腳和小腿疼是什么原因
飲食和養(yǎng)生是什么意思。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《腳和小腿疼是什么原因》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腳和小腿疼是比較常見的現(xiàn)象，引起這種癥狀的原因是很多的，有些是由于外傷導致的，還有些人是由于疾病導致的，像關(guān)節(jié)炎等疾病，在出現(xiàn)腳小腿酸痛的時候，一定要及時進行有效的治療，這樣是可以及時將病情控制住，但是需要查清楚病因，對癥治療對于疾病的治療是非常關(guān)鍵的。
腳和小腿疼是什么原因?
1、腳小腿酸痛的病因是比較多的，大多數(shù)都是由于關(guān)節(jié)炎導致的這些現(xiàn)象，有的人出現(xiàn)了風濕性疾病，也可能會引起小腿部位出現(xiàn)疼痛的感覺，有的人出現(xiàn)了腳小腿酸痛和無力的現(xiàn)象，也可能是氣虛引起的這個癥狀。
2、腳小腿酸痛的癥狀比較明顯，有的人如果出現(xiàn)了腎虛也可能會引起這個癥狀的產(chǎn)生，根據(jù)患者的實際病情選擇不同的治療方法，這樣避免出現(xiàn)其他方面并發(fā)癥的產(chǎn)生，對人的身心健康也是非常好的。
3、有的人出現(xiàn)了久小腿酸痛的現(xiàn)象，也可能是由于小腿部位的供血不足引起的這一現(xiàn)象，由于長期的勞累或者是筋骨方面的受損，誘發(fā)腳小腿酸痛的產(chǎn)生，最好應(yīng)該及時的進行治療。平時應(yīng)該注意局部的按摩。
注意事項：
腳小腿酸痛的癥狀比較明顯，而且這個疾病的病因是比較多的，大多數(shù)情況下都是由于生活調(diào)理不當導致的這些現(xiàn)象，有的人如果長期保持一個姿勢，也可能會導致局部酸痛的產(chǎn)生，所以應(yīng)該及時的進行運動緩解。
小腿酸痛病因
小腿酸痛的病因還是比較多的，腿部的血液循環(huán)的不良，腿部靜脈曲張等，以及環(huán)境溫度的改變，都是會導致小腿出現(xiàn)酸痛的情況的。
甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運動神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。
中醫(yī)認為可能受外因風、寒、濕，或由于內(nèi)因怒、思、恐過甚，或由于不外不內(nèi)因如房事不節(jié)，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。
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小腿發(fā)紫這時候應(yīng)該有所注意，最可能的原因就是下肢血管出現(xiàn)血栓，這個通過驗血是沒有辦法檢查的，應(yīng)該到心血管內(nèi)科進行檢查，可以進行雙下肢的血管超聲波檢查，如果是血栓的話，應(yīng)該及時治療，畢竟血栓出現(xiàn)在腿部的危害是比較大的，引起這種血栓的原因也比較多，我們來了解一下。
小腿發(fā)紫是什么原因
1.機械性損傷
靜脈局部挫傷、撕裂傷 骨折碎片刺傷及其他銳器傷等機械性損傷，均可誘發(fā)靜脈血栓形成。如股骨干骨折損傷股靜脈，股骨頸骨折損傷股總靜脈，骨盆骨折損傷髂總靜脈等，均可并發(fā)下肢深靜脈血栓形成。
施行直接涉及靜脈的手術(shù)，如深靜脈瓣膜修復術(shù)、靜脈轉(zhuǎn)流術(shù)和靜脈段移植術(shù)等?？刹l(fā)靜脈血栓形成。反復穿刺靜脈或于靜脈內(nèi)留置輸液導管，亦可并發(fā)靜脈血栓形成。
