治療高血壓容易出現(xiàn)的誤區(qū)，一定要掌握
高血壓冬季養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何進行養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“治療高血壓容易出現(xiàn)的誤區(qū)，一定要掌握”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
高血壓，是大家耳熟能詳?shù)娜齻€字，也是很多患者朋友的緊箍咒。高血壓影響非常廣泛，據(jù)估計我國有2.6億高血壓患者，這是德國全國人口的3倍還多。更重要的原因是它對健康影響很大，每年死于高血壓和相關心腦血管疾病的患者占總死亡人數(shù)的41%，未經治療的高血壓患者平均存活19年，比血壓正常的人平均壽命縮短20年。而且高血壓還會導致腦出血、腦梗塞、心功能衰竭和腎臟功能衰竭，導致生活質量下降。關于高血壓的治療，您又知道多少呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
首先，什么是血壓?血壓是指當心臟把血液泵進動脈時，血液于動脈壁上所造成的壓力。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織( W H O )的定義，高血壓被定為收縮壓(上壓)/舒張壓(下壓)持續(xù)地高于140/90毫米汞柱。
控制高血壓，除了改善生活方式外，最主要的治療措施無疑是藥物治療。在對高血壓用藥的認知中，我們應避開這十大誤區(qū)。
誤區(qū)一、降壓藥不能隨便吃，一旦吃了就斷不了
降壓藥不是成癮性藥物，沒有依賴性。問題是高血壓有依賴性，一旦停藥，血壓會重新升高。
誤區(qū)二、開始不能用好藥
好的降壓藥，不但降壓效果好，副作用小，而且對心、腦、腎等器官的有保護作用。所以選擇降壓藥，哪個好，就選哪個，而且開始就可以用好藥。
誤區(qū)三、我的血壓雖然高但沒有癥狀，所以不用吃藥
我們常說高血壓是無聲的殺手，就是說高血壓的危害不在高血壓本身，也不在于有無癥狀，而在于血壓持續(xù)升高可對心、腦、腎等重要器官造成損害，一旦并發(fā)腦卒中、心力衰竭、尿毒癥，恐怕后果就不堪設想了。
誤區(qū)四、血壓高吃藥，降到正常就停藥
目前的抗高血壓藥物是治標不治本，即只能控制血壓，但不能徹底根治，所以抗高血壓治療應無限期，這也是一個準則。經常停藥會導致血壓總是處于波動之中，而心梗、腦梗等并發(fā)癥都是在血壓波動時發(fā)生的。
誤區(qū)五、降壓藥不能只吃一種，要定期更換
如果正確的選擇了降壓藥，血壓控制的很好，而且沒有出現(xiàn)副作用，應該繼續(xù)用下去，不建議換藥。新上市的降壓藥未必比老降壓藥好，且換藥可能會引起血壓波動，造成不良后果。
誤區(qū)六、發(fā)現(xiàn)血壓升高，要快速降到正常
血壓是逐漸升高的，降壓也要逐漸下降。除了高血壓危象等緊急情況外，不建議快速大幅度降壓，否則會引起腦灌注不足等意外情況。
誤區(qū)七、降壓藥有副作用
任何藥都有副作用，包括降壓藥。而降壓藥經過臨床驗證相對安全，和高血壓的危害相比，降壓藥的副作用微乎其微，不要因噎廢食。
誤區(qū)八、別人吃這種降壓藥效果好，所以我也可以吃
個體化原則是治療高血壓病的原則之一，由于每個病人的病情不同，加之抗高血壓藥物種類繁多，每個病人如何用藥均有所不同。
誤區(qū)九、血壓越低越好
收縮壓最好維持在110-140mmHg之間，舒張壓最好維持在70-90mmHg之間，過高或過低，并發(fā)癥和死亡率都會增加。
誤區(qū)十、保健品降血壓更好，沒有副作用
保健品的降壓功效根本就沒有經過科學的臨床認證，使用這類保健品降壓，即使保健品沒有危害，也會延誤高血壓的治療，降壓除了改善生活方式外，應首選藥物治療。
延伸閱讀
在我國，高血壓的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，且發(fā)病的患者越來越年輕化。面對龐大數(shù)量的高血壓人群，作為大眾健康護航者的藥店人應盡力宣傳高血壓的危害和防治方法，服務好高血壓等慢病人群。今天我們就通過與高血壓相關的七個問題，來科普高血壓的一些常見知識吧。
