腸胃不好需注意 趕緊遠離這三種水果
冬季養(yǎng)生需注意。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“腸胃不好需注意 趕緊遠離這三種水果”，僅供您在養(yǎng)生參考。
夏季天氣炎熱，很多人都喜歡吃點水果來解渴，事實上，對于腸胃不好的人來說，水果也不是隨便就能吃的。那么為了腸胃健康，我們需要注意哪些事情呢？下面不妨一起通過具體文章看看腸胃不好怎么調(diào)理吧！
腸胃健康飲食
獼猴桃營養(yǎng)高但燒心
獼猴桃中含有多種維生素，維C含量更是充足，被譽為水果之王.但是，獼猴桃屬于寒性水果，吃多了對于脾胃腸道的陽氣不是很好，容易產(chǎn)生腹痛、腹瀉的癥狀。此外，獼猴桃中含有果膠成分，容易造成胃酸、加重腸胃負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生燒心的情況。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
棗子甜甜的，受到不少男女老少的喜愛，但是棗子里的纖維含量高，吃太多容易刺激腸胃，引起不適。膳食纖維存在棗皮中，棗子皮薄堅硬，尤其邊緣更是鋒利，腸胃黏膜不好或者有腸胃潰瘍的人，更加不適合吃棗子。
山楂開胃易致結(jié)石
不少朋友都覺得自己腸胃不好，所以需要吃點山楂，其實，這樣的想法是錯誤的。因為腸胃不好的人多吃山楂更容易得胃結(jié)石，這點還是要注意的。山楂中含有果膠和單寧酸，和胃酸接觸后與食物殘渣等產(chǎn)生結(jié)石沉淀，容易造成胃潰瘍、胃出血。
夏季腸胃不好有哪些原因
據(jù)介紹，涼粉、冷粥、冷飲等會收縮胃腸道血管，降低黏膜的保護能力；冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用過多可能因胃腸溫度下降而誘發(fā)痙攣性腹痛、腹瀉等癥狀，甜食可抑制胃腸蠕動、產(chǎn)氣多而增加胃腸飽脹感。
此外，夏季氣溫高，細菌容易滋生，霉變的食物也會引起腸胃疾病。一些路邊小販販賣的食物、大排檔和燒烤攤的海鮮、肉類，甚至一些超市出售的涼菜等都可能因氣溫高等原因，導(dǎo)致不清潔或不新鮮。
這些可能攜帶著幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢桿菌等的食物進入胃腸道之后，很容易引起急性胃腸炎，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。
空調(diào)病的主要表現(xiàn)為易疲倦、頭暈、頭痛、咽喉痛、關(guān)節(jié)隱痛，以及胃腸不適、胃腸脹氣、大便溏稀、食欲不振，尤其幼兒會經(jīng)常腹瀉、反復(fù)感冒且久治不愈。
腸胃不好怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理
凡飲食不節(jié)，過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。
同時腸胃不好的人吃飯要注意：除了定時定量進餐要細嚼慢咽，另外心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。
腸胃不好的人要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
2、精神調(diào)理
臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病復(fù)發(fā)和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免情志刺激。要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
3、慎起居、重鍛煉
有規(guī)律的生活對于健康也是非常重要的，得了胃病更應(yīng)當(dāng)注意，腸胃不好的人按時用藥之外，還要有嚴(yán)格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復(fù)。經(jīng)常鍛煉身體，能增強體質(zhì)，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對于促進胃病的康復(fù)有著重要的意義。
