產(chǎn)褥熱有什么癥狀
養(yǎng)生有什么。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“產(chǎn)褥熱有什么癥狀”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
產(chǎn)褥熱，也就是產(chǎn)褥感染，是指在產(chǎn)褥期間，因為生殖道受到病原體的侵襲，而引起的一種感染的癥狀，有局部感染，也可能會發(fā)生全身的感染，產(chǎn)褥疾病一般指重分娩以后一直到十天的時間之內(nèi)，這時候常會誘發(fā)泌尿系統(tǒng)感染，造成乳腺炎，引起呼吸道疾病等等，容易引起盆腔結締組織炎，引起急性輸卵管炎。
產(chǎn)褥熱是什么癥狀
1、急性外陰、陰道、宮頸炎
分娩時由于會陰部損傷或手術產(chǎn)而招致感染表現(xiàn)為局部灼熱、疼痛、下墜膿性分泌物刺激激尿道口出現(xiàn)尿痛、尿頻。傷口處感染縫線陷入腫脹組織內(nèi)，針孔流膿。陰道與宮頸感染表現(xiàn)為粘膜充血潰瘍、膿性分泌物增多。宮頸裂傷引起的癥狀多不明顯，若深度達穹窿部及闊韌帶帝都，又未及時縫合，則病原體可直接上行或淋巴組織播散引起盆腔結締組織炎。
2、子宮感染
產(chǎn)后子宮感染包括急性子宮內(nèi)膜炎、子宮肌炎。細菌經(jīng)胎盤剝離面侵入，擴散到蛻膜后稱子宮內(nèi)膜炎。感染侵及子宮肌層，稱子宮肌炎子宮內(nèi)膜炎伴有子宮肌炎。重者出現(xiàn)寒戰(zhàn)、高熱頭痛、心率快、白細胞增多下腹部壓痛輕重不一，惡露也不一定多，容易被誤診。
3、急性盆腔結締組織炎、急性輸卵管炎
病原體沿子宮旁淋巴或血行達宮旁組織，出現(xiàn)急性炎性反應而形成炎性包塊同時波及輸卵管系膜、管壁。若侵及整個盆腔也可形成“冰凍骨盆”。淋病雙球菌沿生殖道粘膜上行感染，達輸卵管與盆腹腔形成膿腫后，可以高熱不退。
4、急性盆腔腹膜炎及彌漫性腹膜炎
炎癥繼續(xù)發(fā)展，擴散至子宮漿膜，形成盆腔腹膜炎繼而發(fā)展成彌漫性腹膜炎，出現(xiàn)全身中毒癥狀，如高熱惡心、嘔吐、腹脹檢查時下腹部有明顯壓痛、反跳痛。由于產(chǎn)婦腹壁松馳腹肌緊張多不明顯。因腹膜面炎性滲出、纖維素覆蓋引起腸粘連也可在直腸子宮陷凹形成局限性膿腫，若膿腫波及腸管與膀胱可出現(xiàn)腹瀉、里急后重與排尿困難急性期治療不徹底能發(fā)展成慢性盆腔炎而導致不孕，影響生育二胎。
5、血栓性靜脈炎
類桿菌和厭氧性鏈球菌是常見的致病菌。在血流瘀滯或靜脈壁受損的基礎上，細菌分泌肝素酶分解肝素促成凝血。子宮壁胎盤附著面感染上述細菌時引起盆腔血栓性靜脈炎?？衫奂奥殉察o脈子宮靜脈、髂內(nèi)靜脈，髂總靜脈及下腔靜脈病變常為單側性，患者多于產(chǎn)后1-2周，繼子宮內(nèi)膜炎之后出現(xiàn)寒戰(zhàn)高熱、反復發(fā)作，持續(xù)數(shù)周不易與盆腔結締組織炎鑒別。下肢血栓性靜脈炎，病變多在股靜脈腘靜脈及大隱靜脈，出現(xiàn)弛張熱。下肢持續(xù)性疼痛局部靜脈壓痛或觸及硬索狀，使血液回流受阻，引起下肢水腫皮膚發(fā)白，習稱“股白腫”。但有的病變輕深而無明顯陽性體征彩色超聲多普勒可以探出。下肢血栓性靜脈炎多繼發(fā)于盆腔靜脈炎或周圍結締組織炎。
6、膿毒血癥及敗血癥
當感染血栓脫落進入血循環(huán)可引起膿毒血癥，出現(xiàn)肺、腦腎膿腫或肺栓塞而致死。若細菌大量進入血循環(huán)并繁殖形成敗血癥，可危及生命。
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產(chǎn)褥感染是女性分娩過程或是產(chǎn)褥期受到了病菌的侵襲引起的感染，嚴重的產(chǎn)褥感染會導致女性死亡，產(chǎn)褥感染最典型的癥狀就是發(fā)燒，惡露變化和腹痛，應及時使用抗生素治療。
1.會陰、陰道及宮頸感染
會陰切開傷口感染時，會陰部出現(xiàn)疼痛、產(chǎn)婦活動受限。傷口局部紅腫、壓痛、觸之有硬結、傷口有裂開并有膿性分泌物。陰道裂傷處感染多繼發(fā)于陰道手術助產(chǎn)，陰道黏膜充血水腫，感染嚴重時可波及陰道旁組織，形成陰道壁粘連、瘢痕形成，嚴重者可出現(xiàn)組織壞死脫落，形成膀胱陰道瘺或尿道陰道瘺。深度宮頸裂傷一旦感染，可經(jīng)淋巴播散或直接蔓延，引起盆腔結締組織炎。
