失眠無(wú)夢(mèng)是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供失眠無(wú)夢(mèng)是怎么回事，希望能為您提供更多的參考。
失眠無(wú)夢(mèng)是比較常見(jiàn)的一種癥狀表現(xiàn)，引起失眠無(wú)夢(mèng)的原因是比較多的，有一方面的心理原因，比如說(shuō)長(zhǎng)期抑郁，平時(shí)心情比較差，往往會(huì)引起失眠的情況，社會(huì)壓力過(guò)大，工作學(xué)習(xí)不是特別的順利，都可能會(huì)引起這樣現(xiàn)象。長(zhǎng)期的失眠對(duì)健康影響非常大，所以說(shuō)一定要加強(qiáng)調(diào)理，避免長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠
失眠無(wú)夢(mèng)是怎么回事
1害怕心理。人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過(guò)程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過(guò)程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。2期待心理。期待心理是指期待某人或做某事而擔(dān)心睡過(guò)頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機(jī)，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評(píng)定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。3自責(zé)心理。有些人因?yàn)橐淮芜^(guò)失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過(guò)失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒(méi)有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，夜晚在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。4沖突心理。有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應(yīng)，手足無(wú)措，不知如何是好，以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后，左思右想，始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。5多慮心理。一些人由于童年時(shí)受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷刺激而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象，雖然隨著年齡增長(zhǎng)逐漸好轉(zhuǎn)，但成年后，他們往往多思多慮，一旦受到某種類似兒童時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激，就會(huì)使被壓抑在潛意識(shí)中的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時(shí)期的失眠現(xiàn)象。
失眠預(yù)防方法
一、預(yù)防失眠我們注意要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。很多人認(rèn)為失眠就不要進(jìn)行體力勞動(dòng)了，其實(shí)適度體力活動(dòng)大有益處。“體腦并用，精神乃治”，即體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)相適應(yīng)，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。二、預(yù)防失眠我們注意的還有飲食上的一些內(nèi)容，患者的飲食注意忌油膩的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。三、預(yù)防失眠我們注意的重要問(wèn)題就是生活習(xí)慣的規(guī)律性?？茖W(xué)的生活習(xí)慣，最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時(shí)間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí)，就更好。