問答一
問：什么是高血壓，高血壓的危害有哪些？
答：1.高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。臨床上常依據(jù)在未服用抗高血壓藥物情況下，非同日3次測量，成年人（年齡大于18歲）收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg來定義高血壓；2.高血壓常伴有心、腦、眼、腎、血管等五個器官和組織的危害，具體可引起如冠心病、心絞痛、腦卒中、眼底出血、腎功能不全、動脈粥樣硬化等疾病。
問答二
問：高血壓應何時開始進行藥物治療？
答：根據(jù)2017年的《美國高血壓指南八》認為，對于≥60歲的老年患者，當血壓≥150/90mmHg時可考慮啟動藥物治療，并將血壓降至此值以下。年齡＜60歲者和（或）糖尿病和慢性腎病患者，血壓≥140/90mmHg即考慮啟動降壓藥物治療，并將血壓控制在此值以下。除了進行藥物治療以外，還應通過合理的飲食、運動、規(guī)律作息、戒煙戒酒等多種健康的生活方式進行輔助治療。
問答三
問：高血壓的藥物種類這么多，應如何選擇？
答：高血壓常用藥物大體上分為5類，包括ACEI類（如卡托普利）、ARB類（如厄貝沙坦）、CCB類（如硝苯地平）、β受體阻滯劑（如美托洛爾）、利尿劑類，這五類藥物的降壓原理各不相同，并且對于高血壓并發(fā)的一些疾病或癥狀有不同的治療效果。如：硝苯地平不僅可以降低血壓，還能治療穩(wěn)定型心絞痛；而厄貝沙坦不僅可以降低血壓，還能有效的保護重要臟器，對于高血壓伴心力衰竭的患者療效更好。
總的來說，對于高血壓的合理用藥，應根據(jù)高血壓的并發(fā)癥優(yōu)先選擇合適的藥物，此外，高血壓用藥應根據(jù)治療原則優(yōu)先選用長效制劑，并以小劑量起始，對于降壓不理想的患者優(yōu)先聯(lián)合用藥而非增加劑量，最重要的依然是個體化治療，不能對所有患者一概而論。
問答四
問：血壓正常了，就可以停藥了？
答：很多服用降壓藥物的患者，在服用藥物一段時間后，看到自己的血壓已經達到正常范圍了，就自行停藥了，這做法顯然不對。首先應明確一個原則，降壓藥物的增量和減量都應該緩慢進行，不應突然增加或減少劑量。當血壓降低到增長范圍以內時，只能代表藥物作用良好，隨著突然停藥的發(fā)生，血壓可能發(fā)生異常升高，進而引起較大的血壓波動，導致腦梗、心梗的發(fā)生。所以血壓正常，并不表示可以停藥，應聽取專業(yè)醫(yī)師的治療方案或者藥師的用藥建議。
問答五
問：緩控釋降壓藥物能否掰開服用？
答：不能。一般的降壓藥物制成緩控釋制劑的目的在于延長藥物的作用時間，減少用藥次數(shù)，增加患者的順應性，平穩(wěn)的控制血壓，如硝苯地平控釋片等。緩控釋降壓藥物掰開以后會破壞原有的緩控釋結構，導致藥物迅速釋放，血藥濃度迅速升高，最終導致血壓異常降低，甚至可能發(fā)生休克。
問答六
問：治療心血管疾?。ń笛獕海┑闹谐伤幠芊衿鸬街委熥饔茫?/p>
答：能。對于臨床上常用的心腦血管疾病類中成藥，它們大多含有三七、丹參、川芎這類中藥成分，根據(jù)現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，這類藥物的有效成分如三七總皂苷、丹參酮、川芎嗪等都具有明顯的直接擴張血管、抑制血小板聚集的作用，說明這類中成藥是能夠起到明確的治療作用的。但是需要注意的是，部分中成藥為中西復方制劑，如珍菊降壓片中含有可樂定，使用時應避免重復用藥。
問答七
問：降壓藥物是在一天中血壓最高的時候服用嗎？
答：不是。原則上一般的降壓藥物是在清晨服用最好，從而有效的控制晨峰血壓，但是也應該分藥物具體對待。如利尿藥應在清晨服用最好，減少夜間小便的次數(shù)，不影響患者休息；特拉唑嗪這類α受體阻斷劑最好睡前服用，首次劑量減半，以防止體位性低血壓的發(fā)生；ACEI、ARB這類藥物都盡量選擇每天同一時間服用；美托洛爾建議空腹服用，而拉貝洛爾則餐時或餐后服用，比索洛爾不受食物的影響。
