什么是h型高血壓呢
高血壓冬季養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供什么是h型高血壓呢，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
對(duì)于h型高血壓，很多人都不了解，其實(shí)這些問(wèn)題的發(fā)生對(duì)健康也是不利的，而且現(xiàn)在在高血壓人群當(dāng)中大部分為h型高血壓，這些疾病與遺傳因素環(huán)境生活習(xí)慣都有很大的聯(lián)系。
1、在高血壓中，
伴有血漿同型半胱氨酸(Homocysteine，Hcy)升高的原發(fā)性高血壓就是H型高血壓，通常標(biāo)準(zhǔn)是hcy≥10umol/L就算升高。2、同型半胱氨酸(Hcy)是蛋氨酸代謝過(guò)程中產(chǎn)生的一種含硫氨基酸
，是導(dǎo)致血管粥樣硬化的主要危險(xiǎn)因素之一。它是一種有害的“壞”氨基酸。血中本來(lái)就有，但在理想狀態(tài)下，Hcy在人體血液中含量很低，一般5umol/L，越低越好。實(shí)際上，當(dāng)血漿Hcy水平達(dá)到6.3umol/L時(shí)，即已進(jìn)入心腦血管事件高危區(qū)，當(dāng)血漿Hcy達(dá)10umol/L時(shí)，心腦血管事件發(fā)生率明顯升高。3、提出h型高血壓這一概念對(duì)我國(guó)高血壓防治有重要意義，
因?yàn)槲覈?guó)高血壓大部分為h型高血壓，這和我們的人種、遺傳基因、環(huán)境、生活習(xí)慣等多方面因素有關(guān)。首先，我國(guó)人群TT基因型的攜帶率高，約為25%，明顯遠(yuǎn)高于西方國(guó)家(TT基因型患者的血漿葉酸水平低，導(dǎo)致Hcy水平高)。其次，我國(guó)飲食習(xí)慣是富含葉酸的食物攝入量少，我國(guó)人群低葉酸率至少在60%以上，美國(guó)僅為0.6%。這直接導(dǎo)致我國(guó)h型高血壓顯著高于西方國(guó)家。4、防治h型高血壓當(dāng)屬心腦血管病防治中的重中之重
，為此，我們國(guó)家還啟動(dòng)了國(guó)家“十二五”重大項(xiàng)目-h型高血壓比較效果研究哦。 ..ys630.coM延伸閱讀
面對(duì)h型高血壓?jiǎn)栴}一定不可忽視，需要注重科學(xué)的調(diào)理和解決，建議在生活當(dāng)中注重補(bǔ)鈣以及補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還有飲食應(yīng)該粗細(xì)結(jié)合，酸甜適中，各種新鮮的蔬菜水果不可缺少補(bǔ)充維生素。
1、每日一袋牛奶。重點(diǎn)是補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)。
2、指每日250克左右碳水化合物。此量相當(dāng)于主食6兩，調(diào)控血糖、血脂及體重。
3、每日三份高蛋白食品。這是健康重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。每份高蛋白質(zhì)食品相當(dāng)于：1兩瘦肉，2兩豆腐，一個(gè)雞蛋，半兩黃豆，2兩雞鴨，2兩魚(yú)蝦。
4、要堅(jiān)持指粗細(xì)結(jié)合、甜咸適中，少量多餐、切忌過(guò)飽。
5、每日500克蔬菜及水果。補(bǔ)充維生素及微量元素。
6、長(zhǎng)白山靈芝也能有效預(yù)防h型高血壓。從長(zhǎng)白山靈芝上所提取的靈芝提純物對(duì)H型高血壓有防治的功效。靈芝提純物中含有豐富的活性靈芝多糖、靈芝酸、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能降低高血壓患者的血壓，改善高血壓病患者的自覺(jué)癥狀，特別是與常規(guī)應(yīng)用的降壓藥合用時(shí)有協(xié)同作用，使血壓更易控制，并使毛細(xì)管袢密度、直徑和紅細(xì)胞流速增加，血黏度降低，微循環(huán)改善。從而減少腦卒中、腦出血、腦中風(fēng)的發(fā)病率。
h型高血壓常見(jiàn)的癥狀，最常見(jiàn)的會(huì)伴有急性腎炎綜合癥，或者急進(jìn)性腎炎綜合征，以及腎功能進(jìn)行性減退等這些癥狀，不管是對(duì)健康還是對(duì)我們的，工作生活都會(huì)造成影響，所以一定要科學(xué)的治療預(yù)防。
一、輕癥h型高血壓：
尿檢、腎活檢顯示腎小球會(huì)有輕微病變癥狀，如果要治療可以用非甾體類(lèi)抗炎藥改善癥狀;如果尿檢異常明顯，腎活檢顯示腎小球局灶節(jié)段性系膜增生伴有節(jié)段性壞死、新月體形成及局灶性腎小球硬化。二、重型h型高血壓：
常見(jiàn)癥狀是伴急性腎炎綜合征或急進(jìn)性腎炎綜合征，腎活檢顯示彌漫增生性腎小球腎炎或新月體性腎炎，腎功能進(jìn)行性減退。.三、另外，h型高血壓的癥狀還表現(xiàn)為無(wú)癥狀蛋白尿(尿蛋白2g/24h)，
或表現(xiàn)為無(wú)癥狀血尿。前者可以用糖皮質(zhì)激素，加用細(xì)胞毒藥物治療，而后這可用雷公藤制劑治療。四、h型高血壓患者還可呈腎病綜合整
，尿中紅細(xì)胞不多，腎功能穩(wěn)定或腎活檢顯示膜型狼瘡性腎炎，嚴(yán)重時(shí)腎活檢顯示腎小球增生明顯或發(fā)生病理類(lèi)型轉(zhuǎn)變。通過(guò)上述內(nèi)容的介紹希望大家對(duì)h性高血壓由一個(gè)簡(jiǎn)單的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也希望高血壓患者進(jìn)行積極的治療以及預(yù)防工作，這樣才能保持血壓的穩(wěn)定有所幫助。
