健康飲食讓小胸女性鼓起來(lái)
女性冬季健康飲食養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生常識(shí)您想了解哪方面的知識(shí)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“健康飲食讓小胸女性鼓起來(lái)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
吃,是一種非常簡(jiǎn)單而奏效的美胸方法，若想擁有漂亮的胸部，就必須經(jīng)常食用含有身體所必需的熱量的食物。另外，飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育，尤其是在生長(zhǎng)期，更應(yīng)攝入足夠量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并注意食物美胸的一些方法，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。如果飲食不健康，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致胸部彈性變差，胸小胸下垂等問(wèn)題，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關(guān)注，因?yàn)樗麄冎赋?，女孩每天喝咖啡若超過(guò)三杯，她們的乳房會(huì)變小。
研究人員通過(guò)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì)縮小。為了保護(hù)胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來(lái)代替咖啡。
長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節(jié)食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。須知，適量地?cái)z入魚、肉和豆制品，能增加少量脂肪，這對(duì)于保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤(rùn)是不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。否則，機(jī)能營(yíng)養(yǎng)不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。
除適當(dāng)進(jìn)食脂肪外，還要補(bǔ)充膠原蛋白，以促進(jìn)乳房光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮（包括豬、雞、鴨、鵝皮）、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質(zhì)有密切關(guān)系，因此，為了乳房健美還應(yīng)多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品如禽蛋類和豆類食品。
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胸小的女性都會(huì)有這樣的一個(gè)困惑，胸小能給寶寶 哺乳嗎？會(huì)不會(huì)沒(méi)有奶水??！那么，胸小的女性哺乳會(huì)不會(huì)有影響呢？下面就跟著小編一起來(lái)看看吧！
女性胸小會(huì)影響哺乳嗎
在很多人的意識(shí)中，女性的乳房是盛一裝乳汁的容器，乳房大的女性，分泌的乳汁就會(huì)很多，而乳房小的女性，分泌的乳汁往往很少，很難滿足小孩的需要。其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)是毫無(wú)根據(jù)的。
未懷孕女性的乳房?jī)?nèi)大部分是脂肪組織，乳腺組織是相對(duì)靜止的，此時(shí)的乳房大小與脂肪組織密切相關(guān)。當(dāng)女性懷孕后，胎盤就會(huì)分泌大量的性激素，刺激處于靜止?fàn)顟B(tài)的乳腺組織，使其增生、脹大，而乳汁是由乳腺產(chǎn)生的，與乳房?jī)?nèi)的脂肪沒(méi)有太大關(guān)系，因此，女性乳房的大小基本不會(huì)影響乳汁的分泌量。
但胸小有這些健康隱患
1、貧血、氣血不足
