吃藍莓對眼睛有好處 如何清洗最干凈
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃藍莓對眼睛有好處 如何清洗最干凈”，希望能對您有所幫助，請收藏。
藍莓最廣為人知的好處就是保護眼睛，除此之外還會有其他不為人知的好處。同時，藍莓表皮會有一層白霜，這個白霜是否可以吃呢？藍莓要怎樣清洗才最正確呢？今天，就來具體為大家介紹一下吧。
藍莓有哪些營養(yǎng)價值
保護眼睛。在人眼的視網(wǎng)膜中有一種叫做視紅素的紫色色素體，它的功能是將光的刺激傳遞給大腦而使人感到看到了東西。人眼在工作時，視紅素被光一點點地分解，隨著年齡的增長而分解加快。藍莓中的花青苷色素的重要作用是可促進視紅素的再合成作用，從而增強人的視力。
防治便秘。人們每天都在攝取食物而食物經(jīng)代謝后會產生垃圾,并通過糞便的形式排出，一般一天1-2次，但是卻有不少人遭遇排便難的囧事，長時間便會使得肌膚和腸道健康遭到威脅。除了吃一些促排便的藥之外，選擇吃些藍莓也能完美解決。
抗皺紋。藍莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。長期食用花青素，可由內而外地預防皺紋，并且可使皮膚光滑，富有彈性。
防治心腦血管疾病。藍莓中含有豐富的果膠，這種物質對血管中的膽固醇進行分解，避免血管因脂肪、膽固醇過多而出現(xiàn)硬化現(xiàn)象，以此更利于氣血的順暢，是心腦血管患者不可多得的食療選擇。
那么，藍莓要如何清洗才最干凈呢？
藍莓的正確清洗方法
清水輕輕沖洗：藍莓表面的果粉、果皮內含有豐富的花青素等高價值營養(yǎng)物質，所以清洗藍莓最佳方式是最大限度地不要破壞果皮上的白粉，野生藍莓只需少許清水輕輕沖洗一下，清除掉表面上的粉塵洗即可。這樣才會保全藍莓鮮果表皮上的果粉。
直接食用：如果你手里的藍莓是野生藍莓的話，那么，在實際吃的時候，只要確定確實沒有農藥存在，那么，就可以直接吃，或者用水稍微浸泡一下吃就可以了，因為野生的藍莓一般來講都是比較干凈的，而且，長在樹林當中也很少有灰塵存在的。
用鹽水泡：為了防止市場家庭種植的藍莓有農藥殘留，所以市場買回來的藍莓最好用鹽水浸泡沖洗。新鮮藍莓放在演水里泡十分鐘，泡的過程中，用手多攪動幾次，再用清水沖一下即可?；蛘呖捎名}水泡，然后沖洗，最后用凈水泡。
以上就是藍莓清洗方法，快來試試看吧。
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現(xiàn)在是草莓上市的季節(jié)，喜歡吃草莓的你怎么能錯過呢？今天就為大家盤點的就是草莓的營養(yǎng)價值，一起來看看草莓具有哪些養(yǎng)生效果，以及吃草莓需要注意的是什么，千萬別錯過了。
草莓的8大養(yǎng)生奇效
1、抗癌--草莓富含維生素C等營養(yǎng)物質，有助于抗擊乳腺癌、食管癌和子宮頸癌及胃癌等癌癥。草莓中還含有花青素和櫟精。這些黃酮類物質可抑制結腸癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌細胞的活動。
2、護心--哈佛大學公共衛(wèi)生學院一項新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃草莓有助于降低血脂和血管炎癥危險。草莓中還含有有益心臟健康的葉酸。多項研究發(fā)現(xiàn)，體內葉酸水平低的人得致命冠心病危險會增加。
3、助消化--1杯草莓（約合150克）的膳食纖維含量可滿足成年人日推薦量的15%.膳食纖維有益消化及改善消化道健康。
4、護眼--每天吃3-5份草莓（每份80克）可以使老年黃斑病變危險降低36%.