有些病人見(jiàn)了醫(yī)生就緊張，當(dāng)醫(yī)生示意要測(cè)量血壓時(shí)，病人的血壓即刻升高，但在離開(kāi)醫(yī)生后血壓即恢復(fù)正常，這就叫高血壓的白大衣現(xiàn)象。也就是說(shuō)由于醫(yī)務(wù)人員在場(chǎng)引起患者血壓反射性升高。
美國(guó)醫(yī)學(xué)家曾對(duì)三組病人進(jìn)行對(duì)比研究，其中292人以前被診斷為可疑高血壓，42人有高血壓，37人血壓正常。首先由醫(yī)生測(cè)量并記錄，然后在每個(gè)人身上安裝一個(gè)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)器，24 小時(shí)內(nèi)每隔15分鐘記錄1次(晚上30分鐘)。結(jié)果20%的可疑者和50%病人血壓波動(dòng)在正常范圍。說(shuō)明一般日常生活活動(dòng)量對(duì)血壓影響不大。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，這種一見(jiàn)醫(yī)生血壓就升高的現(xiàn)象，是對(duì)測(cè)量血壓的條件反射，多見(jiàn)于抽象思維能力較強(qiáng)者或年輕臨界高血壓患者?？赡苁墙桓猩窠?jīng)活動(dòng)增強(qiáng)和副交感神經(jīng)活動(dòng)受抑制之故。同時(shí)指出對(duì)這種現(xiàn)象的高血壓病人，加用 受體阻滯劑，如心得安、美多心安(倍他樂(lè)克)、氨酰心安或血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑治療，均可消除或減弱這種現(xiàn)象。 實(shí)踐證明，高血壓的白大衣現(xiàn)象確實(shí)存在，甚至在終身服用降壓藥物的人當(dāng)中，可能就有很多人沒(méi)有高血壓病，因此，專(zhuān)家建議病人，特別是女性，在請(qǐng)醫(yī)生診斷并作為高血壓病人治療以前，最好做一次24小時(shí)的動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，以防誤診誤治。 我們所說(shuō)血壓，是指用血壓計(jì)從體外間接測(cè)量所得到血壓值，需要通過(guò)氣囊施加壓力于某一肢體上(上臂的肱動(dòng)脈)以阻斷血流，然后放氣，同時(shí)監(jiān)聽(tīng)動(dòng)脈搏動(dòng)音，聽(tīng)到動(dòng)脈搏動(dòng)音時(shí)為收縮壓，動(dòng)脈搏動(dòng)音消失時(shí)為舒張壓。如果動(dòng)脈壁硬化到象硬橡皮管子一樣時(shí)，不易用一般正常壓力來(lái)阻斷血流，只有用很高的壓力才能壓扁管道，阻斷血流。近年來(lái)已得到證實(shí)，某些老年患者間接測(cè)量血壓很高，如用直接法測(cè)量卻都正常，對(duì)這樣的高血壓稱(chēng)為假性高血壓。 假性高血壓可通過(guò)直接動(dòng)脈內(nèi)測(cè)壓而得到確診。或者增加氣囊內(nèi)壓力使其遠(yuǎn)超過(guò)橈動(dòng)脈壓，此時(shí)假性高血壓患者由于其動(dòng)脈管壁的硬化就可觸摸到條索狀的橈動(dòng)脈，而動(dòng)脈管壁尚軟的患者就觸摸不到橈動(dòng)脈。假性高血壓的發(fā)生率并不高，但隨著年齡的增長(zhǎng)其發(fā)生率有增加的趨勢(shì)，因此，對(duì)于周?chē)鷦?dòng)脈很硬，血壓也很高的高血壓患者，如果末發(fā)現(xiàn)有明顯的腦、心、腎等重要器官損傷的表現(xiàn)，應(yīng)考慮假性高血壓的可能。 假性高血壓的患者由于臟器的血管也有動(dòng)脈硬化，因此常伴有臟器供血不足，同時(shí)其舒張壓也不很高，不易耐受降壓治療，服用抗高血壓藥物治療時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。因此這類(lèi)患者在未確診前不宜貿(mào)然進(jìn)行降壓治療。確診后應(yīng)同時(shí)對(duì)動(dòng)脈硬化和臟器供血不足進(jìn)行治療，消除動(dòng)脈硬化的易患因素，逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈硬化從而保護(hù)腦、心、腎等重要臟器的功能。高血壓病相信大家都不會(huì)陌生吧，我們經(jīng)常聽(tīng)到高血壓病，但是我們還不能夠深入的了解高血壓病，下文我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下什么是高血壓病。我們?nèi)梭w的血壓一般都是維持在一定的范圍里面波動(dòng)的，如果比這個(gè)范圍還高的話，就認(rèn)為是高血壓病了。高血壓病有原發(fā)性高血壓病和繼發(fā)性高血壓病。
高血壓病治療的目的就是降低血壓，高血壓病并不可怕，可怕的是高血壓病引起的并發(fā)癥，所以我們要選擇一些有利于降低血壓的食物來(lái)吃才行。
