產褥期如何護理，夏季產褥期有六能！
夏季如何養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。如何避免關于養(yǎng)生常識的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“產褥期如何護理，夏季產褥期有六能！”，希望能對您有所幫助，請收藏。
夏季生完寶寶后，需要女性注意了，坐月子是調理身體的時候，能帶走很多疾病，讓你快速恢復身材，那么在夏季坐月子需要注意些什么呢？
夏季坐月子注意六不能
穿衣：不能捂
產婦產后出汗多是一種正常的生理現象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。應該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風對關節(jié)的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。
產褥期如何護理，夏季產褥期有六能！
飲食：不能撐
選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好，坐月子期間應多吃吃些營養(yǎng)高、易消化的食物，同時要多喝水，以保證乳量充足，并促進身體快速恢復。不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進補。應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時睡前喝一湯匙香油以預防便秘。
活動：不能懶
其實順產第二天就能夠下床走走的，做一些簡單的活動，這樣能夠加快身體的恢復的。也可以散步，但是不要提重物或進行過于繁重的家務勞動，以防子宮脫垂。
產后紅糖水：別喝太久
紅糖益氣養(yǎng)血、活血化淤，可助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，利于子宮復位。但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會導致出汗過多，使身體更虛弱。另外會增加惡露血量，造成繼續(xù)失血，引起貧血。產后喝紅糖水的時間，應以7-10天為宜。
居家：不能悶
天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，建議最好在客廳開空調，打開產婦的房門即可。當空氣中濕度過大時，可以采用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右。一定要經常沖洗空調的過濾網，防止細菌滋生。
衛(wèi)生：不能免
產婦一般在產后3天可以淋浴，但如果是剖腹產一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能進行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。淋浴時間在10分鐘左右，水溫控制在45℃，也千萬不能洗冷水澡。浴后快速擦干頭發(fā)和身體，更衣，以避免感冒和中風。應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。孕婦在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重，月子里應特別注意保護牙齒，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。
夏天坐月子的7大飲食禁忌
1.忌過早大量喝湯
適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發(fā)生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。
2.忌喝紅糖水太久
過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。
3.忌吃硬、咸、生冷食物
產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫；夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。
4.忌急于服用人參
產褥期如何護理，夏季產褥期有六能！
剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導致新媽上火。
5.忌過多吃雞蛋
醫(yī)學研究表明，在整個產褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