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夢(mèng)是睡眠中發(fā)生的生理心理現(xiàn)象，具有明確的視、聽(tīng)、運(yùn)動(dòng)感覺(jué)的感覺(jué)性想象，又失去自我與現(xiàn)實(shí)世界、空間的連續(xù)性。我們每個(gè)人都曾做過(guò)夢(mèng)，都有夢(mèng)的回憶，但夢(mèng)是怎么回事呢?
近年來(lái)，神經(jīng)生理學(xué)說(shuō)對(duì)睡眠的研究終于揭開(kāi)了夢(mèng)的奧秘。研究表明，人的睡眠可分為正相睡眠 (也叫非動(dòng)眼快動(dòng)睡眠)和異相睡眠(又叫眼快動(dòng)睡眠)，這可從兒童的睡眠中觀察出來(lái)。一開(kāi)始入睡時(shí)，孩子很安靜，一動(dòng)不動(dòng)，過(guò)了一會(huì)兒，孩子開(kāi)始活動(dòng)了，手伸出被子外，翻身，磨牙或微笑，有時(shí)喃喃自語(yǔ)，手足微微活動(dòng)，好象很不安靜，過(guò)一會(huì)兒漸漸安靜下來(lái)，整個(gè)晚上在這種安靜和不安靜中交替中睡眠。安靜睡眠即正相睡眠，不安靜睡眠即異相睡眠。異相睡眠和覺(jué)醒時(shí)的腦電波大致相同，且伴有快速眼球運(yùn)動(dòng)，并可記錄到眼電，此時(shí)被叫醒則述說(shuō)自己在做夢(mèng)，并能回憶夢(mèng)中情景，夢(mèng)中情景往往與平時(shí)思維相仿，是白天思考的繼續(xù)，所以夢(mèng)與異相睡眠有關(guān)，夢(mèng)只發(fā)生在異相睡眠。在每晚睡眠中，正相睡眠和異相睡眠有規(guī)律地交替出現(xiàn)，因此，任何人都可做夢(mèng)。如從正相睡眠中醒來(lái)則說(shuō)沒(méi)做夢(mèng)，如從異相睡眠中醒來(lái)則述說(shuō)做夢(mèng)，可見(jiàn)人做不做夢(mèng)，只說(shuō)明從哪個(gè)睡眠時(shí)相醒來(lái)而已。
失眠是很多人都非常困擾的問(wèn)題，當(dāng)失眠的時(shí)候也會(huì)直接影響到人們的生活和工作甚至精神狀態(tài)。許多人的睡眠質(zhì)量都不是很好，尤其是睡著后還可能會(huì)有多夢(mèng)的情況。針對(duì)這類現(xiàn)象一定要注意調(diào)理才行，當(dāng)然也要清楚其誘發(fā)原因。那么出現(xiàn)失眠多夢(mèng)渾身乏力是怎么回事？
1、環(huán)境原因：
常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變，以及睡眠環(huán)境中，空氣負(fù)離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負(fù)離子會(huì)比較容易引發(fā)失眠多夢(mèng)。
2、生理因素：
精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如缺鐵、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
3、心理因素：
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
4、藥物因素：
飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。另外年齡越大失眠發(fā)生率越高。
5、不良的環(huán)境和習(xí)慣：
不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，過(guò)飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠。
6、內(nèi)外部刺激：
如白天勞累過(guò)度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像，對(duì)睡眠造成破壞。
多夢(mèng)盜汗是怎么回事
1、多夢(mèng)盜汗是怎么回事
1.1、佝僂癥及結(jié)核病
患有佝僂癥及結(jié)核病的人會(huì)在夜間出現(xiàn)盜汗的情況,這是由于血鈣偏低所導(dǎo)致的,因?yàn)榈外}增加交感神經(jīng)的興奮性,使得汗腺更加的活躍,便會(huì)出現(xiàn)盜汗這種情況。而因?yàn)樨E癥及結(jié)核病導(dǎo)致的盜汗多見(jiàn)于上半夜。
1.2、感染性疾病
很多感染性的疾病也會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)盜汗的癥狀,如肺結(jié)核盜汗,往往是整夜都有汗液沁出,并且伴隨著面色潮紅、食欲不振的情況。此外,細(xì)菌感染性的如心內(nèi)膜炎、骨髓炎在水面中也會(huì)大量流汗。
1.3、癌癥
有一些癌癥同樣會(huì)導(dǎo)致半夜盜汗的癥狀,甚至盜汗這種情況,本就是某些癌癥的早期癥狀,如淋巴瘤便是如此。癌癥會(huì)影響人體調(diào)節(jié)能力,導(dǎo)致交感神經(jīng)變得興奮,從而誘發(fā)病理性的盜汗。
