夏季要防腦出血 記住7個征兆等于撿回條命
老人夏季養(yǎng)生記住這四個原則。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏季要防腦出血 記住7個征兆等于撿回條命”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多人都知道，換季的時候是腦出血的高發(fā)期，很多人還知道，冬天很冷的時候，北方腦出血率會有所升高，但是，夏天也是腦出血的高發(fā)期，這你知道嗎？下面小編就帶您了解一下腦出血的征兆吧，大家做好預(yù)防。
每年夏天，都有不少人被腦出血奪去生命。血壓波動、情緒緊張、血黏度上升、睡眠不好等是導(dǎo)致夏季腦出血高發(fā)的四種因素。
夏季，氣溫升高，皮膚血管擴張，勢必造成大腦血流減少，同時會有血壓波動，對心血管調(diào)節(jié)功能不良及腦動脈硬化的人來說，易誘發(fā)腦出血；另一方面人體汗液大量蒸發(fā)，血液里水分減少，血液黏稠度上升，極易誘發(fā)腦栓塞，導(dǎo)致腦出血；
其次，在高溫條件下，人情緒緊張，易煩躁，體內(nèi)應(yīng)激反應(yīng)增強，使腦血管疾病發(fā)作；最后，一些人由于夏天睡眠不好、休息不良、飲食紊亂，人體處在疲勞應(yīng)激狀態(tài)下，體內(nèi)激素釋放水平改變，刺激血管收縮，誘發(fā)血管病變。
因此，夏季更要預(yù)防腦出血，注意護(hù)腦護(hù)心。預(yù)防腦出血的第一步，就是要掌握腦出血發(fā)病前的前兆信號！
1、經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)性的流鼻血。
2、突然發(fā)作較為劇烈的頭痛，或病程較長，有逐漸加重的趨勢；并多伴有惡心、嘔吐的癥狀表現(xiàn)。
3、和他人交談時突然出現(xiàn)語言障礙，或口齒不清，聽不懂別人所說的話。
4、出現(xiàn)頭暈的癥狀，感到周圍環(huán)境不停旋轉(zhuǎn)，無法穩(wěn)定的站立或是暈倒在地。這些表現(xiàn)可是一過性的，也可反復(fù)出現(xiàn)或是愈發(fā)嚴(yán)重。
5、眼睛有重影出現(xiàn)，頸部變得僵直。
6、走路不穩(wěn)定，身體一側(cè)通常會感到麻木、乏力、不能靈活運動，手持物掉落，嘴歪、流口水。
7、出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象。
一旦發(fā)現(xiàn)以上7個腦出血的先兆信號，一定要及時就醫(yī)，避免悲劇發(fā)生。平時就有高血壓、高血脂、動脈硬化等心腦血管疾病的人，在夏季更要注意養(yǎng)護(hù)心血管。
1、吃土豆。每個星期平均吃5到6個土豆，可以使腦卒中的發(fā)病率降低60%.其奧妙在于土豆中富含鉀。鉀能夠穩(wěn)定人的情緒，避免精神緊張，保護(hù)腦血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果含鉀也相對豐富。
2、飲牛奶。常喝牛奶能夠保護(hù)腦血管，因此是中老年人必不可少的防病飲食。
3、食用蘇子油。蘇子油富含特殊脂肪酸---亞麻酸，可以對抗血小板凝聚，降低血液粘稠度，對于預(yù)防腦血栓有著明顯效果。
在醫(yī)學(xué)上，-亞麻酸是治療高血脂的主要藥物之一，它能促進(jìn)膽固醇的轉(zhuǎn)變和排泄，降低血液粘度，改善血液循環(huán)，保持血管彈性，防治動脈硬化和心腦血管病。每天食用5ml左右的蘇子油即可補充人體對-亞麻酸的需要。同時，-亞麻酸也是養(yǎng)護(hù)大腦的營養(yǎng)物質(zhì)，是維持大腦和神經(jīng)的機能所必須的因子，有益于大腦健康和智力提高。
4、多吃含鎂的食物。鎂可以有效抵抗某種礦物質(zhì)鈣，防止細(xì)胞膜上的鈣流入細(xì)胞內(nèi)，從而維持腦細(xì)胞內(nèi)礦物質(zhì)的平衡，起到保護(hù)大腦的作用。豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都富含鎂。
