女性乳房按摩都有哪些手法呢
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“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性乳房按摩都有哪些手法呢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
女性朋友經(jīng)常自己給乳房按摩，可以讓乳房不會出現(xiàn)下垂的問題，還可以起到豐胸的效果。每天根據(jù)手法來幾遍，比用那些“化學(xué)劑”要好得多。那么乳房按摩都有哪些手法呢？
常按這幾個部位防病抗衰
1.乳根穴
從乳根穴這個名字不難看出其位置應(yīng)當(dāng)在乳房根部，在乳房沒有過度下垂的情況下，乳頭正下方的第五脅間處便是這個穴位。
在中醫(yī)里這個穴位是治療產(chǎn)后缺少乳汁的要穴，日常按摩客氣起到疏通經(jīng)絡(luò)和乳腺，以及促進乳房血液循環(huán)和氣血運行的作用。除此之外，乳根穴還可以調(diào)理胸悶、咳嗽、氣喘等作用。
2.膻中穴
膻中穴在人體的中線上，兩側(cè)乳頭連接線的中點便是，一般膻中穴被中醫(yī)用于治療氣悶、氣短、胸悶、咳嗽等問題。
而對于女性來說經(jīng)常按摩這個穴位有利于理氣開胸，可以預(yù)防女性出現(xiàn)的乳腺增生、乳汁少、乳癖、乳腺不通等。
3.期門穴
期門穴同樣在乳頭的正下方，在人體第六肋間，這個穴位在日常按摩時候以揉按為主，并以出現(xiàn)酸脹感為佳。www.cndadi.net
期門穴屬于肝經(jīng)上的穴位，可以調(diào)理嘔吐、惡心、腹脹等。而因為女性乳房的健康受到肝臟的影響較大，所以按摩期門穴還可以調(diào)理乳房出現(xiàn)腫塊、乳房疼痛等問題。
4.少澤穴
少澤穴不在胸部，而在手小指甲根部的外側(cè)，在中醫(yī)里這個穴位主治乳房腫痛、乳汁缺少、頭暈、頭痛和咽喉痛。尤其適合女性產(chǎn)后出現(xiàn)的乳腺炎。
5.大胞穴
大胞穴又名為大包穴，這個穴位在人體腋窩正中下方的6寸處，處于第六肋骨間。這個穴位除了可以維護女性的乳房健康之外，還有改善全身疼痛、四肢無力和身體消瘦等作用，是現(xiàn)代久坐一族的保健穴位。
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乳房硬塊按摩手法
1、乳房硬塊按摩手法
經(jīng)絡(luò)按摩衍生法:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后,換右乳。手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作,重復(fù)20次。雙手繞著乳房作圓周形按摩。
側(cè)推乳房按摩法:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。直推乳房按摩法:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右。
2、乳房硬塊的癥狀
乳房腫塊絕大多數(shù)都是良性病變,如乳腺腺病、乳腺纖維腺瘤、乳腺囊腫、導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤、乳腺導(dǎo)管擴張癥和乳腺結(jié)核等。乳腺腺病也就是乳腺增生,就腫塊的特點來看,乳腺腺病常同時或相繼在兩側(cè)乳房發(fā)現(xiàn)多個大小不等,界限不清的結(jié)節(jié),可被推動。乳腺纖維腺瘤多為單發(fā),摸起來境界清楚,邊緣整齊,表面光滑,且可活動。乳腺囊腫是乳腺組織老化時形成的腫大的小葉,腫塊是光滑的且可移動。
3、乳房硬塊是不是疾病
有些摸不到腫塊的乳腺癌,是以乳頭溢液為首發(fā)癥狀,可以通過溢液的細胞學(xué)涂片或乳管鏡檢查來幫助診斷。乳腺佩吉特病又名濕疹樣乳腺癌,臨床表現(xiàn)很像慢性濕疹,乳頭局部奇癢或伴灼疼,乳頭、乳暈皮膚發(fā)紅、糜爛、破潰、結(jié)痂、脫屑,以至乳頭回縮,常伴有乳頭溢液。早期應(yīng)與慢性濕疹和接觸性皮炎鑒別,確診還應(yīng)依據(jù)病變部位的病理組織學(xué)檢查。大多數(shù)炎性乳腺癌也是臨床摸不到腫塊,乳腺呈彌漫性變硬增大,局部皮膚紅、腫、熱、痛、酷似急性炎癥,不同的是無發(fā)冷發(fā)熱等全身癥狀。
乳房保養(yǎng)方法
1、保持正常的體重,保證一個正常的體重,讓身體平衡,這樣不僅能為女人增加無限的魅力,還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。
2、每天到戶外步行1小時,體育運動是幫女人呵護乳腺健康,預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。
3、合理膳食,按時定量飲食,不要暴飲暴食,多吃蔬菜和水果。注意補充粗糧和雜糧,為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì),還有最重要的植物粗纖維。
4、穿對內(nèi)衣,根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
5、定期做經(jīng)絡(luò)疏通,建議每一個女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò),你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
6、保持樂觀積極的心態(tài),要善于調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己保持平和的心態(tài),學(xué)會放松,不要長時間處于抑郁情緒中。