腸胃不好的人注意保暖護養(yǎng)
夏季腸胃著涼后容易腹瀉，久之會形成習(xí)慣性腹瀉。秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
同時也要注重運動健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。建議白領(lǐng)一族不要久坐，長此以往會導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)腹脹、便秘等癥狀。
結(jié)語：通過以上的文章，相信大家對于腸胃健康也會有一定的認(rèn)識，夏季氣溫較高，食物腐化速度快，所以吃新鮮的食物才能有利于我們的健康。如果腸胃不適，記得盡早就醫(yī)，及時治好小病，才能有效預(yù)防大病的發(fā)生。
編輯推薦
一、水腫型肥胖
特征：偏好吃涼性、沉口味食物；容難口干、分泌物多、上半身有水腫景象。
水腫型建敦汗侑肥胖就是指體內(nèi)的水份有法普通代開，形成水份過多囤積于體內(nèi)，循環(huán)絕對形成妨礙而形成肥胖。針對水腫型的胖美眉，只需長弭水腫景象，就能改善肥胖成績，而理想上會形成水腫身材取體內(nèi)推陳出舊不良是毫不相關(guān)的。
二、胃火旺型肥胖
特征：容難有餓的感覺，有口臭、口干、嘴破、難長痘痘及便秘等成績。
胃火旺容難導(dǎo)致胃的爬動較差，形成長化不全，有些人是體量或是生活習(xí)氣不佳形成腸胃機能不佳，而長化機能不佳，對于身體循環(huán)代開天然形成妨礙，是形成肥胖的隱患之一。
三、肝郁氣暢型肥胖
特征：愁思煩惱、情緒不佳，導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，睡眠量量差，難犯生理毛病。
肝郁氣暢型的發(fā)胖危機取精神情緒相關(guān)，那類型的胖美眉平時會 有情 緒不波動，口境煩悶或難怒等情緒反當(dāng)。由于間接影響到腸胃功能，果此可能出隱暴食或厭食形狀，使體沉呈隱上不波動形狀。
我們都知道吃水果是對身體好的事情，但是，你以為每一樣水果都會對你的身體有益處嗎?事實告訴我們并不是這樣的，我們老家有句俗語：“桃吃飽，杏傷人，梅子樹下埋死人”，根據(jù)這句話的意思，我們也知道，梅子不能多吃，那還有那些水果不能吃呢?
哪些水果不能吃
1.椰子
不少去海南旅游的朋友，都會喜歡上當(dāng)?shù)氐乃?，而椰子也因為肉白甜美，汁清如水，陽關(guān)沙灘凹造型需要它，但是，椰子卻是很多心臟病人的對頭，這是因為椰子含有大量的水分，如果心臟病人一次喝太多椰汁，可能會加重心臟負(fù)荷，導(dǎo)致出現(xiàn)胸痛、憋氣的癥狀。
特別是患有冠心病等心血管疾病的老人，心臟功能較差，盡量少吃水分過多的水果。椰子、西瓜等，探望心臟病患者就不要送了。
2.芒果
芒果富含各種維生素，被稱為水果之王，它有著防癌、潤膚，防止暈車的功效，但是，芒果還含有致敏性蛋白，在芒果未完全成熟的時候，這些成分的含量特別高，有不少人在吃了芒果之后，都會出現(xiàn)
部分人吃了芒果1-2天后，口唇、面頰出現(xiàn)紅斑、丘疹、小水皰，嚴(yán)重者波及雙耳、頸部，并伴有皮膚局部腫脹，自覺燒灼感及不同程度的瘙癢感，這就是“芒果皮炎”。
癥狀輕者可以不予處理或用生理鹽水居家濕敷，每次半小時，每天敷3次皮疹即可逐漸消退。如出現(xiàn)皮膚破潰等異常狀況就要咨詢醫(yī)生了。
預(yù)防芒果皮炎，過敏體質(zhì)的人最好不吃芒果，及時從未對芒果過敏，也最好將果肉切小塊食用，吃完及時洗手、漱口，防止果汁殘留刺激皮膚和口腔黏膜。
3.荔枝
荔枝甜美誘人，古詩有“日啖荔枝三百顆，不辭常做嶺南人”之句形容荔枝味美。但這樣一個含糖量高的水果，吃太多卻極易造成突發(fā)性低血糖，醫(yī)生把這種情況叫做荔枝病。
胰島素作為降糖激素，進食時胰島素自動分泌，使血糖不會升太高。荔枝富含果糖，大量食用導(dǎo)致胰島素分泌過多、不斷降低血糖，引發(fā)頭暈、出汗、乏力、臉色蒼白等低血糖表現(xiàn)。
立即口服糖水可以及時糾正“荔枝病”的低血糖癥狀，不過仍要建議大家，含糖量高的水果也有導(dǎo)致上火、影響正餐、引起齲齒、致人肥胖之嫌，因此淺嘗輒止就是最好。
吃水果的注意事項
1、每天要堅持1-2份(每份200克左右)水果
