老寒腿的這些治療方法，你都知道了嗎
關(guān)于夏季的養(yǎng)生方法你知道多少。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“老寒腿的這些治療方法，你都知道了嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
隨著秋冬季節(jié)的到來(lái)，老年朋友們又在犯愁了，因?yàn)橐坏教鞖馍晕⒗湟稽c(diǎn)他們的老毛病就會(huì)犯了，折磨著他們的神經(jīng)，這些老毛病發(fā)病的主要原因是天氣冷了，腿部的血管就是堵塞，血液呢不能流通就會(huì)造成了，就像油一樣天氣一冷就會(huì)凝結(jié)，人身體里的血液也是同樣的道理，這就要求老年朋友們多多運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)一下血液哦。
許多人認(rèn)為，“老寒腿”，挺常見(jiàn)，穿暖和點(diǎn)，或者在小診所抓點(diǎn)藥，開(kāi)點(diǎn)止痛片，貼個(gè)膏藥，熬過(guò)冬天就沒(méi)事了。但是，下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥具有相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)性，如不及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院診治，將嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，有截肢甚至死亡的危險(xiǎn):所有下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥患者5年的死亡率為10-15%，“間歇性跛行”患者5年死亡率為30%，而出現(xiàn)“靜息痛”、潰瘍壞疽的重癥患者，其5年死亡率高達(dá)70%，重癥患者1年的截肢率達(dá)30%。
大部分患者的病情通過(guò)治療可以得到有效控制。部分重病患者需要采取腔內(nèi)介入治療和手術(shù)治療。
腔內(nèi)治療是從大腿根部的動(dòng)脈、肘部的動(dòng)脈等處，用特殊的穿刺針穿一個(gè)小眼，放入特殊的導(dǎo)絲和導(dǎo)管，在X線的監(jiān)視下，到達(dá)病變血管，再用特殊的球囊擴(kuò)張狹窄動(dòng)脈，然后用特制的金屬支架支撐起狹窄的部位。腔內(nèi)治療不是開(kāi)刀，只在身體上留一個(gè)針眼，患者創(chuàng)傷小、痛苦小，恢復(fù)快。
開(kāi)刀手術(shù)的目的是疏通狹窄部位，有時(shí)使用自體血管或人造血管“搭橋”，將血液通過(guò)新建的“橋”，重新輸送到血管。
專家提醒，廣大老年朋友在寒冷天氣須注意保暖，如果出現(xiàn)下肢不適，不要亂投醫(yī)，盡快到有血管外科的正規(guī)醫(yī)院查明病因。
預(yù)防為本，健康的生活方式和良好的生活習(xí)慣可以極大的降低下肢動(dòng)脈硬化閉塞的危險(xiǎn)性，所以醫(yī)生的囑咐是:戒煙;低鹽、低脂肪、低糖的清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物;適當(dāng)?shù)慕∩礤憻捒梢钥刂企w重，等于經(jīng)常讓血管做體操，增強(qiáng)血管彈性，防止老化;調(diào)整情緒，避免長(zhǎng)期精神緊張壓抑;注意保暖，但不可用暖水袋暖腳或熱水泡腳，因?yàn)椴糠只颊呖赡芷つw感覺(jué)減退、對(duì)熱不敏感而發(fā)生燙傷。
由此可見(jiàn)，要想預(yù)防這些病癥的出現(xiàn)必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天堅(jiān)持到戶外活動(dòng)活動(dòng)一下哦，飲食也要主要的呢，不是單方面的。
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多數(shù)女性都會(huì)為自身鼻子上的黑頭而不斷的煩惱，因?yàn)楹陬^總是反復(fù)的出現(xiàn)，卻不知道應(yīng)該使用什么樣的方法可以去除。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家去除黑頭的方法有哪些，可以嘗試一下哦!
去黑頭方法
1、蜂蜜去黑頭
洗完臉后，用手指指腹粘上少量蜂蜜，輕輕拍打黑頭最多的地方就可以啦。蜂蜜具有抗真菌及抗菌性，不僅可以去除黑頭，還能減少發(fā)紅，使因毛孔阻塞而產(chǎn)生的炎癥好轉(zhuǎn)哦。
2、紅糖去黑頭
將紅糖和蜂蜜調(diào)勻后，均勻涂抹在有黑頭部位，紅糖擁有較強(qiáng)的顆粒性，揉搓時(shí)感覺(jué)就像磨砂一樣，但非常溫和又有很好的去黑頭效果。皮粗肉厚的妹紙可以用這個(gè)方法，敏感的薄皮請(qǐng)慎重!
