春季濕邪重 中醫(yī)推薦拔火罐祛濕氣
夏季養(yǎng)生祛濕邪。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“春季濕邪重 中醫(yī)推薦拔火罐祛濕氣”，相信能對大家有所幫助。
南方雨水越來越多，人體內(nèi)的濕氣也會日益加重。中醫(yī)指出，體內(nèi)濕氣過多會威脅到身體的健康。體內(nèi)濕氣太多不及時排出還會影響到你的皮膚。那么春季如何祛濕呢？中醫(yī)推薦拔罐祛濕。
拔罐祛濕氣
專家表示，火罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，體內(nèi)濕盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么濕都可以用拔罐來去除，首先得分清楚體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕還是外濕：長期在空調(diào)環(huán)境中易造成外濕，對這種情況，拔罐是有一定療效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內(nèi)濕，此時拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常廣泛，基本不受季節(jié)的影響，但秋冬兩季天氣寒冷，拔罐時脫衣服容易著涼，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔兩次罐就夠了，拔罐后3小時內(nèi)不宜洗澡。孕婦、體質(zhì)虛弱者、皮膚病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐時容易出現(xiàn)皮膚淤血，也不適宜；兒童也可以拔罐，但次數(shù)和數(shù)量要比大人少。
另外，不管是濕氣入侵體內(nèi)還是風(fēng)寒入侵經(jīng)絡(luò)，拔罐都只能是緩解癥狀，并不能解除病根。
體內(nèi)有濕氣除了拔火罐，還可吃一些去濕氣的食物，如紅豆薏米粥，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效；紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到湯中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕。
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到了夏天多雨的時節(jié)，很多人會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象，有什么方法可以有效快速的祛濕呢？相信大多數(shù)人都會想到飲食祛濕，有很多食物都是你不錯的選擇哦。在這里，小編就來總結(jié)一下夏天祛濕的食物都是怎樣的，快來看看吧。
夏天祛濕吃什么好
紅豆。紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
苡仁。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
苦瓜?？喙衔犊唷⑿院胄摹⒏?、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
燕麥。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
綠豆芽：綠豆芽的營養(yǎng)價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
接下來，還有祛濕的茶飲推薦給大家，別錯過了。
夏天祛濕的簡單茶飲
枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。
五花茶
制作方法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g.將這些材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。
功效：五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效，對于治療及預(yù)防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效，同時也可作為夏季預(yù)防中暑的保健飲品。
