痛經(jīng)喝紅糖水不一定管用！
養(yǎng)生哪個季節(jié)喝生姜紅糖水好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“痛經(jīng)喝紅糖水不一定管用！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
月經(jīng)期間最讓女性難受的就是痛經(jīng)了，不少女性在痛經(jīng)時選擇喝紅糖水來緩解，那么痛經(jīng)喝紅糖水有效嗎？女性經(jīng)期飲食有什么原則呢？
痛經(jīng)喝紅糖水有效嗎？
首先，喝熱的紅糖水能使身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)。如果女性朋友出現(xiàn)行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題，可以試試這個方法，也可以加些姜汁共煮，具有補中氣、補血養(yǎng)肝的作用，溫筋通絡(luò)效果會更好。
但是，紅糖屬熱性，易上火，針對體質(zhì)虛弱，寒濕血虛，氣滯血瘀的女性能提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。但是，假如體質(zhì)為火性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，喝燥性很大的紅糖水，就猶如火上澆油，身體受不了虛火過旺，就以出血方式泄內(nèi)火，會導(dǎo)致出血過多。
有人認為紅糖可以補鐵，其實不然。紅糖的鐵含量不足瘦肉等動物性食物的十分之一，并且鐵的吸收率極低，補鐵效果并不好。因此紅糖水對于緩解痛經(jīng)作用并不大。
而且紅糖屬于甜食，女性經(jīng)期過度吃甜食，會增加焦慮感。
但是紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效，通常適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補充血氣，可以幫助產(chǎn)后女性緩解子宮收縮，但對經(jīng)期女性來說，用處不大，有時過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。
女性經(jīng)期的飲食原則
1.飲食清淡，不要食用辛辣食物
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。
另外，刺激性大的辛辣食物較好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)，女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
2.多食用高纖維食物
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。
3.攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
什么是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數(shù)量多，人體利用率高的蛋白質(zhì)。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以可以經(jīng)常食用這類食物補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
如果經(jīng)期經(jīng)血過多，造成血紅蛋白流失，那么可以適當(dāng)補充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，來及時補充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。
4.飲食溫?zé)幔灰秤蒙涫澄?/p>
在中醫(yī)學(xué)中認為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。
5.避免喝濃茶
經(jīng)期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會延長經(jīng)期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。
6.不要過量食用甜食
食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會加重經(jīng)期癥狀。
溫馨提醒：女性月經(jīng)期間可以多補充些蛋白質(zhì)和鐵元素來補氣活血；多吃開胃助消化的食物提高食欲；適當(dāng)攝入B族維生素舒緩神經(jīng)、緩和情緒；多吃些大豆制品調(diào)理月經(jīng)。
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牙疼不是病，疼起來真要命，除了吃止痛藥緩解牙疼外，還可以通過飲食來緩解牙疼的癥狀。
1、洋蔥
大家都有這樣的感受，就是接觸洋蔥會讓我們流眼淚，但是你知道嗎?洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點點的就可以夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
2、青檸汁