5、醒來養(yǎng)神三分鐘。臨床發(fā)現(xiàn)，不少腦梗是在夜間或清晨從睡眠中醒來一剎那發(fā)生的。特別是從臥位變?yōu)樽粫r，更容易出現(xiàn)危險。因此，醒來后，要養(yǎng)神三分鐘，再起床，給血管充分的適應(yīng)時間。
6、平衡情緒。情緒激動、感情大起大落，容易讓血壓升高，內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致腦卒中。所以，一顆平常心最寶貴。
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腦出血和其它的疾病一樣，發(fā)病之后都有一定的在階段、時期。一般腦出血的發(fā)病時期有三個，早期腦出血、中期腦出血、晚期腦出血，但是不管是處于哪個發(fā)病時期的腦出血，治療一定要及時，下面我們一起看看腦出血早期有哪些常見癥狀吧!
腦出血早期常見癥狀
1、高血壓腦出血常發(fā)生于50～70歲，男性略多，冬春季易發(fā)。通常在活動和情緒激動時發(fā)病，出血前多無預(yù)兆，50%的病人出現(xiàn)頭痛并很劇烈，常見嘔吐，出血 后血壓明顯升高。
臨床癥狀常在數(shù)分鐘至數(shù)小時達(dá)到高峰，臨床癥狀體征因出血部位及出血量不同而異，基底核、丘腦與內(nèi)囊出血引起輕偏癱是常見的早期癥狀;約 10%的病例出現(xiàn)癇性發(fā)作，常為局灶性;重癥者迅速轉(zhuǎn)入意識模糊或昏迷。
2、外傷性腦室內(nèi)出血：因暴力作用在額或枕部，使腦組織沿前后方向猛烈運動時，腦室壁產(chǎn)生剪力變形，撕破室管膜血管或是外傷性腦實質(zhì)內(nèi)血腫，破入腦室而引起。
3、自發(fā)性腦室內(nèi)出血：是指非外傷性因素所致的顱內(nèi)血管破裂，血液進(jìn)入腦室系統(tǒng)。
腦出血的八大先兆表現(xiàn)
1、經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)性的流鼻血。
2、突然發(fā)作較為劇烈的頭痛(與通常性質(zhì)頭痛不一樣，呈頭炸裂樣)，或病程較長，有逐漸加重的趨勢;并多伴有惡心、嘔吐的癥狀表現(xiàn)。
3、頸部變得僵直，后枕部不適(活動受限，尤其是低頭，下頜抵上胸動作困難)。
4、出現(xiàn)頭暈的癥狀，感到周圍環(huán)境不停旋轉(zhuǎn)，無法穩(wěn)定的站立或是暈倒在地。這些表現(xiàn)可是一過性的，也可反復(fù)出現(xiàn)或是愈發(fā)嚴(yán)重。
5、暫性視物模糊，或眼睛有重影出現(xiàn)，以后可自行恢復(fù)正常，或出現(xiàn)失明。
6、突然感到一側(cè)身體麻木、無力、活動不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不穩(wěn)。
7、和他人交談時突然出現(xiàn)語言障礙，或口齒不清，聽不懂別人所說的話。
8、走路不穩(wěn)定，意識出現(xiàn)障礙，反應(yīng)差，甚至神志不清醒，大小便失禁。
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，如果此時大腦血管出現(xiàn)險情，大腦供血供氧不足，可有困倦、乏力癥狀。此外，還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài)發(fā)生變化等前兆。
腦出血疾病是生活當(dāng)中很常見的一類疾病，出現(xiàn)了腦出血疾病我們需要正確治療和護(hù)理爭取早一些得到康復(fù)，避免這樣的疾病發(fā)生給我們的患者帶來太多的危害，爭取使每一個腦出血疾病患者早日擺脫疾病，那么如何調(diào)理腦出血呢?下面一起來了解腦出血疾病患者日常調(diào)理方法有什么?
