產(chǎn)婦乳房按摩手法怎么做呢？
男性養(yǎng)生按摩手法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供產(chǎn)婦乳房按摩手法怎么做呢？，僅供您在養(yǎng)生參考。
產(chǎn)婦的身體健康是非常重要的事項，因為這關(guān)系到寶寶的健康成長，寶寶的食物乳汁需要從母體中獲取，因此，產(chǎn)婦們保護(hù)自己的乳房需要盡心盡力，而定期按摩乳房能夠促進(jìn)乳汁的分泌，防止乳汁淤積等現(xiàn)象，對女性的健康好處非常大，下面就來看看產(chǎn)婦乳房按摩手法怎么做呢？方法/步驟
1、促進(jìn)乳腺管通暢方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來回按摩。2、使乳暈、乳竇變?nèi)彳浄椒ǎ河媚粗?、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。3、加強(qiáng)泌乳反射方法：用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。4、緩解乳汁淤積方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動乳房，逐漸加大振動幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。5、消退乳暈及周圍組織硬結(jié)方法：一手置于乳暈外測，拇指和示指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，至使乳暈漸漸變軟。6、改善乳頭短、平、凹陷者方法：進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進(jìn)行按摩。以上就是對于產(chǎn)婦乳房按摩手法怎么做的講解了，希望大家能夠了解一下，女性的乳房在寶寶的成長過程中是非常重要的，只有保護(hù)好了自己的乳房才能夠給寶寶增加足夠的營養(yǎng)攝入，給寶寶的健康成長帶來堅實的基礎(chǔ)。最后，希望女性們能夠善待自己的乳房，保持乳房活力如初。擴(kuò)展閱讀
產(chǎn)婦催奶按摩手法
1、產(chǎn)婦催奶按摩手法
1.1、按摩前,媽媽需要先熱敷一下乳房,尤其是有硬塊的地方,多熱敷一會,這樣可以減少做按摩時的痛苦。在進(jìn)行催乳按摩的時候,為了防止由于摩擦而導(dǎo)致的皮膚損傷,一般要先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳房,然后再開始按摩。
1.2、乳頭催乳按摩法:媽媽用一只手從乳房下面撐住,用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉(zhuǎn)360°。
1.3、乳房催乳按摩法:首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進(jìn)血液循環(huán),疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應(yīng)該從柔軟的部位推向硬塊部位,直到整個乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達(dá)到催乳效果。
2、催奶的注意事項
乳房是個非常嬌氣的地方。對乳房護(hù)理知識不了解、沒經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)的人,無法掌握好手法的輕重,多用蠻勁對乳房進(jìn)行暴力擠壓。暴力擠壓,不僅不能將乳汁淤積的乳腺管通開,反而還會使乳汁淤積更嚴(yán)重,從而引發(fā)乳腺炎。對于乳頭發(fā)生皸裂的產(chǎn)婦,如果按摩者不衛(wèi)生,會大大增加感染的機(jī)會,細(xì)菌可從乳頭皸裂處進(jìn)入乳腺組織,從而引發(fā)乳腺炎。乳汁的分泌,與人的神經(jīng)系統(tǒng)有很大關(guān)系,一些刺激利于乳汁分泌。如產(chǎn)婦生產(chǎn)后,就應(yīng)與寶寶有皮膚的接觸,如貼貼臉,或者產(chǎn)婦能坐起時,抱抱寶寶,增進(jìn)母子感情,這些都對產(chǎn)婦是一個刺激。
3、催奶的中藥有哪些
通草:通草為常用中藥之一,有清熱利濕、通氣下乳之效。常用于濕熱引起的小便不利,對產(chǎn)后乳汁不暢或乳汁不下有奇效,常與王不留行、穿山甲配伍煎服。路路通:有祛風(fēng)通絡(luò)、利水、下乳之效。用于乳汁不通、乳房脹痛,常與王不留行、穿山甲、漏蘆等配伍應(yīng)用,通乳效果極佳。漏蘆:漏蘆有清熱解毒、消痛散結(jié)、通經(jīng)下乳之效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為其“主皮膚,惡瘡疽痔,濕痹、下乳汁”。常用于乳汁不下、乳房脹痛、腫痛,經(jīng)行不暢,皆有良好的效果。乳汁不下、乳房脹痛可與穿山甲、王不留行配伍應(yīng)用。
產(chǎn)婦吃什么催奶
1、花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
2、絲瓜:絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
3、茭白:不僅好吃,營養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
4、豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
催奶的方法有哪些
1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實驗證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭,可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內(nèi),媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了,最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營養(yǎng)價值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水,對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會制約母乳分泌。媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài),保持開朗樂觀哦。
乳房硬塊按摩手法
1、乳房硬塊按摩手法
經(jīng)絡(luò)按摩衍生法:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后,換右乳。手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作,重復(fù)20次。雙手繞著乳房作圓周形按摩。
側(cè)推乳房按摩法:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。直推乳房按摩法:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右。