青檸含有可以殺死諸多細菌的強烈的柑橘酸。你可以把它搗碎，將汁液放置在一個杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。它能夠清潔你的牙齒，并且同時處理掉會引發(fā)傳染的有害細菌。不過，若你口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
3、芹菜
芹菜性涼，味甘，具有清熱解毒的功效，牙痛時可用來榨汁飲用，能減輕牙痛癥狀。同時，還具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
4、苦瓜
苦瓜性寒，味苦，有消炎退熱、解毒敗火的功效，發(fā)病時食用，可減輕牙痛?？喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
5、生姜
生姜有消炎止痛的作用，牙痛時取鮮生姜，咬合于痛牙處，可以減輕牙痛，切勿吞食。特別是夏天，適當(dāng)吃些生姜，還可以抑治腸胃細菌的滋生，生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用。
6、綠豆
綠豆具有清熱解毒的作用，牙痛患者在發(fā)病時，適當(dāng)食用可減緩牙痛癥狀。而且，綠豆粉還有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
總結(jié)：牙疼真的是令人抓狂的。是藥三分毒，藥補不如食補。上文介紹的6款食物就可以幫大家緩解牙疼哦。大家不妨收藏下來。如果出現(xiàn)牙疼，大家可以試試上文的緩解方法哦。
導(dǎo)讀：人人都希望健康飲食，但你一貫堅持的飲食原則和方法是否都正確？英國《每日郵報》介紹了一系列人們?nèi)粘ｏ嬍持械恼J知誤區(qū)和錯誤飲食方法。
誤區(qū)
研究人員發(fā)現(xiàn)，人們認為有利健康的食品或飲食方式并不一定科學(xué)。
藍莓因富含抗氧化物被譽為“超級食品”，但并不能因此認為藍莓是“水果之王”?！睹咳锗]報》12日援引營養(yǎng)學(xué)家安杰拉·道登的話報道：“藍莓的抗氧化能力指數(shù)(ORAC)并非最高，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)不少食品的抗氧化能力指數(shù)高于藍莓，其中包括黑巧克力。”
不少人認為每天攝入8杯水有助美白和減肥，但美國賓夕法尼亞大學(xué)研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn)這一說法沒有根據(jù)?！懊總€人所需水分各有差異，口渴就是身體缺水的信號，”道登說，“如果尿液顏色為稻草色或更淺，說明你已攝入足夠水分?！?/p>
美國俄克拉荷馬州研究人員發(fā)現(xiàn)，把蔬果存放在冰箱里不僅不能保鮮，還會加速蔬果維生素流失。
“生吃蔬菜不會造成營養(yǎng)成分流失”也屬于誤區(qū)之一。道登說：“以胡蘿卜為例，烹飪造成的細胞破壞釋放出的胡蘿卜素是生吃時的3倍?！?/p>
正名
同時，科學(xué)家也為一些人們認為有害健康的食品或飲食方式正名。
不少人認為多吃雞蛋會使膽固醇升高，增加患心臟病幾率，但英國薩里大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃2個雞蛋，連續(xù)吃12周后，所有測試對象的膽固醇均未升高。而且雞蛋脂肪含量低，富含維生素D、維生素B-12等。
咖啡雖然能提神，但因有利尿作用而一直擔(dān)著“易使人體脫水”的“罪名”。事實上，適量飲用咖啡并不會使人體脫水，“人體會適應(yīng)咖啡中的利尿物質(zhì)，而且咖啡也能為人體提供水分，”道登說。另外，英國諾森布里亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，飲用低咖啡因咖啡不僅不能提神，還可能使人更困倦、記憶力下降。
食物顏色也是人們判斷它們是否有益健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。有人認為白肉比紅肉脂肪含量低，也有人認為淺色蔬菜營養(yǎng)成分含量不如深色蔬菜高。研究人員發(fā)現(xiàn)食物顏色與營養(yǎng)成分之間不存在必然聯(lián)系。100克雞肉含9克脂肪，而100克瘦牛排只含5克脂肪。淺色蔬菜如菜花、卷心菜等富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素K以及鐵元素和纖維?！皽\色蔬菜不應(yīng)該被‘拋棄’”，道登說。
減肥
減肥方面，人們也存在一些誤區(qū)。
對迫切希望減肥的人而言，低脂肪食物如谷物棒、低脂酸奶等都是不錯的選擇，但這些食品中往往會添加糖、碳水化合物和人造甜味劑等，所含熱量并不低?！坝绕涫翘鹞兜椭臼称分刑欠炙臒崃肯喈?dāng)于一份正常食品，”道登說，“更好的做法是食用一小份正常脂肪含量的食品，脂肪含量可以多一些，但糖分要低?！?/p>
制定減肥食譜，進食時間也很重要?！巴黹g進食容易發(fā)胖”的說法并不完全正確，研究人員以猴子為對象做實驗發(fā)現(xiàn)，晚間進食多或少，睡眠時消耗的熱量一樣。不過，晚間還是應(yīng)該避免進食，“特別是白天吃得少的人，晚間很容易坐在電視前不停吃零食，”道登說。
此外，澳大利亞的米歇爾·帕爾默博士發(fā)現(xiàn)少食多餐和正常飲食的人減肥效果相同，但少食多餐可能使體重更快反彈。道登說：“少食多餐可以抑制饑餓感，但吃得越多，攝入熱量也越多”。
酒一直被認為是對身體有害的飲品，其實這個觀點是片面的，某些酒就具有養(yǎng)生的功效，但前提是要適量。下面我們來看看什么酒最養(yǎng)生。
