腿粗腰細是什么體質(zhì)
飲食養(yǎng)生是什么。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“腿粗腰細是什么體質(zhì)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
通過腿粗腰細，并不能看出具體的身體體質(zhì)，引起腿粗的原因，最重要的就是遺傳的原因，或者是平時不注意運動，過度肥胖等等，通過適度的運動，具有很好的減腿的作用，可以通過一定的方法來改善腿粗腰細的特質(zhì)，比如說做仰臥起坐，平時騎自行車等等，都是比較好的方法。
以下幾種方法你看哪種適合你做：
一、仰臥起坐
1、平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.2、以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)3、回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個.別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.二、騎自行車
1、平躺,雙腿彎曲抬起45度.2、兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)3、腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.三、其它運動方式
1、直坐，兩腳并攏向前伸直.雙手交叉放在腦后。2、身子向后傾,同時雙腿并攏伸直抬起.身體形成V字.3、動作保持10秒,重復以上動作10次.關于美腿
據(jù)研究表明，最具魅力腿的特點是，外側脂肪為3厘米，內(nèi)側脂肪約為2.5厘米。雙腿并攏時，兩腿間只有四點接觸，即大腿中部、膝關節(jié)、小腿肚和腳跟。一般來說，膝蓋是足底至肚臍間的黃金分割點，肚臍是頭頂?shù)侥_踝的黃金分割點。只要合乎這個比例，一雙大腿就可以認為是修長勻稱的。
不過，腿長的女性卻未必健康。約翰-霍普金斯大學一項研究表明，身材高大、下肢過長的人健康狀況普遍不佳。大腿越長，患糖尿病的可能性越大，反之得病可能越小。
關于腰臀
研究表明，腰圍和臀圍的比例是7:10，也就是說腰圍是臀圍的67%-80%的葫蘆沙漏型身材，最吸引男人。美國得克薩斯大學研究進化心理學的教授研究發(fā)現(xiàn)完美的性感女性平均體重50年來減少了13磅，但腰圍與臀圍7:10的數(shù)字沒有變化，他還發(fā)現(xiàn)大部分最吸引男人的女人，兩圍比例在67%-80%之間。
Ys630.com相關知識
腰：迷人在腰。
1.腰是人體的帶脈區(qū)，所有的經(jīng)絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環(huán)最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現(xiàn)象， 堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。
2.腰是人體的帶脈區(qū)，是督脈和任脈經(jīng)過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環(huán)變差。氣不順：出現(xiàn)頭部缺氧狀態(tài)，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。血流受阻：易形成低血壓和三高，三高在醫(yī)學界的死亡率是最高的，所以，醫(yī)學調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：腰大1公分壽命縮短1歲。
背部：背厚1公分，人顯老3歲，千金難買老來瘦，背厚薄如紙最健康。
1.脊椎：是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區(qū)，因為五臟六腑的神經(jīng)和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質(zhì)增生，80% 的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。脊椎的健康決定人體的健康!
