怎么治療打呼嚕？
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打呼嚕對于有的人來說就是一種睡眠習(xí)慣，可能是因為睡得香才會打呼嚕，這樣的說法是錯誤的。偶爾打呼?？梢哉f是習(xí)慣，經(jīng)常打呼嚕很可能就是身體原因了。治療打呼嚕的時候可以從姿勢等方面改善。
1.正確選擇枕頭
枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會打呼嚕，所以呢枕頭不可過低過高，這樣才有利于氣道的暢通。當(dāng)然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕著頭回不舒服，最好軟一點的。
2.睡前喝蜂蜜、橄欖油
蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。
3.睡前不要吸煙、喝酒
睡覺之前不要吸煙喝酒，吸煙、飲酒會使血壓升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸煙會造成咽喉部發(fā)炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利于呼吸，這樣很容易會打呼嚕了，所以睡前不要吸煙喝酒。
4.多喝水
干燥會造成打呼嚕，多喝水可以滋潤喉嚨，從一定程度上緩解打呼嚕。
5.加強(qiáng)鍛煉
一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕，體重超標(biāo)的人一般都會打呼嚕，肥胖將導(dǎo)致軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發(fā)。所以來說，要鍛煉減肥。
6.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內(nèi)的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度，如果有條件可以使用加濕器最好了，這樣能提高室內(nèi)空氣的濕度，保持喉部的滋潤。
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本文導(dǎo)讀：打呼嚕，有的人在睡覺的時候會出現(xiàn)這種情況，那么打呼嚕怎么辦呢？打呼嚕有哪些危害呢？下面就來了解一下治療打呼嚕的偏方。
打呼嚕是日常睡覺的時候常見的一種癥狀，所以很多人總是會置之不理。但是你知道嗎，打呼嚕并不是說明睡眠質(zhì)量很好，反而是說明健康出現(xiàn)了問題。一般情況下，男性打呼嚕的情況要比女性更加的嚴(yán)重，并且發(fā)病的時間也是更好。研究發(fā)現(xiàn)，如果晚上睡覺的時候呼吸暫停了120秒以上，那么就很有可能猝死，這個時候就需要治療打呼嚕的偏方來幫助你了。
打呼嚕的原因有很多，一般情況下我們認(rèn)為，大人出現(xiàn)了打呼嚕的情況，那么引起原因大部分都是混合性癥狀;如果是孩子出現(xiàn)了打呼嚕，最主要的原因就是阻塞性問題了。
打呼嚕的危害
打呼嚕是身體不行毛病的征兆之一，打呼嚕的危害非常的，最主要的就是導(dǎo)致我們的大腦出現(xiàn)缺氧的癥狀，影響身體的各種器官和發(fā)育。小兒打呼嚕容易影響身體發(fā)育，并且智力發(fā)育等等也會受到影響;老年人打呼嚕則會出現(xiàn)老年癡呆、猝死等等，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)心絞痛或者心肌梗死等等嚴(yán)重后果。
治療打呼嚕的偏方
通過上文的了解，我們知道打呼嚕嚴(yán)重威脅了我們的生命健康。那么日常我們應(yīng)該如何應(yīng)對打呼嚕的情況呢?以下的治療打呼嚕的偏方希望對大家有所幫助：
偏方一：選擇合適的枕頭
選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢。
偏方二：咬蔥白
每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬，連續(xù)吃一個星期，如果有效果那么就要繼續(xù)堅持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過，應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。
偏方三：注意睡姿
睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺，而應(yīng)該選擇側(cè)臥，這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況，有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球，這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。
偏方四：花椒泡水喝下
用花椒泡開水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡覺。堅持一個星期，可以有效緩解打呼嚕的情況。
偏方五：臥室中使用加濕器
很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子，都是因為空氣干燥導(dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤，避免咽喉干燥，睡覺的時候出現(xiàn)打呼嚕的情況。
偏方六：咬棗仁
將棗仁炒好之后備用，每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著，連續(xù)服用一個星期。如果這個治療打呼嚕的偏方有效，那么就需要繼續(xù)服用，直到治好為止。
偏方七：龍膽草、當(dāng)歸煎服
將龍膽草和當(dāng)歸放在水中浸泡一個小時，然后放入鍋中加入適量的清水，大火燒開之后小火熬煮二十分鐘，然后取出藥渣繼續(xù)熬煮一遍，兩次的藥液混合之后每天晚上服用一次，連續(xù)服用三天。
偏方八：漱口液漱口
