哪些不良習(xí)慣會(huì)引起胃病
會(huì)養(yǎng)生的人的飲食習(xí)慣。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《哪些不良習(xí)慣會(huì)引起胃病》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
良好的生活習(xí)慣對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，但是很多的朋友們沒有養(yǎng)成良好的生活中習(xí)慣，所以在生活中很容易就會(huì)出現(xiàn)胃病了，那么哪些不良習(xí)慣會(huì)引起胃病呢?下面我們就來一起看看吧。
1、“不守時(shí)”
“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習(xí)慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。
2、晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對(duì)付、晚上“大吃大喝”、睡前來點(diǎn)夜宵，這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重的破壞我們?nèi)梭w的消化系統(tǒng)，并且對(duì)于我們腸胃的壓力也是非常大的。以人體每天攝入的熱量計(jì)算，最恰當(dāng)?shù)谋壤龖?yīng)當(dāng)是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會(huì)影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會(huì)迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會(huì)腐蝕胃黏膜，長期如此，就會(huì)導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病。
3、飲食不潔
盛夏時(shí)節(jié)，各種致病性細(xì)菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質(zhì)。如果我們?cè)谏钪谐缘搅四切┎磺鍧嵒虿恍迈r的食物，那么也是很容易引起胃病的癥狀的。幽門螺桿菌是許多慢性胃病發(fā)生、發(fā)展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。幽門螺桿菌會(huì)寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發(fā)炎，引發(fā)胃病。患者的口腔和唾液中也存在這種細(xì)菌，因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。
4、狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃后，需要經(jīng)過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達(dá)腸道。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降。
上面我們了解的這些不良習(xí)慣都是會(huì)引發(fā)胃病的，所以尤其是我們腸胃不好的朋友們，在生活中一定要注意這些生活習(xí)慣哦，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是飲食的健康更是需要多注意哦，這樣才能夠避免出現(xiàn)胃病。
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累成了越來越多人掛在嘴邊的詞。疲勞雖然不會(huì)危及生命，但日積月累可能演變成慢性病。而生活中的一些壞習(xí)慣，更是會(huì)加重身體的疲勞感。下面就是一些研究總結(jié)出的一些加重疲勞的習(xí)慣，一起來看看如何避開疲勞陷阱.
甜食吃太多
甜食是許多人充饑、解饞的常備食品，很多人沒意識(shí)到它也會(huì)讓人疲憊。吃完甜食后，糖分在胃腸道很容易被消化吸收，胃部血流量增多會(huì)引起腦部血流量減少，導(dǎo)致人犯困。甜食還可能讓人長胖，人在日漸肥胖的狀態(tài)中，疲勞感也會(huì)加劇。建議少吃甜食，選擇堅(jiān)果、酸奶、水果等食物。
不吃早餐或早餐缺動(dòng)力食物
碳水化合物在人體中可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量來源，早餐少了它，一天的好精神就會(huì)缺少動(dòng)力。碳水化合物吃得不夠，身體就會(huì)挪用肌肉儲(chǔ)存的能量，最后會(huì)使新陳代謝變慢，人體感覺疲勞。因此，早餐要吃夠動(dòng)力食物.
