口臭造成交際尷尬 8個(gè)方法讓你遠(yuǎn)離口氣
讓你養(yǎng)生是為什么。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《口臭造成交際尷尬 8個(gè)方法讓你遠(yuǎn)離口氣》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
口氣問題常常會(huì)在人們交際中造成很多尷尬，食物殘?jiān)?jīng)細(xì)菌分解后，附著在牙齒周圍，會(huì)散發(fā)異味。睡覺時(shí)或抽煙后，口腔黏液分泌不足、變干，老廢細(xì) 胞容易堆積在舌頭、牙齦和頰部，它們被細(xì)菌分解后，也會(huì)產(chǎn)生壞口氣。食用洋蔥、大蒜等有強(qiáng)烈氣味的食物，也容易造成口臭。那么有什么什么方法可以輕松去除口氣問題，遠(yuǎn)離口臭？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
口氣問題會(huì)嚴(yán)重影響交際
下列8個(gè)小方法可以有效改善或預(yù)防口臭：
1、吃完?yáng)|西就刷牙：可在工作場(chǎng)所準(zhǔn)備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2~3分鐘。
2、刷舌苔：輕輕刷洗舌頭，移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘?jiān)?。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因?yàn)榧?xì)菌容易聚集在舌根部位。
刷舌苔
3、經(jīng)常使用牙線：牙線使用得當(dāng)，有利于清除食物殘?jiān)妄X縫間的牙菌斑。
4、清潔假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。
5、少吃氣味強(qiáng)烈的食物：如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強(qiáng)烈食物，易停留在口腔里久久不散。
洋蔥大蒜會(huì)導(dǎo)致好大的口氣
6、補(bǔ)充足夠水分：為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應(yīng)飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。
7、嚼口香糖或薄荷葉：最好是無(wú)糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘?jiān)图?xì)菌。如果有長(zhǎng)期口干舌燥的問題，建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論，開立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。
8、吃新鮮的洋芫荽（巴西里）：嚼食洋芫荽能掩蓋住口氣。
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大熱天擠在地鐵公交里，肉貼肉，臉對(duì)臉，這時(shí)如果對(duì)方有口臭，一張嘴一陣陣臭氣不斷噴出，估計(jì)你死的心都有！！！這些衣著光鮮靚麗的俊男美女們?yōu)楹巫炖飼?huì)發(fā)出陣陣臭味呢？請(qǐng)和小編一起看看口腔科專家如何說。
口臭又稱口氣,是指口腔中散發(fā)出難聞異味。生活中有很多人或多或少地存在口氣問題，口腔異味有很多原因， 除了呼吸道消化道疾病如鼻炎、咽喉炎、胃食管反流外，最常見的是口腔疾病，主要包括牙齦炎、牙周炎、牙周膿腫、食物嵌塞、齲齒、口腔感染、不良修復(fù)體等等。
找出元兇對(duì)付它，口臭就能遠(yuǎn)離你。
牙周組織炎癥是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。引起牙齦炎、牙周炎、牙周膿腫的原因很多，其中有一個(gè)主要原因就是牙菌斑、牙結(jié)石。
人們口腔里牙面上在進(jìn)食后幾小時(shí)就堆積了一種細(xì)菌性生物膜--牙菌斑，這種牙菌斑如果沒有及時(shí)清除，時(shí)間長(zhǎng)了就鈣化為牙結(jié)石，進(jìn)而引起牙齦炎、牙周炎甚至牙周膿腫。由于血糖控制不理想，不少糖尿病患者是牙周組織炎癥的易感人群。
如何判斷牙周組織炎癥？
牙齦乳頭發(fā)紅腫脹，失去了平時(shí)應(yīng)有的粉紅色的光澤；有時(shí)候牙周疼痛但有時(shí)疼痛不是很明顯。
最常見的癥狀是刷牙或者咬硬物甚至吃水果時(shí)牙齦出血，牙齒松動(dòng)、咬物乏力，牙齒移位。