據(jù)有關(guān)報道120例，因靜脈或靜脈內(nèi)膜受損者4例，分別為靜脈穿刺、大隱靜脈切開術(shù)、大隱靜脈剝脫術(shù)和腘靜脈鐵皮傷。因血管術(shù)后發(fā)病者43例。妊娠期子宮體逐漸增大，對髂靜脈產(chǎn)生壓迫；骨盆、髖關(guān)節(jié)及股骨上端的手術(shù)，也可間接或直接地損傷股髂靜脈，而誘發(fā)靜脈血栓形成。
2.化學損傷
靜脈輸注大量的高滲葡萄糖液、各種有刺激的抗生素（如四環(huán)素、紅霉素）、抗癌藥物以及造影劑等。均能不同程度的激惹靜脈內(nèi)膜，內(nèi)皮細胞受損，誘發(fā)靜脈血栓形成。
3.感染性損傷
細菌血行感染也可誘發(fā)靜脈血栓形成。如分娩前后盆腔充血、感染和子宮內(nèi)膜炎及其他感染均可導致靜脈血栓形成。
4.其他病因
如年齡 肥胖及抗火化蛋白C等。下肢深靜脈血栓形成的患者多為中年以上，老年人的發(fā)病率特別高，而兒童則幾乎不發(fā)生本病。老年人血液高凝可能是生理性的，多患血液易凝的多種疾病，如惡性腫瘤、心血管疾病、腦血管疾病等，這都是靜脈血栓形成的重要因素。
其次老年人的靜脈逐漸老化，也是下肢深靜脈血栓形成的原因。還有報道，一種由抗凝因子缺陷，導致的蛋白C抗凝途徑中抗活化蛋白C現(xiàn)象，是引起靜脈血栓形成的主要原因。本病可能與遺傳因素有關(guān)。
走路的時候小腿發(fā)沉很多人都有過這種癥狀，有些人小腿發(fā)沉是由于隨著年齡的增長，身體的各個機能在下降，腿腳也會變得不靈活，有些是由于勞累引起的肌肉勞損或者是腰椎疾病導致的坐骨神經(jīng)痛，最好是去醫(yī)院檢查一下，查明原因后，然后對癥治療，平時一定要注意休息，養(yǎng)成良好的生活習慣。
走路腿發(fā)沉是什么原因
第一：急性發(fā)作--腦血管病變對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除有無腦血管疾病，因為腦血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
第二：伴腰腿疼--腰椎管狹窄有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。老年人腰腿病是一個常見病，一般走著走著就感覺沒勁了。腰椎病也可能是慢慢的突出壓迫到神經(jīng)；伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院檢查再配合適量鍛煉，不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
第三：踩棉花感--頸椎脊髓病變有的老人感覺雙下肢沒勁，走路象踩棉花，深一腳淺一步的。坐時間長了或站得時間長一點，就會感覺吃不消，好象隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個霍夫曼征檢查。如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫傷害脊髓造成運動神經(jīng)紊亂，如果不及時治療可致癱瘓。注意事項平時要避免過度的勞累，多保證充足的睡眠。保持好的心情，避免過于緊張和情緒低落。還要多加強身體的鍛煉，增強身材的抵抗能力。
引起小腿特別粗的原因比較多，首先可能和遺傳的原因有關(guān)，這是先天性基因決定的，其次平時如果運動量過大，常常會使小腿顯得比較粗壯，另外平時一些不良的生活習慣也是造成小腿粗的原因，有些女生長期穿高跟鞋，這會加劇小腿肌肉組織的粗壯，另外經(jīng)常翹二郎腿也容易引起小腿變粗。
