夏季頭發(fā)油膩 吃什么食物能去油護(hù)發(fā)
夏季吃什么食物養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“夏季頭發(fā)油膩 吃什么食物能去油護(hù)發(fā)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
夏季到了，很多人都有頭發(fā)油膩的困擾。夏季應(yīng)該如何緩解頭發(fā)油膩？其實(shí)，除了要在洗發(fā)護(hù)發(fā)上面做好護(hù)理之外，在日常飲食中還要忌食油膩食物，多吃新鮮蔬果。下面就和小編一起看看緩解頭發(fā)油膩的方法吧。
頭發(fā)很油膩怎么辦？趕快試試下面這些護(hù)理頭發(fā)的妙招吧！
頭皮噴化妝水
在頭皮上均勻地噴一層化妝水，也可以在發(fā)根處稍微多噴一些，這樣不僅能緩解頭發(fā)出油狀況，還能給頭發(fā)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃帧Ｓ檬种赴磯侯^皮后，就可以打理一個(gè)新發(fā)型了。
隔天清水洗頭
如果已習(xí)慣天天洗頭，或不洗就會(huì)分泌過(guò)多油脂的話(huà)，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭發(fā)及頭皮上的污漬，但又不會(huì)加重油脂的分泌。而對(duì)于出油不嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，一周洗兩三次頭就可以了。
選對(duì)洗發(fā)水
如果你的頭發(fā)出油多，建議采用清潔能力強(qiáng)的產(chǎn)品，不要用有滋潤(rùn)或修護(hù)功能的；如果出油一般，只選用有護(hù)發(fā)和控油雙重功效的洗發(fā)水即可；若是頭皮很少出油甚至干燥的，可選擇有營(yíng)養(yǎng)作用的護(hù)發(fā)功能較強(qiáng)的產(chǎn)品。如同時(shí)有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有效抗真菌成分的產(chǎn)品。
檸檬水洗發(fā)
先將檸檬榨汁，濾凈殘?jiān)缓髮⑵匠Ｊ褂玫南窗l(fā)水適量加在檸檬汁中，攪拌均勻后就可以直接用來(lái)洗發(fā)。
功效：酸性的檸檬汁，有很好的清潔發(fā)質(zhì)的效果。如果油性頭發(fā)用檸檬洗發(fā)水洗后就會(huì)感覺(jué)更干凈清爽。
溫水洗頭
熱水的確較易去污，但會(huì)刺激頭皮，在洗去油脂同時(shí)，亦令頭皮自動(dòng)分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上沖不掉。所以洗頭時(shí)應(yīng)用溫水沖洗！
合理運(yùn)動(dòng)
要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，確保充足的睡眠，并能積極參加體育運(yùn)動(dòng)，讓大腦得到充分的調(diào)節(jié)和休息，對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)也很有幫助。
夏季頭發(fā)油膩多吃這些食物
除了上述方法可以去除頭發(fā)油膩，合理飲食也能起到不錯(cuò)的效果。
為了控制頭發(fā)出油量，在飲食上也要做些調(diào)整，少吃油膩的食物，以新鮮的蔬菜、水果為主，這些食物對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)很有幫助。
豆類(lèi)
食材中的黑芝麻、黑豆、黃豆等都含有較高的蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而減少頭發(fā)脫落，而且還能夠是你的頭發(fā)烏黑發(fā)亮。這三種豆類(lèi)可以混合吃，但是對(duì)于脾胃虛弱的人需要謹(jǐn)慎食用，有可能會(huì)因消化不良導(dǎo)致腹瀉。
富含維生素的食物
芹菜，莧菜，芥菜，金針菜，菠菜等，含有豐富的維生素B2、B6.如果，人體缺少維生素B2、B6,那么人體的脂肪的新陳代謝就會(huì)有所改變，一旦補(bǔ)充了，就可以抑制油脂的分泌，能夠調(diào)理內(nèi)分泌平衡起到很重要的作用。
平時(shí)多食用一些含有纖維較高，但是油脂含量較低的水，這些都能夠在一定程度上減輕油性頭發(fā)的癥狀。
雞蛋
雞蛋可以補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
綠茶
茶類(lèi)能解油膩，這是常識(shí)。常飲茶有消食、解脂、清腸、去膩的作用，茶類(lèi)富含的茶多酚和葉酸、咖啡堿等物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪分解，抑制多余的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，而且茶類(lèi)還有明顯促進(jìn)消化的作用，能降低腸胃對(duì)于油膩食物的消化負(fù)擔(dān)。但是需要注意的是，喝茶不要飯后立即喝，也不要邊吃邊喝，飯后半小時(shí)再喝是比較科學(xué)的喝法。
洋蔥
西餐里經(jīng)常能看到洋蔥，除了味道上的考慮之外，洋蔥也非常適合于高脂肪、高熱量食物搭配，因?yàn)檠笫[含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于降血脂和舒張血管。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明洋蔥是目前唯一發(fā)現(xiàn)含有前列腺素的蔬菜，可以起到和藥物類(lèi)似的降血壓、預(yù)防血栓的功效，是高血脂、高血壓等心血管病人的天然良藥。
冬瓜
大多數(shù)蔬菜水果都有去油的效果，這其中冬瓜效果最突出。冬瓜屬于典型的高鉀低鈉型蔬菜，膳食纖維高達(dá)0.8%,本身營(yíng)養(yǎng)組成非常完美。冬瓜中富含的丙醇二酸和葫蘆巴堿可以抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪、防止人體發(fā)胖和出油。夏天吃冬瓜還可以清熱解毒、祛濕解暑。
提醒：要想頭發(fā)不油膩關(guān)鍵還要避開(kāi)油膩刺激的食物。以減低對(duì)頭皮的刺激，以減少出油狀況。對(duì)于曬傷的頭發(fā)，夏天飲食要注意，不可食用過(guò)多的冷飲，不但不利于曬傷頭發(fā)的生長(zhǎng)，更會(huì)容易引起脫發(fā)。長(zhǎng)期食用高糖、脂肪、辛辣食物，以及過(guò)量飲酒也會(huì)妨礙曬傷頭發(fā)的恢復(fù)。