此外，急性壞死性潰瘍性齦炎的口臭較為明顯，但目前較少見了。
防治方法：對(duì)癥消炎處理，并定期洗牙潔牙，去除牙菌斑、牙結(jié)石。
二號(hào)元兇：食物嵌塞
牙齒排列不整齊，齲齒，不良修復(fù)體等因素都可以導(dǎo)致食物嵌塞，食物嵌塞在牙間隙里不容易被清除，食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間滯留在牙縫里，會(huì)腐化發(fā)酵，從而導(dǎo)致口腔臭味。
防治方法：找口腔醫(yī)生檢查食物嵌塞的原因，如果是牙齒排列不齊的情況，必須考慮矯牙（正畸治療），如果是齲齒（爛牙）引起的，需要進(jìn)行齲齒充填，一舉兩得，既避免了齲齒的進(jìn)一步發(fā)展導(dǎo)致牙髓炎根尖周炎，同時(shí)也解決了食物嵌塞的原因，如果是由于佩戴不合適的活動(dòng)義齒或者固定橋，就必須修理或者重新進(jìn)行義齒修復(fù)。
三號(hào)元兇：智齒
由于人類的進(jìn)化，最后萌出的牙齒多數(shù)人都長(zhǎng)成了阻生齒，有的人智齒沒能夠正常萌出，有的會(huì)長(zhǎng)得東倒西斜，容易導(dǎo)致食物嵌塞進(jìn)而激發(fā)智齒冠周炎甚至冠周膿腫，導(dǎo)致口臭。
防治方法：及時(shí)到醫(yī)院檢查，有必要的話拔除的智齒。
其他元兇還有慢性根尖周炎口腔瘺管、頜骨囊腫口腔瘺管、頜骨骨髓炎，口干癥患者由于缺乏口腔的自我清潔功能也會(huì)出現(xiàn)口腔異味。
如何預(yù)防口臭？
1、正確刷牙，每天早晚堅(jiān)持刷牙三分鐘，睡覺前避免吃粘性的食物，避免進(jìn)食甜食餅干之類的零食，睡前刷牙顯然更為有必要，刷牙的方法也很重要，要順著牙齒的方向上下的刷牙而不要橫向拉鋸式的刷牙?？梢允褂觅|(zhì)量較好的電動(dòng)牙刷；
2、牙縫較大容易食物嵌塞者，可以配合牙線進(jìn)行清潔，有條件的可以使用牙間隙刷、牙周沖洗器進(jìn)行口腔清潔。
3、有牙齒排列不整齊、齲齒、不良修復(fù)體的患者應(yīng)該及時(shí)到口腔科治療。
4、口內(nèi)無(wú)法保留的殘根盡早拔除。
5、發(fā)現(xiàn)有牙齦流血或者牙齒松動(dòng)、咬物乏力者應(yīng)該盡早到口腔科進(jìn)行牙周治療，建議定期每半年到一年的時(shí)間到口腔科檢查，有齲齒盡早充填，有牙石及時(shí)清理。
清新口氣十分重要 吃一物讓你遠(yuǎn)離口臭
擁有漂亮的臉蛋固然重要，但是保持清新的口氣也十分重要，保持清新口氣可以拉近人與人之間的距離，讓人更好的交流和接觸。希望大家可以注意保持口氣清新，讓我們遠(yuǎn)離口臭，盡情的享受生活。
1、金桔
金桔是很多水果無(wú)法取代的，它味道清香，經(jīng)常食用不僅可以保持口氣清新，還可以提神醒腦，容易出現(xiàn)口臭的人可以多食用金桔，幫助減少口臭的發(fā)生。
2、牛奶
牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的食用效果也很明顯，尤其是對(duì)去除口臭。在吃完重口味的食物，例如大蒜，吃完后不妨喝一杯牛奶，口腔中大蒜味會(huì)明顯減小。另外，在牛奶中加入一些水果，去除口臭效果會(huì)更加明顯。
3、檸檬
很多人都喜歡喝檸檬水，檸檬水可以幫助補(bǔ)充維生素C和調(diào)節(jié)生理功能，其實(shí)經(jīng)常喝檸檬水還可以去除口腔異味，保持口氣清新，如果在檸檬水中加入一些薄荷，去除口腔異味效果會(huì)更好。
4、蜂蜜
每天適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯?，不僅可以潤(rùn)腸胃，減少便秘的發(fā)生，還可以去除口臭。很多人睡完覺嘴里都會(huì)出現(xiàn)異味，建議大家在睡覺之前飲用一些蜂蜜水，可以減少異味的出現(xiàn)。
5、山楂
一提到山楂，相信很多人都不陌生，山楂不但可以促進(jìn)消化，還可以幫助去除口臭，山楂可以直接食用，也可以將其泡水飲用，泡水飲用去除口臭的效果會(huì)更加明顯。由于山楂中含有很多酸性物質(zhì)，因此，每次食用的量要有所控制，以免對(duì)牙齒造成傷害。
6、茶葉
茶葉水不僅可以用來(lái)飲用，還可以用來(lái)漱口，茶葉水漱口可以去除口臭以及減少口臭的發(fā)生，另外，茶葉直接放在口中咀嚼，去除口臭效果也很明顯。
口臭怎么去除?口臭患者對(duì)于該疾病，應(yīng)該有自己一定的保健知識(shí)，這對(duì)于健康來(lái)說是很重要的?？诔魡栴}的存在往往給患者帶來(lái)了較嚴(yán)重的影響，尤其是口臭雖不是什么大病，但可使人在社交中處于尷尬、難堪的境地。哪些因素可引起口臭?口臭怎么去除呢?下面就一起來(lái)了解一下。
哪些因素可引起口臭?