5、護關節(jié)大量攝入富含維生素C食物的人罹患多發(fā)性關節(jié)炎的危險降低3倍。
6、護腦--草莓可以防止與年齡有關的認知能力衰退。
7、潔齒--將1個草莓搗碎加半茶匙烘焙蘇打攪成糊狀，將混合物涂抹在牙齒上，保持5分鐘，然后漱口刷牙，并用牙線清潔牙縫?；旌衔镏械奶O果酸有助于去除牙齒色斑，讓牙齒更潔白。
8、讓身體靈活--美國哈佛大學醫(yī)學院一項研究發(fā)現(xiàn)，常吃草莓可提高身體靈活度，防止罹患帕金森氏癥，這是因為草莓中富含黃酮類抗氧化劑花色苷。
五種草莓不能買！
現(xiàn)在正是吃草莓的時節(jié)，但大家有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的草莓個頭越來越大，一想到可能是因為打了激素，心里就有點打鼓專門研究草莓種植的研究員表示，確實有種植者會給草莓打激素--膨大劑。它能使果實體積增大，但會造成果皮變薄，更易腐爛。長期食用打了膨大劑的草莓，肯定對健康不利。
1、形狀奇怪的不要買
首先，看品種。個頭大的草莓多呈圓錐形，如果形狀太奇怪就要謹慎。
2、顏色不均勻的不要買
其次，激素草莓上色不均勻、光澤度差，而且在底部果柄處，顏色青紅分明。
3、表面顆粒太紅的不要買
正常草莓表面的芝麻粒（種子）是金黃色的，如果連芝麻粒都是紅艷艷的，就要警惕了。
4、果肉空腔的不要買
正常草莓果肉鮮紅，很少空腔。激素草莓輕易就能掰開，果肉顏色發(fā)白，空腔較多。
5、聞著不香的不要買
最后，正常草莓甜度高且甜味分布均勻。激素草莓吃起來寡淡無味、聞著不香。
草莓如何清洗好？
草莓的清洗首先用流動自來水連續(xù)沖洗幾分鐘，把草莓表面的病菌、農藥及其它污染物除去大部。注意：不要先浸在水中，以免農藥溶出在水中后再被草莓吸收，并滲入果實內部。把草莓浸在淘米水（宜用第一次的淘米水）及淡鹽水（一面盆水中加半調羹鹽）中3分鐘，它們的作用是不同的，堿性的淘米水有分解農藥的作用；淡鹽水可以使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起，便于被水沖掉，且有一定的消毒作用。
再用流動的自來水沖凈淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物。用凈水（或冷開水）沖洗一遍即可。另外需提醒的是：在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡過程中讓農藥及污染物通過創(chuàng)口滲入果實內，反而造成污染。
如何清洗生蠔呢？生蠔是海產品的一種，獨特的味道和口感受到很多人的喜愛。同時，生蠔也具有豐富的營養(yǎng)價值。不過，在烹飪之前一定要徹底清洗干凈才行。接下來，小編教教大家要如何清洗生蠔最正確吧。
生蠔的營養(yǎng)價值
每100g的生蠔，鋅含量高達9.39mg,男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求；要補鋅效果更好，可直接服用一些蛋白鋅類的鋅劑；
生蠔中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內膽汁瘀積癥的良藥；
所含的豐富微量元素和糖元，對促進胎兒的生長發(fā)育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處；
生蠔又是補鈣的最好食品，它含磷很豐富，由于鈣被體內吸收時需要磷的幫助，所以有利于鈣的吸收；
