護(hù)理腦梗偏癱老人的注意事項(xiàng)有多少？
老人春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“護(hù)理腦梗偏癱老人的注意事項(xiàng)有多少？”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
腦梗被稱之為腦堵塞，屬于腦缺血引起的突然發(fā)病，會(huì)導(dǎo)致患者倒地不起，需要進(jìn)行醫(yī)院的搶救，腦梗會(huì)讓患者身體感覺(jué)到非常痛苦，因?yàn)槟X梗會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)四肢功能障礙，大腦的智力受到影響，最嚴(yán)重的會(huì)造成偏癱，腦梗患者在護(hù)理方面要注意細(xì)節(jié)，對(duì)患者的心理生活和飲食起居進(jìn)行調(diào)整。
腦梗死偏癱康復(fù)護(hù)理注意事項(xiàng)有哪些
腦梗死護(hù)理細(xì)節(jié)注意之一：
給患者進(jìn)行日常的溝通，鼓勵(lì)患者的積極心態(tài)面對(duì)疾病;對(duì)患者的生活處理給予信心。主動(dòng)配合醫(yī)生的建議和治療。在飲食方面需要給予患者低鹽、高蛋白、清淡容易消化的食物。在昏迷的時(shí)間沒(méi)禁止飲食活動(dòng)。在48小時(shí)候之后給予患者一些流質(zhì)食物。在急性時(shí)期要懂得去枕平臥，在病情穩(wěn)定之后要早期進(jìn)行簡(jiǎn)單的肢體訓(xùn)練活動(dòng)。與患者和家屬共同給患者制定一些康復(fù)計(jì)劃，多給患者進(jìn)行按摩和輔助鍛煉;逐漸增加活動(dòng)量。鼓勵(lì)患者積極主動(dòng)的活動(dòng)，繼續(xù)保持肢體的恢復(fù)和發(fā)展，失語(yǔ)者需要保持語(yǔ)言訓(xùn)練。腦梗死護(hù)理細(xì)節(jié)注意之二：
保持患者的衣服、生活環(huán)境的干凈和清潔;保持口腔的清潔，定時(shí)翻身、拍背。隨時(shí)給患者的神智表情進(jìn)行觀察，發(fā)生意識(shí)障礙或者病情加重的情況下;需要及時(shí)通知醫(yī)生。在用藥上要注意患者的體質(zhì)是否過(guò)敏，注意患者血管擴(kuò)張的血壓變化;保持患者的情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和刺激。不得吸煙喝酒，保持每天的排便通暢;積極的預(yù)防其他疾病的病發(fā)，生活飲食起居需要規(guī)律，不可過(guò)度的勞累。腦梗死護(hù)理細(xì)節(jié)注意之三：
在患者口角歪斜的護(hù)理上，需要給予患者精神幫助，取得信任。給予病人鼓勵(lì)建立自信，積極面對(duì)戰(zhàn)勝疾病的良好心態(tài)。給患者多做眼睛、嘴巴、臉部的按摩活動(dòng)，并且經(jīng)常的鼓勵(lì)局部按摩。注意消化道出血的防治，在患者意識(shí)障礙加重，體溫身高、頻繁的呃逆，會(huì)有胃液在口角流出之后，需要進(jìn)行重視和治療。除了以上三點(diǎn)注意事項(xiàng)以外，對(duì)于腦梗死偏癱康復(fù)的患者來(lái)說(shuō)還需要注意要堅(jiān)持用藥，相信大多數(shù)人都知道微血管的通暢與否直接關(guān)系著腦梗死的治療效果，因此保護(hù)大腦微血管，讓血液盡早輸送到缺血腦組織中去，是防治腦梗死后遺癥的關(guān)鍵。近年來(lái)，在絡(luò)病理論指導(dǎo)下研制的通絡(luò)中藥通心絡(luò)膠囊在保護(hù)微血管方面表現(xiàn)出了巨大優(yōu)勢(shì)。該藥可以通過(guò)延長(zhǎng)微血管內(nèi)皮細(xì)胞在缺血、缺氧環(huán)境中的存活時(shí)間，來(lái)保證微血管的結(jié)構(gòu)完整，維持腦部正常的血流通路，使其繼續(xù)為腦細(xì)胞輸送營(yíng)養(yǎng)，讓患者能更快恢復(fù)。國(guó)內(nèi)大量研究結(jié)果顯示，通心絡(luò)膠囊可明顯保護(hù)腦梗死缺血再灌注后微血管結(jié)構(gòu)與功能完整，對(duì)腦梗塞恢復(fù)期療效確切，meta分析顯示，通心絡(luò)膠囊可降低腦梗塞治療無(wú)效風(fēng)險(xiǎn)70%。
建立側(cè)支循環(huán)，改善患者癥狀
大腦的每一個(gè)區(qū)域都負(fù)責(zé)不同的功能，有的腦梗塞患者由于微血管阻塞壞死，無(wú)法疏通，影響到大腦中負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知、情感調(diào)節(jié)等相關(guān)區(qū)域的供血，使患者出現(xiàn)半身不遂、語(yǔ)言不利、癡呆甚至抑郁等后遺癥狀。所以，如果能有辦法促進(jìn)缺血區(qū)域的血管新生，為其建立新的血流通路，恢復(fù)這一區(qū)域的血液供應(yīng)，減小腦組織壞死面積，就能相應(yīng)提高患者的運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知、情感等各種軀體功能和認(rèn)知功能，從而改善患者癥狀，提高其生存質(zhì)量。
