吃錯食物要命 五臟最怕這些食物
五臟養(yǎng)生食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃錯食物要命 五臟最怕這些食物”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
健康從心開始，然而有一些傷心的食物就如毒藥一般，在不知不覺中侵襲您的心臟，等到發(fā)現(xiàn)，為時已晚。讓我們從現(xiàn)在開始，遠離心臟的毒藥.
1、紅燒肉
一塊塊味香色美的紅燒肉，是不是忍不住一口口地往嘴里塞呢？要注意量，再好吃最多也只能吃1~2塊，尤其是肥肉。如果想多吃，一定要多活動，把吃下去的能量消耗掉。
2、大閘蟹
相信美食愛好者都知道，吃蟹的最佳時期是夏末秋初，毋庸置疑最好吃的是其汁濃味香的蟹黃。但是其中的膽固醇含量也非常高。
高脂、高膽固醇食物，還包括肥肉、葷油，蟹黃，腦、肝、腎等動物內(nèi)臟，魷魚、烏賊魚、魚籽、蛋黃等。
3、淀粉類油炸食品
如春卷、油條、油餅、油炸薯類等。這些淀粉類油炸食品是很多人都喜歡的食物，多食人體會發(fā)胖，血脂升高，引起血管硬化，最終引起心血管疾病。此外，還有其他副作用。
4、人造黃油
人造黃油是指一些餐桌上用的涂抹油脂和一些用于起酥的油脂。由于價格便宜，在某些地方逐漸代替黃油。人造黃油中含有的反式脂肪酸攝入過多對心臟有不利影響。
5、濃茶和咖啡
茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質(zhì)。這些物質(zhì)對中樞神經(jīng)有明顯的興奮作用，特別是咖啡因，它是興奮中樞神經(jīng)的藥物，具有成癮性。一瓶340克的可樂型飲料含咖啡因50~80毫克。成人因?qū)Х纫虻呐判棺饔脧?，所以適量飲用不致造成中毒。但如果一次口服咖啡因劑量超過1克，可對心臟造成嚴重威脅。該條重點是濃,適量的不濃的茶和咖啡可能有益。
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想要養(yǎng)五臟就要吃對食物，五臟是我們身體器官中最重要的，因此需要特別注意保養(yǎng)。今天，小編要為大家總結(jié)的是會對五臟帶來危害的食物，快來一起看看都有哪些，在飲食中要少吃哦。
心臟的克星食物
紅燒肉。一塊塊味香色美的紅燒肉，是不是忍不住一口口地往嘴里塞呢？要注意量，再好吃最多也只能吃1~2塊，尤其是肥肉。如果想多吃，一定要多活動，把吃下去的能量消耗掉。
大閘蟹。相信美食愛好者都知道，吃蟹的最佳時期是夏末秋初，毋庸置疑最好吃的是其汁濃味香的蟹黃。但是其中的膽固醇含量也非常高。
淀粉類油炸食品。如春卷、油條、油餅、油炸薯類等。這些淀粉類油炸食品是很多人都喜歡的食物，多食人體會發(fā)胖，血脂升高，引起血管硬化，最終引起心血管疾病。此外，還有其他副作用。
人造黃油。人造黃油是指一些餐桌上用的涂抹油脂和一些用于起酥的油脂。由于價格便宜，在某些地方逐漸代替黃油。人造黃油中含有的反式脂肪酸攝入過多對心臟有不利影響。
濃茶和咖啡。茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質(zhì)。這些物質(zhì)對中樞神經(jīng)有明顯的興奮作用，特別是咖啡因，它是興奮中樞神經(jīng)的藥物，具有成癮性。一瓶340克的可樂型飲料含咖啡因50~80毫克。成人因?qū)Х纫虻呐判棺饔脧姡赃m量飲用不致造成中毒。但如果一次口服咖啡因劑量超過1克，可對心臟造成嚴重威脅。該條重點是濃,適量的不濃的茶和咖啡可能有益。
肝臟的克星食物
高脂肪食物。大量食用高脂肪食物，不但會加重肝臟負擔，而且還會導致血脂（膽固醇和甘油三酯）升高，從而誘發(fā)脂肪肝，所以大家應盡量少食高脂肪食物，如肥肉、動物內(nèi)臟（肝、腦、腸等）、葵花籽等。同樣不該食用的還有高糖食物，因為糖分攝取過多易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝等。
酒。酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發(fā)酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
辛辣、刺激食物。辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負擔，特別肝炎患者食用后會加重肝臟負擔，誘發(fā)消化道出血。
加工食品。因為加工食品中含有防腐劑和食品添加劑，大量食用后會加重肝臟解毒、代謝能力，從而加重肝臟負擔、誘發(fā)肝損傷。所以，身邊常見的加工食品，如方便面、罐頭等，都要盡量避免。
