奶，如今產(chǎn)品種類越來(lái)越多，買(mǎi)的人也越來(lái)越多。
菌種多就一定有益嗎？營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家何俊認(rèn)為，酸奶中添加的菌群雖然名目繁多,但作用大同小異，主要是有利于人體消化吸收。不過(guò)，由于菌群需在低溫冷藏條件下才能存活，所以包裝上標(biāo)明的活菌群的數(shù)量與飲用時(shí)的數(shù)量是不一致的。另外，如果攝取菌群過(guò)多，也會(huì)破壞人體腸道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。
誤區(qū)四、晚上喝效果不如白天喝好
酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用
不過(guò)，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙
誤區(qū)五、飯前飲用更有利于吸收
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3-5,這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
酸奶的好處主要表現(xiàn)在與正常的牛奶相比之下的。女性愛(ài)喝酸奶因?yàn)樗崮滩灰装l(fā)胖。不過(guò)依然不能喝太多。另外酸奶也不是所有人適宜飲用的。腸道手術(shù)后的病人，腹瀉的病人。太小的孩子都最好不要喝酸奶。成人就只要注
誤區(qū)六、喝酸奶會(huì)導(dǎo)致高血壓
美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅阿良索博士介紹說(shuō)，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2-3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%.
骨質(zhì)疏松常見(jiàn)的8大誤區(qū)
1.喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松
實(shí)驗(yàn)證明，同樣一碗牛奶中的鈣含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對(duì)老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問(wèn)題。
2.治療骨質(zhì)疏松癥等于補(bǔ)鈣
簡(jiǎn)單來(lái)講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常（人體內(nèi)破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞，以及骨吸收的速度超過(guò)骨形成速度）造成的。因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補(bǔ)鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折?；颊邞?yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。
3.骨質(zhì)疏松癥是老年人才有的現(xiàn)象
骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專利”，如果年輕時(shí)期忽視運(yùn)動(dòng)，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，就會(huì)使骨質(zhì)疏松癥有機(jī)會(huì)侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。
4.老年人治療骨質(zhì)疏松癥為時(shí)已晚
很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥無(wú)法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒(méi)有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)當(dāng)接受正規(guī)治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。
5.靠自我感覺(jué)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥
多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺(jué)或感覺(jué)不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺(jué)，不要等到發(fā)覺(jué)自己腰背痛或骨折時(shí)再去診治。高危人群無(wú)論有無(wú)癥狀，應(yīng)當(dāng)定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。
6.骨質(zhì)疏松癥是小病，治療無(wú)須小題大做
骨質(zhì)疏松癥平時(shí)不只是腰酸腿痛而已，一旦發(fā)生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導(dǎo)致長(zhǎng)期臥床，死亡率甚高。
7.骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，宜靜不宜動(dòng)
保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動(dòng)刺激，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成骨量丟失。體育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會(huì)減退，對(duì)骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣，不僅會(huì)加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。
8.骨折手術(shù)后，骨骼就正常了
發(fā)生骨折，往往意味著骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴(yán)重。骨折手術(shù)只是針對(duì)局部病變的治療方式，而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)并未得到改變。因此，我們不但要積極治療骨折，還需要客觀評(píng)價(jià)自己的骨骼健康程度，以便及時(shí)診斷和治療骨質(zhì)疏松癥，防止再次發(fā)生骨折。
冬季空氣非常干燥，不少人都在屋里打開(kāi)了加濕器?？粗訚衿髅俺龅目|縷白霧，有些人覺(jué)得這可謂加濕效果看得見(jiàn)。加濕器果真白霧越多越好嗎？
事實(shí)上，并非任何加濕器都有益健康。上海市第九人民醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師王健表示，冬季本身就是呼吸道疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)，如果加濕器選擇不當(dāng)可能傷害身體，比如會(huì)噴出白霧的加濕器。這些白霧其實(shí)是由小水珠組成的，水中的礦物質(zhì)會(huì)隨水霧一起噴出，這些含有礦物質(zhì)的白霧有很強(qiáng)的吸附能力，會(huì)吸附空氣中粉塵、細(xì)菌、病毒及裝修等殘留的有毒污染物，特別是在空氣質(zhì)量較差的情況下，空氣中微小的顆粒較多，被白霧吸附后易對(duì)氣管，支氣管黏膜產(chǎn)生刺激，引發(fā)多種呼吸道系統(tǒng)的疾病。
老年人、孕婦、兒童的呼吸道黏膜都比較脆弱，更容易受到這些污染的影響。因此，在選購(gòu)加濕器時(shí)，應(yīng)盡量選擇沒(méi)有白霧或白霧少的。
還有些人喜歡往加濕器中添加殺菌劑、精油等物料，認(rèn)為這樣能加強(qiáng)殺菌防流感的作用。但其實(shí)，這些添加劑的液化過(guò)程會(huì)進(jìn)一步加重白霧的生成，并且殺菌劑有較強(qiáng)的刺激性，會(huì)進(jìn)一步損傷氣道黏膜，對(duì)健康不利。
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