睡多了有什么壞處
養(yǎng)生有什么。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的睡多了有什么壞處，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
對于休息，這是我們每個人必須做的事。只有保證有足夠的休息，才能讓人有好的體質(zhì)，白天才有精神去做很多有意義的事情。休息的多少代表了這個人的生活質(zhì)量，很多長壽的人都有足夠的休息，所以他們生活的方式很重要，很多人都可以學(xué)習(xí)。我們現(xiàn)在就來談下睡多了的好處和壞處。
1.根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。
2.就這個時間的學(xué)問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。過了正子時大約十二點半以后，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴(yán)重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結(jié)果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經(jīng)驗。
3.戰(zhàn)國時名醫(yī)文摯對齊威王說：“我的把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)?！蓖?1點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬于生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產(chǎn)生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細(xì)胞分裂，把能量轉(zhuǎn)化為新生的細(xì)胞，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態(tài)。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發(fā)育不良是一樣的道理。睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，如一夜睡不著就換不了新細(xì)胞。如果說白天消亡一百萬個細(xì)胞，一晚上只補回來五十萬個細(xì)胞，這時你的身體就會出現(xiàn)虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準(zhǔn)時睡覺。
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艾灸肚臍有什么壞處
1、艾灸肚臍有什么壞處
1.1、艾灸的副作用主要表現(xiàn)在錯誤的判斷了身體的體質(zhì),錯誤的選擇了施灸的穴位,從而造成的身體的不適,經(jīng)過正確的方法指導(dǎo)是可以調(diào)節(jié)過來的。
1.2、艾灸具有效果明顯、簡便易行、經(jīng)濟實用的優(yōu)點,幾乎沒有什么毒性和副作用,只要操作方法得當(dāng),穴位掌握準(zhǔn)確,對人體一般不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。 艾灸為身體補充陽氣,尤其適用于陽虛體質(zhì)。
1.3、如果操作不當(dāng),也可能會產(chǎn)生不適,就會被理解是所謂的艾灸的副作用,建議應(yīng)該到專業(yè)的地方進行指導(dǎo)。比如專業(yè)的艾灸養(yǎng)生館。
1.4、但由于體質(zhì)和癥狀不同,開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng),一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
2、艾灸肚臍有什么好處
2.1、健脾和胃,生清降濁
艾灸肚臍眼可增強脾胃機能,使升陽得升,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
2.2、通調(diào)三焦,利水消腫
艾灸肚臍眼能激發(fā)三焦的氣化功能,使氣機暢通、經(jīng)絡(luò)隧道疏通,能促進代謝,縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
2.3、調(diào)理沖任,溫補下元
溫臍可以調(diào)理沖任,理氣養(yǎng)血,固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
