焦慮癥的癥狀與治療
養(yǎng)生與治療的區(qū)別。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“焦慮癥的癥狀與治療”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
焦慮癥的癥狀非常的多，從字面就能夠了解，最主要的就是焦慮緊張，因?yàn)榻箲]緊張，可能會(huì)導(dǎo)致一些植物神經(jīng)功能紊亂，會(huì)引起一些軀體癥狀，比如說疼痛，易激惹，肌肉緊張緊繃感等等，對(duì)患者來說得了焦慮癥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行治療，最常用的治療方法就是藥物治療，心理治療以及自我心理疏導(dǎo)等。
焦慮癥的主要癥狀有哪些?
一.病前性格常具有易緊張、焦慮，對(duì)困難估計(jì)過分，有不安全感，自信心不足等特點(diǎn)。
二.精神性焦慮是本癥核心癥狀，表現(xiàn)為擔(dān)憂、緊張、焦慮不安和害怕等不同程度的焦慮情緒。
三.軀體性焦慮，主要為交感神經(jīng)功能亢進(jìn)表現(xiàn)，癥狀涉及許多系統(tǒng)，入口干、胸悶、過度換氣、心悸、尿頻、耳鳴等。有時(shí)是患者就診時(shí)的最初主訴。
四.易激惹，注意力集中困難，對(duì)聲光敏感。因注意力無法集中，患者自覺記憶力減退。
五.肌肉緊張可致全身繃緊感，甚至疼痛和僵硬感，部分患者有震顫，無法進(jìn)行精細(xì)動(dòng)作，影響工作效率。
六.焦慮呈自由浮動(dòng)式，即無確定對(duì)象又無具體內(nèi)容的不安和害怕?？蔀榉磸?fù)呈現(xiàn)不祥預(yù)感或期待性焦慮。擔(dān)憂可能與現(xiàn)實(shí)有一定聯(lián)系，但在內(nèi)容和嚴(yán)重程度上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了正常范圍。
七.患者外觀表情緊張、雙眉緊鎖、姿態(tài)僵硬而不自然。有不同程度的運(yùn)動(dòng)性不安：小動(dòng)作增加，不能靜坐，反復(fù)徘徊，搓手頓足。
八.常有睡眠障礙，多為入睡困難，甚者有夢(mèng)魘或徹夜不眠。夢(mèng)魘時(shí)患者常為突然醒來，大汗淋漓，極端恐懼。
治療焦慮癥常用的三種方法：
１）苭物治療：抗焦慮苭物是最常用的治療焦慮癥的方法。
２）認(rèn)知行為治療：根據(jù)患者的具體癥狀的不同，運(yùn)用行為治療的醫(yī)生有兩種不同的方法來治療焦慮癥。如果患者的焦慮癥狀與某些確定的情境有關(guān)，那么，醫(yī)生通過運(yùn)用“情境分析”，一種行為治療技術(shù)，來找出患者的焦慮癥狀是由情境中的哪些關(guān)鍵因素造成的。然后醫(yī)生運(yùn)用“系統(tǒng)脫敏”的技術(shù)，降低患者對(duì)這些特定因素的焦慮程度。如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環(huán)境有特殊的關(guān)系，那么醫(yī)生就會(huì)運(yùn)用“放松訓(xùn)練”來降低病人的總體緊張水平。
３）精神分析治療：精神分析學(xué)把焦慮癥的起因歸結(jié)為壓抑的無意識(shí)沖突，所以，焦慮癥的精神分析治療，就是幫助患者領(lǐng)悟他們的內(nèi)在心理沖突的。
yS630.Com相關(guān)推薦
焦慮癥的癥狀非常的多，因?yàn)樾睦斫箲]的問題，往往會(huì)導(dǎo)致軀體出現(xiàn)不適，這是焦慮癥當(dāng)中比較常見的一種癥狀，比如說會(huì)出現(xiàn)心跳加速，引起胸悶氣短，導(dǎo)致尿頻尿急，常會(huì)導(dǎo)致工作和生活的能力下降，引起睡眠障礙，導(dǎo)致失眠，會(huì)引起疼痛的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂。
焦慮癥的主要表現(xiàn)特征：
癥狀一：
軀體不適癥狀。這是焦慮癥患者常有早期癥狀。在疾病進(jìn)展期通常伴有心悸、心慌、胸悶、氣短、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、暈厥、心疼痛，心跳和呼吸次數(shù)加快，全身疲乏感等。嚴(yán)重者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)、性欲減退等。
癥狀二：
生活和工作能力下降。絕大多數(shù)焦慮癥病人還有手抖、手指震顫或麻木感，簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪，無法勝任，如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮。
癥狀三：