氣血不足，上達(dá)不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經(jīng)絡(luò)受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會(huì)外擴(kuò)、松弛、下垂，月事前無(wú)任何感覺(jué)。因此胸部的健康狀況跟內(nèi)分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯(lián)系，這些細(xì)微隱患往往不會(huì)被察覺(jué)，梅艷芳死于宮頸癌，這是讓人難以接受的。
2、臟腑各自出現(xiàn)不同狀況
乳暈黑、有增生糾結(jié)顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉(zhuǎn)化、代謝能力都不夠；肝藏血不足會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量不多，子宮血供應(yīng)不夠，胸部自就會(huì)缺少氣血的濡養(yǎng)，胸部就打不到豐滿的效果。先天不足，后天更要調(diào)理，胸部發(fā)育不良，說(shuō)明腎陰不足，氣血不足。
3、脾胃虛弱
乳暈黑、有增生糾結(jié)顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉(zhuǎn)化、代謝能力都不夠；肝藏血不足會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量不多，子宮血供應(yīng)不夠，胸部自就會(huì)缺少氣血的濡養(yǎng)，胸部就打不到豐滿的效果。先天不足，后天更要調(diào)理，胸部發(fā)育不良，說(shuō)明腎陰不足，氣血不足。
4、易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會(huì)存在乳腺疾病的隱患，增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會(huì)在健康的胸部發(fā)生。近些年陳曉旭死于乳腺癌，讓人痛惜不已，本應(yīng)風(fēng)華年齡，卻因乳腺疾病早早離開(kāi)，因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護(hù)胸意識(shí)，經(jīng)常按摩胸部，愛(ài)惜自己的胸部，才能做健康的女人。
那么，胸小女人如何豐胸呢
1、堅(jiān)持每日按摩乳房
左手四指并攏，虎口張開(kāi)，將手放在左邊胸部的下凹槽處。將乳房往上托起，輕輕收攏虎口。收攏的時(shí)候不要太用力，只要有一個(gè)向中間集中的感覺(jué)就可以了。重復(fù)動(dòng)作10次，然后按摩右側(cè)胸部，同樣重復(fù)動(dòng)作10次。這個(gè)按摩動(dòng)作能夠給胸部一個(gè)承托力，防止胸部下垂，塑造完美胸部。
2、穿合適的文胸
眾所周知，文胸是女性朋友的貼身伴侶,一款裁剪得體，品質(zhì)優(yōu)良的文胸，不僅可以很好地保護(hù)好乳房，還可以滿足女性對(duì)窈窕曲線的渴望，展示女性的內(nèi)在美和時(shí)尚感，讓胸部扁平、下垂、外溢的女性朋友不再煩惱，可謂是日常生活豐胸的好方法。要想買到合適的內(nèi)衣就需要親自試穿才行，胸小且比較胖的女士最好選修正型文胸。普通文胸后面都是兩排卡扣，側(cè)面不夠高寬，攏胸效果就不夠好。胸小的女生如果選后面是3排扣的修正型文胸效果就很理想，特別胖的甚至可以選5排扣的。
3、保持正確的姿勢(shì)
怎么豐胸安全又見(jiàn)效快？要想有效的豐胸，在日常生活中就要保持正確的姿勢(shì)，包括睡姿、站姿、坐姿。站立時(shí)眼睛自然平視前方，抬頭挺胸，肩膀要自然向上拉直不要彎著。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態(tài)，耳朵、肩膀、手盡量保持直線狀態(tài)。一定要時(shí)時(shí)刻刻保持挺腰的姿勢(shì)不要駝背，否則就會(huì)胸下垂；坐著的時(shí)候抬頭挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿勢(shì)會(huì)讓胸部慢慢失去挺拔的感覺(jué)，造成胸下垂；右側(cè)睡是最好的睡眠姿勢(shì)，不但對(duì)胸部好，對(duì)心臟也好。千萬(wàn)不要趴著睡，這樣不但壓迫心臟還會(huì)壓迫胸部。
隨著節(jié)氣的更替，秋季又到來(lái)了。在這秋高氣爽的日子里，我們要更加注意保健才是，秋季的保健和夏季是不相同的。對(duì)于白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，做好保健就是對(duì)工作的負(fù)責(zé)，對(duì)家庭的關(guān)心。那白領(lǐng)要在這個(gè)秋天如何保健呢？