“每天一蘋果，醫(yī)生遠離我”，這是一句眾所周知的健康忠告。事實上，除了蘋果以外，每天吃任何一種水果都是對人體健康也大有裨益。陳超剛說，水果含有人體三寶，又稱三“素”，即維生素、微量元素(礦物質(zhì))、纖維素，這些營養(yǎng)成分不僅促進健康，還能可預(yù)防某些癌癥和很多疾病，水果中還含有很多其他活性成分，有益于健康和預(yù)防疾病。澳大利亞的研究發(fā)現(xiàn)：常吃橘子、柑、橙等柑橘類水果可使口腔、咽喉、腸胃等部位的癌癥發(fā)病率降低50%，使中風(fēng)的發(fā)病率降低19%，同時對心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的預(yù)防作用。
秋天到了，最近紅薯也開始上市了，而紅薯是不少人都喜歡的食物，很多人認(rèn)為吃紅薯這種粗糧對身體好，并且能夠養(yǎng)胃，但是，秋天雖然是吃紅薯的季節(jié)，但是，您在吃紅薯的時候，還是要注意一些禁忌，下面我們來了解一下，吃紅薯的禁忌。
吃紅薯的禁忌
1、空腹吃紅薯燒心
因為紅薯的含糖量非常高，因此在空腹的時候千萬不能吃，因為空腹吃紅薯會產(chǎn)生大量的胃酸，讓你有一種“燒心”的感覺，而且除此之外，紅薯還含有氧化酶，如果吃的過多，會在腸道中產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹，打嗝的現(xiàn)象出現(xiàn)，對于腸胃功能不好的人來說，影響特別大。
pS：胃潰瘍、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。
2、吃紅薯別忘減主食
因為紅薯富含淀粉，熱量較高，等量的紅薯和大米，能量相當(dāng)，如果吃了紅薯又吃大米，能量難免超標(biāo)。建議用來部分替代主食，才能發(fā)揮其健康功效。一般如果吃主食，建議吃100～200克即可。
3、一頓飯單吃紅薯不行
單吃紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，最好搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會營養(yǎng)失衡。比如在吃紅薯時，也少吃點豬肉，可促進對脂溶性β胡蘿卜素和維生素E的吸收;還可以搭配一些咸味菜肴，既調(diào)節(jié)口味，又能減少胃酸，消除腸胃的不適感。
4、紅薯忌與柿子同吃
秋天紅薯和柿子同時上市，不少人兩個都喜歡吃，在閑暇的時候常常會買一些，但是，如果您在食用紅薯過后，短時間內(nèi)就食用了柿子，那么，紅薯的糖分會在胃部發(fā)酵，導(dǎo)致胃酸過多，而柿子中的鞣質(zhì)、果膠會和紅薯反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，出現(xiàn)腹部硬塊，量多嚴(yán)重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
ps：如果紅薯食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個小時以上再吃柿子。
所以，為了健康著想，每天最好保持1-2份(每份200g左右)水果的攝入量。
2、在兩餐之間吃
什么時候吃水果好呢?到底是餐前還是餐后呢?其實水果是一種零食，最好在兩餐之間吃。而如果要減肥的數(shù)，可以在進餐前20-40分鐘吃一些水果，這樣可以防止進餐過多導(dǎo)致的肥胖。水果普遍熱量較低。飯前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對能量的緊迫“渴求”，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽腹感，這樣可以減少正餐攝食量。
3、盡可能多吃季節(jié)性水果
目前很多人認(rèn)為，多吃應(yīng)季水果，而反季節(jié)水果則要少吃，其實，雖然有些反季節(jié)性的水果是用一些化學(xué)物質(zhì)催熟、保鮮，對人體尤其是嬰幼兒會有一定的負(fù)面影響，但許多反季節(jié)性水果，并不一定是大棚的產(chǎn)品，其中也有來自南方的產(chǎn)品，甚至是來自國外的產(chǎn)品。比如在海南，一年四季都可以生產(chǎn)蔬菜水果，其實沒什么應(yīng)季問題，其營養(yǎng)價值也未必低于北方的應(yīng)季產(chǎn)品。因此，只要合理選擇，能經(jīng)常吃水果，比不吃水果對健康益處大。
