頸椎病高發(fā) 如何預(yù)防看這里
頸椎養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“頸椎病高發(fā) 如何預(yù)防看這里”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著氣溫持續(xù)升高，很多人尤其是都市白領(lǐng)更愿意整日在空調(diào)房中呆著，這樣雖然涼爽卻極易誘發(fā)頸椎病。下面就和小編一起看看頸椎病的發(fā)病原因和如何預(yù)防吧。
夏天是頸椎病的高發(fā)期：
夏季由于各種各樣的原因會使頸椎病的發(fā)病率增高，空調(diào)溫度過低導(dǎo)致頸部受涼、長時間久坐不動引發(fā)局部的肌肉、關(guān)節(jié)受損導(dǎo)致病變，所以在夏季一定注意保護頸部健康。
下面為大家盤點夏季頸椎病高發(fā)的7大誘因：
1、溫度高，睡眠中翻身次數(shù)多，導(dǎo)致落枕。我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也很有用的。
2、天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情。
3、空調(diào)溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼：頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。
4、天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時間增多，導(dǎo)致頸椎病。其實不妨多安排一些就地取材的運動,比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
5、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。午休或在車上睡覺時：第一、不提倡向前扒著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍作休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。
6、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少，誘發(fā)頸椎??！
7、冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病。
夏季養(yǎng)護頸椎，三點來幫你：
1、每40分鐘動一動
對于上班族來說，每40分鐘左右可活動下頸背部，挺直腰板后，雙手交叉抱住腦后上半部，盡最大程度抬頭并后仰，再將頭分別向左肩和右肩慢慢靠近，使受損部位得到恢復(fù)，維持或恢復(fù)正常頸椎力學(xué)平衡。
2、沒事多做燕子飛
晚上看電視時見縫插針地學(xué)學(xué)燕子飛,可增加頸部肌肉的韌性。
俯臥在床上，雙臂和雙腿同時緩緩向上輕輕抬起，頭部后仰，腰底部肌肉收縮，盡量讓胸腹部支撐身體，持續(xù)5~10秒后四肢和頭回歸原位，放松肌肉，休息5秒再重復(fù)做30~50下。
3、保持良好的工作習(xí)慣和生活習(xí)慣
平時在看書、寫字的時候要保持脊柱的正常頸曲水平，同時保持自然的端坐位。
夏季，頸椎病患者應(yīng)遵循哪些飲食原則？
飲食禁忌：
忌寒涼生冷之品。如綠豆、冬瓜、黃瓜、芹菜等涼性食品，又如冰食、冷飲等，生冷瓜果亦應(yīng)少食，因其不利于疾病的康復(fù)。
忌酗酒及大量飲用咖啡及濃茶。
忌油膩之品。如肥肉、油炸豬肉、牛肉、羊肉等，食后易使脾胃軟化失常，導(dǎo)致病情加重。
忌辛辣之品。不宜食用辣椒、辣醬、咖喱等。
忌多食豬骨、羊骨、牛骨等。
有助于治療頸椎病的食物：
由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。
擴展閱讀
上了一天班的你是否總覺得自己脖子僵、肩膀酸，有時甚至整個后背都不得勁？小心頸椎病已經(jīng)盯上了你！下面就和小編一起看看如何緩解肩頸疼痛吧。
頸椎是人體中最金貴的部位，75%~85%的人一生中都會發(fā)生肩頸背痛。尤其對于伏案工作者來說，頸椎病整體發(fā)病率已達15%,是非低頭工作人群的4~6倍。
當你出現(xiàn)這兩個信號，可能已經(jīng)被頸椎病盯上了，快來測測吧
? 檢查頸椎活動度 把頭緩慢向各個方位旋轉(zhuǎn)，看頸部是否出現(xiàn)疼痛；做點頭、仰頭及轉(zhuǎn)頭活動時是否感覺受限的情況。
? 檢查不適的部位 微微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上，手輕輕地按壓頸椎及左右兩側(cè)。當有疼痛感，或伴有頭暈、惡心等感覺，說明頸椎有問題。
夏天是頸椎病高發(fā)期
