怎樣減少月經(jīng)疼痛
減少飲食養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎樣減少月經(jīng)疼痛”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性在生理期的時(shí)候出現(xiàn)疼痛，這也叫做痛經(jīng)，出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，對(duì)于女性的影響是比較大的，常常感覺(jué)疼痛異常，如果比較嚴(yán)重，可以服用止痛藥，可以進(jìn)行按摩，進(jìn)行熱敷等方法都是比較好的緩解的方法，另外平時(shí)可以喝一些熱茶，要保持充分的休息，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，這都有助于緩解的作用。
怎樣減少月經(jīng)疼痛
1、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。
2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針?lè)较虬茨Υ蠹s200次?；螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。
4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
痛經(jīng)怎么辦快速止痛？當(dāng)女性經(jīng)痛得厲害時(shí)，可以嘗試喝些益母草茶，或做以下按摩、外敷、針灸等，能有效止痛，但需要遵循正確的方法。
1、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
2、按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60-100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0-100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。
3、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2-3小時(shí)。每日一次。
4、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1-3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
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月經(jīng)是女性成熟的一種標(biāo)志，具有一定的周期性，同時(shí)月經(jīng)期間的月經(jīng)總量、月經(jīng)的顏色、以及月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間都是有一定的規(guī)律的，如果打破這些規(guī)律的壞，就會(huì)破壞女性的健康，有些人總是以為月經(jīng)來(lái)的太多，時(shí)間太長(zhǎng)了，就想著有沒(méi)有辦法可以讓月經(jīng)變少一點(diǎn)，其實(shí)，這是非常不可取的，人為的破壞正常的月經(jīng)規(guī)律，會(huì)影響到女性的身體平衡，容易使內(nèi)分泌紊亂。
月經(jīng)量多了和少了，對(duì)女性的身體健康都不好，長(zhǎng)期不注意調(diào)理，一再拖延下去只會(huì)加重自身的病情。女性月經(jīng)量來(lái)的多時(shí)會(huì)導(dǎo)致女性貧血，臉色發(fā)白，頭暈等不良癥狀。因此，女性若有月經(jīng)量過(guò)多的情況時(shí)，要趁早的調(diào)理好身體。那么，月經(jīng)量過(guò)多的調(diào)理方法有哪些呢?
正常的月經(jīng)量是多少?
正常女性月經(jīng)血量一般為50~80ml，以月經(jīng)第2-3天的出血量最多，如果每日的失血量多于80ml，或月經(jīng)量較自己以往明顯增多，周期基本正常的稱(chēng)為月經(jīng)量多。
專(zhuān)家介紹，月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20~100毫升。一般每天換3~5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。如果經(jīng)血量過(guò)多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。
月經(jīng)量過(guò)多的原因有哪些?
月經(jīng)時(shí)女性的正常生理周期，是女性成熟的一種標(biāo)志。同時(shí)月經(jīng)期間的量、色、等等的表現(xiàn)都是女性是否健康的表現(xiàn)。而月經(jīng)過(guò)多有多種因素造成。比如平常的飲食習(xí)慣、心情等。
素體陽(yáng)旺內(nèi)熱，加之過(guò)食辛辣之品;或肝郁化熱，或外感熱邪等，致熱擾血分，波及沖任，經(jīng)行之際，迫血妄行，遂使經(jīng)量增多。
推薦食療——蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克，黑木耳60克，老鴨1只，精鹽、雞精、生姜、黃酒適量;