7、經(jīng)常泡泡熱水澡,泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個臟器的新陳代謝,疏通全身的經(jīng)絡(luò),促進你體內(nèi)的血液循環(huán)。
乳房保養(yǎng)的食療方法
1、花生豬腳煲,將豬腳剁成小塊,焯燙5分鐘后撈出,熱鍋倒油將冰糖炒化變色后將把焯燙好瀝干的豬腳放入煸炒,使豬腳均勻地裹上糖色,再倒入生抽,老油,料酒,翻炒均勻后倒入沒過豬腳的開水。加入姜,蔥,花椒,八角,香葉大火煮沸轉(zhuǎn)中小火燉2個小時左右。
2、核桃豆腐羹,將核桃用小火干炒后壓碎,豆腐切丁加入高湯燉15分鐘,最后將豆腐起鍋,撒上核桃即可。
3、桂圓紅棗湯,紅棗對促進血液循環(huán),暢通乳腺很有幫助,而且它和桂圓還具有極佳的補血養(yǎng)氣效果。將水煮沸后,變成小火。將桂圓放進沸水中煮20分鐘后,放入紅棗,再燜煮20分鐘即可。
按摩乳房手法
1、按摩乳房手法
上體推油法:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推。推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處,也就是說兩只手交錯著推左乳。
經(jīng)絡(luò)按摩衍生法:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后,換右乳。手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作,重復(fù)20次。雙手繞著乳房作圓周形按摩。
2、乳房什么時候發(fā)育
第一期(1~9歲):青春期前,乳房尚未發(fā)育。第二期(10~11歲):乳房發(fā)育初期,乳頭下的乳房胚芽開始生長,呈明顯的圓丘形隆起。第三期(12~13歲):乳房變圓,形如成人狀,但仍較小。第四期(14~15歲):乳房迅速增大,乳頭乳暈向前突出,形如小球。 若還與13歲時差不多就要找找原因了。第五期(16~18歲):形成正常成人的乳房,乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。受地區(qū)、種族等因素的影響,女性乳房開始發(fā)育的時間各不相同。絕大部分女性乳房開始發(fā)育的時間在8-13歲之間,完全成熟在14-18歲之間。乳房發(fā)育多從左側(cè)開始,從開始發(fā)育到完全成熟,大約需要3-5年的時間。
3、乳房有疾病的表現(xiàn)
多乳房、多乳頭:胚胎期乳房始基未退化或退化不全者,就會出現(xiàn)多乳頭或多乳房。多數(shù)發(fā)生于乳房發(fā)生的始基線上即腋窩至腹股溝的連線上。乳頭異常是指其大小、形態(tài)及位置出現(xiàn)異常。正常乳頭為圓柱形,突出于乳房皮膚表面大約2cm。乳頭位置異常較常見。根據(jù)乳頭與乳房皮膚的關(guān)系可分為平乳頭、內(nèi)陷乳頭及內(nèi)翻乳頭。女性乳房發(fā)育異常之一是乳房肥大,巨乳癥多數(shù)發(fā)生在青春期和妊娠期,原因尚不清楚,可能因乳腺組織對雌激素過度敏感所致。乳房過小,一側(cè)或雙側(cè)乳房缺失。乳房與乳頭均缺者,稱為完全性乳房缺失。僅有乳頭而無乳房者,稱部分性乳房缺失。
吃什么對乳房好
1、牛奶及乳制品,含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可預(yù)防乳房炎癥。
2、魚類及海產(chǎn)品,富含人體必需的微量元素,有增強體質(zhì)、保護乳腺的作用。
3、大豆,豆制品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
4、海帶,含有大量的碘,可調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
5、菌類,銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強免疫力,有較強的防癌作用。
6、堅果、種子類食物,包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
7、牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;
8、木瓜,木瓜是豐胸食品的首選,具有消食健胃、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體。
9、棗,棗有補脾胃益氣血的功效,預(yù)防乳腺癌。
10、酒釀,酒釀經(jīng)人體分解后產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等可以豐胸。
乳房的日常保養(yǎng)
1、體育運動是幫女人呵護乳腺健康,預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。緊、大小適中的,特別是哺乳期的女性,適合的乳罩有更好的提托效果,也能預(yù)防乳房下垂。
2、飲食不當(dāng)會大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。
3、根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
4、建議每一個女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò),你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
5、泡澡疏通全身的經(jīng)絡(luò),適當(dāng)?shù)乃疁馗艽龠M你體內(nèi)的血液循環(huán),幫你擴張毛孔,將身體中蓄積的毒素排出體外。
乳房按摩的手法
1、乳房按摩的手法
1.1、以乳頭為中心點往外360度放射,半徑約3-5公分(視乳房大小而不一)2、雙手虎口打開,張開約8-10公分的間距,貼在乳房上,以乳頭為拿捏的中心點,左右手五指同時出力,指力深入乳房組織5-6公分深,指力下沉后掐住不動約8秒以后,雙手五指同時慢慢松開。
