屁多便秘怎么辦？方法其實(shí)很簡(jiǎn)單！
簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“屁多便秘怎么辦？方法其實(shí)很簡(jiǎn)單！”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
便秘雖然算不上嚴(yán)重的疾病，但長(zhǎng)期如此的話危害是很大的，導(dǎo)致便秘的因素有很多，比如很多人飲食習(xí)慣不好，或者出現(xiàn)腸道疾病，亦或是異常心理因素等都會(huì)導(dǎo)致便秘，如果長(zhǎng)期便秘并且屁比較多的話，可以通過(guò)下面多種方法結(jié)合起來(lái)解決。
一、空腹喝水：首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，早上起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
二、每天一杯酸奶：冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，酸奶中的益生菌才是幫助消化的主要原因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌。
三、玫瑰花和蜜棗干加開水泡開飲用：蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的。但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用。此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無(wú)效了。
四、早餐喝杯咖啡：很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來(lái)消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч瑫r(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺(jué)得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
五、三餐中加入辣椒：辣椒的主要成分是辣椒堿、色素、油脂類物質(zhì)以及維生素和少量微量元素。其中辣椒堿是產(chǎn)生辣味的根源，也是刺激胃腸道的物質(zhì)，具有消炎、鎮(zhèn)痛、活血、化瘀等作用。辣椒屬于刺激性食物，對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)是一種刺激，但是這種方法很不健康，對(duì)身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
六、米飯中加入糙米、全麥等粗谷類：全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無(wú)法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來(lái)排出。
七、多喝蜂蜜水幫助排便：蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖就有效果，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
八、早上空腹先吃一個(gè)蘋果：蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。同時(shí)，蘋果生治便秘，熟治腹瀉。蘋果中含有豐富的果膠，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度，果膠會(huì)吸收水分而凝膠，對(duì)于柔軟便便也有很棒的效果。
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雖然屁多屁臭并不會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體造成實(shí)質(zhì)性影響，只會(huì)起到污染空氣以及讓人感覺(jué)到尷尬的效果，但是中醫(yī)學(xué)上看來(lái)一個(gè)人屁多屁臭，是脾胃虛寒所導(dǎo)致的結(jié)果。因此當(dāng)出現(xiàn)屁多屁臭問(wèn)題的時(shí)候也要引起重視，及時(shí)去醫(yī)生那里尋找正確的方法治療。而關(guān)于屁多屁臭的解決措施又有哪些呢?
1、屁多屁臭吃什么藥好
健康的人每天放屁大約6~20個(gè),屁的數(shù)量與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān),放屁過(guò)多或過(guò)臭都值得警惕。治療屁多且放屁氣味惡臭、腥臭的中醫(yī)常用處理方法如下:腹?jié)M、大便秘結(jié),可服用承氣湯。其配方是枳實(shí)5枚,大黃4兩,芒硝半升,甘草2兩。脾胃虛寒、排氣多而不臭,腹中滿脹,可服用理中湯來(lái)溫補(bǔ)脾胃。
其配方是人參、干姜、甘草(炙)、白術(shù)各9克,把藥切碎,用水1.6升,煮取600毫升,去滓,每次溫服200毫升,日三服。腹部脹滿、食欲不振、惡心嘔吐、大便泄瀉,或脘腹疼痛時(shí),可用胃苓湯溫化寒濕。其配方是蒼術(shù)15克,白術(shù)15克,厚樸10克,陳皮10克,茯苓20克,澤瀉10克,豬苓10克,桂枝10克,炙甘草6克,生姜10克。當(dāng)腹脹惡心、時(shí)時(shí)汗出、大便溏泄味臭、排氣亦臭、肛門灼熱、小便短赤時(shí)可用王氏連樸飲來(lái)祛濕清熱。其配方是厚樸2錢,川連姜汁炒、石菖蒲、制半夏各1錢,香豉炒、焦梔各3錢,蘆根2兩。
2、屁多的原因