2.高低肩：也是由于脊椎側彎變形所導致，若不加以矯正很容易造成半身不遂和中風。
3.大椎：是督脈的總開關，脂肪壓迫大椎易形成頭部缺氧，出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。
4.脊椎兩邊是膀胱經(jīng)：膀胱經(jīng)是人體最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。
環(huán)跳穴：是卵巢的反射區(qū)，臀扁平下垂就意味著荷爾蒙激素水平開始下降，陰道開始松弛， 分泌物開始減少，性冷淡，身材走形。
腿：美不美看大腿，有六條經(jīng)絡經(jīng)過。
1.肝膽經(jīng)：(內(nèi)肝外膽)，是解毒排毒的，大腿脂肪過多會出現(xiàn)內(nèi)擴外擴、大象腿、擦襠現(xiàn)象，壓迫肝膽經(jīng)導致排毒受阻，使體內(nèi)毒素增加，濕氣增加，而陰部本來就陰暗潮濕，這樣就增加了陰部的濕潤度，加速了細菌的繁殖，容易導致婦科炎癥。
2.脾胃經(jīng)：脾胃是管肉的，脂肪過多壓迫脾胃經(jīng)易造成脾胃失調(diào)，出現(xiàn)皮膚松弛，營養(yǎng)失衡，皮膚發(fā)黃，有的喝水都長肉，有的吃再多也不長肉。
3.腎經(jīng)膀胱經(jīng)：腎經(jīng)膀胱經(jīng)是管水的，脂肪過多易壓迫腎經(jīng)膀胱經(jīng)，易造成體內(nèi)濕氣和毒素增加，新陳代謝減慢，體重上升，下身浮腫，減肥也難減。
腹部：有子宮、卵巢、輸卵管、大小直腸、膀胱，稱為女人的根部。
1.子宮：孩子的宮殿，月經(jīng)的搖籃，生命的故鄉(xiāng)! 女性本來就屬陰性，偏寒，十個女人九個寒。子宮是女人的包中穴，任脈的發(fā)源地，是每月產(chǎn)生經(jīng)血的地方，也是排血毒的器官，為什么女人的壽命一般都比男人長，因為女人多了一個排血毒的器官——子宮，您覺得經(jīng)血在體內(nèi)好還是排出去好?現(xiàn)在有很多女性平時喜歡吃寒性食物，如西瓜、梨、香蕉、海鮮、冰激凌、冰飲料等，喜歡穿低腰褲、露臍裝、穿裙子和涼鞋，而現(xiàn)在的條件很好都在使用空調(diào)，幾乎都在空調(diào)環(huán)境中，沒有太多出汗排毒的機會，最易導致宮寒。中醫(yī)稱:血遇寒則凝，凝則瘀，瘀則堵，淤堵的經(jīng)血不易排出體外，就會殘留在子宮的褶皺里面形成子宮垃圾，時間久了沒有清理的活垃圾容易腐爛、病變，導致子宮肌瘤，子宮肌瘤就是沒有排干凈的經(jīng)血，而子宮肌瘤切開里面就是一包血。
2.卵巢：是分泌荷爾蒙、卵泡和卵子的，也是女人年輕的發(fā)動機，宮寒會導致卵巢的分泌功能下降，內(nèi)分泌失調(diào)，降低排卵影響受孕，甚至提前進入更年期。
3.輸卵管：是輸送營養(yǎng)給子宮和卵巢的，也是輸送受精卵著床的，宮寒容易造成輸卵管堵塞，甚至粘連，形成不孕、流產(chǎn)甚至宮外孕。
4.大小直腸：是排體內(nèi)腸毒的，有醫(yī)學數(shù)據(jù)調(diào)查顯示：5公斤的腸道毒素足足可以毒死一頭牛。腹部脂肪過多易壓迫大小直腸，抑制腸道蠕動，容易形成便秘，便溏或結腸，甚至癌變。
體態(tài)決定健康，請善待自己!從現(xiàn)在開始，從自己開始，學習好好愛自己，做一個身材玲瓏曼妙，內(nèi)心富足，外在豐盛，幸福、自由、喜悅的善良女子!讓自己如茶如酒、如畫、如春風!