小腿特別粗是什么原因
1.天生遺傳性小腿粗壯，這種是先天基因遺傳，哪怕你很少進行體育鍛煉但也會小腿顯得比一般人粗。
2.大強度體育鍛煉造成的粗壯，比如深蹲，跳遠，舉重等爆發(fā)力的項目，容易讓小腿肌肉變的粗壯以來抵御大強度的訓練，所以大強度訓練的運動員小腿一般但十分粗壯。
3.生活習慣的因素造成的粗壯，比如從小喜歡腳踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿態(tài)的習慣都會造成小腿粗壯。
4.肥胖造成的小腿粗壯，一般肥胖癥患者的小腿都很粗壯。
瘦小腿的方法
一：平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直 ，左腳的腳尖伸直，右腳放松，維持動作10秒，重復動作10次。右腳的腳尖伸直，左腳放松，維持動作10 次。
二：雙腿向外打開45度，兩腳距離寬于髖部，然后身體蹲下。從那個姿勢開始，左腳向外跨出，保持蹲坐的姿勢。向右跨一步，恢復開始位置。繼續(xù)橫著跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。這個動作對腹部和腿部的減肥都很有好處。
三：坐姿兩腿與肩一樣寬，踩在高大約十厘米的物體上，在大腿放一個稍重的物體。兩腳不停的墊腳尖，留意前腳掌不離開物體，一直練到感覺小腿發(fā)熱有些漲就休息一會。盡量使腳尖不動，只動腳后跟。
腳出汗的話是有著多種原因可以造成的，在平時生活中如果不根據(jù)個人的原因來進行治療改善自己的腳出汗的癥狀的話，極其容易造成一些腳部其他的危險的發(fā)生的，造成一些疾病的發(fā)生的，所以在平時生活中的話是一定的需要注意的。那么接下來我們就一起來看看關(guān)于腳出汗的話是有什么原因造成的，我們一起來看看吧。
腳出汗是什么原因
腳出汗的話可能是因為自身的運動量過大造成的腳出汗的情況較為的明顯造成的，很多人走路或者是運動之后都是會造成自己的腳部出現(xiàn)明顯的出汗的情況的，在平時生活中一些人也會因為個人的足部的汗腺極為的明顯出現(xiàn)出汗的情況的，一般這種原因的話是因為遺傳的問題的，在平時生活中也會因為精神原因造成我們的腳部或者是身體其他的部位出現(xiàn)出現(xiàn)的情況造成的，在平時生活中如果一些人的精神處在極為緊張的狀態(tài)下的話就會導致自己的汗腺的分泌極為的豐富，造成汗液的分泌的，在平時生活中的話也要注意個人的鞋子的舒適度問題，盡量的去選擇一些合適的鞋子，透氣為主不要去選擇一些不透氣容易造成悶汗的情況，造成自己的腳部出汗的癥狀加重，所以在平時生活中的話是需要注意的。
腳部出汗的原因的話是有著多種情況造成的，在平時生活中的話要根據(jù)不同的原因來進行治療，避免自己腳部出汗的情況加重的，對自己的腳部造成一些細菌感染的請款。
腿抽筋在生活中很常見，基本上多數(shù)人都經(jīng)歷過，引發(fā)腿抽筋的原因有很多，只有搞清楚抽筋的原因?qū)ΠY下藥才能緩解病情，那么你知道腿抽筋是由什么引起的嗎?
腳抽筋是什么原因
相信大家都有過腳抽筋的經(jīng)歷，腳抽筋會感到非常的難受，那么你們知道腳抽筋是什么原因嗎?小編為您科普為什么腳會抽筋。
1、身體缺鈣
當身體缺乏鈣元素時，神經(jīng)肌肉的興奮閾值低于正常情況下的刺激強度，所以會使神經(jīng)肌肉異常興奮，從而產(chǎn)生收縮，導致小腿抽筋。所以當小腿抽筋時，一定要注意飲食的均衡搭配，多補充鈣元素，可以吃些鈣片和含有鈣的牛奶補鈣。
2、出汗過多
當我們運動完出汗很多的時候，要及時補充水分，因為身體排汗的同時會帶走水分和鹽分，喝水能夠使體內(nèi)的電解質(zhì)調(diào)節(jié)平衡，否則無法加速新陳代謝，就會使體內(nèi)的廢物一直堆積。阻礙肌肉局部的血液流通，從而引起小腿抽筋。
