女人當心體內(nèi)“邪氣”讓自己變丑
運動養(yǎng)生法具體內(nèi)容。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，沒有好的身體，萬事事皆休。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人當心體內(nèi)“邪氣”讓自己變丑”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
愛美的女性朋友們看過來，在你們不知道的情況下，竟然有一種可惡的氣纏在女性的身體上，破壞女性美麗的容顏和健康的身體。這種氣被中醫(yī)稱之為濕氣,濕氣在體內(nèi)積聚太多的話，就容易引起禍患，尤其是女性天生的不喜運動，所以濕氣就愛找上女性，會引起女性全身的不適，今天就帶大家檢測檢測，你身體內(nèi)是否會濕氣過重，平常我們又能通過什么樣的方法來預防或者去除濕氣！
有女性朋友就會問濕氣究竟是什么?
說起濕氣，其實它的由來是中醫(yī)學上的一個理念，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上述秋傷于濕，上逆為咳,那就從通俗易懂上來談，濕也就是水的意思，體現(xiàn)在身體里就是多余出不利于自身身體健康的水，那這樣這個濕就是身體的垃圾，是粘連于身體臟器中的臟東西。在中國傳統(tǒng)的玄學上，講究天有六氣，地有五行，人是天地中的一物，自然分屬與六氣五行之列，所以六氣不調(diào)就會生邪氣，那身體就會出現(xiàn)各種毛病。
提問，那我怎么知道我身體里面有濕氣?
人體的任何病癥都是由內(nèi)向外發(fā)散的，由內(nèi)部的變化引起外部的表征，濕氣也是一樣的。濕氣一般侵入五臟六腑，主要是從脾胃腎肺，濕邪在脾，就是濕盛脾虛；濕邪在胃，則是濕盛胃弱；濕邪在腎，則是濕盛腎虛，濕邪在肺；則是濕盛肺弱，這樣五行六氣不調(diào)，五臟六腑不和，身體就極其容易出毛病。而內(nèi)部不調(diào)的情況下表現(xiàn)在身體外部就是皮膚上出油量增加，愛長痘，皮膚暗黃沒有光澤；易浮腫，眼袋重。早上起床后口干口苦，嗓子干癢，刷牙的時候惡心干嘔，感覺喉嘍有痰，但是又吐不出來。起床后精神恍惚疲累，易出濕疹。排便的話，多軟爛、黏膩，不成形。外部的表征是內(nèi)部不調(diào)下反映在人體外部的警示。
提問，為什么會濕氣重呀，我都沒干什么呀？
生活中的很多小事如果不注意，就會造成外部的邪氣入體。比如
1夏天貪涼，經(jīng)常吹空調(diào)。
2吃喝冷飲或是冰淇淋一類的冷品。
3生活環(huán)境不通風，沒有太陽的照射。
4生活用品不晾曬。
5洗頭發(fā)后不吹頭發(fā)睡覺。
6下雨天不打傘，不注意保暖。
7少運動，思慮過重。
8貪涼，愛吹風扇、空調(diào)，洗涼水澡。
提問，那我們平常怎樣預防和祛濕啊？
1多注意運動出汗，排出毒素，加快身體的新陳代謝。
2生活用品常常晾曬
3淋雨或者受寒可選擇喝一杯姜茶驅寒，也可選擇加入艾草泡腳。
4少吃冷品
5也可以進行食療祛濕，薏米，芡實、赤小豆這些都是具有祛濕功能的食材，平?？梢约尤氪竺谆蛘呔讈戆局嗍秤?。
6也可以泡甘草或者苦蕎麥成茶飲用，因為甘草有治療心氣虛、心悸怔忡，脾胃氣虛，倦怠乏力的作用，而苦蕎麥有理氣止痛、健脾利濕的作用。
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4大食物最傷腎 常吃當心變老又變丑
腎虛會引起多種疾病，比如會使你的容顏早衰、腰漆酸軟、失眠健忘，腎是一個女人健康之源。但有些食物對女人的腎傷害很大的，下面我們來看看哪些食物最傷女人腎。
1、飲料
大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。
2、咸食
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內(nèi)堆積，因此會給腎臟帶來損害。
4、藥物
隨著醫(yī)藥技術的進步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。
