如何消除水腫有方法 巧吃6種食物消水腫
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。就養(yǎng)生常識(shí)話題，您是如何看待的呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“如何消除水腫有方法 巧吃6種食物消水腫”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
消除水腫，在飲食上有什么好方法呢？水腫是很鬧人的一件事，所以要及時(shí)消除。那么，不如就來(lái)試試小編下面為大家介紹的幾種消除水腫的食物和飲食方案吧。
兩種改善水腫的方法：
改善水腫方法一：內(nèi)在的原因?qū)е碌乃[，可以通過(guò)相關(guān)疾病的治療得到有效地控制。因?yàn)橹率顾[的內(nèi)在身體上的病因是多種多樣的。腎臟的功能發(fā)生障礙的話，就要加強(qiáng)對(duì)腎臟的治療。高血壓致使的水腫，那就加強(qiáng)對(duì)高血壓的治療，平時(shí)的飲食習(xí)慣一定要加強(qiáng)注意。如果是因?yàn)樯眢w里的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)的現(xiàn)象，那最好就是先把自己的內(nèi)分泌協(xié)調(diào)起來(lái)。什么疾病引起的水腫，就對(duì)什么疾病要進(jìn)行有效的控制和治療。
改善水腫方法二：外在的原因?qū)е碌乃[，可以通過(guò)改掉這些不好的生活習(xí)慣得到有效地根除。這些壞習(xí)慣主要包括這么兩大類：第一類就是熬夜。第二類就是睡覺前喝了大量的水。這兩類造成的水腫是短暫的的而且是明顯的。所以，為了你的美貌和身材，你也要控制住這兩大壞習(xí)慣。
消除水腫的食物
紅豆。紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強(qiáng)強(qiáng)的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清楚體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分的新陳代謝。
綠豆。綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效，綠豆中含有大量的鉀元素，可以幫助體內(nèi)排出多余鹽分，解決水腫問(wèn)題。而且綠豆還具有健脾作用，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護(hù)肝、腎、脾等功能。
冬瓜。冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除廢物和毒素，是解決便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促進(jìn)人體新陳代謝，在人體內(nèi)抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的減肥降脂功能。
西瓜。西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，它有助于把鹽分大量排出體內(nèi)，去除體內(nèi)水腫。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出現(xiàn)飽腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以說(shuō)是很好的去水腫水果。
海帶。海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對(duì)治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進(jìn)膽固醇排除，所以被叫做刮油的食物。
黑咖啡。黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進(jìn)身體的新陳代謝，潤(rùn)腸通便。黑咖啡的熱量很低，喝黑咖啡能增加熱量的消耗，有助于加速脂肪的燃燒和分解，達(dá)到減肥的效果。同時(shí)，咖啡因還能夠加速身體排出，對(duì)去除水腫非常有效。
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【導(dǎo)讀】推薦八種消水腫的食物，水腫對(duì)于愛美的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)致命的傷害，因此如何消除水腫已經(jīng)是眾人所關(guān)心的問(wèn)題。那么有什么方法可以消水腫呢？推薦八種消水腫的食物。
推薦八種消水腫的食物
1.土豆
土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值完全可以跟蘋果相提并論，因此被稱為長(zhǎng)在土里的蘋果,它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時(shí)，最好不要去皮。
2.紅心蘿卜
紅心蘿卜中的芥子油和粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉，幫助消化、增進(jìn)食欲、利尿、消水腫，有助于體內(nèi)廢物排出和減肥的功效，紅心蘿卜能夠清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝。
3.冬瓜
冬瓜可以幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除廢物和毒素，是解決便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促進(jìn)人體新陳代謝，在人體內(nèi)抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的減肥降脂功能。
