焦慮癥的癥狀老年焦慮癥的癥狀判別
抑郁癥春季養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《焦慮癥的癥狀老年焦慮癥的癥狀判別》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
老年焦慮癥往往表現(xiàn)為心煩意亂、注意力不集中、焦慮緊張、脾氣暴躁等。因其癥狀特點(diǎn)與其他精神類疾病有類似之處，所以極易混淆。那么，如何辨別辨別老年焦慮癥呢？
1、痛苦，但查不出病
病人多方奔走于綜合醫(yī)院，見醫(yī)生就滔滔不絕地說(shuō)：渾身難受，不能躺，不能坐，不愿吃，不能睡，不能干活等。檢查：頭脹，腦門冒汗，但顱腦CT無(wú)異常；胸口發(fā)堵，但24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖無(wú)異常；厭食，胃脹氣，但胃腸透視、胃鏡檢查無(wú)異常；血化驗(yàn)正常。
偶有病人血壓、血糖偏高，但無(wú)病史，與痛苦程度也不符。提示無(wú)器質(zhì)性病理改變的疼痛、緊縮感、顫抖、出汗、頭昏、氣短、惡心、腹痛、衰弱等，是焦慮癥軀體焦慮的復(fù)雜表現(xiàn)。其原因是過(guò)度的內(nèi)心沖突，自主神經(jīng)功能失調(diào)，交感神經(jīng)系統(tǒng)亢奮。
2、依賴，但意識(shí)不到
依賴醫(yī)院，依賴親人。病人常在兒女們的攙扶簇?fù)硐?，由西醫(yī)轉(zhuǎn)到中醫(yī)，由門診轉(zhuǎn)到住院處，一年四季時(shí)常看醫(yī)生，或住上幾次院。兒女們付出很大精力，病情卻不見好轉(zhuǎn)，甚至愈演愈烈。
弗洛伊德把這種現(xiàn)象解釋為“后增益效應(yīng)”，即神經(jīng)癥（包括焦慮癥）產(chǎn)生后，病人缺乏安全感，需要呵護(hù)關(guān)照，達(dá)到精神上和物質(zhì)條件上的滿足。南轅北轍式的過(guò)度治療和家人無(wú)微不至的照料，使病人因病“受益”，于是神經(jīng)癥持續(xù)下去。
3、擔(dān)憂，但不現(xiàn)實(shí)
身體本無(wú)疾病，或有一點(diǎn)無(wú)傷大雅的小病，卻擔(dān)憂自己的病治不好，不斷地問(wèn)醫(yī)生；擔(dān)憂看病花錢多，其實(shí)病人家境好，兒女都勸其別心疼錢；過(guò)分不放心老伴，不放心兒孫等等。
提示“杞人憂天”式的恐懼擔(dān)憂是焦慮癥的核心癥狀。其主要表現(xiàn)是，與現(xiàn)實(shí)處境不符的持續(xù)恐懼不安和憂心忡忡。這一診斷標(biāo)準(zhǔn)，可在ICD-10和CCMD-3中查找到。
4、成癮，但不能自拔
因長(zhǎng)期使用苯二氮卓類（安定、佳靜安定、氯硝安定等）藥物，病人不同程度上癮。尤其靜脈注射此類藥物，雖然病人很快進(jìn)入舒服、輕松、能睡狀態(tài)，但成癮迅速，難以戒斷。一旦停藥，病人反應(yīng)強(qiáng)烈，他們甚至跪倒在地，露出令人憐憫的目光，不斷央求：“給我打針，給我打針吧！”由此可見，成癮使病情更加惡化，病人卻蒙在鼓里。
提示苯二氮卓類藥物慢性中毒癥狀：軀體消瘦、倦怠無(wú)力、面色蒼白、皮膚粗糙、肌張力低、腱反射低或消失、步態(tài)不穩(wěn)，或有一定程度人格改變。戒斷綜合征：徹夜不眠、焦慮、震顫、肌肉抽搐、頭痛、腸胃功能失調(diào)與厭食、感知過(guò)敏、幻覺(jué)妄想、人格解體等。
5、自殺，但事先不隱瞞
許多病人說(shuō)，寧可斷胳膊斷腿，也比得焦慮癥強(qiáng)。因老年人耐受性差，經(jīng)不住折磨，一些病人最終選擇了自殺。他們毫不隱瞞自殺想法，經(jīng)常嘮叨：實(shí)在受不了這個(gè)罪，不行，我的去死，你們誰(shuí)也幫不了我。他們讓家人去買安眠藥，甚至商量怎么個(gè)死法。
無(wú)論家人怎樣勸說(shuō)，幫其找樂(lè)，悲劇還是發(fā)生了。提示焦慮癥的自殺干預(yù)正確途徑是，為病人選擇其接納信任、經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)醫(yī)生，在進(jìn)行心理治療的同時(shí)，選準(zhǔn)新型抗焦慮藥物。在實(shí)施治療的前4周為關(guān)鍵期，病人會(huì)因感覺(jué)不到效果，懷疑醫(yī)生的保證，陷入絕望，仍選擇自殺。這一階段，家人應(yīng)寸步不離守護(hù)病人。
小編提示：老年焦慮癥本身而言是比較容易治療的心理疾病，但因識(shí)別率低，所以不易察覺(jué)，往往發(fā)展轉(zhuǎn)型為其他嚴(yán)重精神類疾病，導(dǎo)致治療困難。由其引發(fā)的自殺概率與日俱增，成為老年健康的一大殺手，不容忽視。