在廣東，長年水果和季節(jié)性水果。長年水果有：香蕉、柑、桔、西瓜、葡萄、木瓜、風(fēng)梨(菠蘿)、石榴、菠蘿蜜、車?yán)遄?、山竹等。季?jié)性水果有：荔枝、龍眼、棗、芒果、榴蓮、黃皮、紅毛丹等。
4、不能用水果替代蔬菜或主食
有人認(rèn)為，吃蔬菜水果不會發(fā)胖，因而大吃特吃，甚至用水果代替蔬菜或主食。水果中含有的礦物質(zhì)和維生素的含量普遍少于蔬菜，而且兩種纖維素種類不同。如果不吃蔬菜，只靠水果絕對不足以提供足夠的營養(yǎng)素。
此外，多數(shù)水果含水分85%以上，蛋白質(zhì)含量卻很低，在1%左右，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體對蛋白質(zhì)和脂肪的需求。所以，水果只可做補充營養(yǎng)物質(zhì)，不能作為主食。
5、糖分含量高的水果，一次不宜吃太多
大吃或狂吃含糖分高的水果，一樣會使人長胖!因此，陳超剛認(rèn)為，最好能夠選用每100克水果中含糖量小于10克的水果：比如西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、菠蘿、草莓、西紅柿等，此類水果每100克可提供20-40千卡的能量，如荔枝、龍眼、榴蓮等，這些水果不會增加人體過多熱量，可適當(dāng)多吃。而其他含糖量高的水果，就要小心謹(jǐn)慎不要多吃了。
6、根據(jù)病情選擇合適的水果
不同的病人吃水果也有講究。糖尿病人應(yīng)少吃含糖量較高的香蕉、荔枝、龍眼、大棗等水果，但可選蘋果、柑橘、橙子、柚子、西紅柿等含糖量中等或較低的水果。
心肌梗死的病人不宜食用蘋果、柿子、蓮子等含有鞣酸較多的水果，以免產(chǎn)生較強的收斂作用，加重便秘，導(dǎo)致該病的反復(fù)發(fā)作。肝炎患者多吃些橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)。
經(jīng)常大便干燥者，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因這些水果纖維素含量較高，柿子因含大量柿膠，吃多了可加重便秘。
總結(jié)：通過上面的文章我們都知道了，水果并不是能夠盲目吃的，如果您的身體并不適合吃這種水果，那么，很有可能會給身體帶來不小的傷害，因此，在平時的生活中要多加留心觀察自己的身體，如果您患有某種疾病，吃水果時更要小心哦!
一、獼猴桃
大家都知道，獼猴桃的通便能力和維生素C含量特別高，被公認(rèn)為“水果之王”。專家提醒說，獼猴桃屬于寒性食物，它所含的維生素C和果膠食用后會增加胃酸，胃腸不好的人吃了以后會加重腸胃負(fù)擔(dān)，經(jīng)常會有腹痛、燒心、泛酸的感覺。特別是氣候變化大、天氣寒冷的時候，腸胃不好的人吃獼猴桃，弄不好就會出現(xiàn)腹痛和燒心的癥狀。因此，腸胃不好的人應(yīng)當(dāng)禁食獼猴桃。
二、大棗
大棗的維生素含量特別高，古話說得好，每天食用三棵棗青春永駐不顯老。專家提醒說，新鮮的大棗表皮雖然比較薄，但特別堅硬，而且也不好消化。尤其是大棗中的膳食纖維含量高，即使是正常人，食用過后也容易引起胃腸不適，而那些腸胃不好的人食用后，就容易導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍。因此，腸胃不好的人應(yīng)盡量少吃大棗，以免導(dǎo)致胃腸不適。
三、山楂及其產(chǎn)品
山楂果和它加工出來的產(chǎn)品都很好吃，酸甜可口不說，還有開胃的功能。專家提醒說，腸胃不好的人應(yīng)該盡量少吃山楂及其產(chǎn)出品。腸胃不好的人如果管不住自己的嘴，貪吃山楂和山楂制品，往小了說會引起疼痛，往大了說還有形成胃結(jié)石的可能。
孕期最讓愛美孕媽感到困擾的，莫過于妊娠紋了。腹部是妊娠紋的最愛出現(xiàn)的地方，除此之外，大腿內(nèi)側(cè)、后腰甚至手臂處，都有可能出現(xiàn)它的身影，一般在孕期5~6個月就會出現(xiàn)。那么如何預(yù)防妊娠紋呢？下面就和小編一起來看看吧。