每個女性都愛美，在生活中總是喜歡把自己打扮得漂漂亮的，最好的光彩照人。當然了，生活中也會有一些不太好的生活習慣，那么你需要注意一下了，這些習慣可能會讓你變臭.下面就和小編一起看看哪些生活習慣女人要遠離吧。
那么女性在生活中有哪些不好的生活習慣呢？
1、內(nèi)衣?lián)Q洗不勤
有些女性并不是每天都會換內(nèi)衣，這看似平常的事情背后其實是一種不健康的生活習慣，因為有科學家指出內(nèi)衣穿一天，就會有約0.1克排泄物，相當于數(shù)億的大腸桿菌。這些細菌會影響我們的身體健康。
2、不用洗澡液
很多女性都會選擇每天洗一次澡，但是并不會每天都用沐浴露這些洗澡液，從而導致身上的汗液等并沒有完全被洗干凈。這樣殘留在身上的細菌等東西就會讓身體的氣味變臭。因此洗澡時候一定要用洗澡液。
3、睡前忘刷牙
很多人把睡覺前刷牙當做一種習慣來維持，這確實是一種好現(xiàn)象。但還是有些女性會吃的很晚，然后就直接入睡。殊不知長此以往這樣真的會有健康隱患，口氣加重是一部分，而且還會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。
4、憋尿
現(xiàn)在白領女性上班壓力大，工作起來就沒日沒夜，甚至有時候都會憋著尿上班工作。但是長時間憋尿會使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液若不及時排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。長期憋尿不僅容易患上尿道炎，嚴重的還會造成子宮傾斜。
5、經(jīng)期盆浴
現(xiàn)在很多人家庭條件好了，很多女性都愛用浴缸泡澡。但是浴缸用起來固然舒服，但是女性在月經(jīng)期盆腔會充血，胞宮經(jīng)血下行，血室開放，再加上月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴很容易使水中的細菌上行至宮腔，陰道內(nèi)停留的經(jīng)血又成為了細菌繁殖的天然培養(yǎng)劑，細菌大肆繁殖的后果就是陰道遭受細菌感染，造成陰道炎。
6、長期穿緊身褲
緊身褲能展現(xiàn)女性的優(yōu)美身材，但是緊身褲緊貼肌膚，通風透氣性不好，長期穿不透氣的緊身褲，會導致外陰潮濕，而長期潮濕的衛(wèi)生環(huán)境會引起陰道炎，嚴重時還會引起盆腔炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等。特別是在月經(jīng)期間，穿緊身褲更容易由于封閉潮濕的空間而患上陰部疾病。
這些事情如果你也在做，那么請一定要停下來。為了你的身體健康，也為了你能保持美麗，請一定不要做上述事情。
快戒掉這些會變丑的壞習慣！
托腮
不少人習慣在精神不太好或者手沒地放的時候用手撐臉托著腮，你不覺得哪里不對，但實際上會讓手掌對臉部進行擠壓和拉扯，長久下來會形成難以修復的永久性皺紋。
擠痘痘
看到又紅又腫的痘痘，很多人都會忍不住要將它擠掉。但擠痘痘很容易造成感染，引起紅腫發(fā)炎，留下痘疤。
表情夸張
特別是在說話或者做表情的時候，有些人會出現(xiàn)夸張的面部表情，擠眉弄眼。然而任何拉扯皮膚的動作重復多次都會生皺紋，愛擠眉弄眼的結果往往就是可惡的抬頭紋和魚尾紋。
不正確敷面膜
敷面膜是很多女性常有的護膚習慣，但如果敷得不正確，不僅不能養(yǎng)護肌膚，還會讓你變丑。
比如說迷信DIY面膜，因為對原料的分量濃度把握不準再加上不夠清潔，很容易造成皮膚過敏和損傷。
另外超時敷面膜反而會讓皮膚更干，甚至引起過敏。
只用一邊牙齒吃東西
長期單側咀嚼會讓一側咀嚼肌越來越強壯發(fā)達，久而久之就會造成左右面部大小不同，形成“大小”臉。
卵巢囊腫屬廣義上的卵巢腫瘤的一種，各種年齡均可患病，但以20-50歲最多見。卵巢腫瘤是女性生殖器常見腫瘤，有各種不同的性質和形態(tài)，即：單一型或混合型、一側性或雙側性、囊性或實質性、良性或惡性，其中以囊性多見，惡性變的程度很高。婦科咨詢專家指出，女性“變丑”需要預防卵巢囊腫的發(fā)生。那么，卵巢囊腫的癥狀有哪些呢?卵巢囊腫的治療方法是什么呢?