3、卸妝油按摩去黑頭
在用這個(gè)方法之前，先用溫?zé)岬拿矸笤诤陬^處使毛孔自然張開(kāi)，然后馬上在黑頭處涂抹上卸妝油，用指腹以畫(huà)圈的方式按摩，在按摩的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有顆粒物推出來(lái)，大概按摩20分鐘即可。
4、鼻貼拔除黑頭
鼻貼是一個(gè)很快見(jiàn)效的方法，不科學(xué)的用法讓人對(duì)它產(chǎn)生了誤解!應(yīng)該用熱毛巾敷臉，打開(kāi)毛孔，讓角質(zhì)軟化，然后把粘濕的鼻貼貼上去，等到鼻貼完全干透開(kāi)始發(fā)硬，再?gòu)南露辖移?，最后一定要用收斂水收縮毛孔!
5、深層清潔面膜去黑頭
去黑頭效果很不錯(cuò)的深層清潔面膜也是一個(gè)很好的選擇。按照說(shuō)明使用完面膜后讓黑頭浮出表面，再用潔面工具清洗或者用粉刺棒將它們輕輕刮掉，最后用洗面乳徹底清理就可以啦。
黑頭形成的原因
1、基因因?yàn)槊總€(gè)質(zhì)不同，所以毛孔的大小也不一樣，而且，即使做了相同的保養(yǎng)工作，毛孔能夠得到的改善程度也有差異，因此天生毛孔條件比較差一點(diǎn)的人可能就需要比別人付出多一點(diǎn)的力氣來(lái)照顧。
2、陽(yáng)光如果過(guò)度暴曬在陽(yáng)光之下，除了會(huì)造成表皮細(xì)胞代謝不正常，還會(huì)造成結(jié)締組織失去彈，這也就是為什么有些人雖然已經(jīng)過(guò)了青春期，毛孔還是越來(lái)越大。
3、過(guò)度清潔肌膚當(dāng)天氣變熱時(shí)，我們毛孔的皮脂分泌也就跟著旺盛了起來(lái)，為了去除這些惱人的油光，許多人常常會(huì)卯起來(lái)洗臉、卸妝，以為這樣就可以跟油膩說(shuō)拜拜。
但事實(shí)上，除非是服用藥物，否則不管我們做什么去油的動(dòng)作，頂多也只能清除臉上的油脂，不可能控制油脂的分泌，相反的，如果清潔得太過(guò)用力，讓皮膚發(fā)生緊繃干澀、干燥脫皮，甚至出現(xiàn)一些小屑屑，反而容易讓我們的肌膚產(chǎn)生角質(zhì)代謝不正常或老化現(xiàn)象，形成更大的傷害。
結(jié)語(yǔ)：黑頭總是反復(fù)的出現(xiàn)而使諸多女性煩惱，其實(shí)不必過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)橐陨系膸追N去黑頭的方法非常的有效果。但小編要提醒大家，去黑頭之前最好先了解一下自身產(chǎn)生黑頭的原因是什么，這樣才能對(duì)癥下藥!