6.忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導致嬰兒缺鋅癥。這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，還會造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。
7.忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果產婦喝進太多水，反而不利于身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應該分次適量飲用。
延伸閱讀
在產后，許多女性都會因為一些生活中的常見因素而出現產褥期抑郁癥，此時，患者極易因為該癥而影響到身體的恢復和正常的哺乳能力，因此，弄清楚產褥期抑郁癥出現的原因，才能夠幫助產婦更好的預防該病。
產褥期抑郁癥的發(fā)病原因
引起產后抑郁癥的病因比較復雜，一般認為是多方面的，但主要是產后神經內分泌的變化和社會心理因素與本病發(fā)生有關。
1、產褥期抑郁癥的社會因素 家庭經濟狀況、夫妻感情不合、住房困難、嬰兒性別及健康狀況等都是重要的誘發(fā)因素。
2、生物學方面 妊娠后期體內雌激素、黃體酮顯著增高，皮質類固醇、甲狀腺素也有不同程度增加，分娩后這些激素突然迅速撤退，黃體酮和雌激素水平下降，導致腦內和內分泌組織的兒茶酚胺減少，從而影響高級腦活動。
3、產婦心理因素 對母親角色不適應、性格內向、保守固執(zhí)的產婦好發(fā)此病。
產后憂郁癥與產后抑郁癥的關系還不明確，患有產后憂郁癥者不一定發(fā)展成產后抑郁癥，但患有產后憂郁癥者發(fā)生產后抑郁癥的可能性增加，也有可能一部分產后抑郁癥是產后憂郁癥的較重類型，或是產后憂郁癥發(fā)展的結果。
預防方法：
1、把握情緒因素，注重心理健康：懷孕是一個重要生活事件，除了生理改變以外，還容易激活其他人格問題。例如，特殊的童年經歷或在原生家庭沒有得到充分的關注和愛，會產生對愛的缺失感和不安全感，在一定的時候，這種對愛的缺失感和不安全感，會變成一種病態(tài)的依賴心理，對夫妻關系起著破壞作用，嚴重影響孕婦的情緒健康。健康的夫妻關系是建立在“告別童年”基礎上的。美國著名心理學家沃爾斯坦說：當你滿懷激情地開始新生活，當你走進婚姻登記處時，要擺脫一切舊的負擔。只有哪些完全告別童年和舊的家庭創(chuàng)傷的情侶，其婚姻的起點才算是成功的。
2、接受胎兒性別，遵從自然規(guī)律：對于胎兒性別問題，應采取的態(tài)度是順其自然，隨遇而安。一切生物都有自己生存繁衍的自然規(guī)律，人類也不例外，過分人為干涉胎兒性別，必將受到大自然的懲罰。心理學微精神分析理論認為，過分注意胎兒性別，對孩子的心理健康及性格的形成都會產生負面的影響。要想得到一個健康的孩子，孕婦及家人，對胎兒要有一種博大的愛，用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來。
3、適應婚姻生活，親密夫妻關系：戀愛和結婚是兩個不同的過程，如果不能迅速實現由戀愛到婚姻的心理變化，婚姻質量就會出現問題。結婚后特別是懷孕后，戀愛時期的理想化色彩和不現實的光環(huán)一旦消失，就會產生某種程度的失望。應迅速認識到，每一對伴侶都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人們對親密關系的期望值調整到現實的水平，重新點燃夫妻恩愛的火花，使愛情在彼此寬容中擴大，凝聚成親情。夫妻之間情投意合，至愛篤深，家庭生活才會和睦、幸福。
4、調整家庭關系，建立婚姻聯盟： 心理學認為結婚的首要條件是心理斷乳，即必須擺脫對父母的依賴。有的丈夫(或妻子)，已經結婚了，家里的事居然還是不分巨細，都向父母匯報，感情上過分依賴父母。有的甚至對配偶表示愛慕、關心時就有罪惡感，就好象拋棄了父母。依賴父母是兒童的不成熟心理，真正的孝敬父母是以成人的成熟的心理撫恤父母。強調心理斷乳，同父母分離，這絕不是提倡對父母冷淡、忘恩負義，而是提倡心理上獨立自主。對父母懷著敬愛之心的同時能獨立自主，這是婚姻幸福的條件。
總的來講，女性朋友出現產褥期抑郁癥，多是與本文所提到的原因有關的，而在患上產褥期抑郁癥后，家人除了要對其進行充分的照顧外，還要對治療該癥的方法進行了解，以讓產婦盡早的恢復健康。
產褥期是許多女性在生產后都要經歷的階段，而在產褥期階段，抑郁癥等疾病也是最常在此類人群的身上出現的，對于產褥期女性來說，其在發(fā)現自己患有抑郁癥后，對于病因也是應當積極去查找的。
產褥期抑郁癥是指產婦在分娩后出現抑郁癥狀，是產褥期精神綜合征中最常見的一種類型。易激惹、恐怖、焦慮、沮喪和對自身及嬰兒健康過度擔憂，常失去生活自理及照料嬰兒的能力，有時還會陷入錯亂或嗜睡狀態(tài)。
與生理心理及社會因素密切相關。其中，B型性格、年齡偏小、獨生子女、不良妊娠結局對產婦的抑郁情緒影響很大。此外，缺乏妊娠、分娩及小兒喂養(yǎng)常識也有一定關系。
遺傳因素
遺傳因素是精神障礙的潛在因素。有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產婦，產褥期抑郁癥的發(fā)病率高。在過去有情感性障礙的病史、經前抑郁癥史等均可引起該病。
