洗臉有方法 關鍵細節(jié)要注意
春季養(yǎng)生要注意避免。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何分辯關于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供洗臉有方法 關鍵細節(jié)要注意，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
你的臉洗干凈了沒？你每天在做的卸妝洗臉，是否真的做對了？對于不少妹子都沒有正確清潔面部的錯誤想法和問題，在這里強調一下潔面的五個關鍵小細節(jié)。
細節(jié)一：如何判斷臉部彩妝是否洗干凈了？
洗卸完之后，用化妝棉沾水做擦拭檢查是否有殘妝污垢殘留，或是在保養(yǎng)時保養(yǎng)品內含有界面活性劑，碰到彩妝就會溶開可檢查是否有彩妝色料殘留。另外，洗完臉后可近看毛細孔，通常洗完臉后一定都會有小毛孔，在素顏的狀態(tài)有一些很明顯，擦干之后細小毛孔里有阻塞就是沒洗干凈的征兆。
細節(jié)二：洗凈后的清爽感和滑溜感，哪個更重要？
有些產品強調洗凈后的清爽感，有些訴求滋潤滑溜感，哪種才是最好的？
洗完臉后不擦任何保養(yǎng)品30分鐘內做檢查。選用干爽感潔顏產品時要注意的是，若過了30分鐘后，肌膚就由干爽轉變?yōu)榫o繃，那就表示潔顏產品的洗凈力對肌膚來說太強了。最適合肌膚的應該洗后不干澀、不緊繃，且肌膚感覺滑順不過度滑溜；因為造成洗完臉后的滑溜感原因可能有三：1、洗面奶中有添加油脂，避免洗完臉干澀，所以摸起來滑滑的。2、洗面奶偏堿性，所以會有滑溜感。3、有添加硅油或相關滑順劑。除了第一點之外，其它兩點對于肌膚來說都無益處，因此不建議大家盲目的追求太有滑溜感的洗面奶。主要是依照洗完臉后皮膚給你的感受，來體認產品與你的合適度。洗后的觸感以不會太干澀，洗完臉后30分鐘還是悶悶干干、或是很快出油，就有可能不適合。但重點還是洗完臉后盡可能快速做基礎的保養(yǎng)為佳。
細節(jié)三：干性肌膚怕干燥，早上只用清水洗臉可以嗎？
有些人在睡覺之前，如果有擦一些不適合在白天使用的藥物在皮膚上，就需要透過洗臉清除藥物殘留。然而，真的肌膚是極微干燥型的人，則是真的可以清水洗臉即可，更重要的是洗完臉后，盡快做適當的保濕。
若晚上睡覺前有做好徹底清潔，則早上只用清水洗臉是可以的，主要是因為晚上睡眠并不會受到外在環(huán)境的刺激和污染，只會有肌膚的皮脂分泌；而干性膚質的皮脂分泌量又較低，因此可以只要用清水洗臉就可以。若有感覺T字部位油脂分泌量較高，則可以使用潔顏產品作局部清潔。
細節(jié)四：添加了去角質成分的洗面奶，是否不用再做去角質？
使用標榜有去角質功能的產品，象是化學性的酸類成分或物理性的按摩柔珠類型，就真的不需要每周進行去角質動作。但主要選擇成分溫和、顆粒細柔的產品，并且一個月只要再做1-2次去角質即可。但雖然訴求如此，還是需透過肉眼判斷，在污染的生活環(huán)境下黑頭白頭粉刺增加，膚色不均勻、黑黑黃黃的就必須進行去角質。但還是以油性或混合性肌膚較為適合，干性或敏感性者可穿插使用，例如七天選一天使用即可！
細節(jié)五：選擇冷熱交替的方式洗臉，是正確的嗎？