1.2、雙手松開后,乳房要感覺到有一股熱氣往下流竄,甚至有發(fā)育成長時的漲痛感,此時手法才正確。
1.3、由上往下按壓:從鎖骨以下,橫對胳肢窩開始,由上往下、依序按壓,一直到乳房底端的乳根穴為上,一個部位做8下。
1.4、由外向內(nèi)橫壓:按壓手法同上,按壓位置從任脈胸骨開始,到乳房外側(cè),由外向內(nèi)依序按壓。
1.5、推壓:食指、中指、無名指三指并攏,以乳頭為中心點,左右手三點呈對角一直線,然后雙手同時出力,指腹力道深入乳房組織5-6公分深,指力下沉后停留約5-6秒以后,雙手指力同時慢慢松開。由上往下、由內(nèi)而外,依序按壓,一個部位做8下。
2、胸部按摩有什么用
胸廓由胸椎、胸骨、肋骨和肋軟骨構(gòu)成,形狀像個籠子。胸廓內(nèi)有心肺等重要器官,因而積極有效的保健按摩,不僅能預(yù)防局部肌肉、骨骼的異常變化,而且對內(nèi)臟疾病有一定的防治作用,起到寬胸理氣、和胃寧心、有效增強心肺功能的效果。
3、怎樣護理胸部
3.1、不趴著睡覺
趴著睡會壓迫到胸部的正常呼吸,白天已經(jīng)長時間束縛胸部了,到了晚上應(yīng)該讓乳房得到充分的休息,才能夠保證胸部的正常發(fā)育哦。當(dāng)然,不脫bra就睡覺更是豐胸禁忌啦。
3.2、豐胸運動天天做
每天都做做運動的話可以避免胸部變松弛。平臥在地面上,雙臂放到臉前,托住下巴、彎曲膝蓋,使雙腳盡量貼到身體后部,雙臂朝后伸展,爭取觸到腳,兩條小腿不要分開。
3.3、豐胸按摩天天做
扁平的胸部靠“自摸”就可以輕松擁有傲人胸部, 開始按摩前推薦大家滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上,將右手放在靠近左腋窩下側(cè),與左乳房呈同一水平線的位置。同時將左手放在乳房的左側(cè),左手拇指與右手在同一高度,其他手指并攏指向下,然后把乳房從左邊向中心推擠。
3.4、多吃豐胸類食物
想要胸部變得豐滿堅挺,就要多給胸部進補,攝取富含蛋白質(zhì)、蛋白酶、酵素和維生素的食物,能夠促進細胞發(fā)育的天然荷爾蒙。如花生、黃豆、 核桃、杏仁等。
哺乳期乳房怎么保養(yǎng)
1、 熱敷
熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢,乳房循環(huán)狀況改善。熱敷中,注意避開乳暈和乳頭部位,因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱,以免燙傷皮膚。
2、按摩
熱敷過乳房后,即可按摩。乳房按摩的方式有很多種,一般以雙手托住單邊乳房, 積乳(乳汁淤積)常發(fā)生在乳汁過多和授乳方法不當(dāng)?shù)某醍a(chǎn)婦。其最初癥狀是感到乳房腫脹、脹痛,乳房內(nèi)能觸及一硬塊,有壓痛,皮膚表面色澤可正?；蛭⒓t。積乳時還常常伴有發(fā)熱。此時若不能及時將乳汁排出,即可發(fā)展成急性乳腺炎。
豐胸飲食有哪些
1、維他命C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。
2、維他命E:芹菜、核桃等,有助胸部發(fā)育。
3、維他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
4、維他命B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。
5、鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì):必備的營養(yǎng)素。
6、蔬菜、水果:具有豐胸健美的功效。
7、藥膳類:紅棗、山藥、桂圓、川芎等,都有活血、補血、補氣的效用。
乳房的按摩手法
1、乳房的按摩手法
撫摸法:用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房,反之,用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房,共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的,三者可以交替進行,也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸,在整個乳房按摩中都是極顯重要的。理療法:將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁,頭向后仰垂,用指尖強壓,為一個動作。每10秒做5個動作。
持刷按摩法:首先雙手持刷,將刷面貼向乳房,以乳頭為中心,進行旋轉(zhuǎn)式按摩。雙手放在乳房外側(cè),將乳房向胸骨推攏,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,然后再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是:兩肘平放,肩部作大旋轉(zhuǎn)狀,用力向上推舉。 由乳房上方開始至中間的胸骨,稍用力柔和地輕擦。
2、乳房什么時候發(fā)育
2.1、第一期(1~9歲):青春期前,乳房尚未發(fā)育。
2.2、第二期(10~11歲):乳房發(fā)育初期,乳頭下的乳房胚芽開始生長,呈明顯的圓丘形隆起。
2.3、第三期(12~13歲):乳房變圓,形如成人狀,但仍較小。
2.4、第四期(14~15歲):乳房迅速增大,乳頭乳暈向前突出,形如小球。 若還與13歲時差不多就要找找原因了。
2.5、第五期(16~18歲):形成正常成人的乳房,乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。
3、乳房異常的表現(xiàn)
3.1、多乳房、多乳頭:胚胎期乳房始基未退化或退化不全者,就會出現(xiàn)多乳頭或多乳房。