乳制品吃過(guò)多,消化乳制品的乳酸酶會(huì)減少,過(guò)多食用乳制品就會(huì)排氣增多。細(xì)菌會(huì)對(duì)人們所吃的食物進(jìn)行發(fā)酵。這一過(guò)程發(fā)生在結(jié)腸里,但有些結(jié)腸細(xì)菌由于過(guò)度生長(zhǎng)而進(jìn)入小腸。因此,食物被消化前,就與細(xì)菌發(fā)生了接觸,生成了氣體。
有些人患腸胃炎后,腸道內(nèi)細(xì)菌失衡,也會(huì)排氣增多。吃飯?zhí)珎}(cāng)促,會(huì)吞下大量的氣體也是放屁多的原因。如果身體在分解某些食物時(shí)存在困難,就會(huì)導(dǎo)致排氣增多。
激素分泌改變會(huì)使更年期女性或激素分泌失衡患者排氣增多,因?yàn)槟c胃運(yùn)動(dòng)不如年輕時(shí)那么活躍。便秘患者容易放屁多。因?yàn)榧S便在腸道中無(wú)法移動(dòng)時(shí),而糞便主要是由細(xì)菌構(gòu)成的,細(xì)菌在人體系統(tǒng)內(nèi)堆積的數(shù)量越多,發(fā)酵后排放出來(lái)的氣體也就越多。
3、屁臭的原因
吃過(guò)多具有刺激性氣味的食物,如洋蔥、大蒜、蘿卜、韭菜等會(huì)放屁很臭。此種情況不必?fù)?dān)心,一旦避免食用,這種情況就會(huì)自然消失。在排出了由于飲食而產(chǎn)生“放屁臭”的因素外,就要考慮可能是消化不良或腸道疾病所引起的。惡臭味的屁可能是放屁者腸道內(nèi)有細(xì)菌感染,腸黏膜受到細(xì)菌毒素的破壞,大便也會(huì)排出剝落的壞死黏膜上皮細(xì)胞,患者還常常會(huì)出現(xiàn)腸絞痛、里急后重、發(fā)熱等癥狀。腥臭味的屁可能提示消化道出血,血液積聚在患者胃腸道中,胃酸及腸道細(xì)菌把血液分解,有時(shí)候排出的糞便會(huì)像柏油一般;此外,腸道有惡性腫瘤時(shí),屁也會(huì)帶有腥臭味。
憋屁的危害
1、加重胃腸道潰瘍。經(jīng)常憋屁會(huì)加重胃腸道潰瘍,這對(duì)于我們的腸胃健康是十分不利的,所以生活當(dāng)中不要尷尬,有屁就放。
2、弱化肝臟功能?！坝衅ú环?憋壞五臟”,這句話解讀起來(lái)其實(shí)也不難,這些憋住不放的屁豈止會(huì)影響到胃腸的消化功能,廢氣上逆的話,還會(huì)對(duì)肝臟造成不良影響。主要會(huì)加重其負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期下去會(huì)弱化肝臟的排毒功能。
3、美容的大敵。生活當(dāng)中經(jīng)常憋屁的話,會(huì)導(dǎo)致我們腸道當(dāng)中的毒素排不出去,這會(huì)影響我們的皮膚健康,影響美觀。
屁多屁臭的自我調(diào)養(yǎng)
1、喝薏米仁紅豆粥。薏米仁紅豆粥治療脾虛濕盛,可以排除腸胃中的濕毒,健脾,滲濕,止瀉,排膿。還可以幫助排便、減輕體重,以及滋潤(rùn)肌膚。
2、做氣功。特別是馬禮堂六字訣養(yǎng)氣功,重點(diǎn)做呼字功,補(bǔ)脾,健腸胃,排矢氣。
3、腸胃不好要注意飲食。飲食要有規(guī)律,避免犯病。少吃不易消化的食物,少吃肉、堅(jiān)果等,多吃素。少吃生冷,避免吃冰棍、冰水、冰鎮(zhèn)啤酒等,少吃寒性、涼性的果蔬,多吃溫性、中性的果蔬。避免食用刺激性食物,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。吃飯要細(xì)嚼慢咽。吃飯要定時(shí)定量,避免過(guò)饑或過(guò)飽。
4、應(yīng)積極參加體育運(yùn)動(dòng),特別是周期性運(yùn)動(dòng),例如快走、跑步、游泳等。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,鍛煉臟腑,排出矢氣。
5、避免生氣發(fā)火。抑郁可導(dǎo)致放屁多。避免精神刺激,解除緊張情緒和心理負(fù)擔(dān),保持心情舒暢,態(tài)度樂(lè)觀豁達(dá)。只要心胸寬廣控制情緒,只要不犯病,就有利腸胃的自我修復(fù)。
導(dǎo)讀：不少人都有便秘的通病，那么便秘怎么辦呢？不要便秘了就急著用藥，是藥三分毒，長(zhǎng)期用藥會(huì)產(chǎn)生依賴性！下面小編為你介紹便秘怎么辦，這些方法很有效哦！
便秘怎么辦？
雖說(shuō)便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。
首先，女性便秘，影響美容。便秘會(huì)增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無(wú)華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。
患了便秘后不要忙著服用那些排毒、凈腸的藥物，雖然它們能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會(huì)令人產(chǎn)生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。那么便秘怎么辦呢？下面小編教你便秘的治療方法。
1、便秘的快速緩解方法
1.1、食物纖維趕走便秘?？梢园严蟮膹U物排出體外的食物纖維，可謂是腸道的清理器。大豆和海藻等富含水溶性食物纖維，而地瓜、牛蒡、芝麻等富含不溶性食物纖維。攝取平衡地食用這些富含食物纖維的食物，可以有效驅(qū)趕宿便，讓你一身輕松！
1.2、攝入水分。早晨起床后可以喝一杯溫開水，之后進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的跑跳運(yùn)動(dòng)，能夠使腸管加快蠕動(dòng)，有利于改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。