墊腳尖是比較好的一種的方法，動作非常的簡單，卻有很好的養(yǎng)生功效，它有助于預防生病，有助于血液循環(huán)，預防水腫，同時在促進瘦腿方面的效果也是非常不錯的，具有促進小腿部位的脂肪燃燒的作用，對于很多女性來說，最討厭的就是小腿過粗，所以說平時進行這樣的簡單的動作，是能夠達到瘦腿效果的。
墊腳尖是瘦腿還是粗腿
踮腳尖，這看似很平常的運動，可是很好的瘦小腿的方法哦。因為當我們踮起腳尖時，小腿后部的肌肉每次收縮時擠壓出的血液量能夠促使和加快下面小腿部的血液循環(huán)，十分有利于腿部，尤其是小腿的健美。而且，踮腳尖還可以活動四肢和頭腦，改善腎臟功能，消除長時間用腦集中及久坐后突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈等毛病，起到很好的作用呢。
日常踮腳尖瘦小腿法
1、怎么踮腳尖瘦小腿：踮腳尖走路
每天踮著腳尖走半小時，最好是晚飯后走50步以上，中間可以走走停停，累了就休息。至于踮腳尖走路的速度可自行調(diào)節(jié)，以感覺舒適輕松為宜。踮腳尖特別費力，難度堪比芭蕾，尤其是剛開始練習的人，會覺得特別的累。因此，初始練習者可以扶著墻，熟練以后就可以不用借助外物了。不過，老年人踮腳尖更要特別注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒，還是不要做的好。還有，患有高血壓以及較嚴重的骨質(zhì)疏松癥的人也最好不要踮腳尖走路，以免發(fā)生意外傷害。2、怎么踮腳尖瘦小腿：坐著踮腳尖
有些人不適合踮腳尖走路，或者受不了踮腳尖走路的辛苦，可以嘗試坐著踮腳尖，效果也是不錯的哦。坐著踮腳尖，并讓膝蓋與大腿保持水平，可將兩個礦泉水瓶放在大腿上，進行負重練習，每次踮30~50次，速度可自行調(diào)節(jié)。本文導讀：讓漂亮MM最頭痛的，莫不是那怎么都甩不掉的小肚腩，看著天氣日益回暖，脫下外套，那可惡的小肚腩暴露無疑。如何練就小蠻腰，才有機會亮出你的婀娜。
要想徹底改變肥胖身材必須從腰部入手，通過食療和運動開始減肥是最明智的做法。不僅要控制飲食量，更要注意脂肪的攝取，像牛油、食用油、肉類脂肪、麥包及蛋糕這樣的高熱量食品，即使是少量，也含有很高的卡路里。此外，就是要注意飲酒，酒精可是造成腹部贅肉的主犯。另外，晚上睡覺前三小時內(nèi)不吃東西。
白領對策 正確姿勢
經(jīng)常會聽到一些骨瘦如柴的女人大呼要減肥，這其實不奇怪，很多人全身并不胖，唯獨腰腹部贅肉橫生。這主要是由于長期缺乏運動和長時間在辦公室工作造成的。大部分的白領由于長時間坐在椅子上，腹部得不到伸展，而臀部又備受壓迫所以形成了前凸后平的難堪局面。
如果你沒有堅持運動的毅力那就從改正姿勢入手吧。首先在辦公室無論是坐還是站，小腹都要保持收緊提氣狀態(tài)，不可松懈，否則會導致脂肪在腹部積累；挺直身體，盡量把脊骨拉長。這樣不僅能改善脂肪囤積的現(xiàn)狀，還可以逐漸顯示出優(yōu)美的腰部曲線。
此外盡量穿一些曲線感強的衣服，敦促自己收緊腹部，這樣的姿勢會讓衣服更加貼服，自然而然地就表現(xiàn)出內(nèi)在的自信和美麗?；丶液髴M快換上一些寬松的服飾，讓身體充分得到休息，才不會起副作用。
曲線速成法
如果你想將塑身計劃進行到底的話，最好的方法仍然是運動，每天二十分鐘左右的帶氧運動，你可以集中練習跑步或用跑步機，然后集中鍛煉腰腹肌肉。帶氧運動每天都可以做，而鍛煉腰腹肌肉的運動則可隔日做，很快便可達到理想效果。
瘦腰有氧操
杠鈴器械練習
坐在椅子上，挺直身體，將啞鈴舉至后肩，雙腳踮起，保持下半身出力頂住的狀態(tài)。挺直腰背，向左右兩邊扭腰，做這個動作時盡量保持上半身挺直的姿態(tài)，左右兩邊方向各轉十次。
平臥伸腿引體向上
身體平臥，利用腹部的肌肉將雙腿向上抬起，使之與身體成九十度角，維持約五秒鐘，然后將雙腿緩緩放下，直至離地數(shù)時左右，重復這動作十次，便能收到卓著功效。
提臂運動
仰臥在地上，雙腿彎曲，盡量將腹部貼向地面，多做幾次使身體柔軟后，逐漸將尾龍骨部位向上提離地面使腰部緊貼地面，利用腹部肌肉，將臂部用力向上提，保持這狀態(tài)十五秒左右。每天做三十次，不但可以減少腹部脂肪，而且還能強化腰背部的肌肉力量。
腰細的女子更能吸引男性嗎？女性都希望自己能夠有著苗條的身材，不僅自信美麗，而且還能得到心愛的人的青睞，那么腰細是否真的能吸引男性呢？下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
長期以來，窈窕纖腰是很多女性夢寐以求的理想身材，而最近，蘇格蘭科學家最新研究又發(fā)現(xiàn)，腰細的女人，能在極短的時間內(nèi)吸引住男人目光，并且會對男人產(chǎn)生強烈的性吸引。
為了評估女性腰圍與性吸引力和性滿意度之間的關系，研 究 人 員對700多對夫妻進行了調(diào)查，其中涉及妻子的腰圍、夫妻性生活頻率、男性勃起程度評估等。
結果顯示，妻子腰越細，丈夫性滿意度就越高，而且性愛中發(fā)生勃起功能障礙（ED）的幾率也更小。對女人來說，完美腰臀比值為0.7.