腦出血的日常調(diào)理方法
第一、翻身護(hù)理
家屬要每日定時幫助病人翻身拍背幾次，并對患者的背部進(jìn)行拍打，要把握好力度和節(jié)奏。一旦發(fā)現(xiàn)病人咳黃痰、發(fā)熱、氣促、口唇青紫，應(yīng)立即請醫(yī)生診治。
第二、預(yù)防感染
鼓勵病人多飲水，以達(dá)到清潔尿路的目的。并注意會陰部的清潔，預(yù)防交叉感染。如發(fā)現(xiàn)尿液混濁、發(fā)熱，是泌尿系感染的征兆，應(yīng)及早治療。
第三、便秘護(hù)理
對于便秘偏癱病人如何護(hù)理腦出血并發(fā)癥?通常情況下是防止患者出現(xiàn)便秘，需改善注意飲食結(jié)構(gòu)，多給病人吃低脂、高蛋白、高能量飲食及含粗纖維的蔬菜、水果等，并給以足夠水分。
第四、骨隆護(hù)理
病人癱瘓在床，肩胛部、髖部、骶尾部、足跟部等骨骼突出處易發(fā)生褥瘡。應(yīng)用軟枕或海面墊保護(hù)骨隆突處，每日進(jìn)行翻身，保持床鋪干燥清潔。
調(diào)理腦出血日常生活指導(dǎo)
(1)飲水充足：每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血檢形成的危險性。
(2)控制體重：通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險。
(3)慎用藥物：久服催眠藥，鎮(zhèn)靜藥，抗精神藥，止血藥，利尿藥，清熱藥(如復(fù)方氨基比林)，防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機會增多。
腦出血的患者雖然造成的原因不一樣，但是我們在臨床上的護(hù)理上具有一定的相似性，尤其是對于腦出血這種疾病的休息和日常生活中的護(hù)理方面，但是具體的腦出血的患者怎么護(hù)理我們還需要臨床上觀察患者的具體癥狀，然后隨時的報告醫(yī)生對癥處理。
腦出血患者約有80%都患有高血壓病史的，此外動脈硬化和腦血管畸形也容易誘發(fā)腦出血。早發(fā)現(xiàn)，早治療，到底腦出血的癥狀有哪些?如何預(yù)防腦出血?
腦出血的癥狀
1、超過半數(shù)的腦出血患者有出現(xiàn)不同程度的意識障礙，如昏迷、嗜睡、昏睡等，嚴(yán)重的可在幾分鐘內(nèi)出現(xiàn)意識模糊，伴有尿失禁的情況。顱內(nèi)出血是意識障礙最突出的癥狀。
2、約有半數(shù)腦出血患者出現(xiàn)頭疼、惡心、嘔吐的癥狀，而且在發(fā)病初期就有所表現(xiàn)。當(dāng)腦顱內(nèi)壓上升時，頭痛劇烈，伴有噴射樣嘔吐。隨著病情加重，腦出血后期還會導(dǎo)致水電解質(zhì)、酸堿平衡紊亂，嘔吐加劇。
3、腦出血會導(dǎo)致呼吸中樞受損和腦水腫，大多數(shù)患者會出現(xiàn)血壓升高、心率加快、呼吸不暢等癥狀。
4、部分腦出血患者在發(fā)病后幾個小時內(nèi)出現(xiàn)癲癇，也有個別患者為首發(fā)癥狀。
如何有效預(yù)防腦出血
1、對于高血壓患者，要定期檢查和服藥，穩(wěn)定血壓。還有降低血脂和膽固醇，才能保持血管的彈性。
2、避免情緒激動、精神緊張和疲勞，以免引起血壓升高和動脈硬化。
3、飲食要清淡，遵循“三低”飲食原則，多吃蔬菜和水果、豆類等食物。此外，煙酒要遠(yuǎn)離，煙酒會加速動脈硬化的速度，促使血管破裂。