每天晚上睡覺之前用漱口液溫水稀釋之后漱口，因為漱口液中含有的物質(zhì)能夠滿足咽喉部分血液的攻擊，有效的降低、停止打呼嚕。應(yīng)該每天晚上堅持服用，直到打呼嚕停止。
偏方九：按摩眉心
每天晚上睡覺之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分鐘左右的時間，可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。
偏方十：按摩虎口
將大拇指按摩虎口，也就是具體直接縫隙兩毫米的地方，每天按摩一會。
偏方十一：睡前服用蜂蜜水
每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤滑咽喉，保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。
預(yù)防打呼嚕
打呼嚕對于我們的健康危害是非常大的，除了了解治療打呼嚕的偏方之外，我們還應(yīng)該知道日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防打呼嚕。
1、睡覺之前和早上空腹的時候不要喝酒，這樣只會令睡眠質(zhì)量更差。
2、晚上睡覺之前不要喝濃茶，因為濃茶具有興奮作用，會令我們更難入睡。
3、夫妻之前不要再起床之前過性生活，這樣在應(yīng)對接下來白天工作的時候回出現(xiàn)休息。精神不夠的情況。
4、睡覺之前不要服用安眠藥、鎮(zhèn)定劑等等，這樣會令睡眠速度變慢、變淺。
5、日常少抽煙，因為煙會令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。
治療打呼嚕的偏方有很多，但是日常生活中我們應(yīng)該學(xué)會如何預(yù)防打呼嚕，這樣才能夠從根本上保障我們的身體健康，更好的進(jìn)行日常保健工作。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
針灸治療打呼嚕
1、針灸治療打呼嚕
針對于針灸治療打呼嚕是有一定的效果的,但是需要根據(jù)患者的患病程度不同,治療效果自然會存在很大的差異,不是所有人群都適合針灸治療。
打呼嚕針灸治療是有一定局限性的,而且對于嚴(yán)重患者來講,針灸治療打呼嚕的效果只是杯水車薪,何況治療療程較長,見效慢,不是目前最好的打呼嚕療法,所以患者最好是根據(jù)自身的情況作出明確的選擇。
對于打呼嚕的治療,最普遍的治療方法就是藥物,在打呼嚕初期,在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療是有可能治愈,但用藥治療不宜時間長,如果服藥一段時間后沒有明顯的效果,就要到醫(yī)院檢查一下了。
2、打呼嚕的病因
何發(fā)音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動,當(dāng)氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人們在講話時靠氣流沖擊喉部的聲帶(兩塊小肌肉)中間的空隙發(fā)音,然后由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔,使聲音通過時發(fā)出不同的聲母和韻母,才組成語言。人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了,但始終留出一個大的通道——嗓子(咽部),如果這個通道變窄了、變成縫隙了,那么氣流通過時就會發(fā)出聲音來,這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人最容易打鼾。
3、打呼嚕有危害嗎
長期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征,在睡眠的全過程中出現(xiàn)呼吸暫停,血中氧氣減少。也就是說整夜吸進(jìn)去的氧氣比正常人來得少,時間久后,會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人,只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現(xiàn)在不少學(xué)者提議:打鼾的人要去進(jìn)行多導(dǎo)睡眠儀檢查,看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征,如果有就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行必要的治療。
如何預(yù)防打呼嚕
1、打呼嚕的預(yù)防首先是增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。
2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、對于肥胖者,要積極減輕體重,加強(qiáng)運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
打呼嚕治療偏方
偏方一:選擇合適的枕頭
選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,這樣有利于呼吸舒暢。
偏方二:咬蔥白
每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬,連續(xù)吃一個星期,如果有效果那么就要繼續(xù)堅持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過,應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。
偏方三:注意睡姿
睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺,而應(yīng)該選擇側(cè)臥,這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況,有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球,這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。