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現(xiàn)在患上心里病的人有很多其中焦慮癥也是心里疾病的一種，那么焦慮癥有什么危害呢？如果要是輕度的焦慮癥也不會(huì)有太大的危害，但是達(dá)到了重度就會(huì)影響到患者的正常的生活，所以對(duì)輕度的焦慮癥就必須及時(shí)的治療。焦慮癥的治療方法有哪些呢？下面跟小編一起來(lái)了解下吧。
步驟/方法
1、排除焦慮源：當(dāng)然我們有時(shí)候并不知道自己為什么而焦慮，我們能做的就是暫時(shí)遠(yuǎn)離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來(lái)焦慮的事情。比如，焦慮癥爆發(fā)的時(shí)候，你可以請(qǐng)假休息，暫時(shí)離開你的工作壓力，緩解一下情緒。
等自己感覺(jué)焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮癥進(jìn)一步惡化為嚴(yán)重焦慮。心理咨詢師會(huì)建議你去鄉(xiāng)村或者人少的風(fēng)景區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，離大自然近一點(diǎn)，你就輕松一點(diǎn)。
2、尋找朋友幫助：找一個(gè)能聽你說(shuō)話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態(tài)和經(jīng)歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實(shí)際上得出這個(gè)研究結(jié)果的人懷疑，心理咨詢師其實(shí)就是一個(gè)傾聽者，來(lái)咨詢的人把自己的遭遇敘述清楚了，問(wèn)題也就解決了一大半了。
3、開始寫日記：隨著我們的工作或者學(xué)習(xí)的壓力越來(lái)越大，我們會(huì)逐漸忘記那個(gè)寫日記的年齡。心理學(xué)家考察那些初中生，想知道為什么在那個(gè)年齡階段很多人都在寫日記，寫日記對(duì)他們有好處嗎？
答案是肯定的。日記讓初中生找到一個(gè)緩解壓力的途徑，并且?guī)椭麄儗W(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。對(duì)大學(xué)生的研究也發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，那些被要求記下自己難過(guò)的事情的大學(xué)生情緒體驗(yàn)更加積極，生病更少。所以，準(zhǔn)備一個(gè)日記本，記下讓你焦慮難過(guò)的事情，開始你的自我療傷。
4、看淡他人對(duì)你的評(píng)價(jià)：心理學(xué)中的生物流派認(rèn)為，人的焦慮與別人給你的評(píng)價(jià)有關(guān)。想想你為什么而焦慮？上班的時(shí)候是不是感覺(jué)到一點(diǎn)緊張，因?yàn)槟悴幌氡焕习搴屯略u(píng)價(jià)為懶散的、沒(méi)禮貌的。
你希望自己在別人的心中是完美的。正因?yàn)檫@種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當(dāng)你意識(shí)到自己在為別人的評(píng)論而焦慮的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)和自己對(duì)話，你要告訴自己走自己的路讓別人堵車去。
5、尋找歸宿：我們可以這樣理解“歸宿”這兩個(gè)字，它可以是一個(gè)俱樂(lè)部，你在里面感到被尊敬和接納；它可以是一個(gè)家庭，你感到自己有責(zé)任經(jīng)營(yíng)好這個(gè)家庭；它可以是一個(gè)興趣圈子，你找到了志同道合的朋友。
一個(gè)焦慮的人往往是沒(méi)有歸宿的，人本主義心理學(xué)也認(rèn)為，人為自己的存在而焦慮。什么是存在？有歸宿就是存在。所以找到一個(gè)這樣的歸宿，你的焦慮可能會(huì)迎刃而解。
6、學(xué)習(xí)放松技術(shù)：有多放松技術(shù)都是可以自學(xué)的，比如肌肉放松法就是一種簡(jiǎn)單而有效的方法?；驹砭褪?，你平躺在床上，然后從頭到腳依次做緊張和放松運(yùn)動(dòng)。比如攥緊你的拳頭，這叫做緊張運(yùn)動(dòng)，然后慢慢松開拳頭，這就叫放松運(yùn)動(dòng)。就這樣反復(fù)的緊張然后放松。