1.3、站立辦公一小時(shí)。不少白領(lǐng)之所以便秘是由于久坐導(dǎo)致腹部新陳代謝減緩，影響正常的腸道蠕動(dòng)。因此每天堅(jiān)持站立辦公一小時(shí)，能夠有效改善便秘，這也是一種新的辦公潮流哦。
1.4、堅(jiān)持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法，能夠加深呼吸，有效按摩內(nèi)臟器官，加快其運(yùn)行速度，提升內(nèi)臟的活力，排出內(nèi)臟毒素，能夠幫助有效改善便秘。
1.5、攝入適當(dāng)?shù)膱?jiān)果。多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅(jiān)果是可以幫助腸道潤(rùn)滑，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而減輕便秘的。堅(jiān)果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食欲，所以對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)也有一定的好處。
1.6、益生菌選對(duì)菌主很重要。有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等，對(duì)于改善便秘有良好的作用。不過(guò)喝酸奶是否真正達(dá)到促進(jìn)腸道健康的目的，還與益生菌存活數(shù)與是否堅(jiān)持喝有密切的關(guān)系。建議選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風(fēng)味酸奶，且發(fā)酵菌是A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等為佳。
2、便秘的食療方
2.1、麻油拌菠菜。用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
2.2、芝麻粥。用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
2.3、北杏燉雪梨。做法是將北杏10克，雪梨1個(gè)，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟（1小時(shí)）即成。喝湯吃梨，常食有效。
2.4、無(wú)花果蜜糖粥。將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。
2.5、醋拌圓白菜。圓白菜500克，醋30毫升，高湯、黃酒、鹽適量。將圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下，放涼后擠干水分，切成塊，再把醋、高湯、黃酒、鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶?jī)?nèi)，儲(chǔ)存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
3、穴位按摩緩解便秘
3.1、揉按足三里穴。坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。
3.2、按揉腎俞穴。同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。
3.3、按揉天樞穴。同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當(dāng)用力按揉30～50次。
3.4、掌揉中脘穴。仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當(dāng)用力揉按30～50次。
3.5、按揉關(guān)元穴。同上臥姿，用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉30～50次。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，便秘成了家常便飯。那么，引起便秘的原因都是什么？怎樣緩解這種尷尬的病癥呢？
便秘的原因
1、飲食過(guò)于精細(xì)
肉類和脂肪類食物占據(jù)了餐桌，含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動(dòng)減弱，就容易便秘。尤其是白領(lǐng)一族，三餐不固定，經(jīng)常在外食用油膩食物，引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外，減肥過(guò)度、吃得太少的人也容易便秘。
2、壓力大、精神緊張
在高強(qiáng)度的工作節(jié)奏之下，許多人或不能及時(shí)排便，或雖有便意但一時(shí)強(qiáng)忍。便秘門診簡(jiǎn)直一半是心理醫(yī)生，抑郁、焦慮等都是便秘的誘因之一，會(huì)導(dǎo)致大腸肌肉緊張，削弱胃腸功能。譚靜范稱。另外，不少上班族受睡眠不好困擾，都會(huì)擾亂排便的生物鐘。
3、液體量攝入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來(lái)，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說(shuō)，大便的70%都是水分，從這一點(diǎn)看，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的。因?yàn)槿绻覀兊纳眢w缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會(huì)變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤(rùn)滑地通過(guò)直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