2、盜汗吃什么
2.1、黃芪紅棗湯
黃芪15克以及紅棗20枚加水適量,文火煎煮1小時(shí)每日一劑,分2-3次服食連服10天。對(duì)氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。
2.2、黑豆圓肉大棗湯
黑豆30克、桂圓肉10克、紅棗30克,洗凈放砂鍋內(nèi)加水適量,用慢火煲1小時(shí)左右一天內(nèi)分2次服完,連服15天為一療程。對(duì)表虛自汗及營(yíng)衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。
2.3、冬蟲(chóng)草燉老鴨
每次用老雄鴨一只去毛和內(nèi)臟洗凈,冬蟲(chóng)草10-15克,放鴨腹內(nèi)加清水適量,用瓦蠱沸水燉1小時(shí)調(diào)味分多次食之。對(duì)自汗盜汗,身體虛弱者有效。
3、吃什么東西對(duì)失眠多夢(mèng)有效
3.1、食醋
有些人長(zhǎng)途旅行后,勞累過(guò)度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會(huì)入睡。
3.2、大棗
大棗味甘,含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、黏液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g,加水適量煮食,有助于入眠。
3.3、香蕉
香蕉包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂,可以舒緩肌肉疲勞,若把桔橙一類的水果放在枕邊,其清新香甜的氣味也能促進(jìn)睡眠。
治療盜汗的土方法
1、桑葉浮麥水
處方:用經(jīng)過(guò)霜后的桑葉,浮麥(淘洗小麥浮在水上的麥粒)各適量,不要太多。
用法:用水浸泡兩小時(shí)左右,再用慢火煎好,適當(dāng)溫度后服用,一日兩次,一天一煎。一般情況下三天就有效果。
2、浮小麥湯
處方:浮小麥15克,紅棗若干。
用法:將浮小麥、紅棗加適量水熬成湯喝,適用于治療盜汗癥狀較輕者。
3、牡蠣湯
處方:牡蠣30克,蛤粉18克,紅棗5枚。
用法:將牡蠣、蛤粉、紅棗加適量水一同熬成湯,常常服用有效,適用于盜汗已久者。
4、豆豉米酒
處方:豆豉500克,米酒適量。
用法:將豆豉放入鍋內(nèi),用慢火炒香,然后取出放入米酒內(nèi)泡浸3～5天,再取出豆豉曬干,瓶裝備用。劑量不限,隨意服食,療程不限。
盜汗的癥狀
1、陰虛內(nèi)熱
小兒盜汗最多的要數(shù)陰虛內(nèi)熱類型,由于長(zhǎng)期盜汗,體內(nèi)津液耗損過(guò)多,出現(xiàn)陰虛現(xiàn)象,這種患兒表現(xiàn)為唇舌紅干、手足心熱、口干、飲水多但不解渴,糞便干且呈粒狀。治療宜養(yǎng)陰清熱?？捎蒙亍Ⅺ湺?、知母、元參、地骨皮、桑葉等藥治療。
2、脾胃積熱
此類患兒可見(jiàn)飲食旺盛或減退、精神好、大便秘結(jié),常數(shù)天一行,口氣重,雖消瘦也不感疲乏,一天到晚玩耍不停。治療須清熱通便,使熱排出,可用知母、生石膏、川黃連、竹葉、黃芩、萊菔子等。用小量生大黃之類藥治療,常能得暢便而盜汗即止,其飲食特別旺盛者可轉(zhuǎn)正常,食少者隨之而振作。
3、盜汗多因表虛不固氣陰虛熱
如果孩子整晚都流汗可能就有問(wèn)題了。盜汗就是睡熟后流汗,中醫(yī)認(rèn)為盜汗多因表虛不固、氣陰虛熱等原因所引起,在治療時(shí)應(yīng)分清病因。寶寶盜汗者不少,輕的每晚衣被皆濕,重的由此而消瘦、便秘、飲食減少、經(jīng)常感冒,家長(zhǎng)大都認(rèn)為是體虛引起,于是屢用補(bǔ)品,雖盜汗仍然,卻還是補(bǔ)之不停。
盜汗多夢(mèng)是怎么回事
1、盜汗多夢(mèng)是怎么回事
環(huán)境原因:常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變,以及睡眠環(huán)境中,空氣負(fù)離子的缺乏。生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò),即白天睡眠,夜晚清醒不眠。心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
精神刺激:如白天勞累過(guò)度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像,對(duì)睡眠造成破壞。藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
2、盜汗的類型
2.1、輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已 深,或在清晨5時(shí)許或在醒覺(jué)前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺(jué)得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無(wú)汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺(jué)。