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【導(dǎo)讀】過(guò)了一定年紀(jì)，產(chǎn)生白發(fā)就會(huì)成為自然生理現(xiàn)象。人在越過(guò)30歲后，黑色素細(xì)胞的活動(dòng)將逐漸衰弱，從而導(dǎo)致黑色素減少，白發(fā)產(chǎn)生。但是，只要飲食得當(dāng)，白發(fā)也是可以變黑回來(lái)的哦，一起來(lái)看看吧！
5種護(hù)發(fā)食物讓你頭發(fā)烏黑
首先，保持精神樂(lè)觀，避免過(guò)強(qiáng)的精神刺激，因?yàn)闃?lè)觀豁達(dá)的情緒對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長(zhǎng)。在開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補(bǔ)腎的中藥。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1~2分鐘。
此外，長(zhǎng)白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒(méi)有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場(chǎng)上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。
五種護(hù)發(fā)食物讓你不做白頭翁
1、主食及豆類(lèi)：多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。
2、肉蛋奶類(lèi)：多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等；牛肉、魚(yú)肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來(lái)源。
3、蔬菜：多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。
4、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋(píng)果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
尤其是桑葚， 桑椹為?？坡淙~喬木桑樹(shù)的成熟果實(shí)，桑葚又叫桑果、桑棗，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實(shí)成熟。桑葚又被稱(chēng)為民間圣果.
桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效。尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者；成年男人，男人應(yīng)多吃桑葚的好處。不僅可補(bǔ)充體力，還可提高性生活質(zhì)量。改善生殖亞健康.體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。
5、其它：可適當(dāng)補(bǔ)償富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅(jiān)果。
天熱油膩膩的頭發(fā)，看著十分不舒服，頭發(fā)出油過(guò)多不好，天天洗頭又怕傷頭，那么如何改變油發(fā)呢？今天就來(lái)看看吃些食物可以改變油發(fā)吧！
牛奶：牛奶給人的感覺(jué)本身就含有一些油脂，但實(shí)際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對(duì)膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無(wú)論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習(xí)慣。
夏季油膩膩的頭發(fā)，多吃這些食物可改變發(fā)質(zhì)！
綠茶：綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，它還含有頭發(fā)生長(zhǎng)需要的維生素B,有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
玉米：玉米也是一種不錯(cuò)的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內(nèi)水分代謝正常，遠(yuǎn)離水腫。
魚(yú)類(lèi)：魚(yú)肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。但是，魚(yú)的品種繁多，也有一些魚(yú)脂肪含量很高，并非所有魚(yú)都可以無(wú)所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚(yú)、油炸魚(yú)、臘魚(yú)都魚(yú)類(lèi)的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。
冬瓜：冬瓜是公認(rèn)的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對(duì)于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
燕麥：清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和-脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發(fā)的偏方，其實(shí)就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進(jìn)消化的原理。
缺乏營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)的匱乏，會(huì)折射在頭發(fā)上。引起頭發(fā)油膩，可能顯示體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)匱乏。例如，維生素B.