2.4、通經(jīng)活絡(luò),行氣止痛
溫?zé)崴庂N臍后,能夠通經(jīng)活絡(luò),理氣和血,達(dá)到“通則不痛”。適用于腸麻痹、手足麻木及諸酸痛證。
2.5、斂汗固表,澀精補虛
臍灸能調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡,調(diào)整體質(zhì),使氣血調(diào)暢,幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、滑精、驚悸、失眠等。
2.6、防病駐顏,養(yǎng)生延年
艾灸肚臍眼可增強人體抗病能力,有活化細(xì)胞、緊致肌膚的作用,具有補脾腎,益精氣之功,可用于神經(jīng)衰弱和預(yù)防保健,回春延年。
3、艾灸肚臍的注意事項
3.1、溫灸時先灸左方,再灸右方。溫灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
3.2、艾灸不可離臍部太近,否則易燙傷。
3.3、剛吃完飯或空腹不宜灸臍,溫灸后要喝比平常多量的溫開水,絕對不可喝冷水或冰水,有助于排泄器官排出體內(nèi)毒素。
3.4、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸,過饑、過飽、酒醉禁灸,孕婦禁用,臍部有損傷或發(fā)炎者,禁止使用艾灸等。
艾灸肚臍的方法
1、艾炷直接灸
方法將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸,以覺得有溫?zé)岣袨槎取Ｃ看尉?5～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程,秋冬季施灸效果更佳。
主要功效對因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等有良好的防治作用。
2、神闕隔姜灸
方法把姜片上穿刺數(shù)孔,覆蓋于臍上,點燃艾炷在姜片中啄灸,以感溫?zé)崆矣X舒適為度。每次灸15～20分鐘,隔日1次,每月灸10次,冬至開始灸最好。
主要功效對寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預(yù)防作用。臍,俗稱肚臍眼。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點看,“臍”只是初生兒臍帶脫落后遺留下的一個瘢痕組織,但中醫(yī)認(rèn)為,臍中是一個具有治病作用的重要穴位,名叫“神闕”。此穴被認(rèn)為是經(jīng)絡(luò)之總樞,經(jīng)氣之匯海,能司管人體諸經(jīng)百脈。
哪些疾病適合用艾灸來治療
各種疼痛性疾病、頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、腰間盤突出、腹痛腹瀉、結(jié)腸炎、扭傷紅腫疼痛、面神經(jīng)麻痹、中風(fēng)半身不遂、高血壓;婦科:乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊性腫瘤、乳腺纖維瘤、盆腔炎、附件炎、尿道炎、痛經(jīng)、更年期綜合癥、美白、塑身、祛斑、除痘等,青少年近視、弱視、尿床、厭食、生長發(fā)育不良、鼻炎、內(nèi)、外、婦、兒、五官科、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿等各科,凡適合傳統(tǒng)灸法的一切病癥均可使用。
我們在牙齒損壞后，一般都會進行鑲牙，這也是一種對牙齒損壞的修復(fù)，可是在進行鑲牙的時候難免會出現(xiàn)不正常的情況，特別是也會有危害出現(xiàn)的，這一般主要是不適應(yīng)或是操作不正確引起的，不過一般不會有什么大問題，下面我們就通過下面的介紹，對鑲牙的危害進行一下了解，希望在鑲牙的時候盡量的避免。
鑲牙不成功主要有兩種情況，一是覺得口腔不舒服，二是有炎癥。醫(yī)生提醒，在碰到這兩種情況時，一定要注意找專業(yè)的醫(yī)生進行復(fù)診，不要耽誤。
初裝假齒時，口內(nèi)暫時會有異物感、惡心或嘔吐，有時發(fā)音可能受到影響，還有咀嚼不便等。這是因為很多病人缺牙很長時間后才去鑲牙，因此嘴里已經(jīng)空了很久了，鑲牙后吃東西有不適感是因為鑲牙太晚，如果早點鑲牙，這種感覺會好得多。患者鑲完假牙吃東西覺得惡心是一個比較常見的現(xiàn)象，主要是鑲活動假牙，因為活動假牙的體積比較大，戴到口內(nèi)后對患者來說是一個異物，會感覺不舒服、惡心，但是如果假牙做得合適，大概2~3天就能適應(yīng)。如長時間不舒服，那可能就是假牙不合適，要盡快修改。