偏方四:花椒泡水喝下
用花椒泡開水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡覺。堅持一個星期,可以有效緩解打呼嚕的情況。
偏方五:臥室中使用加濕器
很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子,都是因為空氣干燥導(dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤,避免咽喉干燥,睡覺的時候出現(xiàn)打呼嚕的情況。
偏方治療打呼嚕
1、偏方治療打呼嚕之花椒
花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、偏方治療打呼嚕之鄂托法
找口腔醫(yī)生造一個鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
3、偏方治療打呼嚕之選擇合適的枕頭
選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,這樣有利于呼吸舒暢。
4、偏方治療打呼嚕之咬蔥白
每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬,連續(xù)吃一個星期,如果有效果那么就要繼續(xù)堅持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過,應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。
5、偏方治療打呼嚕之注意睡姿
睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺,而應(yīng)該選擇側(cè)臥,這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況,有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球,這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。
6、偏方治療打呼嚕之臥室中使用加濕器
很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子,都是因為空氣干燥導(dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤,避免咽喉干燥,睡覺的時候出現(xiàn)打呼嚕的情況。
打呼嚕是病嗎
1、打呼嚕形成的病因有:
肝炎是打呼嚕起病因素,肝炎患者多伴有肝功能減退,因而高糖飲食后會使肝臟的負(fù)擔(dān)增加,不能完全合理利用攝入體內(nèi)的糖,致使過剩的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪沉積于肝臟;或有些患者不合理的飲食結(jié)構(gòu),造成肝臟脂肪酸過多,都可形成打呼嚕。據(jù)臨床統(tǒng)計,慢性肝炎患者約有50%會發(fā)生打呼嚕。
糖尿病:糖尿病患者由于胰島素分泌不足,機(jī)體對葡萄糖的利用減少而使游離的脂肪酸顯著增加,肝臟內(nèi)中性脂肪合成亢進(jìn),因而并發(fā)打呼嚕。
2、打呼嚕形成的誘因有:
營養(yǎng)過剩:營養(yǎng)過?？芍^是引起打呼嚕的原因之一,人體在營養(yǎng)代謝的過程中,不僅動物脂肪和植物油能在體內(nèi)形成脂肪,淀粉和蛋白質(zhì)食物在體內(nèi)通過生化反應(yīng)同樣也可以轉(zhuǎn)化為脂肪,特別是當(dāng)營養(yǎng)物質(zhì)超過熱量和代謝需要時,剩余營養(yǎng)就會變成脂肪儲存起來,逐漸形成打呼嚕。
營養(yǎng)不良也是打呼嚕起病因素:多見于過度減肥或不能進(jìn)食者,長期營養(yǎng)不良,缺少某些蛋白質(zhì)和維生素,造成低蛋白血癥,缺乏膽堿、氨基酸或趨脂物質(zhì),脂肪動員增加,大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進(jìn)入肝臟,使肝內(nèi)脂肪堆積,形成打呼嚕。
飲酒:長期飲酒,可導(dǎo)致酒精中毒,致使肝內(nèi)脂肪氧化減少;且酒精對肝細(xì)胞有一定的毒性,還可以使脂肪酸的分解代謝發(fā)生障礙,從而導(dǎo)致患者肝內(nèi)脂肪酸堆積;酒精還可影響肝細(xì)胞對脂肪的代謝和利用,促使打呼嚕形成。
藥物:長期服用某些藥物如生長激素、腎上腺皮質(zhì)激素、四環(huán)素、抗腫瘤藥、四氯化碳、苯、砷、鋁等,亦可形成打呼嚕。
治療打呼嚕的方法
1、側(cè)臥療法
夜間睡眠時盡量保持側(cè)臥姿勢,可左可右,對于減輕咽喉部位的氣流阻塞有輔助效果,有利于保持睡眠時呼吸順暢,減少打呼嚕的概率
2、手術(shù)療法
通過手術(shù)療法來治療打呼嚕,見效很快,但是有一個缺點就是可能會引發(fā)手術(shù)并發(fā)癥。如果打呼嚕不是很嚴(yán)重的話不建議這么做。
3、戒煙療法
經(jīng)常吸煙的人睡覺時打呼嚕的次數(shù)比常人多,這是因為經(jīng)常吸煙會刺激鼻腔導(dǎo)致充血腫脹,從而導(dǎo)致氣流不通。
4、鍛煉療法
中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽循環(huán),不盈不虧。而強(qiáng)身健體是萬能的養(yǎng)生保健療法,偉人毛澤東曾說過:文明其精神,野蠻其體魄。這也是對身體強(qiáng)健的高度肯定。小編每晚也去操場跑步,跑了幾個月感覺效果見佳。可嘗試跑步,打籃球,踢足球等日常鍛煉運動來減緩打呼嚕的現(xiàn)象。
打呼嚕的人一般是體型較胖的人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人。這些人最容易打呼嚕。打起呼嚕來真的是要了人的老命。那么，這種病癥應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療呢?治療的偏方又有哪些?趕緊來看看吧!
