餓肚子不能亂吃 這些食物空腹不能食用
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
終生保健,終生康健;終生養(yǎng)生,終生康寧。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句,我們不僅要知道養(yǎng)生,更要懂得養(yǎng)生。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢?急您所急,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“餓肚子不能亂吃 這些食物空腹不能食用”,歡迎您參考,希望對(duì)您有所助益!
餓肚子的滋味讓人難以忍受,因此許多人會(huì)習(xí)慣性地備一些零食、水果,以應(yīng)對(duì)突如其來(lái)的饑餓感。未雨綢繆固然是明智之舉,但是饑不擇食卻不可取。因?yàn)樵诳崭箷r(shí)吃某些食物,雖可暫時(shí)獲得飽腹感,但卻會(huì)影響身體健康。那么你知道哪些食物不宜在空腹時(shí)食用嗎?下面就和小編一起來(lái)看看吧。
空腹時(shí)要對(duì)甜食說(shuō)不
甜食一向是許多人的加餐首選,但其實(shí)空腹時(shí)并不適合吃甜食。據(jù)中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)介紹,空腹時(shí)糖分基本不經(jīng)消化就會(huì)被人體吸收,人的血糖水平會(huì)因此在短時(shí)間內(nèi)快速升高,并與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng),使人體組織受到損害,進(jìn)而導(dǎo)致慢性病的產(chǎn)生。此外,甜食只能給機(jī)體補(bǔ)充熱量,但無(wú)法提供人體必需的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維,空腹時(shí)食用更容易使人發(fā)胖。
空腹時(shí)吃這些水果并不養(yǎng)人
俗語(yǔ)說(shuō),杏傷人,桃養(yǎng)人.桃子在許多人心中可以說(shuō)是最養(yǎng)生的果蔬之一,但空腹吃桃卻并不養(yǎng)生,反倒可能讓人產(chǎn)生不適感。據(jù)《山西日?qǐng)?bào)》報(bào)道,桃子中糖類豐富,空腹食用后很容易排空胃腸;另外,桃子中含較多有機(jī)酸,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),空腹食用會(huì)引起腸胃不適。因此空腹時(shí)食用桃子并不是一個(gè)好的選擇。
除桃子外,還有一些蔬果不適宜在空腹時(shí)食用。中國(guó)青年網(wǎng)對(duì)此進(jìn)行了羅列:
1.香蕉。香蕉中鎂含量高,空腹食用易引起血液中的鈣、鎂比例失調(diào)。
2.番茄和柿子。這兩種食物容易和胃酸結(jié)合形成硬塊,引起胃潰瘍、胃炎等。
3.白薯。白薯中含單寧和膠質(zhì),容易刺激胃分泌過(guò)多胃酸。
4.山楂??崭钩陨介粌H耗氣,還容易造成胃痛。
牛奶也不宜空腹喝
牛奶對(duì)人的身體大有裨益。但是據(jù)人民網(wǎng)福建頻道報(bào)道,牛奶是一種蛋白質(zhì)含量高的食物,空腹喝牛奶時(shí),其中的蛋白質(zhì)會(huì)在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉(zhuǎn)化為能量消耗掉,而不能發(fā)揮它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外,空腹喝牛奶時(shí),牛奶在胃內(nèi)停留的時(shí)間短,且在尚未充分酶解時(shí)就進(jìn)入了腸道,這會(huì)影響牛奶的消化吸收。
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現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快,很多時(shí)候?yàn)榱粟s著上班或者出行會(huì)選擇隨手拿一些食物進(jìn)行食用,殊不知并不是所有的食物都適合空腹吃,很多食物如果空腹食用不僅不會(huì)增加飽腹感,還會(huì)對(duì)人體造成潛在傷害?,F(xiàn)在我們一起來(lái)看一下哪些食物不能空腹食用,避免踏入誤區(qū)。
7種食物一定不要空腹吃
1、泡菜。泡菜是各種蔬菜自然發(fā)酵而產(chǎn)生的食品。在泡菜的發(fā)酵過(guò)程中所產(chǎn)生的亞硝酸鹽是會(huì)對(duì)人體造成損害。經(jīng)常含食用亞硝酸鹽的泡菜可能會(huì)引起頭疼、惡心、腹瀉等癥狀。嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致呼吸衰竭、死亡。因此空腹情況下不能進(jìn)食泡菜,不僅對(duì)身體有害,還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹的情況發(fā)生。
2、柿子。柿子中含有的豐富的膠質(zhì)、可溶性收斂劑、柿膠酚等,空腹吃,柿膠酚遇到胃酸會(huì)凝固并沉淀;而紅鞣質(zhì)在胃酸作用下會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合,形成一種沉淀;再者,柿子里的果膠和樹膠遇酸凝結(jié)在一起,久而久之會(huì)形成胃柿石,使人出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀,如果原本就患有胃潰瘍,還會(huì)引起胃出血甚至胃穿孔。
