小孩肚子抽搐的原因、治療方法和預(yù)防方法
養(yǎng)生方法和飲食。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“小孩肚子抽搐的原因、治療方法和預(yù)防方法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
小孩子肚子抽搐，是一種比較常見的癥狀。對(duì)于兒子而言，由于發(fā)育尚未完全，身體抵抗力比較差，所以出現(xiàn)肚子抽搐的現(xiàn)象之后，一定要查明原因，及早治療，以免拖延治療，加大后期治療的難度。另外，在日常生活中，家長們也可以通過一定的方式來預(yù)防孩子出現(xiàn)肚子抽搐的癥狀。具體介紹如下。
一、原因
高熱、癲癇、破傷風(fēng)、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸?。ㄋ追Q小腿肚子）痙攣，常由于急劇運(yùn)動(dòng)或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時(shí)出現(xiàn)。
二、治療方法
1、常用中成藥：清開靈注射液、醒腦靜注射液、清氣解毒注射液、復(fù)方魚腥草注射液等，加入10%葡萄糖注射液中靜脈滴注。 紫雪丹、牛黃涼風(fēng)片[牛黃抱龍丸]、琥珀驚風(fēng)片[琥珀抱龍丸]、牛黃鎮(zhèn)驚丸、止痙散、猴棗散、瓜霜退熱靈、安腦丸等，口服。
2、針炙療法：
體針治療：人中、素髎、百會(huì)等為首選穴，實(shí)證用瀉法，虛證用補(bǔ)法。
穴位注射療法：地龍注射液，大椎、合谷、曲池穴位注射，每穴0、5－1、0mL。
耳針療法：取神門、皮質(zhì)下，用強(qiáng)刺激。
燈火蘸療法：用燈草蘸清油點(diǎn)燃，以明火對(duì)準(zhǔn)印堂、人中、頰車、角孫、神闕、大椎等穴，一觸及起可聽到“啪”聲，止痙速效。
3、常用止痙中藥：羚羊角(山羊角)、全蝎、鉤藤、地龍、蜈蚣、白僵蠶、烏梢蛇、白附子、南星、蟬蛻等，可在辨病、辯證基本上選用。
三、預(yù)防方法
1、針對(duì)病因積極治療原發(fā)病來預(yù)防。例如癲癇病人需按醫(yī)囑服藥，如果突然停藥，即使是1天~2天，都會(huì)導(dǎo)致癲癇抽筋的發(fā)作。又如小兒高熱易抽筋，及時(shí)退熱可預(yù)防抽筋；破傷風(fēng)病可引起抽筋，所以要打破傷風(fēng)疫苗預(yù)防破傷風(fēng)?。豢袢?huì)引起抽筋，預(yù)防狗咬傷很重要，萬一被狗咬傷，要立即到醫(yī)院診治；對(duì)患狂犬病的家畜應(yīng)立即殺死；缺鈣會(huì)引起抽筋，所以小孩要補(bǔ)足鈣（多吃含鈣食物，必要時(shí)服葡萄糖酸鈣、鈣片等），同時(shí)要多曬太陽，服食魚肝油等。
2、預(yù)防腓腸肌抽筋，要在劇烈運(yùn)動(dòng)前或游泳前做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)、熱身運(yùn)動(dòng)。為防止晚上睡覺時(shí)該處抽筋，白天勿過度疲勞，晚上勿使腿部受涼。
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相信大家對(duì)于拉肚子這樣的癥狀肯定是不會(huì)陌生的吧，拉肚子是我們常見的一種癥狀，拉肚子的出現(xiàn)雖然不會(huì)威脅到我們的生命，但是拉肚子不但會(huì)給我們帶來了不舒服的感覺而且還會(huì)給我們帶來了很大的心理壓力，所以我們建議大家要重視拉肚子這樣的癥狀，小孩子由于消化能力比較差，所以更加容易出現(xiàn)拉肚子的癥狀，下文我們介紹一下治療小孩拉肚子的土方法。
焦米湯
將米粉研磨成粉，炒至焦黃，再加水和適量的糖，煮沸成稀糊狀即可。焦米湯易于消化，它的碳化結(jié)構(gòu)還有較好的吸附止瀉作用，是小孩腹瀉的首選食品。
胡蘿卜
胡蘿卜是堿性食物，所含果膠能使大便成形，吸附腸道致病細(xì)菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。我們可以將胡蘿卜熬成湯或者切碎都可以緩解治療小孩拉肚子。
熟蘋果
蘋果也是堿性食物，含有果膠和鞣酸，有吸附、收斂、止瀉的作用。取一個(gè)新鮮、質(zhì)地酥軟的蘋果的蘋果洗凈放在碗里蒸熟去皮，一日3-5次。
大蒜
大蒜油殺菌作用，可以以大蒜味原料多種方法治療拉肚子：1、蒜剝皮洗凈，將蒜的表皮薄膜去掉。在拉完肚子后，做在溫水中并將蒜放入直腸即可。2、或者將蒜瓣炒熟使用也是可以的。3、用黑糖30克，高度白酒50克，放碗內(nèi)用火點(diǎn)著，邊燒邊攪，直到把碗中的糖溶化為止，稍涼喝下去，對(duì)治療拉肚子、腸炎一次見效，重者兩次。
鮮姜
將新鮮的生姜切碎用布包住放在肚臍上。
鮮桃
食用新鮮的桃子也可以緩解腹瀉。
米湯
米湯不僅能夠補(bǔ)充拉肚子流失的水分，還能緩解拉肚子。
核桃葉
核桃葉一把(250克左右)放盆中，倒人多半盆開水，蓋上悶10多分鐘，等能下手時(shí)，用手洗腳和小腿肚子(膝關(guān)節(jié)下部)，洗到能下腳時(shí)，把雙腳放入盆中，直到水不熱為止，最好用鋁盆放在火上燒熱后再洗第二次，每日洗兩次，每日換新葉，洗到病好為止。
木炭片
服食少量的木炭片，因?yàn)槠溆泻軓?qiáng)的吸附性，也能在一定緩解拉肚子。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是拉肚子了，我們知道拉肚子的出現(xiàn)容易給患者帶來多方面的麻煩，小孩子更加容易出現(xiàn)拉肚子的癥狀，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了治療小孩拉肚子的土方法。