專家建議，大家可以選擇富含碳水化合物的淀粉類食物，如面包、饅頭、燕麥、雜糧；富含淀粉的豆類，如紅豆、綠豆、豌豆；薯類如馬鈴薯、甘薯、山藥、芋頭。
東西太雜亂
房間堆滿雜物，桌上到處是文件研究發(fā)現(xiàn)，這種雜亂環(huán)境會(huì)讓大腦無法集中，從而感覺疲倦。如果家里的裝飾物擺得太滿、擺放過于對(duì)稱或整齊、同一個(gè)空間只放一類裝飾物，都會(huì)給人壓迫感，產(chǎn)生視覺疲勞。不妨每天花幾分鐘整理雜物，告別凌亂。
太依賴電子產(chǎn)品
長時(shí)間使用電腦會(huì)導(dǎo)致電腦視覺綜合征，出現(xiàn)疲勞、視力模糊、頭痛等癥狀。越來越多的研究顯示，睡前長時(shí)間玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，會(huì)讓人們睡不著覺。因?yàn)槎鄶?shù)電子產(chǎn)品屏幕發(fā)出的是藍(lán)光，其波長非常接近于日光，會(huì)讓人體誤認(rèn)為處于白晝狀態(tài)，抑制褪黑激素的生成，擾亂人體生物鐘。
專家建議，夜間尤其是睡前，應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品，如需使用，也應(yīng)適當(dāng)調(diào)暗屏幕亮度。長時(shí)間看電腦、電視的人，建議最好每隔20分鐘就對(duì)著20米處遠(yuǎn)眺。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國的20歲以下的年輕人當(dāng)中，有大概2/3的人是患有胃病的患疾病患胃病的人非常的常見，幾乎已經(jīng)是許多年輕人健康的一大威脅，有很多的年輕人，由于在平時(shí)沒有注意自己生活習(xí)慣的養(yǎng)成，特別是在飲食方面沒有引起足夠的重視，所以導(dǎo)致了胃病。
如果在自己患有胃病之后還不注意養(yǎng)胃的話，那么胃病的情況還會(huì)不斷的嚴(yán)重化，到了后面會(huì)形成胃穿孔或者是胃脹氣的現(xiàn)象，影響到人的健康。那生活中到底有哪些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致胃病呢？
1.不按時(shí)的進(jìn)餐。
20歲以下的年輕人，一般來說都沒有按時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣，很多年輕人在平時(shí)都習(xí)慣吃一頓餓兩頓的，這種生活方式，有一些20歲左右的年輕人，為了保持自己的良好身材，甚至?xí)x擇一整天不吃主食，光靠喝水來代替，時(shí)間一久胃就會(huì)感覺受不了，這個(gè)時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生胃病，許多的女性平時(shí)不喜歡鍛煉，但是又想要保持良好的身材，所以只能通過挨餓的方式來讓自己身材變好，這種方式雖然可以讓體重有所減輕，但是卻非常容易形成胃病。
2.暴飲暴食。
這種情況在年輕人當(dāng)中也是非常普遍的，有很多年輕人在碰到自己喜歡吃的東西的時(shí)候，都會(huì)毫無節(jié)制的吃，經(jīng)常性的暴飲暴食暴飲暴食對(duì)胃的傷害也比較大，特別是有些人在前一段還沒有吃東西的情況下，下一頓就已經(jīng)吃的非常多，這樣胃會(huì)因?yàn)橥蝗恍缘挠惺澄镞M(jìn)入，而感覺到受不了。
3.喜歡吃辛辣刺激的食物。
對(duì)于年輕人來說，并不關(guān)注什么食物才是健康的，年輕人往往喜歡吃一些比較辛辣刺激的食物，這些食物能夠帶給人快感，在味蕾享受的同時(shí)，也能夠讓自己更加的有食欲，但其實(shí)這些辛辣刺激的食物對(duì)胃的傷害是很大的，經(jīng)常吃這些辛辣刺激的食物會(huì)導(dǎo)致胃病的產(chǎn)生。
其實(shí)在生活當(dāng)中，還有很多的不良飲食習(xí)慣，都有可能會(huì)造成胃病，在形成了胃病之后，不僅痛起來的時(shí)候，會(huì)非常的痛苦，而且平時(shí)還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃部脹痛的這種現(xiàn)象。想要讓自己有一個(gè)健康的身體，那在平時(shí)就應(yīng)該要多注意身體的健康問題，少吃一些太過辛辣刺激的食物，多選擇對(duì)人體有好處的食物，還應(yīng)該要注意按時(shí)進(jìn)餐，保證每天的營養(yǎng)所需。
我們的一些不良飲食習(xí)慣，是造成胃炎、腸炎等常見腸胃病的發(fā)病原因，特別是不少家長常以“湯泡飯”的方式喂小孩子。以湯送飯喂小孩，對(duì)小孩尤其不利，因?yàn)樾『]有咀嚼就把飯吞下肚，造成消化困難、胃口不好，輕微的話出現(xiàn)胃炎，情況嚴(yán)重可能導(dǎo)致胃潰瘍。時(shí)下不少年輕人，喜歡一邊吃熱騰騰的食物，一邊大口喝加冰塊的冷飲，這也是一種壞習(xí)慣，對(duì)脾胃虛弱的人傷害更大，日子久了很可能得病。上餐館吃飯時(shí)，最好不要空肚吃下一些太刺激的開胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋蔥或馬來泡菜等，避免腹脹生風(fēng)，在飯后帶來很不舒服的感覺。
要確保身體健康之道，就應(yīng)多加注意自己的飲食。
1.少吃多餐；
2.吃飯要定時(shí)；
3.少吃過硬的食物；
4.食物要平衡；
5.少吃太過刺激的食物；
6.肚子太餓時(shí)不可吃冷食物；
7.飯后才喝酒
近年來，很多人都在通過各種藥物保護(hù)腎臟，其實(shí)，在生活中形成的各種不良飲食和生活習(xí)慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護(hù)好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開始。
不愛喝水
大部分男人對(duì)喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來說，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。
吃太多肉
美國食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個(gè)體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害。
解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。
濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對(duì)不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
吃太多鹽
鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3至5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。
壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經(jīng)成為對(duì)現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會(huì)造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法：年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一次血壓測(cè)量，并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高。
食用來路不明的藥食
因?yàn)槭秤蒙吣懟虿蒴~膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因?yàn)橐粫r(shí)好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實(shí)很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會(huì)給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至?xí)?duì)全身造成危害。
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
在物質(zhì)生活日益豐富的今天，現(xiàn)在越來越多的人開始重視健康養(yǎng)生了。在日常生活中，我們應(yīng)該在養(yǎng)生方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都應(yīng)該怎么樣注重健康和養(yǎng)生呢？怎樣的習(xí)慣才是最健康的？下面就一起跟隨小編看看生活中有哪些不良習(xí)慣？不良習(xí)慣有哪些？
生活中有哪些不良習(xí)慣你犯了？
1、起床先疊被
人體本身―也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
2、不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會(huì)造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。
3、飯后松褲帶
飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
4、飯后即睡
飯后即睡會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。
5、飽食
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會(huì)使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。還會(huì)引起一種叫纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使動(dòng)脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食，還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6、空腹吃糖
越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時(shí)間越長，對(duì)各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，因而長期的空腹吃糖，更會(huì)影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7、吃太咸的食物
鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8、留胡子
胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時(shí)，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對(duì)留有胡子的人吸入的空氣成分進(jìn)行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)7、2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。
9、蹺二郎腿
蹺二郎腿會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
10、瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
11、強(qiáng)忍小便
強(qiáng)忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學(xué)家發(fā)布的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時(shí)，膀胱貯存的尿液不能及時(shí)排出，形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會(huì)使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài)；如果憋尿時(shí)間過長，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會(huì)使內(nèi)壓逐漸升高，時(shí)間長了就會(huì)發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛玻在尿潴留時(shí)還易引起并發(fā)感染和結(jié)石，嚴(yán)重時(shí)還影響腎功能。
12、伏案午睡
一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變?cè)斐傻?。倘若每天都?jí)浩妊矍?，?huì)造成眼壓過高，長此下去視力就會(huì)受到損害。
13、俯睡
俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。
14、睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。
15、睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。
16、睡懶覺
睡懶覺使大腦皮層抑制時(shí)間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會(huì)影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
17、熱水沐浴時(shí)間過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。據(jù)收集到的數(shù)據(jù)顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達(dá)到50%,三氯化烯高達(dá)80%.