3.2、乳頭異常:乳頭異常是指其大小、形態(tài)及位置出現(xiàn)異常。正常乳頭為圓柱形,突出于乳房皮膚表面大約2cm。乳頭位置異常較常見。根據(jù)乳頭與乳房皮膚的關(guān)系可分為平乳頭、內(nèi)陷乳頭及內(nèi)翻乳頭。
3.3、乳房肥大,巨乳癥多數(shù)發(fā)生在青春期和妊娠期,原因尚不清楚。
3.4、乳房發(fā)育低下,乳房過小,一側(cè)或雙側(cè)乳房缺失。乳房與乳頭均缺者,稱為完全性乳房缺失。僅有乳頭而無乳房者,稱部分性乳房缺失。
乳房保健的飲食
1、增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
2、銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。
4、種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。
5、黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
日常如何預(yù)防乳房疾病
1、端正的姿勢,無論是端正的坐姿,還是良好的站姿,都可以使胸部的曲線優(yōu)美。
2、選擇合適的胸罩,不合適的胸罩除了會給女性造成胸部的不適外,還會造成乳房發(fā)育不良。
3、飲食合理,不挑食,20歲到25歲是女性乳房發(fā)育的最佳時期,因此這一時期女性應(yīng)該注意自己的飲食,做到不挑食,不過度節(jié)食。
4、堅持鍛煉身體,女性經(jīng)常鍛煉身體不僅可以強健身體還可以使胸部更富有彈性,比如游泳、俯臥撐等等。
5、有規(guī)律的體檢有助于女性身體健康,也可以及時發(fā)現(xiàn)疾病以便及時就醫(yī)。
6、定期進行胸部熱敷,女性定期給胸部熱敷,可以消除乳房不適,緩解乳房疼痛。
中醫(yī)的推拿方法很多，主要是運用手指頭的技巧進行我們身體的按摩，而達到保健治療的功效，那么你知道都有哪些推拿的按摩手法嗎？下面一起來看吧！
按摩療法，大致有如下兩種：一種是主動按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法。另一種是被動按摩，是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法，按摩手法，并不一致，但歸納起來，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法，常常是幾種手法相互配合進行的。
（1）按法：利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。臨床上，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用于背部或肌肉豐厚的地方。
（2）摩法：用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法，和常用于胸部的雙手摩法。
（3）推法：在前用力推動叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對拇指，食指對食指，兩手集中一起往前推動，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法。
（4）拿法：用手把適當(dāng)部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。
（5）揉法：用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽穴等面積小的地方，可用手指揉法，對于背部面積大的部位，可用手掌揉法等。
（6）捏法：在適當(dāng)部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來，叫做捏法。捏法則著重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要輕些，捏法是按摩中常用的基本手法，由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果，能使皮膚、肌腱活動能力加強，能改善血液和淋巴循環(huán)。
（7）顫法：是一種振顫而抖動的按摩手法。動作要迅速而短促、均勻為合適。要求每秒鐘顫動10次左右為宜，也就是一分鐘達到600次左右為宜。將大拇指垂直地點在患者痛點，全腕用力顫動，帶動拇指產(chǎn)生震顫性的抖動，叫單指顫動法。
通過小編上面的分享，你對于中醫(yī)推拿的按摩手法，是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，不妨就按照小編的分享，仔細體會下吧，同時做好個人的保健護理吧！
乳房通乳按摩手法
1、乳房通乳按摩手法
1.1、用一手掌從乳房根部將乳房托起,用另一手大魚際肌(大拇指根部的大肌群)向乳頭方向推數(shù)次。
1.2、用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。
1.3、雙手大魚際肌推摩胸部2~3分鐘,從外向乳頭方向推摩。
1.4、用雙手交替在腰部做摩法(順時針)以腰部皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?/p>
2、做乳房按摩有什么好處
2.1、使乳房光滑細嫩
按摩的時候,涂一些橄欖油、潤膚乳,能夠增加按摩的效果,而且使乳房皮膚更有彈性,手感更好。
2.2、免疫力可增強
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離,握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強免疫力。
2.3、保持乳房年輕態(tài)
