脾濕“生百病”! 祛脾濕必知“三板斧”
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中醫(yī)陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，為后天之本，氣血生化之源。脾與胃相反，脾屬陰土，喜燥而惡濕。那么既然脾如此重要，怎么祛濕呢？
1.茯苓薏米山藥粥
中國(guó)歷來(lái)講求藥膳同源，對(duì)于脾濕患者來(lái)說(shuō)，有一款粥絕對(duì)值得推薦---茯苓薏米山藥粥。茯苓，性平，味甘，能滲濕利水，健脾和胃，寧心安神;薏米，性甘，微寒，能健脾祛濕，利水消腫，清熱排膿，還可幫助保持皮膚細(xì)膩光澤;山藥，味甘，性平，有健脾益胃助消化的作用，是一味平補(bǔ)脾胃的藥膳。
茯苓薏米山藥粥，在祛脾濕的同時(shí)，又對(duì)脾胃進(jìn)行了滋補(bǔ)，脾胃不和之人可以多試試。
2.艾灸足三里
祛脾濕，穴位刺激也是很不錯(cuò)的方法，如足三里穴。足三里是治脾胃病的第一要穴，它位于小腿外側(cè)，膝蓋凹陷處正下方三寸(以拇指貼于膝蓋凹陷處，向下四指寬的無(wú)名指指尖位置)，點(diǎn)按時(shí)有強(qiáng)烈酸脹感。刺激足三里，對(duì)于脾濕引起的腹脹、腹痛、消化不良、泄瀉、痢疾、失眠、水腫等都有較好的作用。刺激足三里，以艾灸為宜，睡前艾灸15-30分鐘，能很好的幫助去除脾濕，調(diào)和脾胃，增強(qiáng)免疫力。
3.中成藥選用
脾濕分寒濕和濕熱兩種。寒濕通常來(lái)說(shuō)，舌色淡白濕潤(rùn)多津，舌體胖嫩，常見(jiàn)癥狀如，腹脹滿、欲嘔、頭身困重、肢體腫脹、小便短小，女性白帶量多;濕熱則舌紅，舌苔黃膩，常見(jiàn)癥狀如腹脹發(fā)悶、惡心、口中粘膩、口渴不多飲、面色發(fā)黃、小便短黃、便溏不爽等。
脾寒濕，可用附子理中丸，其具有溫中健脾的作用，對(duì)脾胃虛寒、腹痛、腹冷、嘔吐泄瀉、手足不溫等有治療功效。需要注意的是，感冒發(fā)熱者不宜服用。
脾濕熱，可用藿香正氣水進(jìn)行調(diào)理，其具有解表化濕，理氣和中，祛濕熱的作用。此外，也可用葛根芩連湯加減，進(jìn)行祛濕清熱，對(duì)于濕熱下痢或黃疸之癥，可用茵陳、五苓散加減。
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脾臟和腎臟都是對(duì)人體而言十分重要的器官，中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，脾為后天之本，脾和腎經(jīng)常是相輔相成的，如果出現(xiàn)脾濕的問(wèn)題可能會(huì)引起腎虛。那么在日常生活中，我們可以采用什么樣的方法來(lái)祛濕補(bǔ)腎呢？
一: 飲食要規(guī)律
1: 平常一日三餐要定時(shí)定量，不能饑一頓飽一頓，這樣會(huì)導(dǎo)致脾胃功能紊亂，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓脾胃失和的。吃飯時(shí)最好七八分飽即可，不要吃的太多，否則會(huì)很不舒服的，增加腸胃負(fù)擔(dān)。
二: 多吃谷類和蔬菜、魚(yú)類
1: 五谷類食物富含多種人體所需氨基酸、維生素等，經(jīng)常吃五谷食物，比如八寶粥、豆制品等都對(duì)脾胃很有好處。蔬菜類像山藥、油菜等，魚(yú)類如海鱸魚(yú)等，健脾益胃，適合長(zhǎng)期食用。
三: 藥物
1: 如果脾濕情況比較嚴(yán)重，應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?，這里小編建議服用中成藥比較好一些，效果更到位。比如含有人參、茯苓、蒼術(shù)、白術(shù)、陳皮、半夏、姜、薏仁等成分的中成藥就不錯(cuò)。自己不要隨便買藥，最好遵醫(yī)囑。
四: 葛根芩連湯