3、肌肉過勞
肌肉過勞也可導致小腿抽筋，比如平常運動過度，晚上得不到好的休息質(zhì)量，使肌肉一直處在緊張的狀態(tài)中。小編建議平常喜歡劇烈運動的朋友，要在運動之前做好熱身活動，可以有效防止腿部抽筋。
4、疾病影響
患有慢性疾病的人群，例如心臟病、血脂高、動脈硬化之類的疾病，會影響人體血液的供應(yīng)，導致小腿莫名的抽筋。
5、溫度突變
當溫度大幅度升降時也會導致小腿抽筋，尤其是溫度突然變冷，肌肉會對周圍的環(huán)境感應(yīng)發(fā)生收縮引起痙攣。
6、循環(huán)不良
小腿周圍如果是循環(huán)不良，則會容易導致抽筋。這是因為血管會病變或者小腿靜脈曲張，
出現(xiàn)此種情況最好到醫(yī)院治療。
寶寶腿抽筋是怎么回事
每個人都會腿抽筋，當然寶寶也不例外，腿抽筋也能說明一些問題，寶媽們先不必擔心，由小編為您科普寶寶腿抽筋是怎么回事。
寶寶在孩童時期是身體成長發(fā)育的重要關(guān)鍵時期，其骨骼和牙齒都會在此時期快速發(fā)育，但是身體的發(fā)育離不開礦物質(zhì)，尤其是鈣元素。所以兒童腿抽筋一般是由缺鈣所造成的，如果在寶寶發(fā)育期間不及時補充鈣物質(zhì)，則容易導致孩子營養(yǎng)不良、抽筋、抵抗力下降、盜汗等一系列對身體不好的影響，嚴重還會導致肋骨外翻、佝僂病、x或o型腿、雞胸等身體畸形。所以一定要給孩子及時補充鈣，可以吃些鈣片或者喝含有鈣的奶粉，平時多帶孩子曬曬太陽也是可以補充鈣物質(zhì)的，不要為了讓孩子防曬而缺乏太陽光的照射。
如果寶寶抽筋該如何有效的預防呢?首先，可以讓稍微大一點的寶寶經(jīng)常鍛煉鍛煉身體，但是不要過度運動，注意一定要在運動前進行充分的熱身活動。其次讓寶寶多喝水，千萬不要等渴的時候再喝水，那時就已經(jīng)晚了。寶寶出汗時會流失身體的水分和鹽分，要及時補充水，保持電解質(zhì)的平衡。要合理搭配飲食，兼顧營養(yǎng)的同時補充鈣物質(zhì)，例如很多蔬菜水果含有豐富的維生素，牛奶和豆?jié){也可以補鈣呢。最后天冷的時候，要注意給寶寶保暖，也可以有效防止寶寶抽筋。
孕婦小腿抽筋的原因
孕婦在懷孕期間的任何癥狀都需要注意，這是為了媽媽和肚中的寶寶安全著想?？墒窃袐寢寕冎涝袐D小腿抽筋是什么原因?qū)е碌膯?快來看看吧。
1、補充的營養(yǎng)過多
很多長輩在孕婦懷孕期間做大補的餐飲給孕婦食用，目的是為了補充媽媽和肚子里寶寶的身體營養(yǎng)。但是這些大補的食材會引起蛋白質(zhì)攝入過量，從而影響身體的新陳代謝，一旦代謝出了問題，就會堆積體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，使電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的其中癥狀之一就是腿抽筋，所以營養(yǎng)過剩也不是好的。
2、過度鍛煉
一些孕媽媽為了在懷孕期間提高身體的免疫力，就選擇鍛煉身體，通常的做法就是走走路或者經(jīng)常站著，但是走的太多或者經(jīng)常久站，會導致小腿肌肉負擔增加，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、睡姿不當
如果孕婦的睡姿不當，也會導致小腿抽筋。例如，有的孕婦喜歡仰臥睡覺，長時間這樣就會使被子壓在腳面上。有的孕婦喜歡俯臥睡覺，長時間這樣就會使腳面挨在床鋪上。這些情況都會使小腿的肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，導致小腿抽筋。