大家都知道,臉部要經(jīng)常按摩,要不然會松弛產(chǎn)生皺紋,乳房也是一樣,也需要經(jīng)常撫摸,才能夠保持年輕的狀態(tài),否則也會無彈性、無手感。
2.4、保持乳房堅挺不下垂
很多女性在生完孩子開始母乳喂養(yǎng),造成乳房下垂嚴(yán)重,這時候要多按摩,雙手沿著乳房下側(cè),開始向上聚攏乳房,每天堅持20~30次,能夠起到挺胸的效果。
3、常見的乳房疾病有哪些
3.1、乳腺癌 過度飲酒、肥胖、乳腺增生多年不愈、家族乳癌史、心情常年抑郁、反復(fù)進行人流手術(shù)等都會誘發(fā)乳腺癌。早期乳房內(nèi)可觸摸到蠶豆大小可活動的腫塊,可見腫塊處皮膚隆起,部分皮膚呈橘皮狀,乳頭回縮和伴有血性溢液等,晚期有區(qū)域淋巴結(jié)腫大等現(xiàn)象。絕經(jīng)期前后女性發(fā)病率相對較高。
3.2、乳腺纖維腺瘤 該病癥多發(fā)在20~25歲女性之間。妊娠和哺乳期,由于雌激素大量分泌,可誘發(fā)腫瘤生成,而青春期前后的女性性功能旺盛,這個年齡段的女性會因內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素分泌增高引起本病,中醫(yī)稱為“乳核”,主要表現(xiàn)為生長緩慢的無痛性乳房腫塊。
預(yù)防乳腺疾病的方法
1、控制情緒
乳腺腫塊的發(fā)生與情緒有著密切的關(guān)系,心情舒暢,內(nèi)分泌水平才能處于正常水平,乳腺才不會因為雌激素異常發(fā)生病變,保持開朗的性格,愉悅的心情,對預(yù)防疾病有很大的幫助。
2、和諧房事
乳房不僅是哺乳器官,也是一種性器官,夫妻生活可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,從而增加對乳腺的保護,而只有和諧的房事生活才能降低乳腺疾病的發(fā)生率,長期缺乏或房事過度,可誘發(fā)乳腺增生和乳腺癌。
3、少吃激素
避孕藥,豐胸產(chǎn)品,雌激素類的保健品及護膚品等,長期使用容易引發(fā)乳腺疾病,另外,大量的服用補品,如蜂王漿、蜂膠、雪蛤等,濫補往往會破壞正常的激素水平,刺激乳腺而引發(fā)疾病。
4、定期體檢
了解乳房在每個月經(jīng)周期的變化,養(yǎng)成定期自檢乳房的習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)什么異常要及時就醫(yī)處理,可以每年進行一次體檢,可有效防止乳腺疾病的發(fā)生。
保護乳房吃什么好
1、玉米
玉米有促進性腺發(fā)育作用,所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品,可提高雌性激素,對豐胸能起到很好的作用。
2、萵苣
萵筍是我國傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素,具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位營養(yǎng)供應(yīng)的作用,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
3、黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì),還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質(zhì),能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感,延緩女性衰老。
4、海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,終極消除乳腺增生的隱患。
乳房預(yù)防增生按摩手法
1、乳房預(yù)防增生按摩手法
揉捏法:用右手五指著力,揉捏乳房,一抓一松,反復(fù)按摩10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次,以擴張乳頭部的輸乳管。
振蕩法:女性朋友可以用右手小魚際部著力,從乳房邊緣,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)微熱感時,效果更佳。
推撫法:乳腺疾病患者坐或側(cè)臥,充分暴露胸部。在患側(cè)乳房撒上滑石粉或涂抹少許石蠟油,然后全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
揉壓法:乳腺疾病患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部,在紅腫脹痛處施以輕揉手法,有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次,直至腫塊柔軟為止。
2、如何預(yù)防乳房增生
2.1、保持心情舒暢?？梢越档腿橄僭錾陌l(fā)病幾率,好的心態(tài)能夠起到防治疾病的作用,緊張壓抑的情緒會引起內(nèi)分泌失調(diào),并且會刺激乳腺健康,容易導(dǎo)致乳腺增生的發(fā)病,同時也會誘發(fā)更加嚴(yán)重的疾病。
2.2、定期進行乳腺普查。女性應(yīng)該要關(guān)注乳房的健康狀況,需要做好體檢工作,最好每年檢查一次,乳腺增生患者最好每半年檢查一次,由于乳腺增生很有可能會引發(fā)乳腺癌,平時應(yīng)該要做好護理工作,盡量選擇舒適棉質(zhì)的內(nèi)衣。
2.3、多吃蔬菜水果,少吃魚蝦海鮮。合理調(diào)整飲食可以降低乳腺增生的發(fā)病幾率,平時應(yīng)該要控制激素的攝入量,最好不要吃被激素污染的食物,多吃綠色蔬菜能夠起到預(yù)防疾病的作用,并且能夠促進人體新陳代謝,可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
3、什么會引起乳房增生