1、合理安排科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的晚餐
維生素A可通過(guò)調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，提高熬夜者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺(jué)疲勞。其最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶、蛋。白領(lǐng)忙于工作和生活，朝九晚五，比較忙的就索性沒(méi)有下班點(diǎn)。自然，中飯甚至晚飯都在外邊吃成為了白領(lǐng)很常見(jiàn)的一個(gè)生活狀態(tài)。那么白領(lǐng)工作餐怎么吃比較好呢？
2、工作餐要定時(shí)定量科學(xué)搭配
（1）不要常吃洋快餐：因?yàn)檠罂觳椭饕杂驼ㄊ称窞橹?，它明顯存在著“三高三低”，即高能量、高蛋白、高脂肪、低礦物質(zhì)、低維生素、低纖維。
（2）定時(shí)吃工作餐：在適當(dāng)時(shí)間里就餐很重要。一般在每天中午的11：00～13：00之間就餐屬正常范圍就餐時(shí)間。但是，必須是每天中午的同一時(shí)間吃午餐，以適應(yīng)胃腸道的正常功能發(fā)揮與調(diào)節(jié)。
（3）工作餐只吃八分飽：工作餐大都以午餐為主，建議只吃八分飽。因?yàn)橛貌瓦^(guò)后，身體中的血液將集中到腸胃來(lái)幫助進(jìn)行消化吸收，在此期間大腦處于缺血缺氧狀態(tài)。如果吃得過(guò)飽，就會(huì)延長(zhǎng)大腦處于缺血缺氧狀態(tài)的時(shí)間，從而影響下午的工作效率。
（4）營(yíng)養(yǎng)搭配要科學(xué)：工作餐中要注意搭配，可以多吃蛋白質(zhì)和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物。因?yàn)檫@類食物能使頭腦保持敏銳，對(duì)理解和記憶功能有重要作用。另外還可以多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，要保證有一定量的牛奶、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，可使人反應(yīng)靈活，思維敏捷。
（5）不以面食為主打：對(duì)于偏愛(ài)吃面食一族，專家如是說(shuō)：對(duì)于一位白領(lǐng)員工來(lái)說(shuō)，在中午如果僅僅吃一碗牛肉面，其中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等三種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量是不夠的，尤其是一些礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素更是缺乏。而面食會(huì)很快被身體吸收利用，飽得快也餓得快，很容易產(chǎn)生饑餓感，對(duì)于下午下班晚，或者下午工作強(qiáng)度大的人來(lái)說(shuō)，它們所能提供的熱量是不夠的。根本不可能確保機(jī)體一整個(gè)下午能量的滿足供給，肯定要導(dǎo)致下午的各種生理活動(dòng)、工作效率不同程度地下降。
吃工作餐求速度也不是一件好事，因?yàn)槌燥埱笏俣炔焕跈C(jī)體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，又影響到胃腸道的“加工”負(fù)擔(dān)。如果吃飯求速度，還將減緩胃腸道對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收過(guò)程，從而影響到下午腦力或體力工作能力的正常發(fā)揮。白領(lǐng)女性日常保健記得兩大要領(lǐng)，一是睡眠時(shí)間正確、睡眠充足，二是三餐吃好、營(yíng)養(yǎng)合理。這兩點(diǎn)都無(wú)法保證的話，現(xiàn)代女性的氣質(zhì)和風(fēng)采也會(huì)離你遠(yuǎn)去喔。
胸部是女性養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)，除了豐胸外，最受重視的就是下垂問(wèn)題。地心引力這時(shí)候總顯得那么煩人，誰(shuí)都無(wú)法抗拒。很多人對(duì)于胸部下垂有著很多錯(cuò)誤的認(rèn)知，以下就來(lái)為大家解惑。
打破胸部下垂的錯(cuò)誤認(rèn)知
平胸就不會(huì)下垂
地心引力對(duì)所有人所有胸部都有效，包括平胸。但由于平胸的女性受到拉扯的胸部組織較少，平胸的下垂通常不及大胸嚴(yán)重。
哺乳導(dǎo)致胸部下垂？