2.2、中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后 不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺(jué)后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺(jué)。
2.3、重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí),即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時(shí)混有汗臭。
3、盜汗的原因
生理性盜汗小兒時(shí)期,皮膚十分幼嫩,所含水分較多,毛細(xì)血管豐富,新陳代謝旺盛,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能尚不健全,活動(dòng)時(shí)容易出汗。若小兒在入睡前活動(dòng)過(guò) 多,機(jī)體內(nèi)的各臟器功能代謝活躍,可使機(jī)體產(chǎn)熱增加,在睡眠時(shí),皮膚血管擴(kuò)張,汗腺分泌增多,大汗淋漓,以利于散熱。病理性盜汗是血鈣偏低引起的。低鈣容易使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng),好比打開(kāi)了汗腺的“水龍頭”。
盜汗多夢(mèng)怎么預(yù)防
1、保持被褥衣物的干燥,能夠減少盜汗的出現(xiàn)。
2、睡前洗澡能夠幫助我們收縮毛孔,并且調(diào)節(jié)體溫刺激汗腺,減少盜汗出現(xiàn)的可能性,但是對(duì)于病理性的盜汗并沒(méi)有很大的效果。
3、一些盜汗是由于室內(nèi)溫度過(guò)高所導(dǎo)致的,偏涼的環(huán)境是減少盜汗的重要手段。
4、睡前過(guò)于激動(dòng),即便是入睡后,神經(jīng)依然會(huì)十分興奮,便會(huì)加大盜汗出現(xiàn)的幾率,所以在睡前平復(fù)心情,保持淡然的情緒能夠有效減少盜汗的情況。
5、對(duì)于病理性的盜汗來(lái)說(shuō),最好能夠?qū)?dǎo)致盜汗的疾病給治愈,這樣便可以從根源上消滅盜汗這種危害身體健康的癥狀。
盜汗多夢(mèng)怎么調(diào)理
1、加強(qiáng)身體鍛煉。要想徹底的根治就必須要提高自身的免疫力,通過(guò)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),只要身體素質(zhì)得到提高,就有很有效的治療出虛汗的問(wèn)題。
2、充分休息。有的時(shí)候過(guò)度的勞累也會(huì)導(dǎo)致出虛汗,所以不要過(guò)度進(jìn)行操勞和從事重體力活動(dòng),適當(dāng)?shù)男菹滋?出虛汗的情況很可能就得到了緩解。
3、進(jìn)行食療。如果已經(jīng)有出虛汗的情況發(fā)生,那么就要多吃一些百合和蓮子之類的食物進(jìn)行食補(bǔ),以緩和病癥的發(fā)生。
4、保證睡眠。如果是在睡夢(mèng)中有出虛汗的情況,那么就是由于睡眠不足所引起的,所以保證每天的生活規(guī)律、作息時(shí)間正常。保證充足的睡眠質(zhì)量也是一種治療方法。
5、建議去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)專業(yè)系統(tǒng)的檢查,并且按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行相關(guān)的治療。
丹參，一種全國(guó)范圍都可種植的植物，味道比較苦澀，但其具有很多藥理作用和功效，例如:活血化瘀，治療瘡腸脹，痛減少女性痛經(jīng)痛楚，治療月經(jīng)不調(diào)和其他女性相關(guān)的月經(jīng)問(wèn)題；而且有助于心煩不眠安神安寧，所以常常用丹參入藥輔助治療失眠癥狀。特別注意的是不能與藜蘆同用，不適合人群有孕婦和老人。
失眠多因情志所傷、勞逸失度、久病體虛、五志過(guò)極、飲食不節(jié)等引起陰陽(yáng)失交、陰不交陽(yáng)所致,治療以補(bǔ)虛瀉實(shí)、調(diào)整陰陽(yáng)為原則。本方中丹參入心、肝經(jīng),有活血化瘀、安神寧心的作用；近代藥理研究證明五味子對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較好的調(diào)節(jié)作用；遠(yuǎn)志入心、腎經(jīng),能安神益智,去痰解郁；菖蒲入心、肝、脾經(jīng),能化濕和胃、開(kāi)竅寧神,藥理研究顯示其有鎮(zhèn)靜作用。四味藥皆入心經(jīng),與“心主神明”的理論符合,配合使用,可起到較好的治療作用,服后既無(wú)白天嗜睡的副作用,也沒(méi)有服用安眠藥的依賴性,實(shí)為治療失眠癥之良藥。