妊娠紋的出現(xiàn)原因，是由于隨著腹部的增大，而使皮膚的彈力纖維受損斷裂所致。所以想預(yù)防妊娠紋，最重要的就是先增強皮膚的彈性。
預(yù)防妊娠紋的食物：
富含膠原蛋白的食物，如豬蹄。豬蹄營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種微量元素。并且，豬蹄中的皮以及蹄筋中還富含膠原蛋白，可以增強皮膚的彈性。
2.富含維生素C的食物，如獼猴桃、柑橘、黃綠色蔬菜等。維生素C能夠促進膠原蛋白的形成，使皮膚美白富有彈性。
3.富含維生素E的食物，如花菜、芝麻豆類等。維生素E,能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退色斑，所以對妊娠紋也有很好的預(yù)防效果。
預(yù)防妊娠紋的生活習(xí)慣
1.不要暴飲暴食，保證營養(yǎng)均衡，控制好體重的增長速度。因為腹部脂肪脂肪囤積過多，會更容易產(chǎn)生妊娠紋。
2.適度按摩。懷孕3個月后的孕媽在洗完澡之后，可以用橄欖油在大腿和腹部進行適度按摩，不僅可以滋潤皮膚，還能有效增強皮膚的柔韌性及彈性。當(dāng)然，一定要注意選用純天然的橄欖油哦！
當(dāng)你走在路上，街上隨處可見的烤腸和烤肉現(xiàn)已讓人習(xí)以為常了。但是這些食物卻很簡略獲取孩子們的眼球。家長們留神了：即便您的孩子無肉不歡，這些肉也要少給他/她吃。有些家長過于溺愛孩子，只需是孩子想吃的，都全部滿意，卻不曉得許多食物會要了孩子的命。請慎重！
1.烤腸
我們常在街上看到孩子手里拿著烤腸。烤腸在加工中，常添加發(fā)色劑亞硝酸鹽，其在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為致癌物亞硝胺，可致使食道癌、胃癌等。許多熟食看上去色彩秀麗，其實也參與了亞硝酸鹽(正常煮熟的肉如豬肉或牛肉的色彩為灰色或發(fā)暗)。
烤腸持續(xù)烤的進程中，同樣會發(fā)作一些不安康的物質(zhì)。因而，不應(yīng)給3歲以下的孩子吃烤腸或臘腸，及市售色彩較秀麗的熟肉類。
2.肉松
有的母親會給6個月后的寶寶吃肉松，覺得肉松很安康。事實上，肉松歸于深加工肉類，在加工進程中，需求參與醬油、糖、脂肪等，因而，富含較高的熱量和鹽，還可能會構(gòu)成維生素的損壞。
肉松的資料也有不安全要素。因而，不主張嬰幼兒吃市售肉松。
3.烤肉
肉在高溫炭火燒烤中，脂肪會高溫分化或聚合發(fā)作有害物，如致癌物苯并芘。
關(guān)于酷愛烤肉的孩童，要控制進食數(shù)量及次數(shù)，并留神烤肉要防止在明火上直接烤制，一起多吃新鮮的蔬果。別的，腌肉、熏肉也要少吃。
嬰幼兒食用的肉類最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，制造進程盡量簡略，如燉、煮、炒等，而非煎、炸、烤。
這種食物是在害孩子！
為了招引孩子們的留神，在中小學(xué)周圍的食物攤上，形形色色的食物稱謂，只需你想不到的，沒有廠家不敢取的。香氣沖鼻的滋味，破損油溢的包裝，山寨大牌的稱謂，這些報價多在0.5元至1元的小食物，在中小學(xué)生中間頗受等待，這樣的零食也被稱為五毛錢零食。常常食用會給青少年安康帶來哪些危險。小編為你掀開五毛錢食物損害孩子的真相。
殘次食物存6大危險
為查明這些殘次小食物畢竟存在哪些疑問，本報記者從各地收買了160余種小食物，托付北京養(yǎng)分源研討所對其間20種進行了檢測。作用出來后，記者找到了中國疾病防止控制中間養(yǎng)分與安康所教授、中國養(yǎng)分學(xué)會理事長楊月欣和國家食物安全危險評估中間研討員韓軍花，請她們對此剖析和解讀。
酸奶像綠色洗發(fā)水嚴(yán)厲假冒偽劣。 這根柢不是酸奶！韓軍花讀完一盒特濃酥酸奶的養(yǎng)分標(biāo)簽后震動地說。這款記者在湖南收買的酸奶，首要配料是水+糖+添加劑，一點蛋白質(zhì)和脂肪都沒有，根柢就不是酸奶，其產(chǎn)品包裝正面卻寫著酸奶、優(yōu)蛋白、低脂肪等字樣。翻開包裝紙盒，里面竟然是一小袋綠色液體，像洗發(fā)水相同。韓軍花說，這歸于嚴(yán)厲假冒偽劣，是顯著的詐騙行為，應(yīng)當(dāng)遭到嚴(yán)懲。
