月經(jīng)不調(diào)別亂調(diào)! 當(dāng)心真的失調(diào)
月經(jīng)不調(diào)女性中醫(yī)養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“月經(jīng)不調(diào)別亂調(diào)! 當(dāng)心真的失調(diào)”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
月經(jīng)失調(diào)可能是困擾很多女性的問題。本來月經(jīng)就已經(jīng)夠麻煩的了，要是再加個「失調(diào)」，這就是把人逼瘋的節(jié)奏。但是，各位先不要著急，如果仔細分析一下，其實很多月經(jīng)失調(diào)都是「偽」失調(diào)，就是說其實都是正常的，而被誤以為是失調(diào)了。下面小編請來了專業(yè)人士和大家好好聊聊「失調(diào)」的那些事兒。
先談?wù)務(wù)５脑陆?jīng)
關(guān)于月經(jīng)，一般我們重點考察這么幾個指標(biāo)：
月經(jīng)周期：即兩次月經(jīng)第一天的間隔時間，21~35 天都是正常的，平均 28 天；
經(jīng)期：即來月經(jīng)時持續(xù)出血的時間，2~8 天都是正常的，平均 4~6 天；
經(jīng)量：即月經(jīng)期總出血量，20~60 mL 都是正常的。
每個人的月經(jīng)狀況都有所不同，只要以上這些指標(biāo)都在正常范圍內(nèi)，而且每次都還算規(guī)律，那么基本就沒啥問題。
什么是「偽」失調(diào)？
和正常月經(jīng)對照過之后，就會知道什么是真的月經(jīng)失調(diào)，什么只是「偽」失調(diào)。
比如有人嫌自己月經(jīng)周期太短，三個禮拜多就要來一次，一年要比別人多來三四次。
這種情況，除了比較添麻煩，它真的不是月經(jīng)失調(diào)。
比如有人覺得自己月經(jīng)量太少，一個月經(jīng)周期只用半包衛(wèi)生巾。
通常我們估計一塊日用衛(wèi)生巾儲血量大約為 10 mL,正常情況下大于 20 mL 的月經(jīng)量就不算少了。當(dāng)然，一般都不會等衛(wèi)生巾完全浸透才換，可能浸濕 1/3 或 1/2 就換掉了。
其實相當(dāng)一部分所謂的「月經(jīng)失調(diào)」，也就是偶爾發(fā)生一兩次。女人一輩子要來幾百次月經(jīng)，偶爾因為情緒波動、心理壓力、身體疲勞甚至環(huán)境驟變等原因，有幾次月經(jīng)和平時不一樣，實在是在所難免。
對于偶然出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)，大可不必太過緊張，可能再觀察一兩個月就好起來了。
建議一：這些情況要重視
1. 突然出現(xiàn)異常
需要強調(diào)的是，正常月經(jīng)還是應(yīng)該是規(guī)律的，就是一直以來表現(xiàn)都差不多。比如本來經(jīng)量挺多，現(xiàn)在明顯少了，或者顏色不對勁，那么就確實可能出了問題，應(yīng)該去醫(yī)院檢查。
2. 陰道不規(guī)則出血
不規(guī)則的陰道出血也是一種「偽」失調(diào)，雖然不是月經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的，但身體確實存在其他原因的問題。
比較常見的有兩次月經(jīng)中間出現(xiàn)陰道出血；性生活后的陰道出血，可能是宮頸出了什么問題；宮外孕也會造成陰道出血。這些其實都不是真正的月經(jīng)失調(diào)，但出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該盡快去醫(yī)院檢查是否有其他疾病。
3.月經(jīng)量過多
有必要提醒一下的是，很多人擔(dān)心月經(jīng)量少，卻忽視了月經(jīng)量過多，以為「月經(jīng)嘛，總是要流很多血的」。甚至已經(jīng)有人到了貧血的程度，也還沒有當(dāng)回事。
其實，月經(jīng)量超過 80 mL 就算過多了，需要引起重視。據(jù)統(tǒng)計，13% 月經(jīng)過多的女性，存在全身性的凝血功能異常問題。所以，如果月經(jīng)過多，又存在以下三種情況的任何一種，請盡早到血液科就診：
初潮期就開始月經(jīng)過多；
曾經(jīng)有過產(chǎn)后、手術(shù)后或者牙科操作后的相關(guān)出血；