睡眠障礙。這是焦慮癥最常見的癥狀，常與焦慮情緒伴發(fā)，或惡夢(mèng)頻繁，或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。
癥狀四：
情緒焦慮。具有特征性的是急性焦慮發(fā)作?；颊咄蝗桓械叫募?、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力，并伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。
癥狀五：
植物神經(jīng)功能障礙。焦慮癥影響精神功能，可涉及各個(gè)內(nèi)臟器官。檢查可見心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。
癥狀六：
精神運(yùn)動(dòng)性不安(簡(jiǎn)稱精神性不安)。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動(dòng)作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。
癥狀七：
憂郁易怒。70%的患者同時(shí)伴有憂郁癥狀，對(duì)生活缺乏信心和樂趣。有時(shí)情緒激動(dòng)，很容易失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒，與家人爭(zhēng)吵，對(duì)什么事情都看不慣，不滿意。
焦慮癥會(huì)讓我們變得敏感而又自卑。讓我們的情緒波動(dòng)非常大。會(huì)讓自己變得更加的急躁。甚至有時(shí)候會(huì)自言自語(yǔ)。所以，在日常工作中，我們一定要有好的心態(tài)，去對(duì)待人和事情，不要和自己過意不去。
焦慮癥又被叫做焦慮性神經(jīng)癥，這是一種非常常見的一種疾病，這種疾病在發(fā)作的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急等一些情況，而且這種疾病大部分的情況都是因?yàn)閷?shí)際的威脅或者是因?yàn)槲覀兙o張導(dǎo)致的。對(duì)待這種疾病我們千萬不能忽視，否則帶來的影響是非?？膳碌?，所以為了保證我們的健康，我們需要正確和及時(shí)的治療此病，祝您健康。
該病在每次發(fā)作的時(shí)候都會(huì)讓我們承受一定的傷害和影響，為了能夠讓我們?cè)缛彰撾x此病的傷害，降低該病的出現(xiàn)次數(shù)，我們需要在實(shí)際的生活中做好治療和預(yù)防的工作，以保證我們?cè)缛彰撾x這種疾病。那么焦慮癥的預(yù)防與治療是什么呢?下面請(qǐng)看介紹。
(1)飲食治療：患者焦慮癥的患者，飲食上應(yīng)有所注意。一般對(duì)有消化道癥狀的患者來說，應(yīng)該合理安排生活，防止暴飲暴食或進(jìn)食無規(guī)律，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，加重癥狀。對(duì)有心臟病癥狀的患者來說，則應(yīng)遠(yuǎn)離有刺激性的煙酒、濃茶、咖啡、辛辣食物等，因?yàn)樗鼈兡芤鸾桓猩窠?jīng)興奮、心跳加速、心臟早搏等，使已有的癥狀更突出。建議以清淡、易消化的食物為主，進(jìn)食后不要馬上休息。對(duì)于腹脹、便秘者，也可以服用助消化和通便的藥物。
(2)藥物治療：目前治療焦慮癥的主要手段是藥物治療，如果與上述方法聯(lián)合使用，?？梢钥刂瓢Y狀、縮短療程。在臨床上常用的藥物屬抗焦慮藥，它們主要作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的邊緣系統(tǒng)、丘腦、杏仁核等部位，能明顯改善情緒、對(duì)抗焦慮等。但是此類藥物大多有較強(qiáng)的毒副作用和成癮性，需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，不得濫服。此外還可以針對(duì)不同系統(tǒng)突出癥狀加用一些其他藥物。
(3)心理治療：在心理醫(yī)師的指導(dǎo)下，充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥產(chǎn)生的原因和背景，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移或化解精神壓力。通過與親人和朋友的思想交流或調(diào)節(jié)休假日的生活，也能在很大程度上減輕精神負(fù)擔(dān)和焦慮。
有關(guān)焦慮癥的預(yù)防與治療的問題就講解到這里，為了讓焦慮癥患者早日恢復(fù)健康，我們需要及時(shí)的采取有效的方法來治療，同時(shí)還需要給我們提供良好的生活環(huán)境，讓患者遠(yuǎn)離一些不良的地方，這對(duì)于我們的病情來講也是有著極大的幫助的。
焦慮癥的表現(xiàn)癥狀有哪些?