尿酸偏高是很多人比較擔(dān)憂的一個(gè)問(wèn)題，輕微的尿酸偏高是可以調(diào)理的，不用太擔(dān)心。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，尿酸偏高主要和飲食有關(guān)。由此可見(jiàn)，飲食方面的調(diào)整非常重要，應(yīng)該遠(yuǎn)離高嘌呤食物。
1、少吃高嘌呤食物
動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、蘑菇、火鍋、豆子、高湯等食物食物富含嘌呤，吃多了會(huì)引起尿酸增高。其中，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至是數(shù)十倍；嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚(yú)、沙丁魚(yú)、帶魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、牡蠣、蛤蝲、干貝等。
2、多喝水，少喝湯
血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開(kāi)水，少喝肉湯、魚(yú)湯、雞湯、火鍋湯等，因?yàn)楦邷珒?nèi)脂肪、嘌呤都很高，且為酸性，不利于尿酸的排出。在日常飲食中，要保證每天2000毫升以上的飲水量，最好是白開(kāi)水，白開(kāi)水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)，多飲白開(kāi)水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。
3、多吃新鮮蔬菜
蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液堿性，促進(jìn)尿酸排出。此外，蘇打食物能起到中和尿酸的作用，可隨身攜帶一些蘇打餅干，適當(dāng)補(bǔ)充。
4、適量中輕度有氧運(yùn)動(dòng)
適度運(yùn)動(dòng)可減少體內(nèi)脂肪堆積，改善人體代謝功能，利于尿酸的排泄和控制病程。但是，劇烈運(yùn)動(dòng)卻又可導(dǎo)致尿酸升高，因此要選擇慢跑、散步、快步走、瑜伽、游泳等中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為佳。
5、少喝啤酒
其實(shí)是帶酒精的都要少喝，原因還是一個(gè)，嘌呤很多！
生活中一部分人深受老寒腿的痛苦，尤其是冬天的時(shí)候，老寒腿更加疼痛，令患者痛不欲生。很多人都嘗試了各種辦法治療，有的去看西醫(yī)，有的則相信中醫(yī)。但是效果并不是很明顯。今天為大家介紹下幾種治療老寒腿的方法，相信會(huì)對(duì)大家有所助，下面大家一起來(lái)看看具體的辦法吧。
什么是老寒腿
老寒腿其實(shí)是我們通常所說(shuō)的膝骨關(guān)節(jié)炎，又稱為膝退變性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎，是中老年人常見(jiàn)的一種病。由于此病每當(dāng)天陰下雨或氣候轉(zhuǎn)涼時(shí)，常有許多患者膝關(guān)節(jié)疼痛加重，所以被稱為“老寒腿”。
"老寒腿"的癥狀
1.早期為輕微的不適癥狀，表現(xiàn)為畏寒、發(fā)涼、麻木等等；
2.病情進(jìn)一步發(fā)展，出現(xiàn)行走一段距離后，感覺(jué)下肢疲勞、酸痛、乏力。被迫休息一段時(shí)間以后，癥狀可以緩解，這被稱為“間歇跛行”；
3.隨著缺血的加重，休息時(shí)也可能出現(xiàn)肢體的疼痛，夜間最容易出現(xiàn)。甚至出現(xiàn)潰瘍、壞疽等現(xiàn)象。
老寒腿重在預(yù)防
注意飲食
飲食上要少吃肥膩食物，少吃海類產(chǎn)品，多補(bǔ)鈣。
注意保暖
做好保暖工作，遇到陰冷天氣或外感風(fēng)寒時(shí)，很容易發(fā)作，避免腿部直接被冷風(fēng)吹，同時(shí)預(yù)防感冒。
泡腳
可以起到刺激經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的效果。泡腳時(shí)可以在水里加些祛寒的藥物，如可以抓一把花椒加入適量水煎，待藥效充分融入水中時(shí)倒人盆中先熏雙腳，等水溫到能下腳時(shí)用來(lái)泡腳，以全身微微冒汗為宜。
加強(qiáng)體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，多做腿和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，都能促進(jìn)血液循環(huán)，關(guān)節(jié)軟骨受損的患者更要進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)。
老寒腿怎么治療斷根