1.黃酒：御寒養(yǎng)顏
黃酒含有18種氨基酸，其中8種是人體自身不能合成而又必需的，如煳精、麥芽糖、葡萄糖、脂類、甘油、高級醇、維生素及有機酸等，這些營養(yǎng)物質(zhì)易被人體消化。這些成分經(jīng)貯存，最終成為營養(yǎng)價值極高的低酒精度飲品。
冬天溫飲黃酒，可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激，預(yù)防感冒，適量常飲有助于血液循環(huán)，促進新陳代謝，并可補血養(yǎng)顏。
一般氣溫在10℃以下，黃酒就最適宜溫著喝。將酒具放入沸水中水浴，加溫至40-45℃，這個時候的黃酒不光養(yǎng)胃暖胃活血，酒性散發(fā)得快，人也非常舒服，加入姜絲或話梅都是配搭方式。
2.啤酒：緩解上火
啤酒不是專屬夏季的酒類飲品，啤酒含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養(yǎng)成分，稱為“液體面包”，適量飲用，對散熱解暑、增進食欲、促進消化和消除疲勞均有一定效果。
適度喝啤酒有助于防止感冒。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。這是因為，酒精可發(fā)揮抗炎作用，遏制病毒繁殖，從而抑制鼻黏液產(chǎn)生。
人們喜歡吃火鍋，如果在湯汁中倒入適量的啤酒，可使湯汁略帶醇香，更加鮮美可口。同時，因啤酒中富含大量的維生素，可緩解吃火鍋而引起的上火。
3.低度白酒：舒筋活血
優(yōu)質(zhì)低度白酒刺激性小，醇而不烈。適當(dāng)飲用能舒筋活血，起到與進行體力活動相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白。使膽汁、膃固醇含量減少，對于防止膽結(jié)石有幫助。還能消除積累在動脈壁上的有害膽固醇類，起到保護心血管作用。
白酒要溫到多少度最適宜飲用呢？答案是以30℃~40℃為佳，如果白酒的溫度過高，酒內(nèi)的芳香酯會遇熱揮發(fā)，酒香變淡，影響口感。至于溫酒的方式，其實也很簡單，常見的有水燙—把酒倒入溫酒壺，然后放入熱水中升溫；火烤—把酒裝入耐熱器皿，置于火上升溫；沖燙—把滾燙的飲料沖入酒液或把酒液注入熱飲料中升溫等幾種方式。
值得注意的是，為了防止中毒，燙酒不能長期用錫壺，因為錫壺遇到高溫會分解鉛，嚴(yán)重危害到人體健康。由于酒精度數(shù)的升高，肌體所消耗的酶和維生素也會隨之增多，進而不利身體健康。所以，為降低或減少白酒對男性健康的威脅，所以飲酒時要及時補充新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等里面的營養(yǎng)物質(zhì)。
4.紅酒：提高免疫力
葡萄酒中含有氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等人體必不可少的營養(yǎng)素，它可以不經(jīng)過預(yù)先消化，直接被人體吸收。特別是體弱者，經(jīng)常飲用適量葡萄酒，可以提高免疫力。
紅葡萄酒中含有一種叫作白藜蘆醇的物質(zhì)。白藜蘆醇經(jīng)過抗氧化、抗炎、抗血小板凝聚、抗凋亡、調(diào)整血管生成及內(nèi)皮功能等各個信號途徑，能對糖尿病、冠心病等相關(guān)疾病產(chǎn)生重要保護作用。由此，適當(dāng)飲用少量的紅葡萄酒，對防治心腦血管疾病、延年益壽等方面，是有好處的。
專家建議，葡萄酒的飲用量為：男性每人每天最多300-400ml，女性每人每天最多200-300ml。喝酒的最佳時間是晚上7點至9點半，這段時間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，酒精更容易被代謝掉。喝酒前，可以補充維生素c、維生素b，吃些甜食和蛋白質(zhì)食物或喝些牛奶，來保護胃黏膜，以緩解酒精對人體的傷害。
5.果酒：最保健
果酒，顧名思義就是用水果發(fā)酵而成的酒。果酒提取了水果中的全部營養(yǎng)，含有豐富的維生素和人體所需的氨基酸。果酒里含有大量的多酚類物質(zhì)，具有抗氧化、防衰老、保護心臟的作用。果酒中最著名的是葡萄酒，它的保健功效大部分來自于其中的“白藜蘆醇”。目前，已經(jīng)報道的白藜蘆醇的健康功效有：預(yù)防心血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保護肝臟、防輻射等。
但是成年男性一天不要超過250毫升，女性不要超過150毫升。
山楂酒能清痰利氣、消食化滯、健胃益脾；蘋果酒能軟化血管、降脂減肥；梅子酒能提神、抗衰老、開胃、抗過敏、解暑生津；枸杞酒能補腎益精、養(yǎng)肝明目。
6.米酒：暖胃促消化
米酒，也就是醪糟。因為它酒勁小，還有活血、驅(qū)寒、暖身、開胃等多種的功效，特別適合平時喝。我國南方一些地區(qū)，特別是江浙地區(qū)，坐月子一般都有喝米酒的習(xí)慣，不僅能補充氣血對防乳脹也有效果。
吃法也很簡單，尤其是現(xiàn)在超市里一般都有制好的醪糟出售，買回家在鍋里加適量清水燒開，加入醪糟，再放上幾枚紅棗，將打散的雞蛋往鍋里一燙，出鍋，不燙嘴就能喝了，喝涼的也行，但活血消脹的功效會差些。還可以加到湯圓里，制成醪糟湯圓，將水煮沸，加入湯圓待湯圓浮起時加醪糟即可。
溫馨提醒：不過無論喝什么酒都不宜過量，若是在外應(yīng)酬，喝得過多，出門又受風(fēng)寒，上吐下瀉，不但不能暖身，反而傷胃，因此冬季飲酒，切記小酒怡情。
食粥真的能養(yǎng)胃嗎?怎樣喝粥才最養(yǎng)胃呢?