1、一天基本處于焦慮的情緒
焦慮是一種情緒狀態(tài),病人基本的內(nèi)心體驗(yàn)是害怕,如提心吊膽,忐忑不安,甚至極端驚恐或恐怖。發(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理?；颊呖赡苡幸环N期待性的危險(xiǎn)感,感到某種災(zāi)難降臨,甚至有死亡的感受。許多患者同時(shí)還伴有憂郁癥狀,對(duì)目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時(shí)情緒激動(dòng),失去平衡,經(jīng)常無故地發(fā)怒,與家人爭(zhēng)吵,對(duì)什么事情都看不慣,不滿意。
2、軀體會(huì)有不適感
與焦慮體驗(yàn)的同時(shí),患者會(huì)伴隨一些軀體的不適感、精神運(yùn)動(dòng)性不安 和植物功能紊亂。軀體上的不適表現(xiàn)常為焦慮癥的早期癥狀,如心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,簡(jiǎn)單的日常家 務(wù)工作變得困難不堪、無法勝任等。如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮,由此形成惡性循環(huán),嚴(yán)重地影響了人們的身心健康。絕大多數(shù)輕度焦慮癥患者還有失眠、早醒、夢(mèng)魘等睡眠障礙,手抖、手指震顫或麻木感,月經(jīng)不調(diào)、食欲減退、頭昏眼花、恐懼焦慮,嚴(yán)重時(shí)有某種瀕死感等。
3、總是自我懷疑
有些人會(huì)圍繞某一個(gè)問題反復(fù)質(zhì)疑自己,比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的,也不是絕對(duì)的,但他們非要得出一個(gè)確切答案,弄得自己很累。
焦慮癥的危害有哪些
1、會(huì)造成失眠
焦慮的人和那些生活上經(jīng)歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會(huì)導(dǎo)致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項(xiàng)新研究顯示,焦慮可能導(dǎo)致長(zhǎng)期的睡眠問題。研究人員發(fā)現(xiàn),與焦慮相關(guān)缺乏睡眠的問題,可長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月。
2、會(huì)導(dǎo)致認(rèn)識(shí)障礙
輕微性焦慮癥患者有時(shí)還存在認(rèn)識(shí)方面的障礙,如對(duì)周圍環(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識(shí),思維變得簡(jiǎn)單和模糊,整天專注于自己的健康狀態(tài),擔(dān)心疾病再度發(fā)作等。
3、會(huì)增加癌癥發(fā)生率
致癌的因素十分復(fù)雜,而精神因素在癌癥的發(fā)生和發(fā)展上起著重要作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),癌癥好發(fā)于一些受到挫折后,長(zhǎng)期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素并不能直接致癌,但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響和降低肌體的免疫力,增加癌癥的發(fā)生率。
如何擺脫焦慮癥
1、建立自我的精神世界
一個(gè)豐富精神世界的人,可能會(huì)有焦慮情緒,但不會(huì)有持續(xù)的焦慮狀態(tài)。一但被一件事情困擾焦慮超過一周,就是焦慮狀態(tài),超過一個(gè)月,就離焦慮癥不遠(yuǎn)了。為一件事焦慮超過3個(gè)月,就一定要依據(jù)癥狀治療了。什么樣的人不容易陷入焦慮?內(nèi)心的精神世界如果非常豐富,就會(huì)很容易有替代物,很多興趣,很獨(dú)立,很容易轉(zhuǎn)嫁焦慮情緒,你的焦慮就會(huì)自然消失。
2、別總是自己跟自己過不去
