為何嗑瓜子會(huì)引起胃病
胃病養(yǎng)生小知識(shí)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“為何嗑瓜子會(huì)引起胃病”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
時(shí)常聽到一些人說，吃了一個(gè)上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會(huì)引發(fā)腹痛。
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。
不同的瓜子不僅具有不同的風(fēng)味，還具有一定的保健功效。如葵花子有抗衰老作用；西瓜子具有利肺、潤(rùn)腸、止血等功效。但在連續(xù)過量嗑瓜子后，常會(huì)有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現(xiàn)象的產(chǎn)生，有人稱之為瓜子病.
一次性嗑瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng)，瓜子與舌尖部的摩擦加劇而引起舌尖部腫痛、紅腫、血皰等。在正常情況下，舌尖部組織有一定的耐磨性，但如果超過了舌尖的承受能力，就會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，少數(shù)人甚至說話、吃飯都受影響。
花生瓜子不可隨意亂吃
每100克花生（去皮）含589千卡熱量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會(huì)增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。
多味瓜子不可多食
多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會(huì)引起肝臟病變。現(xiàn)在市售的多味瓜子，多數(shù)用的是人造香料。人造香料是從石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌經(jīng)常接觸滲透性較強(qiáng)的糖精是有害的。多味瓜子在高溫中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過多食用。
小編推薦
嗑瓜子有什么危害
1、嗑瓜子有什么危害之合成色素
紅瓜子、綠茶瓜子、涼茶瓜子、菊花瓜子都有美麗的外衣,這些瓜子上都含有合成色素,經(jīng)常食用容易導(dǎo)致體內(nèi),鋁在體內(nèi)堆積過多,影響礦物質(zhì)吸收,尤其對(duì)未成年人影響較大。鋁的攝入過量導(dǎo)致鋅缺乏時(shí)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、反應(yīng)速度下降、記憶力減退等,尤其對(duì)于男孩來說,鋅是精子的主要成分之一,缺乏時(shí)可能引起生殖功能下降或障礙。
2、嗑瓜子有什么危害之非法添加物
炒貨表面光滑且光澤度很好,顯得很新鮮,這樣的瓜子您認(rèn)為好嗎?下面我們要說出幾個(gè)您可能聽過的詞,“礦物油”。
還有就是長(zhǎng)的光溜溜的瓜子這些都可能使用了蠟或者礦物油,讓瓜子顯得新鮮,不過我們可分不清它是食品蠟還是工業(yè)蠟。風(fēng)險(xiǎn):滑石粉:有致癌物,吃進(jìn)身體對(duì)肺功能有較大影響。添加蠟和礦物油過氧化值超標(biāo),會(huì)導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉并損害肝臟。
3、嗑瓜子有什么危害之食用過多
瓜子屬于高脂肪、高蛋白食物,如果吃過多瓜子,容易影響正常的進(jìn)食。進(jìn)食太多瓜子相當(dāng)于攝入較多的熱量,長(zhǎng)期過量進(jìn)食可能引起體重增長(zhǎng)、肥胖等問題。嗑瓜子會(huì)耗費(fèi)唾液,影響口腔健康。大量嗑瓜子還可能傷到口腔黏膜、舌頭黏膜,引起舌尖部腫痛、紅腫、血皰等。吃瓜子多了人體容易缺水,從而導(dǎo)致上火。瓜子本來不是引起上火的食物,主要是炒過以后性質(zhì)起了變化,多吃了就會(huì)引起虛火上頭。
嗑瓜子的好處
1、瓜子含有豐富的鉀元素,能保護(hù)人體心臟功能,預(yù)防高血壓。
2、瓜子含維生素E,可促進(jìn)人體血液循環(huán),抗氧化和防止人體衰老。