生蠔還含有維生素B12,這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鈷元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質，因而生蠔又具有活躍造血功能的作用；
生蠔中所含的蛋白質中有多種優(yōu)良的氨基酸，這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內的有毒物質，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預防動脈硬化；
生蠔提取物有明顯抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰島素分泌和利用，又能使惡性腫瘤細胞對放射線敏感性增強，并對其生長有抑制作用。
與此同時，生蠔的清洗方法是怎樣的呢？
生蠔的簡單清洗方法
帶上膠皮手套用刷子刷。因為生蠔的殼很鋒利，用開水煮，殼打開后立馬撈出，不然就老了；想吃生的就要帶膠皮手套撬開，蘸醬料或芥末吃。吃不了就冰在冰箱，生熟都行，也可以做湯喝，也可以生生蠔蘸雞蛋面粉炸著吃。
放在蘇打水中浸泡。先在溶有小蘇打粉的熱水中浸泡，泡軟了不僅輕易洗干凈而且能去掉生蠔干的異味，洗好后用凈水漂洗一下就可以了，或者去殼，放些油，抓洗，然后沖洗。
帶上膠皮手套用牙刷刷。用牙刷把殼全部刷干凈，再把口撬開，用扎進去后左右一擰刀把就開了。
用水沖洗的話，切記水小點不要開大，不然會損傷蠔肉的。
用加鹽的凈水泡生蠔。最好在鹽水里放半個檸檬汁和擠過汁的檸皮，這樣既可以去沙也可以去腥，但是水要涼水哦。
如果買的是新鮮的生蠔肉，里面往往混有破碎的生蠔殼或其他雜質，只要在其中滴入適量的植物油，就比較容易清洗干凈了。
用筷子將生蠔與盆底隔開，因為生蠔的位置一直都是在水盆中央，吐出來的沙子，直接沉底了，懸在中間的生蠔再吸進來的水又是干凈的。
清理生蠔不如就來試試以上這幾種方法吧。
田螺怎么清洗比較干凈
1、田螺怎么清洗比較干凈
1.1、同樣是先在水里反復的搓洗,再用牙刷一個一個的刷干凈。
1.2、把田螺的尾部去掉,可以讓泥沙流出來。
1.3、在盆里滴幾滴香油,這樣能不但能讓田螺把肚子的灰吐出來,而且能把他里面的小蟲子給引誘出來,非常不錯去泥沙的小竅門。大概30分鐘就好了。然后在用清水反復清洗兩三次就可以了。
2、吃完田螺不能吃什么
香瓜,吃完田螺之后吃香瓜會損害人體的腸胃,因為田螺屬大寒,而香瓜冷厲,有輕度的導瀉作用。因為田螺和香瓜都屬于兩性,所以吃完田螺后吃香瓜容易損傷腸道。大家在吃完田螺之后不要馬上吃香瓜,尤其不能同時吃。
木耳,這樣吃不利于消化,也有一種說法是說吃完田螺之后吃木耳會中毒。因為木耳性味甘平,其中含有維生素、脂肪和蛋白質等,另外還含有植物膠質、磷脂等營養(yǎng)成分,這些成分與田螺中的生物活性物質會起不良的反應,不利于消化。
3、孕婦可以吃田螺嗎
理論上來說,女性在懷孕的石灰石能夠適當?shù)某砸恍┨锫莸?但是每一個孕婦的體質不一樣的,能不能吃的,要根據(jù)孕婦的一個實際的和啥呢提的條件來決定的,要是不能吃的就盡量的不要了的。
吃田螺的注意事項
1、加工前要排凈螺體內雜質
將鮮活田螺放入一容器中,加入清水(水中可滴入少許香油)靜置半天,使田螺自然吐凈體內雜質,然后用清水沖洗干凈,再用剪刀剪掉田螺的尾、尖部,并再次用清水沖洗干凈。
2、烹制前要高溫煮沸