小孩子抽搐的原因
1、高熱是小孩子抽搐的原因之一
高熱性抽搐所占比例最高。高熱是誘發(fā)兒童抽搐的最常見原因,沒有之一。熱性痙攣病童于抽搐后,經(jīng)短暫睡眠,多半有很好的活力,不像腦膜炎、腦炎或其他問題,持續(xù)昏睡。
2、破傷風(fēng)是小孩子抽搐的原因之二
破傷風(fēng)的病因?yàn)閯?chuàng)傷后的特異性感染。而新生兒破傷風(fēng)常常是由于臍帶消毒不嚴(yán)引起。破傷風(fēng)的典型癥狀是在肌緊張性收縮(肌強(qiáng)直、發(fā)硬)的基礎(chǔ)上,陣發(fā)性強(qiáng)烈痙攣,通常最先受影響的肌群是咀嚼肌,隨后順序?yàn)槊娌勘砬榧?、頸、背、腹、四肢肌,最后為膈肌。
3、低鎂是小孩子抽搐的原因之三
一般情況下兒童缺鎂的情況和大街上遇到蜘蛛俠一樣罕見。如果孩子長期腹瀉,也可促使體內(nèi)本來就不多的鎂從大使中排出。早產(chǎn)兒和牛奶喂養(yǎng)或長期腹瀉的患兒,相對(duì)來說就容易發(fā)生缺鎂抽搐的情況。
4、抽搐的癥狀
4.1、全身強(qiáng)直性抽搐:全身肌肉強(qiáng)直,一陣陣抽動(dòng),呈角弓反張(頭后仰,全身向后彎呈弓形),雙眼上翻或凝視,神志不清。
4.2、局限性抽搐:僅局部肌肉抽動(dòng),如僅一側(cè)肢體抽動(dòng),或面肌抽動(dòng),或手指、腳趾抽動(dòng),或眼球轉(zhuǎn)動(dòng),眼球震顫、眨眼動(dòng)作、凝視等。大多神志不清。以上抽風(fēng)的時(shí)尚可為幾秒鐘或數(shù)分鐘,嚴(yán)重者達(dá)數(shù)分鐘或反復(fù)發(fā)作,抽風(fēng)發(fā)作持續(xù)30分鐘以上者稱驚厥的持續(xù)狀態(tài)。
4.3、高熱驚厥:主要見于6個(gè)月到4歲小兒在高熱時(shí)發(fā)生抽搐。高熱驚厥發(fā)作為時(shí)短暫,抽后神志恢復(fù)快,多發(fā)生在發(fā)熱的早期,在一次患病發(fā)熱中,常只發(fā)作一次抽風(fēng),可以排除腦內(nèi)疾病及其它嚴(yán)重病疾,且熱退后一周作腦電圖正常。
小孩子抽搐怎么治療
第一步:中西醫(yī)結(jié)合。以科學(xué)檢測為基礎(chǔ),通過腦電檢測直觀測評(píng)兒童行為意識(shí)受損區(qū)與致病原理,采用符合國際規(guī)定的兒童健康治療必須遵循的“非侵害性”診療方案--生物治療結(jié)合中醫(yī)綠色治療,針對(duì)性、準(zhǔn)確性用藥,實(shí)現(xiàn)快速控制和治愈目的。
所以,我們?cè)谂R床上堅(jiān)持用中藥,特別是中成藥,兒童樂于接受。效果雖然慢一點(diǎn),但用藥安全、療效可靠。
第二步:心理疏導(dǎo)。在采用中西整體干預(yù)治療的同時(shí),還配合心理疏導(dǎo),由專業(yè)兒童心理醫(yī)師進(jìn)行針對(duì)性疏導(dǎo),從而達(dá)到治療效果。心理治療一是針對(duì)家長,二是針對(duì)兒童本人。對(duì)家長,重點(diǎn)是家庭教養(yǎng)方式的指導(dǎo)。
第三步:感知訓(xùn)練。是四維綜合干預(yù)療法中對(duì)從事兒科治療機(jī)構(gòu)的一個(gè)硬件要求,是應(yīng)用專門針對(duì)抽動(dòng)癥而開發(fā)出的一系列訓(xùn)練方案,由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)患兒進(jìn)行感知識(shí)別方面的訓(xùn)練,以達(dá)到行為改善的目的。
小孩子抽搐怎么急救
保護(hù)患者,避免受傷:將旁觀者疏散,保證患者周邊有一定空間,移開有可能危及患者的物體,如熱飲。用柔軟的物體(如工作服或上衣)墊在患者的頭下,或用雙手捧住患者的頭部以防損傷。尋找癲癇信息卡或癲癇信息事物。記錄發(fā)作持續(xù)時(shí)間。一旦發(fā)作終止,立即檢查生命體征。如果患者有自主呼吸,盡快將患者置于復(fù)蘇體位。拭去癇液,檢查患者是否有外傷,保持患者平靜,陪同患者,直至完全恢復(fù)。
針對(duì)病因不同,患者應(yīng)掌握一些現(xiàn)場自救互救原則和方法:
1、癲癇發(fā)作時(shí)應(yīng)將手帕等物卷成卷置于患者舌下,以防患者舌咬傷。對(duì)于發(fā)作超過1分鐘不停止的情況應(yīng)該盡快撥打醫(yī)療求助電話,同時(shí)讓患者采取側(cè)臥體位以防窒息。
2、小兒發(fā)熱驚厥時(shí)應(yīng)該采取降低體溫的措施,如用溫水擦浴等,盡快去醫(yī)院治療。
3、急性心源性腦缺血發(fā)作則應(yīng)立即撥打醫(yī)療求助電話,同時(shí)應(yīng)給患者吸氧,對(duì)心搏驟停的患者應(yīng)迅速實(shí)施心肺復(fù)蘇,直到醫(yī)療急救人員到來。
生活中有許多事看起來十分的簡單，實(shí)際上卻蘊(yùn)涵這巨大的學(xué)問，尤其是在遇上人體問題時(shí)，一個(gè)小小的部位都有人們發(fā)現(xiàn)不完的知識(shí)在，也正是因?yàn)槿绱?，人類才能成為世界上最高?jí)的動(dòng)物，統(tǒng)領(lǐng)這在整個(gè)世界。而即使是再強(qiáng)的人，也擺脫不了時(shí)刻在人們身邊的疾病的困擾。