一旦有了老寒腿，肢體的氣血就容易瘀滯，而適當(dāng)?shù)卮碳り幨?，就能幫助氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)，因?yàn)殛幨惺亲汴?yáng)明胃經(jīng)上的穴位，陽(yáng)明胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈。陰市的位置在大腿前面，當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上3寸。找到穴位后，以中指點(diǎn)揉10分鐘~20分鐘，以閑暇時(shí)間為主，不拘時(shí)間次數(shù)的限制。
老寒腿若要“斷根”比較困難，對(duì)于此類患者，鍛煉方式要適當(dāng)合理。提供三個(gè)小方法，不妨一試。
干洗腿——不用水的干洗腿，對(duì)老寒腿有很好的預(yù)防效果，而且隨時(shí)隨地都可進(jìn)行?！跋础睍r(shí)雙手相合抱住大腿根，然后用力向下按壓，一直到腳踝部，之后再?gòu)哪_踝按壓到大腿根部，反復(fù)20次，按摩時(shí)可坐可站。這個(gè)方法主要是通過(guò)刺激腿部經(jīng)脈，促進(jìn)腿部氣血循環(huán)而起到祛寒的效果。
甩腿法——雙手扶墻或樹(shù)等，一腳站立，另一腳抬起做前后甩動(dòng)，如此反復(fù)50次。甩腿的過(guò)程中要注意膝關(guān)節(jié)保持繃直，這樣也可起到鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)氣血流通的效果。
空蹬法——對(duì)于行動(dòng)不便的老人，也可以試試空蹬法。身體平躺于床面上，雙腳輪流抬起做蹬自行車(chē)的動(dòng)作，這樣，也可以使腿部得到鍛煉。
如果出現(xiàn)了老寒腿的話是很痛苦的，知道一些緩解方法對(duì)緩解疼痛會(huì)起到一定的效果。緩解老寒腿,試試這些方法，也許有一種方法比較適合你。日常生活中，為了預(yù)防這種疾病的發(fā)生，我們一定要做好保暖的工作，在寒冷的天氣一定要保護(hù)好自己的腿和膝蓋。
說(shuō)起老寒腿，其實(shí)大家都是知道的，就是指腿部關(guān)節(jié)經(jīng)常性的酸疼，子啊生活中，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有人患有老寒腿，其實(shí)老寒腿的原因有很多，但其中明顯的就是因?yàn)槲覀儧](méi)有做好保暖工作，你知道中醫(yī)如何治療老寒腿嗎，老寒腿如何預(yù)防呢，下面一起來(lái)看老寒腿的預(yù)防方法吧。
中醫(yī)如何治療老寒腿
1、秋冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖
只要是待在房間里，就要保證房間里面溫度是適宜的，不要太涼但也要切忌太熱，所有的衣物被褥要常曬防潮;降溫、天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)，及時(shí)增添衣褲被褥;尤其要注意膝關(guān)節(jié)的防寒保暖，在秋冬季外出時(shí)好使用保暖護(hù)膝。一定要記得護(hù)住腿部。
近年來(lái)膝關(guān)節(jié)炎有年輕化的趨勢(shì)，這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關(guān)系。穿高跟鞋使膝關(guān)節(jié)受力成倍增加，再加上裙裝保溫效果不好，年紀(jì)稍長(zhǎng)后就容易患膝關(guān)節(jié)炎。
2、適當(dāng)鍛煉、保持健壯的身體對(duì)預(yù)防老寒腿很有必要
好選擇打太極拳、慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)方式，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。也可以選擇扎馬步站樁鍛煉膝關(guān)節(jié)。
練習(xí)時(shí)，兩腳分開(kāi)與肩平行，屈膝半蹲(大腿和小腿夾角不要小于120度)，膝部不超過(guò)腳尖，膝關(guān)節(jié)不要前后左右搖晃，兩手抱拳于腰間，或前平舉，或側(cè)平舉。站立時(shí)間據(jù)各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸軟即可，每天可以練習(xí)兩三次。而有一些運(yùn)動(dòng)可能加重膝關(guān)節(jié)磨損，比如爬山、上下樓梯等。
3、老寒腿患者不妨試試藥浴
威靈仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，蘇木15克，桑寄生20克，當(dāng)歸20克，雞血藤30克，川牛膝20克，制乳、沒(méi)各(生乳香和生沒(méi)藥)10克，獨(dú)活15克。
用法：將上藥用4000毫升水煎煮沸后換小火煎15分鐘，將藥液倒入藥浴桶內(nèi)，趁著藥液的蒸汽先熏膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，等藥液溫度合適時(shí)再浴腿。每次30分鐘。
老寒腿如何針灸
1、老寒腿如何針灸