3、瓜子性平,味甘,具有補(bǔ)虛損、抗癌以及降血脂的功效。
4、瓜子含植物固醇和磷脂,能抑制人體內(nèi)膽固醇的合成,減少血漿膽固醇,防止動(dòng)脈硬化。
5、瓜子能夠安定情緒,有增強(qiáng)大腦記憶力和治療失眠多夢(mèng)的作用。
6、瓜子含脂肪可達(dá)50左右,其中主要為不飽和脂肪,而且不含膽固醇;亞油酸含量可達(dá)70,有助于降低人體的血液膽固醇水平,有益于保護(hù)心血管健康。
7、瓜子含豐富的鐵、鋅、鉀,鎂等微量元素使葵花籽具有預(yù)防貧血等疾病的作用?？ㄗ咽蔷S生素B1和維生素E的良好來源。
瓜子的健康吃法
1、選擇合適的時(shí)間吃
瓜子盡量在飯后一小時(shí)以后再吃,由于瓜子吃多了會(huì)脹肚子,影響食物消化,所以飯后不宜立即吃瓜子。飯前也不要吃瓜子,否則會(huì)影響食欲的,瓜子吃多了會(huì)有飽腹感的。
2、注意吃瓜子的數(shù)量
瓜子吃的過多,會(huì)導(dǎo)致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸,導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。一次性嗑瓜子量太多,必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導(dǎo)致消化不良等疾病。
3、選擇合適的瓜子吃
瓜子分為多種,有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黃瓜子、絲瓜子等,不論哪種瓜子,一般都分為原味和多味的,這里小編建議多吃原味,少吃多味的,原味瓜子沒有過多的甜蜜素等添加劑,吃了不會(huì)有害身體健康。
4、注意吃瓜子同時(shí)補(bǔ)充水分
瓜子多吃了就會(huì)引起虛火上頭。因此吃瓜子時(shí)要多喝水,可以喝一些綠茶等生茶,能起到很好的敗火作用。
嗑太多瓜子的危害
1.瓜子嗑太多易引起胃病
時(shí)常聽到一些人說，吃了一個(gè)上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會(huì)引發(fā)腹痛。
2.瓜子嗑太多易消化不良
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。
3.瓜子嗑太多易損害舌頭
如果一次嗑瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng)，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，會(huì)引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。
4.?？亩辔豆献右渍T發(fā)肝病甚至中毒早衰
多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會(huì)引起肝臟病變。
3類人不能嗑瓜子
1.高脂血癥患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
2.膽囊切除者。瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲(chǔ)存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會(huì)引起消化不良。
3.胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，會(huì)加重病情。
瓜子的健康吃法
1.選擇合適的時(shí)間吃
瓜子盡量在飯后一小時(shí)以后再吃，由于瓜子吃多了會(huì)脹肚子，影響食物消化，所以飯后不宜立即吃瓜子。飯前也不要吃瓜子，否則會(huì)影響食欲的，瓜子吃多了會(huì)有飽腹感的。
2.注意吃瓜子的數(shù)量
瓜子吃的過多，會(huì)導(dǎo)致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。如果一次嗑瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng)，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現(xiàn)象以及其他的口腔疾病，因此要控制好吃瓜子的數(shù)量。
3.選擇合適的瓜子吃