腳臭雖然是一個(gè)微不足道的疾病，但是在人們的生活中患有腳臭的人數(shù)確實(shí)非常之多。雖然沒有發(fā)現(xiàn)它有什么大的傷害，但是對(duì)于旁人來說那種味道無法忍受，對(duì)于自己來說這也是很尷尬的一件事情。
引起腳臭的罪魁禍?zhǔn)资且环N叫白癬菌的真菌，也就是通常說的香港腳菌，它分解皮膚代謝物后產(chǎn)生難聞的惡臭。
由于腳心比其他部位的汗腺多。腳心每平方厘米有620個(gè)左右汗腺，而身體其他部位同樣面積僅有143～339個(gè)。當(dāng)人們活動(dòng)增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時(shí)候，汗液就會(huì)大量分泌出來。出汗后鞋內(nèi)的濕度和酸堿值給細(xì)菌提供了一個(gè)適宜的生長環(huán)境，加上皮膚壞死的角質(zhì)層給細(xì)菌帶來的足夠的營養(yǎng)，使細(xì)菌能夠大量繁殖分解角質(zhì)蛋白并混合汗液中的尿素、乳酸產(chǎn)生難聞的臭味。
發(fā)生腳臭的原因，是由下列各個(gè)原因共同作用而形成：
1.潮濕的環(huán)境：腳掌是個(gè)多汗的環(huán)境。腳掌每平方厘米有600多個(gè)汗腺，比身體其他部位多出2～4倍?？偣布s有二十五萬多個(gè)汗腺一天可以分泌將近500毫升的汗水。汗液里除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。當(dāng)水分含量高的時(shí)候非常有利於細(xì)菌及霉菌的大量滋生繁殖。
2.悶熱密閉的空間：當(dāng)鞋穿的很緊密，通風(fēng)透氣性不佳時(shí)，除了會(huì)造成水份的增高外，皮膚表面的pH值會(huì)產(chǎn)生變化，由原本的pH4.4升高到pH7左右，而且會(huì)放出二氧化碳?xì)怏w，這樣的環(huán)境最適合腳底某些細(xì)菌的生長。
3.細(xì)菌的繁殖：因?yàn)橐?、二?xiàng)因素的加成作用，造成足部皮膚細(xì)菌的成長，這些細(xì)菌可以分解皮膚的角質(zhì)蛋白，及腳汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的各種代謝物，例如
(1)Brevi Bacterium，可將角質(zhì)蛋白中的成分Methionine，分解形成甲基硫醇，這種代謝物的氣味和乳酪發(fā)酵的味道很像。
(2)皮脂中的脂肪成分被金黃色葡萄球菌分解，會(huì)形成短鏈脂肪酸。
(3)汗水中的尿素被細(xì)菌分解成氨。
這幾種味道混在一起，并緊緊的悶在不透氣的襪子中，就會(huì)形成難聞的腳臭。
4.霉菌的繁殖：悶熱潮濕的環(huán)境會(huì)使霉菌生長，形成腳臭，俗稱香港腳。香港腳的癥狀非常多樣化，并非所有的香港腳都有臭味，最容易產(chǎn)生腳臭的香港腳型式，就是在趾腱間，產(chǎn)生皮膚濕濕爛爛型的香港腳，腳臭最為嚴(yán)重。
5.過厚的老舊角質(zhì)：過厚的老舊角質(zhì)，在汗水的浸潤下，會(huì)變成細(xì)菌及霉菌所需的營養(yǎng)來源，促進(jìn)細(xì)菌、霉菌的增生繁殖，惡化腳臭的形成。
治療方法
編輯
使用專業(yè)除臭類藥物和衛(wèi)生用品，利用抗菌藥物(如濃度70%以上酒精),抑制腳上細(xì)菌繁殖，從而達(dá)到除臭的目的。有腳臭的人，可方便自行購買，使用方法簡單。只需要在清洗擦干腳后涂搽在腳掌或腳丫根部，一次使用，效果可長達(dá)7-14天，并且可以逐步減輕癥狀。
注意事項(xiàng)
腳氣(腳臭)是由于身體的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在細(xì)菌、霉菌分解下產(chǎn)生穢臭。出汗促使細(xì)菌容易繁殖，因此腳臭常與多汗癥伴發(fā)。
(1) 要注意清潔，保持皮膚干燥，保持腳部清潔，每天清洗數(shù)次，勤換襪子。
(2) 平時(shí)不宜穿運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。
(3) 積極消除誘發(fā)因素，如腳汗、腳癬等。
(4) 勿吃容易引發(fā)出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。
(5) 情緒宜恬靜，激昂容易誘發(fā)多汗，加重腳臭
(6) 本癥以外治法為主
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，去往別人家中難免要脫鞋進(jìn)入。此時(shí)腳臭會(huì)讓人非常的不好意思。所以，治療腳臭對(duì)于人們來說不僅是治療了生理問題，也保住了人們的面子問題。面子對(duì)于很多人來說，都是高于生命的。
導(dǎo)讀：口臭的原因和治療方法是什么？口臭是困擾很多人的問題，到底口臭的原因和治療方法是什么呢？怎樣才可以解決口臭的困擾呢？我們就來一起看一下吧！
口臭的原因和治療方法
口臭并不是長期沒有刷牙的緣故，主要是愛吃冷飲、胃的功能被寒邪所困、陽明燥火亢盛的結(jié)果?？诔?，就像公共場合中的一張尷尬名片。不管外表多么光鮮，如果張嘴就是一股難聞的氣味，會(huì)讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人?？诔舻脑蚝椭委煼椒ㄊ鞘裁茨?？我們下面就來看一下吧！
口腔異味的形成原因