3、山楂。山楂中含量最大的就是有機(jī)酸和果酸??崭沟臅r(shí)候人體胃里是有大量胃酸的存在,這時(shí)候如果進(jìn)食山楂會(huì)導(dǎo)致酸上加酸,對(duì)胃黏膜會(huì)造成嚴(yán)重的刺激。因此,在空腹情況下吃山楂不僅不會(huì)有飽腹感,還會(huì)導(dǎo)致越來(lái)越餓。還容易引起反胃、胃疼等現(xiàn)象。
4、大蒜。大蒜含有非常強(qiáng)烈辛辣的大蒜素,空腹?fàn)顟B(tài)下食用大蒜會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激,從而引起胃腸痙攣、絞痛等,影響到正常的腸胃消化功能。
5、濃茶??崭?fàn)顟B(tài)攝入過(guò)多咖啡 因物質(zhì)會(huì)引起心跳加速;另一方面,空腹?fàn)顟B(tài)如果喝濃茶,也會(huì)引起腸胃不適。
6、冷飲??崭?fàn)顟B(tài)下喝冰冷食物,除了會(huì)刺激胃腸道同,胃部溫度急速下降,還會(huì)刺激到心臟,影響心血管功能。
7、酒??崭购染茣?huì)刺激胃黏膜,引發(fā)胃部病變,如胃炎和胃潰瘍。另外,空腹飲酒過(guò)多還易引起低血糖,患者出現(xiàn)冒冷汗、頭暈癥狀,嚴(yán)重甚至?xí)杳浴?/p>
有些食物空腹吃更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,而有些食物空腹吃卻對(duì)身體健康不利。下面,小編就給大家說(shuō)說(shuō)什么食物不能空腹吃,讓大家在平時(shí)多有注意,小編在這里說(shuō)的是不能大量的空腹吃,吃一點(diǎn)基本沒(méi)什么問(wèn)題的哦~
西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃里的壓力升高,造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
不管是黃蕃茄還是紅蕃茄,基本上它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是相差不多的,蕃茄本來(lái)就算是一種熱量較低的食物,含豐富維他命C、礦物質(zhì)鉀和蕃茄紅素等營(yíng)養(yǎng)素,能幫助身體代謝平衡,蕃茄紅素則能對(duì)抗氧化,強(qiáng)化細(xì)胞機(jī)能。如果說(shuō)飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話,那是因?yàn)榈蜔崃康霓岩呀?jīng)先占去部分胃部空間,避免之后吃下過(guò)多熱量。
柿子
最好不吃沒(méi)熟的柿子,吃過(guò)量也會(huì)有腹痛或是反胃的不適狀況發(fā)生。空腹時(shí)胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥,引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉
含有大量的鎂元素,若空腹時(shí)大量吃香蕉,會(huì)使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào),對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利健康。
黑棗
含有大量果膠和鞣酸,易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合,出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過(guò)多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
桔子
含有大量糖分和有機(jī)酸,空腹時(shí)吃桔子,會(huì)刺激胃粘膜,導(dǎo)致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。
鮮荔枝
荔枝含糖量很高,空腹食用會(huì)刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng),如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)癢過(guò)敏,過(guò)食會(huì)讓胃酸過(guò)多也會(huì)讓人覺(jué)得惡心。
山楂
味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時(shí)食用,不僅耗氣,而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。
甘蔗
甘蔗含糖量很高,不宜空腹食用,否則刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃甘蔗過(guò)量,會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
牛奶、豆?jié){
這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食,或餐后兩小時(shí)再喝,或睡前喝均可,既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用,又有排氣通便作用。
專家:空腹喝牛奶害處多
小提示:酸奶可以空腹喝
