失眠多夢渾身乏力怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《失眠多夢渾身乏力怎么回事》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
失眠是很多人都非常困擾的問題，當(dāng)失眠的時候也會直接影響到人們的生活和工作甚至精神狀態(tài)。許多人的睡眠質(zhì)量都不是很好，尤其是睡著后還可能會有多夢的情況。針對這類現(xiàn)象一定要注意調(diào)理才行，當(dāng)然也要清楚其誘發(fā)原因。那么出現(xiàn)失眠多夢渾身乏力是怎么回事？
1、環(huán)境原因：
常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，以及睡眠環(huán)境中，空氣負(fù)離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負(fù)離子會比較容易引發(fā)失眠多夢。
2、生理因素：
精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如缺鐵、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
3、心理因素：
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。
4、藥物因素：
飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。另外年齡越大失眠發(fā)生率越高。
5、不良的環(huán)境和習(xí)慣：
不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。
6、內(nèi)外部刺激：
如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像，對睡眠造成破壞。
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胃脹和渾身乏力都是屬于癥狀表現(xiàn)的一種，一般來說出現(xiàn)胃脹的時候和胃腸疾病是脫不了關(guān)系的，像這種情況一定要及時檢查治療。當(dāng)然，胃腸疾病也不是引起這類癥狀的絕對性因素，所以在治療的時候還是要清楚其誘發(fā)原因才行。那么胃脹而且渾身乏力是怎么回事呢？
1.胃腸功能紊亂：
胃腸道功能紊亂又稱胃腸神經(jīng)官能癥，是一組胃腸綜合征的總稱，精神因素為本病發(fā)生的主要誘因，如情緒緊張、焦慮、生活與工作上的困難、煩惱、意外不幸等，均可引影響胃腸功能正常活動，進(jìn)而引起胃腸道的功能障礙，常見的癥狀就是胃脹、腹瀉。
2.胃潰瘍：
潰瘍病或消化性潰瘍是一種常見的消化道疾病，可發(fā)生于食管、胃或十二指腸，也可發(fā)生于胃-空腸吻合口附近或含有胃黏膜的Meckel憩室內(nèi)，因?yàn)槲笣兒褪改c潰瘍最常見，故一般所謂的消化性潰瘍是指胃潰瘍和十二指腸潰瘍。臨床表現(xiàn)可有胃酸、胃脹、胃痛等。
3.腸道梗阻：
任何原因引起的腸內(nèi)容物通過障礙統(tǒng)稱腸梗阻。它是常見的外科急腹癥之一。有時急性腸梗阻診斷困難，病情發(fā)展快，常致患者死亡。目前的死亡率一般為5%～10%，有絞窄性腸梗阻者為10%～20%。水、電解質(zhì)與酸堿平衡失調(diào)，以及患者年齡大合并心肺功能不全等常為死亡原因。臨床上常有腹脹、嘔吐、腹部鵬隆等表現(xiàn)。
多夢盜汗怎么回事
1、多夢盜汗怎么回事
1.1、疾病及藥物:疾病和藥物是導(dǎo)致失眠多夢盜汗的常見原因,疾病方面比較常見的有更年期、腎虛等身體虛弱、缺鐵、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘等方面的因素都會不同程度的伴有失眠多夢盜汗。藥物方面濫用興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等藥物。
1.2、其他的因素:除疾病和藥物外,另外精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮、環(huán)境、心理、年齡、內(nèi)外部刺激、不良的環(huán)境和習(xí)慣、人的情緒狀態(tài)、個體功能狀態(tài)差異、從事體力活動太少、苦處重重而煩擾睡眠等因素造成失眠多夢盜汗的情形也不容忽視,所以應(yīng)給予足夠的重視,進(jìn)而避免危害。
2、睡前洗臉洗腳改善多夢盜汗
在睡覺之前可以嘗試著洗洗手和臉,這樣不用可以清潔手掌和面部的皮膚,而且還能促進(jìn)頭面部以及上肢的血液循環(huán),給大腦皮層帶來一種溫和的刺激,對我們晚上入睡是非常有好處的。