國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家的臨床研究發(fā)現(xiàn)，通心絡(luò)膠囊可明顯促進(jìn)外周血內(nèi)皮祖細(xì)胞的增殖、遷移和黏附，并通過(guò)增強(qiáng)血管內(nèi)皮生長(zhǎng)因子表達(dá)，來(lái)促進(jìn)腦梗塞后缺血區(qū)域的微血管新生，建立側(cè)支循環(huán)，能明顯改善腦梗塞患者腦部缺血區(qū)域的血液供應(yīng)，meta分析顯示能明顯提高腦梗塞療效，顯著改善患者神經(jīng)功能缺損的程度，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)，能使胸悶、胸痛、氣短乏力、半身不遂、語(yǔ)言不利、肢體麻木、情緒低落等癥狀消失，可從根本上改善腦梗死患者的生存質(zhì)量。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
腦梗是老年人朋友最常見(jiàn)的一種病，現(xiàn)在少數(shù)的年青人也會(huì)得這種病，患上這種病的朋友，在各方面都需要隔外的注意，其中就包括了飲食方面上的。
腦梗塞飲食原則：
1、食物多樣，谷類為主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、 馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預(yù)防中風(fēng)。
2、缺鈣可促使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可 使血壓降。
3、鎂與鈣的作用相似，應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、海藻等富含鎂的食物。
4、多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物;每天吃奶類、 豆類 或其制品。
5、常吃適量魚(yú)禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、皮、蹄和葷菜。
6、食量與體 力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重。
7、吃清淡少鹽、少糖膳食。
腦梗塞患者的飲食注意事項(xiàng)
1、限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動(dòng)物脂肪，烹調(diào)時(shí)不用動(dòng)物油，而用植物油，如 豆油、花生油、玉米油等，要限制飲食中的膽固醇，每日應(yīng)在300 毫克以內(nèi)，相當(dāng)于每周可吃 3 個(gè)蛋黃。
2、控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會(huì)下降的。3、適量增加蛋白質(zhì)。由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)?？捎墒萑?，去皮禽類提供，可多食魚(yú)類，特別是海魚(yú)，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對(duì)降低血液膽固醇及血液粘滯 有利。
4、限制精制糖和含糖類的甜食，包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入。
5、腦梗塞的病人有食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽2克 ，可在烹調(diào)后再加入鹽 拌勻即可。
6、注意烹調(diào)用料。為了增加食欲，可以在炒菜時(shí)加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解 ， 促進(jìn)消化和吸收， 芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣， 對(duì)防止腦出血有一定好處。
7、腦梗塞的病人要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間。這樣可以稀釋血液，防止血栓的形成。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀肯旅娴膬?nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的老人晨練有哪些注意事項(xiàng)，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
事實(shí)上，老年人晨練后要切忌補(bǔ)回籠覺(jué)的，來(lái)看看專家的解析吧。
晨練時(shí)肌肉骨骼活動(dòng)加速，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮增強(qiáng)，因而四肢靈活、思維活躍。這時(shí)吃早點(diǎn)或看看報(bào)紙、喝杯香茶、聽(tīng)段廣播等均會(huì)使自己心情安定、精神愉悅，如果立即上床休息，則對(duì)心肺功能恢復(fù)不利，且肌肉因晨練而產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物（如乳酸等）不易消除，反會(huì)使人感到精神恍惚，四肢松弛無(wú)力。