（1）由于牙齒的原因。如蛀牙空洞藏留的食物殘留及假牙中藏留的食物殘留和牙縫中藏留的食物殘留所導(dǎo)致的腐敗氣味，這些異味都可以通過刷牙和口腔清潔的方法加以清除。
（2）由于口腔和牙齦、牙周發(fā)炎潰瘍的分泌物，造成了微生物的增加所產(chǎn)生的異味。這種口腔異味是暫時(shí)的，也沒有普遍性，等炎癥消除了，異味也就不存在了。
（3）口腔異味才是最頭痛的。它的普遍性很大，幾乎每個(gè)人都經(jīng)常存在，就是人們常說的腸胃熱或者叫胃火旺引起的口腔異味。由于口腔是人體消化系統(tǒng)的開始，口腔中存在很多有益菌，其中有消化菌和消化酶，當(dāng)其功能亢進(jìn)的時(shí)候，就會(huì)對(duì)口腔中的有機(jī)營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行深度的消化，這樣就在口腔中產(chǎn)生了腐臭菌，因而產(chǎn)生強(qiáng)烈的口腔異味。
該如何防治口臭
（1）正常的起居生活，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運(yùn)動(dòng)等，大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。
（2）堅(jiān)持早晚刷牙，不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對(duì)牙齒不好，此外，建議長期熬夜這備一瓶漱口水，及時(shí)清理口腔細(xì)菌。
（3）適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┐掷w維食物，以及一些粗面包卷類的食物。因?yàn)檫@些食物可以對(duì)口腔起到自潔作用，相當(dāng)于口香糖的效果。
（4）無糖型口香糖救急，咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘?jiān)脱烂嫔系能浌福彩且环N防治口臭的方法。
要預(yù)防勝于治療
預(yù)防和消除口臭的原則是患者應(yīng)保持輕松愉快的工作情緒和口腔清潔衛(wèi)生，積極治療原發(fā)病。對(duì)于大部分人來說每天早晚仔細(xì)刷牙，飯后漱口就可以減輕或消除口臭。漱口水最好用茶水，也可使用淡鹽水，必要時(shí)可用3%雙氧水清潔口腔，或使用各種抗生素并加有香精的漱口液。當(dāng)吃過蔥蒜、臭豆腐等食品后，應(yīng)及時(shí)刷牙以消除口內(nèi)的食物殘?jiān)?，這樣可使口腔異味減輕，最好再咀嚼茶葉或用濃茶水漱口，可以明顯減輕口腔異味。對(duì)于有明顯原因如糖尿病、肝炎、肺結(jié)核、尿毒癥等引起的口臭，應(yīng)積極有效地治療原發(fā)病。
知道了原因和解決方法后，口臭的問題就可以輕松解決啦！
痛經(jīng)的原因和治療方法
1、痛經(jīng)是什么原因
1.1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng),但他們都有原發(fā)性的,大概是 50%,這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服,比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象,每個(gè)人來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服,只是每個(gè)人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
1.2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
1.3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用,如果這部分肌群發(fā)育不健全,支持有關(guān)器官的作用就差一些,這樣由于臟器重量的牽拉,就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺。
1.4、精神緊張
一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼,所以對(duì)疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適,也會(huì)覺得疼痛,而且精神越緊張,越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
1.5、婦科病
如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
2、痛經(jīng)的治療方法
2.1、食療法
通過多吃一些食物來改善身體，比如女人月經(jīng)期間，應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當(dāng)歸桂圓等溫補(bǔ)食品。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。在這特殊時(shí)期應(yīng)該多進(jìn)補(bǔ)，多喝些補(bǔ)湯類，如烏雞湯等，切忌吃刺激涼性的食品。
2.2、藥物療法
鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙藥 可抑制外周副交感神經(jīng)系統(tǒng)等。