打呼嚕護(hù)理方法
增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
對于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運動 醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理 。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%―10%以上。
鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
打呼嚕的治療偏方
偏方1
伸舌練習(xí)。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。
偏方2
干漱口練習(xí)。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
偏方3
掃牙齦練習(xí)。用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
偏方4
卷舌練習(xí)。舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。
結(jié)語：通過這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們毒治療打呼嚕都有了一個清醒的認(rèn)識。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的，但需要提醒的是，使用以上的偏方之前請在醫(yī)師的建議下進(jìn)行治療服用!
打呼嚕是一種比較令人厭煩的事情。這個打呼嚕是非常的影響睡眠的，也是非常影響其他的人睡眠質(zhì)量。那么，這個打呼嚕應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?治療的偏方又有什么?接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
打呼嚕偏方
1、嚼蔥白，方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。
2、花椒泡水，方法：花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。
3、嚼棗仁，方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止!
4、龍膽草、當(dāng)歸各十克。方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
5、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。(漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能滿足咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。)。
打鼾的影響
1.影響他人睡眠
打鼾的人睡眠確實比較深沉，比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔(dān)心：當(dāng)不打鼾的人躺下后還沒入睡時，同屋的人已經(jīng)鼾聲如雷，沉入夢鄉(xiāng)，這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日頭腦昏昏沉沉，無法工作和學(xué)習(xí)。
2.打鼾與疾病
過去很少有人關(guān)心打呼嚕對本人有沒有危害，自從睡眠成為研究的課題之后，才有學(xué)者研究打鼾者的睡眠情況，研究發(fā)現(xiàn)：長期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過程中出現(xiàn)呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說整夜吸進(jìn)去的氧氣比正常人來得少，時間久后，會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人，只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現(xiàn)在不少學(xué)者提議，打鼾的人要去進(jìn)行多導(dǎo)睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征，如果有就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行必要的治療。
結(jié)語：看完了這么多能夠有效治療打呼嚕的偏方以及這個打呼嚕的影響，相信廣大的讀者朋友們一定有了非常深刻的了解以及相關(guān)的認(rèn)識。所以，想要用這些偏方來進(jìn)行治療打呼嚕的話!還是請在詢問醫(yī)師的情況之下進(jìn)行治療和服用，效果會更好哦!
導(dǎo)讀：治療打呼嚕的偏方，有人把打呼嚕看成是睡得香的表現(xiàn)，其實打呼嚕是健康的大敵。那么經(jīng)常打呼嚕怎么辦？下面一起來看看治療打呼嚕的偏方。
打呼嚕，是最常見的一種睡眠呼吸障礙。是由于夜間睡眠過程中頻繁發(fā)生呼吸的暫時停止或通氣不足，造成夜間缺氧，睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，胸腔負(fù)壓增高等一系列病理改變，對人體多個系統(tǒng)造成損害。有關(guān)統(tǒng)計表明，1/3的高血壓、1/5的心臟病以及腦血管疾病、糖尿病、陽萎等20多種疾病都與鼾癥有關(guān)，甚至導(dǎo)致睡眠猝死。
治療打呼嚕的偏方
1、漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
2、花椒泡水
花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。
3、嚼蔥白
每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之（依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠），連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。