新研究負責人，西蘇格蘭大學心理學教授斯圖爾特布羅迪表示，男性只需一瞬間，就能判斷異性是否具有吸引力，那就是女性的身體曲線，而腰在這個曲線中占有至關重要的作用。
細腰效應有三大原因：
一是腰細的女性雌性激素分泌旺盛，看上去更性感，能讓男性勃起更強、性滿意度更高；
二是有研究顯示，女人腰細，性高潮更多，性感受也更強烈；
三是腰圍通常是女性健康的重要指標，從進化角度看，腰細的女性患有心臟病等多種疾病的風險更小，有利于生育和養(yǎng)育后代。
研究還發(fā)現(xiàn)，男人腰太粗吸引力會大打折扣，腰圍越大，性滿意度就越低。
每個人的身體脈象都是不同的，但是我們作為普通人是無法知道自己的脈象情況判斷發(fā)生的疾病問題。可是如果是中醫(yī)通常應該會了解一些，因為中醫(yī)具有一定的醫(yī)學知識，可以了解人們身體發(fā)生的變化。脈象細是人體發(fā)生的一種現(xiàn)象，可是脈象細是什么意思呢？
脈象沉是陽氣不暢的表現(xiàn)，那么脈象細又是什么意思呢?中醫(yī)認為，脈細是指脈按之的感覺較正常人為細，甚至如線的脈。脈細表示虛證，多為陰虛或血虛所致。
陰虛多因血虛，“陰虛生內(nèi)熱”。表現(xiàn)為五心煩熱、口干咽燥，神煩氣粗，尿黃便干等;體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差;月經(jīng)不調(diào)、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過早進入更年期;一般多見于女仕、各種機能亢進性疾病如肺結核、長期低燒等。
陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。陰虛也是唯一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調(diào)整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。
從上文可以了解到，脈象細是虛證，我們可以通過日常生活、飲食來調(diào)理，那么中醫(yī)的脈象有哪些呢?我們一起接著往下看。
1、虛脈
這個脈象一般顯示的是身體發(fā)虛，氣血都不足，脈象的表現(xiàn)是虛浮無力的，這個時候建議患者能夠給身體進行科學的補充，多吃一點營養(yǎng)食品、水果，這樣才能盡快的恢復過來，補充氣血。
2、實脈
與虛脈相對的，診斷的三個脈搏部位都是呈現(xiàn)有力的狀態(tài)，這種癥狀也是跟虛脈相對的，是代表邪氣入侵、身體免疫系統(tǒng)做抵抗的表現(xiàn)，建議最好對癥下藥、治愈外邪。
3、滑脈
這種經(jīng)常比較常見的是喜脈，一般是代表婦女懷上了，當然，如果不是懷孕，可能是飲食上出現(xiàn)一些問題。脈象的表象有點像滾珠。
4、洪脈
這種也是跟滑脈相對的，脈象是非常有力的，像波濤洶涌一樣，食欲相對也是比較旺盛的，建議這個時候最好是能夠降火，這樣才能恢復正常的生活狀態(tài)。
5、浮脈
這種常常出現(xiàn)在久病不愈的患者身上，是因為外邪入侵，但是一直都不能治好，導致疾病纏身，陽氣受損，所以脈象顯示是比較輕的，一般手指輕按的時候是可以感覺到脈象，但是一旦重按的時候，是沒有脈象的。
6、沉脈
這種一般是血管或者是哪邊的器官堵塞了導致的脈象的顯示，是跟浮脈相反的癥狀的表現(xiàn)，一般是輕輕按的時候是感受不到脈象的，但是在重按的時候才能感受到，這種是陽氣不暢的表現(xiàn)。
7、遲脈
這個脈象的表現(xiàn)跟這個名字是一樣的，就是遲緩的意思，正常的脈象是70次到80次，但是這個脈象是比較遲緩的，每分鐘跳的次數(shù)是在60次以下的，一般是因為身上伴有寒證，所以導致氣血的運行緩慢。