治療方法
丹參五味子飲：丹參15g、五味子9g、遠(yuǎn)志6g、菖蒲6g。每日1劑,水煎分2次服,12天為1個(gè)療程,治療期間停用其它中西藥。
治療效果
療效標(biāo)準(zhǔn):痊愈:較易入睡,夜間睡眠時(shí)間7小時(shí),無(wú)多夢(mèng)；好轉(zhuǎn):能正常入睡,睡眠時(shí)間較治療前延長(zhǎng)2小時(shí)以上；無(wú)效:服藥后睡眠情況無(wú)改善。
丹參是一種多年生草本植物，外表比較像唇形。丹參具有改善微循環(huán)保護(hù)心肌的作用，是一種安全可靠的治療心血管疾病的中藥。不僅如此，中醫(yī)認(rèn)為，丹參具有很好的祛瘀止痛、活血通經(jīng)、清心除煩的作用，月經(jīng)不調(diào)、失眠和跌打損傷的患者用丹參泡水喝可以起到輔助療效。
丹參泡水的具體方法是將丹參洗干凈后切片，然后放入鍋中加入清水燉煮。等到水的顏色開(kāi)始改變，并且散發(fā)出陣陣藥香的時(shí)候加入一些紅糖，攪拌均勻繼續(xù)小火燉煮，幾分鐘之后就可以起鍋了。但丹參泡水也有許多要注意的地方，比如不能和羊肝、牛奶、藜蘆一起服用，以免出現(xiàn)毒副作用；長(zhǎng)期口服抗血小板藥物及抗凝藥物時(shí)，必須要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行服用丹參，以防出現(xiàn)藥物過(guò)量導(dǎo)致出血等不良反應(yīng)。另外，妊娠女性也是不適合服用丹參。
盜汗失眠是怎么回事
1、盜汗失眠可能因?yàn)榧膊〖八幬锏脑?/p>
疾病和藥物是導(dǎo)致失眠多夢(mèng)盜汗的常見(jiàn)原因,疾病方面比較常見(jiàn)的有更年期、腎虛等身體虛弱、缺鐵、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘等方面的因素都會(huì)不同程度的伴有失眠多夢(mèng)盜汗。
另外夜間盜汗的原因多為病人“陰虛”所致,用通俗的話講就是儲(chǔ)存在人體內(nèi)的“精氣”已不足,當(dāng)體質(zhì)下降時(shí),就會(huì)出現(xiàn)盜汗癥狀,如潮熱顴紅,心煩盜汗,失眠,乏力等現(xiàn)象。而中青年人群,面臨工作,家庭壓力較大,體力,精力透支明顯,極有可能導(dǎo)致人體植物神經(jīng)紊亂,若在日常生活中不注意補(bǔ)“氣”,則必然受到盜汗癥的“垂青”。
藥物方面有濫用興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等藥物的原因。
2、盜汗失眠可能因?yàn)轱嬍撑c睡眠環(huán)境的原因
飲食規(guī)律的不正常,也是導(dǎo)致失眠的一個(gè)原因。很多人對(duì)飲食沒(méi)有什么講究,飽一頓饑一頓的,特別是白天上班,夜里可以安心吃上飯的上班族,晚餐的暴飲暴食導(dǎo)致了胃的不舒服。
臥室的光線太強(qiáng),也是會(huì)導(dǎo)致失眠的。屋里的窗簾遮光效果并不好,于是早上五點(diǎn)就睡不著覺(jué)了,如果臥室再鄰路,外面一早到晚都是吵吵鬧鬧的,肯定是會(huì)導(dǎo)致我們失眠,睡不著覺(jué)的。
如果寢具不合時(shí)令,太厚太熱,也是會(huì)導(dǎo)致出汗失眠的。
3、盜汗失眠其它原因
除疾病和藥物外,另外精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮、環(huán)境、心理、年齡、內(nèi)外部刺激、不良的環(huán)境和習(xí)慣、人的情緒狀態(tài)、個(gè)體功能狀態(tài)差異、從事體力活動(dòng)太少、苦處重重而煩擾睡眠等因素造成失眠多夢(mèng)盜汗的情形也不容忽視,所以應(yīng)給予足夠的重視,進(jìn)而避免危害。
應(yīng)對(duì)盜汗失眠的方法
1、大多數(shù)的失眠都是由我們的心理壓力造成的，如果是這樣的話,我們就應(yīng)該讓自己平靜下來(lái),在睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),不要把煩惱的事情留到晚上來(lái)思考,都能改善失眠的癥狀。
2、其次失眠且容易出虛汗的患者也有可能是因?yàn)樽陨眢w內(nèi)濕氣太重的緣故,這類的患者平時(shí)運(yùn)動(dòng)是時(shí)間太少,人體不能正常排汗,所以經(jīng)常容易在睡眠時(shí)候出虛汗。那么平時(shí)就應(yīng)該多進(jìn)行一些長(zhǎng)跑或是其他的有氧運(yùn)動(dòng),健康的新陳代謝才能解決失眠盜汗的問(wèn)題。
3、如果失眠盜汗的癥狀持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間也沒(méi)有得到改善,患者可以配合中藥的治療,一些安神補(bǔ)氣祛濕的中藥對(duì)幫助入睡都是很有效的。同時(shí)可以每晚在睡覺(jué)之前給自己做一個(gè)全身的按摩,一般我們?cè)诎茨κ昼娮笥揖湍苋〉帽容^好的入睡效果了。