2.剖宮產(chǎn)后腹壁傷口感染
常發(fā)生于手術后的4～7天，抗生素治療無顯效，體溫持續(xù)不退，傷口疼痛、局部紅腫或有硬結、觸痛明顯、傷口有滲出或膿性分泌物，嚴重感染者傷口全層裂開，甚至通向子宮切口。
3.產(chǎn)后子宮感染
常表現(xiàn)為急性子宮內(nèi)膜炎和子宮肌炎。細菌從胎盤剝離面入侵，播散到子宮蛻膜層引起急性子宮內(nèi)膜炎，如感染播散到深部肌層，則形成子宮肌炎。當炎癥局限于子宮內(nèi)膜層，局部充血水腫、內(nèi)膜壞死、有大量膿性分泌物，產(chǎn)婦出現(xiàn)下腹痛，發(fā)熱，體溫多在38℃左右，惡露量多有臭味，子宮復舊延緩，宮底壓痛。如炎癥得到及時控制，壞死組織可在數(shù)天內(nèi)剝脫，內(nèi)膜重新修復，癥狀消失。反之，毒力強的病原菌(如大腸埃希桿菌)可擴散至肌層及宮旁組織，形成子宮肌炎及盆腔蜂窩織炎，嚴重者甚至可累及腹膜形成腹膜炎。其臨床特點常為剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦，或有胎盤殘留、或困難產(chǎn)鉗助產(chǎn)者。產(chǎn)婦出現(xiàn)寒戰(zhàn)、高熱、下腹痛、惡露量可多可少、臭味可有可無，血白細胞總數(shù)明顯升高，子宮復舊不良、宮底有壓痛，如伴有全身中毒癥狀應警惕敗血癥的發(fā)生。
在夏天的時候，天氣非常炎熱，人體很容易受到熱氣的侵襲，這同樣會導致感冒，也就是大家熟知的熱感冒，又稱為夏季感冒，一旦出現(xiàn)這種感冒的話，患者會出現(xiàn)頭暈頭痛癥狀，另外通常都會伴隨著咳嗽，還經(jīng)常流鼻涕等等，那么出現(xiàn)這種熱感冒癥狀的時候應該吃什么藥治療呢？
熱感冒癥狀吃什么藥？
1.萘普生
用于緩解輕度至中度疼痛，如關節(jié)痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、偏頭痛、頭痛、痛經(jīng)，也用于減輕感冒引起的發(fā)熱?？诜?，片劑，成人首次0.5克，以后一次0.25克，必需時每6到8小時1次。其他劑型有膠囊劑、顆粒劑、緩釋劑每片0.5克，每天服1片。
2.板藍根沖劑
用于用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛，口咽干燥，急性扁桃體炎。開水沖服。一次5～10克，一日3～4次。
3.桑菊感冒片
用于風熱感冒初起，頭痛，咳嗽，口干，咽痛。口服。一次4～8片，一日2～3次。
4.雙黃連口服液
用于風熱感冒發(fā)熱，咳嗽，咽痛?？诜?，一次10毫升（1支），一日3次。小兒酌減或遵醫(yī)囑。
5.牛磺酸
有解熱、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗炎之作用，用于緩解感冒初期的發(fā)熱。
6.布洛芬
用于感冒引起的發(fā)熱、疼痛等?？诜瑒?，成人每次0.2克，一日13次，24小時內(nèi)不超過0.8克。緩釋膠囊劑每次0.3克，一日12次。栓劑每粒50毫克，發(fā)熱時塞肛門內(nèi)一粒。
如何預防風熱感冒？
1.多喝水
夏天高溫加上大量出汗會帶走身體內(nèi)部大量的水分，熱感冒時身體虛弱很容易感到口干舌燥，這時就需要及時的補充水分，最好多喝熱水或者溫水，養(yǎng)成多喝水的好習慣，對預防感冒也有很大的作用。
2.忌生冷
熱感冒的誘因很大一部分是由于夏天濕氣比較重，侵入到身體內(nèi)部才引發(fā)的熱感冒。冷飲和生食這類的就不要再吃了，不僅不利于感冒的康復，還會給的健康埋下隱患（感冒的時候吃生冷食物會加重咳嗽）。
3.要休息
感冒是小病，但身體的各種不適是很難受的，身體也比較虛弱，該請假休息的就請假，不要逞強上班，不在狀態(tài)工作也不能很好地完成，而且再傳染給其他同事就不好了，充足的休息身體才能更好地康復。
陰虛潮熱典型癥狀有哪些
1、陰虛潮熱典型癥狀有哪些