夏天祛濕的食物有很多，來選擇適合你的吧。
經(jīng)常聽那些懂得養(yǎng)生的大叔或阿姨說濕氣重需要吃什么養(yǎng)生茶或需要去拔一下火罐，那濕氣重是一般會有什么癥狀呢？濕氣重一般會出現(xiàn)例如，惡寒發(fā)熱、發(fā)熱體酸、頭痛如裹，肢體重著酸痛、肢體關(guān)節(jié)疼痛重著或腫脹，頭暈?zāi)垦?，聽力減退等癥狀，濕邪對人的身心健康有著很大的影響，怎樣祛濕一直是養(yǎng)生人士愛討論的話題。
下面跟大家分享15種有祛濕作用的茶以供參考
4、藿香苓術(shù)茶
原料：藿香3g、茯苓2g、半夏2g、白術(shù)2g、厚樸2g、綠茶3g。
用法：用400ml開水煎煮藿香、茯苓、半夏、白術(shù)、厚樸至水沸后，沖泡綠茶10分鐘即可。也可直接沖飲 。
功能：解表和中，理氣化濕。
用途：外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯，惡寒發(fā)熱、頭痛、胸腹痞悶不舒、腹痛泄瀉、腸鳴嘔惡。
來源：傳統(tǒng)藥茶方。
5、藿佩茶
原料：藿香5g、佩蘭3g、綠茶3g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：化濕辟穢，開胃醒脾。
用途：肝炎兼有濕濁蘊結(jié)，口膩口臭；鼻炎；鼻臭；濕疹。
來源：傳統(tǒng)藥茶方。
6、白術(shù)茶
原料：白術(shù)10g、烏龍茶3g。
用法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：健脾益胃，和中除濕；利尿，降血糖，抗血凝，抗菌，強壯。
用途：脾胃氣虛無力運化水濕所致倦怠少氣、食欲不振、泄瀉；水腫；小便不利；肝炎；胃癌。
來源：傳統(tǒng)藥茶方。
10、薏苡寄生茶
原料：薏苡仁5g、桑寄生3g、當歸3g、續(xù)斷3g、蒼術(shù)3g、綠茶3g。
用法：用400ml水煎煮薏苡仁、桑寄生、當歸、續(xù)斷、蒼術(shù)至水沸后，泡茶飲用。沖飲至味淡。
功能：除濕祛風(fēng)，止痹痛。
用途：風(fēng)濕痹痛，腰膝酸疼、肢體痿軟。
來源：《廣濟方》。
11、茵梔茶
原料：茵陳5g、梔子3g、大黃1g、綠茶3g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡?？杉舆m量白糖。
功能：清熱，除濕，解毒。
用途：急性傳染性乙型肝炎；黃疸。
來源：《傷寒論》。
12、蒼芍芩茶
原料：蒼術(shù)5g、白芍3g、黃芩3g、綠茶3g。
用法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：除濕運脾。
用途：脾被濕困、身重微腫、困弱無力、不思飲食、下利、水谷不化。
來源：《素問病機保命集》。
13、蒼柏茶
原料：蒼術(shù)5g、黃柏1g、綠茶3g。
用法：用200ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：清熱燥濕。
用途：濕熱所致筋骨疼痛；關(guān)節(jié)炎。
來源：《丹溪心法》。
14、蒼芎茶
原料：蒼術(shù)5g、川芎3g、白芷3g、藁本3g、細辛0.5g、綠茶3g。
用法：用350ml水煎煮蒼術(shù)、川芎、白芷、藁本、細辛至水沸后，沖泡綠茶飲用。也可直接沖飲。
功能：疏風(fēng)除濕。
用途：四時瘟疫，頭項強痛、發(fā)熱惡寒、身體疼痛；風(fēng)寒鼻塞身重、咳嗽頭昏。
來源：《局方》。
“芒”，指的是有芒作物的收獲。
“種”，指的是谷黍類作物的播種。
芒種，就是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。
芒種時節(jié)正值梅子黃熟，故又稱“梅雨”。
持續(xù)的連綿陰雨、高溫，可以說是梅雨的主要特征，十分有利于水稻、蔬菜、瓜果等多種作物的生長。
但因為空氣非常潮濕，天氣也異常悶熱，各種器具和衣物容易發(fā)霉，所以在一些地區(qū)也被稱為“霉雨”。
一候螳螂生，二候鶪(jú)始鳴，三候反舌無聲。
在這一節(jié)氣中，螳螂在去年深秋產(chǎn)下的卵，因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂；
喜陰的伯勞鳥開始在枝頭感陰而鳴；