8、數(shù)脈
這個脈象是跟遲脈相對的，是跳動比較急促的?；旧厦糠昼娞鴦?0以上的次數(shù)，導致這種脈象的原因也是跟遲脈相對的，是因為熱證。
以上就是有關脈象的一些相關資料了，脈象是中醫(yī)用來診斷疾病的一種手法，如果你出現(xiàn)了脈象不穩(wěn)，那么就要及時就醫(yī)治療。
益母草是一種中藥，對于我們的身體健康來講有著極大的幫助，可以起到消腫利尿的效果，而且食用這種食物，還能幫助我們收縮子宮，所以益母草對于女性來講是非常有好處的。但是益母草的味道非常奇特的，不僅苦而且還具備了辛的口感，它是一種涼性的植物，起到了活血化瘀的功效，那么細葉益母草是什么呢?下面我們一起里了解下。
事實上，益母草給我們身體所帶來的好處是非常明顯的，尤其是對于月經(jīng)不調(diào)的女性來講，可以起到調(diào)經(jīng)的效果，所以經(jīng)常食用益母草會給女性的身體帶來非常明顯的幫助，值得我們的選擇。
細葉益母草的功效
1、芽米毫：地上部分治療糞蟲瘙癢，過敏性濕疹。
2、全草治月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后血暈，崩漏淋瀝，下痢痔血，乳癰風熱，水腫疔毒。
3、全株細葉益母草都可以用來入藥，對于很多的婦科病都有很好的治療作用，它還可以用來治療產(chǎn)后的腹痛，在民間，它經(jīng)常被用來制作成我們熟悉的益母膏，如果經(jīng)常服用，對于女性的健康是非常有好處的哦。
4、辛木頭勤：地上部分和種子主治血熱癥，血熱上行引起的目赤腫痛，翳障，蟲病。
5、地上部分(益母草)及果實(茺蔚子)同益母草。
益母草的功效與作用
1、益母草堿性皮下注射有中樞抑制作用，MLD為0.4-0.6g/千克。兔靜脈注射益母草堿1毫克/千克，抑制作用。
2、益母草中含有多種人體需要的微量元素，比如硒和錳等，它可以起到抗氧化的作用，此外還能夠抗衰老呢，它有非常好的美容作用哦。
有關細葉益母草是什么的問題就講解到這里，相信以上的介紹一定會幫助大家更好的認識到益母草的優(yōu)勢所在，所以為了我們大家健康著想，我們可以經(jīng)常食用益母草，不僅給我們的健康帶來一定的幫助，而且也會起到一定的美容功效。
因為工作壓力大的問題，很多人的身體開始出現(xiàn)各種各樣的毛病，特別是有的人會有肝膽經(jīng)不通的現(xiàn)象，這樣會導致局部堵塞引起各種皮膚疾病，甚至還有可能會造成身體發(fā)胖，浮腫，晚上在睡覺之前可以按摩下自己的膽經(jīng)穴，這樣不僅僅可以緩解一些問題，還能保證身體健康。
肝膽經(jīng)不通的癥狀
冷
肝膽經(jīng)不通會有冷的癥狀，除了頭涼，身體其他的部位也會有發(fā)涼的狀況。常見的是手腳發(fā)涼，這一般是經(jīng)絡不通的癥狀。因為，人的體溫是氣血輸送決定的，氣血旺盛的，體溫才正常。
肝膽經(jīng)不通會有冷的癥狀，除了頭涼，身體其他的部位也會有發(fā)涼的狀況
哪個地方發(fā)冷，哪個地方可能經(jīng)絡不通，氣血難以到達。此外，還有體溫、出汗不對稱出現(xiàn)，如某些半身不遂的人，經(jīng)絡嚴重不通，健康部位和不健康部位會出現(xiàn)一側體溫正常一側涼的情況。
熱
其主要表現(xiàn)是身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。一般這也是體內(nèi)經(jīng)絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去的緣故。除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡。
