小酌養(yǎng)生？這可不一定了
冬季養(yǎng)生一定食物。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《小酌養(yǎng)生？這可不一定了》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
關(guān)于飲酒與健康的關(guān)系長期以來有一種說法，少量飲酒有益健康。例如，能夠降低冠心病和卒中的患病風(fēng)險，延緩老年人認(rèn)知功能的衰退。尤其是我國酒文化悠久，古人素有“小酌怡情”的雅趣。
然而，日前在英國《柳葉刀》雜志發(fā)表的一項大型研究結(jié)果表明，最安全的飲酒水平是“零”，換句話說，飲酒的最小傷害劑量是零，也就是不飲酒。
1.飲酒之益被健康風(fēng)險所抵消
“全球疾病負(fù)擔(dān)2016年酒精研究協(xié)作組”是一個跨國研究團(tuán)隊，2018年8月23日，該研究團(tuán)隊在英國《柳葉刀》雜志發(fā)表了“195個國家和地區(qū)酒精消費(fèi)和負(fù)擔(dān)，1990-2016：一項對2016全球疾病負(fù)擔(dān)研究的系統(tǒng)性分析”的調(diào)查報告。
研究團(tuán)隊對195個國家和地區(qū)15歲至95歲人群的飲酒量、酒精相關(guān)死亡以及失能調(diào)整生命年（一種評價健康負(fù)擔(dān)的參數(shù)）進(jìn)行研究，總共分析了694項基于個體和人群水平飲酒量的數(shù)據(jù)，以及592項有關(guān)飲酒風(fēng)險的前瞻性和回顧性研究，共涉及全世界2800萬人的數(shù)據(jù)。通過這些數(shù)據(jù)，這項研究探討了飲酒量、戒酒率、酒精消費(fèi)分布與酒精所致死亡和失能調(diào)整生命年之間的關(guān)系。
結(jié)果表明，在2016年全球范圍內(nèi)，酒精是造成人口死亡以及失能調(diào)整生命年的第7大因素，分別占女性和男性年齡標(biāo)準(zhǔn)化死亡率的2.2%和6.8%。但是對于15歲至49歲人群而言，飲酒是首要的危險因素，分別占女性和男性年齡標(biāo)準(zhǔn)化死亡率的3.8%和12.2%。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，45歲至59歲年齡段的中國男性是飲酒重災(zāi)區(qū)，飲酒率達(dá)到62%。由于中國飲酒率高和飲酒人數(shù)多，中國人因飲酒導(dǎo)致的男女死亡數(shù)量在全球均位居前列。
同時，這項大型研究也證實，小量飲酒對于女性缺血性心臟病和糖尿病有一定程度的保護(hù)作用。不過問題在于，這些保護(hù)作用在與所有的健康風(fēng)險相比較之后被完全抵消。因此，研究認(rèn)為：零飲酒才是最安全的飲食行為之一。
2.男性飲酒所受損害常大于女性
針對飲酒為何會損害健康和減少壽命，該項研究作出了解釋。大家都知道過量飲酒可以造成酒精中毒，但除此以外，酒精造成健康的損害是多方面的，而且由飲酒引發(fā)的死亡也是復(fù)雜的。例如，在15歲至49歲由酒精造成死亡的人群中，前三位致死因素分別是：結(jié)核、交通事故損傷和自殘自殺；在50歲以上酒精致死的人群中，酒精導(dǎo)致癌癥而引發(fā)死亡的占了很大比例。
但是，男性與女性在飲酒上受到的健康影響是不一樣的。以中國而言，女性飲酒引發(fā)的健康負(fù)擔(dān)比男性低很多。中國女性飲酒造成的疾病主要是肝癌，其次是出血性卒中，第三是高血壓和心臟病，第四是肝硬化和其他肝病，最后是酒精依賴綜合征。從年齡與飲酒量的多少來看，年齡越大飲酒越多，疾病發(fā)生率越高，病情越嚴(yán)重。
較之中國女性，中國男性因飲酒而造成的疾病種類更多，一旦患上與酒精有關(guān)的疾病，男性的疾病也更為嚴(yán)重，其主要原因是飲酒量過大。中國男性飲酒導(dǎo)致的最嚴(yán)重疾病是出血性腦卒中，此外還有食道癌、結(jié)直腸癌；缺血性心臟病、缺血性腦卒中、高血壓、心臟病；肝硬化和其他慢性肝??；酒精依賴綜合征；交通事故損傷和自殘；結(jié)核和下呼吸道感染等。
3.酒精可損害細(xì)胞DNA誘發(fā)癌癥
過去，研究酒精攝入與疾病之間的關(guān)系雖有一些結(jié)果，卻只是證明酒精可以導(dǎo)致肝臟損害，可能引起肝病變和肝硬化，從而演變?yōu)楦伟?。但如今越來越多的研究證明，酒精可以通過多種方式，如損害細(xì)胞的DNA而誘發(fā)多種癌癥。