中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅認(rèn)為:如果酸奶不是很酸,那么早晨空腹喝完全可以,除非是胃潰瘍和胃酸過(guò)多的人,應(yīng)當(dāng)避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸過(guò)低的人,那么吃飯的時(shí)候喝酸奶,反而有促進(jìn)消化的作用。
至于乳酸菌死亡的問(wèn)題,的確,空腹時(shí)胃酸濃度較高,乳酸菌容易在強(qiáng)酸環(huán)境中死亡,影響其保健價(jià)值。但即便沒(méi)有了乳酸菌,酸奶的總體營(yíng)養(yǎng)仍然優(yōu)于牛奶。
酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分非常適合代餐食用。說(shuō)什么蛋白質(zhì)會(huì)浪費(fèi),只是在不了解酸奶成分的情況下做的一種推測(cè),在科學(xué)上并不能站住腳。如果因?yàn)楣ぷ髅σ徊筒荒艹燥?,不妨事先買瓶酸奶備著,一邊工作一邊喝,比用餅干、巧克力來(lái)對(duì)付一餐要合理多了。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹吃糖太多會(huì)使血液中的血糖突然增高,人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對(duì)健康不利??崭共灰顺蕴?/p>
白薯
白薯中含有單寧和膠質(zhì),如果空腹吃,會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。
冷飲
空腹時(shí)大量吃各種冷凍食品,會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病。也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能受到損傷。女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
酒
空腹飲酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會(huì)很容易出現(xiàn)低血糖,進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸,嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖,昏迷甚至死亡。
大蒜
大蒜含有辛辣的蒜素,空腹吃蒜,會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣,影響胃腸消化功能。
茶
空腹飲茶會(huì)稀釋胃液,降低消化功能,還會(huì)引起“茶醉”,表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無(wú)力、胃腸不適、腹中饑餓等。
提醒:空腹喝綠茶影響腎功能
維生素
維生素雖然不是食物,不過(guò),如果在空腹時(shí)吃,會(huì)在人體還來(lái)不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素,溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收,應(yīng)宜飯后吃用,才能夠較完全地被人體吸收。
【導(dǎo)讀】一般來(lái)說(shuō),普通的食物是不會(huì)傷害身體的,但是有些食物是千萬(wàn)不能空腹吃的,否則它不僅不能對(duì)身體起到該有的作用,還會(huì)讓你感受到不舒服。下面小編就為您帶來(lái)這篇切記這些食物不能空腹吃,希望切記這些食物不能空腹吃能對(duì)您有所幫助。
茶,茶是不能空腹喝的,相信大多數(shù)朋友都清楚,茶是堿性食物,空腹喝茶會(huì)沖淡胃酸,還會(huì)抑制胃液分泌,不僅會(huì)引起胃腸不適,食欲減退,而且因空腹飲茶易使腸道吸收過(guò)多,茶中所含的咖啡因等生物堿,會(huì)使人出現(xiàn)心慌、頭暈等醉茶的癥狀。濃茶中含鞣酸較多,還容易引起便秘,反而起不到消脂排毒的作用。
香蕉,香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。
糖果,糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對(duì)健康不利。
酸奶,酸奶中含有大量乳酸菌,空腹時(shí)飲用,乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡,喪失了部分的保健作用。另外,空腹喝酸奶會(huì)提高胃酸的濃度,影響消化功能。而在吃了食物之后,胃酸度下降,可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用,這時(shí)喝酸奶就能有助消化。
牛奶,牛奶含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時(shí)再喝,或睡前喝均可。
西紅柿,西紅柿中所含有的果膠和可溶性收斂劑等容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng),凝結(jié)成不易溶解的塊狀物,可能會(huì)造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。且其番茄紅素不溶于水,如果空腹吃生的西紅柿,并不能吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