每月 1~2 次瘀傷、每月 1~2 次流鼻血、經(jīng)常牙齦出血、有出血傾向家族史，以上情況滿足兩條或以上。
建議二：月經(jīng)失調(diào)，別亂調(diào)
市面上有些保健品打著「調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏」的宣傳旗號，所以不少人會想用來調(diào)理一下自己月經(jīng)。
可是，如果你月經(jīng)正常，還要調(diào)理什么？要調(diào)成不正常嗎？要知道，臨床上有一類月經(jīng)失調(diào)被稱為「醫(yī)源性月經(jīng)失調(diào)」，很大一部分原因是患者濫用含雌激素的中藥、保健品。
真正長期存在的月經(jīng)失調(diào)，會有很多不同的表現(xiàn)，比如月經(jīng)量過多（經(jīng)量超過 80 mL）或者過少（少于 20 mL），周期過長或者經(jīng)期延長等。
不同的月經(jīng)異常，對應(yīng)的原因也可能各不相同。如果真的有問題，也不能盲目用藥，而應(yīng)該先明確原因。
臨床上把造成月經(jīng)異常的原因分為兩大類、九小類，每一類又包括了好多種疾病。而且，這兩大類里有一大類是子宮、卵巢結(jié)構(gòu)性的變化，這里面有不少情況是需要手術(shù)治療的。
你看，真正的月經(jīng)失調(diào)，還真不是那么簡單的事，怎么可能有什么藥能把所有月經(jīng)失調(diào)都調(diào)得過來呢？
建議三：調(diào)整心態(tài)，積極治療
在醫(yī)生手里，確實也有種經(jīng)常被用于治療月經(jīng)失調(diào)的藥，就是短效避孕藥等激素類藥物。
這類藥物經(jīng)常被醫(yī)生用來治療排卵功能異?；蛘咦訉m內(nèi)膜局部異常造成的月經(jīng)失調(diào)，只不過，經(jīng)常因為「含有激素」而被患者嫌棄。
有些患者寧愿選擇沒什么用處、甚至有風(fēng)險的所謂調(diào)經(jīng)保健品，卻因為「含有激素」而對真正治療疾病的藥物心懷芥蒂，這不是月經(jīng)失調(diào)的問題，而是看待問題的心態(tài)問題。
用藥是可以的，關(guān)鍵是在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。短效避孕藥并不只是用來避孕的，關(guān)于它的使用，還可以參考《關(guān)于避孕藥的常見問題》。
有些時候，調(diào)節(jié)月經(jīng)之前，得先調(diào)節(jié)心態(tài)。
延伸閱讀
我們知道，正常情況下，女性一個月只會來一次月經(jīng)。持續(xù)的時間為2-7天，多數(shù)為3-5天。出血量平均約50毫升，但少至20毫升，多至100毫升?？墒怯行┡砸粋€月卻來兩次月經(jīng)。月經(jīng)一個月來兩次是什么原因？
導(dǎo)致一個月會來兩次月經(jīng)的原因有內(nèi)在因素和外在因素之分：
一、內(nèi)在因素
1、排卵期出血：有些人僅是少量的咖啡色分泌物，一般持續(xù)半天或2-3天，最多不會超過7天，可伴有輕微的排卵痛和腰酸。
2、接觸性出血：性交后陰道有出血的現(xiàn)象我們稱之為接觸性出血，多與陰道炎、宮頸糜爛、宮頸息肉、早期宮頸癌、粘膜下肌瘤等婦科疾病有關(guān)。
3、功能性子宮出血：功能性子宮出血的表現(xiàn)通常是月經(jīng)周期不規(guī)律，經(jīng)量過，經(jīng)期延長或不規(guī)則出血。
二、外在因素
1、過度節(jié)食：有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。
2、起居無度：據(jù)研究婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
3、精神壓抑：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。
還有一種可能就是疾病所引起的子宮出血，而不是正常的月經(jīng)。所以在發(fā)現(xiàn)之后，還是應(yīng)到醫(yī)院進行檢查看看到底是什么原因所引起的，在對癥進行治療。
經(jīng)典食療方助你調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
女人總是要經(jīng)過調(diào)養(yǎng)才會得到更好的身體平衡及營養(yǎng)，但是究竟要怎么調(diào)理呢？視體質(zhì)的不同來選擇不同的藥膳會達到很好的效果，先介紹幾款湯水：
1、益母草大棗湯