陰虛潮熱的特點是午后或入夜低熱,有熱自骨內(nèi)向外透發(fā)的感覺,兼見顴紅、盜汗、舌紅少津、脈細而數(shù)等癥。屬陰虛證,因午后陽氣漸衰,機體抗病能力低下,邪氣獨居于身,故病情加重而發(fā)熱。夜間衛(wèi)陽之氣入內(nèi)而蒸于陰,故有熱自骨內(nèi)向外透發(fā)的感覺。潮紅潮熱癥狀可持續(xù)1年以上,有5%的婦女可持續(xù)5年以上。陰虛潮熱發(fā)作的頻率個體差異較大,有些偶然發(fā)作,時間短促,有些則每天發(fā)作,持續(xù)時間數(shù)秒至數(shù)分鐘不定,嚴重時每天發(fā)作數(shù)十次,持續(xù)時間長達15分鐘。
2、陰虛潮熱的原因
2.1、腎陰不足
因七七之年,腎陰不足,天癸漸竭,素體陰虛,憂思失眠加重營陰暗耗,陰不維陽,虛陽上越,發(fā)為“陰虛潮熱盜汗”。
腎陰的衰竭,促使素體陰虛,思慮長結進而造成睡眠不足。導致英陰的虧耗。陰低于陽,從而導致潮熱的病癥。這種患者常會有頭暈眼花,心情煩躁,口舌紅頓等癥狀。
2.2、飲食不規(guī)律
因平素飲食不規(guī)律,脾陽虛損,陽氣受濕邪阻遏,可見午后發(fā)熱,發(fā)為“濕溫潮熱”。脾胃的虛損,使陽氣受到濕氣的遏制,午后多發(fā)熱,形成潮熱。潮熱患者盜汗是更年期的顯著癥狀,有的患者還可能伴有體溫的變化,我們要特別注意。
2.3、飲食不潔
因飲食不潔,熱邪傷于陽明,下結于腸,亦可于每天午后發(fā)熱,稱為陽明“日晡潮熱”。人常說病從口入。飲食的不干凈會熱邪傷于陽明,下結于腸,這可能引起午后發(fā)熱,燥熱通常感覺與出汗、心悸同時出現(xiàn),持續(xù)半小時左右。燥熱的感覺多始于面部或胸部,也可能會始于其他部位如頸后部等。
3、陰虛潮熱的危害
注意力不集中、無法持續(xù)高效的工作;影響家庭和社會的人際關系;排毒不暢、垃圾堆積、皮膚干燥、更年期提前;容易患消化道疾病、婦科疾病、糖尿病、肺結核、更年期綜合癥、甲亢等;情緒不穩(wěn)定,易狂躁。
陰虛潮熱食療方
1、甘麥飲
做法:浮小麥30克布包,加水300毫升煎水取汁,汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可,加紅糖調(diào)味,每日早晚各服1次。
適用:絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
2、蓮子百合粥
食材:蓮子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖適量。
做法:把蓮子、百合、大米洗凈,一起放入鍋內(nèi),加水煮粥,粥將好時入枸杞,再煮5分鐘后加冰糖適量調(diào)味,每日早晚各食1次。
適用:緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等癥狀。
3、麥黃芪大棗粥
食材:小麥100克,黃芪20克,夜交藤20克、大棗10粒,冰糖適量。
做法:將黃芪、夜交藤放在砂鍋內(nèi),加水煎成藥汁,煎好后倒出約一碗。然后,鍋內(nèi)加水,放入洗凈的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥。粥將熟時,倒入煎好的藥汁,再煮一會兒,放冰糖調(diào)味即可,每天早晚當粥食用。
陰虛潮熱吃什么好
1、梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五臟之陰”?！吨貞c堂隨筆》:“溫熱燥病,及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效?！?/p>
2、桑椹
有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰?！侗静菔觥?“烏椹益陰氣便益陰血”?！侗静萁?jīng)疏》:“為涼血補血益陰之藥”,還說“消渴由于內(nèi)熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
3、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》:“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