使用低溫的水洗臉，對于臟污、油脂的溶解度不佳，而太高溫的水用在肌膚上，又象是在煮肉，可能使肌膚中蛋白質變化造成提早老化現象；因此一般建議洗臉時水溫約在30-35度。若想利用熱漲冷縮的道理來縮小毛孔，建議可以在洗完臉之后，全臉輕輕潑上3-4次冷水，來達到緊實肌膚的效果。冷熱交替的方式，也許會對血液循環(huán)較好，但洗臉方式都是見仁見智。原則上水溫不可太燙，才不會導致肌膚干燥的狀況。
溫馨提醒：越油的膚質可以使用較溫熱的水，可達到去油效果（前提是沒有發(fā)炎長痘的狀態(tài)）。而敏感性或是易泛紅搔癢的干性肌膚，可選擇比體溫更低的溫涼水來清洗，一方面不會洗去天然的肌膚油脂，不會造成干澀緊繃的感覺。
擴展閱讀
夏天來臨時，面對越來越熱的天氣，媽媽們很是擔心寶寶睡不安穩(wěn)會翻來覆去，要是在起個痱子、濕疹什么的那媽媽們就更揪心了。涼席作為夏季的首款降溫用品，可以說是效果極佳。但是使用涼席需要注意什么這你知道嗎？下面就和小編一起來看看吧。
涼席的定義
夏季為涼爽而鋪墊的竹席或草席。屬床上用品。有草編和竹編兩種。將竹篾和草莖染成彩色后編織出飾有圖案的涼席。民間稱之為花席.用于夏季。竹纖維涼席是選用潔凈無污染（海南深山區(qū)）自然環(huán)境中，3-4年新生天然翠竹，采用蒸煮等物理方法加工制作而成。
涼席的用法
1、挑選質地好、正面光滑無刺的涼席；
2、長時間不用的涼席使用前務必燙洗干凈，在太陽下曬干。
3、紗布經常換洗，涼席經常擦洗；
4、使用時席子表面用紗布包好，以防劃傷皮膚；
5、天氣稍涼時及時撤掉涼席，以免受涼拉肚子；
6、使用前先洗凈，再用開水燙幾遍，然后曬干。
7、如果在空調房睡涼席，最好給寶寶穿上長袖衣服，最少也要穿短袖，不能光穿背心，溫度要在26℃以上，否則容易著涼。
8、要經常檢查涼席是否有毛刺，及時進行處理，以免劃傷寶寶。
9、要保持涼席的清潔，尤其要注意經常晾曬，以免滋生螨蟲，對健康不利。
涼席挑選方法
看：看色澤是否統(tǒng)一，呈淡綠或鮮黃色。然后將席面攤平，看編織是否緊密均勻。如果編織得松緊不一、厚薄不勻的，則容易露筋、松邊，造成斷裂和損壞，影響使用壽命。看是否夾有黑色、霉點、蟲孔、毛刺或枯萎黃草，有則說明草席質量差。
摸：試摸席面手感是否光滑，邊角位是否整齊光潔。
聞：用材新鮮、當年編制的新貨有股自然的清香。不管是竹席、草席、藤席，都應該是清香但沒有特殊異味的。
朋友聚餐、親戚聚會等，都免不了在外吃飯。為了杜絕浪費，很多人都會將沒吃完的剩菜打包回去。節(jié)約使我們的傳統(tǒng)的美德，但是在打包的時候，有些小細節(jié)可要注意到。
打包剩菜注意六點
1、打包的剩菜要分開放
剩菜打包的時候一定要讓服務員分開放，回家后也要分開放在干凈、密閉的容器中。因為不同食品中微生物的生長速度不一樣，將它們分開儲存可以避免交叉污染。
打包剩菜要注意6個小細節(jié)
2、打包的食物需涼透后再放入冰箱
這是因為熱食物突然進入低溫環(huán)境當中，食物中心容易發(fā)生質變，而且食物帶入的熱氣會引起水蒸氣的凝結，促使霉菌的生長，從而導致整個冰箱內食物的霉變。
打包剩菜要注意6個小細節(jié)
3、打包剩菜要盡早吃掉
打包回家的剩菜存放時間以不隔餐為宜，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5～6個小時內吃掉它。在一般情況下，通過100℃的高溫加熱，幾分鐘內是可以殺滅大部分致病菌的，但是，如果食物存放的時間過長，食物中的細菌就會釋放出化學性毒素，單純加熱對這些毒素就無能為力了。