從頭到腳的每一塊肌肉都要做緊張放松運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)，你就可以利用放松技術(shù)來(lái)減輕焦慮。如果你覺(jué)得自學(xué)困難，還可以找到你家附近的心理咨詢處，要求學(xué)習(xí)放松技術(shù)。
焦慮癥的自我治療的方法，專家為我們做了以上幾點(diǎn)的介紹。專家講，焦慮癥也是會(huì)分為好多種類的，所以不同種類的焦慮癥的治療，就要采取不同的治療方法。并且對(duì)于焦慮癥不可貽誤了治療，否則后果會(huì)更加的嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)我們無(wú)法想像的情況。
焦慮癥在日常是非常常見的，很多人因?yàn)榻箲]總是胡思亂想，令人痛苦不堪，那么焦慮癥的表現(xiàn)癥狀一般都有哪些呢?如何判斷焦慮癥?一起來(lái)看看。
【焦慮癥的表現(xiàn)癥狀】
1、軀體表現(xiàn)。
患者會(huì)有明顯的軀體上不適表現(xiàn)，比如心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛等。平時(shí)在應(yīng)對(duì)簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作也變得困難不堪，無(wú)法勝任等。
2、精神運(yùn)動(dòng)性不安。
一般患者會(huì)常表現(xiàn)出心神不定、搓手頓足、注意力無(wú)法集中、驚慌失措等，如果長(zhǎng)期有此類精神情況，需要引起重視。
3、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過(guò)強(qiáng)。
一般患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作，由此會(huì)常有呼吸急促、心跳過(guò)快、暈眩、身體發(fā)冷等情況，有時(shí)候還會(huì)有胃部難受、大小便過(guò)頻、喉頭有阻塞感等癥狀。
4、認(rèn)識(shí)障礙。
有些患者還存有認(rèn)識(shí)方面的障礙，比如對(duì)周圍環(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識(shí)，思維總是模模糊糊。整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔(dān)心疾病再度發(fā)作等。
溫馨提示：輕度的焦慮癥可以自我調(diào)整，嚴(yán)重的患者需要及時(shí)的向心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢。
焦慮癥是一種常見的心理疾病，焦慮癥在人群中患病率高，主要表現(xiàn)為睡眠障礙、焦慮和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂癥狀。對(duì)于焦慮癥的治療主要是以心理治療為主，藥物治療為輔的綜合治療。那么，焦慮癥何如自我調(diào)節(jié)呢？下面我們就一起來(lái)看看吧！
焦慮癥的類型分類
1、急性焦慮發(fā)作（又稱為驚恐發(fā)作）
在正常的日常生活環(huán)境中，并沒(méi)有恐懼性情境時(shí)，患者突然出現(xiàn)極端恐懼的緊張心理，伴有瀕死感或失控感，同時(shí)有明顯的植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等，一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時(shí)。
發(fā)作突然開始，迅速達(dá)到高峰，發(fā)作時(shí)意識(shí)清楚。注意！這種類型焦慮的出現(xiàn)是發(fā)作性的，無(wú)法預(yù)知的。由于急性焦慮發(fā)作的臨床表現(xiàn)和冠心病發(fā)作非常相似，患者往往撥打“120”急救電話，去看心內(nèi)科的急診。盡管患者看上去癥狀很重，但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常，因此往往診斷不明確，使得急性焦慮發(fā)作的誤診率較高，既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費(fèi)。
2、廣泛性焦慮