不少女性懷孕哺乳后胸部都會(huì)下垂，有人認(rèn)為這是哺乳的結(jié)果，但其實(shí)并非如此。在懷孕和哺乳期間女性的乳房會(huì)增大，之后又會(huì)逐漸縮至原來(lái)的尺寸。這一長(zhǎng)一縮的過(guò)程正是導(dǎo)致胸部下垂的真正原因。
穿文胸可以防止胸下垂？
沒(méi)有數(shù)據(jù)表明某種特定類型的文胸——比如聚攏型文胸——有防止胸下垂的效果。同樣，也沒(méi)有任何一種文胸會(huì)導(dǎo)致胸下垂。但要防止胸部下垂，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)型文胸倒的確很有必要，因?yàn)橹亓ψ饔煤团芴鴷r(shí)的晃動(dòng)會(huì)拉扯乳腺組織，從而造成下垂。運(yùn)動(dòng)文胸像身體的盔甲，可以有效固定和保護(hù)胸部。
有運(yùn)動(dòng)可以防止胸下垂？
并沒(méi)有任何一種局部訓(xùn)練可以鍛煉乳房、防止其下垂。但由于如放下面是胸大肌，適當(dāng)鍛煉一下胸肌，的確可以提升胸部，使其更加挺立。
胸下垂無(wú)法預(yù)防
雖然誰(shuí)都沒(méi)辦法對(duì)抗地心引力，但我們?nèi)钥梢宰鲆恍┦虑樽畲笙薅妊泳徯夭肯麓沟倪M(jìn)程。
除了戒煙以外，保持體重穩(wěn)定也是預(yù)防胸部下垂的要點(diǎn)，女性肥胖時(shí)，胸部的皮膚也會(huì)隨體重伸展。減肥后，胸部多余的皮膚卻并沒(méi)有隨脂肪消失，且失去了原有組織的支撐，從而下垂。因此，始終保持健康穩(wěn)定的體重，有助于防止胸部下垂。
方法/步驟
1．堅(jiān)持戴胸罩
從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
2．經(jīng)常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
胸部下垂怎么辦 胸部松弛怎么辦
3 洗澡冷熱交替噴灑乳房
在洗澡時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
4．不要過(guò)度減肥
有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
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5．健胸操
最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。
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6 美胸產(chǎn)品
如果你迫不及待的想美胸，你也可以選用美乳產(chǎn)品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對(duì)寶寶造成影響。應(yīng)用美容手術(shù)進(jìn)行隆胸也可以，但風(fēng)險(xiǎn)較大，費(fèi)用也較為昂貴，還要謹(jǐn)慎為之。
很多女生一直羨慕那些胸大個(gè)高的人，其實(shí)你知道嗎胸小的人更健康，人體的這些部位有缺憾反而更長(zhǎng)壽。下面就一起來(lái)看看吧！
1. 如果你是A罩杯，那么你患上乳腺癌的可能性非常小
一項(xiàng)覆蓋全球3萬(wàn)多名女性的調(diào)查顯示，在乳腺癌患者中，八成女性的胸罩在B杯以上，五成以上女性的胸罩在C杯以上。女性醫(yī)學(xué)專家指出，胸部平坦說(shuō)明你擁有比常人更短的乳腺，這樣乳腺和周圍淋巴組織產(chǎn)生結(jié)節(jié)、堵塞的可能性就低得多，而七成以上乳腺癌的發(fā)生原因在于乳腺堵塞!
所以，千萬(wàn)別再為自己相對(duì)平坦的胸部感到遺憾，更別輕易嘗試隆胸手術(shù)，要知道，隆胸時(shí)用的硅膠同樣會(huì)堵塞乳房周圍淋巴，從而加大乳腺癌的發(fā)生可能性!另外別忘了，走在潮流前端的時(shí)裝設(shè)計(jì)師也早已厭倦了雇傭大胸模特，近年來(lái)日韓流行的女士小立領(lǐng)襯衫，正適合擁有纖小胸部的亞洲女子!
2. 如果你的皮膚常出油，那么你就不會(huì)提前長(zhǎng)皺紋
熬夜、飲食不規(guī)律、情緒激動(dòng)等常見(jiàn)"辦公室癥候群"，都會(huì)把細(xì)小皺紋提早帶到女人臉上!可如果你的毛孔有點(diǎn)粗大，皮膚常常出油，反而說(shuō)明你皮膚新陳代謝旺盛，真皮組織細(xì)胞有很強(qiáng)的再生能力。皮膚專家指出，油性皮膚者生長(zhǎng)皺紋的時(shí)間比干性皮膚者晚4年，比中性皮膚者晚2年半!油性皮膚在亞洲女性中較為多見(jiàn)，這也是亞洲人比白種人看上去更年輕的原因!