大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。
2、益母草雞蛋湯
雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。
3、羊肉生姜當(dāng)歸湯
當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
4、米醋豆腐湯
米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
簡單家庭菜也能助你快速調(diào)理月經(jīng)：
1、雞蛋龍眼羹
龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。
2、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂，月經(jīng)延后。
3、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
4、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
1、怕冷型
這類人很容易受到寒氣的影響，導(dǎo)致腹部有涼氣出現(xiàn)，這時候就會很容易使得月經(jīng)不調(diào)。所以這類人平時一定要做好保暖措施。
2、壓力過大型
這類人精神會非常不穩(wěn)定，很容易因為一些小事情就變得十分焦慮暴躁。此外此時身體也會有少許的異常情況出現(xiàn)，患者會總是放屁打嗝，臉上有時候也會有痘痘出現(xiàn)，消化系統(tǒng)也會受到波及，有拉肚子現(xiàn)象出現(xiàn)。所以如果自己承受的壓力很大，就要及時把這些負面情緒釋放出去?？梢院图胰伺笥褍A訴，或者找個安靜的地方大聲喊叫，此外平時還可以聽下音樂平復(fù)下自己的心情。
3、貧血型
這類人很容易出現(xiàn)頭暈癥狀，皮膚質(zhì)量也會比較差，注意力也很難集中起來，對事物的記憶能力也會比較差。如果在月經(jīng)來臨時出現(xiàn)這些癥狀，就很容易導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
1、注意保暖
此時要做好保暖措施。如果進行了比較有效的措施，全身就不會再太過寒冷。除此之外，平時不要穿太緊的衣服，否則會使得體內(nèi)的血液流動不順暢。此外晚上在睡覺之前可以準(zhǔn)備好一盆熱水泡泡腳，可以使人更快進入睡眠。
2、加強運動
平時還可以早起鍛煉一下，這樣也可以起到不錯的效果，使月經(jīng)正常，此外這樣還可以防止寒氣侵入人體。另外平時還可以做一些簡單的動作，如爬樓梯，原地跳躍等，這些動作都可以幫助加強體溫調(diào)節(jié)，使得月經(jīng)正常。
1、黑糯米粥
首先準(zhǔn)備好10粒桂圓，100克黑糯米和30克大棗這些主料，另外再準(zhǔn)備好適量的紅糖。
先把大棗，黑糯米和桂圓清洗干凈，桂圓記得要去皮，大棗最好去核。
然后把黑糯米，大棗和桂圓一起放到鍋里面，再加入適量水煮成粥狀即可出鍋。食用之前可以加入少許的紅糖進行調(diào)味，這樣可以使粥帶有少許甜度，增加食欲。
現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，很多人的生活方式也發(fā)生了改變，導(dǎo)致我們的身體一時難以適應(yīng)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。那么月經(jīng)不調(diào)吃什么好？下面就來看看月經(jīng)不調(diào)飲食秘方吧！
月經(jīng)不調(diào)吃什么好：
1、血熱型月經(jīng)不調(diào)的調(diào)節(jié)。癥狀表現(xiàn)：血色紅有紫塊或深紅，面紅口干，尿黃便結(jié)。治療：宜清熱涼血，根據(jù)醫(yī)囑食用相關(guān)藥物進行治療。
2、肝郁化熱型月經(jīng)不調(diào)的調(diào)節(jié)。癥狀表現(xiàn)：乳房、小腹脹痛，胸悶，煩躁易怒，治療：利于疏肝解郁清熱的藥物進行治療。
3、血虛型月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理。癥狀表現(xiàn)：經(jīng)期錯后，量少色談，質(zhì)稀。治療：服用補血益氣藥物及食品進行治療。
4、氣滯型月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理。癥狀表現(xiàn)：月經(jīng)延后，量少色暗有塊，乳房脹痛。治療：選擇理氣活血藥物和食物進行治療。