睡眠不規(guī)律:睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。如果睡眠不規(guī)律,極易造成內(nèi)分泌失調(diào),相信內(nèi)分泌失調(diào)臉上長痘痘是許多女人經(jīng)歷過的。而內(nèi)分泌失調(diào)容易引發(fā)的另一件事就是乳腺增生。
不良睡姿:不良的睡姿影響的并不僅僅是睡眠質(zhì)量,更關(guān)乎乳腺的“休息空間”。睡眠時身體呈卷曲狀態(tài),會造成乳腺分泌不順暢,長期如此,就會增加乳腺增生的幾率。
壓力大:壓力與飲食習(xí)慣不佳總是讓乳腺很受傷。 當(dāng)內(nèi)心承受著巨大壓力,會影響到五臟六腑的功能,身體之間的平衡關(guān)系被打破,造成臟腑失調(diào),導(dǎo)致內(nèi)分泌異常,從而誘發(fā)乳腺增生。
經(jīng)常生悶氣:經(jīng)常生悶氣會造成神經(jīng)衰弱,加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重。而心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。
乳房增生吃什么好
1、乳腺增生的患者應(yīng)該多吃富含維生素和纖維素的食物,如芹菜、紅蘿卜、紅薯、獼猴桃、花生等,這些食物能夠減少脂肪的吸收,抑制脂肪合成,降低激素水平,消除乳腺增生的隱患,促進乳腺增生疾病的恢復(fù)。
2、碘能夠降低體內(nèi)雌激素的水平,減少乳腺增生的隱患,所以多吃含碘的食物,如海帶、海藻等海產(chǎn)品,對乳腺增生的患者有好處。此外,海帶還有消除疼痛、縮小腫塊的作用,對乳腺增生恢復(fù)有幫助。
3、乳制品中含有抑制合成膽固醇還原酶的物質(zhì),能提高人體的抵抗能力,有助于身體恢復(fù)健康;而都值班能夠降低女性雌激素,減少乳房疾病的發(fā)生,多吃豆制品和乳制品對乳腺增生的患者有幫助。
乳房增生的早期癥狀
1、乳房疼痛
常為脹痛或刺痛,可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房,以一側(cè)偏重多見,疼痛嚴(yán)重者不可觸碰,甚至影響日常生活及工作。疼痛可向同側(cè)腋窩或肩背部放射;部分可表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重,行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化、勞累、天氣變化而波動。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點。
2、乳房腫塊
腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi),單個或多個,一般好發(fā)于乳房外上象限。表現(xiàn)為大小不一的片狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀等,其中以片狀為多見。邊界不明顯,質(zhì)地中等或稍硬,與周圍組織無粘連,常有觸痛。大部分乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點,月經(jīng)前腫塊增大變硬,月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。
3、乳頭溢液
少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液,為自發(fā)溢液,多為淡黃色或淡乳白色,也有少者經(jīng)擠壓乳頭可見溢出溢液。如果出現(xiàn)血性或咖啡色溢液需要謹(jǐn)慎。
方法/步驟
1、促進乳腺管通暢方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩。2、使乳暈、乳竇變?nèi)彳浄椒ǎ河媚粗?、示指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。3、加強泌乳反射方法：用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。4、緩解乳汁淤積方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動乳房，逐漸加大振動幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。5、消退乳暈及周圍組織硬結(jié)方法：一手置于乳暈外測，拇指和示指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟。6、改善乳頭短、平、凹陷者方法：進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩。以上就是對于產(chǎn)婦乳房按摩手法怎么做的講解了，希望大家能夠了解一下，女性的乳房在寶寶的成長過程中是非常重要的，只有保護好了自己的乳房才能夠給寶寶增加足夠的營養(yǎng)攝入，給寶寶的健康成長帶來堅實的基礎(chǔ)。最后，希望女性們能夠善待自己的乳房，保持乳房活力如初。乳房增生的按摩手法
1、乳房增生的按摩手法
1.1、坐臥均可,前臂放松,自然平放在墊有松軟物體的桌子上,使上肢和胸部肌肉放松。用健側(cè)手掌拍打患側(cè),自上臂中段向上逐漸拍打至胸、鎖骨部,來回反復(fù)進行,用力不宜過大,以患乳可輕輕抖動為宜,每次30分析鐘,每日2次。
1.2、坐臥均可,用手掌揉按胸骨及乳房周圍20~30次,按壓膻中、中府、中脘各1分鐘。
1.3、用手掌在對側(cè)上肢內(nèi)側(cè)自上而下做推法3~5次,然后再坐另一側(cè),接著用拇指按壓內(nèi)關(guān)、曲池各1分鐘。