2、乳房硬塊的癥狀
乳房腫塊絕大多數(shù)都是良性病變,如乳腺腺病、乳腺纖維腺瘤、乳腺囊腫、導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤、乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張癥和乳腺結(jié)核等。乳腺腺病也就是乳腺增生,就腫塊的特點(diǎn)來看,乳腺腺病常同時或相繼在兩側(cè)乳房發(fā)現(xiàn)多個大小不等,界限不清的結(jié)節(jié),可被推動。乳腺纖維腺瘤多為單發(fā),摸起來境界清楚,邊緣整齊,表面光滑,且可活動。乳腺囊腫是乳腺組織老化時形成的腫大的小葉,腫塊是光滑的且可移動。
3、乳房硬塊是不是疾病
有些摸不到腫塊的乳腺癌,是以乳頭溢液為首發(fā)癥狀,可以通過溢液的細(xì)胞學(xué)涂片或乳管鏡檢查來幫助診斷。乳腺佩吉特病又名濕疹樣乳腺癌,臨床表現(xiàn)很像慢性濕疹,乳頭局部奇癢或伴灼疼,乳頭、乳暈皮膚發(fā)紅、糜爛、破潰、結(jié)痂、脫屑,以至乳頭回縮,常伴有乳頭溢液。早期應(yīng)與慢性濕疹和接觸性皮炎鑒別,確診還應(yīng)依據(jù)病變部位的病理組織學(xué)檢查。大多數(shù)炎性乳腺癌也是臨床摸不到腫塊,乳腺呈彌漫性變硬增大,局部皮膚紅、腫、熱、痛、酷似急性炎癥,不同的是無發(fā)冷發(fā)熱等全身癥狀。
乳房保養(yǎng)方法
1、保持正常的體重,保證一個正常的體重,讓身體平衡,這樣不僅能為女人增加無限的魅力,還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。
2、每天到戶外步行1小時,體育運(yùn)動是幫女人呵護(hù)乳腺健康,預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。
3、合理膳食,按時定量飲食,不要暴飲暴食,多吃蔬菜和水果。注意補(bǔ)充粗糧和雜糧,為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì),還有最重要的植物粗纖維。
4、穿對內(nèi)衣,根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
5、定期做經(jīng)絡(luò)疏通,建議每一個女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò),你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
6、保持樂觀積極的心態(tài),要善于調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己保持平和的心態(tài),學(xué)會放松,不要長時間處于抑郁情緒中。
7、經(jīng)常泡泡熱水澡,泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個臟器的新陳代謝,疏通全身的經(jīng)絡(luò),促進(jìn)你體內(nèi)的血液循環(huán)。
乳房保養(yǎng)的食療方法
1、花生豬腳煲,將豬腳剁成小塊,焯燙5分鐘后撈出,熱鍋倒油將冰糖炒化變色后將把焯燙好瀝干的豬腳放入煸炒,使豬腳均勻地裹上糖色,再倒入生抽,老油,料酒,翻炒均勻后倒入沒過豬腳的開水。加入姜,蔥,花椒,八角,香葉大火煮沸轉(zhuǎn)中小火燉2個小時左右。
2、核桃豆腐羹,將核桃用小火干炒后壓碎,豆腐切丁加入高湯燉15分鐘,最后將豆腐起鍋,撒上核桃即可。
3、桂圓紅棗湯,紅棗對促進(jìn)血液循環(huán),暢通乳腺很有幫助,而且它和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果。將水煮沸后,變成小火。將桂圓放進(jìn)沸水中煮20分鐘后,放入紅棗,再燜煮20分鐘即可。
按摩乳房手法
1、按摩乳房手法
上體推油法:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推。推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處,也就是說兩只手交錯著推左乳。
經(jīng)絡(luò)按摩衍生法:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后,換右乳。手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作,重復(fù)20次。雙手繞著乳房作圓周形按摩。
2、乳房什么時候發(fā)育
第一期(1~9歲):青春期前,乳房尚未發(fā)育。第二期(10~11歲):乳房發(fā)育初期,乳頭下的乳房胚芽開始生長,呈明顯的圓丘形隆起。第三期(12~13歲):乳房變圓,形如成人狀,但仍較小。第四期(14~15歲):乳房迅速增大,乳頭乳暈向前突出,形如小球。 若還與13歲時差不多就要找找原因了。第五期(16~18歲):形成正常成人的乳房,乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。受地區(qū)、種族等因素的影響,女性乳房開始發(fā)育的時間各不相同。絕大部分女性乳房開始發(fā)育的時間在8-13歲之間,完全成熟在14-18歲之間。乳房發(fā)育多從左側(cè)開始,從開始發(fā)育到完全成熟,大約需要3-5年的時間。
3、乳房有疾病的表現(xiàn)
多乳房、多乳頭:胚胎期乳房始基未退化或退化不全者,就會出現(xiàn)多乳頭或多乳房。多數(shù)發(fā)生于乳房發(fā)生的始基線上即腋窩至腹股溝的連線上。乳頭異常是指其大小、形態(tài)及位置出現(xiàn)異常。正常乳頭為圓柱形,突出于乳房皮膚表面大約2cm。乳頭位置異常較常見。根據(jù)乳頭與乳房皮膚的關(guān)系可分為平乳頭、內(nèi)陷乳頭及內(nèi)翻乳頭。女性乳房發(fā)育異常之一是乳房肥大,巨乳癥多數(shù)發(fā)生在青春期和妊娠期,原因尚不清楚,可能因乳腺組織對雌激素過度敏感所致。乳房過小,一側(cè)或雙側(cè)乳房缺失。乳房與乳頭均缺者,稱為完全性乳房缺失。僅有乳頭而無乳房者,稱部分性乳房缺失。
吃什么對乳房好
1、牛奶及乳制品,含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可預(yù)防乳房炎癥。
2、魚類及海產(chǎn)品,富含人體必需的微量元素,有增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)乳腺的作用。
3、大豆,豆制品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
4、海帶,含有大量的碘,可調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
5、菌類,銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)免疫力,有較強(qiáng)的防癌作用。
6、堅果、種子類食物,包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
7、牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;