學(xué)會(huì)自己欣賞自己,等于擁有了獲取快樂的金鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞,欣賞自己不是唯我獨(dú)尊,欣賞自己不是自我陶醉,欣賞自己更不是固步自封…自己給自己一些自信,自己給自己一點(diǎn)愉快,自己給自己一臉微笑。
3、學(xué)會(huì)放松自己
在日常生活中每天適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng),例如游泳就是一個(gè)釋放壓力非常好的運(yùn)動(dòng),參加一些有意義的活動(dòng),多交往些朋友,空閑時(shí)出去旅旅游。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒, 控制焦慮癥,而不是被焦慮所掌控。
社交焦慮癥癥狀
1、社交焦慮癥癥狀之很怕與人接觸
社交焦慮癥患者只要在公開場(chǎng)合如聚會(huì)、開會(huì)中說話、進(jìn)食、逗留,便會(huì)害怕自己不小心做出一些難堪的舉動(dòng)而使自己覺得尷尬、害怕、窘迫等。社交焦慮癥患者一般在公眾場(chǎng)合很怕與人接觸,也害怕自己臉紅,當(dāng)和別人目光對(duì)視的時(shí)候心情異常緊張、害怕,又或者害怕別人注視、觀察自己,非常害怕別人發(fā)現(xiàn)自己的尷尬表現(xiàn)和內(nèi)心秘密等。部分社交焦慮癥患者只要碰到異性或與其接觸便會(huì)產(chǎn)生尷尬情緒,并且覺得壓迫感,感覺茫然不知所措,希望盡快回避開這種場(chǎng)景。大多數(shù)人在見到陌生人的時(shí)候多少都會(huì)覺得緊張,這本是人類正常的反應(yīng),它可以提高你的警惕性,有助于更快更好地了解對(duì)方。這種正常的緊張往往是短暫的,隨著交往加深,大多數(shù)人會(huì)逐漸放松,繼而享受交往帶來的樂趣。
2、社交焦慮癥癥狀之情緒容易激動(dòng)
情緒狀態(tài):焦慮是一種情緒狀態(tài),病人基本的內(nèi)心體驗(yàn)是害怕,如提心吊膽,忐忑不安,甚至極端驚恐或恐怖。發(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理?；颊呖赡苡幸环N期待性的危險(xiǎn)感,感到某種災(zāi)難降臨,甚至有死亡的感受。許多患者同時(shí)還伴有憂郁癥狀,對(duì)目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時(shí)情緒激動(dòng),失去平衡,經(jīng)常無故地發(fā)怒,與家人爭(zhēng)吵,對(duì)什么事情都看不慣,不滿意。
3、社交焦慮癥癥狀之身體處于激動(dòng)狀態(tài)
當(dāng)處于焦慮狀態(tài)時(shí),身體自然處于激動(dòng)狀態(tài),準(zhǔn)備好隨時(shí)都可以采取行動(dòng)去戰(zhàn)斗或逃避。但因?yàn)椴恢劳{來自何方或隱藏何處,所以往往在無可奈何,束手無策情況下,只會(huì)做出無目的,無效的動(dòng)作,焦慮又不知如何處理安頓身心煩燥變化。焦慮癥患者可能時(shí)常顯的坐立不安,經(jīng)常改變姿勢(shì)動(dòng)作,也可能獨(dú)自一人自說自話或向他人不斷傾訴。有些人焦慮時(shí),手腳動(dòng)作不斷,抓頭發(fā)、摸耳朵、搓臉、雙手抱胸、雙手用力扭壓、敲打、來回快速行走、低頭緩慢的走等。有些焦慮癥患者臉部表情僵硬,面色凝重、皺眉、悲傷憤怒憂郁、氣氛濃厚,行動(dòng)上因心思的膠著,而表現(xiàn)出心不在焉視而不見、聽而不聞、無法對(duì)外界做客觀敏銳覺察而顯得不靈活。
社交焦慮癥吃什么
1、社交焦慮癥吃低脂牛奶和南瓜
低脂牛奶。調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體在攝入比較多的鈣后,心情會(huì)更加的好,更容易獲得快樂,不再容易緊張、暴躁焦慮了,而日常生活中牛奶、酸奶與奶酪是鈣的主要來源,特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。南瓜。多吃南瓜比較容易獲得好心情,因?yàn)槟瞎现泻胸S富的維生素B6和鐵,而這兩種物質(zhì)能夠使得人體內(nèi)的血糖轉(zhuǎn)變成為葡萄糖,而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
2、社交焦慮癥吃纖維素類