4.西瓜
西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，它有助于把鹽分大量排出體內(nèi)，去除體內(nèi)水腫。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出現(xiàn)飽腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以說(shuō)是很好的去水腫水果。
5.薏米
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他食物，能夠消水腫利尿排毒。
6.芹菜
芹菜可以調(diào)節(jié)生理循環(huán)，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來(lái)說(shuō)，它是不可多得的健康食品。
7.海帶
海帶味咸，性寒，歸肝、腎經(jīng)，其纖維素可以清除附在消化道上的細(xì)菌霉菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅(jiān)、利水消腫之功效。
8.鯉魚
以鯉魚作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
不知道大家有沒有這種經(jīng)歷。早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)眼睛怎么腫成這個(gè)樣子。有很多人都是易浮腫體質(zhì)，比如小編就是這樣的。在晚上的時(shí)候感覺到特別口渴，但是你也不能忍著不喝水，但是喝了水，第二天起來(lái)就發(fā)現(xiàn)眼睛腫了，臉也會(huì)有點(diǎn)浮腫，久坐或者久站也會(huì)浮腫。或者是更明顯的說(shuō)，有沒有發(fā)現(xiàn)一天下來(lái)發(fā)現(xiàn)穿的鞋子變緊了，那就是自己的腳發(fā)生了浮腫。今天小編為大家介紹幾種有利于消除浮腫的食物。凡事都要堅(jiān)持，食療這種一定要堅(jiān)持才會(huì)取得更大的效果。
第一種。也是小編經(jīng)常說(shuō)的就是薏仁。薏仁具有利濕健脾，消水腫的功效。薏仁的功效，實(shí)在是太多了。而且薏仁的吃法超級(jí)多。比如說(shuō)冬瓜薏米排骨湯，檸檬薏米水，綠豆蓮子薏米羹?；蛘呤窃谥筱y耳的時(shí)候里面放了一點(diǎn)點(diǎn)的薏米味道也是特別的好?；蛘呤且部梢杂棉踩蕘?lái)做甜品。
第二種食物是我們經(jīng)常忽略的，那就是玉米須。包括小編在內(nèi)也是每次買回來(lái)玉米，玉米須都是直接被忽視的那部分。但實(shí)際上玉米須確實(shí)有消除水腫的功效。小伙伴就會(huì)問(wèn)問(wèn)玉米需要怎么做。推薦的食譜有玉米須豬排骨湯，或者是玉米須水。玉米須和冬瓜皮相結(jié)合利水的功效會(huì)更加的顯著。
第三種有利于消除水腫的是紅豆。生活中經(jīng)常用的紅豆消除水腫的功效也是特別的棒。紅豆和其他種類的食物相匹配，也可以起到消除水腫的作用，比如說(shuō)和同樣消除水腫的薏仁相匹配。味道不錯(cuò)，而且具有養(yǎng)生的功效。
第四種消除水腫的食物是西瓜皮。我們也經(jīng)常是吃完西瓜就把西瓜皮丟掉了。不僅西瓜具有消除水腫的，西瓜皮也同樣可以利尿。我們可以把西瓜皮做成咸菜，或者是炒著吃都可以。
第五種食物。也是經(jīng)常吃到的，那就是土豆。土豆含有豐富的維生素c,甚至維生素c的含量是水果的幾倍。說(shuō)到土豆的功效，那真的就是太多了?？梢越∑B(yǎng)胃，緩解消化不良，可以排濕，甚至土豆還有瘦身減肥的功效。
雖然食物可以消水腫。但是小編還是要提醒各位小伙伴，晚上要少喝水哦！
飲食調(diào)理可有效緩解孕期水腫
緩解孕期水腫的飲食建議：少吃鹽、多吃蛋奶
首先，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量。
因?yàn)閼言泻笊眢w調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能會(huì)下降，建議每日鹽的攝入量不超過(guò)6克為宜，而對(duì)于一些含鹽量較高的腌制品，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量少吃或不吃。
其次，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵。
營(yíng)養(yǎng)不良，如營(yíng)養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血的準(zhǔn)媽媽也容易出現(xiàn)水腫。
因此，在孕期注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等食物，此外還要攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟等食物。
再次，多進(jìn)食蔬菜和水果。
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)進(jìn)食蔬菜和水果。
最后，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
當(dāng)身體出現(xiàn)水腫，感覺整個(gè)人胖了一倍，難受至極。有什么好辦法可以消除水腫呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，多吃利水消腫的食物，比如紅豆、薏米、土豆及鯉魚食物，幫助身體排出水分。
多吃8種食物消除水腫
消除水腫吃什么？下面這些食物都是比較利水消腫的食物，大家不妨多吃點(diǎn)。
紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂苷有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有不錯(cuò)的改善之效。
食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。
土豆
因營(yíng)養(yǎng)豐富，土豆又被稱為長(zhǎng)在土里的蘋果,它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時(shí)，最好不要去皮。
黃瓜皮
黃瓜中90%以上的成分都是水，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，自古以來(lái)便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。
食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強(qiáng)力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人不宜過(guò)多食用生黃瓜。
芹菜
可以調(diào)節(jié)生理循環(huán)，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來(lái)說(shuō)，它是不可多得的健康食品。
花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質(zhì)。而這些成份不僅有利于促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對(duì)于消除水腫，預(yù)防便秘也都具有很大的幫助。
冬瓜
冬瓜是去除水腫的代名詞，這是因?yàn)槎现泻胸S富的維他命B1、纖維素，因此也就具有促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒的功效，特別是對(duì)于孕期下肢浮腫者更具有良好的養(yǎng)生保健功效。
薏米
薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進(jìn)人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對(duì)于排出人體內(nèi)多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效。
鯉魚
以鯉魚作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
速效消除水腫秘訣
除了飲食消除水腫，下面再給大家介紹一些關(guān)于按摩消除水腫的方法。
臉部：早起臉部和眼部往往會(huì)略微浮腫，一方面可能是由于熬夜，另一方面可能是由于睡前喝了太多的水。這時(shí)可以將一條沾水濕毛巾放在冰箱里冰20 分鐘，然后用來(lái)敷臉，可以有效的減輕臉部浮腫問(wèn)題。此外，早上喝杯黑咖啡也能加強(qiáng)排水達(dá)到消除水腫問(wèn)題。但在短時(shí)間內(nèi)消除浮腫卻很難，不過(guò)可以藉由按摩讓肌肉放松，臉也會(huì)跟著變緊致。笑肌按壓法：雙手握拳，運(yùn)用指關(guān)節(jié)按壓笑肌，壓到感到酸的點(diǎn)，從中央向外、由下往上按，沿著骨頭的弧度按摩。記得先擦保養(yǎng)品或按摩霜再按摩，才不會(huì)過(guò)度拉扯肌膚。
眼部：將金屬湯匙置放冰箱三分鐘，拿出后直接按壓雙眼；或是用微濕毛巾包覆冰塊覆蓋雙眼。由于低溫能減緩血液擴(kuò)張、收緊眼部肌膚，之后以眼部者喱輕拍眼周，可在短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)眼周血液、排水循環(huán)，消除腫脹。平常也可多按壓眼球正下方的承泣穴與四白穴，除了預(yù)防水腫問(wèn)題亦能減緩眼袋生成。
腿部：如果每天大部分時(shí)間都坐在辦公室而缺乏運(yùn)動(dòng)的人，建議每天睡前平躺腿部靠墻抬腿，讓腿和身體呈90角，持續(xù)20~30分鐘。這招有助于緩解因?yàn)檠貉h(huán)不好而造成的下半身水腫，特別是對(duì)于腫脹小腿非常有效哦；如果時(shí)間充裕，建議是每天洗完澡后用，搭配按摩霜或身體乳液，由下而上從腳底開始，往上到小腿經(jīng)過(guò)膝蓋直到大腿內(nèi)側(cè)，揉捏按摩。脖子周圍，肩膀，手臂，腰等部位用手輕輕邊捏邊揉。臀部和大腿內(nèi)側(cè)的地方，用手指捏起再放下按摩。浮腫地方，腳背上用手指壓，腳趾則用手捏，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
提醒：穿著舒適的鞋子和襪子，對(duì)消除水腫也有幫助哦！
【導(dǎo)讀】八種食物揮手水腫，多數(shù)女性浮腫的原因都是因?yàn)樯眢w消化系統(tǒng)的操作功能不足，體內(nèi)鹽分過(guò)多而影響到水分的排出，從而讓脂肪囤積，加上排毒不暢，免疫力下降，所以身體代謝和循環(huán)也出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致身體肥胖。雖然無(wú)法一下子就改變這種狀況，但我們可以通過(guò)飲食慢慢調(diào)理體內(nèi)的新陳代謝，一起來(lái)了解下八種食物揮手水腫。
八種食物揮手水腫
1、柚子茶
柚子是著名的低卡減肥食品，多喝柚子茶能夠降低體內(nèi)脂肪的攝入，對(duì)控制食欲有很大的作用。而且柚子含有豐富的鉀元素，是非常好的排水腫水果。柚子茶中的柚子酸可以促進(jìn)人體消化，促進(jìn)新陳代謝，保持健康肌膚。
八種食物揮手水腫
2、綠豆
綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效，綠豆中含有大量的鉀元素，可以幫助體內(nèi)排出多余鹽分，解決水腫問(wèn)題。而且綠豆還具有健脾作用，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護(hù)肝、腎、脾等功能。