在臨床上發(fā)現(xiàn)，維生素B的匱乏，會(huì)影響到頭發(fā)的健康，造成頭發(fā)油膩，同時(shí)，皮膚也顯得油膩。去醫(yī)院做體檢，看看是否出現(xiàn)維生素B缺乏。如果缺少了，就進(jìn)行補(bǔ)充，飲食、口服液都可以。
飲食不當(dāng)
既然說(shuō)到了飲食，那么在生活中，飲食不當(dāng)也會(huì)造成頭發(fā)越發(fā)的油膩。
正常情況下，我們應(yīng)葷素搭配，但是不少人飲食時(shí)無(wú)肉不歡。高脂肪、高熱量食物攝入，對(duì)代謝調(diào)節(jié)有影響，會(huì)影響到皮脂腺的分泌，表現(xiàn)在頭部的話(huà)，頭發(fā)會(huì)非常油膩。
過(guò)度熬夜
說(shuō)到了代謝，身體處于正常代謝狀態(tài)中，能夠促進(jìn)調(diào)節(jié)。一旦代謝失調(diào)，會(huì)影響到整個(gè)內(nèi)環(huán)境系統(tǒng)。
熬夜就是這種容易傷身的行為。在應(yīng)該睡覺(jué)的時(shí)候，卻指令身體強(qiáng)行的加班,身體一方面會(huì)過(guò)度的消耗，另一方面則是影響到了內(nèi)分泌系統(tǒng)。
在代謝失常、內(nèi)分泌紊亂過(guò)程中，頭發(fā)會(huì)率先表現(xiàn)出反對(duì)意見(jiàn)，顯得更加油膩。
肝氣旺盛
養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝臟對(duì)身體的重要性，需要得到大家的重視。
肝氣旺盛，屬于肝臟調(diào)節(jié)過(guò)程中，較為糟糕的事情，會(huì)影響到肝損傷，而就表現(xiàn)來(lái)說(shuō)，頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)油膩。
夏季油膩膩的頭發(fā)，多吃這些食物可改變發(fā)質(zhì)！
特別是這個(gè)時(shí)節(jié)，很多人會(huì)忽視對(duì)于肝臟的保護(hù)，頭發(fā)愈加的油膩。
如果可以的話(huà)，小編建議進(jìn)行補(bǔ)脾。肝氣旺盛，會(huì)進(jìn)行壓制脾氣，脾氣變?nèi)?，肝氣?huì)更盛。通過(guò)補(bǔ)脾，能夠降低肝氣，對(duì)緩解身體也是好的。
護(hù)發(fā)不當(dāng)
燙發(fā)、染發(fā)確實(shí)讓自己看起來(lái)魅力更大。但是，在一定程度，對(duì)頭發(fā)損傷極大。
染發(fā)劑、燙發(fā)劑中有較多的化學(xué)產(chǎn)品，能夠傷害到頭發(fā)。對(duì)頭皮層會(huì)形成損傷。
一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品中，還含有聚二甲基硅氧烷，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)造成頭發(fā)發(fā)油、油脂性脫發(fā)等。
過(guò)年過(guò)節(jié)期間，飲食上都比較油膩，吃多人很容易膩著，胃口還會(huì)大大降低，影響飲食平衡。那么吃油膩了怎么解油呢?下面為大家推薦一些適合過(guò)年吃的解油膩食物，家中常備。
吃油膩了怎么解油
1、銀耳
將銀耳熬成銀耳湯宴請(qǐng)客或是自己食用都非常適合，還能作為飯后甜品，解油膩促消化。銀耳十分滋潤(rùn)，里面富含的膳食纖維有益消化，促進(jìn)腸道健康。
2、泡菜
泡菜是解油膩?zhàn)罴训氖澄镏x，尤其是在食用葷菜之后，吃點(diǎn)泡菜可以清爽去除油膩，還能增進(jìn)食欲。過(guò)年過(guò)節(jié)期間，餐桌上可以常備點(diǎn)泡菜，比如泡蘿卜、泡豇豆、酸菜、辣白菜、蘿卜干等。
3、冬瓜
冬瓜味甘、清熱、止渴、解膩，冬瓜所含的水分較高，過(guò)年節(jié)適合用來(lái)燉湯吃，可以解油膩。另外，冬瓜的利尿效果極佳，可以促進(jìn)機(jī)體廢物的排出。
4、水果
新鮮水果最是去油膩。一般的水果里面都富含水分、維生素且不含油脂，所以解膩效果非常好。家中可以常備香蕉、柑橘、梨等水果，去膩解渴。
5、洋蔥
洋蔥也是一種非常解油膩的蔬菜，年節(jié)吃燉肉、喝高湯時(shí)油脂攝入太多，我們可以在飲食當(dāng)面搭配一些洋蔥吃，可以促進(jìn)消化液分泌，消除肉膩又幫助消化，一舉多得。
6、新鮮的綠葉蔬菜
綠葉蔬菜也是去油膩的最佳選擇之一，常見(jiàn)的有芥菜、生菜、蘿卜菜、菠菜、油菜等。
以上去油膩的食物都是我們?nèi)粘？梢暂p易獲取的，家中一樣備一點(diǎn)，需要的時(shí)候也方便。