8、木瓜,木瓜是豐胸食品的首選,具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體。
9、棗,棗有補(bǔ)脾胃益氣血的功效,預(yù)防乳腺癌。
10、酒釀,酒釀經(jīng)人體分解后產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等可以豐胸。
乳房的日常保養(yǎng)
1、體育運(yùn)動是幫女人呵護(hù)乳腺健康,預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。緊、大小適中的,特別是哺乳期的女性,適合的乳罩有更好的提托效果,也能預(yù)防乳房下垂。
2、飲食不當(dāng)會大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。
3、根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
4、建議每一個女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò),你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
5、泡澡疏通全身的經(jīng)絡(luò),適當(dāng)?shù)乃疁馗艽龠M(jìn)你體內(nèi)的血液循環(huán),幫你擴(kuò)張毛孔,將身體中蓄積的毒素排出體外。
乳房按摩的手法
1、乳房按摩的手法
1.1、以乳頭為中心點(diǎn)往外360度放射,半徑約3-5公分(視乳房大小而不一)2、雙手虎口打開,張開約8-10公分的間距,貼在乳房上,以乳頭為拿捏的中心點(diǎn),左右手五指同時出力,指力深入乳房組織5-6公分深,指力下沉后掐住不動約8秒以后,雙手五指同時慢慢松開。
1.2、雙手松開后,乳房要感覺到有一股熱氣往下流竄,甚至有發(fā)育成長時的漲痛感,此時手法才正確。
1.3、由上往下按壓:從鎖骨以下,橫對胳肢窩開始,由上往下、依序按壓,一直到乳房底端的乳根穴為上,一個部位做8下。
1.4、由外向內(nèi)橫壓:按壓手法同上,按壓位置從任脈胸骨開始,到乳房外側(cè),由外向內(nèi)依序按壓。
1.5、推壓:食指、中指、無名指三指并攏,以乳頭為中心點(diǎn),左右手三點(diǎn)呈對角一直線,然后雙手同時出力,指腹力道深入乳房組織5-6公分深,指力下沉后停留約5-6秒以后,雙手指力同時慢慢松開。由上往下、由內(nèi)而外,依序按壓,一個部位做8下。
2、胸部按摩有什么用
胸廓由胸椎、胸骨、肋骨和肋軟骨構(gòu)成,形狀像個籠子。胸廓內(nèi)有心肺等重要器官,因而積極有效的保健按摩,不僅能預(yù)防局部肌肉、骨骼的異常變化,而且對內(nèi)臟疾病有一定的防治作用,起到寬胸理氣、和胃寧心、有效增強(qiáng)心肺功能的效果。
3、怎樣護(hù)理胸部
3.1、不趴著睡覺
趴著睡會壓迫到胸部的正常呼吸,白天已經(jīng)長時間束縛胸部了,到了晚上應(yīng)該讓乳房得到充分的休息,才能夠保證胸部的正常發(fā)育哦。當(dāng)然,不脫bra就睡覺更是豐胸禁忌啦。
3.2、豐胸運(yùn)動天天做
每天都做做運(yùn)動的話可以避免胸部變松弛。平臥在地面上,雙臂放到臉前,托住下巴、彎曲膝蓋,使雙腳盡量貼到身體后部,雙臂朝后伸展,爭取觸到腳,兩條小腿不要分開。
3.3、豐胸按摩天天做
扁平的胸部靠“自摸”就可以輕松擁有傲人胸部, 開始按摩前推薦大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上,將右手放在靠近左腋窩下側(cè),與左乳房呈同一水平線的位置。同時將左手放在乳房的左側(cè),左手拇指與右手在同一高度,其他手指并攏指向下,然后把乳房從左邊向中心推擠。
3.4、多吃豐胸類食物
想要胸部變得豐滿堅挺,就要多給胸部進(jìn)補(bǔ),攝取富含蛋白質(zhì)、蛋白酶、酵素和維生素的食物,能夠促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙。如花生、黃豆、 核桃、杏仁等。
哺乳期乳房怎么保養(yǎng)
1、 熱敷
熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢,乳房循環(huán)狀況改善。熱敷中,注意避開乳暈和乳頭部位,因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱,以免燙傷皮膚。
2、按摩
熱敷過乳房后,即可按摩。乳房按摩的方式有很多種,一般以雙手托住單邊乳房, 積乳(乳汁淤積)常發(fā)生在乳汁過多和授乳方法不當(dāng)?shù)某醍a(chǎn)婦。其最初癥狀是感到乳房腫脹、脹痛,乳房內(nèi)能觸及一硬塊,有壓痛,皮膚表面色澤可正?；蛭⒓t。積乳時還常常伴有發(fā)熱。此時若不能及時將乳汁排出,即可發(fā)展成急性乳腺炎。
豐胸飲食有哪些
1、維他命C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。
2、維他命E:芹菜、核桃等,有助胸部發(fā)育。
3、維他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
4、維他命B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。
5、鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì):必備的營養(yǎng)素。
6、蔬菜、水果:具有豐胸健美的功效。
7、藥膳類:紅棗、山藥、桂圓、川芎等,都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用。
乳房的按摩手法
1、乳房的按摩手法
撫摸法:用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房,反之,用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房,共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的,三者可以交替進(jìn)行,也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸,在整個乳房按摩中都是極顯重要的。理療法:將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁,頭向后仰垂,用指尖強(qiáng)壓,為一個動作。每10秒做5個動作。
持刷按摩法:首先雙手持刷,將刷面貼向乳房,以乳頭為中心,進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩。雙手放在乳房外側(cè),將乳房向胸骨推攏,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,然后再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是:兩肘平放,肩部作大旋轉(zhuǎn)狀,用力向上推舉。 由乳房上方開始至中間的胸骨,稍用力柔和地輕擦。
2、乳房什么時候發(fā)育