正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲后舒張壓呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，脈壓也隨之加大。近年來(lái)，人們對(duì)心血管病多重危險(xiǎn)因素作用以及心、腦、腎靶器官保護(hù)的認(rèn)識(shí)不斷深入，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)也在不斷調(diào)整，目前認(rèn)為同一血壓水平的患者發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)不同，因此有了血壓分層的概念，即發(fā)生心血管病危險(xiǎn)度不同的患者，適宜血壓水平應(yīng)有不同。醫(yī)生面對(duì)患者時(shí)在參考標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)其具體情況判斷該患者最合適的血壓范圍，采用針對(duì)性的治療措施。
1.治療目的及原則
降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。降壓治療應(yīng)該確立血壓控制目標(biāo)值。另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險(xiǎn)因素合并存在，例如高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病等，協(xié)同加重心血管疾病危險(xiǎn)，治療措施應(yīng)該是綜合性的。
(1)改善生活行為 ①減輕體重。②減少鈉鹽攝入。③補(bǔ)充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運(yùn)動(dòng)。⑥戒煙、限制飲酒。
(2)血壓控制標(biāo)準(zhǔn) 原則上應(yīng)將血壓降到患者能最大耐受水平。
(3)多重心血管危險(xiǎn)因素協(xié)同控制 降壓治療后盡管血壓控制在正常范圍，血壓升高以外的多種危險(xiǎn)因素依然對(duì)預(yù)后產(chǎn)生重要影響。
2.降壓藥物治療
(1)降壓藥物種類(lèi) ①利尿藥。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。④血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。⑤血管緊張素II受體阻滯劑。
(2)治療方案大多數(shù)無(wú)并發(fā)癥或合并癥患者可以單獨(dú)或者聯(lián)合使用噻嗪類(lèi)利尿劑、β受體阻滯劑等。治療應(yīng)從小劑量開(kāi)始，逐步遞增劑量。臨床實(shí)際使用時(shí)，患者心血管危險(xiǎn)因素狀況、靶器官損害、并發(fā)癥、合并癥、降壓療效、不良反應(yīng)等，都會(huì)影響降壓藥的選擇。2級(jí)高血壓患者在開(kāi)始時(shí)就可以采用兩種降壓藥物聯(lián)合治療。
上文我們介紹了什么是高血壓病，我們知道高血壓病分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N，高血壓病是可以治療的，只要我們懂得了治療高血壓病的原則和選擇一些可以降低血壓的藥物和食物，我們就能很好的控制高血壓病。
近幾年來(lái)隨著人們的物質(zhì)生活越來(lái)越好，很多食物一不小心吃得過(guò)多，就容易導(dǎo)致血壓的急劇升高。于是很多抵抗力和免疫力比較弱一點(diǎn)的老年朋友就容易患上高血壓的疾病，這為他們的生命也帶來(lái)了隱患。因此能降低高血壓對(duì)他們來(lái)說(shuō)就非常有必要了，那么吃什么可以緩解高血壓呢?接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。
1.少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚(yú)子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
2.減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等類(lèi)鹽腌食品。
3.控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少食或不食糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5.適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)等。
豆腐能降低人體內(nèi)的膽固醇。芹菜有保護(hù)血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。洋蔥有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效，常食亦能使血壓有所下降。蔥能減少膽固醇在血管壁上的積累。韭菜可降低人體內(nèi)膽固醇、甘油三酯。海帶能防止脂肪在動(dòng)脈壁上沉積
多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物，每日食鹽量降低到4～5克。另外，養(yǎng)成每天用紫靈芝煮水、泡茶喝的習(xí)慣，紫靈芝可以控制血壓，調(diào)節(jié)血糖，增強(qiáng)免疫力。其次是銀杏，市場(chǎng)上比較容易買(mǎi)得到。長(zhǎng)期服用效果不錯(cuò)的。還有芹菜有降壓作用。