世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究中心（IARC）把酒精列為一類致癌物。前不久，英國劍橋大學(xué)MRC分子生物學(xué)實驗室和韋爾科姆基金會桑格研究所的帕特爾教授團(tuán)隊的一項研究證明，酒精可以損傷干細(xì)胞的DNA，由此增加癌癥發(fā)生幾率。這是科學(xué)家從另一個角度揭開飲酒和癌癥之間的關(guān)聯(lián)。
眾所周知，酒精對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的嚴(yán)重?fù)p害之一是造成酒精依賴綜合征，即酒精成癮。不過，這只是酒精損害大腦和如同毒品一樣讓負(fù)面行為方式增多的一種表現(xiàn)。美國得克薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)部的研究人員發(fā)現(xiàn)，酒精能殺死成年小鼠大腦中的干細(xì)胞。原本大腦干細(xì)胞能產(chǎn)生新的神經(jīng)細(xì)胞，對保持正常的認(rèn)知功能非常重要。一旦酒精致死大腦中干細(xì)胞，就可能讓人的認(rèn)知功能下降，從而導(dǎo)致一系列與認(rèn)知有關(guān)的疾病，如癡呆、易怒和尋釁斗毆等。
4.酒精攝入量沒有安全水平
再來看看這次《柳葉刀》發(fā)表的研究，在對195個國家和地區(qū)人們飲酒的研究所得出的結(jié)論中，酒精對健康的損害還量化到了每一份酒與健康的應(yīng)對關(guān)系。
一份酒也指一杯酒，其中的乙醇含量為10克（1個單位）。在15歲至95歲的人群中，一天喝一杯酒的人比完全不喝酒的人增加了0.5%的疾病風(fēng)險；在每天喝兩杯酒的人中，這一比例上升到7%；在每天喝五杯酒的人中，這一比例上升到37%。之前不乏研究揭示，不同的飲酒量會不同程度地影響人們的壽命。
《柳葉刀》就曾發(fā)表過一項對19個國家60萬人的研究，結(jié)果顯示，喝一杯酒少活15至30分鐘，與吸煙減少的壽命后果相同。每周喝10杯甚至更多的酒會降低個體一年至兩年的預(yù)期壽命；每周攝入18杯甚至更多的酒，會減少個體4年至5年的預(yù)期壽命。
說到這里，很多人可能會感到疑惑：“小酌怡情”“小酌養(yǎng)生”難道不對嗎？這個問題其實很好理解。當(dāng)你每天喝一杯酒，剛開始時并不能明顯體現(xiàn)酒精對健康的損害和對壽命的減少作用，但隨著你喝得越來越多，健康和壽命風(fēng)險就會迅速上升。而且，酒精的綜合風(fēng)險會隨著酒精含量的增加而增加。特別是在上述對195個國家和地區(qū)2800萬人的研究中，即便過去證明的少量飲酒可能對女性缺血性心臟病有保護(hù)作用，但飲酒與癌癥、傷害和傳染病風(fēng)險之間的密切聯(lián)系已抵消了這種保護(hù)作用。
因此，《柳葉刀》此次刊載的研究結(jié)果得出的結(jié)論是：酒精沒有安全水平，要達(dá)到安全水平就得“零攝入”。
主辦單位： 沙坪壩區(qū)委宣傳部、區(qū)委網(wǎng)信辦
主編：蔣頻 編輯：李勁松
（沙坪壩微政務(wù)整理自北京日報、網(wǎng)絡(luò)）
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有了冰箱以后，相信很多人都有這種習(xí)慣：買了東西第一時間就得放冰箱保存。那么，冰箱真的適合所有食物嗎？水果保存也都放冰箱嗎？今天，我們一起來看看水果怎么存才是正確的。
一般情況下，水果的日常保存可分為以下幾類：
1、可以放入冰箱，但一定要先催熟（即未熟果不可放入冰箱）。如：榴蓮、釋迦、百香果、柿子等。
2、不能放入冰箱，否則會凍傷。如：香蕉、楊桃、枇杷等。
3、常溫保存或冰箱冷藏均可。如：檸檬、鳳梨、葡萄、柳橙、橄欖、青棗、蘋果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗等。、
4、必須放入冰箱，才能久存。如：桃子、桑椹、李子、荔枝、龍眼、紅毛丹、櫻桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龍果、甜瓜、柚子等。
注意：這些水果不宜馬上放入冰箱
1、菠蘿：菠蘿在6℃-10℃下保存，不僅果皮會變色，果肉也會呈水浸狀。最好放在避光陰涼處保存。菠蘿跟蘋果一樣，切開后很容易氧化，建議吃多少切多少，最好一次性吃完。
2、荔枝：將鮮荔枝在0℃的環(huán)境中放置一天，那么，會使之表皮變黑、果肉變味?？梢园牙笾χ＜舻簦缓蠓湃胨芰洗鼉?nèi)，封閉好，放入水中或者陰涼處保存。