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高血壓要吃些什么好呢？高血壓最重要的就是控制血壓，控制血壓的方法是有很多的，飲食就是高血壓患者最熟悉的一種。同時，飲食對于控制血壓來說也是很關鍵的。今天，小編就為大家盤點一下都有哪些食物可以降血壓吧。
高血壓吃什么能降血壓
脫脂牛奶。脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%,因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
冬瓜降血壓。醫(yī)學研究表示，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。
蘋果。含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
黑巧克力。美國醫(yī)學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克），就可以幫助降低血壓，也不會產生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
白菜。白菜降血壓良品，白菜葉含有較多的維生素C,常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。
檸檬。檸檬富含的維生素C和維生素p,能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。
除此之外，還有很多的茶飲和湯品也可以控制血壓。
降血壓的茶飲和粥品
龍茶散。綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
甘菊粳米粥。取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15~30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。
芹菜紅棗茶。芹菜350~700克，紅棗100~200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
車前粳米粥。車前子15克（布包）煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。
高血壓要控制血壓要從各個方面來著手哦。
健身是男性的另一項事業(yè)，相信很多的男性朋友們在周末的時候都喜歡去戶外健身鍛煉，你們平時都有制定自己的健身計劃嗎？男士們都知道哪些效果比較好的健身器材呢，男性健身需要注意些什么呢，還不知道該怎么做的男性朋友們都一起和小編來看看吧！
男性健身計劃全攻略 男性健身如何正確的運動
男性健身需要注意的地方有很多，只有正確的健身方法才有塑形的效果，有時候運動方法的不恰當還會對身體造成傷害的哦！你們知道哪些好的運動健身方法呢，男士們健身的時候需要注意些什么呢，一起來了解一下吧！
1、鍛煉時間最好固定
男性健身每次鍛煉盡可能安排在同一時間，這樣可以使你養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，有助于身體內臟器官形成條件反射。飯后一小時和睡前一小時不能鍛煉，否則會影響消化和睡眠。
體力最佳時間一般在15:00-20:00之間，可以考慮作為主要鍛煉時間。
2、負荷量要根據(jù)自己的體力而定
一般說來，發(fā)達的肌肉量有效的次數(shù)是8次-12次，最少不低于8次，這一數(shù)量應該是竭盡全力。因而負荷量應掌握在個人最大力量的70%-80%,即用這一負荷量最有效的次數(shù)是用大負荷做，不超過5次。
男性健身發(fā)展耐力和減少脂肪的最有效次數(shù)是小負荷量做20次，腰、腹部脂肪減少甚至要做到做不動為止。
3、鍛煉時間要適宜