從消化的容易程度上來看，粥不需要胃做太多揉碎的工作，可以直接變成食糜，淀粉酶可以充分作用于它，不需要嚼，入口即化，非常容易消化吸收。給消化系統(tǒng)帶來的負擔(dān)小，也不容易引起過敏或食物不良反應(yīng)等。所以，粥具有一定調(diào)養(yǎng)腸胃的功能。但是，并不是所有人，也不是所有胃腸疾病的患者都適合以粥養(yǎng)胃。
有些胃病患者不宜喝粥
對于胃病患者，需根據(jù)病情區(qū)別對待。
患萎縮性胃炎的人由于胃酸分泌不足，常感覺肚子脹、沒有食欲，一吃就飽，這時喝粥能促進胃酸分泌，有助于食物消化，還能提升血糖，有養(yǎng)胃的功效。
患有反流性食管炎的病人長期飯后不運動，大量的胃液反流進入食道會引起食管黏膜損傷，從而出現(xiàn)燒心、胸悶、咽喉堵塞感等癥狀。此類患者不適宜喝稀粥，因為喝粥會使胃酸分泌量大幅增加，且因為粥為非固體食物，更易反流。對于此類患者來說，喝粥不能養(yǎng)胃，反而會加重病情。
胃潰瘍或淺表性胃炎的患者應(yīng)當(dāng)喝軟爛的粥，以細糧為主，但不宜大量喝粥。因為粥會刺激胃酸過多分泌，大量的胃酸會嚴(yán)重刺激胃黏膜及潰瘍面，不利于潰瘍面的愈合。在熬粥時放點小蘇打可以中和胃酸，適合此類疾病患者。
嬰幼兒可以喝細糧粥
嬰幼兒胃黏膜發(fā)育不夠完善，米粥和米湯營養(yǎng)豐富，且較其他食物易于消化和吸收，有益于嬰兒的發(fā)育和健康;喝粥能刺激胃液的分泌，助消化，并對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松、柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。因此用米湯沖奶粉或給嬰兒作輔助飲食都是比較理想的。
很多人愛喝茶，因為茶本身含有諸多物質(zhì)對人體健康起到促進的作用。小編要告訴大家，茶雖好，但是常喝會傷胃，尤其是以下這種茶，要少喝。
喝什么茶會傷胃
普洱茶
想必大家都聽過普洱茶，對于這種茶其實是近幾年較火熱的一種茶，不但味道清香，而且口感也是極佳，更不用說它對人體的作用了。但小編想告訴大家，這種茶雖好，但對人體的胃卻有較大的傷害。對于自身腸胃不好的人群，小編建議最好不要飲用它，實在想喝，可以將茶保存一段時間再飲用，其飲用的次數(shù)最好少些，這樣才能減少它對胃的傷害，對自身的健康也是有好處的。
菊花茶
夏季的到來讓人們對茶更加的偏愛，尤其是菊花茶。這款茶是非常常見的，人們之所以偏愛它，主要是因為它是消暑的好幫手，可以使人舒暢，同時這款茶還具有清熱解毒的功效，但不能因為它的好處而忽略它的壞處。
其實菊花茶本身是寒性的，如果長期飲用必然會起到傷害胃的作用，如果本身胃就很不好的人群還經(jīng)常飲用這款茶，則對胃的傷害就更大。所以，小編不建議大家經(jīng)常飲用這款菊花茶。
綠茶
綠茶是最普通也是最常見的茶，幾乎一年四季都是人們喜愛的，但對于這種茶也是小編建議大家最好不要隨便飲用的。因為人們泡的綠茶一般是沒有經(jīng)過發(fā)酵的，這種綠茶本身的營養(yǎng)成分是較高的，對人體的作用也是較多的，但經(jīng)常飲用對胃會有傷害。其實是因為它本身就是屬于涼性茶，如果人經(jīng)常飲用則會使體內(nèi)的寒氣增加，對胃健康是非常不利的。如果本身胃就不好的人群還飲用它，胃就會越來越虛弱。
白茶
對于這種茶，人們有這樣的說法，“一年茶，三年藥，七年寶”。從人們對白茶的評價就可以看出它的價值，其實白茶只是一個統(tǒng)稱，主要就是白牡丹、福鼎白茶等，這樣說人們會更懂什么是白茶。對于這種茶不適合胃不好的人群飲用，因為它是涼性茶，會傷害胃。
如果非常偏愛這種茶的人群，其實也是可以飲用的，但飲用前最好選擇時間較久的白茶。因為白茶存放時間越久則自身就會慢慢氧化發(fā)酵，這時茶本身的涼性就會得到緩解，對胃的傷害也會減少。所以，小編建議大家最好選擇存放時間較長的白茶。
黃茶
市面上除了售賣白茶之外，還有一種茶是諸多人沒有聽過的，而這種茶就是黃茶。其實這種茶的加工方式與綠茶是差不多的，其性質(zhì)也是差不多，是涼性茶。對于這種茶，小編建議胃不好的人群最好不要經(jīng)常飲用，因為會對胃產(chǎn)生較大的傷害。
黃茶與白茶一樣只是一個統(tǒng)稱，其包含的茶類是較多的，如霍山黃芽，對于不了解茶的人群對它是較為陌生的，但對于了解茶的人則是清楚的。為何這種茶在市面上是少見的?主要因為它的產(chǎn)量較少，除了產(chǎn)此茶的地方可以見到之外，在其他地區(qū)還是較難看見的。
雖說這種茶是少見的，不能因為它的稀有性而飲用它，尤其是胃功能較差的人群，而上文已經(jīng)告訴大家這種茶對胃傷害較大。
我們大病初愈的時候媽媽總是給我們熬粥喝，可是粥真的比較好消化嗎？喝粥真的比較養(yǎng)胃嗎？讓我們來讀一讀下面的文章來了解一下！
食粥真的能養(yǎng)胃嗎?怎樣喝粥才最養(yǎng)胃呢?