4、枕頭的高度和我們的睡眠治療也有關(guān)系,因此失眠患者要選擇最適宜的枕頭。同時(shí)因?yàn)槌鎏摵?人體對(duì)水分的需求是比較大的,我們?cè)谄鸫仓笞詈煤纫槐}水來(lái)補(bǔ)充必要的水分。
盜汗失眠的食療方法
1、銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好,去蒂頭,洗凈后撕成小塊,紅棗洗干凈,用手撕開(kāi),再一起放到砂鍋里加水,小火慢熬至料熟。
作用:銀耳可以防止鈣質(zhì)流失,經(jīng)常服用可滋陰潤(rùn)膚,與紅棗一起煮,寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。
2、百參鴨湯
北沙參50克,百合30克,鴨1只,蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈,與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調(diào)味即可。
作用:滋陰清熱,潤(rùn)肺止咳?？捎糜诟纳脐幪摶鹜率弑I汗等癥狀。
3、黑豆紅棗桂圓湯
黑豆50克,桂圓肉15克,紅棗、蓮子若干。黑豆、紅棗、蓮子洗凈,入清水中泡4小時(shí),鍋中放清水,放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子,大火燒沸,再改成小火煮至熟爛,可調(diào)入冰糖。
作用:補(bǔ)虛益氣,養(yǎng)血安神,健脾和胃,養(yǎng)心滋陰。
如果經(jīng)常失眠，一定要有所注意，經(jīng)常失眠對(duì)健康影響比較大，尤其會(huì)影響第二天的工作或者是會(huì)造成比較大的心理壓力，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一定的癥狀，比如說(shuō)容易引起便秘，導(dǎo)致頭暈，惡心等癥狀表現(xiàn)，引起失眠的原因，既有器質(zhì)性病變的原因，也有心理方面的原因，要了解具體的病癥，進(jìn)行對(duì)癥治療和調(diào)養(yǎng)。
經(jīng)期失眠是怎么回事啊
1、失眠的主要原因就是由于體內(nèi)的一些雌性激素的出現(xiàn)銳減情況，這個(gè)時(shí)候就必須要進(jìn)行一下合理的調(diào)節(jié)，才可以養(yǎng)成良好的可行的生活習(xí)慣，這樣才可有效的解決問(wèn)題，就不是去醫(yī)院了或者是到診所開(kāi)個(gè)治療失眠的藥來(lái)解決事情的。
2、一些研究顯示，失眠的女性如果是能在來(lái)潮的初期膜補(bǔ)充一些雌性的激素的話，并且進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)，還有就是養(yǎng)成一些良好的生活上的作息，這就可以幫助你來(lái)克服失眠了。
3、對(duì)于經(jīng)期失眠，這種現(xiàn)象是很正常的一種，女性大可以放心的，它并不是得什么疾病的一些征兆。那么，失眠的主要原因就是由于體內(nèi)的一些雌性激素出現(xiàn)銳減的情況，然后就會(huì)有緊張感，導(dǎo)致生理的不平衡的一些現(xiàn)象，所以在月經(jīng)的來(lái)潮的時(shí)間內(nèi)，就會(huì)出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象。
應(yīng)對(duì)方法
1、選對(duì)夜用衛(wèi)生巾選用透氣性強(qiáng)，質(zhì)地佳，防漏能力強(qiáng)的衛(wèi)生巾，讓女性夜晚睡眠一夜無(wú)憂，大大緩解了睡前緊張情緒。具有防漏設(shè)計(jì)的衛(wèi)生巾，無(wú)疑能讓經(jīng)期睡眠無(wú)憂無(wú)慮，讓女人輕松擺脫經(jīng)期失眠。2、合理飲食有些女性在經(jīng)期內(nèi)食欲大增，暴飲暴食導(dǎo)致消化不良、胃部不適，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。因此要進(jìn)食清淡、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)的食物，并盡量做到少量多餐。3、適度運(yùn)動(dòng)經(jīng)前一周保持或增加運(yùn)動(dòng)，可通過(guò)維持大腦內(nèi)的化學(xué)狀態(tài)平衡達(dá)到改善睡眠的目的，同時(shí)也可以獲得心理的愉悅。當(dāng)然，在經(jīng)期內(nèi)，還是要避免游泳和劇烈運(yùn)動(dòng)。4、樂(lè)觀自信女性自身要正確對(duì)待經(jīng)期內(nèi)的情緒波動(dòng)和失眠癥狀。保持良好的心理狀態(tài)，做到樂(lè)觀自信、心胸豁達(dá)，合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，有利于擺脫經(jīng)期內(nèi)失眠。