3、榴蓮：榴蓮具有后熟性質(zhì)，買回來后放置在陰涼通風(fēng)處，成熟后的榴蓮會裂開，然后將榴蓮果肉取出，放入保鮮袋后保鮮盒內(nèi)在放入冰箱。榴蓮可以吃一瓣開一瓣，切忌不要弄開其它瓣，其它的放冰箱還是可以保存幾天的。但是不宜久放，否則香味就不知道跑到哪里去了，而且口感會比原來的差。
4、香蕉：據(jù)實驗了解，香蕉若在12℃以下的環(huán)境中貯存，會發(fā)黑腐爛。日常生活中，買回來的熱帶水果最好放在陰涼通風(fēng)的地方貯藏，如果一定要放入冰箱，一定要放置于溫度較高的蔬果槽中，保存的時間不要超過兩天。香蕉從冰箱取出后，在正常溫度下會加速變質(zhì)，所以要盡量早食用。
5、芒果：芒果跟香蕉一樣是熱帶水果，所以要放置于通風(fēng)陰涼處保存。所以每次買芒果不宜過量，如果不能一次吃完，最好在購買時挑選一些外表稍青的芒果，讓它在20-25℃的溫度下自然成熟。
腰酸痛的癥狀，一般從補(bǔ)腰腎的方法治，或填腎精，滋補(bǔ)腎陰，溫補(bǔ)腎陽等等。
但有一類的患者，腰酸腰痛的癥狀，多跟脾胃胃腸的癥狀有關(guān)聯(lián)，腸胃不適癥狀加重，腰酸痛的癥狀也隨著加重；這是因為肌肉筋絡(luò)為脾濕所困之故。
脾胃清濁升降失常，濁氣在中焦，水谷之氣不得運(yùn)化，滯留在胸中，則發(fā)生胸悶痞滿，滯留位于胃腸道，則發(fā)生嘔吐反酸、大便稀溏，流注經(jīng)絡(luò)四肢，則發(fā)生腰部酸痛脹痛，四肢肌肉酸困沉重等癥狀。
治療此類的癥狀多采用培養(yǎng)脾胃后天，配合理氣祛濕。如果陽氣不化，水濕困阻，可應(yīng)用五苓散健脾溫陽、利水祛濕；或脾胃虛弱，胃部脹滿反酸，可用陳夏六君湯健脾補(bǔ)氣、理氣祛濕和胃；如果脾胃虛弱，水濕不運(yùn)，發(fā)生腹瀉的癥狀，可應(yīng)用參苓白術(shù)散；中氣不足，氣短乏力困重，可用補(bǔ)中益氣丸，使氣機(jī)升發(fā)。
以上這些具體的方藥和思路方法，兼有脾胃癥狀的皆可應(yīng)用，有時候調(diào)理好脾胃，應(yīng)用健脾的方法對腰酸困重酸痛的癥狀，有很好的緩解作用。
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酸奶是很多人心目中健康的飲品，它有著多種養(yǎng)生功效，美白又減肥，但也有人認(rèn)為酸奶的壞處也很多，不敢飲用。對于酸奶的認(rèn)識誤區(qū)你是否知道呢？下面就和小編一起來看一下吧。
誤區(qū)一、酸奶可以開胃
華盛頓大學(xué)曾進(jìn)行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結(jié)果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
誤區(qū)二、酸奶會增加患婦科病的幾率
對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0-4.5），并且酵母菌感染也有所減少。
誤區(qū)三、益生菌多對身體好
盡管添加有益生菌群的酸奶普遍比普通酸奶價格高出幾毛錢，但多數(shù)市民還是愿意選擇這類產(chǎn)品。王女士告訴記者，她并不清楚益生菌究竟是什么，但益生菌酸奶是新產(chǎn)品，聽說能幫助消化，還能益智，給孩子喝好。記者在現(xiàn)場也看到，益生菌酸奶的銷量一直高于普通酸奶，如今產(chǎn)品種類越來越多，買的人也越來越多。
菌種多就一定有益嗎？營養(yǎng)學(xué)專家何俊認(rèn)為，酸奶中添加的菌群雖然名目繁多,但作用大同小異，主要是有利于人體消化吸收。不過，由于菌群需在低溫冷藏條件下才能存活，所以包裝上標(biāo)明的活菌群的數(shù)量與飲用時的數(shù)量是不一致的。另外，如果攝取菌群過多，也會破壞人體腸道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。
誤區(qū)四、晚上喝效果不如白天喝好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙
誤區(qū)五、飯前飲用更有利于吸收
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3-5,這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