睡前洗腳,可以清洗灰塵與汗液,消除腳臭,減少霉菌感染的機(jī)會,還有利于保持被褥、床單的清潔。同時,還可以促進(jìn)下肢血液循環(huán),消除下肢的沉重感,有利于恢復(fù)體力。更重要的是,用溫?zé)崴菽_是一種柔和的良性刺激,能促進(jìn)人們迅速入睡,睡得更深更熟。當(dāng)然,如果睡前能用溫水洗一個澡,全身泡在溫水中15分鐘左右,對睡眠的好處更大。
3、睡前放松活動改善多夢盜汗
睡前1～2小時應(yīng)停止緊張的腦力和體力勞動,做些輕微的放松活動。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時,或打打太極拳,做做有氧運(yùn)動,自我按摩一下腰背,聽聽輕音樂……使大腦神經(jīng)和周身肌肉充分放松,對入睡很有幫助。
多夢盜汗吃什么食物
1、大棗
大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,有補(bǔ)脾安神,治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚,臨睡前服用。
2、蜂蜜
有補(bǔ)中養(yǎng)脾,除心煩作用,每晚用蜂蜜50克沖開水飲用,有利眠作用。
3、小米
在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富,具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
4、核桃
核桃可以改善睡眠質(zhì)量,常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。
多夢盜汗的食療食譜
1、百合綠豆乳
這個是一個比較有效的方法,首先要取百合與綠豆各25公克,要加少許冰糖,煮熟爛后,在服用的時候加些牛奶,對于夏天不容易入睡的人,可以嘗試服用一些,這個方法起到清心除煩、鎮(zhèn)靜之效,有助于睡眠。
2、酸棗仁湯
酸棗仁放三錢搗碎,然后水煎即可,可以在每晚睡前一小時服用。酸棗仁,是能夠起到抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,可以有較恒定的鎮(zhèn)靜的作用。對于血虛引起的心煩不眠,或者心悸有著很好的效果。
3、安神湯
把生百合五錢蒸熟,再加一個蛋黃,用200c.c.的水?dāng)噭?加冰糖少量,在煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?在大概于睡前一小時服用。因百合具有清心、鎮(zhèn)靜的作用,所以常飲用,可對失眠有著很好的效果。
4、桂圓蓮子湯
選用桂圓、蓮子各二兩放入鍋中煮成湯,這個湯有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的效果,比較適合于中老年人,而且對患者失眠有一定的效果。
失眠無夢是比較常見的一種癥狀表現(xiàn)，引起失眠無夢的原因是比較多的，有一方面的心理原因，比如說長期抑郁，平時心情比較差，往往會引起失眠的情況，社會壓力過大，工作學(xué)習(xí)不是特別的順利，都可能會引起這樣現(xiàn)象。長期的失眠對健康影響非常大，所以說一定要加強(qiáng)調(diào)理，避免長期出現(xiàn)失眠
失眠無夢是怎么回事
1害怕心理。人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程?！芭率?，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。2期待心理。期待心理是指期待某人或做某事而擔(dān)心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機(jī)，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。3自責(zé)心理。有些人因?yàn)橐淮芜^失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，夜晚在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。4沖突心理。有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應(yīng)，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧后，左思右想，始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。5多慮心理。一些人由于童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷刺激而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象，雖然隨著年齡增長逐漸好轉(zhuǎn)，但成年后，他們往往多思多慮，一旦受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識中的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時期的失眠現(xiàn)象。