與此相反，能夠?qū)W習(xí)其他鳥鳴叫的反舌鳥，卻因為陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。
在芒種這天有一件風(fēng)雅之事——煮梅，據(jù)說這個食俗從夏朝既已有之。
此時正月開花的梅樹剛好結(jié)出梅子，但如果直接吃又酸得難以下口，于是古人就發(fā)明了煮梅的方法，自己動手做，既飽口福，又頗有幾分風(fēng)雅的形式感。
煮梅的方法有很多，最簡單的就是用糖與梅子一同煮來吃。
在北方，烏梅相當有名氣，將其與甘草、山楂、冰糖一起煮，制成夏日消暑飲品——酸梅湯，味道甘甜可口，深受人們的喜歡。
芒種時節(jié)氣溫升高，空氣中濕氣增加，使人感到四肢困倦、萎靡不振。
因此，人們要多注意增強體質(zhì)，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生。
日常起居和衛(wèi)生
夏季要晚睡早起，適當?shù)亟邮荜柟庹丈洌璞荛_太陽直射，注意防暑，以順應(yīng)陽氣的充盛，振奮精神。
此時蚊蟲很多，要注意個人及環(huán)境衛(wèi)生，防蚊蟲致病。
芒種時節(jié)可以多洗澡，使“陽熱”易于發(fā)泄，但出汗時不要馬上洗澡。
養(yǎng)生重在祛濕
濕度適中，人的精神狀態(tài)才會好，可當空氣中濕度過高時，病菌繁殖速度就會加快。
因此在梅雨時節(jié)，盡量少在潮濕的地方久待；陰雨天注意關(guān)閉門窗；外出時攜帶雨具以防淋雨；注意調(diào)節(jié)室內(nèi)外溫差，預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生；有關(guān)節(jié)炎的患者要特別注意除濕。
飲食宜清淡
進入芒種，人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，宜多吃能去暑益氣、生津止渴的食物。多食蔬菜、豆類、水果，如鳳梨、苦瓜、西瓜、綠豆等。
需要提醒的是，對于老年人，因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，飲食要注重清補，再輔以清暑解熱、具有降壓功能的食物。
科學(xué)午休，夏不易困
午休也要講究科學(xué)，一般認為時間宜少，最少20分鐘，最多不宜超過1小時。
如果時間太長，會影響晚上的睡眠。如果想使午休到達最好的養(yǎng)生效果，需有兩個條件：“靜”“涼”。
靜：開著電視、聽著音樂，這樣睡是不行的，周遭有汽車嘈雜也不行。但蟲鳴鳥叫卻無妨，因為這些都是大自然的聲音。
涼：是指自然的清涼，而不是空調(diào)對著吹，也要小心過堂風(fēng)，謹防寒邪乘機入侵人體。
吃點生姜，防“空調(diào)病”
空調(diào)病實質(zhì)就是我們的身體長期吹空調(diào)所導(dǎo)致的機能衰退，寒邪入侵，所以需疏散外寒。生姜就具有極佳的散寒、驅(qū)寒功效。
吃完生姜后，感覺渾身火辣辣的，這就是生姜在發(fā)汗解毒。發(fā)出的汗可以把體內(nèi)的寒氣和病毒一起帶走，不適癥狀也隨之消失。
晚上開著空調(diào)睡覺的人，可以在早起后喝一碗姜棗茶；空調(diào)吹久了，可以煮一鍋熱乎乎的姜湯，然后用毛巾浸湯，趁熱敷于四肢不適處，或者用姜湯洗手、泡腳。
一“收”一“種”，道出了芒種的節(jié)氣內(nèi)涵，也道出了人生的真諦。
人生如同芒種，同樣需要種人品、種能力、種素養(yǎng)、種修為。到了收獲時節(jié)，才能收人緣、收事業(yè)、收品質(zhì)、收幸?！?/p>
那么，人的“芒種的品種”是什么？
修養(yǎng)和學(xué)識，包括自我認知、為人之道、處事之法、獨立思考，心中的理想和胸懷等。
沒有素養(yǎng)，易入歧途；而胸懷的寬廣，虛懷若谷，包含了一個人的大度與容忍，使我們在不平坦的人生道路中多了一份淡定與從容。
“芒種”也叫“忙種”，自此田間開始進入忙碌。
你的忙種開始了嗎？
種莊稼、植林木，必有時節(jié)，而人生卻是沒有時節(jié)提醒；珍惜當下，知行合一，只要有開始，便為之不晚。
別讓自己的內(nèi)心“荒蕪”了。
祝各位，芒種安康！
濕氣在于脾胃濕氣難以去除，濕氣到來會讓身體出現(xiàn)各種表現(xiàn)，比如常見的濕疹或者發(fā)胖，如果不及時排濕，那身體健康何在？日常飲食有哪些是不能吃的？
濕氣重的人別吃這些
1、西瓜、芒果
2、黃瓜、香瓜
3、菠蘿、柿子
4、榴蓮、香蕉