打包剩菜要注意6個小細節(jié)
4、打包食物必須回鍋
冰箱中存放的食物取出后必須回鍋這是因為冰箱的溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。如果您在食用前沒有加熱的話，食用之后就會造成不適，例如痢疾或者腹瀉。
在回鍋加熱以前可以通過感官判斷一下食品是否變質，如果感覺有異常，千萬不要再食用。加熱時要使食物的溫度至少達到70℃。
打包剩菜要注意6個小細節(jié)
5、打包的魚類一定要加熱四五分鐘。
此類食品中的細菌很容易繁殖，趴在上面的大腸桿菌在20℃左右的溫度里每8分鐘就能夠繁殖兩倍，在五六個小時之內一個細菌就會變成一億個。如此的數量足以讓您感到腸胃不適。所以，打包的魚類一定要加熱四五分鐘。但過長時間加熱，魚中所含的全價蛋白、魚脂和豐富的維生素等有益于人體神經系統(tǒng)的營養(yǎng)素就會失去營養(yǎng)價值。
打包剩菜要注意6個小細節(jié)
6、涼菜和蔬菜不宜打包
因為涼菜在制作過程中沒有經過加熱，很容易染上細菌，保存不當很容易造成食物中毒，因此涼菜盡量當餐吃完;蔬菜放置的時間過長，不但營養(yǎng)成分所剩無幾，還會生成對人體有害的亞硝酸鹽。
打包剩菜要注意6個小細節(jié)
剩菜如何加熱
隔夜蔬菜中會產生一定量的亞硝胺已經是老生常談，但是如果不翻動，僅在冰箱中放置一夜，所產生的亞硝胺約為6~8mg/kg，是遠遠不至于引起食品安全事故的。這里要提到不剩蔬菜，主要是從營養(yǎng)價值損失和食用口感下降方面考慮。但最好也不要超過24小時。
打包剩菜要注意6個小細節(jié)
打包食品要加熱透才能食用，食品中心溫度應至少達70攝氏度，以免發(fā)生細菌感染。打包的海鮮加熱時間控制在4至5分鐘較合適。加熱過程中還可以加些酒、姜、大蒜等起殺菌作用。肉類食品再次加熱時最好加上一些醋，以減少礦物質流失，利于身體吸收。
在點單時，不要一次性點太多，與其打包，不如在源頭上就開始節(jié)約。
生活妙招:剩菜翻新三大技巧
家家戶戶餐桌上難免會有剩菜，有人說它不健康，有人嫌它口味差，難道真要將其一扔了之？
打包剩菜要注意6個小細節(jié)
剩菜可分為兩大類：蔬菜，以及肉和豆制品。蔬菜儲藏中容易產生亞硝酸鹽，其中的抗氧化成分和維生素C、葉酸等在儲藏和反復加熱后損失極其嚴重，并且蔬菜再熱之后幾乎失去其美食價值。而肉類和豆制品卻不存在這個問題，只要能及時冷藏，其營養(yǎng)和口味并不會發(fā)生太大變化。因此，日常生活中，大家要做到寧剩葷菜，不剩蔬菜。值得高興的是，除了蔬菜，肉類剩菜翻新并不難，無非就是改刀工、換調味、加配料這三大技巧。
改刀工。大塊的肉類食材最適宜改刀。將其切片、切丁、切碎，再搭配新鮮蔬菜、粗糧等烹飪。比如把豬肉切成肉碎，雞肉撕成雞絲，醬肉片切成肉絲，然后和涼拌蔬菜搭配在一起，或者做成餡餅、春卷的原料。
打包剩菜要注意6個小細節(jié)
換調味。換味的目的有兩個，一是改變菜品的味道，二是調整咸淡。如果原本剩了油燜大蝦，那么把油去掉，加點番茄醬，便可將其改造成風味別具的番茄大蝦。燉雞時，多是湯被喝得干干凈凈，可雞肉卻因味道寡淡被剩下，若將其切成顆粒，加入咖喱粉烹炒，便可翻新成咖喱雞，讓人味蕾大開。鹵味及熏醬食品，口味偏重，若是將其搭配時蔬煮湯，便可把鹽味煮出來，讓濃味變淡。