做法：1、蓮藕洗凈，切塊待用。2、黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。3、老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效：滋陰清熱、涼血止血。主治實(shí)熱所致的月經(jīng)量過(guò)多。常喝此湯可以滋陰清熱，調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。
若是女性偶爾出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)多的情況，是不必緊張的，平時(shí)多注意給自己減輕壓力，注意好休息，飲食方面多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的就可以了。但是，需要女性注意的是，如若長(zhǎng)期的經(jīng)量過(guò)多，就需要引起重視了，去正規(guī)醫(yī)院查明原因，積極治療。
緩解月經(jīng)疼痛的藥
1、緩解月經(jīng)疼痛的藥
西藥
很多女性痛經(jīng)的時(shí)候都會(huì)選擇西藥,因?yàn)槲魉幏闷饋?lái)特別的方便,而且效果也比較明顯,但是選擇什么的西藥是效果最好并且副作用最小呢。乙酰氨基酚有非常好的止痛效果,并且副作用非常少,醫(yī)用的麻醉劑當(dāng)中就有乙酰氨基酚的成分。所以女性朋友們?cè)谶x擇痛經(jīng)藥的時(shí)候首選有乙酰氨基酚成分的西藥。
中藥
女性痛經(jīng)是因?yàn)樽訉m內(nèi)存在炎癥,西藥雖然速度快,但是不能調(diào)解女性的子宮,所以女性痛經(jīng)的話首選是中藥。中藥當(dāng)中的益母草有調(diào)解月經(jīng)的作用,可以用益母草煮茶喝。川烏也可以溫暖子宮緩解經(jīng)痛。中醫(yī)療法不僅僅是吃一些中藥食材,還可以用針灸以及按摩的方法調(diào)解子宮的寒氣,緩解痛經(jīng)。
2、月經(jīng)疼痛的病因
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。pGF2α含量升高時(shí)造成痛經(jīng)的主要原因。pGF2α含量高可引起子宮平滑肌過(guò)強(qiáng)收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。
血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加。
精神、神經(jīng)因素。
繼發(fā)性痛經(jīng)常因子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起。
3、月經(jīng)疼痛的臨床表現(xiàn)
原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見(jiàn),常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。伴隨月經(jīng)周期規(guī)律性發(fā)作的以小腹疼痛為主要癥狀。繼發(fā)性痛經(jīng)癥狀同原發(fā)性痛經(jīng),由于內(nèi)膜異位引起的繼發(fā)性痛經(jīng)常常進(jìn)行性加重。
疼痛多自月經(jīng)來(lái)潮后開(kāi)始,最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí),以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈,持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性。一般不伴有腹肌緊張或反跳痛。
可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀,嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。
婦科檢查無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。
緩解月經(jīng)疼痛的水果
1、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,許多人都喜歡吃。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),吃荔枝是非常不錯(cuò)的選擇,荔枝具有降血脂,調(diào)節(jié)血脂,行氣散結(jié)等作用,在月經(jīng)來(lái)臨之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,這樣能夠有效緩解痛經(jīng)。
2、桑葚
在月經(jīng)來(lái)臨之前,女性朋友可以吃一些桑葚,這樣也是可以緩解痛經(jīng)的。此外,桑葚不但能夠緩解痛經(jīng),而且可以改善血液供應(yīng)促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng),防止白細(xì)胞減少,對(duì)女性朋友的月經(jīng)過(guò)程具有一定的調(diào)節(jié)作用。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果也是能夠緩解痛經(jīng)的水果,在月經(jīng)期間的時(shí)候,女性朋友可以多吃一些蘋(píng)果,以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。女性朋友將蘋(píng)果做出紅酒燉蘋(píng)果,這樣效果會(huì)更加好一些。還有,如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋(píng)果,那么可以喝一些蘋(píng)果醋,這也是非常不錯(cuò)的選擇。