4、運(yùn)動(dòng)量少
久坐少動(dòng)，長(zhǎng)期不喜歡運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)慢，肌肉收縮無(wú)力，腹壓降低使得排便動(dòng)力不足，很容易發(fā)生便秘。
5、疾病及藥物副作用
服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。久病體弱、長(zhǎng)期臥床、營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖者也容易便秘。
6、衰老也會(huì)導(dǎo)致便秘問(wèn)題
老人隨著年齡增長(zhǎng)，各種機(jī)能減退，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導(dǎo)致對(duì)排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關(guān)，如糖尿病、腸道腫瘤等。
7、旅行途中
俗話說(shuō)水土不服，許多人在旅行過(guò)程中容易便秘。解決辦法就是多吃富含纖維的食品，成年女人每天需要25克纖維。在旅行期間，如果每天早上都吃富含纖維的麥片粥，就不會(huì)發(fā)生便秘的問(wèn)題了。
有些人對(duì)便秘不以為然，認(rèn)為便秘是小事，無(wú)關(guān)緊要。其實(shí)，便秘會(huì)在無(wú)意間對(duì)我們的身體進(jìn)行損傷，其危害是不能輕視的。便秘，預(yù)防是王道！下面小編教你一些預(yù)防便秘的方法。
預(yù)防便秘的方法
1、規(guī)律排便時(shí)間
對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，最容易產(chǎn)生便意的時(shí)間是晨起后的30分鐘內(nèi)。這個(gè)時(shí)期是結(jié)腸的活躍時(shí)刻。一天中結(jié)腸活躍期有早晨起床后、進(jìn)餐后，應(yīng)該在結(jié)腸活躍期及時(shí)排便。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，就算沒(méi)有便意也要定時(shí)去蹲一蹲，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)定時(shí)出現(xiàn)便意了。形成的排便規(guī)律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以5分鐘內(nèi)為宜，長(zhǎng)時(shí)間的排便會(huì)造成肛門局部充血，易患痔瘡。
2、隨意而為，專心排便
隨意而為，就是有便意時(shí)，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便，糞便在腸道滯留時(shí)間過(guò)久，大便干燥，從而引起或加重便秘。排便時(shí)要專心致志，心無(wú)雜念，有些人在排便時(shí)喜歡做點(diǎn)其他事，如看看報(bào)紙或書、發(fā)發(fā)短信聊聊天，甚至打游戲等，殊不知這會(huì)加重便秘。因?yàn)榕疟阈袨槭且粋€(gè)神經(jīng)反射的過(guò)程，而以上的行為分散了排便時(shí)的注意力，干擾了這一反射活動(dòng)，使腸子蠕動(dòng)不協(xié)調(diào)，增加了排便時(shí)間，甚至抑制了便意，時(shí)間久了，肛門、直腸對(duì)糞塊的刺激反應(yīng)就會(huì)減弱，造成或加重便秘。
3、減少精細(xì)食物
多食用粗糧，以便更好的增加纖維的攝取量。從精加工麥片轉(zhuǎn)為全麥麥片，從精心烹制的蔬菜轉(zhuǎn)為較少烹調(diào)的蔬菜，并以全麥制品代替精面制品。選擇多種水果和蔬菜，包括山芋、蘋果、漿果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、椰菜和花菜等。請(qǐng)盡量選擇食用完整的水果而不要只喝果汁。
4、要有充足的睡眠和休息
不規(guī)律的生活作息很容易影響消化系統(tǒng)，建議能在7點(diǎn)腸道剛排毒結(jié)束時(shí)起床，讓身體從平躺變成直立狀態(tài)很容易產(chǎn)生便意。另外還要每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)消化機(jī)能。
5、保持心情輕松
不要因?yàn)楸忝囟a(chǎn)生壓力，讓心情變差，要盡量保持輕松，這能增加大腸蠕動(dòng)，減少便秘可能，因?yàn)槟c胃的活動(dòng)和功能是直接受到大腦的影響，精神緊張或沮喪的人往往比較容易有便秘的問(wèn)題。
很多家長(zhǎng)都遇到過(guò)寶寶解大便困難的問(wèn)題，有時(shí)候好幾天解決一次，有時(shí)候排出的糞便比較干燥，有時(shí)候?qū)殞氁驗(yàn)楹ε虏桓矣昧ε疟悖瑫?huì)加重寶寶便秘的情況。那么有什么方法可以治療寶寶上火便秘呢？
一: 喝些果汁或菜汁
1: 4個(gè)月以上的嬰兒，可喝些果汁或菜汁。如蘿卜、胡蘿卜、芹菜等煮水喝，橙子、蘋果、西瓜榨汁喝。寶寶太小，應(yīng)先喝1—2勺，如沒(méi)有異常，再逐漸加量。
二: 養(yǎng)成定時(shí)排便好習(xí)慣
1: 一般來(lái)說(shuō)，寶寶3個(gè)月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時(shí)排便的習(xí)慣。每天早晨喂奶后，父母就可以幫助寶寶定時(shí)坐盆，并發(fā)出嗯嗯聲，讓寶寶形成條件反射。
三: 熱水浸浴