北京朝陽醫(yī)院骨科主任醫(yī)師海涌強調(diào)，夏季天氣悶熱，醫(yī)院看頸椎的人會迎來小高峰。而主要原因就是生活方式的變化。
溫度高，睡眠中翻身次數(shù)自然增多，導(dǎo)致落枕的機會增多，空調(diào)溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼、誘發(fā)頸椎病等。天氣炎熱，大家外出時間也會減少，在家上網(wǎng)、看電視時間增多，長期保持一個姿勢不動，頸椎也會不舒服。
因此，夏季吹空調(diào)時不妨給脖子加條絲巾，減少頸背部受寒。辦公室午休時盡量采取后仰躺姿勢，且要為頸椎找個托兒。對于本身頸椎就不好的人，夏天不要用冷水沖涼。
養(yǎng)護頸椎記好這4點
? 每40分鐘動一動
上班族每40分鐘左右可活動下頸背部，挺直腰板后，雙手交叉抱住腦后上半部，盡最大程度抬頭并后仰，再將頭分別向左肩和右肩慢慢靠近，使受損部位得到恢復(fù)，維持或恢復(fù)正常頸椎力學(xué)平衡。
? 晚上做做燕子飛
晚上看電視時見縫插針地學(xué)學(xué)燕子飛, 可增加頸部肌肉的韌性。
俯臥在床上，雙臂和雙腿同時緩緩向上輕輕抬起，頭部后仰，腰底部肌肉收縮，盡量讓胸腹部支撐身體，持續(xù)5~10秒后四肢和頭回歸原位，放松肌肉，休息5秒再重復(fù)做30~50下。
? 選個元寶形枕頭
枕頭是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或過低都會給頸椎造成損傷。中間低、兩端高的元寶形枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的放松。
? 三個穴位經(jīng)常按
百會穴
頸椎不好引起的頭暈、頭痛，或平時累了、精神緊張時，都可通過按摩百會穴來緩解。
快速找到百會穴：百會穴位于頭頂正中央，兩耳尖連線中點處。
按壓方法：用食指或中指按壓，按壓時要給一定力度，且要持續(xù)給力。一般壓到局部出現(xiàn)酸酸的、麻麻的感覺時，再持續(xù)30秒，也可延長到1分鐘。
風池穴
頸肩疼痛，由頸椎問題引起的高血壓者，可通過按揉風池穴來緩解。
快速找到風池穴：后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。
按壓方法：兩只手扶在頭兩側(cè)，用拇指尖頂著風池穴，頂在那個地方是酸脹，但不是生痛。
先做由輕到重的按壓，當出現(xiàn)酸脹感，繼續(xù)按壓30秒~1分鐘。感覺肌肉有點緊張時，可開始揉，按著它，手指360度轉(zhuǎn)圈，再局部揉。先順時針揉30秒，再反過來30秒。
肩井穴
有頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況，可試著按摩肩井穴幫助緩解癥狀。
快速找到肩井穴：肩背處，肩膀與頸部連線中點。
按壓方法：肩井穴可找他人輔助按壓。用大拇指頂住肩井穴，其他四指輕扶于肩前，與大拇指相對用力，提拿起整個肩部肌肉，一拿一放地交替進行。一般持續(xù)一兩分鐘，感到整個肩部肌肉由緊張到放松，就真正起作用了。
白領(lǐng)人群中頸椎病是高發(fā)病，尤其是到了夏季，這些生活習(xí)慣行為直接誘發(fā)疾病，那么夏季時如何減少頸椎病高發(fā)呢？
溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕
夏天睡覺時，由于人體局部溫度過高，翻身次數(shù)增多，很多人早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡到床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛，因此，應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太高，給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。
夏季頸椎病高發(fā)，誘因是這個導(dǎo)致的
天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病
多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。
空調(diào)溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病
頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。建議在有空調(diào)的辦公室里，最好再穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。
天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時間增多，導(dǎo)致頸椎病
夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶外活動時間大大減少，而頸椎病也就乘虛而入。因此建議即使在室內(nèi)，大家不妨多安排一些就地取材的運動,比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病
從自然規(guī)律來說，夏季白天長晚上短；從生活習(xí)慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。
夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或戴上U形頸舒枕等。
老年人夏季養(yǎng)生的法則
由于老年人胃腸功能弱，夏季飲食一定要講究衛(wèi)生，不可吃腐爛變質(zhì)食品，冰箱內(nèi)食物必須經(jīng)高溫加熱后方可食用。食物要以溫、軟、清淡為宜，不可過多地吃冷、肥、膩的食品，不可飲食過量。
老人夏天三餐以清淡素食為主（可適量吃些魚），稀與干要適當安排，夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥。夏天應(yīng)以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以肉類食物，以豬瘦肉、雞肉、魚蝦為好；要按時進餐，少吃生冷食物，少吃冷。
夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節(jié)，起居方面要適當?shù)赝硇┧X、早些起床，運動宜適量。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。
此外，老人可有意識地控制呼吸頻率和深度，不僅能有效地提高肺活量，還可改善腦供血，對增強體質(zhì)頗有益處。中午老人要適當睡眠，保持精力，但由于天熱出汗毛孔擴張，機體易受風寒侵襲，所以老年人不可露天或在樹下睡眠。
另外健康老人在運動時要做好檢查與測評，已患有心腦血管疾病的老人需加強家庭防護意識，盡量在家人的陪同下在家中進行鍛煉?；加懈鞣N多發(fā)病易發(fā)病的老人好隨身攜帶有關(guān)藥物，以備不測之用。
炎熱的夏季，人們往往會出現(xiàn)急性情緒中暑，這對夏季養(yǎng)生危害甚大。特別是老年人，由于發(fā)火會造成心肌缺血，使心律失常、血壓升高，甚至?xí)l(fā)生猝死，故防止情緒中暑乃夏季養(yǎng)生的重要十環(huán)。
首先，要特別注意靜心養(yǎng)生。俗話說：心靜自然涼,在靜心方面要注意以下幾點。
夏季頸椎病高發(fā)，誘因是這個導(dǎo)致的
一是遇事戒躁戒怒，心平氣和，盛夏陽光強烈、天氣酷熱，加上人體陽氣旺盛，容易使人心煩急躁，老年人在酷熱的天氣里，一定要讓情緒處于平靜狀態(tài)，不可過度勞累、激動。良好的心態(tài)是身體好的調(diào)節(jié)劑，可防止五臟內(nèi)火的滋生。
二是根據(jù)夏季天氣炎熱和晝長夜短的特點，及時調(diào)整與安排好自己的工作和學(xué)習(xí)。
三是注意居室通風，因為通風可以散去屋里的熱量，使人有涼快的感覺，同時減輕空氣污染。其次，要有足夠的睡眠時間。情緒與睡眠密切相關(guān)，睡眠不足，心情會變得急躁，故夏季尤應(yīng)給自己安排一個嚴格的就寢起床時
秋老虎來襲，早晚溫差較大，而白天高溫難耐，千萬不要忘記預(yù)防頸椎病。
今年的秋天悄然趕在三伏天中到來，非但沒有讓人們感受到秋高氣爽,反而招來秋老虎的襲擊，全國大部分地區(qū)仍處于30度以上，某些區(qū)域甚至達到35度以上。
因頸椎病的發(fā)病沒有明顯季節(jié)性，但季節(jié)和環(huán)境的變化特點對頸椎病有一定的影響。例如炎熱、潮濕的環(huán)境會加重病情。不管是在夏天，還是剛?cè)肭飼r節(jié)，空氣潮濕，桑拿天經(jīng)常出現(xiàn)，這是影響病情的一個因素。
警惕：頸椎病發(fā)病源頭
頸椎病的發(fā)病誘因主要有以下幾點：白天天氣炎熱，在家上網(wǎng)，看電視時間增多；一些上班族中午趴在辦公桌上午睡，不良姿勢致長時間脖子扭曲，導(dǎo)致慢性損傷；冷水沖涼，誘發(fā)頸椎??；空調(diào)環(huán)境中，溫度過低及空調(diào)風直吹頸背部；頭頸部跌撲傷、碰擊傷等外傷，均易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病。另外，現(xiàn)在已入秋，早晚溫差比較大，但很多人睡前還是習(xí)慣空調(diào)溫度過低或直接猛吹風扇，一旦熟睡就會忘記關(guān)掉空調(diào)或電風扇，這一習(xí)慣會嚴重導(dǎo)致頸背部肌肉受寒。
了解癥狀
頸椎是人體神經(jīng)中樞最集中的地方，涉及骨科、神經(jīng)外科等多個專業(yè)，被稱為手術(shù)禁區(qū).頸椎病的癥狀多樣而復(fù)雜，臨床分型有頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經(jīng)型等。