山楂,山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等,空腹食用會(huì)使得胃酸猛增,對(duì)胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激,是的胃部發(fā)展,泛酸。如果本身容易胃痛的人,空腹吃山楂會(huì)加劇胃痛。
這些食物不能空腹吃
茶
茶是不能空腹喝的,相信大多數(shù)朋友都清楚,茶是堿性食物,空腹喝茶會(huì)沖淡胃酸,還會(huì)抑制胃液分泌,不僅會(huì)引起胃腸不適,食欲減退,而且因空腹飲茶易使腸道吸收過(guò)多,茶中所含的咖啡因等生物堿,會(huì)使人出現(xiàn)心慌、頭暈等“醉茶”的癥狀。濃茶中含鞣酸較多,還容易引起便秘,反而起不到消脂排毒的作用。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。
糖果
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對(duì)健康不利。
酸奶
酸奶中含有大量乳酸菌,空腹時(shí)飲用,乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡,喪失了部分的保健作用。另外,空腹喝酸奶會(huì)提高胃酸的濃度,影響消化功能。而在吃了食物之后,胃酸度下降,可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用,這時(shí)喝酸奶就能有助消化。
牛奶
牛奶含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時(shí)再喝,或睡前喝均可。
西紅柿
西紅柿中所含有的果膠和可溶性收斂劑等容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng),凝結(jié)成不易溶解的塊狀物,可能會(huì)造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。且其番茄紅素不溶于水,如果空腹吃生的西紅柿,并不能吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
冷飲
空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品,會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
山楂
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸等,空腹食用會(huì)使得胃酸猛增,對(duì)胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激,是的胃部發(fā)展,泛酸。如果本身容易胃痛的人,空腹吃山楂會(huì)加劇胃痛。
以上就是中醫(yī)們建議最好不要空腹吃的食物,其實(shí)在日常飲食上多注重一些,就會(huì)比經(jīng)常吃補(bǔ)藥來(lái)得好,所以不管是大人還是小孩,都應(yīng)該注意飲食習(xí)慣。
早晨空腹喝蜂蜜是一種很好的習(xí)慣,對(duì)身體有好處。防止便秘,滋養(yǎng)皮膚,健康長(zhǎng)壽。因?yàn)樵绯亢人畬?duì)身體中的,尤其是血液中產(chǎn)生的垃圾會(huì)有很好的清理作用,而且對(duì)于患有高血壓、高血脂的病人,會(huì)有緩解作用,并很好的避免病情的突發(fā)。水中加入蜂蜜后,在補(bǔ)充水分的同時(shí),很好的補(bǔ)充自然的維生素和礦物質(zhì),而且不會(huì)影響吸收,許多專家都建議:早晨喝水好,喝蜂蜜水更好,但是有些食物是不宜空腹食用的,否則會(huì)給你的健康埋下隱患。
1、牛奶、豆?jié){
這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時(shí)再喝,或睡前喝均可。
2、酸奶
空腹飲用酸奶,會(huì)使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時(shí)飲用,或睡前喝,既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用,又有排氣通便作用。
3、白酒
空腹飲酒會(huì)刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外,人空腹時(shí),本身血糖就低,此時(shí)飲酒,人體很快出現(xiàn)低血糖,腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙,出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感,嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生低血糖昏迷。
4、茶
空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會(huì)引起“茶醉”,表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。
5、糖
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對(duì)健康不利。
6、柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石。
7、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。
8、山楂、桔子