1: 盛一盆熱水(水溫適度)，抱住嬰兒兩腿，讓其臀后部分浸入水中，持續(xù)2分鐘后抱出，休息2分半鐘再次浸入水中，如此重復(fù)數(shù)次。
四: 腹部按摩法
1: 如果寶寶便秘，解出的大便就會(huì)又干又硬，干硬的糞便刺激肛門會(huì)產(chǎn)生疼痛和不適感，寶寶因懼怕解大便而不敢用力排便，大便總不能排出，便秘也就會(huì)越嚴(yán)重。為了讓寶寶能夠順利排便，媽媽可以用手掌給寶寶輕輕按摩腹部。
2: 按摩方法：以手掌根部緊貼寶寶腹部，以肚臍為中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的順序，邊揉邊推，如此反復(fù)。每次按摩時(shí)間持續(xù)8-10分鐘即可，每日按摩2-3次，直至便秘好轉(zhuǎn)后，再堅(jiān)持1-2周，可以鞏固效果。揉腹有促進(jìn)腹部胃腸血液循環(huán)、增加腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于幫助寶寶順暢排便很有幫助。
五: 增加輔食
1: 寶寶滿5個(gè)月，就應(yīng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥或麥片內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，達(dá)到通便的目的。還可喂點(diǎn)香蕉、蘋果等水果泥，有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
六: 檢查寶寶的臀部
1: 如果寶寶大便干硬、帶有血漬，寶寶排便后哭鬧，媽媽要細(xì)心檢查寶寶的臀部，看看是不是有肛門破裂的情況。如果有，要用溫水清洗臀部，然后涂上嬰兒油，或請(qǐng)醫(yī)生治療。
七: 做做嬰兒操
1: 運(yùn)動(dòng)量不夠也會(huì)造成腸蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做做嬰兒體操;對(duì)于大些的寶寶，可鼓勵(lì)其自己練習(xí)翻身、爬行，或給寶寶一個(gè)球，和他一起玩。
八: 小寶貝上火便秘是很常的，雖然不是大病，可是也會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其天氣干燥、炎熱，都會(huì)不約而同引起“上火”，遇到這種情況媽媽不要著急，通過(guò)上述方法可以進(jìn)行有效的治療。
隨著空氣污染的加重和各種食品的錯(cuò)誤搭配，人體內(nèi)的毒素也隨之增加，很容易導(dǎo)致便秘。那么你知道便秘怎么調(diào)理嗎?今天小編告訴大家。
1、運(yùn)動(dòng)加快腸胃蠕動(dòng)
只要針對(duì)便秘做一些腹部運(yùn)動(dòng)，就能有效緩解便秘。腰腹處于人體樞紐位置，對(duì)上下消化道影響很大。適當(dāng)進(jìn)行腰骶部活動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)與消化液的分泌，治療便秘。
腹部按摩也有通便效果，晚上睡覺(jué)前，以指腹沿著肚臍方向，以順時(shí)針對(duì)腹部進(jìn)行按摩，20圈以后，選擇逆時(shí)針進(jìn)行按摩，加快腸胃蠕動(dòng)速度，就能有效改善便秘。
2、堅(jiān)持?jǐn)z入大量水分
早晨起床后可以喝一杯溫開水，之后進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的跑跳運(yùn)動(dòng)，能夠使腸管加快蠕動(dòng)，有利于改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。
3、堅(jiān)持?jǐn)z入碳水化合物
很多MM怕胖所以總是減少碳水化合物的攝入量。但事實(shí)上碳水化合物是纖維素的主要來(lái)源之一，同時(shí)碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便秘癥狀。
4、選擇高纖粗糧作為食物
選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，告別便秘。
5、蔬菜瓜果全面攝入
新鮮蔬果中富含維生素C，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢復(fù)天然蠕動(dòng)機(jī)制，自然告別便秘。
6、站立辦公一小時(shí)
不少白領(lǐng)之所以便秘是由于久坐導(dǎo)致腹部新陳代謝減緩，影響正常的腸道蠕動(dòng)。因此每天堅(jiān)持站立辦公一小時(shí)，能夠有效改善便秘，這也是一種新的辦公潮流哦。
7、堅(jiān)持腹式呼吸法
瑜伽中的腹式呼吸法，能夠加深呼吸，有效按摩內(nèi)臟器官，加快其運(yùn)行速度，提升內(nèi)臟的活力，排出內(nèi)臟毒素，能夠幫助有效改善便秘。
8、喝茶能降火
不少人在工作壓力大或者飲食油膩辛辣的情況下也會(huì)出現(xiàn)便秘的情形，這時(shí)候選擇綠茶、普洱茶等茶類，能夠降火氣去油膩。
同時(shí)這些茶類富含的兒茶素，也能加快身體新陳代謝，改善便秘癥狀。
9、巧用咖啡治便秘
早晨起床后，在喝完溫開水、早餐后，可以選擇喝一小杯黑咖啡，能夠直接刺激腸道肌肉收縮，加快排便。
不過(guò)黑咖啡易產(chǎn)生依賴性，建議不要長(zhǎng)期服用。喝黑咖啡時(shí)一定要注意處于飽腹?fàn)顟B(tài)，不然易引發(fā)胃部疾病。
導(dǎo)讀：秋初寶寶便秘怎么辦？這是每個(gè)媽媽都很擔(dān)心的事，怎么預(yù)防便秘小編給你介紹下。
秋初寶寶便秘怎么辦 多注意養(yǎng)身