1、睡眠時(shí)是否經(jīng)常張口呼吸，導(dǎo)致口干性口臭;
2、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻竇炎，尤其是萎縮性鼻炎臭味比較明顯;
3、過量吸煙者，或經(jīng)常喜歡生食大蒜等食物的，或經(jīng)常暴飲暴食者;
4、口腔衛(wèi)生差，有大量食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間嵌塞于牙縫中，或有較重的牙齦炎、牙周炎;
5、有全身性疾患的，比如有糖尿病，尿毒癥，有嚴(yán)重肝功能障礙，有胃腸道疾患消化不良。
9個(gè)妙招徹底除口臭
1.生吃食物，喝點(diǎn)果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。
2.小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3.豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。
4.苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。
5.避免吃糖和精制碳水化合物。此類食物不僅會(huì)導(dǎo)致齲齒，而且會(huì)使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6.藥物與補(bǔ)劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進(jìn)餐時(shí)服用消化酶，可促進(jìn)食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。
7.嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
8.單吃水果。水果最好單獨(dú)吃，不要與其他食物一道吃。
9.勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應(yīng)該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病，應(yīng)及早治療。
很多美女帥哥都為了保持身材，經(jīng)常吃不飽。節(jié)食雖然能起到一定的減肥，健體功效，但是有沒有哪種方法可以即能吃到飽又不胖的技巧呢？下面看看小編的給你的8個(gè)技巧吧。
1、吃雞蛋當(dāng)早餐
調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天早上吃兩個(gè)雞蛋，那么一整天都不會(huì)消耗您身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻后，這個(gè)低熱量的滿腹感食物就完成了。
2、在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分，因而只會(huì)增加重量但并不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼，令您的大腦感覺您已經(jīng)吃了很長(zhǎng)時(shí)間了，因而感覺飽了。
3、善用視覺效果
要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部換成小一號(hào)的，這樣您不僅能控制食量，還感到吃得滿足。
4、嚴(yán)格遵守用餐時(shí)間
如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐時(shí)間，那么請(qǐng)保證，在周六、日您也在相同的時(shí)間段食用早餐和午餐。切記！在周六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時(shí)間，只會(huì)增加您的饑餓感，使您在不知不覺中吃了過量的食物。
我國(guó) 2006 年對(duì) 2000人的一項(xiàng)調(diào)查顯示，口臭患病率為 26.4%，也就是每四人中就有一個(gè)人有口臭。
所以，有口臭的朋友們不要自卑，因?yàn)槟悴皇且粋€(gè)人。
重要的是，找出導(dǎo)致口臭的罪魁禍?zhǔn)?，?duì)癥下藥，爭(zhēng)取早日擺脫它的魔爪~
口臭為啥會(huì)找上你呢?
口臭主要分為兩類：口源性口臭和非口源性口臭。
口源性口臭
對(duì)于大多數(shù)口臭的人來(lái)說，一般都屬于口源性口臭，占口臭的80%～90%。
主要是口腔內(nèi)的致臭細(xì)菌分解含硫氨基酸，產(chǎn)生奇臭的揮發(fā)性硫化物引起的。
這種硫化物的成分跟屁的成分有點(diǎn)相似，某種程度上，你可以把這種口臭理解為細(xì)菌在你嘴里「放屁」而產(chǎn)生的臭氣。
造成口源性口臭的因素主要有以下幾種：
1、口腔衛(wèi)生
差不經(jīng)常或不正確地刷牙、用牙線，會(huì)讓食物碎屑藏在牙縫里，然后在口腔里被細(xì)菌分解、腐敗發(fā)臭。
2、飲食因素
吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。
3、口腔感染
被細(xì)菌感染而產(chǎn)生的蛀牙的牙洞里會(huì)藏污納垢，不及時(shí)處理也會(huì)導(dǎo)致口臭的發(fā)生。
此外，牙齦炎、牙周炎等也屬于口腔感染導(dǎo)致的牙病，同樣是口臭的源頭。
4、口水分泌少
口水具有“自我清潔”的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細(xì)菌就會(huì)更容易滋生，產(chǎn)生有臭味的氣體。
