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感冒是因感染病毒而引起的鼻、上呼吸道出現(xiàn)的急性炎癥，有普通感冒和流行性感冒之分，引發(fā)感冒的病毒傳染很快，通過空氣傳播，尤其在封閉環(huán)境里傳播更快。所謂食物是最好的靈丹妙藥，那感冒了吃什么好的快呢？下面小編為大家介紹感冒患者的飲食宜忌。
感冒患者一定要注意自己的飲食，注意不要吃增加黏液的食物，如乳制品、蛋、淀粉和糖；還應少吃大蒜、洋蔥或韭菜等食物；要多吃蔬菜水果多喝水。
另外，大蒜具有強大的殺菌作用，可以殺死導致感冒和流感的病毒，也可用辛辣食物用來治療感冒竇炎、哮喘、肺氣腫和慢性支氣管炎。此外，患感冒時要大量喝水。
最后小編溫馨提示：流感病毒可通過接觸傳染，因此要勤洗手，洗手時要使用肥皂并用流水沖洗，手背、手掌及易藏污納垢的指甲處都要清洗；另要注意室內通風透氣，保持室內的空氣濕度，有利于提高鼻子、咽喉自身的保護能力，有效防止感冒。
小編推薦
有些人由于工作繁忙或者為了減肥會習慣空腹吃水果，認為吃水果也可以當做主食來吃。其實，有一些水果是不宜空腹吃的。今天，小編為大家介紹一下吃水果的常見誤區(qū)和禁忌都有哪些，千萬別錯過了。
哪些水果不宜空腹吃
柿子：最好不吃沒熟的柿子，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發(fā)生。空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。最好在飯后食用柿子，因為空腹食用柿子容易患結石，避免食用柿子皮。
香蕉：我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。胃酸過多不宜食用過多香蕉或空腹吃香蕉，否則會引起腸胃功能紊亂。此外，提醒腎功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃，因為此類人群需要控制鉀的攝入量。
黑棗：黑棗不宜空著肚子吃哦！黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
甘蔗：甘蔗含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
橘子：橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因為橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃橘子。
荔枝：荔枝中含有大量的糖，其中果糖含量超過80%.多吃會引起頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀?？崭範顟B(tài)下吃大量荔枝，更容易引起低血糖癥，因為進食大量荔枝之后會影響正常進食，體內葡萄糖含量得不到補充，加劇荔枝病的反應，搶救不及時的話，甚至可能喪命。
菠蘿：富含強酵素的菠蘿，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。
山楂：山楂的酸味具行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，且會增加饑餓感或產(chǎn)生胃痛。山楂含有大量的有機酸、果酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸。有胃炎、胃潰瘍的人，更不適合空腹吃山楂。山楂中的酸性物質會腐蝕牙齒，食用過后要及時刷牙漱口，以免影響牙齒健康。
哪些水果不宜多吃
過量吃新鮮荔枝不好。前不久，一位年輕姑娘多吃了一些新鮮荔枝后，便感到頭暈、心慌、出冷汗，繼而又出現(xiàn)頭痛、乏力、臉色蒼白、昏迷等癥狀。醫(yī)生診斷該女患的是因荔枝急性中毒引起的低血糖癥。
吃桔子過量不好?，F(xiàn)實生活中，人們因吃過多水果致病的事屢見不鮮，醫(yī)生們將這類病稱之為水果病.例如，吃桔子過量，其中的葉紅素易引起皮膚黃色素沉淀，出現(xiàn)類 似肝炎的黃疸現(xiàn)象，醫(yī)學上稱之為葉紅素皮膚?。?/p>
空腹吃柿子不好。可引起腸胃病，甚至引起胃結石癥；菠蘿中含有蛋白酸，會造成一些人發(fā)生過敏反應，出現(xiàn)嘔吐、血 壓下降等癥狀；
過量食用梨香蕉不好。梨、香蕉均屬寒性水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其是香蕉，因其富含鉀鹽，腎炎患者若過量食用，會加重病情；孕婦食用山楂過多，會刺激子宮收縮，導致流產(chǎn)；蘋果、桃、楊梅、枇杷、西瓜等含糖較多的水果，如果食用過多，會導致人體缺銅，引起血液中膽固醇含量過高而誘發(fā)冠心病。
不過，如果你吃對了水果還可以緩解感冒哦。
感冒了吃什么水果好
深色水果效果好。水果的種類數(shù)不勝數(shù)，形狀樣子也是各種各樣，那么究竟那種水果抵抗感冒的效果最好哪？我們剛才提到，維生素C對感冒有不錯的療效，而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些，像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，所以，不妨選擇它們來試一試。
酸味水果有奇功。一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C而且，柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強人體免疫系統(tǒng)的功能。另外，酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
你的常識是對的。咱們中國人有一個非常好的傳統(tǒng)，那就是一些寶貴的生活常識都是從老輩開始一代代傳下來的，所以，無論年齡大小，每個人都有著豐富的生活經(jīng)驗。因此，一些自古有傳下來的針對感冒的水果療法都是常有效的。像是：大鴨梨加冰糖煮水喝可以治療咳嗽；蘋果和醋一起熬水，對感冒也有一定的療效。由此看來，水果在抵御感冒中還是有著非常不錯的作用。
要正確的吃水果，以上誤區(qū)一定要謹記。
一到冬季，很多抵抗力弱的人容易感冒，感冒雖不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。感冒期間，人通常會覺得沒有胃口，但是啥都不吃更不利于身體的恢復。那么感冒了吃什么好得快呢?下面告訴你感冒期間的飲食宜忌。
冬季感冒 多吃5種食物
1、清淡的湯和粥。
感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充。
2、清蒸的雞和魚。
人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。
3、蘿卜。
蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
4、洋蔥和大蒜。
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。大蒜內含有一種叫硫化丙烯的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
5、蜂蜜。
其中含有多種生物活性物質，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
冬季感冒 別碰5種食物
1、甜食。
無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、高鹽食物。
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。
但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
3、粗纖維食物。
感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。
4、太辣的食物。
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風險。
5、濃茶、濃咖啡。
濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流。
最后要提醒大家，千萬不要迷信傳說中的饑餓療法，不吃東西只會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對感冒病情好轉沒有任何幫助。
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