近日一些家長(zhǎng)發(fā)來(lái)郵件，咨詢?nèi)绾伪苊鈱殞毲锛景l(fā)生便秘。因?yàn)榍锛颈容^干燥，所以如何補(bǔ)水、增加營(yíng)養(yǎng)就成了家長(zhǎng)們最為關(guān)心的問(wèn)題。為此，本報(bào)記者咨詢了相關(guān)專家。
專家介紹說(shuō)，由于秋季氣候干燥，如果不進(jìn)行飲食調(diào)理，寶寶很可能會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘等癥狀。特別是現(xiàn)在的寶寶，由于生活條件優(yōu)越加上有些家長(zhǎng)存在育兒誤區(qū)，常給孩子吃一些容易上火的零食，便秘更是常事。另一方面，秋天干燥的氣候也很容易傷及孩子的肺。如果秋季沒(méi)有好好地養(yǎng)肺，冬季感冒在所難免。
因此，如果在秋天發(fā)現(xiàn)寶寶有便秘的情況，就應(yīng)該及早動(dòng)手解決問(wèn)題。不然等到了冬季，孩子由于蔬菜瓜果吃得更少，活動(dòng)量也減少，更易使便秘趨于嚴(yán)重。
因此，專家建議，家長(zhǎng)們?cè)谇锾炀鸵袆?dòng)起來(lái)，讓孩子多吃三養(yǎng)食物。
一為養(yǎng)腸胃，即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果及一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
二為養(yǎng)肺，除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤(rùn)肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。
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三為養(yǎng)身，孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。
秋初寶寶便秘如何去護(hù)理
這里給媽媽們支三招，幫助家中寶寶預(yù)防改善便秘。
調(diào)整飲食
如果因飲食不足造成便秘，應(yīng)增加食物攝入量。母乳喂養(yǎng)期間，孩子一般不會(huì)發(fā)生便秘。如果發(fā)生了，可以在喂奶之間添加水果汁、菜水等，并需要調(diào)整母親的飲食。對(duì)于人工喂養(yǎng)的孩子，可能是奶粉或牛奶中的成分不符合孩子胃腸道的緣故，發(fā)生便秘的情況較頻繁。在沒(méi)有添加輔食前，需要多喝白開水、菜汁水。必要時(shí)可遵照醫(yī)生的處方，給孩子服一點(diǎn)藥。對(duì)于添加輔食的嬰兒，需要增加粗纖維(如各種水果、蔬菜)的攝入，來(lái)調(diào)節(jié)排便情況。需要說(shuō)明的是，給孩子吃香蕉時(shí)一定要選擇熟的、軟的但沒(méi)有變黑的香蕉。吃生硬的香蕉不但不能幫助孩子排便，反而可引起排便困難。另一個(gè)需要注意的是，勿給小于1歲的孩子服蜂蜜水。
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訓(xùn)練孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
嬰兒可從滿月后開始訓(xùn)練排大便習(xí)慣。由成人把著，孩子的頭部及軀干需靠在成人身體上。開始時(shí)比較困難，需要觀察孩子排便前的反應(yīng)時(shí)間，逐漸便可形成定時(shí)排便的規(guī)律。如果不觀察孩子的排便反應(yīng)行為，強(qiáng)行定時(shí)排便，對(duì)孩子并無(wú)益處。
個(gè)別孩子并不會(huì)每天排便，他可能兩三天排一次，為軟便，量較多。只要孩子體重增長(zhǎng)良好，沒(méi)有排便困難和煩躁表現(xiàn)，這種情況就不應(yīng)視為便秘，僅僅是攢肚而已
此外如果大便干硬不易排出，可給孩子使用軟肥皂?xiàng)l或兒童開塞露，暫時(shí)緩解癥狀。因?yàn)槿菀仔纬梢蕾囆?，并不利于孩子建立排便反射，所以不能常用這個(gè)方法。
總結(jié)：寶寶便秘了吃水果要小心，我們要做發(fā)放寶寶便秘的準(zhǔn)備，主要是幫寶寶只好3個(gè)養(yǎng)身，爸爸媽媽要記住。
孕婦便秘怎么辦?
倘若孕婦便秘嚴(yán)重，可用潤(rùn)腸劑或輕瀉藥進(jìn)行治療。如：蜂蜜每次50克，日服2次;炒芝麻50～100克，口服;麻仁滋脾丸每次1～2丸，每日2次。此外，還可以用開塞露或甘油栓劑擠入肛門內(nèi)，也有暫時(shí)通便的作用。但記?。呵f(wàn)不要服用強(qiáng)烈的瀉藥進(jìn)行通便，因?yàn)槟菢訒?huì)加劇腸道蠕動(dòng)，可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
便秘并不可怕，孕婦要保持心情愉快，不要給自己太多精神壓力，嘗試用以上方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。若孕婦便秘的癥狀沒(méi)有減輕，應(yīng)該到醫(yī)院及早診治，遵醫(yī)囑服用通便藥物治療便秘。
孕婦便秘吃什么藥好?
瀉藥主要用于功能性便秘。一般情況下，孕婦盡量避免服用瀉藥，但若多日不便或排便困難的情況下，可咨詢醫(yī)生后，選擇適宜的瀉藥酌量服用。果導(dǎo)等刺激類瀉藥對(duì)腸壁產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，稍微過(guò)量就會(huì)引起腹痛，甚至盆腔出血，應(yīng)禁用該類瀉藥。膨脹性瀉藥內(nèi)含大量纖維，能吸收水分，軟化糞便，輕度刺激腸蠕動(dòng)，縮短排便時(shí)間;液體石蠟等潤(rùn)滑性瀉藥刺激性相對(duì)較小，咨詢醫(yī)生后可酌情選取。值得注意的是妊娠末期，孕婦應(yīng)絕對(duì)禁用瀉藥。
孕婦便秘吃什么水果好?