1: 對(duì)于脾濕陰虛火旺的人來(lái)說(shuō)，建議可以吃茵陳五苓散或葛根芩連湯，如果不嫌麻煩的話，最好就是喝葛根芩連湯，它是用葛根15g，黃連9g，黃芩9g，炙甘草6g一起煮水服用的，我們可以到藥店按量去抓這幾種藥，先煮葛根，再放其它藥一直水煎服即可，有清泄里熱的作用，對(duì)于胸脘煩熱，口干舌燥有良效。
五: 多喝薏米紅豆粥
1: 薏米可以治濕癥，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆有很好的利水、消腫、健脾胃、補(bǔ)心等功效?，F(xiàn)代的我們因工作、生活等壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，所以多喝薏米紅豆粥最好了，但是小編在熬制這個(gè)粥時(shí)，發(fā)現(xiàn)很長(zhǎng)時(shí)間也熬不爛，后來(lái)多次熬制后，開(kāi)鍋后悶半小時(shí)，然后再熬，這樣就能把薏米紅豆熬爛了，還能省電省火。
六: 少吃油膩生冷刺激食物
1: 平常飲食中，要注意少吃炸魚(yú)、炸雞、炸肉等油膩食物，此外西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也盡量少吃，一些不容易消化的糯米、玉米等要少吃。
七: 脾濕說(shuō)明脾胃虛弱,水代謝不良,消化系統(tǒng)往往不好,比較常見(jiàn)的癥狀是舌苔厚白,大便稀軟不成形等,女性患者或見(jiàn)白帶多,不思飲食,脾濕要及時(shí)的調(diào)理,否則對(duì)身體不利。
脾臟在人體臟器中具有喜燥惡濕的特性，如果濕邪犯脾，就會(huì)引發(fā)一些消化道疾病。下面我們看看脾濕脾虛的癥狀都有哪些，我們應(yīng)該如何及時(shí)作出判斷，并且有效調(diào)養(yǎng)脾濕。
脾濕的癥狀有哪些？
1、寒濕
寒濕困脾是指寒濕內(nèi)盛，困阻脾陽(yáng)脾失溫運(yùn)，以納呆，腹脹，便溏，身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候。
表現(xiàn)為脘腹脹滿，口膩納呆，欲嘔，口淡不渴，腹痛便溏，頭身困重，或小便短少，肢體腫脹，或身目發(fā)黃，面色晦暗，或婦女白帶量多，舌體淡胖，舌苔白滑或白膩，脈濡緩或沉細(xì)。
2、濕熱
濕熱蘊(yùn)脾是指濕熱內(nèi)蘊(yùn)，脾濕健運(yùn)，以腹脹，納呆，發(fā)熱，身重，便溏不爽為主要表現(xiàn)的濕熱證。
表現(xiàn)為脘腹脹悶，惡心欲嘔，口中粘膩，口渴不多飲，便溏不爽，小便短黃，肢體困重，或身熱不揚(yáng)汗出熱不解，面目發(fā)黃色鮮明，或皮膚發(fā)癢，舌紅，苔黃膩，脈濡數(shù)或滑數(shù)。
還可以用以下方法來(lái)診斷自己體內(nèi)是否有濕氣，一起來(lái)了解下。
1、起床時(shí)--看感覺(jué)
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時(shí)--看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕，正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
3、洗漱時(shí)--看舌苔
上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的，健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。
脾濕按摩什么穴位
1、脾濕按摩什么穴位之按陰陵泉
陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎處的凹陷,就是陰陵泉所在。每天要用手指按摩這兒,時(shí)間不拘,空閑的時(shí)候灸可以,但是要保證一天總共按揉時(shí)間在10分鐘以上。如果體內(nèi)脾濕,按這會(huì)很疼,但是堅(jiān)持按揉,你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛會(huì)逐漸減輕,那會(huì)脾濕就在好轉(zhuǎn)。