煙熏、烘烤食物。研究發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的物質(zhì)--苯并芘，這種有毒物質(zhì)進入體內(nèi)后，需要肝臟的超負荷運轉(zhuǎn)進行解毒。所以，大家應少食煙薰、烘烤食物。
脾的克星食物
中醫(yī)認為：脾統(tǒng)血，脾主運化，脾為后天之本。脾喜燥惡濕，一怕生，二怕冷，三怕?lián)巍?/p>
性寒水果。水果中，西瓜、香蕉性寒，傷脾最重，食后易腹脹，不思飲食，重則便稀、瀉肚。蘋果、梨之類的水果每次也不可多吃，脾正虛時不要吃。
生水。礦泉水、純凈水、碳酸飲料均屬生水，傷脾。蒸餾水、白開水則屬熟水，不傷脾。
冷食物。冷米飯、冷熟食、冰水、冰飲料、冰啤酒、雪糕等皆屬于寒涼食物，傷脾。面包剛從冰箱取出可吃。酸奶從冰箱中取出應放至常溫溫度時再喝，而馬上喝會傷肝和脾。
吃撐。吃飯撐得胃和肚皮飽脹，傷脾。如果到了吃飯時間腹脹不思飲食，可暫不吃飯，待感到餓時再少吃一些。反之，腹脹時還硬吃飯，會使病情加重，難以治愈。
生食物。生魚、生蝦、螃蟹性寒涼，傷脾。
肺部的克星食物
腌肉。位于美國紐約的哥倫比亞大學醫(yī)學中心新近的研究表明，經(jīng)常吃腌肉制品易誘發(fā)慢性阻塞性肺病。因為在制作腌肉的過程中，需要使用大量的防腐劑亞硝酸鹽。這種物質(zhì)可產(chǎn)生活性氮和硝酸基，它們可以引發(fā)肺損害，影響肺的換氣功能。
巧克力。巧克力熱量較高，會增加肺火。夏天吃巧克力，會有一種糊嘴的感覺，吃完后感覺嗓子不清爽，最好少吃。
肉類。肉熱量較高，會增加肺火。其中羊肉、牛肉、魚肉又屬中醫(yī)認為的發(fā)物，如果你近日身體微恙，嗓子干癢，保證你吃過肉后就會嚴重起來。
酒。經(jīng)常酗酒者易傷胃傷肝，這是多數(shù)人熟悉的常識。殊不知，以酒為漿還會對呼吸道造成極大的損害，易患肺部感染性疾病，尤其是肺結(jié)核發(fā)病率高。有關(guān)統(tǒng)計資料表明，常飲酒者肺結(jié)核的患病率比不飲酒者高9倍。
冷飲。為貪涼猛吃冷飲除了傷腸胃，還傷肺。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有大飲則氣逆、形寒飲冷則傷肺的觀點。
腎臟的克星食物
咸食物。如今大家的飲食越來越重口味，每餐都少不了咸菜，如咸蘿卜、剁辣椒。這些咸菜制作過程中都放了很多鹽，長期吃會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
藥物。生活水平提高了，人們的體質(zhì)卻下降了。生病了第一反應就是求助醫(yī)生和藥物。然而，在服藥過程中也會傷害腎臟。氨基糖苷類抗生素、喹諾酮類藥物等藥物使用超過一定時間，腎損害的發(fā)生率會明顯上升，嚴重者會導致急性腎功能衰竭。
飲料。軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2 ,這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
濃茶。腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量明顯增多。而濃茶含較高的氟，常喝濃茶會損害腎臟。
想要五臟健康就要少吃以上這些食物哦。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。正確有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“五臟養(yǎng)生之心”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
今天咱們正式開啟咱們的五臟養(yǎng)生之路。心、肺、脾、肝、腎是我們的五個主要臟器。五臟的共同生理特點是化生和儲藏經(jīng)期。今天呢，咱們主要介紹一下我們的五張之主：心在日常中的養(yǎng)生。
心主宰人體的整個生命活動，故稱心為“君主之官”、“生之本”、“五臟六腑之主”。心在五行當中屬火，為陽中之陽的太陽。心陽足了，才能推動全身的血脈運行；如果心陽不足，則不能很好的推動我們?nèi)淼臍庋鶗纬绅鰷?/p>
近幾年，隨著人們生活水平的提高，心臟方面的疾病發(fā)生率也日漸提高。為什么會這樣，大多是屬于在平時的生活中由“傷心”造成的。比如大量出汗，又不注意及時補充水分，往往就會出現(xiàn)的“傷心”的情況。因為中醫(yī)認為“汗血同源”，出多了，就會造成動力不足。
另外，情緒波動過大，對心的傷害也是很大的。范進中舉的故事我們都聽說過，一聽說自己中舉人了，就“瘋了”。前人認為心藏神，正常的喜樂，使精神愉快，心氣舒暢。若狂喜極樂，會使心氣弛緩，精神渙散，而產(chǎn)生喜笑不休、心悸、失眠等癥。
那平時該怎么養(yǎng)心呢？
