五個簡單小秘方 助你遠(yuǎn)離皺紋
養(yǎng)生小秘方。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《五個簡單小秘方 助你遠(yuǎn)離皺紋》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
米飯團(tuán)減少皺紋
煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團(tuán)，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物，然后用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
豬蹄膏去皺
用老母豬蹄數(shù)只（若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄），洗凈后煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個月后可有明顯去皺效果。
雞皮及軟骨湯消除皺紋
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬），營養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
香蕉去皺
多類瓜果都有抗皺功效：香蕉捻爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌調(diào)勻，涂在臉上有利于去皺；西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖凈，可使皮膚清爽潤滑；絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。
茶葉減少皺紋
茶葉含有豐富的化學(xué)成分，其中主要有茶多酚類、茶素（咖啡因）、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。
常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病
小編推薦
牛奶洗臉的好處
美白功效
牛奶洗臉有很好的美白功效。的確，用牛奶洗臉的確能起到美白的作用。因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的能促進(jìn)我們皮膚更加美白的營養(yǎng)物質(zhì)。
皮膚更加細(xì)嫩光滑
牛奶洗臉的第二個作用就是使皮膚更加細(xì)嫩光滑。正因?yàn)榕Ｄ讨泻械膶θ梭w皮膚非常有好處的各種營養(yǎng)物質(zhì)如各種維生素等，才會使我們的皮膚更加地細(xì)致，更加地圓潤。
增加皮膚緊致
牛奶洗臉的第三個作用就是增加皮膚緊致，減少皺紋，減緩皮膚衰老。大家都知道牛奶的含量中有很多的營養(yǎng)蛋白，它不僅可以為臉部肌膚提供營養(yǎng)，而且能從更深處減緩皮膚細(xì)胞的老化速度。所以，經(jīng)常用牛奶洗臉，可以使你臉上的皺紋變淡，如果你很年輕，它可以讓你青春永駐。
用牛奶洗臉的有效方法
牛奶+草莓
首先，把草莓清洗干凈后充分搗碎，然后用紗布過濾去渣取汁。
其次，把草莓汁倒入一杯新鮮的牛奶中，將兩者充分?jǐn)嚢韬缶涂梢圆猎陬i部和臉上了，如果能配合輕柔的按摩效果更佳喲！
讓牛奶液停留在臉上或者頸上大概15分鐘后就可以用清水清洗干凈了。現(xiàn)在你是不是覺得用牛奶美容護(hù)膚的方法特別簡單呢。
注意事項(xiàng)
經(jīng)常用牛奶洗臉當(dāng)然還是不錯的，但是有一點(diǎn)一定要注意，那就是用牛奶洗完之后一定要再用潔面乳或者清水將臉上的牛奶沖洗干凈。
原因是牛奶的營養(yǎng)非常豐富，如果殘留在臉上，很容易滋生各種細(xì)菌，引起多種臉部問題，比如粉刺，痘痘，發(fā)炎等等。
7個信號提醒你該補(bǔ)腎
1.正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
2.小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
3.早晨起床，眼睛浮腫。
4.不提重物，走到三樓就兩腿無力。
5.坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。
6.站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。
7.洗頭時，頭發(fā)大量脫落。
補(bǔ)腎常用的3個方法
1、 護(hù)好腳
腎經(jīng)起始于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。襪子最好包住腳腕，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
睡覺時，別把腳晾在外面，蓋被一定要下過腳底，上超肩膀；不要將雙腳正對著空調(diào)或電扇吹。足底有許多穴位，睡前按揉腳心的涌泉穴，可起到養(yǎng)腎固精的功效。