2.3、口服避孕藥
避孕藥中的雌孕激素聯(lián)合治療，也可達(dá)到抑制排卵的目的，使痛經(jīng)消失。
3、痛經(jīng)怎樣調(diào)理
3.1、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。
3.2、運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來臨前夕,走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng),將使你在月經(jīng)期間較舒服。
3.3、按摩法
病人仰臥于床,先將兩手搓熱,然后將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60～100次,再從左至右按摩60～100次,最后轉(zhuǎn)圓按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次。
3.4、針灸法
痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主,血海、地機(jī)、三陰交,留針1小時(shí)。每日一次,1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
3.5、飲食調(diào)理法
雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng),但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
痛經(jīng)要注意什么
控制飲食,增加營養(yǎng)。少吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃蔬菜瓜果、魚肉、雞肉等營養(yǎng)價(jià)值高且脂肪量低的食物。
劇痛時(shí)應(yīng)臥床休息,如出現(xiàn)面色蒼白,肢冷出汗等虛脫癥狀,應(yīng)立即平臥,保暖,必要時(shí)就診。
對(duì)痛覺敏感及精神緊張者,尤其青春期少女,因缺乏對(duì)月經(jīng)的了解,易產(chǎn)生焦慮恐懼心理而致加重疼痛,因此需要加強(qiáng)心理護(hù)理,了解婦女生理知識(shí),解除精神負(fù)擔(dān),保持心情舒暢,痛經(jīng)自會(huì)減輕。
保持室內(nèi)空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。保持外陰部清潔,可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰,1~2次/日。經(jīng)期及余血未凈禁止性交、游泳及坐盆,勤換衛(wèi)生巾墊,用合格的衛(wèi)生巾墊。忌坐臥潮濕之地。
正值經(jīng)期,注意腹部保暖,兩足勿下冷水,防止寒邪侵入。同時(shí)注意生活起居,避風(fēng)寒,防感冒。月經(jīng)期避免激烈運(yùn)動(dòng)及過度勞累。
痛經(jīng)有哪些食療方法
1、姜棗紅糖水
材料:生姜、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
3、韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。
功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。
4、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
便秘是一種非常常見的疾病，便秘的女性患者明顯多于男性患者，我們一直都在尋求便秘的治療方法而忽略了便秘的病因，其實(shí)便秘的病因和治療方法是相輔相成不可分割的，我們只有了解了便秘的病因才能很好的做出有針對(duì)性的治療方式，下文我們介紹便秘的原因和治療方法。
導(dǎo)致我們出現(xiàn)便秘的方法有很多種，一般都是和我們的行為有關(guān)系，例如我們久坐不動(dòng)，過度勞累以及飲食里面缺少粗纖維，飲水不足，排便習(xí)慣不好都是便秘的病因。
首先，生活中導(dǎo)致便秘的原因有哪些?
(一)久坐不動(dòng)者
久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運(yùn)動(dòng),特別是坐辦公室的女士們。
(二)過度勞累、精神緊張者
過度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。
(三)飲食中缺少粗纖維病因者
在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(四)飲水不足者
忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。
(五)排便習(xí)慣不佳者
工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時(shí)大便.
(六)腸道有益菌不足病因者
服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子糖腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
如何正確科學(xué)的治療便秘?