從消化的容易程度上來看，粥不需要胃做太多揉碎的工作，可以直接變成食糜，淀粉酶可以充分作用于它，不需要嚼，入口即化，非常容易消化吸收。給消化系統(tǒng)帶來的負擔(dān)小，也不容易引起過敏或食物不良反應(yīng)等。所以，粥具有一定調(diào)養(yǎng)腸胃的功能。但是，并不是所有人，也不是所有胃腸疾病的患者都適合以粥養(yǎng)胃。
有些胃病患者不宜喝粥
對于胃病患者，需根據(jù)病情區(qū)別對待。
患萎縮性胃炎的人由于胃酸分泌不足，常感覺肚子脹、沒有食欲，一吃就飽，這時喝粥能促進胃酸分泌，有助于食物消化，還能提升血糖，有養(yǎng)胃的功效。
患有反流性食管炎的病人長期飯后不運動，大量的胃液反流進入食道會引起食管黏膜損傷，從而出現(xiàn)燒心、胸悶、咽喉堵塞感等癥狀。此類患者不適宜喝稀粥，因為喝粥會使胃酸分泌量大幅增加，且因為粥為非固體食物，更易反流。對于此類患者來說，喝粥不能養(yǎng)胃，反而會加重病情。
胃潰瘍或淺表性胃炎的患者應(yīng)當(dāng)喝軟爛的粥，以細糧為主，但不宜大量喝粥。因為粥會刺激胃酸過多分泌，大量的胃酸會嚴(yán)重刺激胃黏膜及潰瘍面，不利于潰瘍面的愈合。在熬粥時放點小蘇打可以中和胃酸，適合此類疾病患者。
嬰幼兒可以喝細糧粥
嬰幼兒胃黏膜發(fā)育不夠完善，米粥和米湯營養(yǎng)豐富，且較其他食物易于消化和吸收，有益于嬰兒的發(fā)育和健康;喝粥能刺激胃液的分泌，助消化，并對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松、柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。因此用米湯沖奶粉或給嬰兒作輔助飲食都是比較理想的。
蔬菜是我們生活中必不可少的一份子，它給我們提供人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)便能夠幫助我們增強體質(zhì)，抵抗外界各種疾病的困擾。蔬菜的種類很多，但它們之中卻有著長相幾近相似的“雙胞胎”。
第一對：西蘭花和花椰菜
雖然同屬于十字花科甘藍類蔬菜，除了顏色上西蘭花為綠色，而花椰菜普遍為偏黃的白色，這兩種蔬菜外形幾乎相同。
在營養(yǎng)上兩種蔬菜的都很豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素和維生素A等，但西蘭花要更勝一籌于花椰菜，每100克的西蘭花中所含的胡蘿卜素以及維生素A比花椰菜高出200多倍。此外兩種蔬菜都是防癌抗癌的推薦食物，對人體健康都非常有益。
第二對：大白菜和娃娃菜
娃娃菜和大白菜同屬于十字花科類蔬菜，實際上娃娃菜是從日韓引進的大白菜收割后掩埋根部發(fā)芽長成的袖珍型小株白菜。價格上娃娃菜要比大白菜略貴一點，所以會讓人認為娃娃菜比大白菜營養(yǎng)價值高，但從成分上講，大白菜營養(yǎng)并不比娃娃菜遜色。
大白菜中富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等，白菜中的微量元素，其中鋅的含量不但在蔬菜中名列前茅，就連肉蛋類也比不過。其實本是同根生的大白菜與娃娃菜營養(yǎng)價值相差無幾，值得一提的是娃娃菜中的胡蘿卜素要遠高于大白菜，但從性價比來說，大白菜略勝一籌。
第三對：小番茄和大番茄
小番茄又稱圣女果，很多人都誤以為圣女果是轉(zhuǎn)基因食品，但其實這種小番茄是番茄最原始的品種，大番茄才是人們?yōu)榱斯麑嵉膫€頭雜交培育出來的。
中國有句話叫做“濃縮才是精華”，小番茄也是如此，營養(yǎng)含量要比大番茄高。因為小番茄和大番茄相比，中心部分的比例較低，這樣接觸陽光就會更充足，而且小西紅柿的皮與果肉連接比大西紅柿緊密，這樣可提供更多的膳食纖維。
此外，未成熟的青番茄中含有“龍葵堿”，人食用少量便會引起頭暈、惡心、嘔吐等中毒癥狀，所以不可食用未成熟的番茄。
黑枸杞怎么吃效果最好
嚼食吸收好
生活中，很多人喜歡用黑枸杞子泡水、煲湯或煮粥，但實際上，由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，只有部分黑枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。而且，黑枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導(dǎo)致藥效降低。
因此，從食用方法上來說，直接嚼吃黑枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。但嚼食時要注意，進食的數(shù)量不宜太多，否則容易滋補過度，反而不利。
比如，每天直接嚼食一般不超過20克，若想起到治療的作用，則每天可以吃30克，但要分次吃，每次約3克。若是用于泡水或煲湯，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。
配北沙參
用于肺胃陰傷之咳嗽咽干、陰虛肺癆、消渴、熱病傷陰等證。
配麥冬
用于熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴(糖尿病)之癥，有協(xié)調(diào)作用。