4、注意季節(jié)變化，增減衣物，避免血管舒張功能發(fā)生障礙，缺乏彈性，從而容易造成出血。
以上是對腦出血癥狀以及預(yù)防方法簡單介紹，希望能夠幫助大家更好了解腦出血。腦部是我們?nèi)梭w重要組成部分，我們要時刻關(guān)注腦部健康，一旦發(fā)現(xiàn)不適，要及時就醫(yī)，以免耽誤病情。
寒冷的秋冬季節(jié)，很多的老年人都是比較容易出現(xiàn)腦出血的問題，而且腦出血是很危險的，嚴(yán)重的可能造成癱瘓甚至癡呆。今天小編為大家介紹腦出血的飲食策略可以防止腦出血的復(fù)發(fā)，一起來瞧瞧吧。
腦出血病人吃什么好
1、高蛋白
專家還提醒患者以及患者的家屬，在平時生活中應(yīng)該根據(jù)患者的病情去調(diào)整日常飲食，也就是說患者的飲食并不是一成不變的。比如像一些急性期的病人，這部分患者的日常飲食就應(yīng)該以高蛋白為主，這樣才能幫助患者更好的穩(wěn)定病情。
除了要注意高蛋白之外，還要特別的注意補充大量的維生素以及熱量，這對患者的病情恢復(fù)以及治療都十分的重要。
一般情況下急性期的患者每天所需要的高蛋白、高維生素、高熱量應(yīng)該以2300-2800卡/日為主，比如像雞蛋、蔬果等，這些食物都是必不可少的。
2、緩慢喂食
對于一些剛剛能進(jìn)食的腦出血緩和而言，家屬以及護(hù)理人員在喂食的時候一定要注意有耐心，因為這個時候患者的咀嚼能力以及吞咽能力都十分的遲鈍。
因此在喂食的時候必須要慢一點，否則的話很有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)有嘔吐或反嗆等晴情況。出現(xiàn)有這些情況的時候應(yīng)該讓患者暫停休息，防止食物嗆入氣管引起窒息或吸入性肺炎。
除此之外這部分患者的飲食還應(yīng)該以清淡、低鹽、低脂、適量蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維為主，還要注意適當(dāng)?shù)亩喑孕┦卟思八仁澄?，而對于辛辣食物?yīng)該盡量避免。
3、清淡食物
對于有過腦出血情況的患者而言，不管有沒有留下后遺癥也不管腦出血的程度，都必須要對日常飲食進(jìn)行有效的調(diào)理，以此來有效的保護(hù)血管健康。
專家提醒，這部分患者的日常飲食應(yīng)該盡量以清淡為主，對于一些辛辣、刺激性的食物應(yīng)該盡量的少吃，以免不利于血管健康。除此之外還要注意限制食鹽的攝入量，食鹽中含有大量的鈉，過量的攝入很有可能會因鈉潴留會加重腦水腫。
正常情況下患者每天對食鹽的攝取量應(yīng)該少于3g，這樣才能保證保證患者的健康。同時還要注意少吃些高脂肪的食物，這類食物就導(dǎo)致血脂增高，從而堵塞血管。
4、忌糖
如果患者的體形比較胖的話，那么這個時候患者就必須要讓自己適當(dāng)?shù)臏p輕體重了。因為體胖者極有可能高血脂，而高血脂又很容易并發(fā)高血壓，同時還有可能會因此而誘發(fā)其他的疾病。
腦出血前兆
1、基底核區(qū)出血
殼核和丘腦是高血壓性腦出血的兩個最常見部位。它們被內(nèi)囊后肢所分隔，下行運動纖維、上行感覺纖維以及視輻射穿行其中。