所以，千萬(wàn)別為控制皮膚出油量而服用避孕藥，表面上它會(huì)讓你的臉看上去不那么"油光光"，實(shí)際上它只會(huì)使皮膚的水油分泌水平失衡!用水性護(hù)膚霜和爽膚水是不錯(cuò)的選擇，別忘了，皮膚中的油脂可是你永葆青春的保證哦!
3. 如果你的個(gè)子比較矮，那么你會(huì)吸收更多的大地正能量
常常聽(tīng)說(shuō)"矮個(gè)子聰明"的說(shuō)法?有道理!如果你個(gè)子比較矮，說(shuō)明大腦離地面的距離比別人近，這樣你就能吸收更多的大地正能量，為腦部供應(yīng)充盈的血流量，這也是辦公室里那些矮個(gè)女孩往往精力旺盛、頭腦機(jī)敏的原因!所以，建議你千萬(wàn)別為了相對(duì)矮小的身材難為情，更別為了和同事站在一條水平線上天天穿高跟鞋。高跟鞋不光會(huì)讓你的脊椎彎曲、變形，還會(huì)拉長(zhǎng)大腦與地面的距離，讓你失去吸收更多大地正能量的優(yōu)勢(shì)!
4. 如果你有可愛(ài)小肚腩，那么說(shuō)明你有濃濃女人味
墨爾本大學(xué)的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些雌性荷爾蒙供應(yīng)充足的女性往往有一個(gè)共同特點(diǎn)：相對(duì)肉感的腹部。從另一方面講，卵巢生長(zhǎng)于腹部?jī)?nèi)，在腹部脂肪積累量足夠時(shí)，卵巢才能收到一定的"保護(hù)"信號(hào)，從而分泌優(yōu)質(zhì)卵子。這也是小腹肉肉的瑪麗蓮?夢(mèng)露被評(píng)為"上世紀(jì)男人眼中最美的尤物"的原因，比起今天以纖細(xì)、骨感著稱的好萊塢女星，顯而易見(jiàn)，她擁有更濃的女人味!所以，英國(guó)女性健康專家告訴你，在你平躺于床時(shí)，用手輕撫小腹部，如果未感到太明顯凸起，說(shuō)明你的脂肪含量正常，不需要刻意為小腹減肥!
5. 如果你的腳腕比較粗，那么你不會(huì)太早發(fā)胖
全身上下，只要你愿意，哪都能減肥，唯獨(dú)腳腕不能!腳腕的粗細(xì)幾乎由先天決定，后天無(wú)法改變。傳統(tǒng)上認(rèn)為，只有纖細(xì)的腳腕，才能襯出優(yōu)雅的褲型?？砂拇罄麃喣{什大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，腳腕的粗細(xì)與運(yùn)動(dòng)能力有關(guān)。其實(shí)，腳腕粗的人，往往擁有更好的肌腱、更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，這樣的人即使不刻意鍛煉和節(jié)食，也不必?fù)?dān)心發(fā)胖!健康專家還建議，不要為了讓腳腕變細(xì)而做無(wú)謂運(yùn)動(dòng)，腳腕四周的脂肪含量很低，大半由肌腱和肌肉組成，而這兩者的成分含量幾乎無(wú)法改變。如果你想穿短裙，那選一雙輕巧的白色短襪做搭配好了!但也別忘了，自己強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)能力是一筆財(cái)富，在同齡人擔(dān)憂發(fā)胖時(shí)，你可能正心安理得地坐在自助餐廳里大快朵頤呢!