一、飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物(蘋果除外)。
二、晚上空腹，然后做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
三、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖7-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。
四、果蔬通便保健品可徹底根治便秘
所謂的果蔬通便產(chǎn)品，其實(shí)就是純果蔬成份制成的治療便秘的保健品。此類產(chǎn)品汲取的是果蔬成份中的精華元素，科學(xué)安全。拿目前市場上效果最好的變通膠囊來說，其主要成份為南瓜、茯苓、銀耳、低聚木糖、蘆薈甙的精華元素組成，不含任何的瀉藥成份(這點(diǎn)在我后期的服藥當(dāng)中也深刻的體會(huì)到了，沒有出現(xiàn)過腹痛腹瀉的現(xiàn)象，每次排便都順順滑滑的)。
變通膠囊的主要治療機(jī)理：
第一軟化宿便順暢通便
南瓜因子、茯苓修復(fù)腸道減少水分流失，南瓜因子增加腸道粘液分泌，軟化宿便，潤滑腸道，順暢通便;不腹痛、不腹瀉;
第二提速胃腸蠕動(dòng)加速排便
添加足量的銀耳膳食纖維提速胃腸蠕動(dòng)，加快排便過程;
第三腸道排毒，健康腸道
低聚木糖與粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不斷被分解排除，全身健康都將有明顯的改善;
因此，不想被冬季便秘困擾，就要盡早運(yùn)用冬季便秘預(yù)防方法早作防范。
最后，我想跟大家分享的是，除了要知道便秘吃什么水果好的問題之外，在平時(shí)還需要注意預(yù)防便秘，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防便秘有著非常好的功效。
上文我們介紹了便秘這種疾病，對(duì)于便秘我們經(jīng)常重視如何去治療而忽略了便秘的病因，其實(shí)在看了上文便秘的病因后，我們才恍然大悟，我們生活中一些細(xì)節(jié)的不注意才導(dǎo)致我們出現(xiàn)了便秘這種疾病，所以改變壞的生活方式可以給我們帶來健康。
中國地大物博，物產(chǎn)十分豐富，南方北方在食物上的差別很大，除了基本主食米面的不同，日常吃的蔬菜或者料理的方式也不一樣。這一切美食只有我們自己品嘗了才知道。想要品嘗美食，當(dāng)然要一口好牙。但是牙疼確實(shí)是一種經(jīng)?？梢杂龅降目谇患膊。捞鄣脑蚝椭委煼椒ㄓ心男┠?？
急性牙髓炎和急性根尖周圍炎，應(yīng)時(shí)行開髓引流，局部在齲洞內(nèi)置入樟腦酚和丁香油棉球即可止痛；亦可針刺合谷或牙痛穴，獲得暫時(shí)性止痛后到醫(yī)院作進(jìn)一步治療。
急性牙周炎與牙周膿腫。在膿腫未形成時(shí)可清潔牙垢，服用牙周寧，抗菌素，外涂碘甘油等；若膿腫已形成，則應(yīng)切開引流，同時(shí)用抗菌藥物控制感染。
牙體過敏癥。應(yīng)禁用橫刷法刷牙，避免用力過猛的動(dòng)作。采用豎刷法刷牙。選用防酸牙膏、芳草牙膏、脫敏牙膏或10%蘇打甘油刷牙，有一定療效。亦可去醫(yī)院作脫敏治療。
食物嵌塞痛?？捎醚谰€去除嵌塞的食物殘?jiān)?/p>
對(duì)于殘根、殘冠以及不能再保留的病牙應(yīng)盡早拔除，隔兩個(gè)月后再裝義齒(假牙)修復(fù)。義齒就是人們常說的“假牙”。就像把“假腿”、“假肢”稱為“義肢”一樣，“義齒”的意思就是指為人類盡“義務(wù)”的牙齒。醫(yī)學(xué)上是對(duì)上、下頜牙部分或全部牙齒缺失后制作的修復(fù)體的總稱。義齒分為可摘與固定兩種。固定義齒（俗稱“固定假牙”）是不能由患者自己取戴的，而可摘義齒（俗稱“活動(dòng)假牙”）可以由患者方便地取戴。
義齒的分類:
1.活動(dòng)義齒：
患者可自行摘戴的假牙，適宜于全口多數(shù)牙缺失，余留牙少的情況。優(yōu)點(diǎn)是患者可摘下清潔，余留牙負(fù)擔(dān)較小，但也存在咀嚼效率較低，患者需要飯后摘下清洗等諸多不便。2．固定義齒：
利用缺失牙兩側(cè)的健康牙做支持，把假牙固定在口腔內(nèi)，適用于少數(shù)牙缺失，間歇缺牙，余留牙健康狀態(tài)好的情況。優(yōu)點(diǎn)是固定義齒咀嚼效率高，患者戴用舒適，異物感小，不用摘戴，缺點(diǎn)是修復(fù)時(shí)要對(duì)缺失牙兩側(cè)的健康牙磨除部分牙體組織后進(jìn)行全冠修復(fù)。3、種植牙：
近年來發(fā)展較快較新的技術(shù)，方法是在牙槽骨內(nèi)植入種植體，待種植體與牙槽骨形成骨結(jié)合后，再在種植體上鑲牙，但種植牙要求患者全身健康狀況好，牙槽骨有一定的高度和寬度。種植牙使用舒適美觀，不損傷鄰牙，但價(jià)格較貴。很多人都遇到過嘴角長水泡的情況，這是口唇皰疹的癥狀之一，一般都是因?yàn)椴《靖腥疽鸬?，“上火”人群最常見這種癥狀。口唇皰疹會(huì)給患者帶來很大的痛苦，需要及時(shí)進(jìn)行治療。治療的方式也有很多，最常用的就是用藥治療。此外，也可以通過一些方式來預(yù)防口唇皰疹。下面，就給大家介紹口唇皰疹的相關(guān)知識(shí)。
一、嘴角長水泡是什么原因
在日常生活中，很多人會(huì)遇到嘴角爛嘴邊還起小水泡的情況，這是口唇皰疹?？诖桨捳钍怯捎趩渭冃园捳畈《靖腥疽鸬?，中醫(yī)被稱為“上火”，好發(fā)于口唇，口角，常由感冒，發(fā)熱，疲勞，睡眠不足，心情抑郁，緊張焦慮等因素，致使免疫力下降，使?jié)摲隗w內(nèi)的皰疹病毒大量繁殖，導(dǎo)致嘴角起泡而發(fā)病。開始有灼熱感，繼而群集水泡，糜爛，結(jié)痂，病程約一周左右，可復(fù)發(fā)。