纖維素是由葡萄糖組成的大分子多糖。人類膳食中的纖維素主要含于蔬菜和粗加工的谷類中,雖然不能被消化吸收,但具有良好的清理腸道的作用,因此成為營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的六大營(yíng)養(yǎng)素之一。另外,五谷類所含的豐富碳水化合物,能提供每天活動(dòng)所需的能量。
社交焦慮癥的治療方法
1、注意力集中法治療社交焦慮癥
到人多的地方去,讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過,試圖給人們以微笑。注意力集中法在社交場(chǎng)合,不必過度關(guān)注自己給別人留下的印象,要知道自己不過是個(gè)小人物,不會(huì)引起人們的過分關(guān)注,正確的做法是學(xué)會(huì)把注意力放在自己要做的事情上才對(duì)。
2、患者要樹立強(qiáng)大的自信心
培養(yǎng)自己強(qiáng)大的內(nèi)心世界。內(nèi)心世界的強(qiáng)大是我們戰(zhàn)勝一切困難和挫折的必備砝碼。怎樣培養(yǎng)呢?可以從生活中的小事入手,比如每天給自己積極的心理暗示,對(duì)自己說:我是最棒的,我是無人可超越的。
3、情景的治療法治療社交焦慮癥
讓你在一個(gè)假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景,不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面,讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
如今，隨著人們工作以及生活壓力的增加，不少人都開始出現(xiàn)精神方面的問題，焦慮癥就是最常見的問題之一。焦慮癥會(huì)導(dǎo)致患者情緒不穩(wěn)定，甚至還會(huì)對(duì)患者的日常生活以及工作造成極大的影響，所以需要及時(shí)治療，而針灸，就是一種很好的治療焦慮癥的中醫(yī)療法，可以有效緩解焦慮情緒！
一、中醫(yī)針灸治療焦慮癥
可以取雙側(cè)神門、太沖，留針20分鐘，也可配合電針。
二、中醫(yī)放松治療焦慮癥
焦慮癥患者以舒適的姿勢(shì)靠在沙發(fā)或躺椅上，閉目。將焦慮癥患者的注意力集中到頭部、頸部、肩臂、胸腹、腿部，逐次放松，最終，全身松弛處于輕松狀態(tài)，這樣保持一二分鐘。按照此法學(xué)會(huì)如何使全身肌肉都放松，并記住放松程序。焦慮癥患者每日照此操作2遍，持之以恒，必會(huì)使心情及身體獲得輕松，睡前做一遍則有利于入眠。
三、中醫(yī)辨證治療焦慮癥
1、心虛膽怯的焦慮癥
此類型的焦慮癥常會(huì)出現(xiàn)心悸，善驚易恐，坐臥不安，少寐多夢(mèng)的癥狀。中醫(yī)治療焦慮癥的具體方法有哪些??所以中醫(yī)治療焦慮癥的基本方藥為龍齒30克先煎、琥珀30克、磁石30克先煎、朱砂0.3克沖、菖蒲15克、遠(yuǎn)志15克，水煎服，每日1劑，分2次。
2、肝郁化火的焦慮癥
焦慮癥患者常會(huì)出現(xiàn)性情急躁易怒，少寐易醒，惡夢(mèng)紛紜，甚則徹夜難眠，不思飲食，口渴喜飲，口舌生瘡，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，脅肋脹痛的癥狀。故中醫(yī)治療此類型焦慮癥的基本方藥為龍膽草6克、黃芩10克、山梔10克、澤瀉10克、柴胡10克、白芍10克、生地黃10克、當(dāng)歸10克、炒棗仁15克。水煎服，每日1劑，分2次。
3、陰虛火旺的焦慮癥
心悸不寧，心煩少寐，頭暈?zāi)垦?，手足心熱，耳鳴腰酸。治療焦慮癥的基本方藥：生地15克、玄參15克、麥冬15克、天冬15克、當(dāng)歸9克、丹參9克、黨參15克、茯苓20克、遠(yuǎn)志15克、炒棗仁15克，水煎服，每日1劑，分2次。
中藥治療焦慮癥
1、中藥治療焦慮癥
1.1、心膽氣虛
癥狀:心悸膽怯,善驚易恐,多疑善慮,精神恍惚,情緒不寧,坐臥不安,少寐多夢(mèng);舌質(zhì)淡,苔薄白,脈數(shù)或虛弦。治法益氣養(yǎng)心,鎮(zhèn)驚安神。
方藥:安神定志丸《醫(yī)學(xué)心悟》加減。夜苓、夜神、遠(yuǎn)志、黨參、石富蒲、龍齒、靈磁石、跪泊、炙甘草、炙黃蔑。
1.2、心脾兩虛
癥狀:心悸,善‘原多恐,失眠多夢(mèng),頭暈,面色不華,倦怠乏力,食欲不振,便捕;舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弱。治法益氣養(yǎng)血,健脾寧心。
