女性夏季子宮易受寒 多喝熱檸檬水暖宮
夏季女性喝什么養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女性夏季子宮易受寒 多喝熱檸檬水暖宮”，僅供您在養(yǎng)生參考。
夏季里很多女性喜歡穿著涼快的衣服，吃著冷飲，吹著空調(diào)，其實這些都容易造成寒氣進入身體，引發(fā)宮寒。女性應該如何保護子宮？有哪些方法可以溫暖子宮，遠離宮寒？下面就和小編一起來看看吧。
女性夏季子宮受寒的原因
夏季降溫本無可厚非，但千萬不要冷到子宮，讓子宮受寒，因為女性的子宮最怕冷！
夏日空調(diào)房
入夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
快速減肥
無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
流產(chǎn)
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
夏季溫暖子宮的妙招
日常生活中如何保護子宮呢？其實很簡單，主要還是要少吹空調(diào)，少吃寒涼食物，多吃些溫熱的食物。
注意內(nèi)褲上的白帶
正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，就很可能是因為子宮功能失調(diào)，就要到醫(yī)院做專業(yè)檢查。
到室外走走
不要長期躲在空調(diào)房中，要多出去外面走走，讓毛孔吸收外界的氣息，將體內(nèi)的寒氣釋放出來。
別坐在空調(diào)底下
如果你的頭頂上有空調(diào)對著你吹，最好將座位挪一下，不然冷風將會從背后吹著你的背部、腰部、腹部。
不坐寒
千萬不要覺得涼涼的地板、鐵椅子、鐵板凳坐著舒服就經(jīng)常坐，夏天如果坐寒氣較重的地板或椅子，寒邪之氣可能會迅速擊退你身體的陽氣，直接攻擊子宮。
少吃冷飲寒食
過多的吃生冷食物，會消耗體內(nèi)陽氣，導致寒邪內(nèi)生。特別是月經(jīng)期間的女生，更要遠離寒食。
多喝熱檸檬水
根據(jù)醫(yī)學研究，檸檬有強堿性，還含有大量維生素C,對增強女性子宮免疫力有幫助。因此，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。
每天一頓谷類早餐
根據(jù)調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低于正常女性。這是因為谷類早餐中富含葉酸和胡蘿卜素，對預防宮頸疾病有幫助。同時，谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
吃當歸
常有歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血的說法。當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為血中圣藥.臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
吃紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質并行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
吃益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
制作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽即可。
吃紅花
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷等。可作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀，利氣止痛，養(yǎng)血，活血。
制作方法：雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。使用方法：月經(jīng)來潮的第二天開始吃，一天一個，連吃9天，下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
不想宮寒的女性朋友試試上述妙招吧！
編輯推薦
檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分。熱衷水果美容的女性檸檬更是其不可或缺的美容主角，除了豐富的維他命C外檸檬還含有維他命A、B1、B2，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。
不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。
自制檸檬水方法：
1、將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
2、用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅持。建議愛美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。而對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
提示：胃酸過多者、潰瘍患者不宜飲用。
夏天炎熱，來一杯冰鎮(zhèn)的檸檬水簡直不要太解渴，但是對特別體質的人來說是否也能喝檸檬水呢?孕婦能喝檸檬水嗎?下面我們來詳細了解下檸檬水的功效與作用，看看檸檬水會給人帶來哪些好處。
孕婦能喝檸檬水嗎?