平時身體無病痛，為什么會得卵巢囊腫?
婦科咨詢專家介紹，心理壓力過大、長期的飲食結構，生活習慣不好等因素造成體質過度酸化，人體整體的機能下降，引起腎虛，肝腎同源，腎卵巢囊腫病理虛肝亦虛，進而引起下焦代謝循環(huán)變慢，造成卵巢疾病和內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能下降，從而發(fā)展為卵巢組織異常增生,終致卵巢囊腫，甚至癌變。
身體組織液酸化，身體細胞處于酸性體液中，進而形成身體正常細胞溶氧量下降，造成細胞的活性下降，代謝循環(huán)減慢，下降到正常值的65%時，正常細胞就無法生存，但也有不惜改變?nèi)旧w采取主動變異的細胞，細胞的表型發(fā)生改變，腫瘤性狀得以表達，這些細胞迅速擴增，從而形成真正的腫瘤實體。
另外，還有因體質酸化身體發(fā)生其他組織的癌變，又因身體機能下降，身體組織液酸化，造成了卵巢囊腫。
右側卵巢囊腫的原因
卵巢囊腫的發(fā)病因素不清，但環(huán)境和內(nèi)分泌影響在卵巢囊腫致病因素中最受重視。根據(jù)其流行病學和病因學調(diào)查，右附件囊腫發(fā)病因素與高危人群是:
1)內(nèi)分泌因素:未產(chǎn)婦或未育婦的發(fā)病率增加，而妊娠對卵巢癌似有保護作用;月經(jīng)初潮偏早(12歲之前)、絕經(jīng)時間在50歲之后、月經(jīng)過頻、應用促排卵劑超過3個周期(使用時應與您的醫(yī)師討論)、性早熟或男性化等也與卵巢囊腫的發(fā)生有關。
2)身體組織液酸化:身體細胞處于酸性體液中，進而形成身體正常細胞溶氧量下降，造成細胞的活性下降，代謝循環(huán)減慢，下降到正常值的65%時，正常細胞就無法生存，但也有不惜改變?nèi)旧w采取主動變異的細胞，細胞的表型發(fā)生改變，腫瘤性狀得以表達，這些細胞迅速擴增，從而形成真正的腫瘤實體。
3)環(huán)境因素:膳食結構不合理，高膽固醇飲食、而維生素A、C、E的缺乏、吸煙、電離輻射等環(huán)境因素與其發(fā)生有關。
4)長期的飲食結構:生活習慣不好、心理壓力過大等因素造成體質過度酸化，人體整體的機能下降，引起腎虛，肝腎同源，腎卵巢囊腫病理虛肝亦虛，進而引起下焦代謝循環(huán)變慢，造成卵巢疾病和內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能下降，從而發(fā)展為卵巢組織異常增生，終致卵巢囊腫，甚至癌變。
預防卵巢囊腫 青春期女孩2~3年做B超檢查
長期的飲食結構不合理，高膽固醇高蛋白，缺乏維生素A、C、E，都與卵巢囊腫的發(fā)病有關。經(jīng)常服用口服避孕藥、吸煙、心理壓力過大等因素造成體質過度酸化，人體整體的機能下降，造成卵巢疾病和內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能下降，從而發(fā)展為卵巢組織異常增生，終致卵巢囊腫，甚至癌變。
卵巢囊腫在臨床上有表現(xiàn)為小腹疼痛、小腹不適、白帶增多、白帶色黃、白帶異味、月經(jīng)失常，甚至有些能摸到小腹內(nèi)有一個腫快，有時性交會發(fā)生疼痛?！案嗟穆殉材夷[在早期并無明顯的臨床表現(xiàn)，‘不痛不癢’地生長，患者往往因其他疾病就醫(yī)，或進行婦科檢查時才被發(fā)現(xiàn)?！?/p>
因此，婦科咨詢專家提醒，女孩子進入青春期以后，至少2~3年就要做一次B超檢查;生育年齡的婦女最容易發(fā)生的卵巢囊腫是卵巢的功能性囊腫，所以結婚后的女性更應每年進行一次婦科檢查，及早發(fā)現(xiàn)病癥。
卵巢囊腫在飲食上應注意什么?