瓜子分為多種，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黃瓜子、絲瓜子等，不論哪種瓜子，一般都分為原味和多味的，這里小編建議多吃原味，少吃多味的，原味瓜子沒有過多的甜蜜素等添加劑，吃了不會(huì)有害身體健康。
4.注意扒瓜子的方法
盡量用手扒瓜子，因?yàn)橛行┒辔豆献訒?huì)染色、褪色，黑瓜子褪色成黃色等。如果用嘴嗑瓜子，會(huì)把過多的顏色、灰塵等臟東西吃到嘴里，不衛(wèi)生。因此盡量用手扒開瓜子吃，特別是有些鹽霜的瓜子，如果用嘴扒時(shí)間長(zhǎng)了嘴會(huì)感覺非常麻的。
5.注意吃瓜子同時(shí)補(bǔ)充水分
吃瓜子多了人體容易缺水，從而導(dǎo)致上火。瓜子本來不是引起上火的食物，主要是炒過以后性質(zhì)起了變化，多吃了就會(huì)引起虛火上頭。因此吃瓜子時(shí)要多喝水，可以喝一些綠茶等生茶，能起到很好的敗火作用。
嗑太多瓜子的危害
1.瓜子嗑太多易引起胃病
時(shí)常聽到一些人說，吃了一個(gè)上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會(huì)引發(fā)腹痛。
2.瓜子嗑太多易消化不良
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。
3.瓜子嗑太多易損害舌頭
如果一次嗑瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng)，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，會(huì)引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。
4.?？亩辔豆献右渍T發(fā)肝病甚至中毒早衰
多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會(huì)引起肝臟病變。
3類人不能嗑瓜子
1.高脂血癥患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
2.膽囊切除者。瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲(chǔ)存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會(huì)引起消化不良。
3.胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，會(huì)加重病情。
3.選擇合適的瓜子吃
瓜子分為多種，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黃瓜子、絲瓜子等，不論哪種瓜子，一般都分為原味和多味的，這里小編建議多吃原味，少吃多味的，原味瓜子沒有過多的甜蜜素等添加劑，吃了不會(huì)有害身體健康。
4.注意扒瓜子的方法
盡量用手扒瓜子，因?yàn)橛行┒辔豆献訒?huì)染色、褪色，黑瓜子褪色成黃色等。如果用嘴嗑瓜子，會(huì)把過多的顏色、灰塵等臟東西吃到嘴里，不衛(wèi)生。因此盡量用手扒開瓜子吃，特別是有些鹽霜的瓜子，如果用嘴扒時(shí)間長(zhǎng)了嘴會(huì)感覺非常麻的。
5.注意吃瓜子同時(shí)補(bǔ)充水分
吃瓜子多了人體容易缺水，從而導(dǎo)致上火。瓜子本來不是引起上火的食物，主要是炒過以后性質(zhì)起了變化，多吃了就會(huì)引起虛火上頭。因此吃瓜子時(shí)要多喝水，可以喝一些綠茶等生茶，能起到很好的敗火作用。
瓜子的健康吃法
1.選擇合適的時(shí)間吃
瓜子盡量在飯后一小時(shí)以后再吃，由于瓜子吃多了會(huì)脹肚子，影響食物消化，所以飯后不宜立即吃瓜子。飯前也不要吃瓜子，否則會(huì)影響食欲的，瓜子吃多了會(huì)有飽腹感的。
2.注意吃瓜子的數(shù)量
瓜子吃的過多，會(huì)導(dǎo)致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。如果一次嗑瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng)，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現(xiàn)象以及其他的口腔疾病，因此要控制好吃瓜子的數(shù)量。
胃病并不是一種疾病，而是多種與胃相關(guān)的疾病的統(tǒng)稱。臨床上常見的胃病有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急性胃炎、慢性胃炎、胃十二指腸復(fù)合潰瘍、胃黏膜脫垂癥、幽門梗阻等。這些疾病常常有著相似的癥狀，比如上腹部不舒服、疼痛、飯后飽脹、噯氣、反酸、泛酸、甚至惡心、嘔吐等。