2、脾濕按摩什么穴位之按足三里
足三里是治脾胃病的第一穴,要化脾濕當(dāng)然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸,打個(gè)比方,濕衣服用火烤干得快,所以脾濕用點(diǎn)著的艾條灸去得快。
3、脾濕按摩什么穴位之按承山穴
承山穴位于人體的小腿后面正中,委中與昆侖穴之間,它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣,而承山穴就在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上,點(diǎn)按承山穴可以振奮人體陽(yáng)氣,起到解除濕邪,振奮精神,緩解疲勞的作用。很多人點(diǎn)按承山穴時(shí),會(huì)有明顯的酸脹痛感,這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時(shí)間后,便會(huì)覺(jué)得身體微微發(fā)熱,這預(yù)示著陽(yáng)氣生發(fā),濕邪減少。
4、脾濕按摩什么穴位之按豐隆穴
豐隆穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng),位于小腿前外側(cè),也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經(jīng)的絡(luò)穴,又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng),對(duì)脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用,是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。
脾濕的中醫(yī)治療方法
脾濕的治法以蒼術(shù)、白術(shù)為主藥,加土炒杭芍、木瓜片、花檳榔、半夏曲、廣陳皮、赤茯苓、車前草、炙甘草、烏梅藥等藥,加水煎成濃汁,乘溫服之,定能滲濕起脾也。如傷停水,脾氣不能運(yùn)化,因之生痰飲者,治法宜用消導(dǎo)二陳湯,加炮姜、姜竹茹,炒枳殼,即可導(dǎo)行痰飲,而消食健脾也。
其消導(dǎo)二陳湯方如下∶茅蒼術(shù)(一錢) 焦白術(shù)(一錢) 廣陳皮(錢半) 半夏曲(二錢) 茯苓塊(二錢) 炒神曲(二錢)西砂仁(一錢) 炙甘草(五分) 以上各藥共享水二茶碗,煎成濃汁四分之三茶碗一次與服。
此藥為五歲上下小兒服劑,若一歲上下小兒須減半。如四肢身體面部等處,生有癬及濕瘡,是脾濕外出,濕氣散化象。切不可皮膚外間用藥涂擦,以截遏濕的出路,只可內(nèi)服清熱利濕藥,脾間氣化一通,濕即隨氣而散。
脾濕的癥狀
脾濕多因飲食失調(diào),勞逸失度,或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常,并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙,水液失于布散而生濕釀痰,或發(fā)生失血等癥。用中醫(yī)理論來(lái)看可能和天生的體質(zhì)有關(guān)系還有就是住在濕氣比較大的地方周邊濕邪重,平時(shí)飲食導(dǎo)致喜歡吃甜的、辛辣的,導(dǎo)致脾胃虛弱。寒濕困脾是指寒濕內(nèi)盛,困阻脾陽(yáng)脾失溫運(yùn),以納呆、腹脹、便溏,身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候。濕熱蘊(yùn)脾是指濕熱內(nèi)蘊(yùn),脾濕健運(yùn),以腹脹、納呆、發(fā)熱、身重、便溏不爽為主要表現(xiàn)的濕熱證。