卵巢囊腫在早期并無明顯的臨床表現(xiàn)，患者往往因其他疾病就醫(yī)在行婦科檢查時才被發(fā)現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)自己得了卵巢囊腫應注意飲食，千萬不可亂吃東西。
卵巢囊腫在臨床上多表現(xiàn)有小腹疼痛，小腹不適，白帶增多，白帶色黃，白帶異味，月經(jīng)失常，而且通常小腹內(nèi)有一個堅實而無痛的腫快，有時性交會發(fā)生疼痛。當囊腫影響到激素生產(chǎn)時，可能出現(xiàn)諸如陰道不規(guī)則出血或毛體增多等癥狀。
卵巢囊腫而發(fā)生扭轉，則有嚴重腹痛腹帳、呼吸困難、食欲降低、惡心及發(fā)熱等。較大的囊腫會對膀胱附近造成壓迫，引起尿頻和排尿困難。尤其當這些癥狀比較嚴重、出血頻繁且同時出現(xiàn)時，女性患卵巢囊腫的可能性更高，病變惡性卵巢癌的危害就更大。
卵巢囊腫患者宜食用：
1.宜多吃具有抗腫瘤作用的食物：鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。
2.出血宜吃羊血、螺獅、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、榧子、柿餅。
3.感染宜吃鰻魚、文蛤、水蛇、針魚、鯉魚、麒麟菜、芹菜、芝麻、蕎麥、油菜、香椿、赤豆、綠豆。
4.腹痛、腹脹宜吃豬腰、楊梅、山楂、橘餅、核桃、栗子。
卵巢囊腫患者宜忌用：
1.忌煙、酒。
2.忌蔥、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。
3.忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物。
4.忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等溫熱動血食物。
女人特別容易脾虛，那么女人如何才能知道自己是否脾虛呢？其實這些是可以從你的臉部窺探出來的。下面小編為大家介紹女人脾虛臉部的表現(xiàn)以及女人脾虛的調(diào)理方法，一起來看看吧。
脾虛臉部的表現(xiàn)
1臉色
脾胃功能失常，運化食物的功能減弱，營養(yǎng)不足血液減少，就會出現(xiàn)臉色泛黃。最初時，可能因為輕微的脾胃不適而面色淡黃，若沒有及時處理，漸漸地會由淡黃成為萎黃,臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是脾的氣和津液均不足引起的。若是面色發(fā)黃且有虛腫，這是脾虛又有濕邪的表現(xiàn)。
當一個人的臉色發(fā)黃，同時，皮膚暗淡無光，不夠明亮，也不太潤澤，甚本就可以說明有脾虛了。
2嘴唇
中醫(yī)認為，脾開竅于口，脾之華在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周圍一圈黃白無毛的部位，約1毫米寬。
如果唇四白變得不明顯，肯定說明脾胃功能變差了；如果唇四白特別的干黃，意味著脾胃功能衰退十分嚴重；若是發(fā)黑發(fā)青，甚至會危及生命。
3鼻尖
實際上人的鼻尖不是尖的，而是有一個小坑，以這個小坑為中心，周圍就是脾臟的反映區(qū)。一個重病者，即使是臉色又黑又青，一點光澤都沒有，但鼻尖明亮、潤澤，證明脾虛功能還是有的，還能保證食物以及藥物的吸收，要知道有胃氣則生，無胃氣則死是有一定道理的。