克服晨練后的疲勞感應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：一要養(yǎng)成習(xí)慣。習(xí)慣成自然，人體各系統(tǒng)器官的活動(dòng)有一定的規(guī)律性，表現(xiàn)為某種生物規(guī)律現(xiàn)象，若堅(jiān)持晨練，形成新的生物節(jié)律，就能夠習(xí)以為常，疲乏現(xiàn)象會(huì)逐漸消失。二要把握好運(yùn)動(dòng)量。鍛煉一定要量力而行，不能勉強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不宜繁多，應(yīng)選擇動(dòng)作輕、慢、范圍小的，如晨跑，一般以每分鐘心跳130次左右的中等速度跑20-30分鐘為好。這樣的運(yùn)動(dòng)量既可有效地增質(zhì)，又不會(huì)引起上午的疲勞。三是合理地安排時(shí)間。晨練難免要耽誤一些睡眠時(shí)間，既然要早起就應(yīng)該早睡，有些人起床較晚，晨練后就匆匆吃飯，由于飯后血液要滿足消化和跑步后體力恢復(fù)的需要，故使腦部的血流量減少，從而引起疲勞。若晨練后稍事休息再吃飯即可減輕疲勞。
現(xiàn)在知道了吧，晨練后再補(bǔ)回籠覺(jué)這種做法既影響了晨練的效果，而且還不利于身體的健康。因此，之前有這種習(xí)慣的老年人從此一定要改正過(guò)來(lái)哦！
老人刷牙注意事項(xiàng)
1、刷牙是控制菌斑的基本方法,刷牙的目的在于清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑,減少口腔細(xì)菌和其他。
2、有害物質(zhì),防止牙石的形成。但是,如果刷牙方法不適當(dāng),不但達(dá)不到刷牙的目的,反會(huì)引起各種不良后果。不適當(dāng)?shù)姆椒ㄒ鸬能浗M織損傷,最常見(jiàn)的是牙齦組織的萎縮,引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損,并由此而引起的牙頸部敏感。
3、牙刷的選擇:建議選用軟毛牙刷。
4、牙膏的選擇:慎選摩擦劑粗糙的牙膏。
5、刷牙方法的選擇:除采取前面所述的適宜的刷牙方法以外,使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。應(yīng)知道牙齒的清潔時(shí)通過(guò)輕柔的力量進(jìn)行循環(huán)往復(fù)動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn),通過(guò)相同動(dòng)作的重復(fù)使滯留在牙齒表面大塊的食物殘?jiān)纱笞冃?由有到無(wú),達(dá)到清潔的目的,而不是通過(guò)蠻力來(lái)實(shí)現(xiàn)。
刷牙的方法
1、水平顫動(dòng)拂刷法是一種有效清除齦溝內(nèi)和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動(dòng)主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑,拂刷主要是清除唇(頰)舌(腭)面的菌斑。具體操作如下:
2、將刷頭置于牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角,輕微加壓,使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi),部分置于牙齦上。
3、從后牙頰側(cè)以2～3顆牙為一組開(kāi)始刷牙,用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數(shù)次往返,然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng),拂刷頰面。刷完第一個(gè)部位后,將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置,注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域,繼續(xù)刷下一個(gè)部位,按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。
4、用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。
5、刷上前牙舌面時(shí),將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣,自上而下顫動(dòng)。刷下前牙舌面時(shí),自下而上顫動(dòng)。
6、刷咬合面時(shí),刷毛指向咬合面,稍用力作前后來(lái)回刷。
牙膏的成分
1、摩擦劑