4、嚼棗仁
每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。
5、玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥。這樣，鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
6、鄂托法
找口腔醫(yī)生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
如何預(yù)防打呼嚕
患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預(yù)防。當(dāng)然，對于良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫(yī)。
1、有些藥物，如安眠藥、以及抗生素，可松弛肌肉，應(yīng)盡量避免服用。
2、對于肥胖者要積極減輕體重，合理的節(jié)食。如果能減輕體重的5%-10%，打呼嚕的癥狀就會得到有效地緩解了。
3、打鼾嚴(yán)重者，床墊不應(yīng)太軟，最好睡硬板床。
4、打呼嚕的預(yù)防方法包括枕頭不宜過高，厚度以單側(cè)肩寬為宜。
5、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導(dǎo)致鼾聲如雷。習(xí)慣性打鼾者睡前應(yīng)禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導(dǎo)致氣道不暢。
6、多參加戶外運動，保持良好的生活習(xí)慣。適當(dāng)?shù)倪\動可以增強(qiáng)人體的抵抗力，對緩解高血壓和肥胖者的打呼嚕癥狀有一定的好處。
患對于打鼾的現(xiàn)象要有一個正確的認(rèn)識，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開始怠慢。無論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。
針灸是中醫(yī)文化里神奇的治病利器，針灸治療打呼嚕怎么樣?針灸什么位置對打呼嚕有效呢?針對這些問題，我們就好好學(xué)習(xí)一下吧，相信一定會對有打呼嚕癥狀的朋友們有所幫助的。
針對于針灸治療打呼嚕是有一定的效果的，但是需要根據(jù)患者的患病程度不同，治療效果自然會存在很大的差異，不是所有人群都適合針灸治療。
打呼嚕針灸治療是有一定局限性的，而且對于嚴(yán)重患者來講，針灸治療打呼嚕的效果只是杯水車薪，何況治療療程較長，見效慢，不是目前好的打呼嚕療法，所以患者好是根據(jù)自身的情況作出明確的選擇。
對于打呼嚕的治療，普遍的治療方法就是藥物，在打呼嚕初期，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療是有可能治愈，但用藥治療不宜時間長，如果服藥一段時間后沒有明顯的效果，就要到醫(yī)院檢查一下了。
另外，手術(shù)治療是患者在藥物治療無果后的第一選擇，雖說手術(shù)治療效果會好一點，但是其治療時產(chǎn)生的疼痛，讓很多患者難以忍受。
自己針灸治療打呼嚕配穴
肺俞穴(雙側(cè))：位于人體的背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌?，旁開2指寬處。
天突穴：位于頸部，胸骨上窩中央。
關(guān)元穴：位于下腹部，前正中線上，肚臍下4指寬處。
豐隆穴(雙側(cè))：當(dāng)外膝眼與外踝尖連線的中點。
足三里穴：在小腿前外側(cè)，外膝眼下4指寬，距脛骨前緣一橫指。
打呼嚕怎么治療
1、嚼蔥白，方法
每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。
2、花椒泡水，方法
花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。
3、嚼棗仁，方法
打呼嚕的治療方法
1、打呼嚕的治療方法1
物理方法治療:睡眠時使用阻鼾器。其原理是:通過放置在口腔中個性化配制的器械,使患者下頜固定在適當(dāng)?shù)那吧煳?下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸,這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫,其后部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量,改善供氧,消除或減低鼾聲,是鼾癥得到有效的治療。
2、打呼嚕的治療方法2
保守療法:減肥療法;改善睡眠體位,避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法,如鼻瓣擴(kuò)張器、自流式壓舌器等。
3、打呼嚕的治療方法3
飲食:膳食與生活 多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽煙,不喝酒。早睡早起。堅持體育鍛煉也能減輕鼾癥病癥。
4、打呼嚕的治療方法4
手術(shù)療法:適用于保守療法無效、鼾聲響度大于60dB、睡眠期每次憋氣持續(xù)時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右的患者。
5、治療打呼嚕的偏方
嚼蔥白,方法:每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根,嚼食之(依個人品味食用,切勿多食,以免影響睡眠),連續(xù)食用一周,然后看效果,如果有效果則繼續(xù),直至治好為止。
花椒泡水,方法:花椒5～10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透后服下(花椒不服下),連服5天。
嚼棗仁,方法:每晚睡覺前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用,連續(xù)食用一周,然后看效果,如果有效果則繼續(xù),直至治好為止!