口唇皰疹常在口唇黏膜處出現(xiàn)針頭大小的小皰，常為一群，也有兩三群，自覺有輕度燒灼感，歷時(shí)一周左右可自愈，亦可反復(fù)發(fā)作。如果皰疹出現(xiàn)后因機(jī)體免疫機(jī)制的調(diào)整不當(dāng)，或破潰后而繼發(fā)感染，會(huì)延長病程。
二、嘴角水泡治療方法
一般的抗病毒藥物，如病毒唑、病毒靈等都能用于單純皰疹的治療，但其中以阿昔洛韋功效最為突出。阿昔洛韋對(duì)病毒有特殊的親和力，起到抑制病毒復(fù)制的作用。
1、5%阿昔洛韋軟膏或0、1%泡疹凈霜外用，與皮炎平軟膏交替外涂效果更好。有感染者加用金霉素軟膏。
2、利巴韋林注射液（病毒唑）濕敷：用醫(yī)用棉球或棉簽、小塊紗布飽蘸利巴韋林注射液濕敷于皮損處，每次敷15min，每天3～5次。
3、清熱解毒藥的中藥，如牛黃解毒片、消炎解毒丸等口服。
三、預(yù)防口唇皰疹復(fù)發(fā)：
1、保證睡眠時(shí)間，多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充各種維生素，多飲水，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，防止皰疹的發(fā)生。
2、加強(qiáng)口腔衛(wèi)生，進(jìn)食后用淡鹽水漱口、睡覺前用鹽水涮牙，漱口，效果很好，刷牙后不再吃東西。勤換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹
3、避免吃含豐富精胺酸的食物，如巧克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、腰果、啤酒等。
4、運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，放松心情，避免緊張情緒及緩解壓力有利于防治單純皰疹復(fù)發(fā)。
口苦的原因和治療方法
1、生活節(jié)奏不規(guī)律,精神壓力過大
這樣的情況通常是都市人的疾病,這個(gè)其實(shí)是不需要治療的,但是必須注意的就是要盡量清淡飲食,或者是保持足夠的睡眠。
2、腸胃不好導(dǎo)致的濕熱口苦
現(xiàn)在很多在辦公室工作的人會(huì)因?yàn)榻?jīng)常坐著而導(dǎo)致胃道消化不好,這樣下去會(huì)讓腸胃功能消化差,食物長期積聚在胃腸里,導(dǎo)致產(chǎn)生了濕熱,建議多喝山楂水等食物助消化,并盡量多走動(dòng)。
3、口腔炎癥導(dǎo)致的口苦
口腔如果有炎癥的話,口苦是很容易發(fā)生的,這種情況下通常跟牙齒炎癥有關(guān)系,建議大家去口腔科治療好口腔的問題自然就不會(huì)有口苦的煩惱了。
4、肝功能不好導(dǎo)致的口苦
如果早上起來口苦,多是因?yàn)楦位鹜斐傻?而每天晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)是肝工作的時(shí)間,如果沒有休息好,肝功能長期以往將會(huì)下降,導(dǎo)致口苦,所以大家要盡量早上床,喝一下溪黃草等涼茶。
5、膽囊功能差導(dǎo)致的口苦
專家說口干口苦多由于膽囊功能差,特別是膽囊疾病(膽囊炎、膽石癥)的病人的一種反應(yīng)。還有一些由于胃動(dòng)力差,食道存在炎癥的人也為膽汁反流至胃,也會(huì)引起口苦。另一方面,有的人生活不規(guī)律,睡眠休息不足,以及打呼嚕、張口睡覺、口腔發(fā)炎人群也易出現(xiàn)口苦的情況。
口干口苦一般來說是內(nèi)熱熾盛,陰津不足的表現(xiàn),試用清熱生津的中藥,藥物如下:黃連15g,麥冬30g,蘆根30g,白茅根30g,生地20g,赤勺20g。三到五付即應(yīng)見效。
口苦該如何調(diào)理
很多朋友都有過早起口苦咽干的經(jīng)歷, 中醫(yī)認(rèn)為:口苦與臟腑功能失調(diào),內(nèi)熱、內(nèi)火亢盛有關(guān),特別是與肝、膽、胃、心功能關(guān)系密切,如:肝火上炎、肝膽濕熱、膽郁痰熱、心火亢盛都可能引起口苦的癥狀。該怎么調(diào)理呢?
專家認(rèn)為,口苦是一種自覺癥狀,多見于素體陽盛、偏熱體質(zhì),一般多與口腔疾患或消化系統(tǒng)疾病相關(guān);或進(jìn)食過多辛辣煎炸、溫燥之品,高蛋白、高熱量食物;或與睡眠不足、便秘等不良生活習(xí)慣有關(guān)。
若口苦伴有煩躁易怒、脅痛、耳鳴、頭痛頭脹等,可用金線蓮、靈芝燉湯,或玫瑰花、菊花、夏枯草酌量泡水喝,亦可用中成藥龍膽瀉肝丸口服。
若口苦伴有腹脹、食欲減退、濕疹、肌膚瘙癢可用竹蓀燉湯,或茵陳蒿、薏米仁、黃柏、車前子酌量煮水喝,亦可配合中成藥茵膽平肝膠囊口服。
若口苦伴有驚悸、睡眠欠佳、夢多易醒、頭暈?zāi)垦?、嘔惡痰涎,可用天竹黃或竹茹、陳皮、茯神、石菖蒲、遠(yuǎn)志適量煎水喝,亦可配合中成藥牛黃清心丸口服。
若口苦伴有心煩、睡眠差、尿黃赤或口腔潰瘍、糜爛,可用枝子、蓮子芯、竹葉、生地、柏子仁適量煮水喝,亦可配合中成藥牛黃解毒片口服。
口苦的食療方法
1、鮮竹筍煲瘦肉湯
材料做法:鮮竹筍50g,瘦肉100g。加水先將瘦肉煮爛,再入鮮竹筍,燒至筍熟即成,加入少量食鹽。
主治:清涼瀉火,治口苦,口干等癥。
2、菊花薏米冬瓜糖水