初戴假齒后，有的患者可能有黏膜壓痛感覺，壓痛嚴(yán)重者，常有黏膜潰瘍，這時候可暫時取下義齒泡在冷水中，然后再去復(fù)診。但如果是牙齦發(fā)炎，常常會滲血，那就需要把假牙取下來，到醫(yī)院去檢查清楚發(fā)炎出血的原因，再來處理假牙。
如果是疼痛，要在復(fù)診前幾小時戴上義齒，以便能準(zhǔn)確地找到痛點，以利修改，千萬不要自作主張放在一邊不管。
通過上述的介紹，我們了解了在鑲牙的時候也是會有一定的危害出現(xiàn)的，在有了不正?；蚴遣皇娣那闆r后，我們一定到醫(yī)院進行檢查和治療，特別是在鑲牙的時候一定要到正規(guī)的大醫(yī)院進行，這樣在鑲牙的時候才會有保證，也會有效的預(yù)防危害的出現(xiàn)。
泡用茶葉作枕頭是因為茶葉在泡水時只能把遇水易溶解的成分泡出來，泡過的茶葉其實還有余下未泡出的成分，它們是有一定的保健作用的，只是作用會弱一些。
最好選用綠茶，因為綠茶的氣味比較清香，適宜做枕頭，而類似普洱茶這類已發(fā)酵過的茶，因已經(jīng)過發(fā)酵，其芳香氣味非常淡了，而且茶葉發(fā)硬。茶渣做枕的方法很簡單，首先，要把喝過的茶葉陰干，注意，是陰干，要是曬干就成粉末了，而且香氣也會散失。做枕頭時要把收集到的茶葉平攤在吸水紙或棉布上，放在陰涼處陰干。一般枕里的茶渣3個月更換一次最好，最好用棉布或桑蠶絲面料做枕套比較舒適。
在這里，向大家推薦幾種茶枕組合，配比可根據(jù)個人喜好安排：
綠茶渣+菊花 菊花最好選用懷菊花，因為懷菊的花瓣長，芳香性強，二者結(jié)合可清熱明目。
綠茶渣+決明子 決明子所含的有效成分具有調(diào)節(jié)免疫、降血壓、調(diào)節(jié)血脂及明目、通便等作用。另外，因為決明子是一種微小的圓柱形中藥，也很光滑，頸椎出現(xiàn)不適癥狀的人可以選用，放在頸下，可以對頸椎起到支撐和按摩的作用。
綠茶渣+薄荷葉 薄荷葉有清利頭目的作用，可改善頭暈?zāi)X漲的癥狀。
綠茶渣+藿香 藿香有祛暑解表的作用，夏天解暑效果好。
注意：文中所提到的中藥，需要是從中藥房買的經(jīng)過炮制的中藥，中藥只有經(jīng)過炮制才能發(fā)揮作用。
包皮過長在生活當(dāng)中比較常見，很多男性有包皮過長的問題，對于部分男性來說，對于生殖健康造成的影響是比較大的，尤其是對于孩子，如果有包皮過長的問題，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查，避免影響陰莖的發(fā)育，避免導(dǎo)致成年以后陰莖短小的問題，另外包皮過長也是導(dǎo)致龜頭炎發(fā)作的重要原因。
刨皮過長有有什么壞處
1、影響陰莖發(fā)育：在青年時陰莖被包裹住，得不到刺激，影響發(fā)育，等到成年后形成包莖或是嵌頓，此時將是痛苦不堪。嚴(yán)重還會血流不暢發(fā)生水腫，甚至可發(fā)生龜頭壞死。2、危害女性健康：男人的包皮垢是女性子宮頸癌的重要原因。包皮垢中飽含各類細(xì)菌，性生活中帶入陰齤道后致使女方婦科病反復(fù)感染久治不愈，刺激子宮，誘發(fā)子宮頸癌，是女方宮頸惡變的重要病因。3、損害腎臟功能：由于陰莖發(fā)炎，可以引起尿道口或前尿道狹窄，造成排尿困難。長期排尿困難，腎臟的功能就會受到損害。4、增加致癌風(fēng)險：包皮過長有誘發(fā)陰莖癌的可能。科學(xué)證明包皮垢是一種致癌物質(zhì)，一般85%-95%的陰莖癌患者，都是包莖或包皮過長。包莖和包皮過長，不僅影響自己的身體健康，如果和妻子同房，還會把包皮垢帶入陰道，刺激子宮，誘發(fā)子宮頸癌。5、誘發(fā)泌尿感染：包皮內(nèi)的皮脂腺能分泌大量的皮脂。如果包皮過長不及時的排出，皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪狀奇臭的包皮垢 。包皮垢適宜細(xì)菌生長，故可引起陰莖頭及包皮發(fā)炎，病菌通過尿道還可以造成尿路感染。人們能夠在生活當(dāng)中了解男性包皮過長疾病的危害性是很必要的，因為我們只有了解了它的危害性，才能夠幫助人們正確看待包皮過長疾病，出現(xiàn)了包皮過長的現(xiàn)象希望男性能夠重視積極做好治療，避免危害的出現(xiàn)。
平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┎杷?，對身體有是有好處的，但是最好不要喝濃茶，濃茶經(jīng)常喝對健康會造成不良的影響，最常見的就是會使牙齒發(fā)黃，經(jīng)常喝濃茶會損害腎功能，會影響身體對鐵質(zhì)元素的吸收，容易出現(xiàn)貧血的情況，也會影響對鈣質(zhì)的吸收，容易出現(xiàn)缺鈣的情況，對于心血管系統(tǒng)會造成一定的危害。
濃茶喝多了有什么危害
1、常喝濃茶，易損害腎功能
茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導(dǎo)致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸鈣結(jié)石，從而引起腎結(jié)石。其次，喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。
另外，濃茶含較高的氟，腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量會明顯增多。實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)腎小管損害。
2、飯后常喝濃茶，易引起貧血
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸會與三價鐵形成不溶性沉淀，影響了鐵在體內(nèi)的吸收，特別是餐后喝茶，會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外，引起貧血。
人體所必須的鐵、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)通常在日常飲食中攝取，而茶葉中含有大量的鞣酸，飽餐后喝濃茶，大量飲用后，鞣酸和鐵結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對鐵的吸收，如果經(jīng)常飯后常喝濃茶，可造成人體缺鐵，引發(fā)缺鐵性貧血。
3、常喝濃茶，易促使血壓升高
喝濃茶是引起血壓升高不可忽略的因素，尤其是飲茶量大且愛喝濃茶的人群。經(jīng)臨床觀察，喝濃茶可使血壓升高，這可能與茶葉中含有咖啡堿活性物質(zhì)有關(guān)。在日常生活中有些人喝茶后會頭暈、頭痛，這也許是血壓升高的緣故。
過量喝濃茶還可使不常飲茶或空腹喝茶的人出現(xiàn)“茶醉”現(xiàn)象，喝茶后感到心悸、乏力、煩躁、頭暈、眼花，甚至站立不穩(wěn)、步履蹣跚。
4、常喝濃茶，易造成胃部不適
常喝濃茶，可促使胃酸分泌過多，容易造成胃液稀釋，不能正常消化。一個人每天正常分泌胃液是15～25升，這些胃液能夠?qū)σ粋€人每天所攝取的食物進行合理消化。當(dāng)大量喝濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
5、常喝濃茶，影響心臟
據(jù)分析，茶葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，引起失眠;同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。
靈芝，自古被奉為草中圣品。以往，那可是只有皇家貴族、達(dá)官貴人、富商大賈諸類人等才可以享有的。隨著醫(yī)藥技術(shù)的發(fā)展和百姓生活水平的變化，對于一般的老百姓，適當(dāng)?shù)南M，也早已不是什么問題了?？墒撬幦侄?，即便靈芝，吃多了，也是不行的。那么，靈芝吃多了會有什么危害呢？
靈芝俗稱靈芝草，古代稱為瑞草或仙草。歷來作為一種治病的良藥，吉祥的象征和天然的觀賞品。靈芝作為藥用，古代認(rèn)為有益心氣，安精魂，堅筋骨，好顏色等功效。主治神經(jīng)衰弱、頭昏失眠和虛勞咳嗽等癥。野生靈芝為抗衰老保健品，可促使人體機能正?；?，顯著提高人體機能，延長壽命。
是藥三分毒，任何的藥物都有好的一面，和壞的一面，靈芝副作用很小，他的缺點就是就是口味很苦。靈芝在本草綱目里記載性“平”沒有任何毒副作用，屬于上等藥品，適合任何人在一年四季食用。
經(jīng)過科研機構(gòu)數(shù)十年的現(xiàn)代藥理學(xué)研究證實，靈芝對于增強人體免疫力，調(diào)節(jié)血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效。靈芝是很好的護肝藥物，泡水可以治療甲亢，失眠，腹瀉，降肝火，提高人體免疫力等效果。
不要泡水，應(yīng)該煮水。將靈芝切片，加入鍋內(nèi)，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續(xù)水煎3次，裝入溫水瓶代茶飲，想喝水的時候，就喝這個。對身體很好。
靈芝粉不但是藥材，也是上品食物，性平，無毒副作用，老少皆宜，孕婦和幼兒多以靈芝粉沖服，能起到很好的調(diào)節(jié)免疫力的作用，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，避免打針吃藥；老年人服食，具有雙向調(diào)節(jié)血壓的作用，同時預(yù)防各種癌癥腫瘤；對于過敏體質(zhì)的人，經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過敏的作用。