配菊花
用于肝腎虛損所致的目昏瞻視、云翳，有明目之功。
配熟地黃
用于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精、早衰等，也可用于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。
獼猴桃黑枸杞粥
材料：獼猴桃1個，大米100g，黑枸杞20顆左右，冰糖
做法：
1、大米洗凈，浸泡一會，這樣比較易煮
2、獼猴桃去皮切塊
3、黑枸杞?jīng)_洗凈泡好備用
4、大米入鍋，加水煮
5、煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時，下枸杞
6、下獼猴桃塊，再煮2分鐘左右，加適量冰糖調(diào)味即可
總結(jié)：黑枸杞泡水是我們在生活中最常見的食用方式，大家一直喜歡黑枸杞的原因還有是黑枸杞的功效與作用，上面小編給大家提供的是枸杞子泡水喝的功效，希望大家喜歡，可以多喝喝哦，還可以做點黑枸杞的菜肴哦。
女性每個月都會定期來月經(jīng)，月經(jīng)的時長大概在三到七天，每個人因為體質(zhì)的不同，所以對經(jīng)期的表現(xiàn)也不同，有些女性沒有感覺，但是有的女性會感覺來月經(jīng)的時候撕心裂肺的痛，大家都知道紅糖水對于女性子宮是非常有益的補品，那么痛經(jīng)可以喝紅糖水嗎？下面來看看吧。
紅糖水什么時候喝最好
紅糖水的作用，很多的女生都是心知肚明。那紅糖水什么時候喝最好呢?或許有的女生并不知道。只是知道肚子疼了就沖一碗喝。其實喝紅糖水是有學(xué)問的。
方法/步驟
1老一輩的人不是說，女生月經(jīng)期間和紅糖水是有補血的功能的嘛!其實喝熱得紅糖水可以舒筋活血的，尤其是對經(jīng)期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
2由于紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內(nèi)糖分就會累積，容易得糖尿病。
3可以選擇在中午飯前喝一杯，持續(xù)喝一個星期就很有效果的。個別疼痛癥狀嚴(yán)重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。
4早晨起床的時候也不要喝，因為經(jīng)過晚上的身體新陳代謝，體內(nèi)需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。
5其實，紅糖水并不是單單適用于女生，所有的人都可以喝的。紅糖水加上生姜和大棗的組合，就是一個不錯的選擇。這樣的組合更容易驅(qū)寒，在著涼或者淋雨的情況下是很有作用的呀。
紅糖水什么時候喝應(yīng)當(dāng)根據(jù)個人體質(zhì)和情況差異區(qū)別對待
1、每個經(jīng)期必會痛經(jīng)的人群
這類人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群，在算著自己經(jīng)期將至?xí)r，應(yīng)當(dāng)提前做好保健應(yīng)對工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣，以持續(xù)暖宮，保證痛經(jīng)預(yù)防的效果。
2、因某些原因?qū)е碌耐唇?jīng)偶發(fā)的人群
對于這類人群來說，因經(jīng)期前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)并不需要過多擔(dān)憂，如果因為偶然受寒導(dǎo)致痛經(jīng)，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。
3、經(jīng)期后期才開始痛經(jīng)的人群
一部分人會在經(jīng)期將結(jié)束時才開始痛經(jīng)，那么并不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開始時再喝效果可能更好。
喝紅糖水注意以下幾個問題
1、因紅糖為粗加工品，雜質(zhì)多，細菌多，給新媽媽喝紅糖水，應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾后冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。
2、由于紅糖有活血化淤的作用，所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳，這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉(zhuǎn)為白惡露時，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。
3、紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當(dāng)多用。產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