6. 如果你的臀部較寬，那么你一定會(huì)有個(gè)漂亮聰明的寶寶
一般來(lái)說(shuō)，寬臀女人不會(huì)在生產(chǎn)時(shí)受太大罪，更重要的是，寬闊的骨盆能為你提供一個(gè)相對(duì)優(yōu)質(zhì)的子宮環(huán)境，比起那些窄臀女性，日后的寶寶在你體內(nèi)有更大的活動(dòng)空間，不管是智力發(fā)育還是體力發(fā)展，都會(huì)大大超過(guò)同齡人!同時(shí)，醫(yī)學(xué)專家指出，一定程度的臀部脂肪可幫助子宮保持溫度，即使你在月經(jīng)期不太注意，也很少會(huì)因?qū)m寒而痛經(jīng)!這也是患有"經(jīng)期綜合癥"的往往是纖瘦女性的原因。因此，不要因嫌穿衣服不好看而隨意瘦臀，它可是保護(hù)你子宮的重要保證哦!
女孩子之間總愛(ài)比身材，看著哪個(gè)女孩子的胸大就覺(jué)得性感，有的女孩子胸小總感覺(jué)很自卑，其實(shí)女性朋友胸小都是生活習(xí)慣造成的，一些女孩子不注意，就會(huì)發(fā)覺(jué)自己的胸一天天的變小，到底哪些生活習(xí)慣會(huì)讓你的胸變小呢，跟著小編一起來(lái)看看。
蛋白質(zhì)攝入不足
一些女孩子為了減肥，保持好身材會(huì)不吃油水，不吃肥肉，這樣的做法會(huì)讓你的胸部縮水，女孩子平時(shí)注意減肥的方式，生活中要保證蛋白質(zhì)的攝入量，可以吃一些瘦肉、蛋類、花生、核桃等，這樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓小胸豐滿起來(lái)。
日常喝水太少
健康的人體每天需要攝入足夠量的水，才能維持每天所需，如果每天的喝水量不到兩千毫升，就會(huì)損傷乳房的健康，會(huì)讓你的胸變得更小。
喝太多的咖啡也會(huì)讓胸變小
很多女性朋友喜歡喝咖啡，如果每天攝入的咖啡量過(guò)大，就會(huì)和女性體內(nèi)的特殊基因發(fā)生化學(xué)作用，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)讓你的胸看起來(lái)更小了。
女生平時(shí)穿戴胸罩方法錯(cuò)誤
有的女性朋友貪圖便宜會(huì)買一些胸罩尺碼不相符的來(lái)佩戴，經(jīng)常佩戴過(guò)小的胸罩，會(huì)影響到胸部的發(fā)育，長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩也會(huì)讓胸部變垂，佩戴胸罩的時(shí)候也是需要選擇好佩戴方法，先把胸罩扣好，然后再把肩帶調(diào)整好，身體往前屈，然后用手把乳房及周圍的脂肪組織放進(jìn)胸罩里，這樣可避免乳房外移，錯(cuò)誤的佩戴胸罩方法會(huì)讓乳房越來(lái)越小。
經(jīng)常服用避孕藥會(huì)讓胸變小
有的女孩子會(huì)服用避孕藥讓乳房變豐滿，其實(shí)避孕藥的很大成分就是雌激素還有孕肚激素，長(zhǎng)期服用這樣的避孕藥會(huì)讓打亂女性平時(shí)的內(nèi)分泌系統(tǒng)，會(huì)讓女性的乳房變得更小。
女人平時(shí)一定要愛(ài)惜自己的乳房，注意選擇合適的胸罩尺碼，正確的配搭，正確合理的飲食都有助于你的乳房變得更加的豐滿起來(lái)。