經(jīng)常失眠心煩是怎么回事
1、經(jīng)常失眠心煩是怎么回事
1.1、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可引起失眠。
1.2、生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò),即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
1.3、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
2、失眠心煩怎么辦
2.1、我們還可以試著把所有的東西都放下。不要再腦袋里面去想來(lái)想去?，F(xiàn)實(shí)中有好多朋友都是在思慮自己做過(guò)的事情是對(duì)還是錯(cuò)。第二天的事情怎么做才能做好等等。其實(shí)我們完全可以放下。讓大腦得到好的休息可以達(dá)到事半功倍的效果。
2.2、現(xiàn)在好多的家里都有電腦。還有手機(jī)也都可以上網(wǎng)了。那么現(xiàn)在的人就習(xí)慣每天拿著手機(jī)或者電腦在那里玩。我們其實(shí)可以慢慢的去結(jié)實(shí)一些新朋友。去真實(shí)的社會(huì)上去。比如逛逛公園。去青山綠水的地方游耍一番。這都不妨是一些好的辦法。擺脫對(duì)這些電子設(shè)備的依賴。我們可以晚上做一些基本的運(yùn)動(dòng)。讓自己稍微累一點(diǎn)。那樣就可以很快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。
3、失眠心煩按摩什么穴位緩解
3.1、攢竹穴:刮刮眉
攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)眉頭處,臨床上通過(guò)按摩此穴位可以治療頭痛、眉棱骨痛、目赤腫痛、目視不明、眼睛疲勞等常見(jiàn)疾病。學(xué)生眼保健操中有一節(jié)就是指壓按摩攢竹穴。因此,刮刮眉,就能刺激到攢竹穴。
3.2、勞宮穴:握握拳
按摩勞宮穴有助于清心火、安心神,臨床上用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。勞宮穴位于手掌心,握拳屈指時(shí)中指指尖處(第2、3掌骨之間,偏于第3掌骨)。因此,握握拳就能刺激到勞宮穴。另外,對(duì)于手掌心的勞宮穴,也可借助筆帽等鈍性物體進(jìn)行按摩,左右手交叉進(jìn)行。
治療心煩失眠的食物
1、大棗:棗能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的抑制功能,建議每天吃些棗。
2、核桃仁:核桃仁對(duì)人的大腦有很好的滋養(yǎng)作用,經(jīng)常食用可以促進(jìn)睡眠。
3、花生葉:將花生葉(鮮葉最好)用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲用,在睡前喝一些能幫助入睡。
4、蓮子:蓮子肉具有補(bǔ)脾、益肺、安神等作用,用蓮子煮粥,對(duì)于心煩不眠有較好的作用。
5、湯方:百合30克、芹菜根60克,煮湯,睡前服1次。還有一個(gè)湯方是瘦豬肉250克、蓮子30克,放入砂鍋中加入燉湯,每日食用一次,連吃一周。
心煩失眠的禁忌是什么
1、忌臨睡前吃東西
如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來(lái),這樣加重了它們的負(fù)擔(dān),身體其它部分也無(wú)法得到良好休息,不但影響入睡,還有損于健康。
2、忌睡前用腦過(guò)度
臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放松,這樣便容易入睡。否則,大腦處于興奮狀態(tài),即使躺在床上也難以入睡,時(shí)間長(zhǎng)了,還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動(dòng)
人的喜怒哀樂(lè)都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠。
4、忌睡前說(shuō)話
因?yàn)檎f(shuō)話容易使大腦興奮,思想活躍,從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料,含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)。睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久臥不起
中醫(yī)認(rèn)為"久臥傷氣",睡眠太多會(huì)出現(xiàn)頭昏無(wú)力,精神萎靡,食欲減退。