孕婦當然可以喝檸檬水，檸檬中富含的營養(yǎng)物質對孕婦來說是有好處的。
檸檬中沒不含對孕婦身體不利的物質，大家完全不用擔心檸檬水對孕婦的影響。并且檸檬水酸甜可口，還可以幫助孕婦開胃，提高食欲。不過不建議的是讓孕婦喝冰鎮(zhèn)的檸檬水，也不建議多喝，小心牙齒受不了。
【檸檬水的功效與作用】
1、提高免疫力。
檸檬中富含維生素c類，如果將檸檬用溫水沖泡，可以很好的讓維生素c溶于水中，這樣飲用后可以為人體補充一定的維生素c。我們都知道維生素c可以抵抗感冒病毒，日常補充足夠的維生素c可以有助于提高人體的免疫能力。
2、促進廢物排出。
飲用檸檬水對肝臟健康非常有益，促進膽汁生成而凈化肝臟，有利于身體中有害廢物的排出。另外，檸檬水還可以于控制膽汁過量，預防膽結石的生成。
3、利尿。
多喝檸檬水可以利尿，讓你的尿道更通暢，排尿也是排出人體毒素，從而凈化機體，保持健康。尿道通暢還可以預防有有害細菌的滋生，避免尿路感染等諸多問題。
4、降低尿液酸度。
別看檸檬水喝起來是酸的，但是檸檬水進入人體后會發(fā)揮堿性食物的作用，它可以降低尿液酸性，有益于身體健康。如果尿酸濃度較高的人，是可以飲用檸檬水的。
檸檬除了用來泡水飲用外，在日常方方面面都有應用，可以做飲食的調(diào)味劑，也可以用來當做生活的除臭劑。
蜂蜜檸檬水作為一款日常飲品，除了清熱解渴外，它還會給人帶來許多的益處，那么蜂蜜檸檬水的功效都有哪些呢?下面來詳細了解下。
【蜂蜜檸檬水的功效】
1、清新口氣
蜂蜜以及檸檬中富含的檸檬酸都是天然抗菌劑，人飲用后可以幫助除去人口腔內(nèi)殘留的細菌，凈化清新口氣。尤其是早上，來杯蜂蜜檸檬水不僅除口臭，還能提神醒腦。
2、促進消化
蜂蜜檸檬水中富含檸檬酸，它能夠刺激人體分泌更多的膽汁來促進消化，增強腸道的運動消化。另外，蜂蜜可以說是天然抗生素、干擾素，能添加小腸粘液，幫助身體排出廢物。
3、補充能量
蜂蜜檸檬水比起普通的飲品來說，它可以人體提供能量。在運動前來杯蜂蜜水，可以以防空腹運動的壞處。檸檬蜂蜜水中富含多種營養(yǎng)物質，其中含有的維生素c、糖類、果膠等，為人體提供必需的營養(yǎng)物質。
4、防止便秘
便秘一旦找上門人就很難受，影響一個人的生活質量，所以日常就要做好預防便秘的工作，在飲食方面下功夫，平時養(yǎng)成飲用蜂蜜檸檬水的習慣，可以幫助腸道粘液的分泌，讓大便松軟濕潤，遠離便秘難題。
5、美容養(yǎng)顏
檸檬中富含維生素C，在泡制檸檬蜂蜜水的時候我們要充分將檸檬中的維生素c溢出來，一般在泡制的檸檬的時候選擇溫水而不是冷水，可以讓維生素c溶于水中，這樣泡制的蜂蜜檸檬水就是富含維生素c的，常喝這種檸檬水是有美容養(yǎng)顏的作用哦。
喝蜂蜜檸檬水有啥好處?以上就是檸檬蜂蜜水給人帶來的益處，現(xiàn)在知道怎么合理利用檸檬和蜂蜜了吧。
檸檬水是夏季很多人都喜歡喝的飲品，尤其是冰鎮(zhèn)的，喝起來爽口，還能解渴。那么檸檬水對孕婦來講是否適宜呢?孕婦可以喝檸檬水嗎?我們平時在泡制檸檬水的時候，怎么做才可以讓檸檬中的營養(yǎng)物質釋放到水中呢?關于泡檸檬水的講究事宜，今天就來告訴大家。
孕婦可以喝檸檬水嗎?
孕婦當然可以喝檸檬水，并且適當喝對身體還有益處呢。
檸檬中富含維生素c，可以起到美容護膚的作用，還可以增強孕婦的抗病能力，對孕婦胎兒來說都是有益處的。至于網(wǎng)上流傳的“檸檬水很多了影響身體的酸堿平衡”是一種偽科學，大家不要再相信。
泡檸檬水有什么講究?