濕氣重千萬不要吃上面提到的瓜果，濕氣不除，疾病不去，一定要先把濕氣祛掉！那就來看看你身上是否有這些濕氣重的癥狀吧！
濕氣重就不要亂吃，有些食物不僅不祛濕，只會加重濕氣！
濕氣癥狀
一：看舌頭
早上起來沒有精神，還有感覺渾身乏力，就可以看看自己的舌頭，是不是白而厚膩，而且呈現(xiàn)出：鋸齒狀,這就是濕氣重的癥狀。
二：看大便
早上一般都要排便，排便的時候看看自己的排便情況，是不是有大便不成形，或者是大便粘馬桶的癥狀，這些都是濕氣重的癥狀。
三：看耳朵
早上總是昏昏沉沉的，身體困重，頭昏腦漲，可以看看自己的耳朵，是不是很潮濕，耳內(nèi)濕，也叫耳禪濕,這也是典型的濕氣重的癥狀。
四：長痘痘
濕氣重會導(dǎo)致臉上出很多油，也會導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生，濕氣長期不祛，甚至?xí)L成痤瘡。還有前胸或者后背都會長痘痘，那也是典型的濕氣重的特征。
祛濕的方法
1、運動
運動是最健康的祛濕方式，首先運動是能夠鍛煉自己的身體，讓身體越來越強壯，其次長期堅持做運動鍛煉的話，還能加強自己的免疫力，對于意志力還有耐力等精神層面也會有所提升。最重要的是運動能祛濕，運動會排出大量的汗液，也能將濕氣從體內(nèi)排出來。
2、泡腳
泡腳是最簡單輕松的祛濕方法，每個人都可以在入睡前泡一下腳，不僅能祛濕，還能去腳氣，加深睡眠質(zhì)量等等。
3、拔火罐、艾灸
拔火罐和艾灸都是非常古老的祛濕方式，很多中老年人都喜歡這兩種療法，其實這兩種療法都有很好的祛濕療效，也不是很貴，年輕人也可以試試。
濕氣的茶飲
1.陳皮茯苓茶
陳皮茯苓茶具有滲濕利水，健脾和胃功效我們可以選擇茯苓5克，陳皮適量，然后把茯苓、陳皮給干洗凈，把它們放到保溫杯里面，然后用熱水壺把水燒開，把熱水沖入放好陳皮和茯苓的杯中，等待大約5分左右就可以喝了，有很好的祛濕效果，比較適合上班族。
濕氣重就不要亂吃，有些食物不僅不祛濕，只會加重濕氣！
2.枸杞蜜茶
這個花茶的做法很簡單，我們需要準備枸杞子，紅棗2-3顆，冰糖、水。把買來的枸杞子洗干凈，把紅棗剖成兩半，然后和冰糖一起放入熱水就可以喝了，可以達到很好的祛濕效果。
3.木棉花槐花蜂蜜茶
做法是選擇木棉花，槐花，蜂蜜適量。然后把木棉花、槐花放到我們經(jīng)常用的砂鍋里面炒一下，然后我們可以加入清水，用大火開始把它煮沸，再用小火熬煮大約15分鐘，然后濾渣把里面的湯汁留下來，放入蜂蜜就可以了。
4.五花茶
這個花茶的做法是選擇適量的金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花、鮮土茯苓。把上面的材料洗干凈，然后把鮮土茯苓斬成細塊狀，再加入適量的水，把它煎煮大約半個小時就可以喝了，祛濕效果特別好。
夏天你容易犯困嗎？頭發(fā)容易出油嗎？會長青春痘、濕疹嗎？清晨醒來會覺得頭很重嗎？上廁所你的大便會黏膩，很難沖干凈嗎？工作起來你會整天無精打采嗎？這些都是濕氣重的表現(xiàn)。那么該如何祛濕呢？下面就和小編一起來看看吧。
另外，有一些人食量很小，但是很容易長胖，而且腰部和大腿最胖，也是濕氣重的表現(xiàn)。中醫(yī)指出，濕氣重者，運化能力減弱，人體內(nèi)氣的運動就沒有了力量，脂肪和其他雜質(zhì)就不能正常被代謝出體外，所以導(dǎo)致肥胖。
如何準確判斷自己體內(nèi)是否有濕氣？有2個最簡單的方法
1如廁時，看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不干凈，也說明體內(nèi)有濕了。
2洗漱時，看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱。
中醫(yī)祛濕偏方：淡竹葉薏仁茶
淡竹葉薏仁茶出自《本草綱目》。具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗凈后加水煮一小時，再加入1克淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時，待涼飲用。不想動手做的也可以喝袋泡茶。
祛濕原理分析：淡竹葉始載于《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿。赤小豆薏米能健脾祛濕、固腎止瀉，槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。綠茶不發(fā)酵，有祛濕的功效，馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。