通過(guò)刷牙時(shí)的機(jī)械摩擦作用,摩擦劑可幫助清潔與磨光牙面,使牙面清潔、光滑、發(fā)亮,去除色素沉著、菌斑。理想的摩擦劑清潔能力強(qiáng),對(duì)牙面無(wú)損傷,提供高度磨光,能防止色素再沉著。摩擦劑約占牙膏含量的20%～60%。常用的摩擦劑有碳酸鈣、焦磷酸鈣、磷酸氫鈣、氫氧化鋁、二氧化硅、硅酸鹽等。
2、潔凈劑
又稱發(fā)泡劑或表面活化劑,約占1%～2%。它可以降低表面張力,穿通與松解表面沉積物與色素,乳化軟垢,刷牙時(shí)容易被清除,以及有助于產(chǎn)生許多人喜歡的發(fā)泡作用。
3、保濕劑
占20%～40%。其作用是保持濕潤(rùn),防止接觸空氣而硬化,并使劑型保持穩(wěn)定,常用的有甘油(丙三醇),聚乙二醇和山梨醇,這些制劑需要防腐,以防止微生物生長(zhǎng)。
4、膠粘劑
約占1%～2%,其作用是防止在貯存期間固體與液體成分分離,保持均質(zhì)性,常用有機(jī)親水膠體,如羧甲基纖維素鈉及合成纖維素衍生物,有機(jī)膠體需防腐,以阻止微生物生長(zhǎng)。
5、防腐劑
其作用是防止細(xì)菌生長(zhǎng),延長(zhǎng)貯存期限,并使其他成分相容,常用酒精、苯甲酸鹽及二氯化酚,三氯羥苯醚又稱玉潔純。
此外還有芳香劑,甜味劑和色素等,提供易為人們接受的調(diào)味劑,這些成分共占約2%～3%,水分作為溶媒,約占20%～40%。
長(zhǎng)壽老人的日常飲食有七大愛(ài)好。一起來(lái)看看吧。
一、喜歡喝粥
從飲食習(xí)慣看長(zhǎng)壽老人無(wú)一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開(kāi)水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已形成習(xí)慣。他們說(shuō)：喝粥渾身舒坦，對(duì)身體有益。
歷代醫(yī)家和養(yǎng)生學(xué)家對(duì)老人喝粥都十分崇薦。《隨息居飲食》說(shuō)：粥為世間第一滋補(bǔ)食物。粥易消化、吸收，能和胃、補(bǔ)脾、清肺、潤(rùn)下。清代養(yǎng)生家曹慈山說(shuō)：老年，有竟日食粥，不計(jì)頓，亦能體強(qiáng)健，享大壽。他編制了粥譜一百余種，供老年選用，深受老年人歡迎。
二、小米是老人的最佳補(bǔ)品
老人最喜歡小米，把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品。小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，歷來(lái)就有五谷雜糧，谷子為首美稱。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長(zhǎng)肌肉。清代有位名醫(yī)說(shuō)：小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過(guò)人參湯?？梢?jiàn)，長(zhǎng)壽老人喜歡米很有道理。
三、珍珠玉米當(dāng)主食
玉米，別名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它與水稻、小麥并稱為世界三大農(nóng)作物，是世界公認(rèn)的黃金作物，也是長(zhǎng)壽老人離不開(kāi)的主食。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)作過(guò)普查，發(fā)現(xiàn)美國(guó)的土著居民印第安人沒(méi)有一個(gè)高血壓、沒(méi)一個(gè)動(dòng)脈硬化。原來(lái)是吃老玉米吃的。醫(yī)學(xué)家研究中發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化。從長(zhǎng)壽老人的體質(zhì)看，他們很少有高血壓和動(dòng)脈硬化，這與他們把吃玉米當(dāng)成主食密切相關(guān)。
四、天天一斤奶
喝奶是長(zhǎng)壽老人的普遍習(xí)慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。
據(jù)說(shuō)，美國(guó)現(xiàn)有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。美國(guó)諺言說(shuō)：喝奶使骨骼堅(jiān)。百歲壽星貝寧，每天喝兩杯奶，有時(shí)喝得更多，所以，她到百歲之時(shí)，仍沒(méi)有骨質(zhì)疏松跡象。
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富又比較全面。奶中賴氨酸含量較高，膽固醇含量低，碳水化合物全部為乳糖，在腸道中可以轉(zhuǎn)化為乳酸，有抑制腐敗菌生長(zhǎng)的作用。牛奶含鈣很豐富，吸收率也很高，還含有較多的維生素A、D、核黃素等，這些對(duì)老人來(lái)說(shuō)是必要的、有益的。
牛奶經(jīng)發(fā)酵后制成干酪，吃干酪可以預(yù)防齲齒。喝酸奶能降低膽固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，還能明目、固齒、防止細(xì)胞老化等。
五、每天吃一個(gè)雞蛋