在沒(méi)有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)過(guò)分擔(dān)心、緊張害怕，但緊張害怕常常沒(méi)有明確的對(duì)象和內(nèi)容。此外，患者還常伴有頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀，這種焦慮一般會(huì)持續(xù)數(shù)月。
3、恐怖癥（包括社交恐怖、場(chǎng)所恐怖、特定的恐怖）
恐怖癥的核心表現(xiàn)和急性焦慮發(fā)作一樣，都是驚恐發(fā)作。不同點(diǎn)在于恐怖癥的焦慮發(fā)作是由某些特定的場(chǎng)所或者情境引起的，患者不處于這些特定場(chǎng)所或情境時(shí)是不會(huì)引起焦慮的。例如害怕社交場(chǎng)合或者人際交往，或者害怕某些特定的環(huán)境：如飛機(jī)、廣場(chǎng)、擁擠的場(chǎng)所。
恐怖癥的焦慮發(fā)生往往可以預(yù)知，患者多采取回避行為來(lái)避免焦慮發(fā)作。有一位患者就是害怕坐地鐵或者公交車，只要乘坐上述交通工具，她就會(huì)焦慮發(fā)作，極其痛苦，為了避免焦慮發(fā)作，她就打出租車上下班，因?yàn)樽鲎廛囁蜎](méi)事。
焦慮癥的自我調(diào)節(jié)
1、自我反省
有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。
2、自我忘卻
人們?cè)谧鲎约焊信d趣事情的時(shí)候，都會(huì)全身心的投入，進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候，你的煩惱焦慮早就無(wú)影無(wú)蹤了。
3、自我刺激
焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
4、自我松弛
也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整；或者找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。
5、自我催眠
焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。
6、增加自信
自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí)，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
現(xiàn)社會(huì)心理病癥越來(lái)越多，其中焦慮癥也是其中一種，那么如何治療焦慮癥？下面就由小篇告訴您怎么治療焦慮癥，一起來(lái)看下吧！
焦慮癥是一種比較嚴(yán)重的心理障礙。焦慮情緒人人都會(huì)有。正常的焦慮，是人們對(duì)未來(lái)可能發(fā)生的不確定事件的一種擔(dān)心，會(huì)幫助激發(fā)人體潛能，更好的應(yīng)對(duì)所面臨的生存危機(jī)。
可是對(duì)焦慮癥患者來(lái)說(shuō)，這種焦慮情緒遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常的范圍，焦慮讓他們恐懼、擔(dān)心，讓他們不敢出門，讓他們覺(jué)得自己可能患上了很嚴(yán)重的疾病，極大地影響了他們的工作和生活……
慮癥患者也想盡力地避開這些情緒，但似乎沒(méi)那么容易。
因?yàn)樽屗麄兘箲]的事情很多。明天上班穿什么衣服？哪件衣服合適呢？不穿高跟鞋會(huì)不會(huì)顯得太低了?。拷裉焐习鄷r(shí)領(lǐng)導(dǎo)看了我一眼是不是因?yàn)槲业墓ぷ髂芰Σ钛绞遣皇且_除我呢，明天開會(huì)是不是要說(shuō)我呢，天天要趕公交車遲到了怎么辦到了是不是要扣工資呢，遲到時(shí)怎么進(jìn)去啊，大家的眼睛齊刷刷地看著我多不好意思??！睡吧睡吧，快睡吧……再不睡明天就真要遲到了？
這些事情，普通人也會(huì)想，但可能只是想那么一下就過(guò)去了。焦慮癥患者跟普通人的區(qū)別就在于他們會(huì)不停地思考這些亂七八糟的事情。也就是說(shuō)，正是這些胡思亂想，引發(fā)了焦慮癥患者的焦慮情緒，讓焦慮癥患者陷入痛苦之中。
焦慮癥患者會(huì)胡思亂想嗎？答案是，是的。不僅會(huì)胡思亂想，而且正是這些胡思亂想造成了痛苦。如果沒(méi)有胡思亂想的話，也就沒(méi)想痛苦了。所以，對(duì)于焦慮癥患者來(lái)說(shuō)，不僅是要消除焦慮情緒，還要做到盡可能少的胡思亂想。