頭發(fā)油、頭皮癢、大把脫發(fā)的現(xiàn)象很常見(jiàn)，那么，究竟是哪些因素致使我們的頭皮健康問(wèn)題日趨嚴(yán)重呢？專(zhuān)家認(rèn)為，飲食、精神、不良習(xí)慣及遺傳是主要的4大誘因。
先來(lái)說(shuō)說(shuō)飲食。杭州市中醫(yī)院皮膚科主任陶承軍說(shuō)，記得30多年前他剛行醫(yī)的時(shí)候，根本見(jiàn)不到這么多的油頭，但現(xiàn)在身邊嚷著一天不洗頭就油得不行的人隨處可見(jiàn)。
而引發(fā)如此巨大改變的原因就是飲食。從原先的素食為主，到如今的高脂肪、高蛋白飲食，攝入油脂過(guò)多，連頭皮都泛起油來(lái)。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)精神因素，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快、心理壓力增大、精神高度緊張，因此身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，會(huì)影響到油脂的分泌，表現(xiàn)出來(lái)的就是頭皮上的油脂很多。
還有就是不良生活習(xí)慣，如熬夜、抽煙、喝酒、不及時(shí)清潔頭發(fā)等，造成頭皮免疫力降低，讓真菌（馬拉色菌）有機(jī)可乘，輕而易舉地在頭皮搗亂，讓你感覺(jué)奇癢無(wú)比。
那么出了問(wèn)題該怎么辦？
先教你個(gè)救急的辦法——科學(xué)洗頭。
首先是洗發(fā)水的選擇。
如果只是出油和頭屑，隨便選一款正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗發(fā)水即可。要是還伴有瘙癢癥狀，很可能是真菌在作祟，那就擦亮眼睛查看成分表，選擇含有咪康唑的洗發(fā)水，可短效抑制真菌，讓你在一兩天內(nèi)頭皮不癢。如果沒(méi)能緩解，建議盡快上醫(yī)院求助醫(yī)生。
其次是洗發(fā)的頻次。
這個(gè)問(wèn)題在學(xué)術(shù)界都一直存有爭(zhēng)議，多數(shù)醫(yī)生認(rèn)為隔天洗一次較好。不過(guò)陶主任認(rèn)為，要是頭發(fā)實(shí)在太油，還是得堅(jiān)持天天洗頭。因?yàn)殚L(zhǎng)期油脂沉積會(huì)影響到毛囊健康，從而導(dǎo)致脫發(fā)的問(wèn)題。
防止脫發(fā)伙伴們也可以是試試這些方法??！
五款食療方
易脫發(fā)，平時(shí)可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。
1、煮黑豆
黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入砂鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飯后食用，溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。
2、炒黑芝麻
黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用于頭發(fā)早白易脫，伴有貧血。
3、黑芝麻核桃酥
取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調(diào)勻冷卻切塊，時(shí)時(shí)服食。適用于白發(fā)、脫發(fā)、健忘、睡不好。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
5、黑豆核桃桑葚粥
核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，紅棗5枚，同煮粥食，每日1劑，可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
兩款茶飲
有些人容易脫發(fā)，除了氣候，還可能與體質(zhì)有關(guān)。可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇一些中草藥泡茶服用。
1、首烏茶
氣血不足的人，一般會(huì)表現(xiàn)為頭發(fā)干枯、發(fā)黃，這時(shí)可喝點(diǎn)補(bǔ)氣血的首烏茶。
2、薏仁茶
如果是濕熱內(nèi)蘊(yùn)體質(zhì)，一般表現(xiàn)為頭發(fā)油膩、皮屑多，這些人可選服薏仁茶、菊花茶等。
兩款洗發(fā)方
1、淡鹽水將15克食鹽加入1500毫升溫水中，攪勻后洗發(fā)，每周1~2次。