4、身體缺乏鈣
懷孕期間是寶寶骨骼發(fā)育的初步時期，這時就需要補充鈣物質(zhì)。如果缺乏食物中鈣的含量或者缺乏日照，會增加肌肉和神經(jīng)的興奮性，從而導致小腿抽筋，所以孕婦要及時補鈣。
有很多人都有腳脫皮的問題，當然有些人腳脫皮并不會特別的嚴重，只是輕微的脫皮而已，輕微的脫皮很有可能是因為人們自己平常的時候沒有注重對于腳部皮膚進行護理所導致，只要今后多關(guān)注一下腳部皮膚的護理問題就可以了，但是有的時候人們可能也會發(fā)現(xiàn)腳脫皮很嚴重。腳脫皮嚴重是什么原因呢？
1腳脫皮是怎么回事：
1、皮膚干燥導致腳底脫皮
皮膚干燥的人容易導致手腳脫皮，主要原因是腳部干燥導致腳表皮細胞供氧不足或供水不足，造成腳表皮細胞壞死，主要高發(fā)季節(jié)在秋冬季節(jié)。此類朋友需要多飲水，多吃蔬菜，能夠有效緩解癥狀。
2、體內(nèi)缺乏維生素E導致腳底脫皮
缺乏維生素E的朋友容易出現(xiàn)腳底脫皮的癥狀，主要原因是人體所需要的一些微量維生素缺少，導致皮膚容易壞死脫皮。這類朋友建議平時多吃蔬菜水果，也可以適當吃些維生素E。
2 注意衛(wèi)生避免用手搔抓，保持足部干燥是預防足癬的根本，可局部涂抹達克寧軟膏治療。
腳脫皮的原因：剝脫性角質(zhì)松懈癥不但會引起腳底脫皮，嚴重的朋友還會造成腳掌部位的疼痛，行走困難等。剝脫性角質(zhì)松解癥本病是一種掌跖部角質(zhì)層淺表性剝脫性皮膚病，病因不明，皮損初期為小米大小的白點，逐漸向四周擴大，類似皰液干涸的皰膜，容易自然破裂或經(jīng)撕剝成薄紙樣鱗屑，無明顯炎癥變化，無瘙癢感，呈對稱性的發(fā)于手掌，少數(shù)累及足底。本病好發(fā)于春夏或秋冬之交。平時注意保持足部的清潔干爽，勤換洗鞋襪。
3腳脫皮可能是腳癬，腳癬是一種常見但是難治的一種頑固性反復性皮膚病。腳癬每到夏天更容易誘發(fā)加重。足癬的主要臨床表現(xiàn)為：皮損多由一側(cè)傳播至對側(cè)，多累及雙腳。
好發(fā)于趾間、掌心、足跖及足側(cè)。皮損初起為針尖大小的深在水皰，皰液清，壁厚而發(fā)亮，不易破潰，水皰散在或群集，可融合成多房性大皰，撕去皰壁露出蜂窩狀基底及鮮紅的糜爛面，水皰經(jīng)數(shù)天后干涸，呈現(xiàn)領(lǐng)圈狀脫屑。皮損可不斷向周圍蔓延，病情穩(wěn)定時以脫屑為主。瘙癢明顯。穿透氣性好的鞋襪，保持足部干燥;日常生活中應(yīng)避免酸堿物質(zhì)對手部皮膚的損傷
當患者出現(xiàn)頭疼的情況的時候，往往和患者的心腦血管有很大的關(guān)系，所以頭疼的狀況，千萬不可以忽視，而且在我們的腳上有很多的穴位都可以用來治療頭疼，在按摩的時候可以緩慢的揉捏，有一些患者可能還會感覺到手腳冰涼，身體特別的虛弱，那么頭疼腳涼是什么原因造成的呢?
應(yīng)該是腎陽虛的表現(xiàn)，中醫(yī)學認為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。腎主骨生髓髓海，腎氣通于腦，所以就出現(xiàn)了頭痛，睡眠問題等。建議你最好能夠中醫(yī)中藥調(diào)節(jié)一下，沒有痛苦，往往能夠產(chǎn)生意想不到的效果。調(diào)補一下腎陽吧，生髓右歸丸。飲食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品，戒煙酒。
引起月經(jīng)期頭痛的最主要的原因就是荷爾蒙,月經(jīng)來潮雌激素含量驟降時,這就很有可能會引發(fā)頭痛,通常情況下這類現(xiàn)象會常隨著更年期的到來而消失。建議你可以用中藥消遙丸，元胡止痛片緩解病情.