溫針灸是針與灸的完美結(jié)合,針刺有促進(jìn)氣血調(diào)和、通經(jīng)活絡(luò)的作用,艾灸有調(diào)和氣血、舒筋通絡(luò)、解郁止痛的作用。溫針灸是在針刺穴位的基礎(chǔ)上加用艾柱進(jìn)行溫灸,在獲得針刺療效的同時(shí),又借助了艾灸火的熱力給人體以溫?zé)嵝源碳?通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的作用,以達(dá)到治病、防病的一種方法,具有溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽(yáng)救逆及防病保健的作用。
溫針灸治療老寒腿的常用穴位包括膝眼、梁丘、陽(yáng)陵泉、膝陽(yáng)關(guān)、鶴頂、足三里。對(duì)于沒(méi)有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的普通市民來(lái)說(shuō),在家中無(wú)法獨(dú)立進(jìn)行溫針灸操作,也可針對(duì)上述穴位進(jìn)行艾灸,在距離穴位2-3厘米處進(jìn)行懸灸,使局部感覺(jué)溫?zé)?每次5-10分鐘,灸至皮膚紅暈為度,每天1次。注意不要燙傷、燒傷。
2、老寒腿病因
流行病學(xué)調(diào)查顯示吸煙、糖尿病、高脂血癥、高血壓病、高同型半胱氨酸血癥、高凝狀態(tài)、血液粘著性增高及高齡等是下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的危險(xiǎn)因素。其中吸煙與糖尿病的危害最大,二者均可使周?chē)鷦?dòng)脈疾病的發(fā)生率增高3～4倍,合并存在危險(xiǎn)性更高。其次是高脂血癥,尤其是血低密度脂蛋白膽固醇升高,與全身多部位動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生密切相關(guān)。及時(shí)發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素并加以控制,能夠延緩動(dòng)脈硬化的進(jìn)程,降低下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
3、老寒腿臨床表現(xiàn)
下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥一般見(jiàn)于中老年人,常伴有吸煙、糖尿病、高血壓、高脂血癥等危險(xiǎn)因素。下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥癥狀的有無(wú)和嚴(yán)重程度,受病變進(jìn)展的速度、側(cè)支循環(huán)的多寡、個(gè)體的耐受力等多種因素影響。癥狀一般由輕至重逐漸發(fā)展,但在動(dòng)脈硬化閉塞癥基礎(chǔ)上繼發(fā)急性血栓形成時(shí),可導(dǎo)致癥狀突然加重。
老寒腿高發(fā)人群
更年期婦女。
這部分人群老寒腿的發(fā)病率比男性高6倍。因?yàn)楦昶诖萍に厮较陆?導(dǎo)致關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)下降,容易造成損傷,出現(xiàn)病變。
肥胖人群。
骨性關(guān)節(jié)炎在超重人群中的發(fā)病率比正常人群高很多,而且發(fā)病年齡容易提前。研究還發(fā)現(xiàn),肥胖病人如果將體重減少5公斤,發(fā)病率就會(huì)減少50%。
與從事的職業(yè)有關(guān)。
如果年輕時(shí)是運(yùn)動(dòng)員、模特、重體力勞動(dòng)者,這些人由于職業(yè)原因?qū)е孪リP(guān)節(jié)磨損多、損傷大,很容易得病。
年輕時(shí)受過(guò)傷。
特別是膝關(guān)節(jié)受過(guò)傷,會(huì)直接影響到軟骨。軟骨不平了,就會(huì)提早產(chǎn)生磨損,沒(méi)等到老就產(chǎn)生退化了。
老寒腿如何預(yù)防
1、預(yù)防“老寒腿”做好保暖預(yù)防工作
“老寒腿”,顧名思義因寒而起。俗話說(shuō),“寒從足下生,下肢暖,全身益”。因此,不論老人還是年輕人,都要做好腿部的保暖工作。一旦出現(xiàn)“老寒腿”的癥狀,如疼痛、酸脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈等,應(yīng)立即到醫(yī)院治療,以免病情加重。
2、預(yù)防“老寒腿”加強(qiáng)體育鍛煉
要堅(jiān)持適度合理的體育鍛煉,不僅可以防止肌肉萎縮,還可以增強(qiáng)腿部肌肉的力量,但注意要盡量少做些會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。
3、預(yù)防“老寒腿”要飲食合理
平常的飲食上要進(jìn)行一些平補(bǔ)或溫補(bǔ),牛奶和蘿卜湯都是不錯(cuò)的選擇。需要注意的是,在補(bǔ)鈣時(shí)不要盲目,因?yàn)檫^(guò)量補(bǔ)鈣也會(huì)造成關(guān)節(jié)疼痛。