心理因素
由于分娩帶來的疼痛與不適使產婦感到緊張恐懼，出現滯產、難產時，產婦的心理準備不充分，緊張、恐懼的程度增加，導致軀體和心理的應激增強，從而誘發(fā)產褥期抑郁癥的發(fā)生。
社會因素
家庭對嬰兒性別的敏感，以及孕期發(fā)生不良生活事件越多，越容易患產褥期抑郁癥。孕期、分娩前后諸如孕期工作壓力大、失業(yè)、夫妻分離、親人病喪等生活事件的發(fā)生，以及產后體形改變，都是患病的重要誘因。產后遭到家庭和社會的冷漠，缺乏幫助與支持，也是致病的危險因素。
治療：
產褥期抑郁癥通常需要治療，包括心理治療及藥物治療。
1.藥物治療應用抗抑郁癥藥，主要是選擇5-羥色胺再吸收抑制劑、三環(huán)類抗抑郁藥等。例如帕羅西汀以20mg/d為開始劑量，逐漸增至50mg/d口服;舍曲林以50mg/d為開始劑量，逐漸增至200mg/d口服;氟西汀以20mg/d為開始劑量，逐漸增至80mg/d口服;阿米替林以50mg/d為開始劑量，逐漸增至150mg/d口服等。這類藥物優(yōu)點為不進入乳汁中，故可用于產褥期抑郁癥。
2.心理治療通過心理咨詢，以解除致病的心理因素(如婚姻關系不良、想生男孩卻生女孩、缺乏女性生殖及小兒喂養(yǎng)常識等)。對產婦多加關心和無微不至照顧，盡量調整好家庭中的各種關系，指導其養(yǎng)成良好睡眠習慣。
如上所述，在產褥期出現抑郁癥后，大家首先是需要找到自身患上此病的原因的，在確定了產褥期出現抑郁癥的原因后，對于治療抑郁癥的方法，也是應當結合產褥期這一特殊時期展開相應的治療。
產婦在產前不僅僅要做好心理上的準備，還要注意一些客觀條件的影響，如產褥感染的預防一系列的問題，心理養(yǎng)生小編若不提醒，你能想到嗎？沒關系。我們一起來分析下：
一、護理
采取半臥位或抬高床頭；做好病情觀察與記錄；保證產婦充足休息與睡眠，三高飲食；做好會陰部護理；正確執(zhí)行醫(yī)囑；對證護理，減輕病人不適；做好心理護理和健康教育。
二、預防
1、控制產褥感染應以預防為主：加強孕期保健，積極糾正貧血，治療各種孕期并發(fā)癥。作好對孕婦的衛(wèi)生宣傳教育，注意營養(yǎng)和維生素的攝入。臨產前2個月內勿行盆浴，避免性交。
大力推廣新法接生，嚴格無菌操作是控制產褥感染的關鍵。產房以及接生用具應該嚴格消毒；所有與產婦接觸的人必須戴口罩，呼吸道感染患者及帶菌者均應調離產房；助產者必須嚴格遵守無菌技術，不輕易作陰道檢查，認真觀察產程，避免產程延長和產后出血；仔細檢查軟產道和胎盤、胎膜，發(fā)現產道損傷應及時縫合，懷疑有胎盤、胎膜殘留，需在嚴格消毒后進行宮腔探查，用手剝離殘留的胎盤或用刮匙搔刮。
產褥期應保持外陰清潔，應用消毒會陰墊，便盆及用具也應消毒。鼓勵產婦早期活動，有利于機體的恢復和子宮的復舊。加強對感染產婦的隔離，避免交叉感染，所有用具、被褥均須消毒，床墊應在日光下曝曬，檢查者的手必須消毒。
2、預防性抗生素的應用：由于剖宮產率的不斷上升而剖宮產后感染率又高，因此，剖宮產圍手術期抗生素應用（perioperativeantibiotictreatment）預防感染的問題引起人們的關注。圍手術期抗生素應用是指手術即將開始或術時至術后短期內的用藥，一般為術前2小時內至術后12小時內的短暫用藥。大量臨床觀察資料表明，剖宮產圍手術期應用抗生素可以明顯降低產后感染率，所以普遍采用。目前國外用氨芐青霉素和頭孢菌素作為預防用藥，于術前1小時開始給藥，每6小時一次，術后繼續(xù)2～3個劑量。也有人主張在斷臍時開始用藥，以減少藥物對新生兒的影響。國內以青霉素和氨基糖甙類抗生素用得較為普遍，用法多不一致。
然而根據Richard的統(tǒng)計，圍手術期接受抗生素預防的產婦，仍有21%發(fā)生產后感染，12%發(fā)生盆腔或傷口感染。Weinstein等發(fā)現，接受抗生素預防的盆腔感染病人的致病菌菌叢有了顯著變化，耐藥性細菌也占有優(yōu)勢。因此，也有人主張剖宮產時不應常規(guī)用預防性抗生素，而只限于術后有高度感染危險的病人。
心理養(yǎng)生小編提示：孕期應該是女性最幸福、最享受的特殊階段。在此期間，應該保持愉悅的心情和良好的心態(tài)，從而有利于自己的身心健康和胎兒的發(fā)育成長
每個寶寶以及每個媽媽都需要經歷斷奶期，但斷奶并不是說斷就能立馬斷的，這要經歷一個過程，大部分媽媽都會經歷斷奶期漲奶的情況，所以應對方法應先學會，那么斷奶期漲奶的正確處理是什么呢?一起了解下。
斷奶期漲奶的正確處理?
斷奶期如果奶水漲的實在受不了的時候我就適當的擠出一點，但不要完全擠空，每次間隔的時間久一點擠一次，這樣每次排出的量少一點，循序漸進緩解漲奶的感覺。另外，飲食方面不要吃一些刺激乳房分泌奶水的食物，尤其是一些營養(yǎng)的湯水，這樣漸漸的減少產奶量。
斷奶時漲奶不要應憋著，不要讓奶水硬生生的往上漲，這樣容易造成胸部奶水淤結、結塊的情況的。
斷奶期漲奶如何護理?