每天吃一個(gè)雞蛋已成為長(zhǎng)壽老人的普遍習(xí)慣。
每天飲食堅(jiān)持三個(gè)一：早上吃一個(gè)雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個(gè)大蘋果。他一日三餐多吃素，少吃肉，科學(xué)安排飲食，吃出了健康。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家測(cè)定，蛋清中含大量水分、蛋白質(zhì)。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，且組成比例非常適合人體需要，這種蛋白質(zhì)在人體中利用率最高。蛋清蛋白對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和免疫能力。卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，膽堿可改善記憶力。蛋黃含的無(wú)機(jī)鹽、鈣、磷、鐵和維生素都比較豐富。雞蛋中含有大量膽固醇，脂肪屬飽和脂肪酸。吃雞蛋過(guò)多，會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加，會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化和危害心腦血管，并增加肝、腎負(fù)擔(dān)。所以，每天吃1 2個(gè)就可以了。長(zhǎng)壽老人們從不多吃。
六、豆腐是老人喜歡的美食
老人們普遍愛(ài)吃豆腐。他們說(shuō)：魚(yú)生火，肉生痰，白菜豆腐保平安?！峨S息居飲食譜》謂：處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美。
豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
七、崇愛(ài)大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛(ài)。味道鮮美，葷素皆宜，是冬令佳蔬，國(guó)畫(huà)大師齊白石先生，有一幅特意的大白菜圖，獨(dú)論白菜為菜中之王，并贊百菜不如白菜。
老人常說(shuō)：白菜吃半年，大夫享清閑?？梢?jiàn)，常吃白菜有利于卻病延年。大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素，還含有分解致癌物質(zhì)亞硝胺糖酶。從藥用功效說(shuō)，大白菜有養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
那些年齡較大，有關(guān)節(jié)作痛，不便參加慢跑、登山等運(yùn)動(dòng)的老人來(lái)說(shuō)，游泳更是一個(gè)合適的項(xiàng)目。但是老人畢竟身體沒(méi)以前那么健康，游泳時(shí)更是要注意很多事項(xiàng)。
1.事前要進(jìn)行體格檢查，能否游泳聽(tīng)從醫(yī)生意見(jiàn)。
2.游泳時(shí)運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，速度不宜過(guò)快。
在2045分鐘內(nèi)最適合的距離是：6070歲的老人游500600米，70歲以上的老人游300400米。
3.要選擇游泳地點(diǎn)。
若在江河湖泊中游泳必須了解水深、旋渦等情況，以免發(fā)生事故。
4.游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)有所準(zhǔn)備，這樣才能適應(yīng)水中活動(dòng)的需要，防止抽筋。
5.情緒要穩(wěn)定，不要參與游泳比賽。
老人游泳要放松，不做潛水、憋氣動(dòng)作，以防肺壓增大，加重心臟負(fù)擔(dān)引起意外。
6.過(guò)饑、過(guò)飽不要游泳。
饑餓游泳易發(fā)生低血糖;過(guò)飽游泳不僅影響胃腸供血，且可因腹壓增高發(fā)生急腹癥。
現(xiàn)在的生活非常的緊張大家的工作也很忙碌，很多的疾病就會(huì)纏身。比如說(shuō)現(xiàn)在常見(jiàn)的腦部疾病就危害著大家的身心健康，常見(jiàn)的腦梗很多老年的的朋友可能都患有這樣的癥狀，這對(duì)正常生活有著很大的影響。因此在生活中我們，有了這樣的病癥，在飲食方面還是要多多注意，下來(lái)小編就為大家詳細(xì)的來(lái)介紹一下。
(1)限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量，增加多不飽和脂肪酸，減少動(dòng)物脂肪，使p/S比值達(dá)到1.8以上，以減少肝臟合成內(nèi)源性膽固醇。烹調(diào)時(shí)不用動(dòng)物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以內(nèi)為宜。要限制食物的膽固醇，每日每人應(yīng)在300毫克以內(nèi)，也就是說(shuō)，每周可吃3個(gè)蛋黃。
(2)控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會(huì)下降的，肥胖或超重患者的體重也會(huì)下降，最好能夠達(dá)到或維持理想體重，這樣對(duì)全身各內(nèi)臟的生理功能有益。
