腰困腿疼是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“腰困腿疼是什么原因”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
引起腰困腿疼的原因比較多，患者常常會感到身體比較疲乏，身體沒有力量，可能還會伴隨輕微的疼痛，如果平時經(jīng)常保持一個姿勢工作或者是生活，常常會引起這樣的情況，最常見的原因就是腎虛，腎虛常常會導(dǎo)致腰膝酸軟，引起腰困腿疼，這時候一定要做一些補腎的工作，平時要加強運動和健身。
腰困腿疼是什么原因
腎虛 腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復(fù)發(fā)作。如偏腎陽虛者 ,則伴有面色發(fā)白 ,手足不濕 ,舌質(zhì)淡 ,脈沉細 ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅 ,脈細數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。
腰困腿疼吃什么
一、杜仲腰花 :
取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎 :
取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。三、杞地山藥粥 :
取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。Ys630.com相關(guān)知識
一般來說，腿疼腳麻多半都是因為腰椎間盤突出。如果是壓迫到了神經(jīng)，那可能就比較麻煩了?？梢宰鲆恍├懑焷砭徑馓弁?，牽引對腰椎間盤突出的效果特別好。經(jīng)常受冷就有腰椎間盤突出的可能性，而這個病一般是不容易好的。盡量避免搬重物，平時也要多注意保暖。不管是什么原因，都不要有太大的壓力。
病因是椎間盤突出,癥狀應(yīng)該是椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)痛.搞清楚病因和病癥后就是對應(yīng)的措施了.
一.腰椎間盤突出的治療
腰椎間盤突出癥是臨床上較為常見的腰部疾患之一,是骨傷科的常見病、多發(fā)病。主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的組織，如脊神經(jīng)根、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
腰椎間盤突出癥是西醫(yī)的診斷，中醫(yī)沒有此病名。而是把該癥統(tǒng)歸于“腰痛”、“腰腿痛”這一范疇內(nèi)。對于腰腿痛祖國醫(yī)學(xué)早有記載，認識也很深刻。
腰椎間盤突出癥的病因
（1）腰椎間盤的退行性改變：髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起推節(jié)失穩(wěn)、松動等小范圍的病理改變；纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅韌程度的降低。
（2）外力的作用：長期反復(fù)的外力造成的輕微損害，日積月累地作用于腰椎間盤，加重了退變的程度。
（3）椎間盤自身解剖因素的弱點：①椎間盤在成人之后逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力差。在上述因素作用的基礎(chǔ)上，某種可導(dǎo)致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發(fā)因素，就可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環(huán)，從而造成髓核突出。
腰椎間盤突出癥誘發(fā)因素可以有:
①突然的負重或閃腰，是形成纖維環(huán)破裂的主要原因。
②腰部外傷使已退變的髓核突出。
③姿勢不當(dāng)誘發(fā)髓核突出。
④腹壓增高時也可發(fā)生髓核突出。
⑤受寒與受濕。寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤擔(dān)裂。外在因素為負重過大或快速彎腰、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)形成纖維環(huán)破裂，或腰部外傷，日常生活工作姿勢不當(dāng)，也可發(fā)生腰椎間盤突出。
雖然腰部疼痛這種感覺經(jīng)常在生活中發(fā)生，可是大多數(shù)人對于產(chǎn)生腰部疼痛的原因都不是特別了解。而在大多數(shù)人的身體上腰部疼痛過一段時間之后就會自行緩解，而這種癥狀的消失也會讓人們的擔(dān)心隨之消失。但是經(jīng)常發(fā)生腰部疼痛的話要及時了解到引發(fā)腰部疼痛的原因，那么導(dǎo)致一個人跳著腰部疼痛的原因會是什么?
常見的腰疼原因有哪些?