清除濕氣，夏天需注意8點
1少食甜膩食物
2避開生冷食物
3洗頭時不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，洗完澡（頭）后要充分擦干身體水分
4保持衣物干爽
5不要貪涼睡地板
6潮濕下雨天減少外出
7少飲酒
8保持屋內(nèi)空氣流通
不得不說濕氣重，是現(xiàn)代人的健康一大克星，中醫(yī)都稱濕氣為萬病之源,現(xiàn)代人生活條件富有，日常飲食中少不了大魚大肉，再加上鍛煉少，容易導(dǎo)致身體陰盛陽衰，體內(nèi)很容易積聚濕氣。
體內(nèi)有濕的表現(xiàn)：
（1）身體沉重、頭很蒙，提不起精神 （2）皮膚上有濕疹的表現(xiàn)
（3）舌頭白厚，舌邊有鋸齒 （4）大便不成形，稀溏
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)：它們都是首屈一指的祛濕王,夏天濕氣重再也不用再煩惱了！
醋泡姜，不僅祛濕，還有助于健脾胃。
夏季人們?nèi)菀棕潧?，?dǎo)致陰虛虧損，吃生姜可以有效的驅(qū)除體內(nèi)多余寒氣。生姜宜早晨食用，以助陽氣升散，而晚上陽氣收藏，則不宜吃生姜，故民間有早姜賽人參，晚姜如砒霜的說法。
做法：1、準備好生姜，米醋、冰糖。首先把姜洗凈涼干。切中薄片。冰糖的量可以自己隨意大概40克也行。
2、準備干凈的玻璃瓶，把切的姜片擺放好，較厚點的放瓶底，薄點的放最頂層。
3、冰糖也放瓶子里，然后倒適量米醋。米醋的量最好抹過姜片。蓋上瓶蓋，放冰箱冷藏能吃上好幾天。
玉米須清腸毒、去濕氣
玉米須，在全國大部分地區(qū)均產(chǎn)，曬干可用作中藥。玉米須能加速血液凝固過程，清熱消暑、利尿消腫、治濕疹、降三高等功效。
做法：玉米須60g,薏米、綠豆各30g.用水煮30分鐘作用，去渣喝水。
或者玉米須加上蒲公英、玉竹、玫瑰花碾碎制成茶包，然后用開水煎煮服用藥液，能夠祛濕排毒，降低血糖含量。
薏米利水消腫、健脾去濕
薏米有健脾利濕、清熱排膿功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米， 金沙薏米產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產(chǎn)，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。
在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產(chǎn)自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養(yǎng)價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
在金沙村當?shù)赜芯涿裰{這樣唱道：薏米勝過靈芝草，藥用營養(yǎng)價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞.在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。
薏米紅豆粥
做法：1、首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。
2、將薏米、紅豆分開洗凈后，薏米瀝干，再倒入鍋里翻炒過一遍，然后用熱水泡兩個小時以上。
3、最后一步將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據(jù)個人口味加入冰糖即可。
薏米山藥芡實粥
做法：首先將薏米和芡實洗凈后，用熱水侵泡兩小時左右，然后將泡好的薏米和芡實倒入鍋內(nèi)，倒入適量的水，大火煮開再轉(zhuǎn)為小火煮一個小時左右，同時將山藥去皮，切成小塊倒入鍋里陸續(xù)煮20分鐘。加冰糖即可。
這些食療堅持服用，濕氣輕松排走，但記得一定要堅持，凡事堅持都有希望~
結(jié)語：你身上有濕氣嗎？知道怎么祛除濕氣了沒？
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《春季濕邪重 中醫(yī)推薦拔火罐祛濕氣》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季養(yǎng)生祛濕邪”專題供您欣賞！