焦慮癥是一種心理障礙，患上了焦慮癥，一定要及通過(guò)心理咨詢從根源上來(lái)解決問(wèn)題。
1、焦慮不安時(shí)閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復(fù)三到五次。。過(guò)度緊張、焦慮時(shí)，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節(jié)奏的深呼吸，反復(fù)地自我暗示放松，幾分鐘后，情緒就會(huì)平穩(wěn)。
2、要想快樂(lè)的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過(guò)去就是過(guò)去了。不要再去想它了，就像日歷你翻過(guò)去就不要再翻回來(lái)了。去看看藍(lán)天、白云，聽聽音樂(lè)，跳跳舞了。時(shí)間會(huì)沖淡一切，沒(méi)有過(guò)不去的火焰山。雨過(guò)天晴會(huì)出彩虹。只要你調(diào)好心態(tài)，一切都會(huì)好起來(lái)的。多聽聽歌曲。應(yīng)該會(huì)好一些的。
3、有時(shí)間可以練下太極瑜伽什么的，自己比較喜歡的動(dòng)作，還可以多交點(diǎn)朋友讓生活變得充實(shí)而又意義，多交朋友，多做戶外體育運(yùn)動(dòng)，休息好，睡眠好，調(diào)整好飲食。
焦慮的情緒是很多人都會(huì)出現(xiàn)的，如果在出現(xiàn)了相關(guān)的癥狀之后，沒(méi)有很好的的進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣惡性發(fā)展就很有可能會(huì)發(fā)展成焦慮癥。隨著現(xiàn)在社會(huì)的生活節(jié)奏越來(lái)越快。
然而，在大都市的人們也越來(lái)越多人患上了心理焦慮癥，但是卻很多人對(duì)其都無(wú)法察覺(jué)出來(lái)，同樣也有很多人對(duì)心理焦慮癥并不在意，導(dǎo)致了日后疾病嚴(yán)重的影響帶了患者的身心健康，也會(huì)影響到日常生活和工作。那么，心理焦慮癥的表現(xiàn)有哪些呢？下面，為大家詳細(xì)講解一下：
1、心理焦慮癥患者經(jīng)常出現(xiàn)心理癥狀是，毫無(wú)對(duì)象的感到恐懼，緊張，害怕或者擔(dān)心，有時(shí)會(huì)對(duì)身邊的神經(jīng)，燈光等都特別的敏感，有時(shí)還會(huì)感覺(jué)全身不適，焦慮煩躁等心理。
2、患者會(huì)持續(xù)病理性焦慮，這種焦慮癥會(huì)時(shí)常出現(xiàn)莫名其妙的恐懼，有時(shí)還會(huì)感覺(jué)自己會(huì)有瀕臨死亡的感覺(jué)，總擔(dān)心自己快要死了，有的人則表現(xiàn)突然暈倒或者發(fā)狂，有70%的人出現(xiàn)郁悶的心里。對(duì)目前的生活中缺乏信心和樂(lè)趣，而且經(jīng)常會(huì)跟家人爭(zhēng)吵等等。
3、軀體方面的癥狀，患有心理焦慮癥的人，會(huì)出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或痛苦悲傷，心跳和呼吸回?cái)?shù)加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，就算是一些，簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作都覺(jué)得困難不堪，沒(méi)有辦法勝任，如此癥狀反過(guò)來(lái)又加重患者的擔(dān)憂和焦慮另有掉眠、早醒、多夢(mèng)等睡眠停滯，而且頗為嚴(yán)重和頑固此外，還可有消化功能紊亂癥狀等，絕大焦慮癥病人另有手抖、手震顫或麻痹感，肉欲減退、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、昏厥發(fā)作等。
以上內(nèi)容就是對(duì)“心理焦慮癥的表現(xiàn)”的相關(guān)介紹，如果你身邊的朋友也有焦慮癥這方面的疾病，那么建議早點(diǎn)帶他去正規(guī)的醫(yī)院治療。那么在初期我們需要如何防止焦慮癥的發(fā)生呢？
預(yù)防焦慮癥的主要方法
很多人都是得了焦慮才開始急忙的去找方法，焦慮癥是一種常見的心理疾病，看似不足為奇，也有人總是忽視對(duì)它的治療，殊不知長(zhǎng)期的焦慮癥發(fā)作會(huì)直接導(dǎo)致患者的生命安全受到嚴(yán)重威脅。因此我們需要及時(shí)人情焦慮癥的危害，并且在平日的生活當(dāng)中積極做好焦慮癥的預(yù)防才好。那么預(yù)防焦慮癥的方法都有哪幾種呢？其預(yù)防方法主要有以下幾種。
