熬夜吃這些食物可去身體毒素
男性熬夜養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“熬夜吃這些食物可去身體毒素”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
熬夜是違背人體代謝的行為，第二天往往會帶來一些副作用，熬夜過后吃這些食物，能把副作用降到最小哦，下面小編介紹的幾種食物，可以有效去除熬夜后身體毒素，一起來看看吧。
1海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
4綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
5豬血
豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。
6蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
延伸閱讀
身體中如果沒有毒素的存在這樣人才會變得更加的健康，可是人吃五谷雜糧怎么可能讓身體中沒沒有毒素的存在呢?因此大家最需要做的事情就是要少吃一些，會造成體內(nèi)毒素過多的食物這樣才不會危害身體健康。因此小編今天就來給你們介紹下身體毒素多以及怎么給身體排毒。
哪些食物會造成體內(nèi)毒素多
1、燒烤
燒烤是一種很多人都喜歡吃的食物，但是你知道嗎?如果長時間大量的吃燒烤，特別容易讓身體中的毒素堆積。特別是那些喜歡吃烤肉的人群，你們更加需要注意到這點。
這主要就是因為肉在進行高溫烤制的時候，會讓它當中的蛋白質(zhì)分解，而肉在烤制的過程中會釋放出油脂，而這個物質(zhì)在滴到碳木上的時候，就會釋放出一種有害物質(zhì)，從而與肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合。
而人在吃了這樣的食物之后，不僅會影響到自己的身體健康，而且還會導致體內(nèi)毒素增多，因此大家為了自己的健康著想，在以后的生活中盡可能要減少對燒烤的攝入，千萬不要每天都吃，要不然對身體的傷害實在是比較大。
2、方便面
第二種小編要給大家介紹的，經(jīng)常吃容易讓身體中毒素變多的食物就是方便面。因為很多方便面都是經(jīng)過油炸制作而成的，而且在它當中還會存在比較多的添加劑，因此吃多了不僅不利于身體的消化，而且還會讓體內(nèi)的毒素增多，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點才可以。
小編在這里特別提醒一點，如果你在日常因為一些特殊原因而選擇吃方便面的時候，最好不要吃桶裝方便面，因為這種面的紙殼碗，在受到熱水浸泡的時候，容易散發(fā)出一些有害物質(zhì)，而這些物質(zhì)會進入到方便面中，從而危害大家的身體健康。
3、薯片
薯片是一種很多人都喜歡吃的零食，但是大家知道嗎?其實薯片最好還是不要吃的，因為大多數(shù)的薯片都是油炸食品，而且在它當中所含有的添加劑特別多，如果大家在日常吃多了，不僅會讓身體中的熱量變得比較高，而且還會導致身體中的食物添加劑含量比較多，而這些物質(zhì)在經(jīng)過身體進行消化吸收之后，就會形成毒素堆積在身體中，因此大家在日常的生活中為了自己的健康著想，一定要少吃一些薯片。
我們吃食物時，主要是希望吸收其中的營養(yǎng)，從而保健身體，但是，任何食物都不是一定安全的，很多時候，食物也有兩面性，能夠滋補身體，也會危害健康。要是忽視飲食禁忌，會傷害健康。
眼下已經(jīng)是秋天，成熟的蔬菜有很多，相對來說，食用蔬菜能夠更好的保健身體，但要是不遵循一些原則，往往會傷害身體，下面就來說說，在秋天這種菜食用錯誤容易中毒。
茄子的營養(yǎng)價值
這里說到的能夠滋補身體但又會造成中毒的蔬菜就是茄子了，作為常見蔬菜，茄子成熟于秋天。
1、營養(yǎng)價值
茄子營養(yǎng)很豐富，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等，以其中的維生素p來說，比常見蔬菜都要高，對于增強身體細胞間黏著力、增強毛細血管彈性有較好的幫助。