外側(cè)（殼核）或內(nèi)側(cè)（丘腦）擴張血腫壓迫這些纖維產(chǎn)生對側(cè)運動、感覺功能障礙，典型可見三偏體征（病灶對側(cè)偏癱、偏身感覺缺失和偏盲等）；大量出血可出現(xiàn)意識障礙；也可穿破腦組織進(jìn)入腦室，出現(xiàn)血性CSF，直接穿破皮質(zhì)者不常見。
（1）殼核出血
主要是豆紋動脈外側(cè)支破裂，通常引起較嚴(yán)重運動功能缺損，持續(xù)性同向性偏盲，可出現(xiàn)雙眼向病灶對側(cè)凝視不能，主側(cè)半球可有失語。
（2）丘腦出血
由丘腦膝狀體動脈和丘腦穿通動脈破裂所致，產(chǎn)生較明顯感覺障礙，短暫的同向性偏盲；出血灶壓迫皮質(zhì)語言中樞可產(chǎn)生失語癥，丘腦局灶性出血可出現(xiàn)獨立的失語綜合征，預(yù)后好。
丘腦出血特點是：上下肢癱瘓較均等，深感覺障礙較突出；大量出血使中腦上視中樞受損，眼球向下偏斜，如凝視鼻尖；意識障礙多見且較重，出血波及丘腦下部或破入第三腦室則昏迷加深，瞳孔縮小，出現(xiàn)去皮質(zhì)強直等；累及丘腦底核或紋狀體可見偏身舞蹈-投擲樣運動；如出血量大使殼核和丘腦均受累，難以區(qū)分出血起始部位，稱為基底核區(qū)出血。
（3）尾狀核頭出血
較少見，表現(xiàn)頭痛、嘔吐及輕度腦膜刺激征，無明顯癱瘓，頗似蛛網(wǎng)膜下隙出血，有時可見對側(cè)中樞性面舌癱，臨床常易忽略，偶因頭痛在CT檢查時發(fā)現(xiàn)。
2、腦葉出血
常由腦動靜脈畸形、Moyamoya病、血管淀粉樣變性和腫瘤等所致。常出現(xiàn)頭痛、嘔吐、失語癥、視野異常及腦膜刺激征，癲癇發(fā)作較常見，昏迷較少見。頂葉出血最常見，可見偏身感覺障礙、空間構(gòu)象障礙；額葉可見偏癱、Broca失語、摸索等；顳葉可見Wernicke失語、精神癥狀；枕葉出現(xiàn)對側(cè)偏盲。
3、腦橋出血
多由基底動脈腦橋支破裂所致，出血灶位于腦橋基底與被蓋部之間。大量出血（血腫5ml）累及腦橋雙側(cè)，常破入第四腦室或向背側(cè)擴展至中腦。患者于數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)陷入昏迷、四肢癱瘓和去皮質(zhì)強直發(fā)作；可見雙側(cè)針尖樣瞳孔和固定于正中位、嘔吐咖啡樣胃內(nèi)容物、中樞性高熱、中樞性呼吸障礙和眼球浮動（雙眼間隔約5s的下跳性移動）等，通常在48h內(nèi)死亡。小量出血表現(xiàn)交叉性癱瘓或共濟(jì)失調(diào)性輕偏癱，兩眼向病灶側(cè)凝視麻痹或核間性眼肌麻痹，可無意識障礙，可較好恢復(fù)。
中腦出血罕見，輕癥表現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)動眼神經(jīng)不全癱瘓或Weber綜合征，重癥表現(xiàn)深昏迷，四肢弛緩性癱瘓，迅速死亡；可通過CT確診。
4、小腦出血
小腦齒狀核動脈破裂所致，起病突然，數(shù)分鐘內(nèi)出現(xiàn)頭痛、眩暈、頻繁嘔吐、枕部劇烈頭痛和平衡障礙等，但無肢體癱瘓。
腦出血的治療
急性腦出血的急救原則：防止進(jìn)一步出血；降低顱內(nèi)壓；控制腦水腫；維持生命功能和防治并發(fā)癥。
具體措施是：
（1）安靜臥床：床頭抬高，盡量減少搬動。一般臥床3-4周左右。
（2）保證呼吸道通暢：腦出血的最初的5min內(nèi)，對于生命是至關(guān)重要的。由于患者舌根后墜容易阻塞呼吸道引起窒息，應(yīng)保證呼吸道通暢，松解衣領(lǐng)，取下義齒，側(cè)臥位，頭后仰，便于口腔分泌物自行流出，并及時清除口腔嘔吐物，一旦窒息，盡快掏凈口腔，進(jìn)行人工呼吸。