緩解月經(jīng)疼痛的食療方
1、紅棗姜湯
材料:姜24克,紅棗30克,花椒9克。
做法及適用范圍:將姜、紅棗洗凈,姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成。熱服,每日2次。此湯溫中止痛,適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。
2、烏豆蛋酒湯
材料:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。
做法及適用范圍:將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能,適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。
3、山楂酒
材料:山楂干300克,低度白酒500毫升。
做法及適用范圍:將山楂干洗凈,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效,適用于婦女痛經(jīng)癥。
白細(xì)胞是人體中十分重要且不可或缺的一種細(xì)胞，它就像沖鋒陷陣的將軍一樣，在與疾病的戰(zhàn)役中屢戰(zhàn)屢勝。白細(xì)胞在人體免疫的功用方面有著無(wú)法替代的位置，當(dāng)有異物入侵時(shí)，白細(xì)胞會(huì)迅速消滅入侵的“不速之客”。所以當(dāng)白細(xì)胞的數(shù)量減少時(shí)，首當(dāng)其沖的就是機(jī)體的免疫功能，免疫力一旦下降對(duì)病毒細(xì)菌的抗?fàn)幹σ簿妥內(nèi)趿嗽S多，人體對(duì)外界環(huán)境中的適應(yīng)也會(huì)隨之下降。
人體白細(xì)胞減少有哪些危害?白細(xì)胞就是白血球，血液中的一種免疫細(xì)胞，白細(xì)胞最直接的作用是吞噬異物治愈傷口，抵抗病原體入侵體內(nèi)。正常人的血細(xì)胞數(shù)目是4000-10000/UL（微升），每日不同的時(shí)間和機(jī)體不同的功能狀態(tài)下，白細(xì)胞在血液中的數(shù)目是有較大范圍變化的。當(dāng)每微升超過(guò)10000個(gè)時(shí)，稱(chēng)為白細(xì)胞增多；而沒(méi)微升少于4000個(gè)時(shí)，則稱(chēng)為白細(xì)胞減少。白細(xì)胞減少可有遺傳性、家族性、獲得性等。藥物、放射線、感染、毒素等均可使粒細(xì)胞減少，藥物引起者最常見(jiàn)。
白細(xì)胞能吞噬異物產(chǎn)生抗體，在機(jī)體損傷治愈、抗御病原的入侵和對(duì)疾病的免疫方面起著重要的作用。白細(xì)胞作為免疫系統(tǒng)的一部分幫助身體抵抗傳染病以及外來(lái)的東西。正常情況下白細(xì)胞在健康成人體內(nèi)為4×10^9到11×10^9/每升血液。白細(xì)胞少簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是容易得感染性疾病。
由于白細(xì)胞負(fù)責(zé)人體的免疫，那么白細(xì)胞的減少就會(huì)使人體的免疫能力下降。輕微的缺少被成為粒細(xì)胞減少癥，嚴(yán)重的缺乏（小于1點(diǎn)5）被成為粒細(xì)胞缺乏癥，后者很危險(xiǎn)，會(huì)引起嚴(yán)重感染導(dǎo)致死亡。
白細(xì)胞減少癥一般有頭暈，乏力，四肢酸軟，食欲減退，低熱，失眠等非特異性癥狀。少數(shù)無(wú)癥狀，部門(mén)病人則反復(fù)發(fā)生口腔潰瘍、肺部感染或泌尿系感染。白細(xì)胞減少癥，粒細(xì)胞缺乏癥，起病多急驟，常有高熱、寒戰(zhàn)、頭痛、疲乏或極度衰弱。
有時(shí)口腔、鼻腔、皮膚、直腸、肛門(mén)、陰道等黏膜處可泛起壞死性潰瘍。對(duì)藥物過(guò)敏者，可同時(shí)發(fā)生剝脫性皮炎，嚴(yán)峻者可發(fā)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。常迅速發(fā)生敗血癥或膿毒血癥而導(dǎo)致死亡。
臉上的肉少才會(huì)讓一個(gè)人的臉看起來(lái)更小，而這是一個(gè)盛行小臉的時(shí)代。但是臉上的肉并不像腰上和腿上的肉那樣容易減去不少臉上又有很多的人在減臉上的肉過(guò)程中就會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使堅(jiān)持了很長(zhǎng)一段時(shí)間，臉上的肉也沒(méi)有明顯的改觀。今天就為大家推出了一些可以有效瘦掉臉上肉的小竅門(mén)。
臉上的肉怎么瘦下來(lái)?瘦臉的四個(gè)絕招：
1、吃東西的方式一定要改變
不少年輕人平常吃東西的時(shí)候都喜歡狼吞虎咽，這樣的咀嚼方式其實(shí)是不正確的，正確的吃飯方式一定是細(xì)嚼慢咽，建議大家吃一口食物要在牙齒上咀嚼15-25下，這樣的慢慢吃飯能夠鍛煉臉部肌肉，最終能夠讓大家擁有一個(gè)勻稱(chēng)的臉蛋。
2、平常多吃清淡的食物
有很多的女性為了擁有一個(gè)瘦小的臉蛋就選擇了節(jié)食的方式，其實(shí)不應(yīng)該這么去做，這種節(jié)食的方法不但不減去臉上的肉，還丟掉了健康，希望每一位女性每天一定要食用新鮮的蔬菜水果，吃菜的話油膩的食物千萬(wàn)不要吃，吃的清淡一點(diǎn)。
3、經(jīng)常按摩臉部