4、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用?！侗静輦湟?“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚?！彼赃m宜陰虛體質(zhì)者,豬皮效果更好。
血熱型濕疹的癥狀大家也應該注意關注，通?；颊邥憩F(xiàn)出全身起紅發(fā)疹或者是出現(xiàn)劇癢難忍的癥狀，如果抓破的話會有出血的情況，因此一定要注意正確的調(diào)理和改善使用一些外敷藥物。
第一種是血熱型濕疹。
相當于丘疹性濕疹，多因濕熱內(nèi)蘊，外受于風，熱重于濕所致。
病人遍身起紅發(fā)疹，劇癢難忍，抓破出血。舌質(zhì)紅，舌苔薄白，脈弦滑。
第一種，外敷藥膏
取1瓶化濕膏
蘸取適量后直接在患處進行涂抹，待皮膚自動吸收即可。每日可涂抹3次。
第二種是濕熱型濕疹。
多見于急性濕疹、脂溢性濕疹以及慢性濕疹的急性發(fā)作期，多因血熱脾濕，浸淫肌膚所致。
病人長有紅斑、水皰，瘙癢劇烈，水皰黃水淋漓，味腥而黏，還可結黃痂、糜爛、脫皮。小便黃赤，大便秘結。舌質(zhì)紅，舌苔黃或膩，脈濡滑。
外涂藥酒
取豆薯子100克，75%的酒精500毫升。
將豆薯子炒黃后研碎，然后放入75%的酒精中浸泡。浸泡48小時候后，用干凈的紗布蘸取適量的藥酒濕敷患處。
導讀：潮熱的癥狀，潮熱是女性更年期最常見、最典型的癥狀之一，絕大多數(shù)更年期女性都會被這一癥狀困擾。那么潮熱有哪些癥狀？下面一起來看看潮熱的癥狀。
潮熱的癥狀
潮熱又名潮紅，常見于更年期或者更年前期，常伴出汗及心悸而出現(xiàn)的燥熱癥狀。燥熱的感覺多始于面部或胸部，也可能會始于其他部位如頸后部等，迅速遍及全身，部分病人自覺伴隨暈厥癥狀。
多在煩惱，生氣，緊張，興奮，激動時發(fā)生，一般比較突然。每次發(fā)作一般持續(xù)幾秒鐘到幾分鐘不等，有的幾天發(fā)作一次，有的一天發(fā)作幾次。
據(jù)統(tǒng)計，發(fā)生在絕經(jīng)前期者約為占20%，絕經(jīng)后期者約為80%，也有更年期婦女未曾經(jīng)歷過潮熱。多數(shù)女性更年期會有輕微潮熱，嚴重患者每天發(fā)作數(shù)十次。
潮熱發(fā)作時，輕者僅有短暫的發(fā)熱感，幾乎不引起注意，潮熱頻繁發(fā)作時，其他癥狀如心神不定，焦慮不安，失眠，緊張，乏力，煩躁等也會相應嚴重，日常工作可受影響。75%85%的更年期婦女會發(fā)生潮熱出汗癥狀。
嚴重的熱潮通常伴隨失眠，失眠可影響情緒，引起心理健康問題。有的女性僅在夜間發(fā)生潮熱盜汗的現(xiàn)象，并無白天發(fā)作的情況。
中醫(yī)一般認為潮熱的病機為陰虛、濕熱、胃腸實熱而引起。潮熱有定時現(xiàn)象，或發(fā)熱的病人，到了一定的時間其熱勢升高。為邪正斗爭所致，既可見于外感熱病，又可見于內(nèi)傷雜病。
潮熱日前而發(fā)，伴有腹脹腹痛，便秘，或下利，心煩，譫語，舌紅，苔黃燥，脈沉實有力者，是陽明腑證。為陽明熱盛，腸胃有實熱之邪結聚所致。
午后潮熱，身熱不揚，伴頭身困重，胸脘痞滿，腹脹便溏，口渴不欲飲，泛惡，舌苔厚膩，脈濡數(shù)者，是濕熱留戀氣分證。為濕熱留戀氣分，濕遏熱伏所致。
午后潮熱，伴顴紅，咽干口燥，手足心熱甚于手足背，神疲乏力，心煩，舌紅少津，脈細數(shù)者，是陰虛內(nèi)熱證。為余熱未盡，陰虛內(nèi)熱所致。
午后潮熱，伴干咳少痰，失眠，盜汗，頭暈耳鳴，五心煩熱，舌紅少津，苔少，脈細數(shù)者，是肺腎陰虛證。為肺腎陰虛，津液虧損所致。
預防熱潮的方法
1、找誘因
潮熱多是間歇發(fā)作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時也可記日記，幫助尋找誘發(fā)潮熱的行為模式，對癥克服潮熱。
2、避免煙、酒和尼古丁的刺激
煙、酒精、尼古丁等會造成血壓和精神方面改變，故更年期婦女不宜過多飲酒、吸煙，咖啡、茶等也注意避免。
3、放松身心