1、
腰椎神經(jīng)受壓腰椎神經(jīng)受壓，會引起屁股、腿部放射性疼痛，這種情況的疼痛大多數(shù)時候只產(chǎn)生于1側(cè)，一般在患者行走之后產(chǎn)生疼痛，具體的感覺則是腰腿酸脹，抽搐性疼痛，而大腿一下則是麻木無力等，一般患者在休息后疼痛減輕;2、
慢性盆腔炎很多女性腰疼都是由于慢性盆腔炎引起的，女性在進行婦科疾病手術(shù)后產(chǎn)生急性盆腔炎癥，但沒有及時進行治療，就逐步轉(zhuǎn)化為慢性盆腔炎，盆腔炎性滲出物增多，導(dǎo)致盆腔粘連，產(chǎn)生腰疼等一系列的癥狀。如何預(yù)防腰疼保持良好姿勢：
1、
良好體位良好的體位姿態(tài)，可使身體呈現(xiàn)自然舒適的狀態(tài)，在站立、行走時，人體應(yīng)保持抬頭挺胸，盡量少穿高跟鞋，工作學(xué)習(xí)時，大腿小腿、大腿上身應(yīng)保持90度左右，保持身體的自然舒適，并且可以適當(dāng)活動腿部，減少腰部的壓力，以及身體肌肉因長時間不動而產(chǎn)生的僵硬。2、
適量運動：適當(dāng)運動適當(dāng)運動可以增強身體素質(zhì)，在長時間久坐、久站后可以增加加快人體氣血的運行，舒緩僵硬的肌肉，同時也可以增加腰部力量的訓(xùn)練，提高腰部的承受能力，減少腰部損傷的發(fā)生。3、
補鈣：飲食調(diào)節(jié)腰疼多由腰椎疾病引起，故在飲食上應(yīng)該注意鈣質(zhì)的補充，在日常生活中可多食牛奶等含鈣高的食物，維生素是促進人體營養(yǎng)吸收的必要物質(zhì)，所以維生素也是在平時需要注意補充的，通過飲食的調(diào)節(jié)，能有有效防止腰疼的癥狀。腰以下疼痛是什么原因
1、腰以下疼痛要警惕脊椎炎
下腰部疼痛:脊椎炎又稱竹節(jié)風(fēng),目前醫(yī)學(xué)界對此癥無滿意認識。主要多發(fā)青年人腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病。初期表現(xiàn)為下腰部疼痛。還表現(xiàn)在腰部慢性勞損,姿態(tài)行腰腿疼,慢性腰背痛,肥大性脊椎炎,運動員胸背與腰背痛?？捎娠L(fēng)寒濕邪侵襲、濕熱浸淫、淤血阻絡(luò)、腎精虧虛等而引發(fā)下腰部疼痛。
2、腰以下疼痛要警惕前列腺問題
前列腺問題中最常見的就是前列腺炎了,前列腺炎不僅有下腹痛、會陰痛,還伴隨著腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部,跟其他癥狀的腰痛有一定區(qū)別。
3、腰以下疼痛要警惕腰部損傷
腰痛還有可能是腰肌勞損引起,久站、負重過大都會導(dǎo)致腰肌勞損。
4、腰以下疼痛要警惕泌尿系統(tǒng)
很多腎盂腎炎患者也會出現(xiàn)腰痛的癥狀,不過這種腰痛主要為脹痛。除此之外,泌尿系統(tǒng)結(jié)石、結(jié)核也會有腰痛的表現(xiàn),不過它的特點是血尿伴腎絞痛,或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。而盂腎炎則是血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發(fā)燒。
5、腰以下疼痛要警惕腎虛
男人都很擔(dān)心自己腎虛,這不僅會讓他們不自信,在性生活上也會顯得力不從心。如何判斷腰痛是不是腎虛呢?腎虛的癥狀除了腰痛外,還有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力等。另外,腎虛在泌尿系統(tǒng)方面也有表面:會出現(xiàn)尿頻、小便清長的癥狀。
腰下部酸痛是腰椎間盤突出明顯的癥狀
腰下部酸痛是腰椎間盤突出明顯的癥狀,大家要及時的去了解這一疾病的癥狀:
1、腰痛:95%以上的腰椎間盤突(脫)出癥患者有此癥狀,包括椎體型者在內(nèi)。
2、下肢放射痛:80%以上病例出現(xiàn)此癥,其中后型者可達95%以上。
3、肢體麻木:多與前者伴發(fā),單純表現(xiàn)為麻木而無疼痛者僅占5%左右。此主要是脊神經(jīng)根內(nèi)的本體感覺和觸覺纖維受刺激之故。其范圍與部位取決于受累神經(jīng)根序列數(shù)。
4、肢體冷感:有少數(shù)病例(約5%~10%)自覺肢體發(fā)冷、發(fā)涼,主要是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受刺激之故。臨床上?？砂l(fā)現(xiàn)手術(shù)后當(dāng)天患者主訴肢體發(fā)熱的病例,與此為同一機制。
5、間歇性跛行:其產(chǎn)生機制及臨床表現(xiàn)與腰椎椎管狹窄者相似,主要原因是在髓核突出的情況下,可出現(xiàn)繼發(fā)性腰椎椎管狹窄癥的病理和生理學(xué)基礎(chǔ);對于伴有先天性發(fā)育性椎管矢狀徑狹小者,脫出的髓核更加重了椎管的狹窄程度,以致易誘發(fā)本癥狀。
緩解腰痛的方法有哪些
1、選對硬板床