加配料。實際上等于在新的一餐中引入蔬菜，而不再增加葷菜，有利于改善營養(yǎng)平衡。比如，原本剩了紅燒排骨，可以加些洋蔥、蘑菇、土豆、胡蘿卜、玉米等，做成時蔬炒排骨。還可以把剩菜改造成湯，比如剩的燉排骨加蔬菜和掛面，做成蔬菜排骨湯面；剩番茄炒蛋加木耳和面疙瘩，改造成番茄味疙瘩湯。
打包剩菜要注意6個小細節(jié)
如果是剩了主食，仍可以遵循以上3個方法。油餅再次加熱時，口感總是偏干硬，可通過改刀的方法，將其切絲，再加入蔬菜，如胡蘿卜絲、圓白菜絲等，做成炒餅，不僅美味，而且口感松軟又有韌勁。米飯可加入黑芝麻、紅棗、燕麥、蓮子等煮粥，讓其營養(yǎng)翻倍。如果覺得饅頭再蒸就沒那么松軟了，可以烤一下，或者把饅頭切片，將堅果或水果干夾在兩片饅頭之間，那種唇齒生香的感覺定會讓你回味無窮。
最后，需要提醒的是，剩菜重新加熱時煮得要足夠透。
讀《打包剩菜要注意6個小細節(jié)》是當代的熱點健康養(yǎng)生話題，
秋季你要注意的10個洗臉誤區(qū)
1泡沫型洗面奶洗完后皮膚緊繃，會導致營養(yǎng)流失
糾錯：很多人會誤以為洗完臉之后的緊繃感，是由于洗面奶洗去了皮脂和含在角質中保持水分的天然保濕劑而造成的。其實，每一次洗臉都是重要的保濕環(huán)節(jié)，細膩的泡沫能深入毛孔并洗凈皮膚的污漬。如果是含有豐富滋養(yǎng)成份的泡沫型洗面奶，也能使滋養(yǎng)成分順利進入毛孔。完全無泡沫的洗面奶應該和泡沫型洗面奶結合使用，否則無法徹底清潔，造成油脂堆積，引發(fā)皮膚問題。
2洗面奶功能越多越貴，美容效果越好
糾錯：洗面是為了清潔皮膚，如果過多的功能性成分會造成皮膚清潔的不徹底，同時過多的功能性成分在皮膚沒有任何保護的情況下進入毛孔，會給皮膚造成負擔。所以洗面奶需要滿足兩個基本條件即可：清潔徹底和滋潤皮膚。
3用毛巾洗臉會更干凈
糾錯：毛巾圈絨比毛孔大數十倍，很難深入清除深處污垢油脂，久濕不干的毛巾還會滋生各種細菌，與皮膚摩擦令皮膚過敏。所以洗臉最好使用柔和的潔面海綿，并經常晾曬消毒。
4用熱水洗臉能更徹底清潔肌膚
糾錯：洗臉時水溫的選擇很重要，過熱的水能徹底清除皮膚的保護膜，易使皮膚松弛，毛孔增大，導致皮膚粗糙，產生皺紋；另外，如果油分洗掉過多，也會加速皮膚的老化。而常用較低溫度的水洗臉，又會使皮膚毛孔緊閉，無法洗凈堆積于面部的皮脂、塵埃及殘留物等污垢，不但不能達到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。正確的方法是用35℃的溫水潔面，然后用冷水沖洗。
5帶妝的臉只用潔面乳，就可以把臉洗得很干凈
糾錯：對于經常化妝的女性來說，洗臉一定要分為兩步：先用液卸妝，再用潔面乳洗臉。潔面乳只能洗去汗水、皮脂、老化的角質層細胞和親水的潤膚品，而卸妝液里面的成分含有植物油、油水乳化劑、表面活性劑，它能夠較為徹底地清洗掉彩妝和清除掉殘留在深處的污垢。
6洗完臉之后自然風干，起到補水的作用
糾錯：因為自然蒸發(fā)會使皮膚發(fā)涼，血管收縮反而會造成皮膚干燥脫皮，很容易出現皺紋。所以洗臉后，應該立刻使用爽膚水，再使用具有保濕效果的面霜。