首先要讓自己靜下來?！端貑枴げC氣宜保命集》云: “神太用則勞，其藏在心，靜以養(yǎng)之。讓自己做到，不受外界環(huán)境、人、物的干擾。使自己的心情始終處于平和狀態(tài)當中。
其次養(yǎng)足心陽。心的動力來源于心陽，心陽足，則氣順。多運動，有助于對我們的心臟有很好的保護作用。每天可以走路半個小時，都能很好的提高我們心肺的耐氧量。
最后按摩我們的心經(jīng)。經(jīng)絡通，則百病不生。經(jīng)絡通了，人體氣血就足。就能滋養(yǎng)我們的五臟六腑。
大家好，今天小編給大家講講咱們?nèi)粘Ｋ鶖z入的食物在中醫(yī)里常出現(xiàn)的-五色養(yǎng)五臟。一起來看看吧。
什么叫五色養(yǎng)五臟呢？五色就是指常吃五種顏色的食物，而對應的五臟呢，是指心、肝、脾、肺、腎，六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。五臟主要是貯藏精氣，六腑壬要是消化食物，吸取其精華，排除其糟粕。
而下面呢我們要和大家分享的貌似有點迷信之意，大家別著急 慢慢往下看。咱們剛才提到了養(yǎng)，如何養(yǎng)呢？下面我就給各位介紹一下入五臟的養(yǎng)生法。
凡是都要講究正確的方法
五色入五臟養(yǎng)生法
五色入五臟是指常吃五種顏色的食物，可以分別滋養(yǎng)人的五臟，具體為：
綠色養(yǎng)肝 : 常見綠色食物--綠豆、菠菜（最養(yǎng)肝的菜）、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍、白菜、薺菜（長沙話叫：地菜子，有清火降壓作用）、油菜、四季豆、豆角、空心菜（長沙話叫雍菜、四聲音）、木耳菜、綠莧菜、蘿卜茵、青菜、苦瓜（最去心火，能分泌胰島素）水果等。
紅色補心 : 常見紅色食物--紅豆 紅薯、胡蘿卜（最保護眼睛的蔬菜，健脾、保肝）紅辣椒、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓等；
黃色益脾 : 常見黃色食物--黃豆、牛蒡（最善清理脾胃火，可以加紅白蘿卜一起燉骨頭湯喝）、腳板薯（最善治療口腔潰瘍的極好食物），薏米、（性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥）韭黃、南瓜（產(chǎn)生胰島素，治療消渴癥），蘋果、蛋黃、粟米、玉米等；
白色潤肺 : 常見白色食品--白豆、冬瓜、梨、白蘿卜、銀耳、藕、百合、茭白、蓮藕、米面、豆腐、花菜、竹筍、淮山、涼薯等白色食物可以潤肺；
黑色補腎 : 常見黑色食物--黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃（不是黑色，但是是補腎的食物）、紫菜、海帶（也是潤肺食物黑豆、黑木耳等黑色食物可以補腎；
五色入五臟理論最早出自中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》。古人認為，自然界的各種事物和現(xiàn)象，都可以通過木、火、土、金、水五行聯(lián)系起來。所以便有了酸味、綠色入肝；苦味、紅色入心；甘味、黃色入脾；辛味、白色入肺；咸味、黑色入腎的說法。
五色入五臟的認識誤區(qū)
但是，現(xiàn)代人對五色入五臟的認識存在一些誤區(qū)。自然界的果蔬五顏六色，其顏色變化既與陽光雨露有關(guān)，又和生長環(huán)境有關(guān)，甚至與現(xiàn)代生物科技有關(guān)，如果只簡單認為一種顏色固定對應一種臟器，那就大錯特錯了。比如，有人認為黃色的彩椒補脾，紅色的彩椒補心，這顯然是不科學的。還有人說紅色食物補心，那我就多吃紅辣椒，結(jié)果導致滿臉長痘、口瘡、便秘，說明這種補法也是錯誤的。
對五色入五臟的理論，我們不能機械地運用，一個簡單的方法是：把食物的五色與五味結(jié)合起來，再把食物的寒熱性質(zhì)考慮進去，就能使其正確地發(fā)揮作用。比如，紅辣椒雖然色紅入心，可以振奮心的陽氣，但它性熱、味辛辣，辛入肺，所以大量食用會導致肺胃熱；綠色食物對肝膽系統(tǒng)具有很好的保健作用，但也不能一概而論，比如苦瓜雖是綠色，但其性寒、味苦，苦入心，所以主要的功效是清心瀉火；再如大棗雖然是紅色，但其性溫、味甘，甘入脾，所以紅棗主要的作用是補脾益氣。
日常生活中，除了人人喜愛的綠色食物，我們還可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇其他顏色食物：希望強壯心臟的朋友可以多吃紅葡萄、山楂；養(yǎng)護脾胃可以多吃黃豆、玉米；潤肺養(yǎng)陰可選白蘿卜、白菜；補益腎精可選黑豆、紫菜、紫茄子等。
以上都是要注意的
此外，隨季節(jié)變化，遵循天地人的自然法則，調(diào)養(yǎng)五色方法也不同。