方藥:歸脾湯《濟(jì)生方》加減。黨參、自術(shù)、炙黃瓦、當(dāng)歸、炙甘草、夜神、炙遠(yuǎn)志、酸棗仁、廣木香、紅棗、生姜。
1.3、陰虛內(nèi)熱
癥狀:多疑驚悸,少寐多夢(mèng),欲食不能食,欲臥不能臥,欲行不能行,口苦尿黃;舌紅,少苔或無苔,脈細(xì)數(shù)。治法滋陰涼血,清熱安神。
方藥:百合地黃湯《金匱要略》合知柏地黃湯《醫(yī)宗金鑒》加減。百合、生地、知母、山藥、夜苓、炒棗仁、炙甘草、丹皮、赤茍、黃柏。盜汗加五味子、鍛牡蜘;聞聲易驚者加朱砂沖服。
1.4、攘熱擾心
癥狀:心煩意亂,坐臥不寧,夜寐多驚,性急多言,頭昏頭痛,口干口苦;舌質(zhì)紅,苔黃膩,脈滑數(shù)。治法清熱滌痰,寧心安神。
方藥:黃連溫膽湯《六因條辨》加減。黃連、法半夏、陳皮、夜苓、炙甘草、膽南星、幟實(shí)、竹茹、酸棗仁、炙遠(yuǎn)志、天堂黃、焦山植、龍膽草、大棗。大便干燥加生大黃;小便短赤加白茅根。
2、焦慮癥食療方
酸棗仁24克,生山藥30克,茯苓15克,研細(xì)粉煮稀粥食用,早期分食,隔日1劑。
連心麥冬、天冬、棗仁(微炒)各10克,粳米100克,白蜜適量。前3味先煎取汁,與粳米煮粥。粥熟調(diào)入白蜜稍煮即可,每日分作2次服完。連服1周。
人參5克(或潞黨參30克),茯神15克,棗仁10克,砂糖30克。將人參、茯神、棗仁煎湯,調(diào)入砂糖,代茶頻服。人參用紗布包煎,可連續(xù)煎用3次。
連心麥冬10～15克,朱砂0.5克,粳米50～100克。先將麥冬取汁,與粳米同煮成粥。粥熟調(diào)入株砂及適量砂糖服。分2次服,日一劑。
黃連6克,肉桂2克,朱砂1克,研細(xì)粉,每晚睡前服3克。
鮮橘汁30毫升,生姜汁10毫升,白蜜汁40毫。先將粳米100煮畢,臨熟時(shí)下橘汁、姜汁至粥熟,然后下白蜜、竹瀝。1日內(nèi)分2次服用。
3、什么是焦慮癥
焦慮癥,又稱為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征?？煞譃槁越箲](廣泛性焦慮)和急性焦慮發(fā)作(驚恐障礙)兩種形式。主要表現(xiàn)為:無明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心,坐立不安,還有植物神經(jīng)癥狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。
注意區(qū)分正常的焦慮情緒,如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實(shí)或處境明顯不符,或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng),則可能為病理性的焦慮。
焦慮癥怎么自我治療
1、自我放松
進(jìn)行放松,可以選擇喝茶,自覺執(zhí)行快樂,輕松和自信的行為,也可以用音樂,瑜伽,冥想等方法來幫助放松。
2、自我疏導(dǎo)
心理進(jìn)行自我疏導(dǎo)的方式,有助于焦慮癥治療。一般來說,急性焦慮在短期內(nèi)可恢復(fù),如果一段時(shí)間后癥狀仍不能緩解,可以進(jìn)行自我疏導(dǎo)的方法來調(diào)整自己的心情,當(dāng)你對(duì)新事物的時(shí)候,新的心理體驗(yàn)可能驅(qū)逐和取代焦慮。這樣在生活中,對(duì)防止焦慮是很有幫助的。
3、飲食
焦慮的人多吃全谷物的食物,以補(bǔ)充維生素,經(jīng)常感到疲憊不堪的人,請(qǐng)多吃水果和蔬菜,以補(bǔ)充維生素,一個(gè)憤怒的人應(yīng)多吃蘋果,香蕉補(bǔ)鉀,不要光顧快餐,擺脫咖啡和茶提神的習(xí)慣。
4、自我激勵(lì)
進(jìn)行激勵(lì),自我激勵(lì)是較為不錯(cuò)的方法。要想象各種可能發(fā)生的危險(xiǎn)情況,首先讓不好的情況出現(xiàn),并且重復(fù)出現(xiàn),這樣你會(huì)慢慢想到任何危險(xiǎn)情況或整個(gè)過程中無法體驗(yàn)到的焦慮。直到出現(xiàn)任何焦慮你都不感到害怕了那么焦慮也就會(huì)緩解了。
患上焦慮癥,應(yīng)該進(jìn)行自我激勵(lì),擺正自己的心態(tài),注意健康的生活方式,還應(yīng)多進(jìn)行鍛煉,這樣才有助于消除焦慮的心理,恢復(fù)健康的生活。
焦慮癥能自愈嗎