含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會(huì)使胃酸猛增,對(duì)胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
9、大蒜
大蒜含有強(qiáng)烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛。
10、白薯
白薯中含有單寧和膠質(zhì),會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。
11、冷飲
空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品,會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病。
飲食在我們生活中是非常的重要的,空腹飲食其實(shí)是很難界定的,早上起床的時(shí)候是空腹,餓的時(shí)候是空腹,沒(méi)吃飯也是空腹。那么,空腹不能吃什么呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧,希望對(duì)大家能夠有所幫助。
空腹不能吃什么
1、香蕉
香蕉大家都是比較愛吃的,香蕉可以促進(jìn)腸道的消化。香蕉中含有大量的鉀,如果人攝入過(guò)多的鉀,可能導(dǎo)致血液循環(huán)增快,心臟負(fù)荷增加。對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),空腹吃少量香蕉應(yīng)該不會(huì)造成太大危害。但是對(duì)于腎臟疾病患者、或者正在服用保鉀藥物的高血壓患者來(lái)說(shuō),最好不要空腹大量吃香蕉,當(dāng)心攝入的鉀過(guò)量,導(dǎo)致心血管事故。
2、濃茶和咖啡
空腹不能喝濃茶和咖啡的原理是相近的,都是因?yàn)椴韬涂Х戎泻锌Х葔A,咖啡堿對(duì)胃粘膜有刺激作用,而且也具有興奮效果。在空腹的時(shí)候喝茶和咖啡容易導(dǎo)致胃粘膜損傷、心跳加快等情況。建議大家胃里吃一點(diǎn)東西以后,等身體的血糖比較平穩(wěn)以后再喝茶和咖啡。
3、酒
空腹喝酒非常傷身,這時(shí)因?yàn)榫凭坏珪?huì)刺激到胃,還會(huì)讓酒精更加迅速的被身體吸收,從而更加容易導(dǎo)致酒精中毒,也更容易喝醉。因此建議喝酒之前還是填一點(diǎn)肚子,也盡量避免大口喝酒。
4、口香糖
人在咀嚼的過(guò)程中,口腔會(huì)大量分泌唾液,胃也會(huì)大量分泌消化液。多分泌唾液并不是壞事,但胃酸如果增加,卻沒(méi)有東西可消化的時(shí)候,可能會(huì)傷胃,還容易引起惡心反酸等情況。如果長(zhǎng)期空腹吃口香糖,而且你還有基礎(chǔ)性胃病的時(shí)候,就更容易引發(fā)胃潰瘍。
5、冰淇淋
冰淇淋是溫度較低的食物,即使是夏天,胃部也容易受到刺激,更別說(shuō)是空腹吃冰淇淋了??崭沟臅r(shí)候吃冰淇淋等生冷的食物,容易引發(fā)胃腸的痙攣,容易導(dǎo)致胃痛。另外有些人吃生冷食物比如喝冰可樂(lè)、吃雪糕時(shí)容易突然頭痛,這可能是刺激到血管收縮的現(xiàn)象,更應(yīng)該避免空腹和大量食用。
6、酸性水果
酸性水果和酸味水果有一些區(qū)別,這里的酸性水果是指含有大量酸性物質(zhì)的水果,比如含有大量鞣酸的黑棗,是不適合空腹食用的,容易刺激胃部。還有橘子中也含有有機(jī)酸,可能刺激胃粘膜引發(fā)胃脹。山楂、菠蘿也不適合空腹吃,也是容易損傷胃壁。
空腹不能吃的水果
菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng),如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。
山楂
含有大量的有機(jī)酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用會(huì)使胃內(nèi)酸度猛增,對(duì)胃黏膜造成不良刺激,可導(dǎo)致腹脹、噯氣、返酸,甚至加重胃炎和胃潰瘍。
冬季到了,很多人都在用食物驅(qū)寒的方法來(lái)補(bǔ)充人體所需的熱量,狗肉是很多人都非常喜歡的一種食物。但是在吃狗肉的時(shí)候需要注意什么呢?今天小編給大家講講吃狗肉的禁忌是什么、冬季驅(qū)寒食物有哪些以及冬季驅(qū)寒食譜。
吃狗肉的禁忌是什么
有些疾病患者不宜吃狗肉
許多人在秋涼以后,喜食狗肉,但腦血管病患者不宜食用。因腦血管病患者多有動(dòng)脈硬化、高血壓等病癥,而狗肉熱性大,食后會(huì)使血壓升高,甚至使腦血管破裂出血。故腦血管病、心臟病、高血壓病和中風(fēng)后遺癥患者,均應(yīng)忌食狗肉。此外,甲狀腺功能亢進(jìn)、胃炎、痢疾、潰瘍病、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張等病患者不宜食用狗肉。
不能吃未經(jīng)檢疫的狗肉
必須吃新鮮健康的狗肉,千萬(wàn)不能吃狂犬肉,否則會(huì)感染狂犬病。有三種情況最容易感染狂犬?。阂皇浅缘氖菦](méi)有經(jīng)過(guò)檢疫的、帶有病毒的野狗;二是狗肉半生不熟;三是食客的胃或口腔黏膜有傷口,比如潰瘍,這樣就容易感染狂犬病毒。
吃狗肉后不要喝茶
這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合,會(huì)生成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用,可使腸蠕動(dòng)減弱,大便里的水分減少。因此,大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì),就會(huì)因在腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而極易被人體吸收。所以,吃完狗肉不宜立即喝茶。