吐跟胃有關(guān),瀉跟脾有關(guān)。凡是表現(xiàn)為瀉的,統(tǒng)統(tǒng)和脾相關(guān)。脾濕,也會(huì)導(dǎo)致腹瀉,因?yàn)闈駷殛幮?是要向下走的。這樣的腹瀉有時(shí)候并不一定是因?yàn)椴【?而是脾胃功能紊亂造成的。脾和胃經(jīng)常是聯(lián)系在一起的,我們平時(shí)飲食不調(diào),嚴(yán)重時(shí)“上吐下瀉”,說(shuō)明脾胃都有問(wèn)題。
現(xiàn)代人的灑脫，表現(xiàn)在吃上就是冷熱不忌，想怎么吃就怎么吃。而如此隨心所欲帶來(lái)的則是脾胃不調(diào)，特別是脾濕問(wèn)題。
一般來(lái)說(shuō)，如果病癥中表現(xiàn)為吐，是與胃有關(guān)系；表現(xiàn)為瀉，是與脾有關(guān)系。而脾胃之間的關(guān)系，可以這樣描述：胃是一個(gè)糧倉(cāng)，而脾是一家物流運(yùn)輸公司，主要的工作就是將糧倉(cāng)里的東西，合理地、適當(dāng)?shù)?、有條不紊地輸送到需要的地方。如果運(yùn)輸功能失調(diào)，就可能形成我們常說(shuō)的脾濕。
脾濕產(chǎn)生的原因是多方面的，其中不良的飲食習(xí)慣最重要。如果你吃飯過(guò)快或過(guò)飽，都容易給消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)。尤其是老年人更應(yīng)該注意，由于臟器老化，脾胃功能衰退，快食或過(guò)飽都會(huì)使運(yùn)化失調(diào)，導(dǎo)致濕邪積存于體內(nèi)。另外還有一點(diǎn)，就是不要貪涼，因?yàn)楹髂郎?，容易使運(yùn)輸通道堵塞，影響到運(yùn)輸。比如一個(gè)小孩，先吃了一個(gè)熱漢堡，然后馬上吃了一根冰棍，于是就會(huì)出現(xiàn)腹瀉。這在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)也是脾濕，是由一熱一涼打亂了脾胃的升降功能所導(dǎo)致的。
脾濕如果不加以注意，除了腹瀉癥狀外，還會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短，胃部滿悶不舒，食欲不振，飲食減少，身體困重，神疲乏力，昏昏欲睡，小便混濁，婦女還會(huì)出現(xiàn)白帶增多等癥狀，此類人群舌苔均較厚而黏膩。同時(shí)，由于濕邪有黏膩難解的特點(diǎn)，患病后，病程較長(zhǎng)，療效顯現(xiàn)得也相對(duì)較慢。
預(yù)防脾濕，應(yīng)先從改變生活習(xí)慣開(kāi)始，注意開(kāi)窗通風(fēng)，曬被褥，少吃冰冷、甜食，少吃油膩、少飲酒。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的人多屬痰濕體質(zhì)，所以更應(yīng)適當(dāng)多吃些薏米（可熬粥）、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，以祛痰濕。還有一種中醫(yī)自療脾濕的方法介紹給大家。每天用艾條熏足三里、天樞和神闕（肚臍部位）、中脘等穴位，直至皮膚發(fā)紅且微微發(fā)燙為止，每日半小時(shí)左右。此方法若持之以恒，效果將十分顯著。
艾灸已經(jīng)變成了現(xiàn)在很受到人們歡迎的一種養(yǎng)生方法，這種方法是可以用來(lái)治療非常多難以根治的疾病，可以從根本上面去改善患者所出現(xiàn)的一系列癥狀表現(xiàn)，也是不會(huì)給人們的身體帶來(lái)非常嚴(yán)重的后遺癥的，這樣的話就會(huì)使得人們的身體素質(zhì)要比以前變得更加好的，增強(qiáng)自身的抵抗能力。