18、賭博
賭博之所以有害于一個(gè)人的身心健康，是因?yàn)橘€博本身是一種強(qiáng)烈刺激，長期進(jìn)行賭博，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于高度緊張狀態(tài)，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病率，還會(huì)患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
19、生活過度緊張
從事腦力勞動(dòng)和做生意的一些中青年人，他們的生命機(jī)器在整日超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，由于他們?cè)谛睦砩系母偁幱麖?qiáng)，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動(dòng)后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病。
我們每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣，但是有些朋友們的生活習(xí)慣確實(shí)非常不好的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是比較有危害的，那么那些不良習(xí)慣會(huì)對(duì)于我們?nèi)梭w的心臟不好呢?下面我們就來一起詳細(xì)的探討一下這個(gè)問題吧。
1、霧天在戶外運(yùn)動(dòng)。在空氣污染最嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶外鍛煉會(huì)阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液更容易凝結(jié)。
2、陪著別人吸煙。研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人每周三次，每次暴露在別人吸煙時(shí)吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比很少被動(dòng)吸煙的要高26%。
3、憤怒。怒斥會(huì)對(duì)心臟造成巨大的沖擊。
4、事業(yè)至上，忽視減壓。佛羅里達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會(huì)減少你25%以上的焦慮和抑郁。
5、終日愁眉苦臉。哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達(dá)十年，最后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗(yàn)一開始態(tài)度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半。
6、做運(yùn)動(dòng)，一定要時(shí)間長。任何經(jīng)常性的身體活動(dòng)都可以減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然了，有些朋友們可能真的忙，但是即便每次只運(yùn)動(dòng)幾分鐘對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的哦。
7、吃燒烤。高溫?zé)镜氖澄飼?huì)產(chǎn)生一種稱為晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物，這種化合物不僅會(huì)減少我們?nèi)梭w細(xì)胞的彈性，并且會(huì)極大的增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)哦，所以大家一定要盡量的少吃燒烤了。
8、油炸食物。有一項(xiàng)研究中記錄了八萬名女性長達(dá)十四年的鍛煉及營養(yǎng)習(xí)慣。研究人員發(fā)現(xiàn)，與心臟病關(guān)系最大的是攝入的食物中含有的轉(zhuǎn)脂肪酸，它是一種降低HDL膽固醇含量并增加對(duì)人體有害的LDL膽固醇含量的變異脂肪，而罪魁禍?zhǔn)拙褪钦ㄊ項(xiàng)l。
上面我們已經(jīng)了解了許多的導(dǎo)致我們上海心臟的習(xí)慣了，所以為了我們心臟的健康以及身體的健康，我們一定要盡量的杜絕這些不良習(xí)慣哦，不然會(huì)危害到我們心臟健康的，盡量少吃燒烤，保持好情緒，多運(yùn)動(dòng)，這樣才更好的保證身體健康。
導(dǎo)讀：生活中大家需要注意一些疾病的出現(xiàn)，在我們身邊，有很多的女性比較漂亮，而且，看起來很年輕，大家需要注意卵巢的保養(yǎng)，避免影響……
生活中大家需要注意一些疾病的出現(xiàn)，在我們身邊，有很多的女性比較漂亮，而且，看起來很年輕，大家需要注意卵巢的保養(yǎng)，避免影響到我們的形象，年紀(jì)，很多的女性不注意卵巢的保健，這樣容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，那么，哪些不良習(xí)慣容易造成卵巢出現(xiàn)影響。
1、帶妝睡:晚上帶妝睡覺容易引起毛孔的堵塞，肌膚跟人體一樣，會(huì)感到疲勞。一這天下來應(yīng)該盡早把妝卸干凈讓毛孔好好地呼吸，得到放松。而如果任由皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，就會(huì)造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。這樣子就會(huì)加快皺紋、斑點(diǎn)爬上你的臉噢!所以謹(jǐn)記，什么都可以偷懶，美麗不可以!