喝茶和吃狗肉是一些人群的最愛,但是這兩種是不宜在一起搭配的。兩者在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生不好的物質(zhì),影響身體的健康。
菱角綠豆等不要與狗肉同吃
在吃狗肉時(shí),不宜與菱角、綠豆等豆制品同食,以免引起腹脹等不良反應(yīng)。
大蒜不與狗肉同吃
從中醫(yī)角度上講,狗肉忌與大蒜同食。中醫(yī)認(rèn)為,大蒜性味辛溫,有小毒,具有溫中、下氣、殺菌、消食的作用。在新鮮的大蒜中,有一種物質(zhì)經(jīng)大蒜酶分解而產(chǎn)生的大蒜辣素,具有殺菌作用,同時(shí)還能刺激胃腸黏膜,引起胃液增加,蠕動(dòng)增強(qiáng)。狗肉性熱,大蒜辛溫有刺激性,狗肉溫補(bǔ),大蒜熏烈,同食助火,容易損人,火熱陽(yáng)盛素質(zhì)者更忌同食。
冬季驅(qū)寒食物
其實(shí)冬季可以驅(qū)寒的食物有很多,比如下面這些,一起了解一下吧。
產(chǎn)熱食物
冬季寒冷的氣候會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)造成一定的影響,并且還會(huì)讓蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快,能量消耗相對(duì)增加。所以在冬天,日常飲食中應(yīng)該盡量多添加一些含有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的食物,這樣才能讓身體多產(chǎn)熱量。如主食和含少量糖分的甜食,尤其是魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入,炒菜時(shí)可適當(dāng)多放一點(diǎn)植物油。
西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃里的壓力升高,造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
柿子
空腹時(shí)胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥,引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
桔子
含有大量糖分和有機(jī)酸,空腹時(shí)吃桔子,會(huì)刺激胃粘膜,導(dǎo)致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。
空腹吃香蕉好嗎
香蕉香甜爽滑,具有清腸胃、治便秘、清熱潤(rùn)肺等功效,是很多人喜歡的一種水果。很多人喜歡早上空腹吃水果,那么香蕉適宜早上空腹吃嗎?答案是否定的,空腹吃香蕉不利于人體健康,因?yàn)橄憬逗胸S富的糖和纖維物質(zhì),有助消化、通便的功效,早上空腹時(shí)腸胃內(nèi)沒(méi)有可供消化的食物,這時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,容易導(dǎo)致心肌梗塞。
另外,開車人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的鎂,超過(guò)一定的量會(huì)導(dǎo)致血液中的鎂含量大幅度增加,對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用,可引起明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹,出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀,這時(shí)如果開車還容易發(fā)生交通事故。所以司機(jī)更不能空腹吃香蕉。
健康飲食原則
1、飲水宜多
老年人本身身體水分就很少,所以對(duì)于口渴的感覺(jué)不像年輕人那樣的敏感。所以,在平時(shí)一定要多注意飲水,盡量在選擇一些清淡或者是白開水。也不要等到自己口渴的時(shí)候在喝。老年人缺水會(huì)導(dǎo)致代謝混亂,甚至便秘的產(chǎn)生。
2、數(shù)量宜少
若要身體安,三分饑和寒。老人要吃多種食物,但每種食物數(shù)量不宜過(guò)多,每餐七八分飽。
3、質(zhì)量宜高
質(zhì)量高不意味著價(jià)格高,如豆制品、蛋、奶等都是質(zhì)量高的食品,老人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用。還要注意多吃魚,少吃肉。糖的主要來(lái)源是主食和蔬果,盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用。
4、食物宜雜
在我們生活周圍,可以說(shuō)沒(méi)有任何一種食物能夠代替身體所需要的所有營(yíng)養(yǎng),所以我們?cè)陲嬍撤矫妫欢ǘ喑怨任?、果蔬、等多種食物。另外還要注意葷素搭配、谷物粗細(xì)搭配等眾多方面。
結(jié)語(yǔ):在空腹的時(shí)候不要吃香蕉,菠蘿,山楂等酸性的水果這樣可導(dǎo)致腹脹、噯氣、返酸,甚至加重胃炎和胃潰瘍。也不要再空腹的時(shí)候喝茶,喝酒,吃涼性的東西這樣對(duì)刺激到胃,從而導(dǎo)致胃病的發(fā)生。大家一定要在吃這些東西之前吃一點(diǎn)東西在胃里哦。
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