酸奶的好處主要表現(xiàn)在與正常的牛奶相比之下的。女性愛喝酸奶因為酸奶不易發(fā)胖。不過依然不能喝太多。另外酸奶也不是所有人適宜飲用的。腸道手術(shù)后的病人，腹瀉的病人。太小的孩子都最好不要喝酸奶。成人就只要注
誤區(qū)六、喝酸奶會導(dǎo)致高血壓
美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2-3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50%.
骨質(zhì)疏松常見的8大誤區(qū)
1.喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松
實驗證明，同樣一碗牛奶中的鈣含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。
2.治療骨質(zhì)疏松癥等于補(bǔ)鈣
簡單來講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常（人體內(nèi)破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞，以及骨吸收的速度超過骨形成速度）造成的。因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補(bǔ)鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折?；颊邞?yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。
3.骨質(zhì)疏松癥是老年人才有的現(xiàn)象
骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專利”，如果年輕時期忽視運(yùn)動，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，就會使骨質(zhì)疏松癥有機(jī)會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。
4.老年人治療骨質(zhì)疏松癥為時已晚
很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)當(dāng)接受正規(guī)治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。
5.靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥
多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，不要等到發(fā)覺自己腰背痛或骨折時再去診治。高危人群無論有無癥狀，應(yīng)當(dāng)定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。
6.骨質(zhì)疏松癥是小病，治療無須小題大做
骨質(zhì)疏松癥平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發(fā)生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導(dǎo)致長期臥床，死亡率甚高。
7.骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，宜靜不宜動
保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動刺激，缺乏運(yùn)動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣，不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。
8.骨折手術(shù)后，骨骼就正常了
發(fā)生骨折，往往意味著骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴(yán)重。骨折手術(shù)只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險并未得到改變。因此，我們不但要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質(zhì)疏松癥，防止再次發(fā)生骨折。