頸椎病的癥狀多種多樣，具體來說，有以下幾種：脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛，頸部活動受限，肩背部沉重，肌肉變硬；上肢無力，手指麻木，肢體皮膚感覺減退，手里握物有時不自覺地落下；一些病人還會出現(xiàn)下肢僵凝，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，有如在棉花上行走等癥狀；一些病人有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺；少數(shù)嚴重者會出現(xiàn)大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓。但并不是所有的表現(xiàn)都會在每一個病人身上表現(xiàn)出來，而往往是僅出現(xiàn)部分癥狀，而且大部分病人表現(xiàn)輕微，病程也比較長。范濤主任提醒大家，頸椎病是常見病、多發(fā)病，完全不必聞頸椎病而色變，更不要隨意對號入座，同時一旦有不適癥狀，最好到醫(yī)院就診，應(yīng)及時找頸椎外科或脊柱外科診治，相信正確的診斷來源于醫(yī)生對病人的癥狀、體檢和影像學(xué)檢查的分析。
緊急預(yù)防
秋老虎來襲時預(yù)防頸椎病的法寶:
1、飲食上，由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣（骨頭、牛奶、蝦、魚等）、蛋白質(zhì)、維生素C的飲食為主，維生素B、E則可緩解疼痛、解除疲勞。
2、生活習(xí)慣上，待在空調(diào)環(huán)境中，避免溫度過低及空調(diào)風直吹頸背部，一般空調(diào)溫度應(yīng)控制在26℃為宜。要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保證睡眠時間和質(zhì)量；保持良好的坐姿，伏案工作時應(yīng)頭頸端正，不要長時間頭頸轉(zhuǎn)向一側(cè)，電腦擺放在正前方，電腦顯示屏上緣與兩眼齊平；每隔一小時休息5-10分鐘，可以做做頸部保健操如米字操，但是要以患者沒有眩暈癥狀為原則，輕柔、緩慢地向各個方向轉(zhuǎn)動頸部，從而達到放松肌肉的目的，適當參加體育鍛煉，包括加強跑步、游泳等全身運動，增進頸椎和全身骨骼、關(guān)節(jié)的健康。到戶外呼吸新鮮空氣，可增強頸項肌肉力量，促進頸部及全身的血液循環(huán)。每天做頸部旋轉(zhuǎn)，讓頸椎朝不同的方向活動，并在每個方向停留五六秒鐘，增進肌肉對頸椎的保護能力。注意頸部的保暖。
不少人早上起床會覺得脖子疼，尤其是頸椎里面像是被針扎了一樣，這種情況可不能輕視！那么今天我們就聊一聊頸椎病的癥狀和治療方法！
疾病癥狀
頸椎病的癥狀非常豐富，多樣而復(fù)雜，多數(shù)患者開始癥狀較輕，在以后逐漸加重，也有部分癥狀較重者。常以一個類型為主合并有其它幾個類型一起，稱為混合型頸椎病。
主要癥狀是：
1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢。
2、一側(cè)肩背部沉重感，上肢無力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。
3、其嚴重的典型表現(xiàn)是：下肢無力，行走不穩(wěn)，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。
4、最嚴重者甚至出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。
5、常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。
6、有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。
7、當頸椎病累及交感神經(jīng)時可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發(fā)脹、發(fā)干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。也有吞咽困難，發(fā)音困難等癥狀。
多數(shù)起病時輕且不被人們所重視，多數(shù)能自行恢復(fù)，時輕時重，只有當癥狀繼續(xù)加重而不能逆轉(zhuǎn)時，影響工作和生活時才引起重視。如果疾病久治不愈，會引起心理傷害，產(chǎn)生失眠、煩躁、發(fā)怒、焦慮、憂郁等癥狀。
保守治療
1、口服藥物治療：主要用于緩解疼痛、局部消炎、放松肌肉治療，對于頸椎不穩(wěn)等繼發(fā)的局部軟組織勞損等療效較明確，但不能從根本上治療頸椎病。對于伴有四肢無力或麻木的患者來說，還可以使用神經(jīng)營養(yǎng)藥物輔助康復(fù)，促進受壓神經(jīng)的恢復(fù)。