2、早晚按摩腰
腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關(guān)穴、腰眼穴等，平時可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側(cè)，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。平時散步時，可以用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
2、 吃補(bǔ)腎食物
平時可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多飲紅茶，以達(dá)到補(bǔ)益腎氣、延緩衰老的作用。補(bǔ)腎食補(bǔ)會比較慢，追求高效補(bǔ)腎的可以吃亦舒堂瑪卡。此外，吃補(bǔ)腎食物的時候也要注意，千萬不要過量食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，反而影響健康。
很多人一聽到腎虛就想歪，其實(shí)腎虛就跟感冒一樣，是很多人都會出現(xiàn)的問題。腎虛可通過按摩和飲食來調(diào)理，普通腎虛不需要特別治療，但如果情況嚴(yán)重也不能耽誤病情，要對癥下藥。希望大家出現(xiàn)以上7個信號的時候記得該補(bǔ)腎了，不要錯失時機(jī)。
其實(shí)在生活當(dāng)中，最害怕的就是這些小感冒，因?yàn)樾「忻翱梢砸l(fā)大病。所以人們就特別害怕感冒。今天就讓我們小編帶你一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)如何預(yù)防感冒。
預(yù)防感冒的9種秘方：
1、五神飲
將荊芥、蘇葉、生姜各切成粉末，與茶葉一起開水沖泡。一段時間以后，與紅糖一起攪拌，煮沸后趁熱喝下去，服后蓋上被子，如果出汗不怎么樣，一個以后小時后可一再喝一次，即可使畏寒、身痛得到緩解。
2、雙白玉粥
粳米50克加水熬粥，沸騰后加入切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許后食用。此粥可促進(jìn)出汗，驅(qū)散寒氣，又能調(diào)和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。
3、豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用。感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎(chǔ)上，此湯用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補(bǔ)中和胃，增進(jìn)食欲，進(jìn)一步加快人體調(diào)動自我恢復(fù)功能。
4、薄荷粥
薄荷煎取藥汁涼了以后，取粳米加進(jìn)水煮粥，等到粥將熟時，加入薄荷汁和少量冰糖。溫了以后即可服下，得汗最佳。薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。這個湯對新感風(fēng)熱者最適宜。
5、貝母沙參蒸雪梨
將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，連吃數(shù)日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起咽干咳嗽、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。
6、桑菊薄荷飲
桑葉6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹葉15克，蜂蜜少許，加適量水，煮沸，代茶頻服。桑葉清肺熱；菊花疏散風(fēng)熱，明目平肝；薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，能迅速解除發(fā)熱頭痛等癥狀。有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為適宜。
7、芫荽咸欖魚片湯
芫荽1兩，咸橄欖10個，鯇魚肉4兩。瓦煲內(nèi)放入適量清水和咸橄欖，先用猛火煲至水滾，然后加入芫荽和鯇魚肉片，繼續(xù)用中火煲30分鐘左右，不需加鹽即可飲用。
8、黃皮葉滾肉片湯
黃皮葉2兩（新鮮更佳），瘦豬肉6兩，蜜棗3枚。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，繼續(xù)用中火煲一個小時左右，加鹽即可。
9、芥菜蔥白豬肺湯
芥菜1斤，蔥白4條，豬肺1個，生姜1片。先將豬肺反復(fù)注水?dāng)D壓清洗直至洗成白色后切成塊狀，放入滾水中煮五分鐘，撈起備用。瓦煲內(nèi)放入生姜片和清水適量，先用猛火煲至水滾，然后放入芥菜、豬肺，繼續(xù)用中火煲兩個小時左右，加入蔥白，稍滾片刻，加鹽即可飲用。