2、藥用價值
而說到茄子的藥用價值，不得不說其能夠治寒熱，茄子本身屬于性寒的食物，對于清熱活血、利尿消腫有較好的作用。
《本草綱目》中也記錄了茄子的藥用價值：“茄子治寒熱、五臟勞、治溫疾?！倍凇吨兴幋筠o典》中也較為詳細的記錄了食用茄子的好處，食用茄子能夠吸收其中較多的生物堿、水蘇堿、膽堿等物質(zhì)，對于強身健體好處極多。
食用茄子要當心
既然茄子的營養(yǎng)價值如此豐富，那么是不是食用茄子一定能夠保健好身體呢?其實不然，在食用茄子時，也有很多注意事項，有較多的飲食禁忌需要注意。
1、不要生吃茄子
一般來說，在烹飪蔬菜的時候，都會擔心做的過熟，其中的營養(yǎng)會流失，以其中的維生素C來說，是非常容易出現(xiàn)營養(yǎng)流失的情況。
于是不少人會想著生吃茄子，認為生吃茄子能夠吸收其中較多的營養(yǎng)，其實不然，并不是所有蔬菜都適宜生吃，很多時候，一些蔬菜因為生吃會帶來病變。茄子同樣如此，生吃茄子就不適宜，生吃茄子對于健康其實有較大的危害。
怎么給身體排毒
大家在日常的生活中如果垃圾食品吃的多了，那么就容易讓身體中的毒素含量變得比較多，在面對這種情況的時候，大家就要學會一些給身體排毒的方式，這樣才能夠更好的呵護自己的身體健康，避免一些疾病的出現(xiàn)。
1、排毒食物
大家在日常的生活中可以多吃一些能夠幫助自己排毒的食物，比如說冬瓜，因其具有利水消腫的功效，因此大家在日常多吃點它，能夠有效的促進身體中的水液代謝，那么在這樣的情況之下就會更加有助于排出身體中存在的毒素。
2、晨起后喝水
身體經(jīng)過一夜的新陳代謝，在體內(nèi)會存在比較多的毒素，因此，在面對這種情況的時候，你們就可以選擇在晨起之后去喝水，通過水液來帶走腸道中堆積的垃圾，而且還能夠有稀釋血液的功效。大家在日常的生活中不妨注意到這點，這樣就能夠有效的幫助你們保養(yǎng)好自己的身體，避免身體中毒素堆積的比較多。
3、運動
如果你想要把身體中存在的毒素排出體外，那么在這樣的情況之下，你不妨通過運動的方式來解決，這樣就能夠有效的把自己身體中存在的毒素通過汗液的方式來排出體外，從而有效的幫助自己呵護自己的身體健康，因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。
如果你在日常比較忙碌，沒有足夠的時間去運動，那么在這樣的情況之下，你就可以去汗蒸，因為在汗蒸的過程中，利用汗蒸房中的熱量來把身體中存在的毒素通過汗液的形式來排出體外，從而更加有助于你們維持自己身體的健康。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要更好的幫助自己保養(yǎng)好身體，排出身體中存在的毒素，那么在這樣的情況之下，你不妨試一試上文中小編給大家介紹的這些，對于維護身體健康來說，效果是比較顯著的，大家可以根據(jù)自己的實際情況，然后選擇相對應(yīng)的制作方法就可以了。
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【導讀】我們許多生活中常見的許多食物：水產(chǎn)品、果蔬、菌類別看它們很美味，營養(yǎng)豐富。其實，它們當中也有一些天然毒素會對身體造成嚴重傷害。稍有不慎，就很可能要了人命！
這些食物含有天然毒素
蔬菜
1. 豆角兩頭和兩側(cè)
豆角兩頭尖部和豆莢兩側(cè)的莢絲里，含有植物血球凝集素和皂素等有毒因子。會刺激人體消化道黏膜，一旦進入血液還會破壞紅細胞及凝血功能。若沒有除去或煮熟，很容易導致嘔吐、腹瀉、頭暈等不良反應(yīng)。煮至80攝氏度未全熟的豆角中，毒素更高。因此，烹飪豆角時千萬要煮熟。
這些食物含有天然毒素
2. 青蕃茄
青番茄因含有龍葵堿，對胃腸黏膜有較強的刺激作用，對中樞神經(jīng)有麻痹作用，會引起嘔吐、頭暈等癥狀，生食危害更大，不宜食用。
這些食物含有天然毒素
3. 發(fā)芽土豆
土豆發(fā)芽后，芽孔周圍就會含有大量的有毒龍葵素，是一種神經(jīng)毒素，可抑制呼吸中樞。如果一次吃進200毫克龍葵素，經(jīng)過15分鐘至3小時就會發(fā)病。食用發(fā)芽土豆須深挖及削去芽附近的皮層，再用水浸泡一段時間，煮食時間也要長些。