2、牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥神經(jīng)根型頸椎病患者；且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重。
3、理療：理療法是物理療法的簡稱。就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達到治療和預(yù)防疾病的目的。但其作用也較微弱，不能從根本上治療。且經(jīng)常理療易對皮膚產(chǎn)生燙傷。
4、中醫(yī)療法博大精深，療效但與醫(yī)生的個人經(jīng)驗有很大關(guān)系，需慎重選擇。
手術(shù)治療
對頸椎病診斷明確，神經(jīng)根壓迫癥狀嚴重，保守治療后癥狀無明顯好轉(zhuǎn)者應(yīng)采取手術(shù)治療，而對于脊髓型頸椎病患者，即主要表現(xiàn)為雙下肢走路無力、行走不穩(wěn)等癥狀的患者，則應(yīng)盡早實行手術(shù)治療，以獲得良好的恢復(fù)效果，因這類患者的治療效果與神經(jīng)壓迫時間長短有密切關(guān)系。而對于椎動脈和交感神經(jīng)興奮型的患者，手術(shù)效果相對來說就不太確切。
主要手術(shù)方法有以下幾種：
1、頸前路手術(shù)：顧名思義，即在脖子前面進行的手術(shù)，目前大部分頸前路手術(shù)都是微創(chuàng)技術(shù)，手術(shù)切口小，術(shù)后恢復(fù)快。手術(shù)主要切除突出變形的椎間盤，對于伴有骨贅增生者還要去除增生的骨贅，以及兩側(cè)鉤椎關(guān)節(jié)，以免殘留可能的致壓物。正常結(jié)構(gòu)切除后的重建物多種多樣，大多使用鋼板和融合器來重建頸椎的高度和穩(wěn)定性。不論何種內(nèi)植物，主要作用是恢復(fù)頸椎正常的曲度，并將手術(shù)操作的幾節(jié)頸椎長在一起。我們目前僅采用椎間融合器，不用鋼板，治療效果顯著，為病人節(jié)省寶貴經(jīng)費，已經(jīng)在國際上發(fā)表文章。近幾年還出現(xiàn)人工椎間盤置換，可以保留了頸椎節(jié)段間的運動功能，對合適的病人臨床療效也很好。
2、頸后路手術(shù)：即從脖子后方進行的手術(shù)，適用于多節(jié)段頸椎病、伴椎管狹窄或后縱韌帶骨化者。后路手術(shù)主要通過切除全部或部分后方的椎板來達到間接減壓的目的，手術(shù)風險比前路要小，暴露簡單，對于頸椎本身生理曲度存在的患者來說療效較好。盡管后路手術(shù)對于頸椎正常生理結(jié)構(gòu)的影響相對較小，但是也需要內(nèi)植物來重建頸椎的穩(wěn)定性。后路單開門椎管成形術(shù)等手術(shù)可以保留頸椎間的活動度，術(shù)后后凸畸形及鄰近節(jié)段退變等發(fā)生率較小，已被我們廣泛采用，在國際和國內(nèi)率先報道。
現(xiàn)在頸椎病非常的常見，從年輕人到老年人很多人都是經(jīng)常的患有頸椎病，頸椎病也非常的痛苦，常常讓很多人痛苦難耐，不知道如何是好，有的人常常被頸椎病折磨的晚上睡不著覺，有的人就是早上起床后感覺很輕松，可是到下午就開始頸椎不舒服，就會感覺有頭暈惡心難受，這樣的情況給很多頸椎病的人都帶來了非常大的痛苦。
1、 頸椎病都有哪些危害
1、 很多人都不知道，小小的頸椎病就能引起癱瘓，這是因為人體神經(jīng)是下行的，當我們剛開始有了頸椎病之后，不注意癥狀，反反復(fù)復(fù)越來越嚴重的時候會壓迫神經(jīng)，引起我們的四肢上有癥狀，嚴重的話就會引起癱瘓。
2、 也有很多人說我有高血壓，那會不會是因為有高血壓才會引起頸椎病的呢，其實頸椎病是會引起高血壓的，會引起頸部供血不足，具體表現(xiàn)在頸部有酸痛的癥狀，嚴重的時候血壓就會升高，頸椎的情況減輕的時候，血壓也就會慢慢的下降下來。
2、 頸椎病形成的原因
1、 頭部或者是頸椎受到過外傷，很多人由于頸部受到外傷，會引起頸椎間盤的退變突出，從而引起頸椎病的病發(fā)。
2、 還有很多年輕人不正確的姿勢也會引起頸椎的退變，比如說經(jīng)常躺在床上看電視，看書或者是枕著高枕頭，長時間的不正確的姿勢會引起頸椎的變形。
3、 另外一種還是受到外界環(huán)境的影響，長時間受到風濕邪氣的侵襲，導(dǎo)致身體抵抗能力下降，會出現(xiàn)各種骨病的發(fā)生。
3、 介紹一些健康的食療給大家
1、 爆炒蛇片：配方烏蛇數(shù)條，制作方法就是將烏蛇把皮去掉，然后把它的內(nèi)臟洗干凈切成薄片，然后放入熱鍋中，再放入油，七成熟的時候?qū)⑸咂谷脲亙?nèi)翻炒，然后等蛇片塊八成熟的時候，可以放一些鹽酒蔥姜片等大料，然后翻炒就可以了。
2、 天麻燉魚頭：選擇佐料天麻15克，鮮鯉魚頭一個，生姜片4片，制作方法就是將天麻還有鯉魚頭，生姜放到鍋內(nèi)，然后加一些清水煮熟就可以了，可以隔一天吃一次。但是這樣療效非常的慢，還是要結(jié)合中藥外敷這樣傳統(tǒng)的方法，才能夠連根拔除，相比口服藥更容易直達病灶。