很多人在夏季會選擇冰鎮(zhèn)的檸檬水，這個更加清涼爽口，但是冰鎮(zhèn)的檸檬水有一點不好就是，沒啥營養(yǎng)。為啥這么說，因為冰鎮(zhèn)中的檸檬水含有的維生素c寥寥無幾，你最多也就品嘗到檸檬的酸味。
想要將檸檬中的維生素c激發(fā)出來，用冷水泡制不可取，最好的辦法就是用50-60℃的水去浸泡檸檬，這樣維生素c受溫度的影響會大量從檸檬中溶出到水中，這個泡制的檸檬水才是有營養(yǎng)的。
當然如果夏季想檸檬水營養(yǎng)和冰爽兩全的話，那么可以用溫水將檸檬泡制后等它冷卻，再加適量冰塊，這個操作可能就是麻煩了一點，但是一區(qū)兩得。
肝就像一個中央銀行，負責管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。肝不好的話應該如何調(diào)養(yǎng)？其實養(yǎng)肝的方法有很多，飯后閉目養(yǎng)神、少喝酒、多按摩等都有助于養(yǎng)肝護肝。下面就和小編一起來看看吧。
飯后閉目20分鐘可養(yǎng)肝
古人言養(yǎng)生貴在養(yǎng)神,經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食。
飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。
飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養(yǎng)成分?；加懈尾〉娜?，飯后更應該閉目養(yǎng)神。
心情開朗最護肝
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
經(jīng)常做按摩
我們將身體平躺在床上，然后用雙手輕輕的慢慢的按摩膽囊和肝臟的比分，大概在我們身體右邊肋骨下。經(jīng)常按摩這個部位能夠起到促進肝部位的血液循環(huán)，從而改善代謝功能。
養(yǎng)肝護肝飲食需注意5點
除了上面的方法可養(yǎng)肝外，其實還有不少方法也有利于養(yǎng)肝護肝。
吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子，連皮做成青橘果汁，直接飲用就好。
多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能?？梢試L試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
少喝酒
許多研究和臨床調(diào)查表明：長期大量飲酒會導致酒精肝。
這是一種慢性肝病。早期表現(xiàn)為酒精性脂肪肝，進而可發(fā)展成酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。
根據(jù)中國營養(yǎng)學會的限量建議：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過 25 克相當于：啤酒 750 毫升，或葡萄酒 250 毫升，或 38 度白酒 75 克，或高度白酒 50 克。
成年女性一天飲用酒的酒精量不超過 15 克，相當于：啤酒 450 毫升，或葡萄酒 150 毫升，或 38 度白酒 50 克。
超過這個量就要小心了。
不吃霉變的食物
發(fā)霉的大米、玉米或花生上，可能會存在黃曲霉毒素。過量的毒素可能使人急性中毒甚至死亡，而長期低劑量攝入也會增加肝癌等癌癥風險。
不要一廂情愿地認為只要把「霉」洗掉，再高溫加熱，就可以去除毒素了。此類毒素常常很難徹底清除。
如果食物發(fā)霉了，為了自己的健康，還是趁早丟棄了好。
少吃高脂的食物
「久坐不動，食定流油」對肝實在不好。肝臟是脂肪代謝和運輸?shù)臉屑~。過多的脂肪在這里沉積，會造成負荷過重，引發(fā)損傷。
不少脂肪肝的發(fā)生，還是和常吃脂肪含量多的高熱量食物有關，飲食不均衡、暴飲暴食等，使得脂肪肝的發(fā)生率也是節(jié)節(jié)攀升。
想要養(yǎng)護好肝臟除了注意上述幾方面外，還要多運動哦！
我們都知道檸檬的美容效果非常好，里邊還有大量的維生素c能夠美白皮膚，讓皮膚更加嫩白，但是如果加熱檸檬水后，你知道會怎么樣嗎？加熱后的檸檬水竟然有這么多神奇功效，比普通檸檬水的效果還要強100倍！
喝檸檬水注意事項
1、再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
2、由于檸檬pH值抵達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
3、由于檸檬富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。
4、不宜過酸，以免損傷牙釉質（為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用）。
在大超市的水果區(qū)，我們經(jīng)?？梢钥吹缴珴沙赛S、氣味芬芳的檸檬。檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為檸檬酸倉庫.
檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內(nèi)形成結晶體即腎結石。
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C.感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。
除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。
因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
此外，由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
宜食人群
檸檬適宜暑熱口干煩渴、消化不良、胃呆呃逆者食用；適宜維生素C缺乏者食用；適宜孕婦胎動不安時食用；適宜腎結石者食用；適宜高血壓、心肌梗死患者食用，可起到保護血管、改善血液循環(huán)的效果。
忌食人群
檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌用。
結語：通過以上介紹的這些內(nèi)容，大家對于喝檸檬水有什么好處應該有了一個清晰的認識吧！喝檸檬水對于我們的身體來說，有著很多的好處，而且對于不同人群，或者在不同時候喝檸檬水都會帶來不同的效果哦！大家一定要注意這一點哦！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《女性夏季子宮易受寒 多喝熱檸檬水暖宮》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季女性喝什么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