我們知道臉上有很多的穴位，希望大家能夠經(jīng)常按摩臉部，只要穴位正確，不僅可以達(dá)到很好的美容效果還可以成功瘦臉。不過(guò)需要大家注意的是不能經(jīng)常按摩同一個(gè)位置，做好每一個(gè)部位的調(diào)節(jié)。
4、平時(shí)閑下來(lái)多使用毛巾敷臉
使用熱毛巾敷臉能夠很好地放松臉部的肌肉，再結(jié)合一些臉部的運(yùn)動(dòng)，瘦臉的效果應(yīng)該會(huì)更好。需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾，每次熱敷10-20分鐘即可。
臉上的肉怎么瘦下來(lái)?四種正確的瘦臉?lè)椒ň拖葹榇蠹医榻B到這里了，希望臉部上有贅肉的女性能夠嘗試上面的幾種瘦臉?lè)椒?，一定要持之以恒，這樣一定是可以看到很好的瘦臉效果，這樣臉型看起來(lái)就會(huì)非常的精致了，在外面回頭率一定非常的高。
導(dǎo)讀：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)坐立的工作人群，容易誘發(fā)多種職業(yè)病，比如下肢靜脈曲張、頸椎疼痛等，而怎樣緩解頸椎疼痛的問(wèn)題也越來(lái)越受到廣大白領(lǐng)的關(guān)注，下面就介紹幾個(gè)可以預(yù)防緩解頸椎疼痛的方法。
第一：坐久了適當(dāng)?shù)姆潘?/p>
適當(dāng)增加工間休息，利用休息和活動(dòng)時(shí)間增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。
第二：坐立姿勢(shì)要重視
伏案工作時(shí)，一定要注意坐姿，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣并適時(shí)改變頭部豎立形態(tài)，這樣才能有效避免頸椎病的發(fā)病率;枕頭合適與否對(duì)防治頸椎病很重要，原則上對(duì)枕頭的要求如下：仰臥者枕高一拳、側(cè)臥者枕高一拳半(約10厘米左右);枕芯以木棉和蕎麥皮為好，適當(dāng)裝填保持一定的硬度和彈性。通過(guò)枕頭的幫助，形成正常椎位，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。
第三：不良的生活習(xí)慣要戒除
對(duì)已患有頸椎病的患者，頸椎的再次傷害無(wú)疑雪上加霜，因此在平時(shí)的生活中要防止劇烈的活動(dòng)扭傷或者拉傷頸椎。另外，睡覺(jué)習(xí)慣不良或者枕頭原因造成的落枕也會(huì)加重頸椎病;生活中要注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處于電扇、涼水、空調(diào)等低溫條件下，溫差高是導(dǎo)致頸椎病的重要誘因。
頸椎病的治療最重要的一點(diǎn)就是持之以恒，按照以上的四招，白領(lǐng)們不用再害怕頸椎病的侵?jǐn)_了，擺脫頸箍咒后，一身輕松。
第四：緩解頸椎疼痛的體操
基本姿勢(shì)：
每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
提肩縮頸：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與肩平行，雙手自然下垂。動(dòng)作時(shí)雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。
左右擺動(dòng)：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與肩平行，雙手叉腰。動(dòng)作時(shí)頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位;然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動(dòng)反復(fù)做4次。
緩解頸椎疼痛的家庭做法：
1、注意心理調(diào)節(jié)
提高防病意識(shí)，增強(qiáng)治療信心，掌握康復(fù)的方法。同時(shí)注意調(diào)節(jié)心理情緒，保持心理健康。
2、指導(dǎo)病人做適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
正確指導(dǎo)病人的頭頸功能鍛煉，堅(jiān)持頸部的活動(dòng)鍛煉，指導(dǎo)病人兩手做捏橡皮球或手巾的訓(xùn)練，以及手指的各種動(dòng)作。
3、按摩上下肢肌肉
經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓勵(lì)病人主動(dòng)加強(qiáng)各關(guān)節(jié)活動(dòng)。
4、避免受涼
避免受涼及不適當(dāng)?shù)念i部活動(dòng)，夜眠時(shí)不宜用高枕，應(yīng)用低枕枕于頸部，而枕頭兩側(cè)略高，使側(cè)臥時(shí)仍保持頸部正直的位置。
5、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭勞作
在平素工作中作適當(dāng)?shù)念i部活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭勞作，可預(yù)防頸椎病。
6、穴位按摩
用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉1020遍，以有輕微酸脹痛，使肌肉松弛為度。按揉風(fēng)池、肩井、天宗、大杼、風(fēng)門(mén)及阿是穴(痛點(diǎn))各1-2分鐘，以酸脹為度。
頸椎疼痛吃什么好?