風濕 病常常侵犯關(guān)節(jié)肌肉骨骼以及軟組織疼痛腫脹關(guān)節(jié)功能障礙發(fā)熱這些癥狀比較突出解熱鎮(zhèn)痛消炎緩解 癥狀是治療這組疾病的首 要目的往往選用非甾體抗炎藥。
脾胃虛寒導致了消化的不好的，目前的話是要積極的給以溫補的治療為主的，才是可以很好的緩解你的癥狀的。同時是要積極的給與補血的藥物治療的建議是要積極的給以理中丸和四君子湯以及是當歸四逆湯給以積極的緩解你目前的癥狀的
：不少年輕的女人有腳抽筋的毛病，發(fā)作時疼痛難忍，那么女人腳抽筋是什么原因，女人腳抽筋怎么辦呢？下面為您介紹女人腳抽筋是什么原因，看看吧。
什么是腳抽筋？
抽筋學名為肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈。抽筋常常在運動后發(fā)生，腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。
女人為什么會腳抽筋？
1、夜間抽筋
包括在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發(fā)生之抽筋。此種抽筋常發(fā)生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。
此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產(chǎn)生活動。
2、中暑抽筋
與脫水和體內(nèi)電解質(zhì)的平衡失調(diào)有關(guān)。此種抽筋最常發(fā)生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發(fā)生。
典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環(huán)境下工作一或二小時后發(fā)生。中暑性痙鑾甚至在活動結(jié)束后的18小時之內(nèi)皆可能發(fā)生，且可能在持續(xù)幾天內(nèi)肌肉皆有不正常的現(xiàn)象。
中暑性痙鑾較生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發(fā)生中暑性痙鑾。
女人腳抽筋是什么原因？
1、身體缺鈣
身體缺鈣也是引起腳抽筋的一個重要原因。當體內(nèi)發(fā)生低血鈣時，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。
在平時的飲食中一定要注意營養(yǎng)均衡，礦物質(zhì)的攝入不能少。如果是嚴重缺鈣的還應(yīng)該考慮服用鈣片進行補鈣。
2、出汗過多
身體出汗過多的時候，身體中水分和鹽分都會大量流失，如果不進行及時補充的話，體內(nèi)會缺乏大量的電解質(zhì)，體內(nèi)的代謝廢物無法排出體外，之后大量堆積在體內(nèi)，造成身體肌肉局部血液循環(huán)受阻，很容易引起腳抽筋。
3、肌肉過勞
白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起抽筋。
如果是進行劇烈的運動而導致肌肉過度疲勞也可能導致腳抽筋。特別是要參加運動的人，一定要注意在運動前進行充分的熱身，運動時出現(xiàn)了腳抽筋要立即處理，待肌肉痙攣緩解之后要休息。
4、疾病影響
身體如果是患上某些疾病也可能導致經(jīng)常性的莫名腳抽筋。常見的病癥有心臟病、動脈硬化、血脂高以及一些慢性疾病。這些疾病可能影響血液的供應(yīng)或者是影響脊髓神經(jīng)出現(xiàn)病變。
如果經(jīng)常性腳抽筋一定要去醫(yī)院進行檢查以免延誤病情。
5、溫度突變
溫度突然的變化也可能導致腳抽筋，特別是突然變冷的時候，因為溫度突然變冷，肌肉對于溫度的感知出現(xiàn)收縮情況引起肌肉痙攣腳抽筋。
6、睡覺姿勢
睡覺姿勢不對很容易導致晚上睡覺時出現(xiàn)腳抽筋。
①睡眠姿勢不對，導致腿部血流受阻，引起腳部肌肉痙攣。
②因為睡眠姿勢不對，導致腳部某些肌肉處于絕對的放松狀態(tài)，也可能導致腳抽筋。
7、過度緊張
情緒過度緊張也可能導致腳抽筋。精神緊張被當做是一種文明病，它可能導致體內(nèi)激素水平失衡、心跳加快、血壓升高，新陳代謝加快或者是減慢。
8、循環(huán)不良
腳部如果出現(xiàn)血液循環(huán)不良，很容易導致周邊血管病變或者是導致腳部靜脈曲張。靜脈曲張可能引起腳部經(jīng)常酸痛、抽筋。這個時候需要到醫(yī)院接受相關(guān)治療。
提醒，抽筋發(fā)生時，患者要對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏。