（3）合理應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥：對煩躁不安者或癲癇者，應(yīng)用鎮(zhèn)靜、止痙和止痛藥。
（4）調(diào)整血壓：對血壓較高的腦出血，可用小量利舍平（利血平）治療或25%硫酸鎂10ml，深部肌內(nèi)注射；神志清楚的給予口服降壓藥物。
（5）少搬動：如果患者在狹小場所發(fā)病，要盡快設(shè)法移到寬敞的地方。原則是盡量不要震動頭部，保持頭部水平位搬運，以免堵住呼吸道。
（6）內(nèi)科治療：血腫小且無明顯顱內(nèi)壓增高，基本上以內(nèi)科基礎(chǔ)治療為主，有時可早期增加改善腦血循環(huán)的藥物，較多采用有活血祛瘀的中藥制劑。伴發(fā)腦水腫、顱內(nèi)壓增高的患者，則需積極而合理的脫水療法。
（7）外科治療：對血腫大、中線結(jié)構(gòu)移位明顯者，大多須及時手術(shù)。有時為了搶救危重癥患者，則應(yīng)緊急手術(shù)。
有學(xué)者認(rèn)為在病理損害中起啟動和關(guān)鍵作用的是血腫，其引起的缺血水腫體積又可數(shù)倍于血腫，故主張盡早手術(shù)，甚至在發(fā)病6h內(nèi)的早期手術(shù)，可最大限度地減輕繼發(fā)性損害，提高搶救成功率，降低致殘率，因而獲得較好的療效。
（8）止血藥物：常用酚磺乙胺（止血敏）、氨甲苯酸（抗纖溶芳酸）、維生素K等。止血藥用量不可過大，種類不宜多。
結(jié)語：冬季是腦出血的高發(fā)季節(jié)，家中有腦出血的朋友們一定要引起重視。通過上文的介紹，大家都知道哪些方法能夠幫助我們保護(hù)大腦健康了吧？對待腦出血病人家人一定要有足夠的耐心，多多給予病人心理上的鼓勵很重要。
腦出血是一種起病急驟、病情兇險的、死亡率非常高，是急性腦血管病中最嚴(yán)重的一種，為目前中老年人致死性疾病之一。腦出血病人的飲食應(yīng)如何安排呢?下面是腦出血最基本的飲食建議，希望對您有用。
腦出血的飲食建議
1、限制動物脂肪的攝入。比如豬油、牛油、奶油等這類膽固醇含量比較高的食物，就要少吃。因為食物中含有的飽和脂肪酸能夠使血中膽固醇濃度明顯升高，容易加速動脈硬化，不利于患者的康復(fù)。
2、飲食中適合多攝入一些蛋白質(zhì)、經(jīng)常吃一些蛋清、瘦肉、魚類以及豆制品。這樣能給身體提供所需的氨基酸，能有效降低血液中血脂、膽固醇的含量。
3、多吃新鮮蔬菜和水果。因為這類食物中含有豐富的維生素C、鉀、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，起到降低膽固醇、增強血管致密性的作用，對血管起到保護(hù)的作用。
4、多吃一些含碘的食物。患者在生活中可以多吃一些海帶、紫菜等食物，能減少膽固醇在動脈壁的沉積，有效防止動脈硬化的發(fā)生。
5、少鹽。腦出血患者每天攝入的鹽最好少于6克，因為食鹽中含有的鈉離子比較高，如果攝入過多會增加血容量以及心臟負(fù)擔(dān)，從而增加血液粘稠度，造成血壓升高，誘發(fā)二次傷害。
6、忌吃興奮神經(jīng)的食物。比如我們常說的酒、茶、咖啡已經(jīng)常見的刺激性食物等，患者最好是不要吃。另外患者要少吃雞湯、肉湯等含鈉量高的食物。切記不可暴飲暴食。