薯片脂肪含量高出標(biāo)明值養(yǎng)分標(biāo)簽造假。 北京養(yǎng)分源研討所出具的檢測陳說閃現(xiàn)，本報送檢的一款名為西紅柿薯片的油炸膨化食物中，每100克含飽滿脂肪顯著高出其包裝上標(biāo)明著的每100克脂肪含量16.4克。飽滿脂肪僅是脂肪的一部分，也就是說，該款薯片中所含的脂肪含量要比標(biāo)明值高出許多。韓軍花明白標(biāo)明，這款食物涉嫌養(yǎng)分標(biāo)簽造假。有些小食物把配料、添加劑等信息客觀標(biāo)明出來還不錯，可怕的是，有些公司盡管用了許多添加劑，但根柢不標(biāo)。記者在查詢中發(fā)現(xiàn)，食物標(biāo)簽不契合國家明白、耀眼需求的疑問普遍存在，不少食物標(biāo)簽字體過小、色彩過淡，根柢看不清寫的是什么。
雞肉牛肉其實是面食物包裝誤導(dǎo)消費者。 許多小食物打著香菇牛肉、酥脆雞腿、開胃鴨皮、骨肉相連等幌子，配料表中排在第一位的成分卻是小麥粉，這些肉其實都是面做的。韓軍花說：產(chǎn)品中明白沒有雞腿，卻在包裝上印一個大雞腿的圖畫；明白只是雞腿味面食，卻把雞腿兩個字寫得比真實稱謂大許多，這些都歸于誤導(dǎo)消費者的行為，嚴(yán)格來說都不容許上市。
許可證號未在國家注冊贊同編號造假。 記者在國家食藥監(jiān)總局網(wǎng)站查詢了這些殘次食物的出產(chǎn)許可證號后發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)出產(chǎn)廠家沒有疑問，且通過了當(dāng)?shù)乇O(jiān)管部門的QS認(rèn)證，但也有單個產(chǎn)品存在疑問。比方，記者在湖南平江收買的棒哥牛肉青豆脆骨、河南蘭考傳龍食物廠出產(chǎn)的余傳龍鄉(xiāng)巴佬以及廣東潮州潮安區(qū)庵埠富味食物廠出產(chǎn)的滾蛋，它們包裝上標(biāo)明的食物出產(chǎn)許可證號與國家注冊的許可證號不相同；廣東汕頭三煌食物廠出產(chǎn)的小米鍋巴、晉江市宏達食物有限公司出產(chǎn)的活該，包裝上標(biāo)明的公司和許可證號均未在國家注冊。
辣條包裝一摸一手油食物包裝低質(zhì)。 記者買回來的大多數(shù)小食物包裝質(zhì)量低質(zhì)，辣條的包裝袋外面還滲出許多油。韓軍花說，假設(shè)包裝資料不合格，很可能致使食物提早蛻變，添加食物安全危險。還有許多小食物是用五顏六色的塑料包裝的，比方一款名為神槍超人的糖塊，是在一把塑料手槍的槍口處固定著一塊赤色糖塊。韓軍花說，這些包裝資料是不是契合相關(guān)需求，大概從公司的出產(chǎn)進程和資料來歷好好查一查。
色彩秀麗、香味沖鼻亂用添加劑。 記者在湖南查詢時看到，一款名為口紅糖的糖塊很受等待，它的色彩非常秀麗，孩子們吃后嘴唇、口腔都變成了鮮赤色。記者看到，其配料包含日落黃、亮藍、檸檬黃、胭脂紅和引誘紅5種食用色素。韓軍花標(biāo)明，關(guān)于這些賤賣、殘次的小食物，我們高度懷疑存在超范圍、過量運用添加劑的疑問。
孩童十種食物別多吃
孩子通常喜愛吃一些色彩秀麗、滋味鮮美的食物，有些孩子還喜愛食用成人的食物和飲料；而爸爸媽媽則老是一味地給孩子抵償一些養(yǎng)分性食物。醫(yī)學(xué)專家在此提示家長，以下10種食物孩童不宜常吃多吃，否則，有害無益。
1、桔子：桔子盡管養(yǎng)分豐盛，但富含葉紅素，吃得過多，簡略發(fā)作葉紅素皮膚病、腹痛拉肚子，乃至致使骨病。故孩童吃桔子一天不宜多于中等巨細的4個。
2、菠菜：菠菜中富含許多草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。孩童生長發(fā)育需求許多的鈣和鋅，假設(shè)體內(nèi)缺少鈣和鋅，不只可致使骨骼、牙齒發(fā)育不良，并且還會影響智力發(fā)育。
3、雞蛋：雞蛋盡管是養(yǎng)分成分比照全部的食物，但若吃的過多，坐添加體內(nèi)膽固醇的含量，簡略構(gòu)成養(yǎng)分過剩，致使肥胖，還能添加胃腸、肝腎的擔(dān)負(fù)，致使功用失調(diào)。故孩童吃雞蛋每天不宜跨越3個。
4、濃茶：濃茶中富含許多鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，簡略構(gòu)成人體缺鐵。孩童缺鐵不只會發(fā)作貧血，并且還會影響智力發(fā)育。