失眠預(yù)防方法
一、預(yù)防失眠我們注意要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。很多人認(rèn)為失眠就不要進(jìn)行體力勞動了，其實(shí)適度體力活動大有益處?！绑w腦并用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應(yīng)，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。二、預(yù)防失眠我們注意的還有飲食上的一些內(nèi)容，患者的飲食注意忌油膩的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。三、預(yù)防失眠我們注意的重要問題就是生活習(xí)慣的規(guī)律性。科學(xué)的生活習(xí)慣，最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺，早上6點(diǎn)起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。
多夢盜汗是怎么回事
1、多夢盜汗是怎么回事
1.1、佝僂癥及結(jié)核病
患有佝僂癥及結(jié)核病的人會在夜間出現(xiàn)盜汗的情況,這是由于血鈣偏低所導(dǎo)致的,因?yàn)榈外}增加交感神經(jīng)的興奮性,使得汗腺更加的活躍,便會出現(xiàn)盜汗這種情況。而因?yàn)樨E癥及結(jié)核病導(dǎo)致的盜汗多見于上半夜。
1.2、感染性疾病
很多感染性的疾病也會導(dǎo)致睡眠時盜汗的癥狀,如肺結(jié)核盜汗,往往是整夜都有汗液沁出,并且伴隨著面色潮紅、食欲不振的情況。此外,細(xì)菌感染性的如心內(nèi)膜炎、骨髓炎在水面中也會大量流汗。
1.3、癌癥
有一些癌癥同樣會導(dǎo)致半夜盜汗的癥狀,甚至盜汗這種情況,本就是某些癌癥的早期癥狀,如淋巴瘤便是如此。癌癥會影響人體調(diào)節(jié)能力,導(dǎo)致交感神經(jīng)變得興奮,從而誘發(fā)病理性的盜汗。
2、盜汗吃什么
2.1、黃芪紅棗湯
黃芪15克以及紅棗20枚加水適量,文火煎煮1小時每日一劑,分2-3次服食連服10天。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。
2.2、黑豆圓肉大棗湯
黑豆30克、桂圓肉10克、紅棗30克,洗凈放砂鍋內(nèi)加水適量,用慢火煲1小時左右一天內(nèi)分2次服完,連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。
2.3、冬蟲草燉老鴨
每次用老雄鴨一只去毛和內(nèi)臟洗凈,冬蟲草10-15克,放鴨腹內(nèi)加清水適量,用瓦蠱沸水燉1小時調(diào)味分多次食之。對自汗盜汗,身體虛弱者有效。
3、吃什么東西對失眠多夢有效
3.1、食醋
有些人長途旅行后,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會入睡。
3.2、大棗
大棗味甘,含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、黏液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g,加水適量煮食,有助于入眠。
3.3、香蕉
香蕉包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂,可以舒緩肌肉疲勞,若把桔橙一類的水果放在枕邊,其清新香甜的氣味也能促進(jìn)睡眠。
治療盜汗的土方法
1、桑葉浮麥水
處方:用經(jīng)過霜后的桑葉,浮麥(淘洗小麥浮在水上的麥粒)各適量,不要太多。
用法:用水浸泡兩小時左右,再用慢火煎好,適當(dāng)溫度后服用,一日兩次,一天一煎。一般情況下三天就有效果。
2、浮小麥湯
處方:浮小麥15克,紅棗若干。
用法:將浮小麥、紅棗加適量水熬成湯喝,適用于治療盜汗癥狀較輕者。
3、牡蠣湯
處方:牡蠣30克,蛤粉18克,紅棗5枚。
用法:將牡蠣、蛤粉、紅棗加適量水一同熬成湯,常常服用有效,適用于盜汗已久者。
4、豆豉米酒
處方:豆豉500克,米酒適量。
用法:將豆豉放入鍋內(nèi),用慢火炒香,然后取出放入米酒內(nèi)泡浸3～5天,再取出豆豉曬干,瓶裝備用。劑量不限,隨意服食,療程不限。
盜汗的癥狀
1、陰虛內(nèi)熱