2.1、第一期(1~9歲):青春期前,乳房尚未發(fā)育。
2.2、第二期(10~11歲):乳房發(fā)育初期,乳頭下的乳房胚芽開始生長,呈明顯的圓丘形隆起。
2.3、第三期(12~13歲):乳房變圓,形如成人狀,但仍較小。
2.4、第四期(14~15歲):乳房迅速增大,乳頭乳暈向前突出,形如小球。 若還與13歲時差不多就要找找原因了。
2.5、第五期(16~18歲):形成正常成人的乳房,乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。
3、乳房異常的表現(xiàn)
3.1、多乳房、多乳頭:胚胎期乳房始基未退化或退化不全者,就會出現(xiàn)多乳頭或多乳房。
3.2、乳頭異常:乳頭異常是指其大小、形態(tài)及位置出現(xiàn)異常。正常乳頭為圓柱形,突出于乳房皮膚表面大約2cm。乳頭位置異常較常見。根據(jù)乳頭與乳房皮膚的關(guān)系可分為平乳頭、內(nèi)陷乳頭及內(nèi)翻乳頭。
3.3、乳房肥大,巨乳癥多數(shù)發(fā)生在青春期和妊娠期,原因尚不清楚。
3.4、乳房發(fā)育低下,乳房過小,一側(cè)或雙側(cè)乳房缺失。乳房與乳頭均缺者,稱為完全性乳房缺失。僅有乳頭而無乳房者,稱部分性乳房缺失。
乳房保健的飲食
1、增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
2、銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。
4、種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。
5、黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
日常如何預(yù)防乳房疾病
1、端正的姿勢,無論是端正的坐姿,還是良好的站姿,都可以使胸部的曲線優(yōu)美。
2、選擇合適的胸罩,不合適的胸罩除了會給女性造成胸部的不適外,還會造成乳房發(fā)育不良。
3、飲食合理,不挑食,20歲到25歲是女性乳房發(fā)育的最佳時期,因此這一時期女性應(yīng)該注意自己的飲食,做到不挑食,不過度節(jié)食。
4、堅持鍛煉身體,女性經(jīng)常鍛煉身體不僅可以強(qiáng)健身體還可以使胸部更富有彈性,比如游泳、俯臥撐等等。
5、有規(guī)律的體檢有助于女性身體健康,也可以及時發(fā)現(xiàn)疾病以便及時就醫(yī)。
6、定期進(jìn)行胸部熱敷,女性定期給胸部熱敷,可以消除乳房不適,緩解乳房疼痛。
女性朋友經(jīng)常自己給乳房按摩，可以讓乳房不會出現(xiàn)下垂的問題，還可以起到豐胸的效果。每天根據(jù)手法來幾遍，比用那些“化學(xué)劑”要好得多。那么乳房按摩都有哪些手法呢？
常按這幾個部位防病抗衰
1.乳根穴
從乳根穴這個名字不難看出其位置應(yīng)當(dāng)在乳房根部，在乳房沒有過度下垂的情況下，乳頭正下方的第五脅間處便是這個穴位。
在中醫(yī)里這個穴位是治療產(chǎn)后缺少乳汁的要穴，日常按摩客氣起到疏通經(jīng)絡(luò)和乳腺，以及促進(jìn)乳房血液循環(huán)和氣血運(yùn)行的作用。除此之外，乳根穴還可以調(diào)理胸悶、咳嗽、氣喘等作用。
2.膻中穴
膻中穴在人體的中線上，兩側(cè)乳頭連接線的中點(diǎn)便是，一般膻中穴被中醫(yī)用于治療氣悶、氣短、胸悶、咳嗽等問題。
而對于女性來說經(jīng)常按摩這個穴位有利于理氣開胸，可以預(yù)防女性出現(xiàn)的乳腺增生、乳汁少、乳癖、乳腺不通等。
3.期門穴
期門穴同樣在乳頭的正下方，在人體第六肋間，這個穴位在日常按摩時候以揉按為主，并以出現(xiàn)酸脹感為佳。
期門穴屬于肝經(jīng)上的穴位，可以調(diào)理嘔吐、惡心、腹脹等。而因為女性乳房的健康受到肝臟的影響較大，所以按摩期門穴還可以調(diào)理乳房出現(xiàn)腫塊、乳房疼痛等問題。
4.少澤穴
少澤穴不在胸部，而在手小指甲根部的外側(cè)，在中醫(yī)里這個穴位主治乳房腫痛、乳汁缺少、頭暈、頭痛和咽喉痛。尤其適合女性產(chǎn)后出現(xiàn)的乳腺炎。
5.大胞穴
大胞穴又名為大包穴，這個穴位在人體腋窩正中下方的6寸處，處于第六肋骨間。這個穴位除了可以維護(hù)女性的乳房健康之外，還有改善全身疼痛、四肢無力和身體消瘦等作用，是現(xiàn)代久坐一族的保健穴位。
產(chǎn)婦催乳按摩手法
1、產(chǎn)婦催乳按摩手法
1.1、基本手法
促進(jìn)乳腺管通暢
用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來回按摩。
使乳暈、乳竇變?nèi)彳?/p>
用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩,手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬,故需按摩時間較長。
加強(qiáng)泌乳反射
用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。
1.2、特殊手法
緩解乳汁淤積
一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振動乳房,逐漸加大振動幅度;另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
消退乳暈及周圍組織硬結(jié)
一手置于乳暈外測,拇指和示指垂直按壓,另一手根據(jù)乳腺管走行,用擠奶的方法進(jìn)行按摩,至使乳暈漸漸變軟。
改善乳頭短、平、凹陷者
進(jìn)行乳頭部的按、捏,同時對乳暈及乳管部進(jìn)行按摩。
2、產(chǎn)婦催乳常見穴位
膻中穴:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。方法:用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘,以脹麻感向胸部放散為佳。
少澤穴:在小指外側(cè)指甲角根部。方法:按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒,然后松開3秒,反復(fù)操作10次即可。
太沖穴位置:腳背面,第一、二腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處。方法:用拇指點(diǎn)按太沖穴半分鐘。
3、產(chǎn)婦吃哪些水果催乳效果好
富含維生素和礦物質(zhì)的水果,不僅可以幫助產(chǎn)婦消化,還能增加乳汁分泌。其中獼猴桃和木瓜是催乳效果比較好的兩種水果。
獼猴桃:維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
木瓜:木瓜也被成為催乳王。它之所以可以催乳主要在于一種叫做木瓜素的成分。這種成分能夠高度分解蛋白質(zhì),能夠在很短的時間內(nèi)將產(chǎn)婦所食用的肉類、蛋類中的蛋白質(zhì)分解成易被人體吸收的養(yǎng)分,讓胸部更加飽滿,從而達(dá)到刺激母體乳腺分泌的目的。
產(chǎn)婦催乳湯有哪些
1、通草鯽魚催乳湯
原料:活鯽魚1條、通草6克
制法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.