1、熱敷：漲奶不好受，可以熱敷使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，這樣可以使乳房循環(huán)狀況改善。當然，在熱敷的食物一定注意注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩，以免燙傷。
2、借助吸奶器：漲奶情況比較厲害，可以使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，緩解漲奶的疼痛感。
3、熱水澡：當乳房又脹又疼時，可以洗個熱水澡讓全身血液流動起來，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。
4、冷敷鎮(zhèn)痛：如果漲奶疼，可以先適當將奶擠出部分，然后冷敷止痛，效果好。
5、看醫(yī)生：如果你漲奶已經有腫塊，并且自己無法緩解的話，可尋求醫(yī)生的幫助。
建議各位媽媽根據實際情況采取相應的措施，安全度過斷奶期漲奶過程。
女性月經期是一個特殊時期，要做好保養(yǎng)措施，才能夠預防疾病的發(fā)生。經期應該要好好保養(yǎng)，女性養(yǎng)生要如何做好經期護理？
自月經初潮起，就應注意、了解一些衛(wèi)生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經產生或減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛(wèi)生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。
經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
女性養(yǎng)生要如何做好經期護理
經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。
經期不要勞累過度，保持充足的睡眠和良好的心態(tài)，月經期間不要吃辛辣刺激食物，飲食宜清淡。
尤其是更年期女性在經期這段時間要注意保養(yǎng)。因為更年期由于卵巢功能的減退，月經開始出現紊亂，經期間隔時間或長或短，極不規(guī)律，月經量也時多時少，也有突然停經的。在這個時期由于植物神經紊亂而引起體內各器官的功能失調，月經不調則及其普遍，如不加以治療改善則會對健康造成很大的危害。
更年期月經不調這一特殊時期女性的護理重點就是及時調養(yǎng)，避免出現閉經。補充大豆異黃酮可使體內雌激素維持正常水平，達到改善經期不適的目的。紫一大豆異黃酮調節(jié)雌激素，調節(jié)月經紊亂，能有效緩解經痛、推遲絕經、延緩衰老，緩解更年期癥狀。
女性在孕期有諸多的飲食注意事項，而生產后哺乳期間同樣也有不少的注意事項，畢竟這個時候需要母乳喂養(yǎng)寶寶，媽媽吃了什么會直接反應在奶水中影響寶寶健康，那么哺乳期能喝茶嗎?哺乳期喝茶有什么影響呢?關于哺乳期喝茶具體事宜，本文給出如下答案。
哺乳期能喝茶嗎?
可以適當喝一點。
茶中含有一定的咖啡堿，據研究發(fā)現，哺乳期媽媽每日攝入咖啡因的量控制在300mg以內，對寶寶的影響是比較小的，一般來說一杯紅茶的咖啡因含量約40-120mg之間，所以不如期間適量飲用一點茶對寶寶影響都不大。反正不能長期大量飲用，那樣就會導致咖啡因進入奶水然后進入寶寶體內，剛出生的嬰兒清除咖啡因的水平有限，所以會大大損害寶寶的身體健康。
哺乳期喝茶有什么影響?
處于哺乳期的女性要么少喝茶，要么最好不喝，長期飲茶還是會帶來以下負面影響的：
1、影響母乳喂養(yǎng)
哺乳期期間若大量飲用茶水的話，其中茶中大量的鞣酸會被粘膜給吸收，從而影響乳腺的血液循環(huán)，女性的乳汁分泌受到影響，導致奶水不足。
2、影響寶寶健康
要知道茶中所含的咖啡堿也不少，如果母體喝了大量茶水，那么咖啡堿會通過乳汁被嬰兒吸收，這樣就會刺激寶寶的神經、腸胃等被，從而導致寶寶腸胃痙攣，甚至無緣無故的哭鬧。嬰兒身體排出咖啡堿的能力有限，這個對寶寶的身體健康影響太大了。
3、容易導致貧血
女性產后同樣需要足夠的鐵質，而如果在哺乳期期間大量飲茶的話，茶中的鞣酸會與食物中的鐵元素相結合，從而導致女性無法吸收利用到鐵，很容易引起缺鐵性貧血的情況;茶水不僅影響產婦對鐵元素的吸收，其它礦物質也很難被吸收，像鈣、磷等。
【總結】雖然說沒有明確規(guī)定哺乳期不能飲茶，但是大家要記住一點，少喝或者不喝是最保險的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《產褥期如何護理，夏季產褥期有六能！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季如何養(yǎng)生”專題供您欣賞！