龍膽草、當(dāng)歸各十克。方法:浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。(漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能滿足咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。)
男人打呼嚕的原因
男人打呼嚕的原因其實和平時的工作比較勞累有著直接的關(guān)系,不僅如此,在平四男人的工作比較勞累,經(jīng)常在晚上有加班的現(xiàn)象,或者是在飲食上愛酗酒,也是比較喜歡抽煙,熬夜了之后自然就是會出現(xiàn)一種打呼嚕現(xiàn)象。所以,這種情況也是屬于造成男人打呼嚕的原因之一,如果我們不加以重視,對于人們的身體健康會造成極大的刺激的。
鼻部原因:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都是導(dǎo)致男人打呼嚕的原因。咽部原因:扁桃體及腺樣體增大肥大,男人打呼嚕的原因包括懸雍垂肥大,軟腭肥大低垂,舌體肥大。
呼吸道原因:最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常兩個部位同時塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的打呼嚕的原因。另外,男性嚕會伴有咽炎,口臭,口干,呼吸不暢,早起頭痛,白天無精神等癥狀。這是男人打呼嚕的原因之一。
打呼嚕有哪些危害
1、打呼嚕是引起高血壓的獨立因素:患者反復(fù)發(fā)作呼吸暫停,血氧飽和度下降,外周化學(xué)感受器敏感性增強(qiáng),交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),導(dǎo)致血漿兒茶酚胺、腎素-血管緊張素水平增高,血管收縮,導(dǎo)致血壓升高。這種高血壓多表現(xiàn)為早晨醒來時血壓高,而且以低壓高明顯,不易用藥物控制,積極而有效的治療后多可恢復(fù)。
2、打呼?？烧T發(fā)冠心病:缺氧使冠狀動脈內(nèi)皮受損,脂質(zhì)易沉積在內(nèi)膜下,低氧血癥促使紅細(xì)胞生成素分泌增加,從而使紅細(xì)胞生成增多、血液黏度增加、血流緩慢,血小板在受損內(nèi)膜處聚集產(chǎn)生血栓,引起冠狀動脈狹窄或閉塞。該類患者多在夜間發(fā)作心絞痛,服用硝酸甘油類藥物不能緩解。
3、 打呼嚕誘發(fā)心力衰竭:鼾癥患者呼吸暫停造成心肌缺血、缺氧和胸腔內(nèi)壓力改變,使心臟負(fù)荷加重,心輸出量減少,引起或加重心臟病患者的心力衰竭。
方法/步驟
1、選擇合適的枕頭,枕頭軟硬要適中,太軟,容易使脖子往后仰,形成頭部和脖子的自然彎曲,從而造成喉部肌肉緊張,造成打呼嚕。太硬,容易把脖子窩住,從而造成呼吸不順暢,也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外,枕頭的高度也很重要,太高太低都會加重打鼾,一般合適的高度為10-15厘米,具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長度而定,例如:側(cè)睡時,躺下之后,枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致,仰睡時,躺下之后,枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。
2、注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,平時少吃刺激性食物,以清淡食物為主,戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動,不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側(cè)臥,不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。
3、減肥,一般來說,肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多,較易呼吸不暢,所以最好減肥。
4、手術(shù)治療,現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù),名詞繁多,評價不一,這里就不一一表述了。這種方法見效較快,但是比較痛苦,還有風(fēng)險,如果打呼嚕沒有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康,就不必選擇此種方法。
藥物治療,目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物,具體效果怎么樣沒有試過,但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用,也只能減輕癥狀,并不能根除。
打呼嚕怎么辦
打呼嚕的原因有很多,一般情況下我們認(rèn)為,大人出現(xiàn)了打呼嚕的情況,那么引起原因大部分都是混合性癥狀;如果是孩子出現(xiàn)了打呼嚕,最主要的原因就是阻塞性問題了。
打呼嚕的危害
打呼嚕是身體不行毛病的征兆之一,打呼嚕的危害非常的,最主要的就是導(dǎo)致我們的大腦出現(xiàn)缺氧的癥狀,影響身體的各種器官和發(fā)育。小兒打呼嚕容易影響身體發(fā)育,并且智力發(fā)育等等也會受到影響;老年人 打呼嚕則會出現(xiàn)老年癡呆、猝死等等,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)心絞痛或者心肌梗死等等嚴(yán)重后果。
治療打呼嚕的偏方
通過上文的了解,我們知道打呼嚕嚴(yán)重威脅了我們的生命健康。那么日常我們應(yīng)該如何應(yīng)對打呼嚕的情況呢?以下的治療打呼嚕的偏方希望對大家有所幫助:
1、選擇合適的枕頭
選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,這樣有利于呼吸舒暢。
2、咬蔥白