功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原。
2、絲瓜仁鰱魚催乳湯
原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條
制法:先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產(chǎn)婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天。
功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果。
3、通草豬蹄催乳湯
原料:新鮮豬蹄1只、通草3克
制法:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續(xù)喝3-5天。
功效:豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
催乳的方法
1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實驗證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭,可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內(nèi),媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了,最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營養(yǎng)價值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水,對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。因此,媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài),保持開朗樂觀哦。家人也要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境,多點(diǎn)關(guān)心媽媽的心理健康。
5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上,再結(jié)合催乳食物,效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。
乳房通乳按摩手法
1、乳房通乳按摩手法
1.1、用一手掌從乳房根部將乳房托起,用另一手大魚際肌(大拇指根部的大肌群)向乳頭方向推數(shù)次。
1.2、用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。
1.3、雙手大魚際肌推摩胸部2~3分鐘,從外向乳頭方向推摩。
1.4、用雙手交替在腰部做摩法(順時針)以腰部皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?/p>
2、做乳房按摩有什么好處
2.1、使乳房光滑細(xì)嫩
按摩的時候,涂一些橄欖油、潤膚乳,能夠增加按摩的效果,而且使乳房皮膚更有彈性,手感更好。
2.2、免疫力可增強(qiáng)
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離,握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。
2.3、保持乳房年輕態(tài)
大家都知道,臉部要經(jīng)常按摩,要不然會松弛產(chǎn)生皺紋,乳房也是一樣,也需要經(jīng)常撫摸,才能夠保持年輕的狀態(tài),否則也會無彈性、無手感。
2.4、保持乳房堅挺不下垂
很多女性在生完孩子開始母乳喂養(yǎng),造成乳房下垂嚴(yán)重,這時候要多按摩,雙手沿著乳房下側(cè),開始向上聚攏乳房,每天堅持20~30次,能夠起到挺胸的效果。
3、常見的乳房疾病有哪些
3.1、乳腺癌 過度飲酒、肥胖、乳腺增生多年不愈、家族乳癌史、心情常年抑郁、反復(fù)進(jìn)行人流手術(shù)等都會誘發(fā)乳腺癌。早期乳房內(nèi)可觸摸到蠶豆大小可活動的腫塊,可見腫塊處皮膚隆起,部分皮膚呈橘皮狀,乳頭回縮和伴有血性溢液等,晚期有區(qū)域淋巴結(jié)腫大等現(xiàn)象。絕經(jīng)期前后女性發(fā)病率相對較高。
3.2、乳腺纖維腺瘤 該病癥多發(fā)在20~25歲女性之間。妊娠和哺乳期,由于雌激素大量分泌,可誘發(fā)腫瘤生成,而青春期前后的女性性功能旺盛,這個年齡段的女性會因內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素分泌增高引起本病,中醫(yī)稱為“乳核”,主要表現(xiàn)為生長緩慢的無痛性乳房腫塊。
預(yù)防乳腺疾病的方法
1、控制情緒
乳腺腫塊的發(fā)生與情緒有著密切的關(guān)系,心情舒暢,內(nèi)分泌水平才能處于正常水平,乳腺才不會因為雌激素異常發(fā)生病變,保持開朗的性格,愉悅的心情,對預(yù)防疾病有很大的幫助。
2、和諧房事
乳房不僅是哺乳器官,也是一種性器官,夫妻生活可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,從而增加對乳腺的保護(hù),而只有和諧的房事生活才能降低乳腺疾病的發(fā)生率,長期缺乏或房事過度,可誘發(fā)乳腺增生和乳腺癌。
3、少吃激素
避孕藥,豐胸產(chǎn)品,雌激素類的保健品及護(hù)膚品等,長期使用容易引發(fā)乳腺疾病,另外,大量的服用補(bǔ)品,如蜂王漿、蜂膠、雪蛤等,濫補(bǔ)往往會破壞正常的激素水平,刺激乳腺而引發(fā)疾病。
4、定期體檢
了解乳房在每個月經(jīng)周期的變化,養(yǎng)成定期自檢乳房的習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)什么異常要及時就醫(yī)處理,可以每年進(jìn)行一次體檢,可有效防止乳腺疾病的發(fā)生。
保護(hù)乳房吃什么好
1、玉米
玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用,所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品,可提高雌性激素,對豐胸能起到很好的作用。
2、萵苣
萵筍是我國傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素,具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位營養(yǎng)供應(yīng)的作用,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