香蕉：
香蕉500克，飯前一次食完，每日1～2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤(rùn)腸的，可緩解便秘癥狀，會(huì)起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動(dòng)。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。
蘋果：
堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
草莓：
含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問(wèn)題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。
柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。
奇異果：
奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對(duì)孕婦和胎兒有益的營(yíng)養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。
腹脹屁多怎么回事
1、腹脹屁多怎么回事
1.1、胃腸道疾?。撼Ｒ娪诼晕秆?、胃潰瘍、胃下垂、胃擴(kuò)張及幽門梗阻等；常見于腸結(jié)核、痢疾、腸梗阻及習(xí)慣性便秘等；胃腸神經(jīng)官能癥。
1.2、肝、膽與胰腺疾病 如急、慢性肝炎,肝硬變,慢性膽囊炎,膽石癥及胰腺炎等。
1.3、腹膜疾病:常見于急性腹膜炎、結(jié)核性腹膜炎等。
1.4、心血管疾病:常見于心力衰竭、腸系膜動(dòng)脈硬化癥、腸系膜動(dòng)脈梗塞等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。
1.5、急性感染性疾病 如敗血癥、重癥肺炎及傷寒等。
1.6、生活、工作緊張,環(huán)境改變,使排便習(xí)慣和規(guī)律被破壞;
1.7、濫用瀉藥,依賴藥物排便而形成惡性循環(huán),導(dǎo)致腸蠕動(dòng)無(wú)力和腸道干燥;
1.8、食物結(jié)構(gòu)不合理,高能量、高營(yíng)養(yǎng)。高吸收物質(zhì)攝入過(guò)多,粗纖維食物攝入過(guò)少,導(dǎo)致排便次數(shù)減少或無(wú)規(guī)律;
1.9、其它:可見于手術(shù)后腸麻痹、肺氣腫、哮喘病、低鉀血癥、吸收不良綜合征、脊髓病變、藥物反應(yīng)、慢性盆腔炎、附件炎、結(jié)締組織疾病及甲減等。
2、腹脹屁多的影響有哪些
2.1、影響呼吸:腹腔脹氣,橫膈升高,胸腔變小,肺呼吸功能受到限制,可引起呼吸困難。
2.2、影響血液循環(huán):腹部脹氣,橫膈上提,壓縮胸腔,心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣,腸內(nèi)壓升高,影響腸壁血液循環(huán)。腹腔內(nèi)壓 升高,下腔靜脈回流受阻,因回心量減少,影響心臟射血。
2.3、水電解質(zhì)失衡:嚴(yán)重腹脹,腸腔內(nèi)容物潴留,腸壁受到壓迫,不僅影響腸內(nèi)容物吸收,還使腸壁血漿滲入腸腔,引起水、電解質(zhì)失去平衡。
2.4、毒素吸收:腸腔內(nèi)潴留的食糜在細(xì)菌的作用下發(fā)酵腐敗,產(chǎn)毒產(chǎn)氣,被機(jī)體吸收,加重病情。
3、腹脹屁多的飲食禁忌
絕對(duì)不能吃變質(zhì)餿味的飯菜。少吃不易消化的食物,避免吃油炸和燒烤的肉類。少吃肉或者用魚蝦代替,多吃素。少吃生冷食物,避免吃冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒等,少吃寒性、涼性和反季節(jié)的果蔬,多吃溫性、中性的果蔬,避免吃大寒的熱帶水果。避免食用刺激性食物,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,不要喝碳酸飲料。吃飯要細(xì)嚼慢咽,防止吞氣太多。每口要嚼28下喲。吃飯要定時(shí)定量,不能暴飲暴食,避免過(guò)飽。
腹脹屁多怎么辦
1、如果有想排氣的感覺(jué),不要憋著,可以暫時(shí)回避一下人群,一定要釋放出來(lái),好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時(shí),可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位,來(lái)消除腹部的脹氣。
2、可適當(dāng)喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。
3、做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。
4、運(yùn)用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單;當(dāng)我們吸氣時(shí),肚皮漲起、呼氣時(shí),肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣,但習(xí)慣了,有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。
5、在餐前服用某些吸附氣體的藥物,如藥用炭等,可降低腸管內(nèi)氣體張力,使大氣泡變小。也可服用自主神經(jīng)調(diào)節(jié)劑,如谷維素。不過(guò),服用藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
腹脹屁多的預(yù)防保健
1、少食易在腸胃部制造氣體的食物如土豆面食、糖等,都易在腸胃部制造氣體,最后導(dǎo)致腹脹。
2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng),可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3、良好進(jìn)食習(xí)慣改變狼吞虎咽的習(xí)慣因進(jìn)食太快或邊走邊吃容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。
4、防止不良情緒焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過(guò)多胃酸,其結(jié)果是胃氣增多,腹脹加劇。
5、增強(qiáng)體質(zhì)注意鍛煉身體每天堅(jiān)持適量室外運(yùn)動(dòng)不僅有助于克服不良情緒而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
放屁是人體正常的一種生理現(xiàn)象，只不過(guò)每一個(gè)人放屁的次數(shù)主要和腸胃蠕動(dòng)狀況有著密切關(guān)系。有些時(shí)候出現(xiàn)放屁這種現(xiàn)象的話，也有可能是腸胃系統(tǒng)發(fā)生問(wèn)題所導(dǎo)致的。大多數(shù)時(shí)候如果一個(gè)人放屁過(guò)于臭或者是放屁頻率過(guò)高的話，則很有可能是拉肚子導(dǎo)致的。為什么一個(gè)人在拉肚子的時(shí)候放屁會(huì)變多呢?