女人脾虛如何吃
1蓮子粳米粥
去皮、去心的蓮子肉50克、粳米50克~100克、冰糖適量
將蓮子肉與粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可。每日晨起當早餐食用，或不限時間當點心來吃。
此粥可養(yǎng)心益氣、健脾止瀉，尤其適用于心脾兩虛所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、體倦疲勞的癥狀。
2山藥芡實薏米粥
山藥、薏米、芡實
1.將三種用料打成粉，每次取適量混合均勻，加溫水調(diào)成糊狀；
2.等鍋里的水開了再把糊倒進去，用勺子攪拌，防止糊鍋或沉底；
3.開鍋煮10分鐘左右就可以了。
如果覺得麻煩，也可以直接買打好的山藥薏米芡實粉，這種吃法對補氣血最好最快，當早餐食用效果尤佳。
此粥健脾胃、補氣血的功效是公認的，此外還有補腎益精、祛濕利水的作用。常喝山藥芡實薏米粥，還能瘦身減肥、益壽延齡。
3紅棗益脾糕
紅棗30克，白術、雞內(nèi)金各10克，干姜1克，白糖300克，面粉500克，發(fā)面100克，堿適量
將前4味放入鍋內(nèi)，用武火煮沸后，改成文火煮20分鐘，取汁；
再將面粉、發(fā)面、白糖放入盆內(nèi)，加入藥汁，取清水適量，揉成面團；
等面團發(fā)酵后，加適量堿水，做成糕坯，上屜蒸15~20分鐘。
紅棗糕富含多種營養(yǎng)成分，有健脾益胃的功效，適宜于脾胃氣虛、食后脹滿或腹痛者食用。
忌食食物有哪些
性質寒涼，易損傷脾氣的食品：如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品：如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積，容易耗傷脾氣的食品：如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。
教你5招減鹽法
少吃加鹽制作的主食
比如各種帶咸味的餅，加鹽和堿制作的掛面和拉面，加鹽發(fā)酵的面包等。如果實在要吃拉面之類的快餐，湯就別喝了，額外喝些茶或白水。
少吃加工肉制品
咸肉、火腿、培根等加工肉制品中鹽含量非常高。如果一定要吃，建議偶爾吃，而且一定要配合不加鹽或少鹽的食物吃。
做涼拌菜時多放醋，加少量糖和雞精
這樣可以增加一點鮮味，就不用放鹽了。如果加鹽的話，至少要做到?jīng)霭璨松献狼安偶?。不要先用鹽把蔬菜腌半小時，等出了水，把水擠掉，再放鹽和香油調(diào)味，那樣會吃進更多鹽。
吃飯慢一點
人在狼吞虎咽時，舌頭和食物接觸不充分，會首先感知到濃烈的味道，而很難體會食物原味，不知不覺中吃得更多，進食更多鹽。
隔天吃頓無鹽餐
比如，早餐或晚餐完全不吃咸味食物。
其實很容易做到，比如早餐以谷物片為主食，配一大杯豆?jié){或牛奶、酸奶，加點葡萄干、杏干等水果干調(diào)味，再吃些小番茄和水果就行了。
也可以把谷物片換成燕麥粥，加水果干或原味烤芝麻來增味。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《女人當心體內(nèi)“邪氣”讓自己變丑》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“運動養(yǎng)生法具體內(nèi)容”專題供您欣賞！