3、黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì),還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質(zhì),能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感,延緩女性衰老。
4、海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,終極消除乳腺增生的隱患。
乳房預(yù)防增生按摩手法
1、乳房預(yù)防增生按摩手法
揉捏法:用右手五指著力,揉捏乳房,一抓一松,反復(fù)按摩10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次,以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。
振蕩法:女性朋友可以用右手小魚際部著力,從乳房邊緣,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)微熱感時,效果更佳。
推撫法:乳腺疾病患者坐或側(cè)臥,充分暴露胸部。在患側(cè)乳房撒上滑石粉或涂抹少許石蠟油,然后全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
揉壓法:乳腺疾病患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部,在紅腫脹痛處施以輕揉手法,有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次,直至腫塊柔軟為止。
2、如何預(yù)防乳房增生
2.1、保持心情舒暢?？梢越档腿橄僭錾陌l(fā)病幾率,好的心態(tài)能夠起到防治疾病的作用,緊張壓抑的情緒會引起內(nèi)分泌失調(diào),并且會刺激乳腺健康,容易導(dǎo)致乳腺增生的發(fā)病,同時也會誘發(fā)更加嚴(yán)重的疾病。
2.2、定期進(jìn)行乳腺普查。女性應(yīng)該要關(guān)注乳房的健康狀況,需要做好體檢工作,最好每年檢查一次,乳腺增生患者最好每半年檢查一次,由于乳腺增生很有可能會引發(fā)乳腺癌,平時應(yīng)該要做好護(hù)理工作,盡量選擇舒適棉質(zhì)的內(nèi)衣。
2.3、多吃蔬菜水果,少吃魚蝦海鮮。合理調(diào)整飲食可以降低乳腺增生的發(fā)病幾率,平時應(yīng)該要控制激素的攝入量,最好不要吃被激素污染的食物,多吃綠色蔬菜能夠起到預(yù)防疾病的作用,并且能夠促進(jìn)人體新陳代謝,可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
3、什么會引起乳房增生
睡眠不規(guī)律:睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。如果睡眠不規(guī)律,極易造成內(nèi)分泌失調(diào),相信內(nèi)分泌失調(diào)臉上長痘痘是許多女人經(jīng)歷過的。而內(nèi)分泌失調(diào)容易引發(fā)的另一件事就是乳腺增生。
不良睡姿:不良的睡姿影響的并不僅僅是睡眠質(zhì)量,更關(guān)乎乳腺的“休息空間”。睡眠時身體呈卷曲狀態(tài),會造成乳腺分泌不順暢,長期如此,就會增加乳腺增生的幾率。
壓力大:壓力與飲食習(xí)慣不佳總是讓乳腺很受傷。 當(dāng)內(nèi)心承受著巨大壓力,會影響到五臟六腑的功能,身體之間的平衡關(guān)系被打破,造成臟腑失調(diào),導(dǎo)致內(nèi)分泌異常,從而誘發(fā)乳腺增生。
經(jīng)常生悶氣:經(jīng)常生悶氣會造成神經(jīng)衰弱,加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重。而心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。
乳房增生吃什么好
1、乳腺增生的患者應(yīng)該多吃富含維生素和纖維素的食物,如芹菜、紅蘿卜、紅薯、獼猴桃、花生等,這些食物能夠減少脂肪的吸收,抑制脂肪合成,降低激素水平,消除乳腺增生的隱患,促進(jìn)乳腺增生疾病的恢復(fù)。
2、碘能夠降低體內(nèi)雌激素的水平,減少乳腺增生的隱患,所以多吃含碘的食物,如海帶、海藻等海產(chǎn)品,對乳腺增生的患者有好處。此外,海帶還有消除疼痛、縮小腫塊的作用,對乳腺增生恢復(fù)有幫助。
3、乳制品中含有抑制合成膽固醇還原酶的物質(zhì),能提高人體的抵抗能力,有助于身體恢復(fù)健康;而都值班能夠降低女性雌激素,減少乳房疾病的發(fā)生,多吃豆制品和乳制品對乳腺增生的患者有幫助。
乳房增生的早期癥狀
1、乳房疼痛
常為脹痛或刺痛,可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房,以一側(cè)偏重多見,疼痛嚴(yán)重者不可觸碰,甚至影響日常生活及工作。疼痛可向同側(cè)腋窩或肩背部放射;部分可表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重,行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化、勞累、天氣變化而波動。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點(diǎn)。
2、乳房腫塊
腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi),單個或多個,一般好發(fā)于乳房外上象限。表現(xiàn)為大小不一的片狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀等,其中以片狀為多見。邊界不明顯,質(zhì)地中等或稍硬,與周圍組織無粘連,常有觸痛。大部分乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點(diǎn),月經(jīng)前腫塊增大變硬,月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。
3、乳頭溢液
少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液,為自發(fā)溢液,多為淡黃色或淡乳白色,也有少者經(jīng)擠壓乳頭可見溢出溢液。如果出現(xiàn)血性或咖啡色溢液需要謹(jǐn)慎。
乳房增生的按摩手法
1、乳房增生的按摩手法
1.1、坐臥均可,前臂放松,自然平放在墊有松軟物體的桌子上,使上肢和胸部肌肉放松。用健側(cè)手掌拍打患側(cè),自上臂中段向上逐漸拍打至胸、鎖骨部,來回反復(fù)進(jìn)行,用力不宜過大,以患乳可輕輕抖動為宜,每次30分析鐘,每日2次。