宜進(jìn)食滋養(yǎng)筋脈，充益氣血的食物，過(guò)分油膩及煎炸類(lèi)食品不宜進(jìn)食。宜服食偏溫性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、胡蘿卜、山藥、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。
希望上面對(duì)于頸椎疼痛的緩解方法對(duì)大家有用，如需了解更多有關(guān)頸椎疼痛如何治療等方面的問(wèn)題，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注疾病防治頻道。
緩解月經(jīng)疼痛，還須從起居、飲食、情緒、勞逸程度等多方面加以調(diào)適：
1.居防寒冷。久居冷濕之地或行經(jīng)期間冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滯留，影響經(jīng)血不暢而致痛經(jīng)。
2.起飲食宜清淡。食物也和藥物一樣，有寒、熱、涼、溫四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月經(jīng)期間如吃下過(guò)多的生冷瓜果、冷飲、鹽醋海味等寒凍酸澀食品，也可發(fā)生痛經(jīng)。因此，經(jīng)期應(yīng)以清淡飲食為主。
3.情緒要愉快。月經(jīng)發(fā)生時(shí)如果遭受突然、強(qiáng)烈或長(zhǎng)期的精神刺激，可發(fā)生痛經(jīng)疾病。行經(jīng)時(shí)，陰血耗損，陽(yáng)氣偏亢，情緒易于激動(dòng)，一有憂(yōu)思郁怒，極易導(dǎo)致氣機(jī)阻結(jié)，血行失運(yùn)而發(fā)生痛經(jīng)。故在經(jīng)期應(yīng)有意識(shí)地控制情緒，做到心平氣和，愉快暢達(dá)。
4.勞逸須有度。適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和休息可以使氣血調(diào)和。月經(jīng)前，身體因生理變化會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟等現(xiàn)象，如果此時(shí)懶于活動(dòng)，整坐臥，就會(huì)氣機(jī)不和，血行不暢，導(dǎo)致行經(jīng)時(shí)發(fā)生疼痛。因此，經(jīng)前須適當(dāng)活動(dòng)以促氣血暢達(dá)，當(dāng)然也不要活動(dòng)過(guò)度，否則耗氣傷津也會(huì)導(dǎo)至痛經(jīng)。
5.月經(jīng)痛時(shí)買(mǎi)些紅糖回來(lái)，加入幾片生姜，和水放在鍋里煮沸，待水溫取水喝，可以緩解痛經(jīng)的。
6.準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋，不過(guò)注意不要太燙哦，大約在60-70度差不多了，然后放在小肚子那里，也是可以緩解疼痛的。
7.如果實(shí)在是痛得很厲害，也不要強(qiáng)忍，對(duì)身體沒(méi)有好處的，可以去醫(yī)院看看，檢查一下是否有器質(zhì)性的問(wèn)題，如果沒(méi)有的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些藥，也可以去看中醫(yī)，中醫(yī)的效果比較好。
8.最最重要的一點(diǎn)，要好好休息，在例假快來(lái)之前，要注意別太老累，不要喝冷的東西。例假期間多休息，痛經(jīng)的時(shí)候采取睡覺(jué)休息也是個(gè)不錯(cuò)的方法。
9.在小腹上順時(shí)針做按磨，也可起到緩解，現(xiàn)市面上有那種發(fā)熱貼，貼到小肚上，暖暖的，也可緩解痛經(jīng)。
兒童生性好動(dòng)，在戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)候一不小心就會(huì)磕到碰到，身上也會(huì)出現(xiàn)淤斑，家長(zhǎng)對(duì)此可能不會(huì)有太多注意。如果兒童皮膚上出現(xiàn)了紫紅色，近期沒(méi)有發(fā)生磕碰的話，那么家長(zhǎng)就要按壓看看這些淤斑是否會(huì)褪去，如果按之不褪的話那么可能是血小板減少引起的。家長(zhǎng)需要觀察兒童是否有其他的異常體征，必要時(shí)該到醫(yī)院去檢查。
兒童血小板低是一種自身免疫性出血性疾病，臨床上叫做血小板減少性紫紫癜，也叫血小板減少癥。解決血小板低問(wèn)題，首先要知道了引起孩子血小板低的原因是什么。不同的病因治療方法也各異。大家知道血小板減少性紫癜是由哪些病因引起嗎?