將洗凈的田螺放入開水中,煮開后撈出備用(煮時可加入蔥、姜、料酒等調味品,用以去除田螺的異味)。在80℃以上的開水中就能殺死寄生在螺肉里的幼蟲。
3、烹調中要注意熟透
經(jīng)過前兩步的加工,接下來就可以根據(jù)個人喜好的不同口味,烹制出各種口味的田螺佳肴。但是一定注意:必須使田螺烹透、熟透,要至少煎炒20分鐘以上,以防止痢疾和寄生蟲感染。海螺腦神經(jīng)分泌的物質會引起食物中毒,食用前需去掉頭部。
4、不吃生拌螺肉
寄生蟲病是可以預防的,也就是保證不吃生的或半熟的螺肉。
特別提示,預防感染各類食源性寄生蟲病的方法,不僅保證不吃生螺肉,還不要吃生或未熟透的豬、牛、羊、雞、鴨、兔等所有肉類食品,切忌吃生的、未煮熟的淡水魚、蝦、螺、蟹、蛙、蛇等動物原料。
吃田螺有什么好處
1、營養(yǎng)價值高
田螺在食物界的營養(yǎng)價值一直屬于前列的,田螺含有豐富的水分,蛋白質以及脂肪還有碳水化合物等等多種營養(yǎng)。同時田螺還含有多種微量元素,期中鈣、鐵、硫元素以及核黃素等的含量也很高。平日適量食用可以促進新陳代謝,提高我們的身體素質。
2、消渴
我們平時愛吃田螺的人一定會有這樣的感覺,那就是自己比別人耐渴。我們也可以把田螺當做食療食材,若用田螺治療消渴需要把田螺用清水浸泡一夜然后用水煮,煮好后可以直接食用。
3、消腫我
們平時吃吃田螺還可以起到消除水腫的作用,而且田螺對黃疸與熱淋也有一定的治療效果,我們只需要把田螺洗凈炒熟或者直接煮熟以后就可以了,另外一種方法就是把新鮮的田螺的肉搗碎敷在肚臍上具有除痢疾和治療腹瀉的作用。
另外田螺還可以治療痔瘡哦。我們適當?shù)某猿蕴锫莶粌H僅可以享受它的美味而且還能給我們提供很多身體所需的營養(yǎng)物質。
臘肉是南方那邊最常吃的食物，可以配菜做飯，臘肉在外經(jīng)過風干，少不少有點臟，但對于這樣的食物大家是如何清洗的？臘肉前怎么處理才好？如何清洗才可以放心食用？
腌制臘肉怎么洗才干凈
方法一：先燒開水，用開水泡泡，首先可以讓表面的油灰慢慢溶解一些，然后再用帕子擦洗，當然不要力氣太大把香腸表面的皮都擦破了，一般換干凈的熱水反復洗幾次就可以了。
方法二：冷水浸泡1天，然后用淘米水沖洗，再用清水洗凈就可?；蛘吣阒苯佑锰悦姿?，也可以，時間可以縮短。看臘肉情況，不過都要再過清水沖洗。
方法三：先將臘肉用熱水打濕，然后抹上適量食用堿面，仔細搓洗。然后用熱水沖干凈，一定要用熱水洗，洗干凈的臘肉泡進一大盆水里，泡半天，這樣有效去掉咸味。
煙熏臘肉怎么洗才干凈
臘肉又臟又油如何清洗才干凈
煙熏或柴火臘肉制作時間長，吃起來確實特別干香，不過也因為熏制時間長，表面那個臟（全是油煙灰），黑麻麻的讓初次見的人真沒啥食欲，必須徹底清洗：
1、用刀子刮凈臘肉皮上面的臟東西和烤糊的肉皮。
2、淘米水加熱，不用燒開，熱到微微有些燙手就可以關火，把臘肉放進去浸泡20分鐘，還沒多久黑水就會飄上來了。
3、浸泡結束后再用刀子刮凈肉皮上殘余的臟東西，再把臘肉沖洗干凈，切成大塊放在開水里煮20~30分鐘。
4、煮過的臘肉已經(jīng)變得非常干凈了，煙味和咸味也減輕了很多，撈出放涼后即可改刀成你喜歡的形狀，或炒或蒸就隨便你了。
藍莓怎么洗才干凈
1、藍莓怎么洗才干凈
可以用清水輕輕去沖洗,最佳的一個方法就是最大度的不要去破壞藍莓上面的一層薄膜,只需要在清水里面輕輕地沖洗一下把上面的一些粉塵洗掉就可以去吃了呢,這樣的話也是可以保全藍莓上面的一個有營養(yǎng)的果粉這個國粉的營養(yǎng)價值真的是特別豐富的呢!