胃病是一種世界性的常見疾病。引起胃病的因素往往有以下幾種：
1. 飲食不當(dāng)
飲食進(jìn)入人體后，最先影響的就是胃。胃是人體內(nèi)最重要的消化器官，其上的黏膜血管異常豐富。胃主要的功能是貯存食物、消化和運(yùn)送食物。所以，飲食不當(dāng)肯定是引起胃病的主要原因。飲食不當(dāng)包括偏食、挑食、不吃飯、不規(guī)律飲食、喜歡煎炸油膩食物、飲酒、飲茶、吃飯過快、吃刺激性較強(qiáng)的食物等。所以，長(zhǎng)時(shí)間不吃飯是很容易患上胃病的。
2. 精神因素
人的意志力是很強(qiáng)大的。一個(gè)人的精神狀態(tài)是可以影響身體健康的。人的生理、心理是一個(gè)統(tǒng)一的整體，心情不好、壓力巨大、性格抑郁或重大事件都會(huì)引起體內(nèi)某些器官的病變。而情緒的變化對(duì)胃的影響就極為明顯。我們心情不好的時(shí)候，往往沒有食欲，吃不下飯。如果長(zhǎng)期抑郁、食欲不振，飲食就會(huì)減少，對(duì)胃造成傷害。這是因?yàn)樵谌说拇竽X中，控制情緒的中樞與控制飲食的中樞離得很近，細(xì)胞之間相互影響就會(huì)導(dǎo)致胃部分泌功能紊亂，繼而導(dǎo)致疾病。
3. 其他器官疾病
一些其他臟器的病變也會(huì)導(dǎo)致胃部疼痛，比如膽囊、胰腺、心臟等器官的病變，會(huì)誤以為是胃病。
4. 職業(yè)及環(huán)境因素
一些工作處于高度緊張下的人容易得胃病，比如醫(yī)生、會(huì)計(jì)、飛行員、駕駛員等。大量飲酒和吸煙容易發(fā)生胃黏膜炎癥。
那患上胃病應(yīng)該怎么保養(yǎng)呢？
胃要三分藥、七分養(yǎng)。在飲食上一定要注意規(guī)律飲食，早飯、午飯一定要吃，晚飯可以少吃。少吃油炸食物、少吃腌制食物、少吃生冷、刺激性食物，這類食物會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，對(duì)健康不利。食物的溫度不燙不涼最合適，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜引起不適。
常也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，除了散步、慢跑、太極拳等體能鍛煉外，每天進(jìn)行腹部自我按摩也是防治胃腸病的有效方法。適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)。但是，飯后最好不要馬上運(yùn)動(dòng)。天氣變化時(shí)，要注意胃部的保暖，當(dāng)胃受到寒冷空氣刺激的時(shí)候，也容易出現(xiàn)癥狀。
如何選購(gòu)瓜子呢？各種各樣的瓜子，你喜歡哪一種呢？要知道，瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的，并不僅僅只是味道不一樣哦。今天，小編就來教大家?guī)渍校纯丛鯓舆x購(gòu)到好吃的瓜子吧。
瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
護(hù)前列腺嗑南瓜籽。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅(qū)蛔、利水消腫的功效。中醫(yī)常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等。現(xiàn)代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，還可預(yù)防前列腺癌。
防老癡嗑西瓜籽。中醫(yī)認(rèn)為，西瓜籽性平，味甘，具有清肺潤(rùn)腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病癥的治療?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，可降低血液中的膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病。