(3)適量增加蛋白質(zhì)。由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多用魚(yú)類，特別是海魚(yú)，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對(duì)降低血液膽固醇及血液粘滯有利。
(4)限制精制糖和含糖類的甜食，包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入。隨著飲料工業(yè)的發(fā)展，各種含糖飲料不斷增加，當(dāng)?shù)囟囡嬘煤秋嬃虾螅w內(nèi)的糖會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，并在體內(nèi)蓄積，仍然會(huì)增加體重、血糖、血脂及血液粘滯度，對(duì)腦血栓的恢復(fù)極為不利，所以也要控制飲料的應(yīng)用。如腦血栓的病人同時(shí)患有糖尿病并應(yīng)用降糖藥而產(chǎn)生低血糖時(shí)，可適當(dāng)飲用飲料以防止血糖繼續(xù)下降，當(dāng)一過(guò)性低血糖緩解后，就不要再飲甜飲料了。
現(xiàn)在許多廠家生產(chǎn)保健型飲料，其中以低糖飲料為主。用一些甜味劑來(lái)替代蔗糖，受到了人們的歡迎，滿足了喜甜食人的要求和口感。常見(jiàn)的甜味劑有阿斯巴甜，甜菊甙等。其甜度是蔗糖的幾十倍，用量小，不產(chǎn)生熱量、無(wú)毒、體內(nèi)不吸收，能夠從腎臟隨尿液排出體外。許多動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，阿斯巴甜無(wú)致癌性?？梢苑旁谌芤汉兔纥c(diǎn)制作中。
(5)腦血栓的病人有的合并高血壓病，食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。
(6)注意烹調(diào)方法。如果在烹調(diào)中放入鹽，烹調(diào)出來(lái)的菜仍然很淡，難以入口。為了增加食欲，可以在炒菜時(shí)加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解，促進(jìn)消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣，鈣離子可增加血管內(nèi)皮的致密性，防止腦出血有一定好處。
(7)腦血栓的病人要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間，清晨飲水可沖淡胃腸道，水分入血液后，隨活動(dòng)以汗液和尿液的形式排出體外。晚間活動(dòng)量小，睡眠前飲水的最大好處是可以稀釋血液，防止血栓栓塞。
通過(guò)上面詳細(xì)具體的介紹我想大家現(xiàn)在都應(yīng)該清楚了，在生活中患有腦梗方面疾病的一些朋友，在飲食上一定要加以注意。用這些好的食療方法，對(duì)您的病情緩解有一定的好處，所以大家趕快嘗試吧！
在生活中我們經(jīng)常會(huì)看到一些高血壓或者中風(fēng)偏癱等等這樣病癥的一些老年朋友，得了這些病癥對(duì)老年人的健康來(lái)說(shuō)傷害可是非常大的嚴(yán)重的話生活不能自理，需要家人的細(xì)心照料才行。因此在生活中如果已經(jīng)患了這樣的病癥平時(shí)的起居方面更應(yīng)該注意保養(yǎng)，特別是在飲食上更為重要，如果在飲食上不注意，那么多吃一些油膩的有可能加重病情，導(dǎo)致2次的惡化。接下來(lái)就為大家介紹一下，有了這些病癥在飲食上應(yīng)該怎么去注意。
中風(fēng)病人一般伴有高血壓、高血脂、冠心病或糖尿病等老年性疾病。急性期過(guò)后，病人處于恢復(fù)期，長(zhǎng)期臥床，活動(dòng)量減少，如不注意飲食調(diào)節(jié)或控制，體重就會(huì)大增，出現(xiàn)肥胖，給健康帶來(lái)更多的危害。為防止動(dòng)脈硬化的進(jìn)一步發(fā)生和發(fā)展，以及中風(fēng)的復(fù)發(fā)，所以必須注意飲食調(diào)節(jié)。要多樣化和“葷素結(jié)合”的平衡飲食，應(yīng)做到低鹽低脂低糖飲食。
(1)低脂。禁吃食物有：肥肉、肥鴨肉、肥鵝肉、家禽皮、動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、蛋黃、魚(yú)子、臘肉、臘腸、蝦、全脂奶、奶酪、巧克力、蟹黃、皮蛋黃、豬油、奶油、可可油、橄欖油、腰果等，因?yàn)槠涑煞种兄饕酗柡椭舅幔墒鼓懝檀挤肿舆M(jìn)入肝臟，能使血中膽固醇濃度明顯增高。
(2)忌用蔗糖、果糖、甜食、含糖飲料，控制熱量，因?yàn)樘鹗晨赊D(zhuǎn)化為脂肪。有糖尿病者尤應(yīng)注意。
(3)食鹽不宜過(guò)多，每日控制在5克以內(nèi)。
(4)不宜吸煙、飲酒，因?yàn)闊熅贫伎梢约铀倌X動(dòng)脈硬化的發(fā)展，而且喝酒可使血壓升高，誘發(fā)中風(fēng)。