中醫(yī)很早就用食鹽作為清熱解毒、殺菌消炎的外用藥，其深層清潔、殺菌排毒、舒經(jīng)活血、收斂皮脂腺的功效，對(duì)于脫發(fā)很有幫助。
2、菊花散
據(jù)記載，慈禧非常愛(ài)打扮，但由于她吃的都是高脂肪食物，頭發(fā)油脂較多，不但易掉發(fā)還缺乏光澤。御醫(yī)們研制了不少洗發(fā)護(hù)發(fā)的方劑來(lái)養(yǎng)護(hù)慈禧的頭發(fā)，比如菊花散。
菊花散：
甘菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑根白皮、白芷、細(xì)辛、旱蓮草，上藥八味，粗篩。每味用藥60克、漿水750毫升，煎至500毫升，去滓，洗發(fā)。
三款小技能
1、溫水洗頭發(fā)很多人掉頭發(fā)，是因?yàn)橄窗l(fā)方法不對(duì)。洗發(fā)時(shí)，水溫應(yīng)以40~45℃為宜，不要用過(guò)熱或過(guò)涼的水，以減少對(duì)頭皮毛囊的不良刺激。
2、動(dòng)手敲頭皮
頭部分布著很多穴位，每天用手指或敲或按頭皮，可促進(jìn)頭皮氣血流通，改善頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，鞏固發(fā)根，減少頭發(fā)脫落。
雙手五指微微自然彎曲，用指腹輕敲整個(gè)頭皮，力度適中，能感到頭皮微微發(fā)麻即可。
3、經(jīng)常梳梳頭
用粗齒梳子梳頭，這樣不傷頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)的效果比較好，可以達(dá)到很好的自我按摩效果。
提醒
救急之后，自然還得考慮長(zhǎng)效保持。這就得從你的生活著手，別吃油膩辛辣食物，清淡飲食，少吃甜食，盡量別熬夜，保持充足睡眠，控?zé)熛蘧?，盡量保持心情舒暢等，都有助于你擁有健康的頭發(fā)。
一到過(guò)年期間，飲食方面吃得太過(guò)油膩容易導(dǎo)致腸胃方面的問(wèn)題，那么春節(jié)吃油膩了怎么辦呢?飲食方面可以吃什么來(lái)調(diào)理?一起來(lái)看看。
春節(jié)吃油膩了怎么辦
1、水果消化解油膩
節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點(diǎn)，對(duì)腸胃?jìng)ψ匀淮?，像煎炸食物?lèi)食物吃多了就容易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘問(wèn)題的發(fā)生;甜品類(lèi)食物吃多，會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉等問(wèn)題。此時(shí)來(lái)點(diǎn)水果，既解膩還能補(bǔ)充飲食中所缺乏的維生素類(lèi)。
2、清淡食物配粗糧
春節(jié)期間吃慣了大魚(yú)大肉，為了腸胃得到很好的恢復(fù)，可以適當(dāng)讓飲食清淡一點(diǎn)，帶搭配粗糧一起吃，可以很好的調(diào)理腸胃健康。尤其是節(jié)后飲食的調(diào)理，增加谷類(lèi)粗糧的攝入對(duì)腸胃健康有利，推薦玉米、燕麥之類(lèi)。另外，飲食還需減少高油脂食物的攝入。
3、綠色蔬菜
綠色蔬菜是非常好的解膩食物，還能為人體提供所需的維生素、膳食纖維。過(guò)年期間飲食大多是肉類(lèi)，而綠色蔬菜的攝入就相對(duì)較少，營(yíng)養(yǎng)搭配并不均衡，還容易導(dǎo)致便秘問(wèn)題。綠色蔬菜可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需的膳食纖維，防治便秘問(wèn)題。推薦芥菜、生菜、芹菜之類(lèi)的蔬菜。
4、多喝水
節(jié)日里，餐餐飲食都比較偏油膩，很容易導(dǎo)致人脂肪攝入量過(guò)高的情況，平時(shí)需要注意多喝水，推薦喝白開(kāi)水或者是茶水，能補(bǔ)充機(jī)體所需的水分，還能解油膩。我們機(jī)體的代謝需要大量的水分，而過(guò)多油膩食物的攝入會(huì)導(dǎo)致機(jī)體缺水，所以補(bǔ)水問(wèn)題不可忽略。
無(wú)論在什么節(jié)日，飲食方面最好講究營(yíng)養(yǎng)均衡的搭配，蔬菜和水果一定要有。
夏季天熱，用完化妝品后，臉上油油的，這時(shí)你會(huì)選擇洗臉，洗臉一定能洗掉油嗎？如何正確洗臉才是關(guān)鍵，下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
正確洗臉步驟