7天熱出汗，每天多洗幾遍臉會更干凈
糾錯：正常的情況應該是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天，流汗、灰塵令肌膚很不舒服，這樣的情況下可以做一次深層潔面。天氣炎熱的情況下，可以每天增加一次。
8化濃妝后先用紙巾擦拭，可以更容易清潔妝容
糾錯：用紙巾先將妝容擦掉的做法是最傷害皮膚的，因為紙巾粗糙，沒有油分、水分，會將化妝品的顆粒粗暴地揉進皮膚毛孔里，一會給后面的清潔工作增加難度，二會使皮膚變得粗糙。應該使用好的卸妝品，卸妝手法一定要輕。
9使用強效的潔面產品才洗的干凈
糾錯：選擇清潔用品時，應選擇清潔性適中的產品，如過度洗去油脂常會造成皮膚干燥敏感，當發(fā)現臉部出現發(fā)紅、脫皮，對于平常慣用的保養(yǎng)品也會過敏時，就要檢視自己的洗臉用品是否太過刺激、清潔力過強，這時最好改用較為溫和的洗臉產品，否則過度清潔不但無益于肌膚健康，過于干燥的肌膚還容易生成小細紋，那可就得不償失了
10臉上的每個角落都洗到就行了
糾錯：T型區(qū)是最容易藏污垢的地方，最好多搓幾遍。清洗臉頰應該是由下往上輕輕地揉洗，因為臉部的角質層細胞是由上往下呈魚鱗狀層層分布的，如果反方向來清潔的話，一定會更為干凈。發(fā)髻和太陽穴極容易殘留飾發(fā)定型劑，所以得格外注意清洗，眼睛的皮膚特別敏感，應該留在最后來清潔，以防止?jié)嵜嬗闷返拇碳ぁ?/p>
水痘是一種比較容易發(fā)生在孩子身上的疾病，不少人都是在幼兒園或者小學的時候患上的水痘。那么孩子如果長了水痘，在飲食上面有什么要注意的呢?什么不能吃?吃些什么好?平時怎么去預防水痘?帶著這些問題讓我們一起來看今天的文章吧!
水痘飲食禁忌
豬肉
溫補性食物。水痘為急性皰疹性傳染病，中醫(yī)認為是外感時邪病毒，實證宜瀉不宜補，所以水痘患兒莫食豬肉。
羊肉
性溫熱，能益氣補虛，但水痘為病毒傳染性疾病?！吨兴幋筠o典》認為：外感時邪之人忌食羊肉，故水痘之兒亦當忌之。
雞肉
若小兒出水痘時，痘疹內陷，難以發(fā)出者，食之則宜。若水痘愈后，則應忌之。
肉桂
俗稱桂皮、官桂，為民間常用的五香調料。性大熱，味辛甘，屬純陽之物，溫熱助火、燥烈傷陰。
雞蛋
小兒出水痘期間，適宜清淡飲食，雞蛋在這個時間不建議吃。
水痘注意事項
1、水痘在每個人的身上嚴重的程度是不一樣的，有些人會認為如果水痘長的少說明體內的毒素沒有發(fā)出來，然后就去想辦法讓水痘發(fā)的更加厲害。
這樣的做法是萬萬不可取的，水痘長的太多并不是好事，只是代表病情更加嚴重了。孩子會忍不住去抓撓，在身上留下很多的疤痕，嚴重的情況下可能還會導致敗血癥。
2、正在使用腎上腺皮質激素治療其他疾病的孩子，和患有濕疹或其他皮膚病比較重的孩子，以及傷口面積較大的外科兒童，更應千方百計避免與水痘病兒接觸。因為這些病兒如果發(fā)生了水痘，病情很嚴重。
3、水痘具有很強的傳染性，所以在長水痘期間，孩子應該進行隔離。本來在上學的孩子應該請假待在家里，家人在照顧的時候也要注意，防止自己被傳染上。等到水痘全部好了后，再回學校。
菱角我們在菜市場常常會看到，不少人都喜歡把它當做零食來吃，只要放在水里煮一會兒就可以咬開吃了。不過菱角看起來食用方便，其實也有食用禁忌的。菱角的食用禁忌是什么?吃它的好處有哪些?菱角怎么吃?帶著問題讓我們一起來看文章吧!