專家指出,適當(dāng)?shù)慕箲]可以通過自我調(diào)節(jié)、鍛煉來克服,條件允許的話,每天適量的跑步,或是其他什么體育運(yùn)動(dòng)也行,是很有效的。然而癥狀嚴(yán)重者僅憑自我調(diào)節(jié)治療,效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的,只有借助專業(yè)的醫(yī)療手段來治療。
對(duì)于焦慮癥的治療,一般是藥物治療和心理治療相結(jié)合。選用一些抗焦慮藥物,調(diào)理大腦神經(jīng)遞質(zhì)正常,來緩解癥狀。同時(shí)何以配合心理疏導(dǎo),解除焦慮患者的內(nèi)心焦慮障礙,這樣的治療方式是非常有效果的。
焦慮癥患者長(zhǎng)期處于一種極度焦慮的狀態(tài)中，對(duì)某些特定的事物會(huì)感覺到驚恐不安。長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)中，會(huì)讓一個(gè)正常人的精神失調(diào)，從而引起其他的精神疾病，所以焦慮癥患者一定要及時(shí)治療這種疾病。中醫(yī)學(xué)生按壓穴位可以起到治療焦慮癥的效果，所以哪些穴位按摩對(duì)焦慮癥的治療有幫助作用?
焦慮癥按摩哪些穴位
中醫(yī)認(rèn)為抑郁傷肝，那么焦慮傷的是哪里呢?焦慮傷心呀!治療焦慮應(yīng)該從清心火入手，人體里自備兩味清心火藥——?jiǎng)趯m穴和中沖穴。
勞宮穴
勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，刺激該穴可瀉心火，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神、健腦益智的目的。攤開手掌，中指自然彎曲，中指點(diǎn)在手心的地方就是勞宮穴。
將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置，食、中兩指立于掌背對(duì)應(yīng)側(cè)，點(diǎn)按時(shí)，拇指要垂直向下用力，前后一樣，然后拇指向內(nèi)側(cè)摳按，會(huì)有酸麻的感覺。每天不拘次數(shù)地點(diǎn)按，每次約2分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能抑制你過于亢進(jìn)的心火。
中沖穴
中沖也是手厥陰心包經(jīng)的穴位，位于手中指末節(jié)尖端的中央。中醫(yī)認(rèn)為心主“神明”，統(tǒng)領(lǐng)思考、意志和感情，而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜，有代心受邪、代心行令的作用，所以很多和心臟有關(guān)的疾病，我們首選的不是心經(jīng)的穴位，而是心包經(jīng)的穴位。通過在中沖穴刺血，就可以有效地清瀉心火，改善焦慮的狀態(tài)。
焦慮癥如何護(hù)理
一、活動(dòng)你的下顎和四肢
當(dāng)一個(gè)人面臨壓力時(shí)，容易咬緊牙關(guān)。此時(shí)不妨放松下顎，左右擺動(dòng)一會(huì)兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，欲恢復(fù)舒坦的呼吸，不妨上下轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，并配合深呼吸。舉肩時(shí)，吸氣。松肩時(shí)，呼氣。如此反復(fù)數(shù)回。
二、學(xué)會(huì)放松
在面臨每天的例行干擾之前，暫時(shí)放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣，它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛。
三、深呼吸
當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。
四、轉(zhuǎn)移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
焦慮癥按摩哪里?文中小編為大家推薦了2個(gè)治療焦慮癥的穴位，但是這種疾病還需要配合藥物的治療，所以患有焦慮癥的朋友一定要正視自己的疾病，及時(shí)治療才能更好的治愈病情。