1
、血小板相關(guān)抗體
慢性ITp病人血清中存在抗血小板抗體。若將慢性ITp病人的血漿輸給正常人，可使正常人的血小板減少；如將正常人的血小板輸給ITp病人，輸入的血小板在短時(shí)間內(nèi)被破壞。
2
、巨核細(xì)胞或熟障礙
生活中，血小板減少性紫癜由哪些病因引起呢？因血小板巨核細(xì)胞有共同抗原故抗血小板抗體也可抑制骨髓巨核細(xì)胞，使其成熟障礙，從而影響血小板的生成，引起血小板減少疾病。
3
、血小板破壞機(jī)制
正常血小板平均壽命為7~11天，ITp病人血小板的壽命為230分鐘。因?yàn)槠⑴K含有大量的巨噬細(xì)胞，可產(chǎn)生高濃度的抗血小板抗體，且血流緩慢可阻礙抗體被破的血小板，因此脾臟成為血小板破壞的主要場(chǎng)所。肝臟和腎髓也是血小板破壞的場(chǎng)所。
4
、其他因素
雌激素的作用：慢性型多見(jiàn)于高齡婦女，妊娠期容易復(fù)發(fā)，提示雌激素可能在本病發(fā)病中其一定作用，可能是性激素增加巨噬細(xì)胞對(duì)血小板吞噬和破壞能力；抗體損傷毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞，引起毛細(xì)血管通透性升高加重出血。
以上就是引起血小板減少的原因，有很多是遺傳因素產(chǎn)生的，因此備孕前的檢查是非常重要的。另外由于小孩子患有此病會(huì)難從控制情緒，為了避免孩子哭鬧加重引起發(fā)魚(yú)，大人可通過(guò)撫摸孩子、講故事等方式安撫他們。
月經(jīng)痛經(jīng)怎么緩解疼痛
1、月經(jīng)痛經(jīng)怎么緩解疼痛
首先,先講講如何調(diào)節(jié)自身體質(zhì)來(lái)緩解痛經(jīng)。大部分會(huì)痛經(jīng)的女性體質(zhì)都偏寒。正是因?yàn)楹泽w質(zhì)才會(huì)讓子宮內(nèi)部血液流通不暢,導(dǎo)致痛經(jīng)。痛經(jīng)怎么解決,就在于你怎么讓自己的身體熱起來(lái)~最好的方法就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)免疫力。如果你實(shí)在是不喜歡運(yùn)動(dòng),也可以選擇每天晚上用熱水泡腳。腳步穴位多,熱水刺激穴位后,能加速血液循環(huán),改善新陳代謝。但是泡腳帶來(lái)的效果要堅(jiān)持一段時(shí)間以后才能看到,所以大家一定要堅(jiān)持,不要泡了兩天覺(jué)得一點(diǎn)用沒(méi)有就不再繼續(xù)。
其次,這就得從飲食上下功夫了。平時(shí)少吃重口味的食物(比如過(guò)甜或過(guò)咸的食物),不吃含咖啡因的食物,因?yàn)檫@些食物都會(huì)加大腸胃的負(fù)擔(dān),減緩新陳代謝。在經(jīng)期時(shí),不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。經(jīng)期時(shí),除了紅糖水,大家也可以嘗試在睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,既有助于睡眠又能很好的解決晚上的痛經(jīng)。
2、月經(jīng)痛經(jīng)病因
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。pGF2α含量升高時(shí)造成痛經(jīng)的主要原因。pGF2α含量高可引起子宮平滑肌過(guò)強(qiáng)收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。
血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加。
精神、神經(jīng)因素。
繼發(fā)性痛經(jīng)常因子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起。
3、月經(jīng)痛經(jīng)臨床表現(xiàn)
原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見(jiàn),常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。伴隨月經(jīng)周期規(guī)律性發(fā)作的以小腹疼痛為主要癥狀。繼發(fā)性痛經(jīng)癥狀同原發(fā)性痛經(jīng),由于內(nèi)膜異位引起的繼發(fā)性痛經(jīng)常常進(jìn)行性加重。
疼痛多自月經(jīng)來(lái)潮后開(kāi)始,最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí),以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈,持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性。一般不伴有腹肌緊張或反跳痛。
可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀,嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。
婦科檢查無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。
月經(jīng)痛經(jīng)的危害