一、做最感興趣的事情：人們?cè)谧鲎约焊信d趣事情的時(shí)候，都會(huì)全身心的投入，進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂(lè)、看電視、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候，你的煩惱焦慮早就無(wú)影無(wú)蹤了。
二、預(yù)防焦慮癥的方法還包括要做好積極的自我暗示：當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí)，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等，積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
三、音樂(lè)：音樂(lè)能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。當(dāng)一些事情使你感到不安、煩躁時(shí)，不妨靜下心來(lái)聽聽音樂(lè)，你會(huì)覺(jué)得音樂(lè)猶如一縷清風(fēng)拂過(guò)你的心靈，感到無(wú)比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。
四、適量的運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。
焦慮癥患者一般很容易出現(xiàn)焦慮情緒，這種不良情緒是導(dǎo)致病情加重的主要因素，所以患者要把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失，把不良情緒宣泄出來(lái)也很有利于焦慮癥的康復(fù)治療。預(yù)防焦慮癥也需要及時(shí)宣泄不良情緒，希望以上介紹對(duì)大家有所幫助。
焦慮癥是常見的一種由于焦慮而產(chǎn)生的緊張不安、恐懼、心慌、氣短等一系列癥狀的疾病。根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)，焦慮癥可分為：廣泛性焦慮、急性焦慮發(fā)作、恐怖癥等類型。
什么是廣泛性焦慮癥：
廣泛性焦慮癥（generalizedanxietydisorder），表現(xiàn)為廣泛而持久的焦慮。程度比急性焦慮輕，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月以上。常訴額、枕頭痛、失眠易緊張、不能放松、易驚跳、有出汗、心跳、口干、頭昏、喉部梗塞感等。檢查可見焦慮面容、肢端震顫、腱反射活躍、心動(dòng)過(guò)速或瞳孔擴(kuò)大等。
廣泛性焦慮癥的癥狀表現(xiàn)：
1、焦慮情緒：
焦慮癥患者有明顯的不愉快情緒。輕者感到緊張、不安、較重的患者會(huì)感到擔(dān)心、憂慮或害怕；病重者會(huì)感到恐懼或驚恐。焦慮情緒又可細(xì)分為持續(xù)性焦慮、發(fā)作性焦慮和伴隨性焦慮等幾種類型。廣泛性焦慮的形成有什么原因？
2、運(yùn)動(dòng)性不安癥狀：
焦慮癥患者多有運(yùn)動(dòng)性不安的表現(xiàn)。輕者表現(xiàn)為緊張和不能放松，如不能靜坐、搓手頓足、來(lái)回走動(dòng)，可以見到眼瞼、面肌或手指震顫?；颊呖捎忻黠@的焦慮表情，如雙眉緊鎖或面部繃得緊緊的，或出現(xiàn)全身肌肉緊張甚至僵硬。較重者會(huì)感到戰(zhàn)栗或發(fā)抖。
3、自主神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)癥：
自主神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)，焦慮癥的臨床表現(xiàn)有：心前不適、心悸、心跳加快、氣促、呼吸困難或過(guò)度換氣、窒息感受、頭昏、視力模糊、出汗、面部發(fā)紅或蒼白、口干、吞咽梗阻感、胃部不適或惡心、痙攣感、腹痛、腹瀉、尿頻等。有的可能出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄、性欲缺乏等性功能障礙，女性可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。驚恐發(fā)作時(shí)自主神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)癥狀也呈發(fā)作性，而且十分突出。