月經(jīng)不調(diào)飲食秘方：
1、取干茄子片250克，炒黃磨成粉，黃酒送服，一日二次，一次15克，服完可愈。
2、用益母草90克，紅糖50克，橙子30克，水煎服。每天一次，連服數(shù)次。
3、取薏苡仁根30克。將藥洗凈，切段，水煎，早、晚空腹飲用，連服十余劑有效。
4、用鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。將白鴿去毛和內(nèi)臟，并將鱉甲打碎，放人白鴿腹內(nèi)，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味服食。本方適用于肝腎不足之閉經(jīng)。
月經(jīng)不調(diào)者不適合吃什么
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。
4、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
月經(jīng)不調(diào)患者飲食上的注意事項
1、避免受涼：如果女性經(jīng)期遭受寒涼，就會使盆腔內(nèi)的血管收縮，從而導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
2、遠離香煙：因為煙草中的尼古丁會降低性激素的分泌量，從而干擾到與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，最終導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
3、切莫亂用藥：女性不可濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，這樣對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)等，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機體功能的障礙。
4、防止便秘：研究表明，便秘也會引起女性月經(jīng)的紊亂。
我們都知道婦科疾病對于女性的危害非常大，月經(jīng)不調(diào)是最普遍的婦科病癥之一，很多女性被它困擾著。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？
針對月經(jīng)不調(diào)的原因，專家說到，環(huán)境與不良生活習(xí)慣都會促使女性月經(jīng)不調(diào)。下面我們就一起來看看引起月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些？
寒冷刺激引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)
起居無度據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)生過少甚至閉經(jīng)。
因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)
過度節(jié)食有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。
過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
嗜煙酒引起月經(jīng)不調(diào)
嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。
每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。
針對月經(jīng)不調(diào)怎么辦這個問題，希望能引起廣大女性朋友的重視，盡量避免一些不合理的生活習(xí)慣，特別是在月經(jīng)周期更是要注意。
青春期是女孩成長過程中必須經(jīng)歷的階段，月經(jīng)初潮是走向成熟的標(biāo)志，有的女孩因為體質(zhì)原因在初潮后的一段時間會出現(xiàn)不規(guī)律的現(xiàn)象。青春期女孩月經(jīng)不規(guī)律，是不是婦科疾病呢？月經(jīng)不調(diào)該不該重視和調(diào)理，生活上應(yīng)該注意哪些？