第一步：用溫水濕潤(rùn)臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉；有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開(kāi)，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失。
夏季臉上油油的，洗臉一定能去油嗎？
第二步：使?jié)嵜嫒槌浞制鹉?/p>
無(wú)論用什么樣的潔面乳，量都不宜過(guò)多，面積有硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因?yàn)?，如果潔面乳不充分起沫，不但達(dá)不到清潔效果，還會(huì)殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。泡沫當(dāng)然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。
第三步：輕輕按摩15下
把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個(gè)面部。
第四步：清洗潔面乳
用潔面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對(duì)嬌嫩的皮膚非常不好。應(yīng)該用濕潤(rùn)的毛巾輕輕在臉上按，反復(fù)幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
第五步：檢查發(fā)際
清洗完畢，你可能認(rèn)為洗臉的過(guò)程已經(jīng)全部完成了，其實(shí)并非如此。還要照照鏡子檢查一下發(fā)際周?chē)欠裼袣埩舻臐嵜嫒?，這個(gè)步驟也經(jīng)常被人們忽略。有些女性發(fā)際周?chē)偸侨菀组L(zhǎng)痘痘，其實(shí)就是因?yàn)楹雎粤诉@一步。
第六步：用冷水撩洗20下
最后，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時(shí)用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時(shí)促進(jìn)面部血液循環(huán)。這樣才算完成了洗臉的全過(guò)程。
照著以上的程序洗完臉，再照照鏡子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部皮膚光潔白嫩了許多。第一次這樣認(rèn)認(rèn)真真洗過(guò)臉的人，常會(huì)興奮得馬上想再試一次，可是千萬(wàn)不要這樣做，過(guò)于頻繁地洗臉會(huì)使皮膚變得干燥。
這種一絲不茍的洗臉?lè)椒ㄓ泻芏喙πВ热绶腊?、美白，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。如果每天都能按照這種方法認(rèn)認(rèn)真真地洗臉，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的膚質(zhì)在慢慢改善。
臉部控油的6個(gè)小偏方推薦
食鹽控油
用細(xì)鹽抹在T區(qū)，輕輕推拿休息3分鐘。在鼻翼甜樺毛孔張開(kāi)的部分用中指指腹由下向上做擠壓式推拿。用過(guò)之后肌膚會(huì)有點(diǎn)干，要補(bǔ)充水分。
夏季臉上油油的，洗臉一定能去油嗎？
白醋控油
將白醋和純凈水按1:3比例混合，用化妝棉沾混合液輕輕擦拭，3到5遍后，用溫水洗凈。這個(gè)方法效果很好，堅(jiān)持不到兩周，T區(qū)的油量就削減了。
diy黃瓜面膜
將黃瓜洗凈，外皮削掉，用水果刀斜著切黃瓜，切成薄薄的小片，大約1mm左右，切片完畢，對(duì)著鏡子將黃瓜片一片片貼在臉上，15分鐘后取下即可。效果很好，可以往除臉部油脂。
精油法
選用葡萄柚精油和鼠尾草精油，有著快速的控油效果，不僅可以智能美白，還可以收緊T區(qū)肌膚。
清酒控油
洗臉的時(shí)候在水里加逐一些日本清酒，可以達(dá)到控油效果。類(lèi)似含酒精的收斂水，可以往除臉上分泌的油脂。
保濕噴霧
先用吸油面紙吸往多余的皮脂和污垢，再使用少量噴霧。然后用手指像彈鋼琴般在肌膚上進(jìn)行彈指推拿.再?lài)娨淮螄婌F于臉部，用手輕拍促進(jìn)肌膚將噴霧完全吸收。用面巾紙將多余水分按干。立即涂抹些許保濕保養(yǎng)品，這樣柔潤(rùn)的效果會(huì)特別明顯。
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