4、警覺(jué)性增高癥狀：
處于焦慮狀態(tài)的個(gè)體，覺(jué)醒度明顯增高，多有明顯的睡眠障礙；此外，焦慮癥的臨床表現(xiàn)還有患者對(duì)外界刺激的過(guò)分敏感，容易出現(xiàn)驚跳反應(yīng)，甚至是一些微小的刺激都可以使他驚跳起來(lái)；容易激惹，可因一點(diǎn)小事大發(fā)脾氣；驚恐發(fā)作時(shí)，患者處于高度警覺(jué)狀態(tài)。
焦慮癥的早期癥狀：
在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，焦慮癥已被越來(lái)越多的人所熟知。嚴(yán)重的焦慮癥往往是毫無(wú)緣由的，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，如果不醫(yī)治的話很難痊愈。所以了解一些焦慮癥的早期癥狀，防止惡化至重度很有必要。
1、情緒的改變：
患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣?；颊叱Ｓ谩坝粲艄褮g”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨(dú)”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來(lái)描述自己的心情?；颊呓?jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)，多數(shù)時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過(guò)幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁。盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重，情緒反應(yīng)依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。一場(chǎng)輕松的談話，能使之心情暫時(shí)好轉(zhuǎn)?；颊弑救艘材軌蛴X(jué)察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境。
2、認(rèn)知改變：
患者對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣，對(duì)各種娛樂(lè)或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問(wèn)題困難。遇事老向壞處想，對(duì)生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡，毫無(wú)希望，感到生活沒(méi)有意義，甚至企圖自殺。
3、意志與行為改變：
患者意志活動(dòng)減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，但很少腳踏實(shí)地去做。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心?；颊咛幪幈憩F(xiàn)被動(dòng)和過(guò)分依賴，心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任。一般說(shuō)，抑郁性神經(jīng)癥很少自殺，但也有部分患者感覺(jué)活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
4、軀體癥狀：
約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺(jué)，有些癥狀可以長(zhǎng)期存在，但無(wú)明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。
通過(guò)以上介紹，相信大家已經(jīng)了解焦慮癥患者的早期癥狀了，無(wú)論是精神層面還是軀體層面都反映出明顯的異常，如果不加以重視，就可能發(fā)展到很嚴(yán)重的程度，因此及早治療很必要。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《焦慮癥的癥狀老年焦慮癥的癥狀判別》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“抑郁癥春季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