2、不脫brA睡：很多美眉不知道，夜晚戴著胸罩睡覺，會(huì)壓迫到乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，這樣子日積月累久了就會(huì)產(chǎn)生癌變。而且大多胸罩由化纖制成，化纖中的有毒有害物質(zhì)也會(huì)對(duì)乳房帶來不良刺激，長期戴化學(xué)纖維胸罩，無疑是促發(fā)乳癌的一個(gè)重要因素。胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用，但是據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)統(tǒng)計(jì)每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
3、扎著頭發(fā)睡：很多留著長發(fā)或者及肩中發(fā)的女性晚上睡覺的時(shí)候覺得頭發(fā)掃到脖子會(huì)很癢，所以就把頭發(fā)扎起來睡覺，但是這樣做不但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，進(jìn)而影響皮膚的質(zhì)量。而且還會(huì)加重頭皮承受的壓力，容易造成掉發(fā)。所以晚上睡覺的時(shí)候換一條柔軟的枕巾，確保頭發(fā)已經(jīng)干透了，再把頭發(fā)撥在一邊，這樣子不僅能讓頭皮得到充分的舒展，而且第二天起床還能保持住發(fā)型。
4、蒙頭睡：不論是否由于天冷，害怕頭部著涼還是出于習(xí)慣，很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭然后一覺到天亮。但是蒙頭睡覺對(duì)身體健康是很不利的。因?yàn)槊擅嫠X易引起呼吸困難，人在睡覺的時(shí)候仍然在進(jìn)行著氧氣與二氧化碳的交換，一旦用被子蓋著，氧氣的供應(yīng)就會(huì)被阻隔到，而隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦的危害是極大的。時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡眠質(zhì)量差，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡的情況。
溫馨提示，希望大家要注意自己的睡眠方法，平時(shí)要注意卸妝睡覺，很多的女性喜歡帶妝睡覺，這樣容易造成肌膚出現(xiàn)問題，而且，大量的使用激素性化妝品，容易影響到身體健康，所以，平時(shí)需要注意調(diào)理方法，有效地緩解自己的疾病。
其實(shí)不孕狀況很多都是由于不良生活習(xí)慣慢慢累積造成的這也就是醫(yī)學(xué)上所說的繼發(fā)性不孕。目前大部分不孕都屬于這種情況。下面我們不妨一起來跟小編了解一下。
不良習(xí)慣一經(jīng)期同房--盆腔炎--不孕
從女性生理健康角度講經(jīng)期同房是不可取的。因?yàn)槠綍r(shí)宮頸是閉合的細(xì)菌無法進(jìn)入盆腔但是經(jīng)期宮頸就會(huì)變得松弛保護(hù)能力也會(huì)下降。如果這時(shí)同房就很容易使細(xì)菌和血液進(jìn)入盆腔從而引發(fā)盆腔炎癥。更嚴(yán)重的是以后可造成子宮內(nèi)膜異位癥。這兩者都是造成不孕的殺手。
不良習(xí)慣二多次人流--宮頸粘連、輸卵管堵塞--繼發(fā)性不孕
很多意外懷孕的女孩礙于面子不肯到正規(guī)醫(yī)院而是自己買藥或者到私人小診所中解決。不當(dāng)?shù)娜肆鲿?huì)引起宮頸粘連以及盆腔炎、輸卵管阻塞等癥狀這些都是繼發(fā)性不孕的原因。專家提醒育齡女性應(yīng)學(xué)會(huì)科學(xué)地避孕如手術(shù)也必須在有條件的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行從而把人工流產(chǎn)的傷害降到最小。
不良習(xí)慣三壓力過大--卵巢早衰--排卵障礙性不孕
隨著就業(yè)競爭加劇不少職場(chǎng)女性壓力增大緊張焦慮、精神壓力過大或長期處于憂慮、抑郁或恐懼的精神狀態(tài)中卵巢就不再分泌女性荷爾蒙甚至不排卵月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng)這樣就不容易懷孕了。專家提醒如果連續(xù)三個(gè)月月經(jīng)不規(guī)律就必須到醫(yī)院就診檢查卵巢功能。