菱角的食用禁忌
不能和豬肉同食
菱角和豬肉一起吃可能會導致肝臟以及腹部的不適，所以二者建議不要同吃，至少需要間隔兩三個小時來吃。當然有人吃了之后并沒有反應，但是體質虛弱的人還是注意點為好。
不能和蜂蜜同食
有些人感覺光吃菱角好像有點噎得慌，所以喜歡在吃菱角的時候搭配一些飲品，比如說蜂蜜水，其實菱角和蜂蜜是不建議一起吃的。因為二者一起吃會有消化不良的情況出現，特別是在天氣變冷的時候會更加的明顯。
過敏人群
菱角雖然不是什么刺激性的食物，但是也有少數人會對它過敏，菱角主要是含有淀粉和蛋白質，而菱角中的蛋白質是異體蛋白，所以假如一個人對異體蛋白過敏，那么就不能吃菱角了。
吃菱角的好處
健脾養(yǎng)胃
菱角中不僅有豐富的淀粉，其中的蛋白質、葡萄糖、不飽和脂肪酸等都很豐富，還含有不少維生素成分，菱角這些成分都是人體所需營養(yǎng)成分，小孩和老人都適合食用，食用菱角時都能夠輕易消化吸收，并且具有健脾養(yǎng)胃、補腎養(yǎng)血的功效。
熟食益氣健脾
菱角可以分生食和熟食的食用方法，功效和作用也就會有所不同，比如：菱角生食有清暑解熱作用，如果選擇熟食，那么就能發(fā)揮益氣健脾的功效。
抗癌功效
據近代研究資料表明，菱實的醇浸水液有抗癌作用。可用之防治食道癌、胃癌、子宮癌等。
治療皮膚病
菱角食用、外用都可以，菱角可以用來輔助治療小兒頭瘡、頭面黃水瘡、皮膚贅疣等多種皮膚病，因此，食用菱角可以緩解皮膚病。
4、特別注意不要抓破面部皰疹，以免皰疹被抓破化膿感染，若病變損傷較深，有可能留下疤痕。為了防止這一情況發(fā)生，要把指甲剪短，保持雙手清潔。
5、衣被不宜過多過厚過緊，太熱了出汗會使皮疹發(fā)癢。清潔皮膚后，長水痘的局部使用爐甘石洗劑涂抹。
6、對接觸過水痘皰疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根據情況分別采取洗、曬、燙、煮、燒消毒，且不與健康人共用。同時還要勤換洗衣被，保持皮膚清潔。
7、注意病情變化，如發(fā)現出疹持續(xù)高熱不退、咳喘或嘔吐、頭痛、煩躁不安或嗜睡，驚厥時應及時送院。
8、空氣流通也有殺滅空氣中病毒的作用。房間通風時，要注意防止患者受涼，房間盡可能讓陽光照射，打開玻璃窗(玻璃阻擋殺滅病毒紫外線)。
水痘食療方
1.竹筍薏苡仁粥
竹筍與粳米一起煮成粥，具有益氣、清熱、利濕的功效?？梢宰鳛闉樗粌和委煏r的輔助食譜。
食材：粳米60克，新鮮竹筍50克，薏苡仁30克。
做法
(1)將所有材料一起洗凈，鮮竹筍切片，一起放入鍋中。
(2)在鍋中加入適量的清水，大火燒開后，轉小火煮成粥即可。
2.綠豆海帶湯
海帶與清熱解毒的綠豆成湯，有利水、清熱解毒的作用，可輔治兒童水痘。
食材：綠豆50克，干海帶30克，紅糖適量。
做法
(1)將綠豆用清水浸泡30分鐘;海帶泡開，切成小塊。
(2)將海帶和綠豆一起放進鍋中，加入適量的清水，先用大火煮開，再轉小火煮至爛熟。
(3)放入紅糖即可。
總結：水痘其實并不是什么很可怕的疾病，雖然看起來全身都是包很嚇人，但是多數的孩子都會很快的自愈的。建議在孩子長水痘的期間，家長不要給孩子吃雞肉、羊肉和豬肉、肉桂，而是要吃些綠豆、海帶和薏仁，這些食物更加合適哦。
吃堅果的注意事項
堅果熱量較大且脂肪含量較高，如果已經食用較多食物，尤其是肉類等，盡量不要再吃堅果，否則會造成脂肪攝入超標。
即使沒有攝入其他食物，也要避免一次食用過多堅果，最好每天別超過一小把。
另外，由于堅果較為油膩，吃后會增加消化系統(tǒng)的負擔，因此，睡前1小時盡量不要吃堅果。