找到原因，及時治療：過度疲勞就必須停止活動休息，脫水的話就需補充水份和電解質(zhì)。缺鈣就多補鈣。
我們都知道秋天不僅是一個豐收的季節(jié)，秋天的天氣還特別秋高氣爽，很多人都喜歡秋天涼爽的秋風，但是當秋末冬初的時候，因為季節(jié)變化確是很多人都患有感冒的時候，還有一些人會在秋天的時候感覺到手腳冰涼，這是什么原因?qū)е碌哪兀肯旅嫘【巵斫o大家詳細介紹
可能原因有
1）體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)
較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變
細所引起。
2）血糖太低或低血壓。食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳 ，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低， 就會手腳冰冷。
3）壓力過大。因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期
，就會慢慢恢復溫暖。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)
較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變
細所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對
較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳 ，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，
就會手腳冰冷羅！
＊壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期
，就會慢慢恢復溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未
恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺 神經(jīng)接受體的「涼點」，因為太過遲鈍
而不能感受到冷。
有很多人在上班工作的過程中需要穿高跟鞋，特別是對于一些前臺工作的人來說，不僅需要穿高跟鞋，還需要長時間的站立，這樣就特別容易出現(xiàn)腳不舒服，腳腫的現(xiàn)象，長期這樣下去，對身體的傷害是非常大的，還容易造成大腿和腳同時變形，那么上班腳腫是什么原因呢?
單側(cè)腳腫怎么辦
1、高度酒洗腳
在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗干凈的時候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡覺了，第二天起來你會發(fā)現(xiàn)腫完全消了。小編提醒，最好每天晚上都這樣做，那樣效果會很好的。
2、按摩腳
MM們在穿了一天的高跟鞋后腳會很脹，很痛，腫起來，類似于這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個小時，洗干凈后，將腳擦干。自己按摩腳底，腳背部分，尤其是腳底中間部分的涌泉穴(將腳尖踮起來，在腳底中間部分會出現(xiàn)一個凹進去的地方，那就是涌泉穴位置)，將腳按摩半個小時后方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益于身體其他器官的健康。
3、泡腳
每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。
4、墊高腳
每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然后在睡覺的時候找一個物體，能將腳太高就行。平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。
單側(cè)腳腫的護理
1、飲食調(diào)理
懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。對于一些含鹽量較高的腌制品，應(yīng)盡量少吃或不吃。另外，水腫與營養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。
2、充分休息