生長在南北地區(qū)的人體質(zhì)有差別，每個人所受到的天地之間的稟賦是不一樣的。像四川、重慶等地，他們吃辣的就沒有關(guān)系，因為他們所處的地方是潮濕之地，通過辣的東西把體內(nèi)的濕氣給排出體外。
同樣，作為北方人，如果要以四川、重慶等地的飲食結(jié)構(gòu)當作自己的飲食結(jié)構(gòu)的話，那一定會出問題的。因為北方人的體質(zhì)是寒逼于外，內(nèi)郁于中,主要是屬于內(nèi)熱，必須有自己的一套飲食方式和特點，這樣才能適應自身的發(fā)展狀況。
所以說南北之間的地域差異造成了飲食上的差異也不奇怪了。
奉養(yǎng)有膏粱藜藿之殊,也就是說，有吃得好還是吃得壞的情況。有的人可能生活水平好一點，有的人生活水平差一點，飲食結(jié)構(gòu)不一樣，那么所形成的體質(zhì)也是不一樣的。更加上心境有憂勞和喜樂之別，天時有寒暖之不同，受病有深淺之各異，這就體現(xiàn)了中醫(yī)同病異治的精髓。
歷代養(yǎng)生家把順應自然作為養(yǎng)生保健的重要方法。中醫(yī)學認為，人要保持健康長壽，不但人體內(nèi)的臟腑經(jīng)絡、氣血陰陽要維持相對平衡，人與自然也應保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一。這就是中醫(yī)學的天人合一、天人相應學說。
上面為大家介紹了五色養(yǎng)五臟的養(yǎng)生方法，看完了上面的介紹相信大家對五臟養(yǎng)生有進一步的了解，當然，不同地區(qū)、不同體質(zhì)的人，養(yǎng)生的方法也不一樣，大家要根據(jù)自己的情況來養(yǎng)生。
通過前面幾天咱們對五臟養(yǎng)生的講解，對心、肺二臟有了一定的了解。今天咱們和大家在分解一下脾臟在我們?nèi)粘Ｉ钪械淖⒁馐马棥?/p>
首先咱么要對脾有所了解，才能知道在今后怎么注意養(yǎng)護。
脾，位于腹中，在膈之下，與胃相鄰。脾，屬土，喜燥惡濕，為后天之本。脾在咱們?nèi)梭w中主要起運化和統(tǒng)血作用，也就是把咱們食物的水谷精微運化到身體各個部位，以滋養(yǎng)我們的身體。
脾在體合肌肉而主四肢。咱們大家都知道，全身肌肉的生長主要是靠脾胃對食物水谷精微的運化而來滋養(yǎng)的，才能壯實我們的肌肉，并發(fā)揮其功能。
一旦傷到脾會出現(xiàn)什么問題呢？氣血虧虛，大便不成形，漲肚，肌肉松弛等等一些癥狀。脾胃不好，就不能運化我們食物的精華，就會導致身體得不到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，直接導致我們機體免疫力變差。
那我們在平時該怎么養(yǎng)護呢？
首先可以通過我們的飲食調(diào)整，平時多吃一些健脾胃的食物，如小米、南瓜、薏仁米、山藥等以達到滋養(yǎng)的作用。
其次可以按摩我們的脾經(jīng)，以起到舒經(jīng)活絡的作用，保持我們的經(jīng)絡暢通。經(jīng)絡通暢、百病不生。
最后，去除體內(nèi)多余的濕氣。脾屬土，喜燥惡濕，一旦被體內(nèi)濕邪困阻，其運化功能往往也會受限。輕則，大腹便便、大便不成形，滿面油光；重者，氣血虧虛、機體免疫力下降等。
五臟六腑在人的體內(nèi)中會各司其職，那么，我們該如何保護我們的五臟六腑呢？今天就小編就為大家推薦幾種能夠調(diào)節(jié)五臟六腑的食物，馬上跟著小編去看看吧！
綠色食物補肝
綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強化體質(zhì)。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜：有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。
韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。
西蘭花：可增強肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發(fā)病幾率。
黃色食物健脾
黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。
南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。
夏橘：具有祛風、芳香、滋補的作用，并能緩和精神緊張癥狀。
檸檬：消除疲勞，促進血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。
柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。
黑色食物補腎