降血脂嗑冬瓜籽。中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜籽性涼，味甘，具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。中醫(yī)臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病癥。冬瓜籽含有不飽和脂肪酸，其主要成分是亞油酸，可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血癥以及冠心病。另外，冬瓜籽還可提高人體的免疫力。
接下來，就來教你選購(gòu)瓜子的小妙招。
瓜子的選購(gòu)方法
看殼色。殼色基本一致，有自然光澤，顆粒飽滿的質(zhì)好；殼面渾濁，或有麻花斑紋，瓢絲未漂凈以及晾曬不干者質(zhì)次；表面有黑斑者，則已變質(zhì)。黑色的西瓜子，應(yīng)是邊緣黑，有的全黑或黑中帶紅
看殼形。殼形飽滿、顆粒均勻者優(yōu)質(zhì)；殼形癟瘦、顆粒不均勻者質(zhì)次；嫩子、白秕為劣品。
用指捏。用食指和拇指捏一顆瓜子，捏著有緊實(shí)感的，仁肉肥厚飽滿；指捏稍緊實(shí)的，仁肉一般；指捏殼癟的，仁肉瘦或是秕粒。
看干濕。用牙嗑瓜子易裂，聲脆，瓜子落地聲音實(shí)而響的，比較干；用牙齒嗑不易開裂，聲輕或無聲者，瓜子比較潮。
看瓜子仁。子仁肥厚、松脆、片大均勻、色澤白凈者質(zhì)優(yōu)；白而萎，或中心帶紅，仁肉黃熟則質(zhì)次或已變質(zhì)。
用口嘗。有香甜味而不油膩者，質(zhì)優(yōu)；有哈喇味或呈霉味者已變質(zhì)。
不要挑瓜殼太油膩、太光亮的瓜子。這類瓜子是經(jīng)過人工加工的，在瓜子炒制過程中添加了化學(xué)成分。
選購(gòu)瓜子時(shí)別忘了以上小妙招哦。
很多人，都對(duì)口臭有種莫名的奇怪，一早起來，突然就有了口氣，這是怎么回事？不明所以。其實(shí)，導(dǎo)致口臭的原因有很多，較常見的便是上火濕熱，隨呼吸散發(fā)的口氣；食物殘?jiān)茨芗皶r(shí)清除；齲齒內(nèi)有腐敗物；牙齦發(fā)炎或出血；患有呼吸道感染、慢性支氣管炎等疾病等等，但還有一個(gè)原因也是常見且易被大家忽略的，口臭可能是因?yàn)樽约撼粤四承┦澄镆鸬模@真的不是開玩笑。
1、大蒜和洋蔥
眾所周知，大蒜和洋蔥含有辛辣物質(zhì)，每一次吃的時(shí)候都能感受到火辣辣的熱，這些物質(zhì)被人體吸收后，就會(huì)隨血液進(jìn)入肺臟，然后隨著呼吸被排出，所以一般情況下，能不吃此類食物就不吃，但確實(shí)是吃了大蒜或洋蔥，最好都用漱口水漱一下口，保持口腔口氣清新。
2、奶制品
有醫(yī)生曾這樣說道：奶制品可是口氣制造大戶。奶制品就是我們平時(shí)喝的牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等等之類的，它之所以會(huì)制造口氣，可能與口腔內(nèi)厭氧菌分解蛋白質(zhì)后，產(chǎn)生揮發(fā)性的硫化物有關(guān)。所以在平時(shí)喝了吃了奶制品之類的食物時(shí)，一定要記得好好漱口，用清水即可。
3、高蛋白食物
含高蛋白的食物，大家應(yīng)該都非常清楚，細(xì)菌特別酷愛這類營(yíng)養(yǎng)豐富的高蛋白熟食呢，比如牛肉、雞肉、魚等，吃完記得要漱口，不然就很容易產(chǎn)生怪口氣，同時(shí)也要膳食均衡，葷素搭配，這樣才能保證口氣時(shí)刻清新。
4、糖
糖，可以說是口氣幫兇，它的存在，能夠幫助細(xì)菌加速?gòu)?fù)制，制造更多的硫化物，加速口氣的產(chǎn)生；另外，細(xì)菌把糖分解后，會(huì)降低多聚糖的水平，而多聚糖的減少會(huì)導(dǎo)致牙齒以及周圍大量菌斑的滋生，引發(fā)齲齒或牙周疾病，口氣就會(huì)變得越來越重。所以還是少吃或不吃糖類食品為好，但如果沒忍住，直接吃了糖，或者吃了含糖分高的食物，除了要漱口外，最好就刷一下牙，以保證整個(gè)口腔的干凈。
所以說，病從口入，還真的中肯，連口氣都能從食物中來，大家在平時(shí)一定要多多注意，有些食物還是看著點(diǎn)吃，少吃或不吃都是最好，實(shí)在沒忍住，就要記得吃完要漱口，保證口氣的清新，同時(shí)，如果口氣嚴(yán)重的話，記得要去尋求專業(yè)醫(yī)生的建議與治療，切勿聽信網(wǎng)上傳言。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《為何嗑瓜子會(huì)引起胃病》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“胃病養(yǎng)生小知識(shí)”專題供您欣賞！