2、黑加侖和藍莓的區(qū)別是什么
黑加侖的營養(yǎng)價值比較高,經(jīng)常吃可以保護肝臟、堅固牙齦、延緩衰老、美容養(yǎng)顏等。黑加侖的功效與作用非常多,是老鄉(xiāng)皆宜的休閑食品之一。孕婦也可以適當?shù)某渣c黑加侖,這樣對自己對寶寶的身體健康均有很大幫助。
黑加侖和藍莓兩個的形狀是差不多的,都是小顆粒小仔,味道也幾乎相近。最主要的就是二者顏色的區(qū)分,藍莓顏色偏紫紅色,黑加侖則偏黑,這個是最主要的識別方法之一,其他的只有經(jīng)常接觸才有辦法一眼就看出來。
3、藍莓的皮可以吃嗎
藍莓的皮當然可以吃了。皮上的營養(yǎng)也是很高的。因為藍莓的皮上含有豐富的果膠,可以幫助我們降低體內膽固醇的含量,對于我們愛美的女性朋友來說,多吃藍莓還可以幫助我們保護皮膚,延緩衰老。改善皮膚松弛的狀況。
藍莓是一個營養(yǎng)價值很高的水果。不管是它的皮還是她的肉都是有很大的營養(yǎng)。
藍莓的幾大功效
1、保護視力
研究發(fā)現(xiàn),吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%.
2、防治便秘
1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維,占膳食纖維日攝入量的14%.藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動,防治便秘。
3、增強免疫力
研究發(fā)現(xiàn),藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多于其他新鮮蔬菜水果?？寡趸瘎┛芍泻腕w內自由基,增強免疫系統(tǒng)。
4、減小肚腩
藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪,有助于控制體重。此外,藍莓熱量低,不會導致發(fā)胖。
5、提高腦力
藍莓干當零食可提高大腦活力。一項新研究發(fā)現(xiàn),藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
6、有益心臟健康
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分,進而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現(xiàn),每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
7、降低血糖
糖尿病患者吃藍莓有助于調節(jié)血糖水平。每周吃5份藍莓等低升糖指數(shù)水果,堅持兩個月可顯著改善血糖調節(jié)能力。
8、預防癌癥
藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長,每天吃半杯即可達到抗癌功效。
藍莓應該怎么吃
1、可以新鮮的藍莓直接加白糖腌制,十五天左右就變成可口美味藍莓酒。
2、做成藍莓果汁,將藍莓洗干凈,然后加上水和白糖,煮熟,冷卻以后即可飲用,非常好喝。第一口你可能感覺有些酸,但喝幾口后你會感覺口感特別好。
3、藍莓醬:把藍莓放在鍋里,用中火熬。熬成漿狀就好了,一般需要15分鐘左右。
4、直接拌白糖吃,不過不要多吃,以免胃酸。
5、將藍莓和冰激凌、牛奶、蜂蜜混合,用攪拌機打成奶昔喝,相當美味。
6、當作早餐麥片粥的食材:在最愛吃的麥片粥里或粥上,加上半杯的藍莓。如果已經(jīng)冰凍過,則必須擺上五分鐘以后再吃。
7、豪華英式松餅:在熱松餅上,涂上一層軟淡的煳式乳酪,頂部再加一層藍莓即成。
8、藍、白、紅沙拉:把藍莓加在拌好的沙拉上,藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動,口水直噎。其做法為:在拌好的綠色青菜底上,
加上切好的草莓,和新鮮藍莓,再撒一點法式沙拉醬即成。
當今競爭激烈的社會，科技的進步在不斷地提高，現(xiàn)在科技代替了手工的作用；電腦的普及化使每個人都多了一份了應用的興趣，大部分工作人員已經(jīng)運用電腦來進行工作，在工作中一呆就是幾個小時的坐著，不論電腦是臺式的還是液晶的都會造成不良的影響，這樣會造成什么影響呢？會給我們帶來什么害處呢？我們應該怎樣的防治呢？現(xiàn)在我們就帶來您來了解一下吧！
間歇休息
最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
眼球運動
在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側重復相同動作。
眨眨眼
保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。
吸口氣
在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
在工作中，一定要適當?shù)姆潘梢幌履愕倪@些器官，來調解一下工作壓力，這樣既不會使你的感到疲勞，還會使你的心情變得輕松起來，減少那些緊張的工作狀態(tài)，大家一起跟我做一下吧！
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