5、果凍：果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑制造而成，這些物質(zhì)對人體沒有什么養(yǎng)分人價值，卻有必定毒性，吃多或常吃會影響孩童的生長發(fā)育和智力安康。
6、咸魚：各種咸魚都富含許多的二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進入人體后，會轉(zhuǎn)化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。研討標(biāo)明，在10歲前開始常吃咸魚，成年后患癌癥的危險性比通常人高30倍。故孩童不宜常吃多吃咸魚。
7、泡泡糖：泡泡糖中的增塑劑富含微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。再者，孩童吃泡泡糖的方法很不清洗，簡略構(gòu)成胃腸道疾病。
8、糖精：其時。孩童食用帶甜味的食物和飲料，許多參與了糖精。據(jù)研討標(biāo)明，許多食用糖精會致使血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病，損害胃、腎、擔(dān)、膀胱等臟器。因而中國規(guī)定在病人和孩童食物中不得運用糖精。
9、豆類：豆類富含一種能致甲狀腺腫的因子，可推進甲狀腺素清掃體外，作用體內(nèi)甲狀腺素缺少，機體為習(xí)氣這一需求使甲狀腺體積增大。孩童正處于生長發(fā)育日期更易受害，故孩童不宜常吃多吃豆類食物。
10、人參：其時，商場上有不少人參食物，如人參糖塊、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等。人參有推進性激素排泄的作用，孩童食用人參會致使性早熟，嚴(yán)厲影響身體的正常發(fā)育。
年輕人工作繁忙，睡覺之前會思考很多事情，比如工作、生活上的不順，就會導(dǎo)致睡眠不好，失眠多夢等癥狀。其實在睡覺之前吃一點含碳水化合物多點的食物，具有較好的安眠作用，如蜂蜜、土司或者水果，還有一些適合睡前吃的食物，含有以下營養(yǎng)素的都推薦吃。
1、色氨酸食物--降低興奮度代表食物：小米粥
色氨酸在人體內(nèi)代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感。
同時，5-羥色胺在人體內(nèi)進一步可轉(zhuǎn)化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個不錯的主意，有利于提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸會借著碳水化合物、蛋白質(zhì)的飲食組合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白質(zhì)的進食順序）順利進入大腦中，給你一個安穩(wěn)的睡眠。因此，睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數(shù)人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。美國麻省理工學(xué)院的茱蒂絲渥特曼博士認(rèn)為。
2、維生素B族的食物--消煩躁代表食物：全麥?zhǔn)称?/p>
B族維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
全麥?zhǔn)称分泻胸S富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰?/p>
3、鈣和鎂的食物--放松神經(jīng)代表食物：牛奶、核桃
研究發(fā)現(xiàn)，鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。
鈣含量豐富的牛奶被公認(rèn)為助眠佳品.堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
以上的這三種營養(yǎng)素具有較好的安眠作用，睡眠不好的人可以在睡覺之前吃一點，有助于達到良好的睡眠效果。
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