男性健身初學者和平時勞動量較大者以每周三次為宜，每次1-1.5小時，但每次鍛煉應包括肌肉各個部分肌肉群。每天堅持鍛煉者，可將肌肉群分為兩個部分，隔天練習，保證肌肉能有效恢復。
如：今天練習肩、腹、胸，明天就練習背、臂、腿等部分。
4、掌握正確的呼吸方法
正確的呼吸方法能幫助你集中意念，使動作協(xié)調而有節(jié)奏，在鍛煉中能舉起更多的重量。一般動作和小重量試舉，都是用力、肌肉收縮時吸氣，放松還原時呼氣。
男性健身舉大重量或最后幾次試舉時，則先深呼氣，再憋住氣的情況下做舉放動作，然后再深呼吸。鍛煉時要用嘴呼吸，鍛煉前做伸展運動，以預防肌肉韌帶拉傷，訓練后要做放松運動，幫助消除肌肉緊張，恢復疲勞。
5、選擇正確的衣褲
男性健身運動時以透氣性佳的運動短褲，或是近似于泳褲材質，貼身透氣的緊身褲為好。目的是將大腿、胯間及性器官間的摩擦減至最低。另外，專為運動員設計的運動時穿的內褲也不錯，特點是在性器官部分用一個立體剪裁的三角型罩杯托住，左右各有一條松緊托住臀部，可使你的臀部更陽剛。
運動也分年齡 男性不同年齡段健身方案
不同年齡段的男性選擇的健身方法也是不一樣的，不同的男性身體的健康狀況不一樣，所以每個男士都要根據(jù)自身的情況來選擇合適的健身方法！你們了解哪些正確的健身方法呢，一起來看看小囚搜集的這些男士健身方法吧！
男人30:積蓄健康之資本
30歲時人的身體功能已過了頂峰，這時如忽視身體鍛煉，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。隨之而來的就可能是為一些疾病埋下了隱患。而這時進行一些鍛煉，往往可以起到事半功倍的效果，也為日后的健康積蓄足夠的資本。
鍛煉要求
在鍛煉時間上要保證一周有3-4次，每次30-60分鐘。強度可稍低于20歲時強度。項目選擇上，可騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動，但要求使心跳加速至少持續(xù)20分鐘。
先進行5-30分鐘的慢跑，20分鐘增強體力的鍛煉，5-10分鐘的伸展運動，重點是背部和腿部肌肉。
男人40:控制體型是關鍵
進入40的男人，最頭疼的莫過于將軍肚的出現(xiàn)，隨之而來的就可能是高血壓、脂肪肝。因此，適時、適量的鍛煉就能有效預防身體的發(fā)福。
鍛煉要求
對于這個年齡段的男士，一開始鍛煉一定要輕，尤其是體重超標的人由于關節(jié)承受太大的壓力，更要注意運動的強度。一開始不需要跑步，可以選擇功率自行車、橢圓機等器械練習，可以保護膝關節(jié)，而且這些運動也是有氧運動。即便是上器械，也要在堅持有氧運動20天之后，并堅持小運動量。前3天的器械以適應為主，熟悉正規(guī)的器械姿勢，然后再循序漸進，而不應以達到某種目的為主，急速冒進。
推薦
25-30分鐘的心血管鍛煉，中等強度，如慢跑、游泳、騎自行車等。
男人50:動作輕柔不過猛
隨著年齡的增大，50歲的男人不要追求運動速度，也不要像年輕人一樣選擇高強度的項目，健身重點要偏柔，切不可用力過猛。
鍛煉要求
要根據(jù)自己的具體情況，合理安排鍛煉項目和強度，應著重加強提高耐力、力量、柔韌性、平衡感的練習。提高耐力水平可以選擇一些有氧運動項目，如快走、慢跑等，有條件者可以練習蹬功率車和跑臺階。力量練習可以選擇去健身房接受正規(guī)的健身指導，沒有條件的人也可以在家里利用啞鈴、沙袋等進行訓練。
患上高血壓，在治療的時候會出現(xiàn)這些誤區(qū)，不利于血壓的調節(jié)，在治療時會有哪些治療血壓誤區(qū)呢？如何采取有效的緩解措施呢？
治療高血脂的幾個誤區(qū)
1、吃藥盲目追求新、貴
很多高血壓患者在選擇藥物的時候，在短時間內沒看到理想的療效，認為藥物沒有效果，常常選擇新穎和偏貴的藥物，這其實是不正確的。
治療高血壓時出現(xiàn)了4個誤區(qū)，別把自己往坑里帶
治療高血壓的癥狀，藥物只能在某種程度上保持血壓的穩(wěn)定，但需要長期服用才會有比較明顯的效果，不要因為短時間內沒有效果而停止使用藥物。
2、太早用藥，以后會無效
有許多高血壓患者覺得如果太早服用降壓藥，容易產生抗藥性和依賴性，在治療的后期，藥物沒有辦法發(fā)揮降壓的效果，所以在早期階段就不服用藥物。