堅果中豐富的膳食纖維和油脂能起到潤腸通便的作用，凡是有腹瀉癥狀和消化道急性感染癥狀的人，應暫時不要吃堅果，否則會加重腹瀉癥狀。
堅果性味溫補，體質虛寒者食用會有滋補的功效。
但堅果多通過烘焙、翻炒等方法制成，并會添加大量鹽等調料，這易引起口腔和咽喉干燥，在出現口腔潰瘍等上火癥狀時也不宜多吃堅果，以免加重上火癥狀。
最后，教教大家如何保存堅果吧。
堅果的正確保存方法
堅果油脂成分較多，在紫外線、氧氣和水分的影響下，脂肪會發(fā)生氧化，導致酸敗、變質，產生一股刺鼻難聞的味道，俗稱“哈喇味”。吃有哈喇味的堅果，會攝入大量油脂變質產生的氧化自由基，增加患心腦血管疾病和癌癥的風險。
另外，夏天天氣潮濕，堅果很容易吸收空氣中的水分變軟，甚至生蟲。堅果受潮后很容易受到霉菌的侵害，其中，對人體危害風險最高的是黃曲霉毒素，因此若發(fā)現堅果已有輕微霉味，一定要丟棄。
堅果買回家后，如果短時間內吃不完，建議先趁干燥時分裝成一次可以吃完的量，用密封袋、保險盒或密封夾封口后放進冰箱冷凍室，這樣減少了堅果與空氣、水分的接觸，同時微生物在冷凍室里也不會繁殖，保證了堅果的美味安全。
俗話說健康是生命的本錢，人必須時刻關注他們的健康。如今，社會競爭激烈，男人的壓力很大，男人的健康可以幫助男人減輕各種工作和生活上的壓力。男人保持健康必須要注意一些生活的小細節(jié)，采取一些醫(yī)療保健預防措施，有利于身軀心的健康。
第一、不要在飯后立即喝茶
很多人喜歡在吃完飯后立即泡上一壺茶喝，其實這是不健康和科學的。這種叫盲茶，不僅無法起到保健作用，甚至可能會身體的健康造成危害。因為茶中的物質和食物所含的鐵元素相互作用后，影響了人體對鐵元素的吸收，長期保持這個習慣會造成缺鐵性貧血。所以，喜歡喝茶的男人，應盡量不要在飯前飯后一個小時喝茶。
第二、吃補品要選對時間
在清晨消化系統(tǒng)功能吸收低，這時服用維生素補充劑比較好。鐵元素在晚上七點后服用比在早上服用更有效，從午夜到清晨，人體血鈣水平較低，因此，在臨睡前吃補鈣營養(yǎng)劑，身體對質鈣的吸收是非常充分和利用的。
第三、延長洗手時間
大多數人每次洗手平均少于10秒，這使得很難有效地把手中細菌清除。手上的細菌非常多，如果還有摸臉和揉鼻子的習慣，這樣細菌很可能會傳播到臉上。所以，洗手時務必用洗手液和肥皂洗至少15-20秒，以徹底清除手上的細菌。
第四、不要用酸奶來填飽肚子
由于人的胃液在空腹時是酸性的，而酸奶會被胃酸殺死，酸奶的保健作用失福彩。飯后約兩小時，胃液被稀釋，這時喝酸奶有益于乳酸菌的生長，所以這時才是喝酸奶的好時機，而且效果更好。從補充鈣的角度來看，在睡覺前喝奶是最好的時間。
第五、鍛煉健身時間要選對
封閉的健身和鍛煉最佳時間在下午4-6點的期間，這時人體溫度升高，肌肉的彈性和力量到達頂峰，肺和心臟功能更強烈。同時，人的味道和視覺、聽覺等非常敏感，而且這時人體也有良好的協(xié)調性，特別適合于打羽毛球、籃球、跑步等脂肪消耗的有氧運動。
均衡的飲食，健康食品的概念
第六、不同時間點吃不同的東西
如果喜歡吃甜點，在11點前吃比較。在這個時候，大部分脂肪會轉化為能量被消耗不會累積在體內。如果想減肥最好將晚餐提前在傍晚六點之前。
第七、睡眠時間適當即可不宜過長
每天睡7-8個小時就是最適合的，太長或太短對健康不利，否則會增加患心血管疾病的機率。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《洗臉有方法 關鍵細節(jié)要注意》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季養(yǎng)生要注意避免”專題供您欣賞！