社會中需要各種各樣應(yīng)酬的人越來越多，應(yīng)酬自然是少不了酒的。但是酒喝多了就難受，對胃、肝臟的傷害比較大，并且有的時候會伴隨著頭疼。偶爾喝醉是一種心靈上的解壓和安慰。所以現(xiàn)在不想自己明天早上起來頭痛，喝酒前吃點(diǎn)東西就不容易醉。下面就讓小編來告訴你吧。
喝酒之前喝點(diǎn)牛奶
牛奶能夠幫助養(yǎng)胃，含有的蛋白質(zhì)能夠幫助中和胃酸，還能夠在胃部形成一層保護(hù)膜，減少酒精對胃的傷害。另外在喝酒前也可以喝適量的酸奶也有同樣的效果。再一個就是酒后對人體肝的傷害是最大的，長期攝入酒精的人，肝臟的負(fù)荷會明顯加重。酒精在進(jìn)入人體后只有10%經(jīng)腸胃排出，90%則在肝臟中代謝，所以可以在酒后用溫水泡幾顆辣木籽，不僅能解決口干問題，還能保護(hù)我們的肝器官，其中含有的活性成分，能夠有效加快酒精的揮發(fā)，縮短酒精在體內(nèi)的停留時間。堅持飲用可以改善睡眠，增強(qiáng)免疫力。
喝酒前喝檸檬水
檸檬之所以能夠解酒，那是因?yàn)樾迈r檸檬中含有大量的天然維生素C,維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化作用，利于人體分解和吸收酒精。清除血液中酒精的功效，從而可以有效緩解酒后惡心、嘔吐扥多種癥狀。所以喝酒前記得喝點(diǎn)檸檬水，這樣可以讓你不易醉哦。
蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)，能改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，在喝酒前喝大一杯蜂蜜水，保護(hù)胃與腸道粘膜；酒后再喝一大杯蜂蜜水，有效緩解酒后頭痛。
喝酒不求快，不要一口悶
通常飲酒后5分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30至120分鐘時血液中的乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒過快則血液中的乙醇濃度升高得也快，非常容易出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。
喝酒時不要飲用冰水、檸檬水等刺激性的飲料
小編再次提醒大家不要把酒和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，因?yàn)槠械某煞帜芗涌焐眢w酒精的吸收，進(jìn)而導(dǎo)致酒精對身體所造成的傷害更大。我們可以在喝酒的時候多吃一些綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可很好的保護(hù)肝臟，另外我們還可以多吃一些豆制品，其中的卵磷脂也有很好保護(hù)肝臟的作用。并且喝白酒最好不要一飲而盡，分成幾口喝對肝臟和腸胃的刺激就會小很多，而喝啤酒時最好等到啤酒沫消了以后再喝，否則則會引起腹?jié)q難受。
失眠是一種常見的現(xiàn)象，很多人都受到失眠的困擾，從而影響到第二天的學(xué)習(xí)工作，許多人都嘗試著治療失眠，但是效果都不盡如人意，今天小編帶來了中醫(yī)自治失眠的小秘方，各位失眠的朋友有福了，趕緊來看看吧。
中醫(yī)教你自治失眠的秘方
睡前調(diào)節(jié)：失眠者下午和晚上不能喝茶和各種興奮性飲料，不抽煙，不看精彩刺激的影視和文藝作品，上床前半小時停止腦力活動，可在浴盆中泡20分鐘，或者熱水泡足30分鐘，或者到室外走動以活動肢體，或者上下樓梯幾次等以改善機(jī)體的血液循環(huán)，可適當(dāng)飲用熱牛奶等促進(jìn)睡眠。
倦時上床：失眠者要養(yǎng)成有睡意時才上床睡覺的習(xí)慣，千萬不可早早上床等待，以免形成惡性循環(huán)，對床形成條件反射。上床后，如果感到腦子特別清醒毫無睡意，那么就立即起床工作，直到感到有些倦意時，再關(guān)燈上床。入睡后，如果中途醒來，不要睜開眼睛，輕輕地翻個身再睡，不要開燈看表。
學(xué)會放松：上床后，把肢體擺在你認(rèn)為最舒適的位置上，雙眼半閉，輕輕地呼吸，讓全身肌肉放松，或者使自己輕輕地打呵欠，此時再想象一個十分寂靜的環(huán)境，這樣，不久你就會慢慢地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
按時起床：要保證到點(diǎn)一定起床，即使是被叫醒的，當(dāng)時仍感到昏昏欲睡，也要立即起床，即使當(dāng)晚你只睡了三四個小時也要起來。中午做些輕度體力勞動或者打打球。下午如果感到頭昏或倦怠時，可用溫水洗臉沖頭，但不要睡覺。
這種自我調(diào)節(jié)的方法適用于任何形式的失眠。初患失眠的，一般一個星期左右就可得到糾正，長期失眠的人治療時間則需要長一些，但只要堅持矯正，就會找回健康的睡眠。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《五個簡單小秘方 助你遠(yuǎn)離皺紋》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生小秘方”專題供您欣賞！