麻和木
經(jīng)絡不通引起的疼痛進一步發(fā)展就是麻或木。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛;接著，經(jīng)絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。
一般，麻和木是一起出現(xiàn)的，但是，在中醫(yī)當中，它們的病因是不同的。麻為氣虛，木為血虛。若是麻得重，說明氣不足。若是木得重則是血虛。
肝膽經(jīng)不通的原因
外因
是自然環(huán)境的污染，生活環(huán)境的艱苦，惡劣天氣的影響，所造成的細菌、病毒、冷、熱、風、濕的侵襲等等。津液久留，有所結，合而為腸瘤。經(jīng)絡被邪氣、血膿、腫瘤堵塞了，光、電、體液通不過了。疾病，腫瘤，癌癥就是這樣形成的。
惡劣天氣的影響，所造成的細菌、病毒、冷、熱、風、濕的侵襲等等
社會環(huán)境的影響
經(jīng)濟危機、文化環(huán)境、政治動亂等造成精神污染，家庭不和也會導致人的生活規(guī)律混亂失調(diào)，進而導致經(jīng)絡不通。
脈搏細主要是指脈按之的感覺比正常人要細，其實這可能是因為陰虛或者血虛問題所引起的，而這些人常會出現(xiàn)口干咽燥或者是，神煩氣出尿黃的癥狀，特別是更年期的女性。
1、脈細是指脈按之的感覺較正常人為細，
甚至如線的脈。脈細表示虛證，多為陰虛或血虛所致。2、陰虛多因血虛，
“陰虛生內(nèi)熱”。表現(xiàn)為五心煩熱、口干咽燥，神煩氣粗，尿黃便干等;體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差;月經(jīng)不調(diào)、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過早進入更年期;一般多見于女仕、各種機能亢進性疾病如肺結核、長期低燒等。 陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。3、常選擇的食物
，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效?？蛇m當配合補陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。4、陰虛火旺的人，
應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調(diào)整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。中醫(yī)在治療疾病的時候最講究的一種治療方法就是對癥下藥，而且有很多中醫(yī)都會根據(jù)患者講述的病情給患者號脈，每一個人的脈相都是不一樣的，中醫(yī)可以通過患者脈搏的跳動頻率和跳動情況來判斷患者究竟是身體內(nèi)哪里虛弱，幫助患者治療疾病，那么中醫(yī)脈細是什么意思呢?
沉脈 輕取不應，重按始得。主里證。 細脈 脈細如線，應指明顯。氣血俱虛，諸虛勞損，主濕。 脈沉細 陰虛，血虛 脈象沉細，說明氣血不足，免疫力低下。 但是單憑照脈象是不能診斷疾病的，還需要問診，望診，舌診，再配合脈診，四診合參。 從所述，可以初步判斷現(xiàn)在是體質(zhì)偏寒，這是脾，腎虛的一種表現(xiàn)。到中醫(yī)院看看，吃點補脾強腎方面的藥，也可以通過針灸調(diào)理一下，見效快，效果好。
的手上，以枕后高骨為關脈，前面為寸，后為尺脈，然后浮，中，沉取，左手，寸脈主心，小腸，關脈主肝膽，尺脈主膀胱，腎右手，寸脈主肺與大腸，關脈脾胃，尺脈腎與命門。