肚子咕嚕響放屁多拉稀
中醫(yī)認(rèn)為是胃腸濕熱導(dǎo)致的清氣不能上升、濁氣不能下降引起的肚子響、拉肚子、氣多、放屁等癥狀。
這種情況也可能是細(xì)菌性腸胃炎引起的，多是由于吃了變質(zhì)的食物引起。細(xì)菌性腸胃炎常表現(xiàn)為腹痛腹脹，惡心嘔吐，腸蠕動(dòng)增加，里急后重，腹瀉，拉稀便，便里出血等情況建議及時(shí)去消化內(nèi)科檢查一下，可以做個(gè)糞常規(guī)，看看是否有細(xì)菌或者病毒感染的情況，如果確實(shí)存在細(xì)菌性腸炎，需要及時(shí)殺菌抗炎治療。
肚子咕嚕響怎么辦
肚子咕嚕響應(yīng)該聽到的是腸鳴的聲音。一般正常的腸鳴音是每分鐘三到五次，聲音不會(huì)太強(qiáng)，需要用聽診器才能聽得到。如果直接就能聽到腸鳴音的話題提示腸鳴音亢進(jìn)。這種情況見于服用了刺激性的食物或者是口服瀉藥后腸蠕動(dòng)過(guò)快。甲狀腺功能亢進(jìn)的患者腸蠕動(dòng)過(guò)快、腸鳴音過(guò)強(qiáng)的情況。如果除了肚子咕嚕響，而沒(méi)有腹痛腹瀉的話，調(diào)節(jié)飲食忌食生冷就可以，不用特殊治療。
現(xiàn)在大家應(yīng)該知道肚子咕嚕響放屁多拉稀是怎么回事了吧!一般來(lái)說(shuō)是因?yàn)槌缘氖澄镆鸬模援?dāng)自己出現(xiàn)肚子咕嚕響并且放屁多，還拉稀的人們就要注意自己的飲食，少吃生的冷的食物。好好愛(ài)護(hù)自己的腸胃，才能品嘗到更多的美食。
很多人對(duì)于平時(shí)喝水和飲食方面等都不太注意，很容易導(dǎo)致便秘便血問(wèn)題的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)這種問(wèn)題之后，很多人都不知道該怎么辦。其實(shí)我們應(yīng)該從日常諸多方面加以注意，增強(qiáng)養(yǎng)生方面的基礎(chǔ)知識(shí)，并且在飲食方面加以調(diào)節(jié)并且多加注意，才可以避免比較嚴(yán)重現(xiàn)象的出現(xiàn)。
其實(shí)便秘是一種非常常見的現(xiàn)象之一，是現(xiàn)代很多人，包括年輕人都有的一個(gè)毛病。而其中又有一部分人，除了有便秘的問(wèn)題，還有便血。那么便秘便血具體應(yīng)該怎么辦?以下給您支幾招。
解決便秘便血方法一：合理調(diào)配飲食，日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末，姜及酒等，忌煙酒、海鮮類食物。
解決便秘便血方法二：加強(qiáng)體育鍛煉，提倡參加慢跑。體育鍛煉能提高全身組織的供氧量，尤其是慢跑，能協(xié)調(diào)全身各部分參與運(yùn)動(dòng)，增加活力，提高和恢復(fù)正常的生理功能。對(duì)老年和虛弱的患者，不宜慢跑，可以適當(dāng)?shù)厣⒉健?/p>
解決便秘便血方法三：可以選擇服用一些藥物。云南白藥，每次0.3克，每日2-3次。溫水吞服;脾約麻仁丸，每次9克，每日2次，溫水吞服;大黃炭研粉，每次3-6克，每日2次，溫水吞服;地榆炭15克、槐花炭12克、茜草炭12克、赤小豆30克、防風(fēng)炭10克、大黃炭10克、黃柏10克，每日1劑，分2次，煎服。用于腸中積熱夾濕、血色紅而混濁、口苦、舌苔黃厚、大便不暢者。
解決便秘便血方法四：飲食療法。豬大腸250克、鮮槐花15克，煮食喝湯;金針菜30克，紅糖適量，煎湯服;生姜、艾葉各15克。艾葉同生姜煎成濃汁，每次服用1杯劑量。艾葉具有溫經(jīng)止血的功效，生姜祛寒，用于治療虛寒性出血。