1、肌膚惡化:很多女性都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無(wú)濟(jì)于事,其實(shí)這不只是單單的皮膚問(wèn)題,這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)再受到外界因素不良刺激引起的。
2、不孕:有的女性婚后多年,性生活正常,卻懷孕無(wú)望。去醫(yī)院檢查,醫(yī)生告之,先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。究其原因,是由于內(nèi)分泌失調(diào),使得大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈;或是子宮內(nèi)膜受損,對(duì)女性激素的反應(yīng)不靈敏,反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),降低了受孕成功的機(jī)會(huì)。
3、肥胖:可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
4.引起痛經(jīng)、閉經(jīng):下腹部經(jīng)常痙攣性疼痛,多發(fā)于年輕女性。女性年齡18周歲,尚未初潮,或已行經(jīng)而又中斷達(dá)3個(gè)月以上。導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)的周期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)改變,是子宮肌瘤最主要的癥狀。
5、脾氣急躁:更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等,這可能是女性?xún)?nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。
月經(jīng)痛經(jīng)食療方
烏豆蛋酒湯:
烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。
山楂桂枝紅糖湯:
山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
姜棗紅糖水:
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
姜棗花椒湯:
生姜25克,大棗30克,花椒100克。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng),并有光潔皮膚作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)當(dāng)中，有很多人是比較喜歡西藥的，認(rèn)為西藥見(jiàn)效非?？欤菍?duì)于某些疾病來(lái)說(shuō)，可能用西藥并不能很好的治療，因此西藥適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴幹委煟Ч艜?huì)很理想。有的女性因?yàn)橹尾《x擇吃中藥，但是吃過(guò)之后發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量大大減少，這到底是什么原因呢?
喝中藥有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少。我們知道是藥就有三分毒，中藥也有一定的副作用，喝中藥有可能會(huì)引起月經(jīng)紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，所以喝中藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，不能盲目的濫用藥物。
喝中藥也有一定的技巧和學(xué)問(wèn)。有很多的女性朋友喜歡盲目的喝一些補(bǔ)藥，在月經(jīng)期間可以服用中藥燉雞，主要有補(bǔ)血和補(bǔ)氣的兩大作用，月經(jīng)不調(diào)和與失血過(guò)多和疲乏無(wú)力的人是最適合的。
有很多的女性在經(jīng)期服用中藥燉雞后就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少的現(xiàn)象，有可能是由于補(bǔ)氣止血的作用所導(dǎo)致的，所以一定要停止服用。一定要注意在經(jīng)期服用中藥燉雞可以使月經(jīng)量減少，如果停止服用以后還是這種現(xiàn)象，就一定要找醫(yī)生。
月經(jīng)量少吃什么好
月經(jīng)量少吃什么好?月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以喝紅糖水調(diào)理身體。體質(zhì)偏弱的女性可適量進(jìn)食滋補(bǔ)性食物。
1、主食及豆類(lèi)的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類(lèi)可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶及奶制品等。
3、蔬菜類(lèi)可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類(lèi)可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O(píng)果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