每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬,連續(xù)吃一個星期,如果有效果那么就要繼續(xù)堅持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過,應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。
3、注意睡姿
睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺,而應(yīng)該選擇側(cè)臥,這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況,有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球,這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。
4、花椒泡水喝下
用花椒泡開水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡覺。堅持一個星期,可以有效緩解打呼嚕的情況。
5、臥室中使用加濕器
很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子,都是因為空氣干燥導(dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤,避免咽喉干燥,睡覺的時候出現(xiàn)打呼嚕的情況。
治療睡覺打鼾的民間小偏方
每晚,全世界會有三分之一的人會發(fā)出這樣的鼾聲。打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的癥狀 之一,它是一種睡眠障礙,會降低睡眠品質(zhì),當(dāng)空氣無法順利地被睡眠中的人吸入或呼出時,就會出現(xiàn)打鼾的情形。那么睡覺 打鼾怎么治療 呢,下面小編就來介紹幾招民間小偏方 。
1、花椒5-10粒,睡前用開水泡 一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。也具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),鼾聲也就減弱或停止。
3、龍膽草、當(dāng)歸各十克。熬藥方法:浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
治療打呼嚕小竅門
1、毛巾墊脖子治療打呼嚕
睡前將一條毛巾卷成卷,然后墊在脖子下,托起頸椎部位,仰睡或側(cè)睡都可以使舌頭后墜,就會避免打呼嚕。
2、加強(qiáng)身體鍛煉治療打呼嚕
平時多多加強(qiáng)體育鍛煉,特別是可以進(jìn)行適當(dāng)爬山、跑步及打球等運動。特別是對于那些較為肥胖的人群,肥胖者在睡眠時,他們咽喉部的肌肉松弛、軟腭因肥胖多肉而塌陷,從而導(dǎo)致了他們“鼾聲如雷”。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可以有效幫助他們減輕體重,增大他們的肺活量,從而有效的緩解他們打呼嚕的發(fā)生。
3、控制飲食治療打呼嚕
常打呼嚕者,每天的進(jìn)食應(yīng)要做到定時定量。少吃高脂肪、高蛋白的食物,例如:炸花生米、燉羊肉等。多以米面以及新鮮的蔬菜、水果為主。在平日里清淡的飲食,能夠緩解打呼嚕。
4、選擇合適的枕頭治療打呼嚕
首先要說到的是我們睡覺用的枕頭,枕頭的選擇是非常有講究的,它的軟硬一定要適中。
太軟,容易使脖子往后仰,形成頭部和脖子的自然彎曲,從而造成喉部肌肉緊張,造成打呼嚕。太硬,容易把脖子窩住,從而造成呼吸不順暢,也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外,枕頭的高度也很重要,太高太低都會加重打鼾,一般合適的高度為10-15厘米,具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長度而定,例如:側(cè)睡時,躺下之后,枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致,仰睡時,躺下之后,枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。
5、藥物治療治療打呼嚕
目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物,具體效果怎么樣沒有試過,但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用,也只能減輕癥狀,并不能根除。
6、睡前喝水治療打呼嚕
睡覺之前一定要喝一杯水,可以買一個加濕器放在咱們的臥室里面,這樣子可以很好的預(yù)防咱們晚上睡覺時候口干舌燥哦,影響呼吸,另外睡覺時挖下鼻屎,以免鼻屎影響呼吸。
打呼嚕的原因有哪些
1、呼吸暫停:因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點是:睡眠時張大嘴呼吸,有時會由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關(guān),與其他原因引起的打鼾相比,此種程度要更嚴(yán)重。
2、咽喉部疾病:除了鼻部異常會引起打鼾,咽喉部疾病也會導(dǎo)致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等,這些疾病引起咽喉狹窄,呼吸不暢,從而產(chǎn)生鼾聲。
3、鼻部異常:鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等,也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻,在晚上睡眠時更為嚴(yán)重,引起打鼾。
打呼嚕的危害有哪些
1、影響睡眠:打呼?；颊咴谝归g睡覺時,時常會出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象,影響患者的睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨礙正常的工作生活。