到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致水腫的癥狀，特別是久站久坐，下肢水腫會更加嚴重。因此，孕婦要注意站立時間長了要適當坐下來休息，坐的時間長了也要換換姿勢，活動一下雙腿。
3、正確的臥躺姿勢
在睡覺的時候選擇側(cè)臥方法，這樣可以有效的筆避免下肢靜脈被壓迫，有利于減少血液的回流。平躺著找個物件將自己的腿抬高，也可以有效的加快血液回流。這樣可以有效的預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
腳麻這種現(xiàn)象在平時生活中很常見，主要是對局部造成了壓迫，或者是冬天天氣寒冷，血管運行不暢導致的。經(jīng)常腳麻的話，就會對我們的正常生活產(chǎn)生較大的影響，具體的原因有是最令人關(guān)心的事情，希望能有效的進行防范。那么，腳涼腳麻是什么原因？下面咱們就來詳細看看吧。
腳涼腳麻是由于體內(nèi)陽氣不足，末梢循環(huán)不好造成的。
俗話說的好“動能生陽”，所以您如果陽氣不足，做好的方法就是多運動，像散步、慢跑、做瑜伽都是比較好的運動方式，平時多增加一些戶外運動，多見陽光，這樣身體可以與大自然接觸，陽氣就會被調(diào)動起來走肌表，這樣還可以增強抗寒的能力。
另外對于陽氣不足的朋友來說，食補也是非常重要的，也是見效比較快的方法，像我們平時吃的核桃仁，羊肉等，這些食物對于寒性體質(zhì)來說，效果是比較明顯的。
對于陽氣不足的朋友來說，表現(xiàn)是經(jīng)常感覺冷，那就做好保暖，即使是在夏天，我們也需要做好保暖工作，一般情況下，少用或者不用空調(diào)，特別是在季節(jié)交替的時候，做好保暖，防止感冒。
另外曬太陽也是比較好的補陽氣的方法，一般上午10點到11點間:此時紅外線占上風,紫外線偏低,能讓人感到溫暖柔和,可以有促進血液循環(huán)的暖身作用。當然下午四五點鐘也是可以的，經(jīng)常曬太陽可以增強體質(zhì)，當然時間久了，也是可以升陽氣的。
相信很多人對艾灸不陌生，艾灸女性朋友也是比較重要的，有助于陽氣提升，當然在例假的時候最好不要艾灸，會增大月經(jīng)量。
夏天人們的腳腕都會裸露在外面，因為天氣太熱所以大家都是穿短褲和短襪，這個時候有個好看的腳腕也顯得很重要。我們會看到有的人腳腕非常的粗，這樣就會覺得很難看，其實腳腕粗并不是正常的現(xiàn)象，有些人是因為疾病所導致的腳腕變粗，那么什么辦法可以讓腳腕變細呢？
腳脖子粗需要排除是否有水腫，腫瘤，血管瘤，或是局部靜脈受阻等情況造成的，是需要結(jié)合你的具體情況來判斷和分析的，建議你還是及時都醫(yī)院就診，醫(yī)生會根據(jù)具體的情況來處理的，平時不要熬夜勞累，保持心情愉快，平時需要抬高患肢，不要活動
腿脖子粗主要有心臟方面和腎臟方面引起,應(yīng)該去醫(yī)院具體檢查一下看看臟和腎臟有沒有問題，或者是活動過度，也會引起出，還可以去骨科，看下，拍個片，看看有沒有崴到腳，崴到也可以出現(xiàn)腳脖子粗,應(yīng)該對癥治療。
讓腳脖子變細的方法:
腳脖子部位基本都是骨頭和皮，如果粗的話，是你的骨頭本身就比較大，這種是沒有辦法減掉的。還有一種可能就是有些人由于工作的時間比較長，或是經(jīng)常都在站立，所以腿部出現(xiàn)了浮腫的情況。此時可以嘗試熬制一點薏米粥來喝，對于消腫有很好的幫助。如果是整個小腿部位都比較肥胖，就可以調(diào)節(jié)飲食，平時也不要總是跑步，這樣會形成難以減掉的肌肉。
1.慢跑
慢跑的運動強度較小，機體可以保持長時間運動，主要以有氧氧化供能系統(tǒng)供能為主。每次慢跑時間控制在30～60分鐘左右。
2.跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運動，也是一項健美運動。它不但能強化心肺功能以及身體各主要部分的肌肉，還可訓練平衡感和身體的敏捷度，對身體協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。跳繩只要能保證每分鐘120～140次的速度，1小時就可燃燒掉600～1000卡的熱量。
3.游泳
游泳是在水的特殊環(huán)境下進行的以有氧代謝為基礎(chǔ)的運動。它可以通過增加能量消耗，加快脂肪代謝，減少體內(nèi)脂肪的儲存，使更多的能量以熱量的形式散發(fā)出來，從而增強減肥的直接效果，并加快減肥的速度。另外，游泳還可以減輕肢體運動的壓力，對肢體起到一定的保護作用。采用游泳的方式減肥時，運動時間要長，一般一次不少于1小時，可以控制在1～3小時，周運動次數(shù)不少于3次，也可以天天運動，這樣總運動量大，能量消耗多，減肥效果才能好。但運動強度要小，保證以有氧運動為主。