1.2、坐臥均可,用手掌揉按胸骨及乳房周圍20~30次,按壓膻中、中府、中脘各1分鐘。
1.3、用手掌在對側(cè)上肢內(nèi)側(cè)自上而下做推法3~5次,然后再坐另一側(cè),接著用拇指按壓內(nèi)關(guān)、曲池各1分鐘。
1.4、坐位,左下肢膝關(guān)節(jié)曲屈,踝關(guān)節(jié)搭于右側(cè)膝關(guān)節(jié)上方,用雙拇指在脛骨內(nèi)緣自上而下做揉法,重點(diǎn)按壓陰陵泉下1寸脛骨內(nèi)緣的痛點(diǎn)處(此處對乳房脹痛有良好的止痛作用),然后再按壓三陰交、太溪、太沖各1分鐘。以同樣手法施于對側(cè)。
2、乳腺增生對女性的危害
乳腺增生性的疾病不單是乳腺的增生還包括一些乳腺的腺病、乳腺的囊性增生病等,這些乳腺疾病和乳腺癌一樣都是有乳房的腫塊,因此讓女性朋友很擔(dān)心,乳腺增生性疾病是否會發(fā)展成乳腺癌嗎受很多因素影響,不要過于擔(dān)心。乳腺腺病是指乳腺腺體組織局灶性增生。根據(jù)乳腺增生的程度不同,分為小葉增生、纖維腺病和硬化性腺病3種。通常乳腺腺病有一定的癌變率,一般為3%-6%。該病一般是屬于乳腺增生病的后期階段,由于乳管或乳泡的上皮增生以及乳管擴(kuò)張,形成了囊腫,甚至可能會增生變?yōu)榘?。不過我國患這種乳腺增生病的人較少,故不必過于驚慌。
3、乳腺增生有哪些檢查方式
一般來說乳腺增生的檢查,作為乳腺增生的早期癥狀,乳房腫塊與月經(jīng)期的聯(lián)系表現(xiàn)為:月經(jīng)前,乳房腫塊會變大變硬,月經(jīng)來潮后,乳房腫塊會變小變軟。這樣,乳腺增生的早期癥狀就可以判斷出來了。
乳腺增生的早期癥狀,除了乳房痛疼之外,還可能會表現(xiàn)為乳房腫塊。對于乳腺增生的檢查中會發(fā)現(xiàn)乳房腫塊雖然比乳房痛疼的癥狀更加嚴(yán)重,但是主要癥狀還是一樣的。X線在乳腺增生的檢查中是為了發(fā)現(xiàn)早期癌和微小癌的重要手段,但不必要在短時間內(nèi)反復(fù)做乳腺增生的檢查,尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺對X線敏感,過度暴露會增加乳腺癌的發(fā)病率。一般在30歲之前至少應(yīng)該行一次鉬靶檢查,30-40歲每2-3年檢查一次,40歲以后1-2年檢查一次。對于微鈣化的檢查是別的影像檢查不能比擬的。
乳腺增生的病因
1、精神因素（35%）
精神刺激可改變?nèi)梭w內(nèi)環(huán)境,從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,導(dǎo)致某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。精神過于緊張、情緒過于激動等不良精神因素,都可能使本來應(yīng)該復(fù)原的乳腺增生組織得不到復(fù)原或復(fù)原不全,久而久之,便形成乳腺增生,而且這些不良的精神刺激還會加重已有的乳腺增生癥狀。
2、不良生活習(xí)慣（25%）
還有許多人為因素和生活方式因素,人流,不生育或30歲以上生育,不哺乳,夫妻不和,含激素的保健品等等,佩戴過緊的胸罩,過緊的胸罩易壓迫淋巴和血液循環(huán),都有礙乳腺健康。
3、飲食不合理（20%）
另外飲食結(jié)構(gòu)不合理,如脂肪攝入過多,可影響卵巢的內(nèi)分泌,強(qiáng)化雌激素對乳腺上皮細(xì)胞的刺激從而導(dǎo)致乳腺增生。
乳腺增生主要的癥狀
1、乳房腫塊
腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi),單個或多個,好發(fā)于乳房外上象限,亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀、顆粒狀等,其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯,質(zhì)地中等或稍硬韌,活動好,與周圍組織無粘連,常有觸痛。腫塊大小不一,小者如粟粒般大,大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點(diǎn),月經(jīng)前腫塊增大變硬,月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。
2、乳頭溢液
這種癥狀雖然不太明顯,但在一般情況下,還是可以判定出來的。而乳頭溢液,怎樣才能判定出它是乳腺增生的早期癥狀呢?乳頭溢液,是不是乳腺增生的早期癥狀,可以根據(jù)乳頭溢液的情況來進(jìn)行判定。
3、乳房疼痛
常為脹痛或刺痛,可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房,以一側(cè)偏重多見,疼痛嚴(yán)重者不可觸碰。疼痛以乳房腫塊處為主,亦可向患側(cè)腋窩、胸脅或肩背部放射;有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。
產(chǎn)婦堵奶的按摩手法
1、產(chǎn)婦堵奶的按摩手法
打圈按摩:和平時揉面團(tuán)是一樣的,要堅持以順時針方向輕輕地轉(zhuǎn)圈揉,注意力道不要太大,栗子媽強(qiáng)調(diào)一下,不是越使勁效果就會越好的!打通乳腺:如果碰到有硬塊或是奶結(jié)的地方,要把這個“堵點(diǎn)”靠近乳頭的那一段先疏通。注意四個手指的指節(jié)應(yīng)該是來回不斷動的,而不是固定不動的。
推趕法:如果在上一步已經(jīng)將堵奶的位置打散了之后,就可以用這個方法把奶水趕到乳頭的位置,從邊緣往中間推。為下奶的乳腺留足空間:這樣做主要是為走奶的乳腺留出空間通奶,只有乳腺是暢通的,奶水才能順利排出。反復(fù)疏通:完成這個動作之后,可以先用紙巾捏住乳頭,隨意晃動一下,然后用兩個手指往下按住乳暈,應(yīng)該就會有奶水流出了。待用溫毛巾擦拭干凈之后可以先手動或是用吸奶器將奶水吸出。
2、產(chǎn)婦堵奶的原因
導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后堵奶的很大一部分原因就來自于飲食,產(chǎn)后產(chǎn)婦飲食不當(dāng)是導(dǎo)致產(chǎn)后堵奶的常見原因之一,產(chǎn)婦產(chǎn)后如果進(jìn)補(bǔ)過度或者是吃太多油膩的食物的話就很容易誘發(fā)產(chǎn)后堵奶的現(xiàn)象。產(chǎn)婦乳汁分泌過多造成的,很多新媽媽們?nèi)橹^多導(dǎo)致乳腺管不能夠及時的排出,從而誘發(fā)產(chǎn)后堵奶的癥狀出現(xiàn)。產(chǎn)婦所穿的內(nèi)衣不合適的關(guān)系,產(chǎn)婦產(chǎn)后一定要選擇合適舒適的內(nèi)衣,這樣不僅有利于哺乳而且對產(chǎn)婦的乳房也可以起到保護(hù)作用,如果產(chǎn)婦所穿的內(nèi)衣過緊壓迫乳房的話就很容易出現(xiàn)堵奶哦。產(chǎn)后堵奶與產(chǎn)婦的精神狀態(tài)也是有著直接的關(guān)系的,產(chǎn)后堵奶很有可能是因為產(chǎn)后產(chǎn)婦長期心情不佳所致。