在寸，關，尺，上分寸為陽，尺為陰，浮為陽，沉為陰，這樣結合浮沉遲數(shù)，就可以對人體的陰陽，表里，寒熱，大致分清了。在結合有力，無力，有力為實，無力為虛，然后看脈形長短，長為有余，短為不足。這樣就可以把，陰陽表里，寒熱虛實分清了。最后結合部位，看所體現(xiàn)的脈，在臟器分部屬于何臟就可以斷病了。
知道了這些，再把這些脈象再重新組合，因為臨床會有很多脈象組合在一起，如，浮遲，浮數(shù)，浮長，浮細，同樣，沉脈也是，沉短，沉而有力，沉數(shù)，都需要結合起來細細分析。
舉個例子，如左寸沉短而無力，寸關平脈。
首先，左寸主心，病位在心。短主不足，無力也主不足心脈不足會導致什么病呢，心的功能心主血，心的搏動輸送血液到全身，他的不足首先會導致腦供血不足，會出現(xiàn)頭暈，記憶力減退，健忘。全身無力，每天懶洋洋的。
如左尺脈見沉數(shù)，沉主里證，主陰，數(shù)主熱證，在病位在腎與膀胱，那么就是腎與膀胱有熱，會出現(xiàn)小便黃，熱，手腳發(fā)熱，腰膝酸軟，盜汗等癥狀。
再如，寸脈浮數(shù)，尺脈沉細，寸脈主陽，數(shù) 主熱，浮脈也主陽，尺為陰細為不足，結合起來就是陰虛不制陽，陽浮于上，這樣的病人必然會頭暈，用藥也可補陰潛陽為治。
再一個就是，要多實踐，周圍有很多人，的朋友親人，都可以作為實習對象，每個人都有這個條件，多練才會出成績。剛開始時，一天有時看幾十人， 看完之后對比一下，看哪對了哪錯了，總結，慢慢的就熟練了。診脈的時候一定要綜合分析，分部，分臟器，每個臟器的功能都是什么，出現(xiàn)了寒熱，表里，陰陽，虛實會有哪些毛病，另外也切莫持一診而診病，古人的四診合參是很有道理的。
我們脖子的粗細一旦定型之后一般不會出現(xiàn)很大的變化，有些人會采用一些減肥的方法導致脖子變細，不過一旦脖子突然變粗，這就要引起重視了，很有可能是因為諸如甲狀腺中大所致，這就要求我們對造成脖子粗的因素有所認識。那么，女生脖子粗是什么原因？
如何判斷你的脖子是否真的粗呢？
正常的情況下，一般男士的頸圍在38厘米，女士的頸圍在35厘米之內(nèi)是最佳頸圍的范圍。一般而言，頸圍應與小腿肚圍相等。
方法：可以將皮尺水平置于頸部最細處進行測量，即頸后第七頸椎上緣(低頭時摸到的頸后最突起處)，至前面的喉結下方，完成測量。
客觀的粗
有的人摸自己脖子的后面會發(fā)現(xiàn)有一層厚厚的肉，便想著要減肥，其實這脖子后面的肉是頸椎脂肪墊，其這是正常的生理現(xiàn)象，減肥之后這肉也不會消失，這與種族和個體差異，生活作息習慣有關，不必太過緊張。
飲食不節(jié)制，不愛運動導致身體脂肪堆積，從而形成肥肉，脖子自然也是肥肉散布的一個關鍵部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆積還可能形成明顯的脖紋。這種要通過減肥瘦下去哦。
病態(tài)的粗
脖子粗大多見于甲狀腺腫大，與缺碘有關，可通過食攝取補充，如多吃海產(chǎn)品，合理食用碘鹽，一般和容易治療。也不排除甲狀腺機能亢進的可能，應用抗甲狀腺藥物和對癥治療控制癥狀。上述疾病治療不同，應通過甲狀腺功能測定確診，確診后實施治療。
推薦頸部按摩法
重點是加強血液循環(huán)，將老廢物質(zhì)排出體外。緩解肌肉緊張，改善雙下巴和頸紋。
Step1：將面霜充分涂抹在頸部，用食指和中指橫向按壓鎖骨，促進循環(huán)。
Step2：使用四個手指的指腹由下而上按摩頸部，緊致皮膚松弛。
Step3：從耳后的耳下腺開始向下按摩，便于廢物從淋巴排出。
Step4：手掌托住臉部，用大拇指提升臉部輪廓，去除下垂和雙下巴。
Step5：最后輕輕拉扯頸部皮膚，改善肌肉疲勞，增強彈性。