這種想法非常危險，因為血壓的異常變化容易導致心臟和大腦腎臟等多個器官出現(xiàn)明顯的受損，如果能夠在早期進行治療，不會對其他器官造成太大的影響。
但是如果拖延病程，在高血壓比較嚴重的狀態(tài)下才治療，不僅影響血液的循環(huán)，也會影響其他器官的功能。
3、服藥影響肝腎功能
很多人擔心降壓藥具有很大的副作用，會引起人體的腎臟和肝臟出現(xiàn)代謝失衡的狀態(tài)，影響人們的正常排毒功能，因此在治療高血壓的時候，常常拒絕服用藥物。
如果高血壓患者不服用藥物，不僅會導致血壓的異常，而且血壓的變化也會引起其他并發(fā)癥，比如心臟病或者腎臟疾病等等，引發(fā)更嚴重的病變。
盡管藥物對身體造成某些負面的影響，但遠遠沒有高血壓對人體的危害大。
4、憑感覺服用降壓藥
有些高血壓患者在平常不注意吃藥，認為只要在頭暈以及血壓偏高的時候吃藥就可以減輕癥狀，這其實是很大的誤區(qū)。
因為人體血壓的變化無法通過感覺來判斷，而且血壓的高低變化往往不會馬上反應到人體的感覺，大家不能夠憑感覺來決定是否需要吃藥。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了高血壓的癥狀，應該定期測量血壓，然后定期吃藥，不能跟著感覺走。
如何預防高血壓
1、平衡膳食
治療高血壓時出現(xiàn)了4個誤區(qū)，別把自己往坑里帶
多吃一些清淡的食物和水果和蔬菜。多吃一些纖維含量高的食物，還可以有效的防治便秘的產生。限制食鹽攝入量，推薦每人每天食鹽攝入量小于6克。
2、適當?shù)倪\動
運動對于高血壓的預防是能有很好的預防作用。運動不僅可以促進血液循環(huán)，還可以降低膽固醇的生成，增強肌肉和骨骼關節(jié)僵硬的發(fā)生，能增加食欲和腸胃蠕動，預防便秘的發(fā)生，還可以改善睡眠質量。
3、戒煙戒酒
吸煙會導致高血壓的生成，吸一支煙后心率每分鐘會增加5-20次，收縮壓增加10-25mmhg.因為尼古丁中的煙堿會興奮中樞神經和交感神經，心率加快，同時也會促使腎上腺釋放大量的茶酚胺，小動脈收縮，導致血壓的升高，尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性的引起血壓升高的發(fā)生。
孕婦高血壓是指在懷孕期間血壓升高，孕婦如果出現(xiàn)高血壓，會對孕婦自身以及胎兒都造成一定的影響。因此，對于懷孕期間的女性朋友來說，要時刻警惕高血壓的出現(xiàn)，并且清楚掌握發(fā)生高血壓的時候會出現(xiàn)什么癥狀，才能在身體出現(xiàn)癥狀的時候及時治療。
一、頭疼。當出現(xiàn)高血壓時候，孕婦會出現(xiàn)后腦頭疼，并且伴有惡心、嘔吐等癥狀，如果是伴隨惡心比較嚴重，那有可能是高血壓嚴重的信號。
二、眩暈。在突然下蹲或者起身的時候有出現(xiàn)眩暈的感覺。
三、心悸氣短。出現(xiàn)高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死等心臟疾病，而這些疾病的一個常見的癥狀就是心悸氣短，這是因為和大腦皮質功能絮亂有關系。因此，如果孕婦有出現(xiàn)心悸氣短的現(xiàn)象，要警惕高血壓以及其他疾病的發(fā)生。
四、肢體麻木。會出現(xiàn)手指、腳趾麻木的感覺，或者是出現(xiàn)皮膚上有螞蟻在行走的感覺，而且手指不靈活。
孕婦出現(xiàn)高血壓要怎么辦？
一、左側臥位睡覺。因為左側臥位有比較好的利尿作用，能夠降低對下肢靜脈的壓迫，從而改善胎盤功能。
二、飲食調節(jié)。由于孕婦在懷孕期間的口味會比較不同，有些喜歡吃油膩刺激以及辛辣刺激的食物，甚至有些為了讓孩子吸收更多的營養(yǎng)而攝入大量的肉類食物，而高脂肪的食物攝入太多容易引發(fā)高血壓，所以在懷孕期間的飲食要注意，盡量清淡，高脂肪食物要控制。
三、音樂治療?？梢远嗦犚恍┦婢彽囊魳?，可以讓身心放松，讓情緒得到舒緩，對高血壓的緩解有很大的幫助
四、適量運動。孕婦可以適量的散步、或者適當?shù)蔫べ?，可以消耗體內的能量，防止血壓升高。