平躺在床墊上,手往頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方向里平伸,看有沒有空隙;再向側(cè)翻身,用同樣方法試試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個床墊與你在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合,這樣的床墊對你來說是軟硬適度的。
2、倒走
倒走時一定要收腹,大腿后面肌肉要用力,以使骨盆恢復(fù)到正常位置。開始時,可以在室內(nèi)進行,試一試倒走幾步,慢慢適應(yīng)后,可以到室外,選擇公園、運動場,找一個人少的空曠地帶,一定要注意安全,避免被石頭或障礙物絆倒。
3、熱敷
促進腰部肌肉的血液循環(huán)。可以用熱毛巾或者熱水袋放在相應(yīng)部位,謹防燙傷。
4、吊單杠
體力較好地讀者可以把自己懸吊在單杠上做自我牽引,起到放松要被肌肉的效果。
腰右側(cè)疼痛是什么原因
1、腰右側(cè)疼痛是什么原因呢
1.1、受涼、創(chuàng)傷
罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女,多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲,導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷,可能發(fā)展為椎間盤脫出,出現(xiàn)較重的腰痛,甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動。
1.2、腰椎病變
多見于老年婦女,隨著年齡的增長,腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經(jīng)根,導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。
1.3、腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業(yè)人員、理發(fā)、售貨等工作的人群,由于持續(xù)站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物,腰部負擔(dān)過重,易發(fā)生脊椎側(cè)彎,造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
1.4、泌尿系統(tǒng)感染
由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛門,常有大腸桿菌寄生,加之女性生理方面的特點,尿道口污染的機會較多,若忽視衛(wèi)生,則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多,表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外,泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患,亦會引起腰痛。
2、腰右側(cè)疼痛做什么檢查
2.1、CT檢查
可清晰顯示椎體前、后緣的骨贅,硬脊膜囊、脊髓、神經(jīng)根的受壓部位和程度,測得椎管前后徑和橫徑,還能了解椎間孔和橫突孔有無狹小,椎板有無肥厚等。
2.2、拍X線片
是腰部疼痛病人的常規(guī)檢查。-般須攝正位、側(cè)位和左右斜位片,必要時加攝頸部前屈和后伸時的側(cè)位片。正位片可能見到椎間隙狹窄、鉤椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,椎弓根增粗。側(cè)位片可發(fā)現(xiàn)頸椎生理前突消失,椎體前后緣形成骨唇,椎間隙狹窄和椎管狹窄。斜位片可判定椎間孔的情況。
2.3、磁共振
可清晰顯示間盤組織后突,壓迫硬脊膜囊和脊髓的情況,以及有無靜脈回流受阻、受壓,局部脊髓內(nèi)有無囊性病變等情況。
3、腰右側(cè)疼痛如何治療
腰痛常用物理療法有按摩法、針灸法、拔罐法、激光法等,此類療法也主要以消炎止痛、活血化瘀為主,很難根除病因,治療根本。
傳統(tǒng)的牽引法是在床上進行的,只能是每日二次的間斷進行,每逢腰痛患者下床回家或運做,在上身重力的壓迫下,回納的髓核又會受壓再次突出,造成前功盡棄,因而導(dǎo)致腰椎病反復(fù)發(fā)作。
腰椎病的藥物療法主要有消炎止痛、活血化瘀的功效,在病發(fā)早期或者急性期,有明顯的效果。但是藥物療法一般只能緩解腰痛癥狀,并不能根除病因,無法達到治本的目標(biāo)。而且,藥物都有不同程度的毒副作用,不宜長期服用。
腰右側(cè)疼痛如何緩解
1、捶腰
體位同上。兩手握空心拳,用拳眼輕輕捶擊兩側(cè)腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。