基于許多媒體的宣傳，使得吃粗糧成了近年來的一種時尚，一時間粗糧成了包治百病的靈丹妙藥，被許多人視為珍寶。然而也有報道說“粗糧多吃有害”。這些近似相左的結(jié)論使得人們只能望“粗糧”興嘆，無所適從。究竟何為粗糧?而粗糧又有什么“神奇”的作用呢?讓我們來看看粗糧的功與過。
粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。由于加工簡單，粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養(yǎng)。
1.膳食纖維粗糧中含有較多的膳食纖維。膳食纖維被稱為人體第七類營養(yǎng)素，可溶性膳食纖維的作用主要為調(diào)節(jié)血脂、血糖及調(diào)節(jié)益生菌群;而不溶性膳食纖維主要的作用為腸道通便。對于疾病纏身的老年朋友和整天為減肥發(fā)愁的朋友來說，富含膳食纖維的粗糧無異于天然的“靈丹妙藥”。
2.B族維生素粗糧由于加工簡單，所以表皮中大量的維生素B1、維生素B2等B族維生素保留了下來。而B族維生素對于機體的水鹽代謝、組織呼吸具有重要的作用。這類維生素的缺乏會帶來腳氣病、口角炎、皮炎等多種疾病，嚴(yán)重威脅著人體健康。
3.含有較低的碳水化合物相對于細糧來說，粗糧含有較低的碳水化合物，這對于糖尿病患者、便秘患者，尤其是肥胖患者來說都是一個好消息。
適量進食粗糧對人體是有益的，是值得提倡的。但是，任何事都具有其兩面性，粗糧也有其對人體不利的一面：
吃多了降低免疫力由于粗糧中含有的纖維素和植酸較多，每天攝入纖維素超過50克，而且長期食用，會使人的蛋白質(zhì)補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力，甚至影響到生殖力。此外，蕎麥、燕麥、玉米中的植酸含量較高，會阻礙鈣、鐵、鋅、磷的吸收，影響腸道內(nèi)礦物質(zhì)的代謝平衡。所以，吃粗糧時應(yīng)增加對這些礦物質(zhì)的攝入。
粗糧中纖維素含量較多對于青春期少女危害較大因為，食物中的膽固醇會隨著粗糧中的纖維排出腸道。膽固醇的吸收減少，就會導(dǎo)致女性激素合成減少，影響子宮等生殖器官的發(fā)育。
分析了粗糧的功與過，我們不要置之不理，更無須談粗色變。只要合理利用，粗糧對我們是有益無害的。下面談一談吃粗糧的幾點原則。
1.食用粗糧最好安排在晚餐，正常人吃的頻率以2天一次為宜，如果是因為“三高”病情需要的話，也可安排一天兩次。
2.粗細搭配，食物要多樣化，粗細糧可互補。研究發(fā)現(xiàn)，飲食中以6分粗糧、4分細糧最為適宜。所以，粗細糧搭配吃最合理。吃粗糧也應(yīng)講究方法。從營養(yǎng)學(xué)上來講，玉米、小米、大豆單獨食用不如將它們按1:1:2的比例混合食用營養(yǎng)價值更高，因為這可以使蛋白質(zhì)起到互補作用。我們在日常生活中常吃的臘八粥、八寶粥、素什錦等，都是很好的粗細混吃食物。
3.粗糧與副食搭配，粗糧內(nèi)的賴氨酸含量較少，可以與牛奶等副食搭配補其不足。
4.粗糧細吃，粗糧普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢，可以通過把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃解決這個問題。另外，講究者還應(yīng)該重視粗糧族的“細、多、少”。細——胃腸功能較差的老年人(60歲以上)及消化功能不健全的兒童要少吃粗糧，并且要做到粗糧細吃;多——中年人尤其是有“三高”、便秘等癥狀者、長期坐辦公室者、接觸電腦較多族、應(yīng)酬飯較多的人則要多吃粗糧;少——患有胃、腸潰瘍及急性胃腸炎的病人的食物要求細軟，所以要盡量避免吃粗糧;患有慢性胰腺炎、慢性胃腸炎的病人要少吃粗糧;運動員、體力勞動者由于要求盡快提供能量也要少吃粗糧。
確實有種“光敏性皮炎”跟進食和曬太陽有關(guān)，而導(dǎo)致皮炎的食物(如芹菜、南瓜等)被稱為光敏食物。但是，并非人人吃了光敏食物再曬太陽都會有不良反應(yīng)。
出現(xiàn)過敏性皮炎，需要同時滿足三個條件：
第一，個人屬于敏感體質(zhì);
第二，本人吃了光敏性食物;
第三，食用之后接觸了紫外線(如曬太陽)。
專家指出，光敏性皮炎其實是一種由過敏性反應(yīng)引起。從醫(yī)學(xué)原理解析說，光敏食物或其在體內(nèi)的代謝物在光線作用下，發(fā)生光化學(xué)改變，成為半抗原，在陽光照射后，再與皮膚蛋白質(zhì)結(jié)合成為全抗原，進而刺激機體產(chǎn)生細胞介導(dǎo)。簡單地說，就是本人的體質(zhì)、吃的食物、紫外線三者同時作用，導(dǎo)致光過敏。
專家強調(diào)，無過敏者即使吃了光敏性食物也不會出現(xiàn)皮膚的不適癥狀。因此，要避免光敏性皮炎的發(fā)生，應(yīng)了解自身是否對光敏性食物過敏。否則應(yīng)限制食用這類食物，或者食用后嚴(yán)禁接觸紫外線。
專家說，日常生活中，下列物質(zhì)屬于光敏性的：
光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、南瓜、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。