3、產(chǎn)婦堵奶的錯誤做法
熱敷:熱脹冷縮的原理大家都知道,所以熱敷會刺激泌乳,越敷越漲奶。千萬別覺得這是好事,因為你總不能一直熱敷吧,萬一冷下來,堵的會更慘。長時間熱敷,可能還會加重乳房水腫,使乳汁更難排出。亂揉一通:堵奶時,乳房疼痛難忍,加上各式揉捏,誰能受得了呢?如果力度太大,還可能導(dǎo)致乳腺組織、淋巴組織損傷,就更加得不償失了。堵奶不是“忍忍痛”就能揉好的。
產(chǎn)婦堵奶怎么辦
1、依靠“寶寶吃奶的力氣”,在解決堵奶的問題上,寶寶吮吸也是很關(guān)鍵的。俗話說“吃奶的力氣”,這說明寶寶的吮吸力度是很強(qiáng)的,比起擠奶更加直接。
2、冷敷可以用干凈的毛巾、卷心菜葉或者土豆片。敷卷心菜葉時,可以去掉中央的主葉脈,用搟面杖搟一下或者揉軟了,敷在乳房上20分鐘左右。注意乳頭上面不要敷,避免留下氣味干擾寶寶吃奶。冷藏后的葉子,效果更好。
3、產(chǎn)后堵奶產(chǎn)婦還可以巧用吸奶器來進(jìn)行幫忙,為預(yù)防和緩解產(chǎn)后堵奶的現(xiàn)象發(fā)生產(chǎn)婦最好在出現(xiàn)漲奶的時候就及時用吸奶器將多余的乳汁吸出,這樣對預(yù)防和緩解產(chǎn)后堵奶的現(xiàn)象具有很好的幫助。
4、找專業(yè)的催乳師按摩,注意找專業(yè)機(jī)構(gòu)的催乳師以免上當(dāng)受騙,在催乳師治療的過程中服用專業(yè)的通奶食物比如拘速通效果會更好。
產(chǎn)婦堵奶不能喝什么湯
1、豬蹄湯,豬蹄湯因含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪和碳水化合物,可加速新陳代謝,延緩機(jī)體衰老,并且對于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。不過,產(chǎn)后媽咪不能喝太多,雖然豬蹄湯有通乳下奶的功效,但吃多了會導(dǎo)致乳汁淤積,不利于新生兒喂養(yǎng)。
2、老母雞湯,產(chǎn)后坐月子喝雞湯是必不可少的,人們向來喜歡燉老母雞湯喝,因為味道實在是鮮香得不得了。但是小編要告訴月子里的媽媽,催奶是不能喝老母雞湯的,老母雞湯不僅不能催奶,還會造成回奶的效果,產(chǎn)后月子里的媽媽喝老母雞湯會造成乳汁變少哦。
3、鯽魚湯,鯽魚湯含蛋白質(zhì)豐富,又有和中開胃、活血通絡(luò)、溫中下氣的功效,孕產(chǎn)婦喝鯽魚湯,不但能補(bǔ)充營養(yǎng),還有利于通乳催奶,讓產(chǎn)婦乳汁充盈。但是鯽魚湯也不是多多益善,月子期間吃太多反而對通乳不利,產(chǎn)婦千萬不能大意。
乳房外擴(kuò)的按摩手法
1、乳房外擴(kuò)的按摩手法之環(huán)狀按摩
淋巴排毒結(jié)束之后,胸腺細(xì)胞的新陳代謝就會旺盛很多,此時最適合做整體環(huán)狀按摩。用一只手輕輕托住胸部,避免胸部下垂或外擴(kuò)。另一只手從胸部中 間開始,用手掌包住胸部,虎口旋轉(zhuǎn)將胸部包裹進(jìn)來,這個動作可以有效防止副乳的增長,還能促進(jìn)胸部上方的肌肉生長,重復(fù)5-8次即可。
2、乳房外擴(kuò)的按摩手法之提拉按摩
對胸部上方進(jìn)行提拉按摩。用四指的指腹點(diǎn)壓住乳頭上方,逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來,這個力量帶動胸部變得堅挺,指腹向上移動到鎖骨位置即可重復(fù),堅持每天做3-5次能有效促進(jìn)胸部變得堅挺圓潤。
3、乳房外擴(kuò)的按摩手法之推進(jìn)按摩
兩只手手掌并攏,從一側(cè)胸部下沿與肋骨交接的部位開始,用四指并排的均衡力度向上推擠胸部。力度不要太大,動作以輕柔緩慢為佳,這個動作可以讓胸部向上發(fā)育,變得更加堅挺有彈性,同時還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來,重復(fù)3-5次這個動作。
4、乳房外擴(kuò)的按摩手法之由外往內(nèi)按摩
雙手涂抹胸部保養(yǎng)產(chǎn)品,雙手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的下緣,由外往內(nèi)滑動按摩,直到保養(yǎng)品完全吸收。能有效改善胸部外擴(kuò)的現(xiàn)象。
5、乳房外擴(kuò)的按摩手法之由下往上按摩
雙手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的外緣,從下往上滑動的同時,將腋下的贅肉往內(nèi)撥,按摩直到保養(yǎng)品完全吸收即可。此動作能有效改善胸部下垂、有副乳的現(xiàn)象。
乳房外擴(kuò)的原因
1、內(nèi)衣不合適:內(nèi)衣太大,會造成乳房在內(nèi)衣中無支撐,隨著身體的行動而晃動,容易下垂和外擴(kuò);內(nèi)衣太小,乳房被壓迫,一些乳房的組織從內(nèi)衣兩邊被擠出去,造成外擴(kuò)。所以選擇合適的內(nèi)衣,舒適的內(nèi)衣對于乳房健康以及乳房形狀的美丑有很大關(guān)系。
2、運(yùn)動的時候不穿專業(yè)的運(yùn)動內(nèi)衣:人在運(yùn)動的時候身體的動作幅度較大,乳房也會隨著產(chǎn)生運(yùn)動,如果不穿專業(yè)的內(nèi)衣,身體在運(yùn)動時乳房得不到有力的支撐,就會造成下垂和外擴(kuò)。所以,在運(yùn)動的時候一定要穿專業(yè)的運(yùn)動內(nèi)衣,既舒適有能保護(hù)乳房健康,何樂為不為。
3、減肥:減肥后,原本的乳房部位的脂肪減少,皮膚變得松弛,對乳房沒有足夠的拉起和支撐的力度,也會造成乳房下垂和外擴(kuò)。
4、哺乳后:懷孕和哺乳期的媽媽由于雌激素分泌較多,乳房會變得豐滿,甚至杯罩都會大一號,但中止哺乳后,奶水消退,雌激素分泌減少,乳房的脂肪組織等都有所衰退而造成胸部外擴(kuò)。
怎么判斷乳房外擴(kuò)
1、先天乳房間距較寬
乳房間距都是因人而異的,有人寬有人窄。假設(shè)乳房其余情形相同,天生乳房間距寬的妹子乳頭間距顯然更寬一些,這應(yīng)該不能算作外擴(kuò);對于這種情況,只能拍著她的肩膀告訴她:“妹紙,你這不是外擴(kuò),你這是心寬吶~”。
2、胸骨形狀凸出
按照胸骨的大概分類,可以分成平緩、凸出和凹陷三類,可以把肋骨想象成乳房的“地基”,一般而言如果乳房整體內(nèi)外肉量較為對稱,外觀上看,生長的角度會接近垂直于“地基”。而胸骨突出的女性由于肋骨弧度更“斜”,乳房也相應(yīng)更容易向外傾斜,造成先天的外擴(kuò)。