2、按命門穴
站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹,然后揉動數(shù)十次。
3、揉臀
體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部,順時針轉(zhuǎn)或逆時針轉(zhuǎn)地揉動數(shù)十次,然后用另一只手揉另一側(cè)臀部。有疼痛的一側(cè)臀部要多揉。
4、推腰部
站位,兩腳分開如肩寬。兩手叉腰,拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推,向前和向左;然后用左手掌從左腰部開始推,向后和向右。
5、揉腎俞穴
體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門穴的外側(cè)約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應(yīng)后,再揉動數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動。
腰右側(cè)疼痛要注意什么
1、注意保護自己的腰
平日良好的坐姿、睡姿或站姿,加上規(guī)律性的鍛煉身體,有助于最大限度地緩解背部疼痛的狀態(tài)。需注意的是,定期運動是有益身體的,但關(guān)鍵是不要拉傷背部肌肉。
2、平時注意培養(yǎng)肌肉的力量和柔韌性
你的腹部肌肉和背部肌肉一起運作,能為人的脊椎提供支撐和力量。而臀部和大腿的力量和柔韌性則有助于保持盆骨的對齊。此外,像游泳、走路和騎自行車等運動,能讓你肌肉功能運作地更佳。
3、時刻保持正確姿勢
盡量避免長時間站立或彎腰。久立傷骨,站多了對骨頭不好。因為站立的時候骨頭受力,但血液循環(huán)放緩,給不了骨頭足夠的給養(yǎng)。
4、控制體重
如果你超重了,這會讓你的背部肌肉承受巨大的壓力,減肥會讓你背部的疼痛和不適感發(fā)生顯著的變化。健康的體重會使你更有活力。
我們每天去哪里都離不開兩條腿來回走動，不論是誰都是如此。我們每天運動也都需要雙腿，所以腿是我們身體不能割舍的一部分。可是有時候我們走路時間長了，就會腿疼?？墒悄阒罏槭裁赐忍蹎幔磕銓ν忍哿私舛嗌倌?？那我們就來分析分析為什么走路時間長了會腿疼吧。
1、生長性腿疼
疼痛無固定部位，局部無紅腫、無外傷，經(jīng)休息、熱敷或按摩后可緩解，無反復(fù)發(fā)作特點。此種腿疼多與生長過快、勞累、天氣變化及體內(nèi)微量元素不足(如缺鈣)有關(guān)。
解決方法：加強鍛煉，均衡飲食，注意休息，適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素，夜間睡覺前，可用熱水泡腳，可緩解下肢乏力、酸痛感。
2、運動創(chuàng)傷引起腿疼
①肌腱、韌帶拉傷造成腿疼：運動不當(dāng)或用力過猛可造成腿部肌腱、韌帶拉傷引起腿疼，腿部做屈伸活動時，可出現(xiàn)尖銳性疼痛，傷部伴有腫脹和淤血。用冰塊或冷毛巾敷在患部，可減輕腫脹和疼痛感。
②半月板損傷引發(fā)腿疼：該類患者多有膝關(guān)節(jié)急性扭傷史，疼痛主要出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)兩側(cè)間隙中，隨傷勢發(fā)展，可出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹感，部分患者有腿軟或膝關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象。
③膝關(guān)節(jié)滑膜炎誘發(fā)腿疼：疼痛多局限于膝關(guān)節(jié)，患者發(fā)病前多由膝關(guān)節(jié)扭傷、創(chuàng)傷史，急性期局部可出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限及皮溫升高等情況。關(guān)節(jié)積液是滑膜炎的典型表現(xiàn)，出現(xiàn)腿疼的同時，有積液產(chǎn)生患滑膜炎的幾率較大。
造成腿疼的原因有哪些?肌腱、肌肉拉傷，半月板損傷及膝關(guān)節(jié)滑膜炎，是造成青壯年腿疼的重要原因，一旦發(fā)現(xiàn)類似癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)確診，采取相應(yīng)治療，以免病情加重，出現(xiàn)嚴重性骨關(guān)節(jié)炎，到時治療難度將進一步增加。
有沒有恍然大悟，又有些擔(dān)心的感覺呢？身體每個部分有自己的功能，用處。每個部分出現(xiàn)異常都是不應(yīng)該的，說明你的身體有了問題，需要用心呵護了。我們生活在現(xiàn)代社會，無形的壓力讓我們不能不注意身體的健康。我們必須對的起為你拼搏的身體，你說呢，應(yīng)不應(yīng)該？