不良習(xí)慣四長期吸煙--- 內(nèi)分泌失調(diào)--- 不孕不育
香煙中含有大量煙堿和尼古丁進(jìn)入人體后會(huì)造成全身血管病變子宮血管也會(huì)因此受累。長期吸煙會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)影響卵巢功能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)不孕還能使婦女絕經(jīng)期提前2~3年倘若在懷孕早期吸煙還容易引發(fā)流產(chǎn)。
因此有吸煙史且準(zhǔn)備懷孕或已懷了孕的女性要在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定戒煙計(jì)劃以避免流產(chǎn)。
閉經(jīng)：閉經(jīng)的癥狀一般是指年齡超過18歲但是沒有月經(jīng)來潮或者是月經(jīng)來潮后又連續(xù)停經(jīng)超過6個(gè)月等等癥狀。如果不及時(shí)治療的話可能會(huì)引發(fā)宮性、卵巢性等等相關(guān)疾病的發(fā)生。
白帶異常：白帶異常通常情況下會(huì)出現(xiàn)白帶增多、色黃、有氣味、呈豆腐渣樣或水樣，或伴外陰癢、痛等等病癥，那么這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行治療，否則會(huì)引發(fā)更多疾病的發(fā)生如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎的發(fā)生。從而會(huì)導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生。
溢乳：女性患有不孕不育特征表現(xiàn)有什么？女性在非哺乳期按壓乳房會(huì)出現(xiàn)溢乳，這樣的情況常常合并閉經(jīng)導(dǎo)致不孕。
痛經(jīng)：子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發(fā)育不良、子宮位置異常等疾病存在時(shí)可出現(xiàn)行經(jīng)腹痛。
月經(jīng)紊亂：女性不孕常導(dǎo)致月經(jīng)周期的改變，月經(jīng)經(jīng)常提前或推后，經(jīng)量過多、過少，有時(shí)還會(huì)伴有經(jīng)期延長等癥狀。
腹痛：慢性下腹、兩側(cè)腹隱痛或腰骶痛常常是在有盆腔炎、子宮肌炎、卵巢炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮、卵巢、腫瘤時(shí)出現(xiàn)。
輸卵管阻塞：不孕不育癥的原因有2/3在于女方，輸卵管阻塞一向是主要原因，但自從普遍重視預(yù)防感染及廣譜抗生素問世以來，引起輸卵管阻塞的產(chǎn)科和婦科炎癥 已大為減少；另一方面，有關(guān)內(nèi)分泌疾病的認(rèn)識(shí)及檢查技術(shù)不斷進(jìn)展，對(duì)卵巢功能不全所致不孕不育的診斷率有所提高，所以卵巢性不孕不育也占重要地位。
尿路結(jié)石是男性泌尿系統(tǒng)的一種常見多發(fā)疾病，常發(fā)生于中年男性。尿路結(jié)石按所在部位不同可分為腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石等。導(dǎo)致尿路結(jié)石的因素很多，常見的有人體新陳代謝平衡失調(diào)、營養(yǎng)代謝紊亂、尿淤積、尿道異物等，很大程度上是由不良生活習(xí)慣引起的。哪些不良習(xí)慣易導(dǎo)致尿路結(jié)石呢？
1、 喜歡吃糖
吃糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加，促使結(jié)石形成，三者同時(shí)更易形成結(jié)石。
2、 常喝啤酒
有人認(rèn)為喝啤酒利尿，可以防止尿路結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)不然，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)相互作用，可使尿酸增加，成為形成腎結(jié)石在中醫(yī)誘因。
3、 口味重，吃的太咸
鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同的作用，易引發(fā)結(jié)石，另外，太咸的飲食會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過程，不利于細(xì)小結(jié)石的溶解、排出。
4、 常喝濃茶
茶葉中富含的草酸是形成結(jié)石的重要成分之一，有尿路結(jié)石病史及家族史者，要特別注意喝茶的量與方式。無法戒除喝茶習(xí)慣，則需避免整天喝茶，或是泡淡一些，降低茶葉的濃度，使草酸的濃度相對(duì)降低?？崭购炔钑r(shí)，會(huì)有較大量的草酸吸收進(jìn)入體內(nèi)，形成結(jié)石的機(jī)會(huì)比較高，應(yīng)盡量避免。
5、 經(jīng)常吃豆制品
豆腐、干豆類食品富含豐富的嘌呤，也會(huì)導(dǎo)致尿酸上升，形成腎結(jié)石。
導(dǎo)讀：許多女性長期痛經(jīng)，都會(huì)吃藥處理，卻不知道隨著年齡的增長，痛經(jīng)很可能已經(jīng)改變性質(zhì)，從一般的生理原因變成了疾病，從而延誤治療，最終導(dǎo)致不孕。此外，像腰痛、胸脹可能也是一些婦科疾病的癥狀，這些與吸煙、佩戴不適胸罩、過食甜食等生活習(xí)慣密切相關(guān)。
吸煙易誘發(fā)宮頸癌
現(xiàn)已證明，人乳頭狀瘤病毒感染是宮頸癌發(fā)生的主要病因，許多研究者還發(fā)現(xiàn)，吸煙是人乳頭狀瘤病毒感染者發(fā)生宮頸癌的高危因素。吸煙時(shí)間越長，每天吸煙量越多，風(fēng)險(xiǎn)越高。更有研究表明，吸煙史超過10年，每天吸煙超過15支的女性發(fā)生宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)為80%。這不僅是由于煙草中含有許多致癌物質(zhì)，還因?yàn)槲鼰煏?huì)影響體液和細(xì)胞免疫功能，阻礙抑癌基因起作用，從而可能會(huì)增加感染人乳頭狀瘤病毒的機(jī)會(huì)。
此外，被動(dòng)吸煙也是宮頸癌發(fā)生的高危因素。據(jù)2006年的最新研究顯示，被動(dòng)吸煙的女性發(fā)生宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)于不吸煙的女性也有所增高。
胸罩抑制乳腺發(fā)育
胸罩是女孩子成年后的朋友，本來佩戴胸罩可幫助女性展示女性美，能夠保護(hù)乳房，支持和襯托乳房，使其血液循環(huán)通暢，有助于乳房的發(fā)育；可減少行走、運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)時(shí)乳房的擺動(dòng)，防止乳房松弛下垂。
但長期戴胸罩或戴不合適的胸罩可壓迫乳房而造成局部組織血液循環(huán)不良，新陳代謝障礙，影響乳腺發(fā)育，甚至形成包塊、結(jié)節(jié)，其中，一些可發(fā)生癌變。
所以要盡量選擇合適舒服的胸罩。理想的胸罩應(yīng)該是在人體活動(dòng)時(shí)剛好能托起乳房，能盡量限制乳房的活動(dòng)而不影響呼吸，取下后皮膚上不應(yīng)留有壓迫的痕跡。此外，睡覺時(shí)應(yīng)把胸罩取下，以免影響呼吸和血液循環(huán)。
甜食和陰道炎有關(guān)聯(lián)
許多女性都喜歡吃甜食，然而在甜甜蜜蜜之中隱藏著對(duì)人體健康的威脅。專家介紹，念珠菌陰道炎是女性常見的生殖疾病，大約75%的婦女一生中至少患過1 次。一項(xiàng)針對(duì)念珠菌反復(fù)感染者的研究顯示，很多患者的血糖或尿糖明顯高于正常水平；當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后，一年內(nèi)念珠菌陰道炎的感染或復(fù)發(fā)很少。這說明糖分?jǐn)z入量與念珠菌感染有聯(lián)系。可見甜食不可過量食用，如果食用最好選擇在兩餐間進(jìn)食。
誤服保健品增患婦科病風(fēng)險(xiǎn)
很多更年期女性為讓自己更年輕些、漂亮些，會(huì)服用一些保健品。但現(xiàn)在保健品里是否含有激素是不可知的，而且保健品不是治療更年期的藥品，誤服某些保健品，會(huì)打破雌孕激素的平衡，可能誘發(fā)一些婦科病變，如子宮內(nèi)膜病變。所以要了解保健品的成分，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用保健品，并定期做相關(guān)檢查。