現(xiàn)在人們的生活條件越來越好，而大家也不再滿足于吃飽穿暖，更加想要吃的健康動的健康，了解一些正確的養(yǎng)生方法就顯得尤其重要，同時也需要擦亮眼睛遠(yuǎn)離養(yǎng)生誤區(qū)。
盤點常見的養(yǎng)生誤區(qū)：
一、吃飽喝足對健康有利
老話講吃飯吃到七分飽，如果長時間吃的太飽而又缺乏鍛煉的話就會導(dǎo)致能量過剩，長時間下去就會導(dǎo)致肥胖出現(xiàn)，肥胖會影響內(nèi)環(huán)境不僅會加速衰老，還會因為影響到血脂濃稠而引起心血管疾病，因此吃飯只需要吃到七分飽，只要不覺得餓就可以了。
二、豆?jié){不用煮熟
豆制品中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對健康有利，尤其是對于女性可以幫助補(bǔ)充雌激素，但是豆?jié){一定要煮熟之后再飲用，如果豆?jié){沒有被煮透其中含有的胰蛋白酶沒有被破壞掉，不僅難消化，還可能會刺激腸胃導(dǎo)致惡心嘔吐以及腹瀉的癥狀。
三、喝牛奶會增加膽固醇
中國人的牛奶使用量比較低，很多人不喝牛奶是因為他們認(rèn)為牛奶會讓膽固醇升高，但其實牛奶當(dāng)中含有的膽固醇含量并不高，而且適當(dāng)喝牛奶還可以減少冠心病跟高血壓的出現(xiàn)概率，不過要注意，不可以空腹喝牛奶，因為空腹胃酸太高，乳酸菌很難存活，這樣營養(yǎng)素的吸收跟利用率就會下降，反而影響了牛奶的營養(yǎng)價值。
四、滋補(bǔ)藥整日相伴
一些人選擇滋補(bǔ)藥來調(diào)理身體，覺得不僅可以預(yù)防疾病還可以達(dá)到保健效果，因此經(jīng)常選擇人參、阿膠等等，殊不知，不對癥下藥不僅浪費(fèi)了好藥材，還可以會加重病情，畢竟每個人的體質(zhì)是不同的，而中醫(yī)講究辨證治療，因此一定要首先了解自己的身體狀況，是陰是陽是實是虛，如果不考慮自身身體狀況盲目進(jìn)補(bǔ)，本身身體并不虛弱但是卻服用人參很容易導(dǎo)致耳鳴、小便不通以及胃脹滿等癥狀出現(xiàn)，而對于急性腸胃炎患者在服用人參之后反而會加重病情，還可能會導(dǎo)致腸胃出血。
五、老母雞補(bǔ)身體最好
老母雞滋補(bǔ)身體好是民間流傳很廣的一種說法，然并卵，老母雞當(dāng)中含有較多雞油，而且肌肉的彈力纖維也較少，肌肉久煮不爛，這樣的食物并不容易被腸胃吸收，會加大腸胃的工作負(fù)擔(dān)。
六、多吃醋對身體好
吃醋不僅可以改善食欲還可以保護(hù)食物當(dāng)中的維生素C，可以促進(jìn)身體對維生素C的吸收，有降血壓的效果，因此很多人認(rèn)為醋可以多吃，甚至喝醋，但其實醋攝入太多的話也會傷害食道腐蝕胃粘膜，還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
不管做什么都要找準(zhǔn)方法，找對方向，否則不僅沒有效果反而對健康不利，對于養(yǎng)生也是一樣，一定要找到正確的養(yǎng)生方法。
冬季空氣非常干燥，不少人都在屋里打開了加濕器?？粗訚衿髅俺龅目|縷白霧，有些人覺得這可謂加濕效果看得見。加濕器果真白霧越多越好嗎？
事實上，并非任何加濕器都有益健康。上海市第九人民醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師王健表示，冬季本身就是呼吸道疾病的高發(fā)時節(jié)，如果加濕器選擇不當(dāng)可能傷害身體，比如會噴出白霧的加濕器。這些白霧其實是由小水珠組成的，水中的礦物質(zhì)會隨水霧一起噴出，這些含有礦物質(zhì)的白霧有很強(qiáng)的吸附能力，會吸附空氣中粉塵、細(xì)菌、病毒及裝修等殘留的有毒污染物，特別是在空氣質(zhì)量較差的情況下，空氣中微小的顆粒較多，被白霧吸附后易對氣管，支氣管黏膜產(chǎn)生刺激，引發(fā)多種呼吸道系統(tǒng)的疾病。
老年人、孕婦、兒童的呼吸道黏膜都比較脆弱，更容易受到這些污染的影響。因此，在選購加濕器時，應(yīng)盡量選擇沒有白霧或白霧少的。
還有些人喜歡往加濕器中添加殺菌劑、精油等物料，認(rèn)為這樣能加強(qiáng)殺菌防流感的作用。但其實，這些添加劑的液化過程會進(jìn)一步加重白霧的生成，并且殺菌劑有較強(qiáng)的刺激性，會進(jìn)一步損傷氣道黏膜，對健康不利。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《小酌養(yǎng)生？這可不一定了》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季養(yǎng)生一定食物”專題供您欣賞！