曾在《現(xiàn)代骨科》，最為廣泛推廣的1款冷敷貼-東潤漢方。它由多種種名貴中草藥經(jīng)過現(xiàn)代科技提純?？梢允顾幬镅杆贊B透到病灶。據(jù)98%以上患者反映，使用東潤漢方冷敷貼三個周期左右，就已經(jīng)達到康復(fù)！效果顯著，受到一些醫(yī)藥機構(gòu)強烈推薦目前在網(wǎng)淘上寶就有售，方便快捷不妨一試。
4、 頸椎的預(yù)防方法
1、 每隔15分鐘就可以做做頸椎肩部運動，或者是有時間的話可以多打羽毛球或者是籃球這些運動。
1、平常在工作中，或者是我們平常看書或者是看手機的時候，不要長時間的固定一個動作，要適當?shù)膿Q換位置，然后，也可以把手機抬到高處，仰頭看著，不要低頭看著，這樣才能避免或者是減輕頸椎病。
2、 在秋冬季節(jié)一定要注意頸部保暖，晚上睡覺的時候一定要蓋好肩膀，注意肩部保暖，外出的時候要帶上圍巾，預(yù)防頸部受涼。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：霜降節(jié)氣，意味著秋季將向冬季過渡，這時要重視養(yǎng)生保健，那么霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生呢？霜降節(jié)氣養(yǎng)生，衣食住行都不能忽略，下面為您介紹霜降節(jié)氣養(yǎng)生的五大要點。
霜降節(jié)氣養(yǎng)生原則
霜降，意味著天氣逐漸變冷，初霜出現(xiàn)，也意味著冬天即將開始。霜降節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么？下面為您介紹霜降節(jié)氣養(yǎng)生的衣食住行等方面的保健要點。
一、飲食：補冬不如補霜降
中醫(yī)認為，霜降應(yīng)淡補。因此在霜降時節(jié)飲食應(yīng)盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過多，易導(dǎo)致血容量增加，對血管壁的側(cè)壓力增加。同時容易讓人產(chǎn)生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導(dǎo)致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。
民間總有諺語，“補冬不如補霜降”，認為比起冬天的進補，霜降時節(jié)的秋補會更有效果。補物則逃不過秋天最肥碩的鴨和鮮香的羊肉，煲湯時最好還要加上黨參、當歸、熟地和黃芪四味中藥，各有益處。
這個時節(jié)常用的進補中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術(shù)、人參、茯苓、薏苡仁等。不過從中醫(yī)的角度來看“藥補不如食補”，而且即使是藥補，也要根據(jù)個人的體質(zhì)而定，不能亂補。尤其是老人，如果胡亂進補，不但起不到調(diào)養(yǎng)身體的作用，可能還會引起不必要的麻煩。而對于小孩，則應(yīng)順節(jié)氣轉(zhuǎn)向收斂、降氣、潤燥。
此時節(jié)宜選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品有增強免疫力的功效。全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、藕、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋等都比較適宜這個時節(jié)食用。
若想收斂陽氣可在飲食中適量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。若無風寒天氣或體內(nèi)沒有涼寒，應(yīng)盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒、芥末等。
二、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡
霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季過渡的開始，最低氣溫可達到零攝氏度左右。俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”。此時節(jié)，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預(yù)防感冒。
保健專家特別提醒，秋天人體皮膚易干燥、脫屑，貼身衣服應(yīng)定期換洗。手足保養(yǎng)上，要保持雙腳干爽。老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬松些，襪子要透氣護膚。
