子宮受寒怎么辦 調(diào)理宮寒的方法
適合宮寒女性喝的養(yǎng)生煮水。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“子宮受寒怎么辦 調(diào)理宮寒的方法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女性的體質(zhì)比較差，經(jīng)常會出現(xiàn)一些婦科疾病，比如說最常見的問題就是子宮受寒，腹部經(jīng)常不注意保暖的話就會出現(xiàn)寒氣侵入人體的情況哦。那么應(yīng)該如何調(diào)理宮寒的問題呢，通過一些正確的方法可以得到緩解，來看看這些具體的介紹吧。
造成宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。
預(yù)防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。首先是飲食調(diào)理。多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益;性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。預(yù)防宮寒的話可以從飲食入手，注意氣血同創(chuàng)，可以選擇飲食調(diào)理，多吃一些熱性的食物，可以幫助化解體內(nèi)的濕氣寒氣，同時也可以預(yù)防宮寒。
雞煮益母草，食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，煉蜜為丸。用法：每日早、中、晚各服l丸。功效：主治宮寒不孕。這樣的一道養(yǎng)生的食譜可以有驅(qū)寒的作用，對于出現(xiàn)的宮寒不孕的情況有調(diào)理的作用。
女性出現(xiàn)子宮受寒的情況一定要去重視，以免對身體的健康產(chǎn)生不利的影響和傷害的哦。通過飲食的方法可以有驅(qū)寒的作用，而且還可以排除體內(nèi)的濕氣和寒氣，對于提高梯子是有好處的呢，這樣的方法大家不妨去了解一下吧。
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一、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
二、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
三、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
四、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
五、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。
六、日常運(yùn)動
“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
七、高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐
除了三餐正常有規(guī)律外;尤其重視高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐，早餐占人營養(yǎng)開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。
女性是一個很特殊的群體，要注意的問題有很多，女性要注意多吃一些溫補(bǔ)的食物，冬季不要吃寒冷刺激的食物，要注意保暖。很多的女性存在宮寒的情況，比如說出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)啊或者是不孕等情況和宮寒有一定的關(guān)系，那么如何調(diào)理呢，下面的這些方法可以試試。
1、按涌泉穴
在空余時間,可按摩涌泉穴,有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。寒冷刺激的食物最好不要吃，以免刺激腸胃，出現(xiàn)宮寒嚴(yán)重的情況
3、重保暖
如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長一點(diǎn)的上衣,護(hù)住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。女性注意減少宮寒的另一個方法就是注意保暖了，保護(hù)好子宮，是很重要的個問題。
關(guān)于女性宮寒調(diào)理的一些方式和方法，大家都知道了吧，可以看出的是女性宮寒要注意調(diào)理，不要吃辛辣刺激的食物，要注意保暖，也要注意少吃一些涼性的食物，這些小常識一定要引起注意的哦。
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