食物中沒(méi)有鹽，吃起來(lái)無(wú)味，有些人口味重，隨著年齡的減退，吃的飯菜越來(lái)越咸，那這樣下來(lái)會(huì)不會(huì)影響健康呢？
用醋替代部分鹽
烹調(diào)時(shí)多用醋、檸檬汁等酸味調(diào)味汁，替代一部分鹽和醬油，同時(shí)也可以改善食物口感，味道鮮美。
有效控鹽小妙招，讓健康回歸
多采用蒸、烤、煮等烹調(diào)方式
多采用蒸、烤、煮等烹調(diào)方式，多享受食物天然的味道，少放鹽。對(duì)于放了鹽的湯菜，避免喝菜湯。
選擇有味道的食材
多吃有味道的菜，如洋蔥、番茄、青椒、胡蘿卜等食物，用食物本身的味道來(lái)提升菜的口感。
做涼拌菜時(shí)最后放鹽
做涼拌菜的時(shí)候，最后放鹽，少撒上一點(diǎn)兒鹽再放些醋味道就很好。
慎用醬油
用醬油等調(diào)味品時(shí)，用點(diǎn)、蘸的方式，而不是一次性將醬油都倒進(jìn)菜里面。每6毫升醬油所含鈉離子等價(jià)于1克鹽中鈉離子的量。
不是所有的菜都需要放鹽
不需要在所有的菜里都放鹽。因?yàn)槿丝谇焕锏柠}味是可以累積的，人們?cè)诔云渌说臅r(shí)候，在口腔里已經(jīng)留下了鹽分，所以最后喝湯的時(shí)候，即使不放鹽，味道也很好。
怎樣正確吃鹽
保證每日吃鹽低于6克
目前我們飲食中鹽攝入已嚴(yán)重超標(biāo)，普遍在10-20克，但健康的吃鹽每人每天不得超過(guò)6克，否則很有可能會(huì)引起上述6個(gè)危害。那如何知道6克鹽有多少？拿一個(gè)啤酒瓶蓋，將鹽均勻的鋪滿一蓋就是了。
鹽也有保質(zhì)期
我們平常吃的食鹽中成分主要是氯化鈉與碘化鉀，其中碘化鉀在長(zhǎng)時(shí)間的光照、風(fēng)吹和受熱的情況下會(huì)變得不穩(wěn)定，從而導(dǎo)致碘元素?fù)]發(fā)使補(bǔ)碘效果下降，因而食鹽的存放時(shí)間不得超過(guò)18個(gè)月。
炒菜后放鹽
炒菜時(shí)溫度較高先將鹽放入會(huì)導(dǎo)致其中碘元素?fù)]發(fā)，正確的做法應(yīng)是在菜品即將出鍋時(shí)加入鹽調(diào)味。這種做法的另一個(gè)好處就是避免蔬菜中維生素?fù)p失，因?yàn)辂}會(huì)破壞蔬菜細(xì)胞結(jié)構(gòu)使水分流出，導(dǎo)致水溶性維生素和維C流失，降低營(yíng)養(yǎng)。
根據(jù)需求選購(gòu)食鹽
現(xiàn)在市場(chǎng)上食鹽種類較多，我們應(yīng)該根據(jù)自身需求選購(gòu)。比如高 血 壓、心 臟 病人群應(yīng)選擇低鈉鹽，貧血的人應(yīng)選擇鐵強(qiáng)化鹽，孕婦小孩則可以選擇加鋅鹽等。
鹽的妙用
1、沾上咖啡的衣服可以用鹽清洗。
有效控鹽小妙招，讓健康回歸
2、白蠟與鹽、白醋混合去除銅銹。
3、在地毯的墨跡上撒點(diǎn)鹽，墨跡會(huì)被鹽粒吸收一部分。
4、鋼琴鍵污漬可以用鹽和檸檬汁的混合物清潔。
5、鹽和酒精按照一定比例混合，可以去除衣服上的油漬。
6、蔬菜在鹽水里泡一下，污垢更容易脫落。
7、衣服或桌布被葡萄酒污染，撒上鹽可以防止污漬擴(kuò)大。
8、加鹽的醋水清洗餐具更干凈。
9、鹽可以清除浴盆和馬桶的污漬。
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