五、控制體重。孕婦在懷孕期間由于攝入過多的食物導致體重直線上升，而體重過高是導致血壓上升的主要原因，所以在出現(xiàn)高血壓的時候要注意飲食的攝入，控制好體重，避免讓血壓升高引發(fā)危險。
一個家庭里多人患便秘確實可能發(fā)生，這與遺傳背景、飲食結構、生活方式有關。但更要重視和排除的是由其他病因引起的“器質性便秘”，因其可能危及生命，一定要及時醫(yī)治。
兩類便秘風險性大
便秘根據(jù)有無明確病因分為功能性便秘和器質性便秘兩大類。后者往往由腸道內外的器質性疾病引起，包括腸道內的腫瘤、炎癥、先天性手術疤痕以及腸道外的糖尿病、甲亢腺功能低下和神經系統(tǒng)疾病等。雖然這類便秘占少數(shù)，但因為某些疾病如腫瘤引起的便秘可能致命，所以醫(yī)生提醒要更為重視。
是否器質性便秘，可以根據(jù)一些“報警癥狀”判斷：年齡大，最近幾個月才出現(xiàn)；便秘伴有血便或黑便，提示有消化道出血現(xiàn)象；伴消瘦、貧血、發(fā)燒；或實驗室輔助檢查結果有異常。如果有以上癥狀出現(xiàn)，還需要到醫(yī)院進行全面檢查，確診后宜盡快醫(yī)治原有的疾病。
慢性便秘也需慎重對待。
在過去一年里，有3個月出現(xiàn)大便次數(shù)減少（每周少于3次）、大便性狀改變，很硬；或伴有明顯的排便困難、排便費力，就是慢性便秘?；悸员忝氐牟∪顺烁杏X十分痛苦，其結腸癌及老年性癡呆的發(fā)病率也較普通人高；有肝病的人如患慢性便秘還易引起肝性腦??；有急性心肌梗塞、急性腦出血的人患便秘會加重病情。
生活方式也影響便秘
如果一個家庭多人患有便秘，他們會很無奈：都是遺傳惹的禍啊！實際上，家人群發(fā)便秘不一定是遺傳在起作用，還可能因為生活方式相同導致，如飲食結構相似，少吃纖維素、少喝水等，同時都不喜歡運動。
父子同患便秘還可能是模仿學習的結果。如果孩子從小看到父親好幾天才大便一次，或會覺得自己天天一次不正常，于是模仿父親，想大便的時候極力忍著，就會導致便秘的產生。此外，60歲以上發(fā)病率較高，女性發(fā)病率是男性的四倍，坐辦公室（運動少）的人發(fā)病率高，這都與生活方式密切相關。
醫(yī)生表示，治療便秘要視病情輕重而定。如果不影響生活，沒有很不舒服的感覺，可以調節(jié)為主，精神上適當放松壓力，改變生活習慣和方式，在飲食上不要吃得太精，多吃粗纖維，多運動，多喝水。冬天便秘發(fā)生率高，在日常調節(jié)之外還可以多煲一些有潤腸作用的湯水。便秘患者則要盡量少吃燥熱的食物，以免加重病情。
小貼士：食療治便秘
便秘是指大便次數(shù)減少和大便干結不易排出，日久可引起腹脹、腹痛、食欲不振、睡眠不安，還可引起痔瘡、便血、肛裂等。便秘的人，除了應多飲水、適當活動外，最重要的是養(yǎng)成正確的飲食習慣，食物不可過于精細，應多吃高纖維食物。膳食纖維是使腸道功能正常的重要因素，在腸道中它能吸收水分，增加糞便的體積和重量，刺激腸道蠕動，協(xié)助糞便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，綠豆芽、魔芋、烏塌菜這三種菜對防治便秘也有很好的功效：
綠豆芽與韭菜同炒或涼拌，對便秘的治療功效更好。
魔芋能增加糞便含水量，縮短食物在腸道內運轉的時間和排便時間，增加雙歧桿菌（腸道有益菌）的數(shù)量。此外，它還有降血糖、降血壓、降血脂、減肥等功效。但生魔芋有毒，必須煎煮3小時以上才能食用，且每次食用量不宜過多。
常吃烏塌菜（即葉深綠的矮腳白菜）可增強人體抗病能力，澤膚健美。烏塌菜口感清新爽脆，最適合炒食，清炒或加入肉絲、火腿絲一起炒均可。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《治療高血壓容易出現(xiàn)的誤區(qū)，一定要掌握》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“高血壓冬季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