據(jù)調(diào)查，多數(shù)少女從月經(jīng)初潮到第二次月經(jīng)來潮的時間間隔在半年以上，有的甚至長達八九個月，一般在1~2年內(nèi)形成自己的月經(jīng)周期。月經(jīng)不調(diào)是女性青春期常見的生理問題，但因為多數(shù)女孩子對初潮后月經(jīng)周期不規(guī)律的現(xiàn)象認識不足，于是就會有一些不必要的煩惱。
今年上大一的晶晶（化名），每個月的“例假”不能準(zhǔn)時到來，這個事成了她的“心病”。有時隔了兩三個月才來，有同學(xué)還開玩笑地說“你是不是懷孕了，現(xiàn)在孩子流產(chǎn)了，所以就來月經(jīng)了，哈哈?！迸盟脽o語。晶晶說，其實像她這樣月經(jīng)不調(diào)的女孩，在學(xué)校里有很多，有些同學(xué)很在意，擔(dān)心以后影響生育，這種擔(dān)心甚至影響到了學(xué)習(xí)。
青春期女孩月經(jīng)不規(guī)律，是不是病呢？該不該重視和調(diào)理，生活上應(yīng)該注意哪些？
隨著生活水平的提高，現(xiàn)在的青少年不僅身體的發(fā)育平均不錯，月經(jīng)初潮的年齡也早了3~4歲。大多數(shù)女孩的初潮年齡在13~15歲之間，也有的提早到11~12歲，或者延后到18歲。如果8歲以前出現(xiàn)月經(jīng)初潮，應(yīng)懷疑性早熟的可能性，及早就醫(yī)；如果18歲還沒有月經(jīng)初潮，應(yīng)小心發(fā)育遲緩，或者是基因和內(nèi)分泌的問題，也應(yīng)當(dāng)及早就醫(yī)。
婦科疾病專家：何為正常月經(jīng)？
正常月經(jīng)周期是指每3~5周（一般28~30天）行經(jīng)一次，每次行經(jīng)天數(shù)3~7天，每次月經(jīng)量50~80毫升。行經(jīng)的第1天量少，第2~3天量多，第4天以后量減少，漸至干凈。顏色在第1天呈暗紅或淡紅，以后漸呈紅色或深紅色，再后呈淡紅色而干凈。月經(jīng)是液體狀，不稀、不厚，沒有血塊，可有細小碎片，月經(jīng)除有血腥味外無特殊臭味。月經(jīng)來潮時一般沒有特殊癥狀，也有少數(shù)女性可有輕微的下腹、乳房脹痛，腰骶墜脹，神疲乏力，心煩尿頻等癥，但不影響工作與學(xué)習(xí)，不用擔(dān)心。
月經(jīng)不調(diào)的幾種特殊現(xiàn)象
一般女性應(yīng)每個月來一次月經(jīng)，但也有一些女性比較特殊，每兩個月或每三個月來一次，還有的一年來一次，甚至有個別的一生也沒有月經(jīng)。中醫(yī)將每兩個月行經(jīng)一次稱之為“并月”；每三個月行經(jīng)一次稱之為季經(jīng)或稱為居經(jīng)；每一年行經(jīng)一次稱之為避年；每到夏天即月經(jīng)停閉不行，稱之為歇夏；終身不行經(jīng)而能孕育稱之為暗經(jīng)。
這些生理性的特殊表現(xiàn)也是有規(guī)律的，在身體健康的情況下，只要月經(jīng)的期、量、色、質(zhì)的狀況正常，又沒有明顯特殊癥狀，都屬于正常。有這些特殊現(xiàn)象的女性一樣可以孕育生子。
節(jié)食、不注意衛(wèi)生都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)的來潮標(biāo)志著女孩子步入青春期，其實這時全身的發(fā)育還沒有完善，卵巢發(fā)育也不成熟，所以在月經(jīng)初潮后的1~2年內(nèi)月經(jīng)往往不規(guī)律，隨著身體和卵巢逐漸發(fā)育成熟后，才會形成自己的月經(jīng)周期。
月經(jīng)紊亂除了因孩子發(fā)育不完善外，還可能與一些功能性的疾病有關(guān)，家長們應(yīng)重視，以防錯過治療時機。月經(jīng)失調(diào)的女孩，要么過于瘦弱，要么就是肥胖。一些少女追求纖瘦，在青春期過度節(jié)食減肥是一大忌。有研究證實，少女的脂肪至少占體重的17%方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。而過于肥胖也容易造成多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病，但這一般都是出現(xiàn)在育齡女性當(dāng)中。如果閉經(jīng)同時伴有代謝失常、發(fā)胖、體毛增多、臉上的痘痘也多起來，就要考慮多囊卵巢綜合征。除此之外，不注意衛(wèi)生、婦科炎癥、飲食不當(dāng)、肝氣郁結(jié)、不良情緒、脾虛、腎氣虧損等都會引起月經(jīng)不調(diào)。
忌食生冷、適當(dāng)運動