(5)不宜過(guò)飽，更不要暴飲暴食。因?yàn)檫^(guò)度飽食后，代謝加強(qiáng)，使心肌耗氧明顯增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。
此外，不宜吃油炸、油煎及辛辣刺激性食物。
康復(fù)練習(xí)建議：
建議，癱瘓肢體的手指關(guān)節(jié)應(yīng)伸展、稍屈曲，為此可在患者手中放一塊海綿團(tuán);肘關(guān)節(jié)應(yīng)微屈，上肢肩關(guān)節(jié)稍外展，避免關(guān)節(jié)內(nèi)收，伸髖、伸膝關(guān)節(jié);為了防止足下垂，應(yīng)使踝關(guān)節(jié)稍背屈;為防止下肢外旋，要在外側(cè)部放沙袋或其它支撐物。經(jīng)常變換體位，預(yù)防褥瘡的發(fā)生
? ? ?患了這些病癥對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)心理的健康也更為重要，作為家人應(yīng)該經(jīng)常幫助他們疏導(dǎo)心理，建立一個(gè)良好的心態(tài)正視面對(duì)病癥。當(dāng)然在平時(shí)的生活護(hù)理要注意除了飲食上多吃一些對(duì)健康有利的食物以外，做一些后期的恢復(fù)治療多多鍛煉運(yùn)動(dòng)都是不可少的，在這里小編也祝愿，老年朋友們能夠早日恢復(fù)硬朗的身體。患者出現(xiàn)昏迷之后必須要嚴(yán)密護(hù)理，各方面都要考慮周到，最好能請(qǐng)專門的護(hù)理人員進(jìn)行照顧。昏迷狀態(tài)下患者的各個(gè)器官依然在運(yùn)轉(zhuǎn)，這時(shí)候護(hù)理一定要注意以下這些方面：
1、專人護(hù)理
，嚴(yán)密觀察病情，做好搶救準(zhǔn)備，備好一切用物，以免延誤搶救。執(zhí)行操作時(shí)呼喚患者的姓名，向患者家屬解釋操作目的及注意事項(xiàng)。2、患者宜取平臥或側(cè)臥位，頭偏向一側(cè)
，隨時(shí)清除及抽吸呼吸道內(nèi)、口腔內(nèi)分泌物，保持呼吸道通暢。3、加強(qiáng)基礎(chǔ)護(hù)理：
(1)眼睛護(hù)理：對(duì)兩眼不能閉合者，應(yīng)涂眼膏或覆蓋油性紗布，以防角膜干燥而致潰瘍、結(jié)膜炎。
(2)口腔護(hù)理：2~4次/d。
(3)皮膚護(hù)理：保持床褥清潔干燥，定時(shí)翻身，做到“六勤一注意”，即勤觀察、勤翻身、勤擦洗、勤按摩、勤整理、勤更換，注意交接班。保護(hù)骨隆突處或受壓部位，可運(yùn)用波紋氣墊或凝膠墊等預(yù)防壓瘡。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分
：按醫(yī)囑給予鼻飼流質(zhì)或完全胃腸外營(yíng)養(yǎng)，并定期更換胃管。5、確?；颊甙踩?/p>對(duì)煩燥不安者，應(yīng)加床欄，必要時(shí)使用約束帶，以防意外發(fā)生;修剪指甲，以防抓傷;對(duì)牙關(guān)緊閉、抽搐患者，可用開(kāi)口器、牙墊，防止舌咬傷和舌后墜。同時(shí)室內(nèi)光線宜暗，工作人員動(dòng)作要輕，避免因外界刺激而引起抽搐。準(zhǔn)確執(zhí)行醫(yī)囑，確?；颊叩尼t(yī)療安全，記錄24小時(shí)出入水量。注意保暖和降溫，防止?fàn)C傷和凍傷。
6、加強(qiáng)失禁護(hù)理
?；杳曰颊呖稍跓o(wú)菌操作下行導(dǎo)尿術(shù)。留置尿管者執(zhí)行尿管護(hù)理常規(guī)，做好尿道外口護(hù)理。保持會(huì)陰部清潔干燥。7、保持肢體處于功能位
，定期給予被動(dòng)鍛煉與按摩，早期進(jìn)行康復(fù)。8、保持各類導(dǎo)管通暢，
應(yīng)注意妥善固定、安全放置，防止扭曲、受壓、堵塞、脫落，保持其通暢，發(fā)揮其應(yīng)有的作用。同時(shí)注意嚴(yán)格執(zhí)行無(wú)菌操作技術(shù)，防止逆行感染。9、遵醫(yī)囑正確執(zhí)行藥物治療等。
10、心理護(hù)理：主要針對(duì)患者家屬。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏季老人飲食注意事項(xiàng)》，希望能為您提供更多的參考。
作為老人來(lái)說(shuō)，要怎么開(kāi)始保養(yǎng)和注意呢？飲食是一方面，其他的生活細(xì)節(jié)也要注意。
起居有度增加午睡
中醫(yī)認(rèn)為夏氣與心氣相
通，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視靜養(yǎng)，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓，汗出傷陽(yáng)。起床前可以做幾個(gè)小動(dòng)作，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)護(hù)心臟。立夏時(shí)天亮得早，人們起得早，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。正午1點(diǎn)到3點(diǎn)氣溫最高，人容易出汗，午飯后，消化道的血供增多，大腦血液供應(yīng)相對(duì)減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。