材料做法:菊花15g,薏米30g,冬瓜100g,白糖15g,加水先煮菊花、薏米30分鐘,去二藥留汁,在放入冬瓜煮湯,湯成加入白糖即成。
主治:清火祛暑,因暑熱引起之口苦癥。
3、枸杞雞蛋湯
材料做法:枸杞15g,雞蛋2枚。先放枸杞與水煮湯,湯成加入攪拌雞蛋,再燒開即成。
主治:輕度口苦。
在生活中我們要注意自己的健康狀態(tài),以及良好的生活狀態(tài),才能保證身體的健康,避免開這些健康問題。
全身抽搐的急救方法
1、全身抽搐的急救方法
首先要讓發(fā)生抽搐的患者采取側(cè)臥位,這樣可以避免唾液和嘔吐物等吸入氣管,舌頭向后墜入咽喉部使得器官被阻塞造成患者缺氧。迅速的將患者移到比較安全的地方,如果是因?yàn)楦邿釋?dǎo)致的抽搐,還需要將患者的衣服解開,在頭、頸、腋下、大腿根部用冰袋冷敷,并給病人喝冷鹽開水。
出現(xiàn)抽搐需要及時(shí)的防止患者咬傷舌頭,可以采取用筷子或者是壓舌板等纏上手帕等物品放在患者的上下牙齒之間。為防止唾液或嘔吐物吸入氣管,或舌頭向后墜入咽喉部引起窒息,要讓病人側(cè)臥,呈昏睡體位,以保持氣道通暢。同時(shí)要松開病人的皮帶、領(lǐng)帶、鈕扣等,使之易于呼吸。立即撥打急救電話,立即將患者送到醫(yī)院進(jìn)行診治。
2、什么疾病會(huì)引起全身抽搐
高熱、癲癇、破傷風(fēng)、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋,這屬全身性的,還有局部性的如腓腸肌(俗稱小腿肚子)痙攣,常由于急劇運(yùn)動(dòng)或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起,往往在躺下或睡覺時(shí)出現(xiàn)。中醫(yī)指出抽搐的病因主要有外感、內(nèi)傷兩大類,其癥多為肝經(jīng)病變,且與病及腦神密切相關(guān)。臨床辯證有虛實(shí)之別。外感風(fēng)寒濕邪,而致氣血不暢,邪壅經(jīng)絡(luò);或邪毒內(nèi)陷,風(fēng)毒竄絡(luò),閉擾腦神,燔灼肝經(jīng);或熱邪內(nèi)盛,灼傷津液,或風(fēng)陽上擾,而致抽搐動(dòng)風(fēng),多屬實(shí)證。陰虛血少,筋脈失養(yǎng),或臟腑虛衰,肝腎陰虛,而致虛風(fēng)內(nèi)動(dòng),多屬虛證。
3、全身抽搐的表現(xiàn)
發(fā)熱,發(fā)燒,便秘,喉中痰鳴,痰黃、苔黃膩,壯熱口渴,便秘腹脹,斑疹、舌絳,煩躁、目赤、口苦,斷煩失眠,兼血虛,抽搐頻作,抽搐頻作,痰涎壅盛,痰涎壅盛,納呆、腹脹,肢冷、便溏,牙關(guān)緊閉,角弓反張,全身痙攣,上下肢抽動(dòng),發(fā)作不定時(shí),神志清醒。全身肌肉強(qiáng)直,一陣陣抽動(dòng),呈角弓反張(頭后仰,全身向后彎呈弓形),雙眼上翻或凝視,神志不清。僅局部肌肉抽動(dòng),如僅一側(cè)肢體抽動(dòng),或面肌抽動(dòng),或手指、腳趾抽動(dòng),或眼球轉(zhuǎn)動(dòng),眼球震顫、眨眼動(dòng)作、凝視等。大多神志不清。
如何預(yù)防抽搐
1、針對(duì)病因積極治療原發(fā)病來預(yù)防。例如癲癇病人需按醫(yī)囑服藥,如果突然停藥,即使是1天~2天,都會(huì)導(dǎo)致癲癇抽筋的發(fā)作。又如小兒高熱易抽筋,及時(shí)退熱可預(yù)防抽筋;破傷風(fēng)病可引起抽筋,所以要打破傷風(fēng)疫苗預(yù)防破傷風(fēng)病;狂犬病會(huì)引起抽筋,預(yù)防狗咬傷很重要;缺鈣會(huì)引起抽筋,所以小孩要補(bǔ)足鈣,同時(shí)要多曬太陽。
2、要加強(qiáng)體育鍛煉,鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),讓身體都活動(dòng)開,這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢,再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽,就能避免腿抽筋。
3、預(yù)防腓腸肌抽筋,要在劇烈運(yùn)動(dòng)前或游泳前做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)、熱身運(yùn)動(dòng)。為防止晚上睡覺時(shí)該處抽筋,白天勿過度疲勞,晚上勿使腿部受涼。
4、要注意保暖,不讓局部肌肉受寒。
全身抽搐的飲食
1、腳抽筋可能是因?yàn)樯眢w中缺鉀導(dǎo)致的,香蕉中含有豐富的鉀元素,能夠幫助防治肌肉痙攣。除了香蕉之外,另外富含鉀元素的食物還有紫菜,海帶,油菜,土豆,谷類等等。
2、腳抽筋還可能是因?yàn)樯眢w中缺鈣造成的肌肉痙攣。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),能夠幫助補(bǔ)充身體所需要的鈣元素,防治腳抽筋。除了牛奶之外富含鈣質(zhì)的食物還有黃豆,紫菜,芹菜,豆腐干,香菇等等。
3、動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素D,能夠幫助身體吸收利用鈣元素,避免因?yàn)槿扁}出現(xiàn)腳抽筋。
4、豆腐干營養(yǎng)豐富,含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質(zhì)。對(duì)缺鈣引起的抽筋也有很大的益處。