八種食物揮手水腫
3、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除廢物和毒素，是解決便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促進(jìn)人體新陳代謝，在人體內(nèi)抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的減肥降脂功能。
八種食物揮手水腫
4、西瓜
西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，它有助于把鹽分大量排出體內(nèi)，去除體內(nèi)水腫。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出現(xiàn)飽腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以說(shuō)是很好的去水腫水果。
八種食物揮手水腫
5、海帶
海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對(duì)治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進(jìn)膽固醇排除，所以被叫做刮油的食物。
八種食物揮手水腫
6、黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進(jìn)身體的新陳代謝，潤(rùn)腸通便。黑咖啡的熱量很低，喝黑咖啡能增加熱量的消耗，有助于加速脂肪的燃燒和分解，達(dá)到減肥的效果。同時(shí)，咖啡因還能夠加速身體排出，對(duì)去除水腫非常有效。
八種食物揮手水腫
7、生姜
生姜蘊(yùn)含的辛辣素及姜油，能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)腎臟活動(dòng)量，令排尿量增加，有助帶走因飲食過(guò)量而囤積的廢物。另外，生姜的成分也可刺激神經(jīng)末梢的血管擴(kuò)張，促進(jìn)腎上腺素分泌，讓體內(nèi)循環(huán)加速，輸入膽囊的血液增多，分解脂肪的膽汁分泌也增多，對(duì)消脂有幫助。
八種食物揮手水腫
8、黃瓜
黃瓜具有清熱利水，解毒消腫，生津止渴的功效。黃瓜具有很好的利尿利水作用，所以能夠用來(lái)消除水腫，黃瓜中含有的丙醇二酸物質(zhì)可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成脂肪，黃瓜中的纖維素還能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇。
八種食物揮手水腫
水，約占人體組成的60-70%,是維持生理正常機(jī)能不可或缺元素之一。但是當(dāng)細(xì)胞內(nèi)外鈉離子和鉀離子的平衡改變，多余的水分從細(xì)胞內(nèi)跑到細(xì)胞和細(xì)胞的間係中，體內(nèi)的循環(huán)受到影響，人就開始感覺浮腫虛胖了起來(lái)。水腫不但可能是體態(tài)上的問(wèn)題，更有可能嚴(yán)重到疼痛或的程度。我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)以下6種方法來(lái)緩解或消除水腫。
1、鍛煉水腫的手指
用手指將多余的液體泵回心臟。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓血液流向該區(qū)域，這給了將多余的流體抽走所需的壓力。手指鍛煉很簡(jiǎn)單，比如用鍵盤打字、彎曲手指或者用手穿衣或者做早餐。手指的任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)減輕水腫。如果你沒有時(shí)間進(jìn)行傳統(tǒng)的鍛煉，考慮每天一次15分鐘的快速散步。步行是增加全身循環(huán)的好方法，因?yàn)樽呗窌r(shí)，你會(huì)上下擺動(dòng)或移動(dòng)你的手。
2、舉起手和手指
水腫可能是由于血液循環(huán)不良或手里的血液停滯所致，舉起你的手將有助于任何積累的血液回流到身體。將水腫的手指舉過(guò)心臟30分鐘，每天至少3至4次，以治療嚴(yán)重水腫。保持雙手和手指抬高一小段時(shí)間，以減輕輕微水腫。也可以試著把你的手舉過(guò)頭頂，把它們鎖在一起，然后把它們放在腦后。并把你的頭向后移動(dòng)，產(chǎn)生一點(diǎn)阻力。30秒鐘后，松開你的手，抖一抖，然后多次重復(fù)這個(gè)過(guò)程。
3、揉揉水腫的手指
朝向心臟按摩水腫手指的組織，并不斷用力摩擦。手部按摩會(huì)刺激肌肉和流向手指的血液，這將有助于排出導(dǎo)致手指膨脹的多余液體。你也可以用一只手的拇指和食指輕輕但牢固地夾在另一只手上，然后將拇指和食指從手掌底部一直按到手指末端。對(duì)每個(gè)手指重復(fù)，然后切換手。
4、戴壓縮手套
壓縮手套會(huì)對(duì)你的手和手指施加壓力，阻止多余液體的聚集。
5、限制飲食中的鹽
鹽會(huì)使你的身體保持多余的水分和液體，這可能會(huì)影響你的手指。通過(guò)限制鹽的攝入量，從而減少了多余液體的聚集機(jī)會(huì)。
6、屋內(nèi)保持適度溫度
適度的溫度將促進(jìn)更好的循環(huán)。保持周圍的溫度穩(wěn)定，以減少極端溫度變化導(dǎo)致的手指水腫。研究顯示，熱水淋浴、沐浴和壓縮會(huì)增加身體受影響部位的水腫，包括手指。暴露在極冷的溫度下也會(huì)增加水腫。如果你的手水腫是由瘀傷引起的，適度的寒冷（如裹在布里的冰袋）會(huì)減輕水腫。
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