化妝品中的香料：佛手柑香油、檸檬油、檀香油、麝香、龍涎香等;防曬霜中的遮光劑。
如果不知道自身是否上述過敏，也不知道自己是否屬于敏感體質(zhì)，或者接觸上述物品的量比較多，那最好的預(yù)防方法就是不要在陽光下直曬。
當(dāng)你出現(xiàn)皮疹呈多形性，有紅斑、丘疹、水皰等時，這些正是光敏性皮炎的癥狀，那就好好回想一下自己吃了什么，下次吃完后就別曬太陽了。
通經(jīng)是很多女人在月經(jīng)期間經(jīng)常會遇到的一種情況，每當(dāng)通經(jīng)的時候，女人們是很痛苦的，所以為了減輕身體的痛楚，她們經(jīng)常會想一些辦法出來以減輕身體的痛楚。那么，痛經(jīng)喝紅糖水有用嗎?這個問題，也許很多女性朋友平時是了解過的，但是由于自己沒有深入了解，所以往往到現(xiàn)在還沒有弄清楚這個問題。
紅糖水其實早在很久之前，女人們就開始食用了。紅糖水嚴(yán)格來說是一種具有養(yǎng)生功效的日常飲品，所以在很多人的平時生活中是經(jīng)常會喝到紅糖水的。紅糖水在益氣補血、養(yǎng)胃方面都有作用的。那么，痛經(jīng)喝紅糖水有用嗎?下面就來仔細說說這個問題。
痛經(jīng)喝紅糖水，有輔助的治療作用的，會緩解一些的，但是沒有治愈的功效的。
痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)原則
一、合理營養(yǎng)，補充維生素E類食品。合理營養(yǎng)的要求，主要是指食物中應(yīng)該含有機體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。
二、根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
三、可適當(dāng)喝酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩?fù)吹淖饔茫瑢Ψ乐瓮唇?jīng)有利。
痛經(jīng)的護理方法
1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。
3、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動和運動，但要注意休息。
所以，痛經(jīng)喝紅糖水有緩解痛楚的效果，但是卻不能完全治好通經(jīng)的。其實女人在通經(jīng)的時候的飲食方面要注意自身的調(diào)養(yǎng)的，一般平時最好多吃些蛋白質(zhì)和纖維含量較高的食品;另外，女性朋友在通經(jīng)的時候是可以適當(dāng)?shù)仫嬀频?，那對治療通?jīng)是有一定的效果的。
每個女性每月都要經(jīng)歷一次月經(jīng)，而好多女性卻又會發(fā)生經(jīng)痛，非常難受。因此，很多女性會選擇喝紅糖水來暖身體，以此度過這難熬的幾天。但是有人又提出疑問了，在經(jīng)期期間真的能喝紅糖水嗎?紅糖水真的有治療作用嗎?各位小伙伴們都不要著急，下面小編就來說一下關(guān)于這個的功效。
喝紅糖水的好處
紅糖的好處在于「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。未經(jīng)過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發(fā)育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。
經(jīng)期前后喝紅糖姜水補氣益血
紅糖姜水對婦女月經(jīng)有順暢作用，是因為紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，所以月經(jīng)也會排得較為順暢。紅糖姜水具有補氣益血的功效，如果經(jīng)后感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用。
經(jīng)期應(yīng)該怎么喝紅糖水?
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。女性經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
紅糖對女性來說是生活中的益母草，紅糖水不僅可以在經(jīng)期喝，經(jīng)前的兩天到三天最好也喝，那樣即可以補血益氣，還可以活血止痛，有助于經(jīng)血下行;如果經(jīng)期后還有血淋漓不盡，也可以喝紅糖水，讓其早點兒干凈;另外如果經(jīng)期感冒，可以煮紅糖水加幾片姜片。
女性喝紅糖水當(dāng)然是好的，而且能緩解痛經(jīng)。不過紅糖是有活血化瘀的作用，小編建議各位女性在月經(jīng)期間還是不要服用比較好，這樣會導(dǎo)致經(jīng)量過多的，大家就在經(jīng)期前后服用紅糖水，這樣反而效果更佳。
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