對(duì)中午不能午休的上班族來(lái)說(shuō)，午間時(shí)分可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神30~50分鐘。午睡時(shí)間要因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)讓人感覺(jué)沒(méi)有精神。睡覺(jué)時(shí)不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺(jué)，以防著涼受風(fēng)而生病。
注意保暖不貪涼
對(duì)大多數(shù)人特別是關(guān)節(jié)患者來(lái)說(shuō)，夏季應(yīng)該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。在工作場(chǎng)合中，應(yīng)把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調(diào)或適當(dāng)調(diào)高溫度。最好常備一件長(zhǎng)袖衣，隨外界環(huán)境隨時(shí)加減衣服。一旦感冒不可輕易用發(fā)汗藥物，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發(fā)作。
飲食調(diào)養(yǎng)補(bǔ)脾護(hù)心
立夏過(guò)后，溫度逐漸攀升，人們就會(huì)覺(jué)得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。立夏飲食原則是春夏養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。宜采取增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣的原則，飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。
立夏過(guò)后的生活飲食作息時(shí)間都要做好調(diào)整，別等身體出現(xiàn)問(wèn)題才開(kāi)始著急。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏季老人洗澡注意事項(xiàng)”，希望能為您提供更多的參考。
炎熱的夏季很快就要到，很多人習(xí)慣也喜歡沖個(gè)冷水澡，一來(lái)可以得到清涼的感覺(jué)，二來(lái)覺(jué)得沖冷水浴有助于強(qiáng)健身體，但是心血管專家提示，洗冷水澡對(duì)心臟有一定的刺激，患有冠心病的患者應(yīng)謹(jǐn)慎沖洗冷水浴。到底沖洗冷水浴會(huì)對(duì)冠心病患者有哪些不良影響？下面就有情專家為我們進(jìn)行解答。
專家解釋，冠心病是指由于脂質(zhì)代謝不正常，血液中的脂質(zhì)沉著在原本光滑的動(dòng)脈內(nèi)膜上，在動(dòng)脈內(nèi)膜一些類似粥樣的脂類物質(zhì)堆積而成白色斑塊，稱為動(dòng)脈粥樣硬化病變。這些斑塊漸漸增多造成動(dòng)脈腔狹窄，使血流受阻，導(dǎo)致心臟缺血，產(chǎn)生心絞痛。
有研究表示，冷水浴對(duì)發(fā)生過(guò)心肌梗死的冠心病患者是不適宜的。研究將冠心病患者分為三組：一組將手浸入冷水中，另一組吸入寒冷的空氣，第三組則將手伸入溫水中，吸入溫暖的空氣。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前兩組患者的冠狀動(dòng)脈均呈現(xiàn)不同程度的痙攣，部分患者還出現(xiàn)心絞痛癥狀，而第三組患者則沒(méi)有出現(xiàn)不良反應(yīng)。此外，在寒冷刺激下，會(huì)使得體表溫度急劇下降，為了維持正常體溫，體內(nèi)的交感神經(jīng)高度興奮，會(huì)使腎上腺素水平急速升高。這時(shí)心臟的收縮會(huì)加強(qiáng)，同時(shí)它的負(fù)擔(dān)也就相應(yīng)加重，這對(duì)冠心病患者來(lái)說(shuō)是相當(dāng)不利的，它很容易誘發(fā)患者心肌缺血。另外，冷水刺激可引起冠狀動(dòng)脈痙攣，血流阻力增大，甚至血管壁的斑塊脫落，導(dǎo)致心絞痛甚至心肌梗死。所以說(shuō)，冠心病患者一定要盡量避免寒冷刺激。
專家提示，冠心病人最好洗溫水浴。因?yàn)闇囟冗^(guò)高的熱水會(huì)使全身皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量的血液停滯在皮膚毛細(xì)血管網(wǎng)中，導(dǎo)致供應(yīng)給心、腦等重要器官的血流急劇減少，引起頭暈、疲乏、胸悶等癥狀，嚴(yán)重者可致暈厥、腦梗塞、心肌梗死等。要注意的是，即使是溫水浴，沐浴的時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)。冠心病患者一定要時(shí)刻注意哦，盡量少洗冷水澡。
對(duì)于冠心病的老人來(lái)說(shuō)，夏天亦或是冬天最好都是選用溫水泡澡。