腦出血應(yīng)該這樣預(yù)防
1、生活要有規(guī)律
老人是腦出血疾病的高危人群，為預(yù)防疾病的發(fā)生老年朋友可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。同時腦力勞動也不要過于勞累，因為超負(fù)荷工作是誘發(fā)腦出血的重要原因之一。
2、控制高血壓
控制高血壓也是疾病防治的重要步驟，主要包括血壓控制在理想水平、血壓要控制平穩(wěn)、保持舒暢的心情、非藥物治療等幾種方法，建議大家經(jīng)常進(jìn)行測量體重、長期堅持適合自己的體育運動、控制食鹽攝入量。
3、保持良好心態(tài)
情緒的控制也是腦出血日常防治方法之一，并是比較有效的一種。需要大家保持樂觀情緒，避免過于激動，做到心境平靜，學(xué)習(xí)緩解壓力的方法，經(jīng)常聽點輕快的音樂，把名利等身外之物看淡。
4、注意飲食
不論是腦出血患者，還是健康的朋友建議在飲食上做到清淡化，即低脂、低鹽、低糖飲食。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃新鮮的蔬菜和水果，改掉晚上吃夜宵的習(xí)慣，防止便秘的發(fā)生，保證每天排便。
一說到飲食我們首先想到的就是各種美食，美味可口的食物讓我們的生活中變得更富有意義。然而，有這樣一種人卻只能看不能親自享受美食，他們就是——腦出血患者。腦出血患者由于會留下不同程度的后遺癥，所以在飲食上需要格外注意。那腦出血患者吃什么比較好呢?
腦出血患者的飲食
腦出血患者能吃的食物：
1、限制動物脂肪的攝入
如豬油、牛油、奶油等這類膽固醇含量比較高的食物，就要少吃。因為食物中含有的飽和脂肪酸能夠使血中膽固醇濃度明顯升高，容易加速動脈硬化，不利于患者的康復(fù)。
2、多蛋白質(zhì)類食物
飲食中適合多攝入一些蛋白質(zhì)、經(jīng)常吃一些蛋清、瘦肉、魚類以及豆制品。這樣能給身體提供所需的氨基酸，能有效降低血液中血脂、膽固醇的含量。
3、多吃新鮮蔬菜和水果
因為這類食物中含有豐富的維生素C、鉀、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，起到降低膽固醇、增強血管致密性的作用，對血管起到保護(hù)的作用。
4、多吃一些含碘的食物
患者在生活中可以多吃一些海帶、紫菜等食物，能減少膽固醇在動脈壁的沉積，有效防止動脈硬化的發(fā)生。
5、少鹽
腦出血患者每天攝入的鹽最好少于6克，因為食鹽中含有的鈉離子比較高，如果攝入過多會增加血容量以及心臟負(fù)擔(dān)，從而增加血液粘稠度，造成血壓升高，誘發(fā)二次傷害。
6、忌吃興奮神經(jīng)的食物
比如我們常說的酒、茶、咖啡已經(jīng)常見的刺激性食物等，患者最好是不要吃。另外患者要少吃雞湯、肉湯等含鈉量高的食物。切記不可暴飲暴食。
友情提示：腦出血患者不適合吃過于油膩的食物，所以我們常說的大魚大肉最好是少吃，平時可以多吃一些水果、蔬菜，這樣是對病情最有利的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《夏季要防腦出血 記住7個征兆等于撿回條命》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人夏季養(yǎng)生記住這四個原則”專題供您欣賞！