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗：有增強體內(nèi)免疫力的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。
黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。
中醫(yī)教你如何保護臟腑
中醫(yī)認為，人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應大趾；脾、胃屬土，對應二趾；心、小腸屬火，對應三趾；肝、膽屬木，對應四趾；腎、膀胱屬水，對應五趾。腳趾保健對人體健康具有重要的意義。
腳趾位于人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液循環(huán)較差。足趾產(chǎn)生病理的改變會通過經(jīng)絡反饋到相應的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀。
脾胃虛弱的人經(jīng)?；顒幽_趾，可使體內(nèi)氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對二趾的保健，就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。
腳趾按摩方法
1、用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進行，也可以同時進行，一天2-3次。
2、按捏腳趾，時間最好控制在15分鐘左右，睡前進行最為方便。
對于長期坐辦公室、缺乏運動的白領(lǐng)來說，尤其具有積極的作用。寒冷季節(jié)，氣血運行不暢，則更有意義。另外，多走路也有同樣的效果，因此為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔，走路將促進腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡運行，起到一定的保健作用。
總結(jié)：上面介紹的幾種能夠調(diào)節(jié)五臟六腑的幾種有色食物你都記住了嗎？在平時飲食中要多吃一點這些食物哦！還有小編為大家推薦的一些有關(guān)保護臟腑的方法大家也要記一下哦！
夏天防曬是很重要的一件事情，尤其是對于擔心會曬黑的女性朋友，有什么辦法可以防曬呢？相信有很多人都知道合適飲食是可以防曬的，可是如果吃錯了水果就會更加容易曬黑哦，下面就來和小編具體看看哪些水果會導致容易曬黑吧。
夏天吃錯水果更易曬黑
柑橘：我們知道柑橘吃多的會變黃臉,可你知道吃完柑橘后曬太陽容易被曬糊了嗎？因為柑橘是一種感光水果，吃完后曬太陽容易加速皮膚變黑。
檸檬：檸檬跟橘子都是屬于同一系列了，所以，吃檸檬吃多了也會降低皮膚抗曬能力。
芒果：營養(yǎng)專家稱，芒果是屬于感光較強的食物，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。
另外，夏季海邊玩耍不宜吃這些蔬菜：吃香菜可能會讓人曬黑。專家指出，：一些植物會改變?nèi)说墓饷粜?，從而導致皮膚的變化。比如有人吃了香菜后一曬太陽就會明顯變黑，有人一旦食用泥螺后就會出現(xiàn)泥螺日光皮炎'.
夏季吃菠菜、芹菜等感光食物易長斑、變黑，是真的嗎？因為綠葉菜中含有葉綠素，它是一類光敏物質(zhì)，能吸收光能促進很多化學反應的發(fā)生，包括氧化反應。所以，吃綠葉菜之后曬太陽，可能會促進皮膚老化長斑。因此，油菜、萵苣、韭菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜都是屬于容易被曬黑的食物。
那么，夏天想要避免曬黑應該吃什么呢？
夏季防曬吃什么好
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜：中醫(yī)認為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉.白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C.維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜： 胡蘿卜被譽為皮膚食品,能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
通過飲食防曬就要吃對食物哦。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《吃錯食物要命 五臟最怕這些食物》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“五臟養(yǎng)生食物”專題供您欣賞！