2、血氧不足:打呼嚕會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頻繁的呼吸暫停,導(dǎo)致患者體內(nèi)、腦部的血氧濃度過低,造成腦部缺氧,久日久之就會形成低血氧癥,危害患者的身體健康。
3、心血管病:據(jù)調(diào)查,打呼嚕會促進(jìn)心血管疾病的發(fā)生,如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴(yán)重的打呼?，F(xiàn)象,打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。
4、憋氣窒息:打呼?；颊叩臍獾廓M小,睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠,睡著后嘴巴習(xí)慣性的閉合,很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象,憋氣超過一定的時間后,就會引起窒息死亡。
中醫(yī)治療打呼嚕
1、中醫(yī)治療打呼嚕
嚼蔥白
可以在每天晚上臨睡之前嚼一下蔥白,具體的情況可以根據(jù)個人的情況來決定,連續(xù)食用一周時間,觀察一下嚼食后的效果,如果有效果就一直繼續(xù)下去,直到治愈位置,如果沒有效果可以停止食用。
花椒泡水
可以將5-6?；ń贩旁诒觾?nèi)用沸水沖泡,等到放涼之后就喝下去,當(dāng)然花椒不要服食,最好是晚上睡前喝下去,如果有效果就一直服用,直到不打呼嚕了。
嚼棗仁
可以在每天晚上睡覺之前用熱水泡一下腳,然后將炒好的棗仁嚼食100顆,連續(xù)食用一周,然后看一下效果,如果效果比較好的話就繼續(xù)嚼食,一直到治好打呼嚕為止。
龍膽草、當(dāng)歸煮水
將龍膽草和當(dāng)歸各十克浸泡一個小時以上,用大火燒開,然后用小火煮20分鐘,倒出藥水,然后再次倒入水再煮,與上次的方式相同,然后將兩次的藥水放在一起,可以在每天晚上服用,分兩次喝下,連續(xù)服用三晚上,如果有用就繼續(xù)服用直至打呼嚕好轉(zhuǎn)。
漱口水漱口
可以在口腔內(nèi)滴入3-4滴漱口水,然后用溫水稀釋一下進(jìn)行漱口,這樣可以使得打呼嚕的聲音減弱,漱口水中含有一種特殊的成分樹脂油,具有特效的止鼾作用。
2、打呼嚕的病因
何發(fā)音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動,當(dāng)氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人們在講話時靠氣流沖擊喉部的聲帶(兩塊小肌肉)中間的空隙發(fā)音,然后由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔,使聲音通過時發(fā)出不同的聲母和韻母,才組成語言。人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了,但始終留出一個大的通道——嗓子(咽部),如果這個通道變窄了、變成縫隙了,那么氣流通過時就會發(fā)出聲音來,這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人最容易打鼾。
3、打呼嚕的危害
打鼾的人睡眠確實比較深沉,比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔(dān)心:當(dāng)不打鼾的人躺下后還沒入睡時,同屋的人已經(jīng)鼾聲如雷,沉入夢鄉(xiāng),這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日頭腦昏昏沉沉,無法工作和學(xué)習(xí)。
打呼嚕吃什么食物
1、豆?jié){。對打呼嚕的人來說,豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內(nèi)形成黏液,成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰,造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應(yīng),導(dǎo)致鼻腔腫脹,從而引發(fā)打呼嚕。
2、茶。茶有助于減少堵塞和痰液,從而減輕打呼嚕。用來泡茶的開水釋放出蒸汽,能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時,來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔,稀釋黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打呼嚕的效果最好,因為薄荷是一種天然的減充血劑,能緩解鼻黏膜腫脹。
3、姜黃。姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益,特別是在防治打呼嚕方面。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強(qiáng)效消炎作用的抗氧化劑,它的副作用很小,能夠安全、自然的緩解堵塞。姜黃在菜市場調(diào)料柜臺和一般中藥店都有賣,可以直接煮水喝,也能用來做菜熬粥。
打呼嚕如何預(yù)防
1、睡覺時后背墊上一個棒球。很多人都是平躺睡覺時打呼嚕,側(cè)身就不打了,所以一個簡單的辦法是在睡衣背部或枕頭上固定一個棒球,這樣就能迫使人在睡眠時選擇側(cè)臥姿勢。
2、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^。有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸,事實上,這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭,以利于呼吸通暢。
3、使用加濕器。保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥,也能預(yù)防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