1.4、坐位,左下肢膝關(guān)節(jié)曲屈,踝關(guān)節(jié)搭于右側(cè)膝關(guān)節(jié)上方,用雙拇指在脛骨內(nèi)緣自上而下做揉法,重點按壓陰陵泉下1寸脛骨內(nèi)緣的痛點處(此處對乳房脹痛有良好的止痛作用),然后再按壓三陰交、太溪、太沖各1分鐘。以同樣手法施于對側(cè)。
2、乳腺增生對女性的危害
乳腺增生性的疾病不單是乳腺的增生還包括一些乳腺的腺病、乳腺的囊性增生病等,這些乳腺疾病和乳腺癌一樣都是有乳房的腫塊,因此讓女性朋友很擔(dān)心,乳腺增生性疾病是否會發(fā)展成乳腺癌嗎受很多因素影響,不要過于擔(dān)心。乳腺腺病是指乳腺腺體組織局灶性增生。根據(jù)乳腺增生的程度不同,分為小葉增生、纖維腺病和硬化性腺病3種。通常乳腺腺病有一定的癌變率,一般為3%-6%。該病一般是屬于乳腺增生病的后期階段,由于乳管或乳泡的上皮增生以及乳管擴張,形成了囊腫,甚至可能會增生變?yōu)榘?。不過我國患這種乳腺增生病的人較少,故不必過于驚慌。
3、乳腺增生有哪些檢查方式
一般來說乳腺增生的檢查,作為乳腺增生的早期癥狀,乳房腫塊與月經(jīng)期的聯(lián)系表現(xiàn)為:月經(jīng)前,乳房腫塊會變大變硬,月經(jīng)來潮后,乳房腫塊會變小變軟。這樣,乳腺增生的早期癥狀就可以判斷出來了。
乳腺增生的早期癥狀,除了乳房痛疼之外,還可能會表現(xiàn)為乳房腫塊。對于乳腺增生的檢查中會發(fā)現(xiàn)乳房腫塊雖然比乳房痛疼的癥狀更加嚴(yán)重,但是主要癥狀還是一樣的。X線在乳腺增生的檢查中是為了發(fā)現(xiàn)早期癌和微小癌的重要手段,但不必要在短時間內(nèi)反復(fù)做乳腺增生的檢查,尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺對X線敏感,過度暴露會增加乳腺癌的發(fā)病率。一般在30歲之前至少應(yīng)該行一次鉬靶檢查,30-40歲每2-3年檢查一次,40歲以后1-2年檢查一次。對于微鈣化的檢查是別的影像檢查不能比擬的。
乳腺增生的病因
1、精神因素（35%）
精神刺激可改變?nèi)梭w內(nèi)環(huán)境,從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,導(dǎo)致某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。精神過于緊張、情緒過于激動等不良精神因素,都可能使本來應(yīng)該復(fù)原的乳腺增生組織得不到復(fù)原或復(fù)原不全,久而久之,便形成乳腺增生,而且這些不良的精神刺激還會加重已有的乳腺增生癥狀。
2、不良生活習(xí)慣（25%）
還有許多人為因素和生活方式因素,人流,不生育或30歲以上生育,不哺乳,夫妻不和,含激素的保健品等等,佩戴過緊的胸罩,過緊的胸罩易壓迫淋巴和血液循環(huán),都有礙乳腺健康。
3、飲食不合理（20%）
另外飲食結(jié)構(gòu)不合理,如脂肪攝入過多,可影響卵巢的內(nèi)分泌,強化雌激素對乳腺上皮細胞的刺激從而導(dǎo)致乳腺增生。
乳腺增生主要的癥狀
1、乳房腫塊
腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi),單個或多個,好發(fā)于乳房外上象限,亦可見于其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀、顆粒狀等,其中以片塊狀為多見。腫塊邊界不明顯,質(zhì)地中等或稍硬韌,活動好,與周圍組織無粘連,常有觸痛。腫塊大小不一,小者如粟粒般大,大者可逾3～4cm。乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點,月經(jīng)前腫塊增大變硬,月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。
2、乳頭溢液
這種癥狀雖然不太明顯,但在一般情況下,還是可以判定出來的。而乳頭溢液,怎樣才能判定出它是乳腺增生的早期癥狀呢?乳頭溢液,是不是乳腺增生的早期癥狀,可以根據(jù)乳頭溢液的情況來進行判定。
3、乳房疼痛
常為脹痛或刺痛,可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房,以一側(cè)偏重多見,疼痛嚴(yán)重者不可觸碰。疼痛以乳房腫塊處為主,亦可向患側(cè)腋窩、胸脅或肩背部放射;有些則表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。
乳房外擴的按摩手法
1、乳房外擴的按摩手法之環(huán)狀按摩
淋巴排毒結(jié)束之后,胸腺細胞的新陳代謝就會旺盛很多,此時最適合做整體環(huán)狀按摩。用一只手輕輕托住胸部,避免胸部下垂或外擴。另一只手從胸部中 間開始,用手掌包住胸部,虎口旋轉(zhuǎn)將胸部包裹進來,這個動作可以有效防止副乳的增長,還能促進胸部上方的肌肉生長,重復(fù)5-8次即可。
2、乳房外擴的按摩手法之提拉按摩
對胸部上方進行提拉按摩。用四指的指腹點壓住乳頭上方,逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來,這個力量帶動胸部變得堅挺,指腹向上移動到鎖骨位置即可重復(fù),堅持每天做3-5次能有效促進胸部變得堅挺圓潤。
3、乳房外擴的按摩手法之推進按摩
兩只手手掌并攏,從一側(cè)胸部下沿與肋骨交接的部位開始,用四指并排的均衡力度向上推擠胸部。力度不要太大,動作以輕柔緩慢為佳,這個動作可以讓胸部向上發(fā)育,變得更加堅挺有彈性,同時還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來,重復(fù)3-5次這個動作。
4、乳房外擴的按摩手法之由外往內(nèi)按摩