這些食物含有天然毒素
水產(chǎn)品
1. 魚膽
青魚、草魚、鰱魚、鱸魚、鯉魚等我們常吃的魚中，魚膽往往含膽汁毒素，損害人體肝腎，還會損傷腦細胞和心肌，造成神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)病變。因膽汁毒素烹飪后也不易被破壞，所以不論生吞、熟食或用酒送服，超過2.5g后，就會中毒。
這些食物含有天然毒素
2.蟹鰓蟹心
蟹鰓相對于其他器官來說更易累積環(huán)境污染物和代謝廢物，甚至有毒物質(zhì)。
蟹心是血液駐留的部位，血液含有淋巴細胞、吞噬細胞等，這些組分可能會引起一些敏感人群消化道的過敏反應(yīng)，從而造成腸易激綜合癥。
這些食物含有天然毒素
3. 蝦頭
蝦頭含有蛋白質(zhì)，營養(yǎng)較為豐富，但是現(xiàn)在無論是海里還是河江里，污染和泄露問題都比較嚴重，蝦頭是吸收并處理毒素最多的地方，也是最易積聚病原菌、寄生蟲和有毒物質(zhì)的部分。
這些食物含有天然毒素
水果
1. 櫻桃果核
櫻桃的種子被壓碎、咀嚼，甚至只是輕微的破損，就會生成氰化物，中毒癥候為頭暈、頭痛、呼吸速率加快，嚴重的甚至可致昏迷。吃櫻桃不要吮吸或者咀嚼果核。
這些食物含有天然毒素
2. 蘋果核
蘋果核一不小心就會被人吃到，與櫻桃一樣，蘋果核也含胡氰化物，但量要少得多。雖然如此，大量食用或毒素在體內(nèi)累積，也可能引起中毒。
這些食物含有天然毒素
隨著時代的發(fā)展，生活節(jié)奏越來越快，再加上沒有規(guī)律的飲食，加班熬夜，缺乏鍛煉，導致很多白領(lǐng)一族的體內(nèi)都藏了大量的毒,毒素不能及時的排出，就會被機體重新吸收，人體就會出現(xiàn)中毒，引發(fā)各種疾病。怎么辦呢？不妨吃點下面這些食物，清理毒素一身干凈！趕緊和小編一起來看看吧。
洋蔥
有相關(guān)研究顯示：洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結(jié)合鋁等毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。多攝入洋蔥可以提高人體的纖溶活性，從而起到清血排毒的作用。
毒素對人體的危害是一個緩慢的過程，等到達一定量就會造成質(zhì)變。身體內(nèi)的毒素雖然看不見，但是人體每時每刻都在遭受毒素的侵擾，所以及時的排毒才是人體保持健康長壽的秘訣。
青汁
青汁是以大麥若（嫩）葉為主要原料的，咱們國內(nèi)并沒有大麥若葉。當大麥生長到20-30公分，此長短幼苗所含各種營養(yǎng)素最豐富，故選幼苗為原料。青汁中富含SOD活性酶和膳食纖維，對排除體內(nèi)毒素，清腸道，排宿便，緩解便秘效果顯著，排除毒素，可以讓女人有個好氣色。
蜂蜜
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜有良好的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜粥：首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續(xù)3-5天。能潤腸通便，有助于排出身體毒素。
糙米粥
糙米粥可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的管道工。糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
即使我們的身體沒有出現(xiàn)任何中毒癥狀，人體內(nèi)的毒素也是客觀存在的。它會影響我們身體的健康和皮膚細膩與否。下面這些食物具有天然的排毒、解毒功能，如果經(jīng)常適量食用，對人體非常有益。趕緊和小編一起來看看吧。
一、綠豆
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴的作用，出現(xiàn)輕微中毒癥狀時服用，有利于迅速清除體內(nèi)毒素，酷暑時服用綠豆湯能防止中暑。
二、蜂蜜
蜂蜜性涼，生食可清熱，熟食可補氣，并因良好的潤腸功能而頗具解毒性。
三、鮮果蔬汁