有些藥物以及某些人習(xí)慣用口呼吸，也會(huì)導(dǎo)致口水過少，從而引發(fā)口臭。
非口源性口臭
口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，口氣會(huì)與其它身體的變病息息相關(guān)。
所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會(huì)引起口臭。
尤其是被被幽門螺桿菌感染人，往往也伴隨著口臭的癥狀。
中老年人身體素質(zhì)差，有口臭時(shí)要格外警惕。
知道造成口臭的原因了，接下來(lái)當(dāng)然就是要消除口臭啦~
牢記這5招，讓你遠(yuǎn)離口臭
保持口腔清潔
正確刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>
使用牙線：兩個(gè)牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛(wèi)生死角”，但牙線卻能較好地清潔這些部位。
戒煙戒酒：煙漬會(huì)加快牙菌斑的形成，其燃燒的產(chǎn)物能直接在組里形成揮發(fā)性硫化物;酒精會(huì)產(chǎn)生乙醛或其它有氣味的物質(zhì)，然后從嘴里排出，形成“酒臭”味。
刷舌苔：刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的 35%～56%。但是不要太勤，每周一次即可。
喝茶：茶多酚可以抑制致臭細(xì)菌的生長(zhǎng)和產(chǎn)臭能力，而且茶香會(huì)沖淡一部分口臭的氣味。
平常應(yīng)不吃零食，少吃甜食，每次吃喝過后必須及時(shí)嗽口與清潔牙齒。
用漱口水
使用含抗菌成分的漱口水，這些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或殺死致臭菌。
不過這種漱口水必須在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇，不能長(zhǎng)期使用。
每次含10~15毫升漱口水，緊閉口唇，通過鼓腮動(dòng)舌，讓漱口水到達(dá)口腔的每個(gè)部位，最后向后仰，沖擊咽部后吐出，總共停留時(shí)間30～60秒。
多喝水
沒錯(cuò)，又是多喝水。喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對(duì)口腔有沖洗作用。
嚼口香糖
嚼無(wú)糖口香糖或者無(wú)糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產(chǎn)品，也能刺激口水分泌，預(yù)防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。
不過，最好不要長(zhǎng)時(shí)間嚼，不利于健康。
一般建議飯后咀嚼口香糖，時(shí)間不超過15分鐘。
定期看牙
至少每年檢查一次牙齒，并洗一次牙。如果有牙病，就要盡快去看。
比如因?yàn)辇x齒、牙周病、智齒導(dǎo)致的口臭，就需要去醫(yī)院補(bǔ)牙、洗牙、拔牙。
需要注意是：如果口腔疾病經(jīng)過徹底治療，試過以上方法口臭仍不湊效，那就應(yīng)該去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，確定是否是其他部位的病變導(dǎo)致的口臭。
讓人糟心的是，很多人有口臭是不自知的......
不過也不能怪他們，這是因?yàn)楸亲永锾綔y(cè)臭味的細(xì)胞在持續(xù)的臭味刺激下，已經(jīng)習(xí)慣了。
跟你在廁所大便時(shí)，蹲久了卻不覺得臭是一個(gè)道理。
這讓身邊的人甚是痛苦，直接告訴對(duì)方吧，怕傷對(duì)方自尊心，不告訴吧，自己又難受。
所以，貼心的小編為大家準(zhǔn)備了幾個(gè)自測(cè)口臭的方法~
如何自測(cè)是否有口臭?
方法一：戴口罩法
準(zhǔn)備一個(gè)口罩，戴上之后，呼氣再用鼻子吸氣，仔細(xì)聞呼出的氣體是否有“異味”，若一次不確定，可多試幾次。
或者用手捧著嘴，呼出一口氣，聞一聞自己有沒有口臭。
方法二：聞口水法
用舌頭舔下手背，沾一點(diǎn)口水在手上，再聞一下，鼻子會(huì)告訴你答案的。
方法三：觀察法
口臭嚴(yán)重的人，一開口說話，別人就可能會(huì)受不了，被你的口氣給熏到。
所以，你可以觀察下在與人交談過程中，別人有沒有反感的表情，下意識(shí)捂嘴或者把頭轉(zhuǎn)過去，或者隔著老遠(yuǎn)才愿意跟你說話。
有些人覺得很冤，明明自測(cè)沒口臭，但是睡一覺起來(lái)，打個(gè)哈欠，又發(fā)現(xiàn)有口臭，這是啥情況?
為什么早上起床會(huì)口臭?
“早晨口臭”屬于正?，F(xiàn)象，通常不會(huì)意味著有健康問題，這是由人在睡眠中口腔環(huán)境改變?cè)斐傻摹?/p>
在白天時(shí)，口腔唾液腺分泌足夠多的口水，可以沖洗殘余的食物殘?jiān)?
而在晚上睡覺時(shí)，口水分泌大大減少，口腔會(huì)變得干燥，口腔表面死亡的細(xì)胞會(huì)粘在舌頭和黏膜上。
當(dāng)細(xì)菌開始享用這些“美味食物”時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不愉快的氣味。
這種口臭在早上刷牙漱口后會(huì)消失，所以不必?fù)?dān)心~
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