當潮熱出現(xiàn)時應注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處于一涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼水等，對于緩解潮熱亦有作用。
4、深長呼吸
在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做呼吸有一定的作用，盡力排盡肺中的氣體，然后擴張膈肌，深吸氣。保持穩(wěn)定的節(jié)奏，在流汗之前，往往可在一定程度控制潮熱。
在了解了更年期潮熱是怎么回事之后，就要積極采取措施進行防治哦。
腎熱的癥狀
1、腎熱的癥狀
記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。
尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。
2、出現(xiàn)以下癥狀說明你的腎可能生病了
頭暈耳鳴。很多人都有過頭暈的感覺,那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎有關,中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可導致髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
頭暈無力、失眠多夢。腎作為人體重要的臟器之一,滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病,如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
畏寒肢冷?！拔泛敝赣信吕涠遗嘛L吹的感覺,“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
哮喘。腎臟有“納氣”的功能,因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短、呼多吸少,感到難以暢快呼吸,嚴重時還可能出現(xiàn)喘息加重、冒冷汗等癥狀。
3、如何給腎臟排毒
排毒方式:開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇,平常大量補充水份,讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外,每天早上最少排尿2次為佳,當尿液顏色太黃表示水份不夠,要適時補充。須注意的是有高血壓患者最好多喝水,不要以喝湯做為補充水份來源。
什么行為最傷胃
1、飲料過度
市面上常見的飲料含糖量都較高,而且還添加了許多的化學物質(zhì),長時間大量喝飲料會使人發(fā)胖,甚至患上糖尿病,而腎是主排泄的,化學物質(zhì)經(jīng)過腎時就會損傷到腎臟。而碳酸飲料中還含有咖啡因,咖啡因會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。
2、酒后喝濃茶
男人跟朋友聚會、吃飯肯定是少不酒的,醉酒后會條件反射地喝濃茶以達到醒酒的目的。其實這樣做是沒有效果的。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
3、吃肉太多
動物性食物中的飽和脂肪酸,飽和脂肪酸會增加患心血管疾病的風險。肉類食物中蛋白質(zhì)含量豐富,長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài),長此以往就會對腎臟造成傷害。
日常如何養(yǎng)腎
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴?！澳I出于涌泉,涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。
3、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源,水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