高血壓患者多食用含鉀的食物，可以有效減少中風(fēng), 含鉀豐富的食物有豆類(lèi)、蔬菜、水果。豆類(lèi)中以黃豆含量最高，蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、萵苣等，水果中以橘子含鉀量最高。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們介紹了可以緩解高血壓的一些食物，在此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)今天的內(nèi)容，并把它們做到學(xué)以致用，這樣今天的學(xué)習(xí)才沒(méi)有白花時(shí)間。當(dāng)然我也希望那些年輕朋友們?cè)陂e時(shí)都能多關(guān)心和陪伴家中的老年朋友，并告知他們一些健康的養(yǎng)生方法。
高血壓什么穴位
1、高血壓按摩耳背溝
耳朵的形狀就像一個(gè)頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類(lèi)采集聲音信息的器官,更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽(yáng)上亢所致,可以通過(guò)對(duì)耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激,達(dá)到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此,這道溝又有“降壓溝”之稱(chēng)。平時(shí)若感覺(jué)血壓偏高有所不適,可以按揉此穴。如果想持久見(jiàn)效,也可以請(qǐng)醫(yī)生采取外用療法。
2、高血壓按摩涌泉穴
腳被稱(chēng)為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者,常對(duì)足部進(jìn)行按摩,另外結(jié)合中藥材泡腳,也能達(dá)到控制血壓的目的。
按摩重點(diǎn)放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時(shí)還要著重尋找壓痛點(diǎn)。這是因?yàn)楫?dāng)人體臟腑發(fā)生病理改變的時(shí)候,便會(huì)在雙足對(duì)應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開(kāi)水,以利于血液循環(huán),有助排毒。
3、高血壓按摩合谷穴
合谷穴位于手背大拇指與食指指骨的交匯處。血壓高的人合谷穴的脈絡(luò)跳動(dòng)很強(qiáng)。這里是大腸經(jīng)的通道。大腸經(jīng)上有人迎穴等有效治療高血壓病的穴位。人迎穴雖然位于喉結(jié)兩側(cè),但也是大腸經(jīng)的通道。以手上的合谷穴為中心,從食指指根到手腕的這一區(qū)域,受到刺激后,可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)反射,達(dá)到與直接刺激人迎穴同樣的效果。血管緊張可造成血壓升高,而刺激合谷穴,將緩解脖頸血管的緊張度。
4、高血壓按摩后溪穴
后溪穴位于小腸經(jīng)上。由于小腸經(jīng)與脖頸外側(cè)到腦后部這一區(qū)域相聯(lián)通,所以一旦刺激后溪穴,就可以達(dá)到緩解頸部肌肉緊張的目的,從而減輕高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。
5、高血壓按摩百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼醒?。手掌緊貼百會(huì)穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn),至少旋轉(zhuǎn)32圈,可以寧神清腦,降低血壓。
高血壓的食療方法
1、多吃含鉀食品。紅薯、番茄醬、橙汁、馬鈴薯、香蕉、蕓豆、豌豆、哈密瓜、甜瓜、梅子干、葡萄干等富含鉀的食物可降低血壓,專(zhuān)家建議,成年人每天應(yīng)攝入2—4克鉀。
2、了解食物中鹽的含量。老人尤其屬于鈉敏感體質(zhì),吃鹽稍多一些即可導(dǎo)致高血壓。即便是普通人,每日攝鹽量也不應(yīng)超過(guò)6克。
3、多吃黑巧克力。黑巧克力中含有黃烷醇,每天吃幾塊不僅有利于心臟健康,還可以降低血壓。
4、補(bǔ)充維生素。研究表明,輔酶Q10能使血壓降低10—17毫米汞柱,但服用前請(qǐng)先咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生。
5、適當(dāng)飲酒。研究表明,適當(dāng)飲酒可有助血壓水平降低,但切忌過(guò)量。健康人每日飲酒量以啤酒不超過(guò)355毫升,紅酒100毫升,白酒1兩為宜。
高血壓的飲食禁忌
1、高熱能食物。高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
2、多鹽食物。食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
3、濃茶。高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
4、辛辣食物。辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時(shí),會(huì)使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
5、酒。飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒,更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