小兒盜汗最多的要數(shù)陰虛內(nèi)熱類型,由于長期盜汗,體內(nèi)津液耗損過多,出現(xiàn)陰虛現(xiàn)象,這種患兒表現(xiàn)為唇舌紅干、手足心熱、口干、飲水多但不解渴,糞便干且呈粒狀。治療宜養(yǎng)陰清熱。可用生地、麥冬、知母、元參、地骨皮、桑葉等藥治療。
2、脾胃積熱
此類患兒可見飲食旺盛或減退、精神好、大便秘結(jié),常數(shù)天一行,口氣重,雖消瘦也不感疲乏,一天到晚玩耍不停。治療須清熱通便,使熱排出,可用知母、生石膏、川黃連、竹葉、黃芩、萊菔子等。用小量生大黃之類藥治療,常能得暢便而盜汗即止,其飲食特別旺盛者可轉(zhuǎn)正常,食少者隨之而振作。
3、盜汗多因表虛不固氣陰虛熱
如果孩子整晚都流汗可能就有問題了。盜汗就是睡熟后流汗,中醫(yī)認(rèn)為盜汗多因表虛不固、氣陰虛熱等原因所引起,在治療時應(yīng)分清病因。寶寶盜汗者不少,輕的每晚衣被皆濕,重的由此而消瘦、便秘、飲食減少、經(jīng)常感冒,家長大都認(rèn)為是體虛引起,于是屢用補(bǔ)品,雖盜汗仍然,卻還是補(bǔ)之不停。
盜汗多夢是怎么回事
1、盜汗多夢是怎么回事
環(huán)境原因:常見的有睡眠環(huán)境的突然改變,以及睡眠環(huán)境中,空氣負(fù)離子的缺乏。生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。
精神刺激:如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像,對睡眠造成破壞。藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
2、盜汗的類型
2.1、輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已 深,或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
2.2、中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后 不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
2.3、重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時混有汗臭。
3、盜汗的原因
生理性盜汗小兒時期,皮膚十分幼嫩,所含水分較多,毛細(xì)血管豐富,新陳代謝旺盛,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能尚不健全,活動時容易出汗。若小兒在入睡前活動過 多,機(jī)體內(nèi)的各臟器功能代謝活躍,可使機(jī)體產(chǎn)熱增加,在睡眠時,皮膚血管擴(kuò)張,汗腺分泌增多,大汗淋漓,以利于散熱。病理性盜汗是血鈣偏低引起的。低鈣容易使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng),好比打開了汗腺的“水龍頭”。
盜汗多夢怎么預(yù)防
1、保持被褥衣物的干燥,能夠減少盜汗的出現(xiàn)。
2、睡前洗澡能夠幫助我們收縮毛孔,并且調(diào)節(jié)體溫刺激汗腺,減少盜汗出現(xiàn)的可能性,但是對于病理性的盜汗并沒有很大的效果。
3、一些盜汗是由于室內(nèi)溫度過高所導(dǎo)致的,偏涼的環(huán)境是減少盜汗的重要手段。
4、睡前過于激動,即便是入睡后,神經(jīng)依然會十分興奮,便會加大盜汗出現(xiàn)的幾率,所以在睡前平復(fù)心情,保持淡然的情緒能夠有效減少盜汗的情況。
5、對于病理性的盜汗來說,最好能夠?qū)?dǎo)致盜汗的疾病給治愈,這樣便可以從根源上消滅盜汗這種危害身體健康的癥狀。
盜汗多夢怎么調(diào)理
1、加強(qiáng)身體鍛煉。要想徹底的根治就必須要提高自身的免疫力,通過鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),只要身體素質(zhì)得到提高,就有很有效的治療出虛汗的問題。
2、充分休息。有的時候過度的勞累也會導(dǎo)致出虛汗,所以不要過度進(jìn)行操勞和從事重體力活動,適當(dāng)?shù)男菹滋?出虛汗的情況很可能就得到了緩解。
3、進(jìn)行食療。如果已經(jīng)有出虛汗的情況發(fā)生,那么就要多吃一些百合和蓮子之類的食物進(jìn)行食補(bǔ),以緩和病癥的發(fā)生。
4、保證睡眠。如果是在睡夢中有出虛汗的情況,那么就是由于睡眠不足所引起的,所以保證每天的生活規(guī)律、作息時間正常。保證充足的睡眠質(zhì)量也是一種治療方法。
5、建議去醫(yī)院進(jìn)行一個專業(yè)系統(tǒng)的檢查,并且按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行相關(guān)的治療。