鮮水果、鮮蔬菜，特別是綠葉蔬菜，榨出的汁液中富含纖維素和葉綠素，這些物質(zhì)可將積聚于細胞內(nèi)的毒素溶解，達到中和體內(nèi)酸性毒素的解毒效果。
四、苦茶
苦茶富含茶多酚，能夠?qū)⒅亟饘匐x子沉淀或還原，是一種良好的解毒劑。
五、大蒜
大蒜獨有的一種成分能夠有效降低人體內(nèi)的鉛濃度，從而收到預防鉛中毒的理想效果。
六、苦瓜
苦瓜含有一種可以抗癌的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠提高人體免疫功能，增強人體對外界有毒物質(zhì)的抵御能力。
七、胡蘿卜
胡蘿卜所含的某些成分能夠與人體內(nèi)的重金屬物質(zhì)汞相結(jié)合，并將其帶出體外，所以對于預防和緩解汞中毒非常有效。
八、蘑菇
蘑菇能夠促進人體各個器官的新陳代謝，并使其保持相對正常的狀態(tài)，所以在幫助人體排泄體內(nèi)毒素方面效果不錯。
九、海帶
海帶所含的硫酸多糖能夠吸收血管中的膽固醇，并將其帶出體外，所以經(jīng)常食用海帶有降低體內(nèi)膽固醇含量的作用。此外，海帶表面的甘露醇（白粉狀的物質(zhì)），具有良好的利尿性，對腎臟壓力的緩解、藥物中毒的解除以及身體浮腫癥狀的減輕非常有利。
十、木耳
生于背陰、潮濕環(huán)境中的木耳具有補氣活血、涼血滋潤的功效，能夠有效祛除人體血液中的毒素。
十一、豬血
豬血具有很強的潤滑腸道作用，經(jīng)常食用可以促進人體排泄，從而將腸道內(nèi)的毒素帶出體外。
十二、草莓
草莓具有清潔胃腸道、強固肝臟的功能，因此具有一定的解毒性。
十三、櫻桃
櫻桃能夠祛除多種毒素，以及不潔的體液，是腎臟排毒的極佳助手，同時還有潤腸通便的效果，也有利于毒素的排出。
十四、葡萄
葡萄能促進肝、腸、胃、腎等器官內(nèi)部粘液的形成，并可輔助這些臟器一起清除體內(nèi)垃圾，從而收到排毒效果。
十五、蘋果
蘋果所含的半乳糖醛酸是排毒的良藥，而其所含的果膠則能有效避免食物在腸道內(nèi)腐化。
內(nèi)臟是人最重要的器官，然而日程生活中我們的身體很難把毒素排出，并且會越積累越多，一旦內(nèi)臟出現(xiàn)了問題人也就基本上垮了，那么，吃什么菜能把內(nèi)臟洗很干凈呢？下面就和小編一起來看看吧。
國外研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的含硫化合物能促進腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)，通過增強機體免疫能力，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險。此外，大蒜中的微量元素硒也有一定的抗腫瘤功效。大蒜里的某些成分，有類似維生素E與維生素C的抗氧化作用，能抗衰老。 推薦吃法：蛋黃大蒜美容抗衰老
香菜具有促進周圍血液循環(huán)的作用，寒性體質(zhì)者適當吃點香菜還能改善手腳發(fā)涼的癥狀。這是因為中醫(yī)認為，香菜辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達四肢，辟一切不正之氣，為溫中健胃養(yǎng)生食品。日常食之，有消食下氣，醒脾調(diào)中，壯陽助興等功效，適于寒性體質(zhì)、胃弱體質(zhì)以及腸腑壅滯者食用，可用來治療胃脘冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
生姜性溫，其特有的姜辣素能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。吃過生姜后，人會有身體發(fā)熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環(huán)加快 , 促使身上的毛孔張開 , 這樣不但能把多余的熱帶走，同時還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。當身體吃了寒涼之物 , 受了雨淋或在空調(diào)房間里呆久后，吃生姜就能及時消除因肌體寒重造成的各種不適 .
黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸 ,其不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
體虛、脾虛水腫、腳氣水腫、小兒盜汗、自汗、熱病后出汗、小兒夜間遺尿、妊娠腰痛、腰膝酸軟、老人腎虛耳聾、白帶頻多、產(chǎn)后中風、四肢麻痹者適宜食用。
不宜多食炒熟后的黑豆，主要由于其熱性大，多食易上火，尤其是小兒不宜多食。此外，黑豆也不宜與蓖麻子、厚樸同食。
很多人不相信身體里是有毒素的。提到毒素，大家都會想到飛花摘葉皆可為暗器的古代，和那些令人聞風喪膽卻又無藥可解的奇毒。不過，這里的毒素，并不是這個毒！我們現(xiàn)在所說的毒素，是指對人體有不良影響的物質(zhì)。除了自身系統(tǒng)循環(huán)產(chǎn)生的毒素外，像大氣污染、蔬菜中的農(nóng)藥殘留、化學藥品、食物中的防腐劑以及垃圾食品等都是身體毒素的來源。這些毒素長期存在于體內(nèi)，可導致各臟腑器官的功能障礙。比如，氣血失和，新陳代謝失常，內(nèi)分泌紊亂等。
那么，身體哪些信號說明體內(nèi)毒素太多？
1、便秘。排便是人體向外排出毒素的主要通道之一，長期便秘，糞便不能及時排出，會產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
2、口臭。口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。
3、皮膚瘙癢。皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等原因，都會使皮膚的排毒功能減弱而引發(fā)搔癢。
4、肥胖。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會滋生，造成機體失衡，引發(fā)肥胖。除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。
5、黃褐斑。中醫(yī)認為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。
6、痤瘡。痤瘡與排毒更是密切相關(guān)，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多最后就形成了痤瘡。
7、腸道易激綜合征。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等，說明多種毒素留存體內(nèi)。
接下來，我們來詳細分析一下這些毒素的來源。
人體中的毒素分為來源于體外和體內(nèi)的毒素。
體外毒素主要來自于人們生存的自然環(huán)境中，小到每天食用的食物，可能存在農(nóng)藥殘留，也可能是被污染的食品，大到我們呼吸的空氣，有可能來源于剛裝修不久的房間。還有可能來自于電磁輻射、重金屬等我們看不到的無形物，長期暴露在有毒環(huán)境中就會造成體內(nèi)有毒物質(zhì)積累。
體內(nèi)毒素主要來自于自身的新陳代謝產(chǎn)生的廢物，如汗液、尿液和糞便。另外不合理的飲食也會造成體內(nèi)毒素的堆積，如大量食用酸性食物（肉類），分解后的產(chǎn)物形成呈酸物質(zhì)。
綜上所述，如果體內(nèi)毒素太多，除了及時看醫(yī)生治療外，也可以多吃一些排毒的食物。
排毒食物之檸檬清肺凈血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有 效地幫助肺部排毒。據(jù)醫(yī)學報告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶 性維生素C,能有效改善血液循環(huán)不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強化記憶力，提高思考反應(yīng)的靈活度。
排毒食物之荔枝補腎排毒
荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
排毒食物之大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量 的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證 實，這種物質(zhì)能幫助體內(nèi)分解與乳腺癌發(fā)生相關(guān)的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發(fā)生率。
排毒食物之苦瓜激發(fā)免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。
我們也要注意排毒的誤區(qū)：
1、不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道；
2、斷食不等于排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩；
3、吃排毒產(chǎn)品要清楚來源，如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《熬夜吃這些食物可去身體毒素》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“男性熬夜養(yǎng)生”專題供您欣賞！