長時間月經(jīng)不調(diào)對女性有一定的危害，除了及早就醫(yī)或服用中藥調(diào)理外，平時的自我調(diào)節(jié)也很重要。保持精神愉快；注意個人衛(wèi)生，內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要在陽光下曬干；用清水洗外陰，預(yù)防感染；不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物；注意保暖；避免過勞；不要刻意節(jié)食或進食過多，應(yīng)注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，蔬菜、水果、全谷類全麥面包、糙米、燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開經(jīng)期。適當(dāng)運動可增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
青春期月經(jīng)不調(diào)的女孩往往還伴有下腹部疼痛，不要過度緊張，平靜心情，加強營養(yǎng)，注意保暖和經(jīng)期衛(wèi)生，切不要把自己當(dāng)病人，疑心過重，“心病”會加重月經(jīng)不調(diào)帶來的身心不適。
養(yǎng)生中國專家溫馨提示：當(dāng)今社會，人們的思想越來越開放，早戀現(xiàn)象也很常見，有部分會禁不住嘗食“禁果”，因此有性生活經(jīng)歷的女孩，一旦月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該及時到醫(yī)院確診是否懷孕，不可大意否則造成終生遺憾。
女性朋友們有個好朋友，就是月經(jīng)，月經(jīng)正常有規(guī)律的女人，生活好，身體好，心情更好，但也有一些女性朋友，月經(jīng)生活不規(guī)律，這嚴(yán)重影響生活和心情，所以針對此問題，需要慎重解決的方法，那么女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦，如何調(diào)理，這可是個嚴(yán)肅的問題，下面咱們就一起走進生活，走近女性，來一起幫助女性朋友解決下關(guān)于月經(jīng)不調(diào)怎么辦的問題！
月經(jīng)失調(diào)會嚴(yán)重的影響女性的外在美，導(dǎo)致內(nèi)分泌嚴(yán)重的失調(diào)，如女性朋友的臉上容易出現(xiàn)過深的斑點、松弛、眼神呆滯、毛孔粗糙、粗糙、痤瘡等癥狀，都是由于身體的疾病及相關(guān)反應(yīng)所致。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過臨床試驗，證明女性月經(jīng)不調(diào)可能與月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)疹、子宮各種病癥、月經(jīng)牙痛、月經(jīng)期哮喘、子宮內(nèi)膜異位癥、宮頸炎等有關(guān)。
女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦？
1、養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣
女性朋友在生活中就要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，一定要避免吃一些生冷具有刺激性的食物，生理期間要注意全身保暖，少碰冷水，注意個人的生理衛(wèi)生，這樣可以有效的緩解月經(jīng)紊亂的情況。隨著生活和工作的壓力不斷加大，很多女性朋友們每天都要承受著非常巨大的心理壓力，這個時候一定要學(xué)會自我疏導(dǎo)，放緩心情。只有這樣才可以調(diào)整身體狀態(tài)，緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
2、飲食調(diào)理很關(guān)鍵
在飲食上也應(yīng)該多注意調(diào)理身體，不要因為減肥而不吃早餐。女性朋友的身體是需要營養(yǎng)和滋補類的食物來供給的。因此多吃含有鐵元素和滋補性的健康食材，而且在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，多補充足夠的鐵質(zhì)來補充身體所需要的營養(yǎng)?？梢赃m當(dāng)?shù)难a充一些雞蛋白、牛奶、豆腐制作的食品，這些對于女性健康好處有很多。
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