雙手涂抹胸部保養(yǎng)產(chǎn)品,雙手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的下緣,由外往內(nèi)滑動按摩,直到保養(yǎng)品完全吸收。能有效改善胸部外擴的現(xiàn)象。
5、乳房外擴的按摩手法之由下往上按摩
雙手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的外緣,從下往上滑動的同時,將腋下的贅肉往內(nèi)撥,按摩直到保養(yǎng)品完全吸收即可。此動作能有效改善胸部下垂、有副乳的現(xiàn)象。
乳房外擴的原因
1、內(nèi)衣不合適:內(nèi)衣太大,會造成乳房在內(nèi)衣中無支撐,隨著身體的行動而晃動,容易下垂和外擴;內(nèi)衣太小,乳房被壓迫,一些乳房的組織從內(nèi)衣兩邊被擠出去,造成外擴。所以選擇合適的內(nèi)衣,舒適的內(nèi)衣對于乳房健康以及乳房形狀的美丑有很大關(guān)系。
2、運動的時候不穿專業(yè)的運動內(nèi)衣:人在運動的時候身體的動作幅度較大,乳房也會隨著產(chǎn)生運動,如果不穿專業(yè)的內(nèi)衣,身體在運動時乳房得不到有力的支撐,就會造成下垂和外擴。所以,在運動的時候一定要穿專業(yè)的運動內(nèi)衣,既舒適有能保護乳房健康,何樂為不為。
3、減肥:減肥后,原本的乳房部位的脂肪減少,皮膚變得松弛,對乳房沒有足夠的拉起和支撐的力度,也會造成乳房下垂和外擴。
4、哺乳后:懷孕和哺乳期的媽媽由于雌激素分泌較多,乳房會變得豐滿,甚至杯罩都會大一號,但中止哺乳后,奶水消退,雌激素分泌減少,乳房的脂肪組織等都有所衰退而造成胸部外擴。
怎么判斷乳房外擴
1、先天乳房間距較寬
乳房間距都是因人而異的,有人寬有人窄。假設(shè)乳房其余情形相同,天生乳房間距寬的妹子乳頭間距顯然更寬一些,這應(yīng)該不能算作外擴;對于這種情況,只能拍著她的肩膀告訴她:“妹紙,你這不是外擴,你這是心寬吶~”。
2、胸骨形狀凸出
按照胸骨的大概分類,可以分成平緩、凸出和凹陷三類,可以把肋骨想象成乳房的“地基”,一般而言如果乳房整體內(nèi)外肉量較為對稱,外觀上看,生長的角度會接近垂直于“地基”。而胸骨突出的女性由于肋骨弧度更“斜”,乳房也相應(yīng)更容易向外傾斜,造成先天的外擴。
可能我們一些白領(lǐng)工作者由于長時間保持一個姿勢，可能會導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)頸部酸痛的問題，這時候最好的解決方法就是可以采用一些按摩的方法來幫助我們促進頸部的血液循環(huán)，同時貼一些膏藥也可以達到一個非常不錯的止痛的，為大家普及一下女性頸部按摩手法吧。
1、頭前屈：頭向前伸并前屈，雙目視地。閉口，使下額盡量緊貼前胸。再還原。反復(fù)若干次。動作要緩慢，不可過猛地低頭
2、頭后仰：頭向后仰，雙目視天，使前額盡量保持在最高的位置上，稍停再還原。反復(fù)若干次。后仰時以感到頸部微微有酸脹感時再還原。
3、、頭左前伸：頭頸向左前方伸出，雙目注視左前下方2-3米遠處，使頸部盡量駁斥伸長姿勢，感到頸部有拉伸感，還原。
4、頭右前伸：同上，向右伸。
5、頸右后上方旋轉(zhuǎn)：頭頸盡量向右后上方旋轉(zhuǎn)，雙目視右后上方天空，并稍向右上方伸展頸部，還原。 宜緩緩旋轉(zhuǎn)。
6、頸左后上方旋轉(zhuǎn)：同上，方向相反。
7、下額畫圓：頭頸向前伸出，然后向下畫圓弧收回。這個動作是以下額帶動頭頸做畫圓圈的運動。
大家都可以去學(xué)習(xí)一下以上的女性頸部按摩方法，但是要對于自己的力度以及穴位把握引起高度重視，才能夠達到一個怎樣的按摩效果，千萬不要盲目的去進行按摩，否則可能會達到適得其反的效果，會給我們增大疼痛感。
按摩一直以來是大家比較喜歡的治療手法之一，通過按摩減的手法可以增加我們身體的氣血活躍，對各種疾病有著很好的幫助，尤其是現(xiàn)在老年長者出行的冠心病，失眠頭暈，頭痛，情緒暴躁大多數(shù)都是跟我們腎氣不足，血液不能及時調(diào)理很大的關(guān)系，那么按摩手法有哪些呢?
按摩手法是指用手或肢體的其他部分，按各種特定的技術(shù)和規(guī)范化動作，在體表上進行操作的方法。它的形式有多種多樣，包括用手指、手掌、腕、肘及肢體其他部位直接在患 者體表進行操作。因為主要用手操作，故統(tǒng)稱為手法。由于操作形式、刺激強度、時間長短等不同，形成了不同的各種基本手法。
按摩手法是很講究技巧的技術(shù)，是一種高級的運動形態(tài)，是按摩治療疾病的基本手段。手法的優(yōu)劣直接影響到治療效果，因此必須重視手法的的研究和使用。
有人認(rèn)為按摩只需有力氣就行，甚至認(rèn)為力氣越大越好，在治療中妄用蠻力，動作生硬粗暴，強拉硬搬，把病人搞得痛苦不堪，甚至造成不良后果。因而這一看法是十分錯誤和 危險的。
按摩常見的幾種手法
1.按法:用手指螺紋面、手掌面、掌根、魚際，或掌面相對、手掌重疊和屈肘等，在患者身體的有關(guān)部位或壓痛點處，均勻地來回直線形或圓形有節(jié)奏地一起一落的手法，叫做按法。這種手法，能通郁閉，助消化，消腫止痛，平衡陰陽。
2.掌摩法:手掌面或掌面重疊放于患者身體的有關(guān)部位或壓痛處，在臂和腕關(guān)節(jié)的帶動下，有節(jié)奏地?fù)崮Γ凶稣颇Ψā＿@種手法能和中理氣，調(diào)節(jié)脾胃。
3.推法:用手掌或手指向下、向外或向前推擠患者肌肉，叫做推法。這種手法能調(diào)和脾胃，舒筋理肌。
4.推拿法:用拇指與其他四指指腹(螺紋面)的合力，在患者身體上的施治部位，移動地一起一落，推而拿之，反復(fù)進行，叫做推拿法。這種手法能疏風(fēng)定痛，緩解痙攣與酸痛 。
想要通過按摩的手法來解決具體生活，身體方面的問題，首先我們就要通過正確的手法來進行按摩，不管是頭部出現(xiàn)的失眠，精神障礙，頭暈頭痛，可以通過按摩來解決，還是自己條件的身體肥胖，脂肪無法消散都可以通過按摩的手法來輕松的解決。