霜降時節(jié)，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣，熱水泡腳除了可預(yù)防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，并減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。
此時節(jié)，由于天氣寒冷，很多人喜歡賴床貪睡。對此，保健專家解釋，早晨臥室中積蓄著肌體一夜排出的廢氣，空氣污濁，影響呼吸道的抗病能力，加上空氣中大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，會使人更易發(fā)生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。睡眠時間過長，還有可能降低心肌及全身肌肉收縮力，破壞心臟活動和休息的規(guī)律。長期下來，人體體質(zhì)會變差，容易生病。因此，霜降時節(jié)要避免賴床不起，宜早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律。
三、運動：注意動與靜的合理安排
霜降一般在農(nóng)歷九月，一片秋高氣爽的景象，此時肺金主事，運動量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運動等。
氣溫越來越低，最好等太陽出來或比較暖和的時候出門鍛煉，如果活動量大出汗熱了，應(yīng)該解開衣扣，讓身體慢慢降溫。每次運動前，一定要做好充分的準備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經(jīng)常大汗淋漓，使陽氣外泄，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。
霜降節(jié)氣運動后應(yīng)多吃防秋燥的梨、蘋果、白果、洋蔥、蘿卜等食物，預(yù)防呼吸道疾病。要注意保暖，防止因局部保暖不當?shù)仍斐傻穆晕覆?、老寒腿等疾病?/p>
四、情志：保持良好的心態(tài)
霜降過后，小草開始慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落，觸景生情，人們會變得憂思起來。心理專家介紹說，秋天是各種情緒病高發(fā)時節(jié)。如果調(diào)理不當，極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病。
因此，保持良好的心態(tài)，因勢利導(dǎo)、宣泄積郁之情、培養(yǎng)樂觀豁達之心，是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。要經(jīng)常參加一些對身體有益的娛樂活動，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在這些活動中，多與他人交流溝通。
發(fā)自內(nèi)心的笑是抗衰老的速效劑?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對機體來說是最好的一種運動，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當?shù)膮f(xié)調(diào)作用。另外，笑的好處會第一時間體現(xiàn)在你的皮膚上，使皮膚更富光澤和彈性，讓你看起來容光煥發(fā)。因此，在深秋季節(jié)多看喜劇片吧，一感到開心就放聲大笑。
五、防?。褐卦诒Ｅ?/p>
霜降時節(jié)，氣溫可能突然下降，晝夜的溫差會拉大10℃以上，而我們的皮膚和呼吸系統(tǒng)并不能很好地適應(yīng)這樣的變化。這時，慢性病患者和那些體質(zhì)差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發(fā)燒。另外，冷空氣的刺激會使人體血管發(fā)生收縮，血壓突然上升，從而誘發(fā)各種心臟血管疾病。
專家指出，要想預(yù)防以上疾病，關(guān)鍵是要保暖，而且體質(zhì)差的人群，預(yù)防工作一定要及時做好。有冷天哮喘發(fā)作史的人，要提前服藥預(yù)防；有高血壓病史的人，也要按時按量服用降壓藥物，定時檢查血壓，預(yù)防心腦血管發(fā)生意外。
霜降天涼慎防病，應(yīng)避免劇烈運動，保持情緒穩(wěn)定和心情舒暢，早晚減少外出，盡量避免受冷空氣侵襲，是積極主動預(yù)防疾病的有效途徑。
轉(zhuǎn)自：略懂社
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《頸椎病高發(fā) 如何預(yù)防看這里》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“頸椎養(yǎng)生”專題供您欣賞！