經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是祖國(guó)醫(yī)學(xué)重要內(nèi)容，也是灸療的理論基礎(chǔ)。人是一個(gè)整體，五臟六腑、四肢百骸是互相協(xié)調(diào)的，這種相互協(xié)調(diào)關(guān)系，主要是靠經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用實(shí)現(xiàn)的?，F(xiàn)代研究表明經(jīng)絡(luò)腧穴具有三大特點(diǎn)：
1.經(jīng)絡(luò)腧穴對(duì)藥物具有外敏性即用同樣艾灸方法選擇一定的腧穴與一般的體表點(diǎn)，其作用是明顯不同的。
2經(jīng)絡(luò)腧穴對(duì)藥物作用的放大性經(jīng)絡(luò)并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的體表循行路線，而是多層次、多功能、多形態(tài)的調(diào)控系統(tǒng)。在穴位上施灸時(shí)，影響其多層次的生理功能，在這種循環(huán)感應(yīng)過(guò)程中，它們之間產(chǎn)生相互激發(fā)、相互協(xié)同、作用疊加的結(jié)果，導(dǎo)致了生理上的放大效應(yīng)。
3.經(jīng)絡(luò)腧穴對(duì)藥物的儲(chǔ)存性腧穴具有儲(chǔ)存藥物的作用，藥物的理化作用較長(zhǎng)時(shí)間停留在腧穴或釋放到全身，產(chǎn)生整體調(diào)節(jié)作用，使疾病得以治愈。
調(diào)節(jié)免疫
許多實(shí)驗(yàn)都證實(shí)灸療具有增強(qiáng)免疫功能的作用。灸療的許多治療作用也是通過(guò)調(diào)節(jié)人體免疫功能實(shí)現(xiàn)的，這種作用具有雙向調(diào)節(jié)的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低，并且在病理狀態(tài)下，這種調(diào)節(jié)作用更明顯。
藥理作用
灸療的用藥情況，雖比不得內(nèi)治法豐富，但從各種隔物灸及太乙、雷火針灸在臨床應(yīng)用的情況看也可窺灸療辨證論治之一斑。特別值得一提的是，灸療主要原料艾的功能。清代吳儀洛在《本草從新》中說(shuō)：“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽(yáng)之性，能回垂絕之亡陽(yáng)，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血，溫中開(kāi)郁，調(diào)經(jīng)安胎，……以之艾火，能透諸經(jīng)而除百病?！笨梢院敛豢鋸埖卣f(shuō)，離開(kāi)了艾，灸療學(xué)就不存在了。
綜合作用
灸療作用于人體主要表現(xiàn)的是一種綜合作用，是各種因素相互影響、相互補(bǔ)充、共同發(fā)揮的整體治療作用。
首先，灸療的治療方式是綜合的。如冬病夏治，以白芥子等藥物貼敷膻中、肺俞、膏肓治療哮喘的化膿灸，以及以隔附子餅灸腎俞等穴的抗衰老等，其方式即包括了局部刺激(局部化膿灸、隔物灸)、經(jīng)絡(luò)腧穴(特定選穴)、藥物諸因素，他們相互之間是有機(jī)聯(lián)系的，并不是單一弧立的，缺其一即失去了原來(lái)的治療作用。
其二，治療的作用是綜合的。灸療熱的刺激對(duì)局部氣血的調(diào)整，艾火刺激配合藥物，必然增加了藥物的功效，芳香藥物在溫?zé)岘h(huán)境中特別易于吸收，艾灸施于穴位，則首先刺激了穴位本身激發(fā)了經(jīng)氣，調(diào)動(dòng)了經(jīng)脈的功能使之更好地發(fā)揮行氣血、和陰陽(yáng)的整體作用。
肝郁脾濕吃什么
1、肝郁脾濕吃什么
脾濕的話建議平時(shí)可以多吃一些溫性的食物,但是要注意不要多吃熱性和寒性很重的食物,所以可以多吃一些南瓜或者是鯽魚(yú)類的,這些食物既能夠幫助調(diào)理脾濕去濕寒,而且還不會(huì)對(duì)身體造成傷害,另外就是平時(shí)要注意最好不要飲用濃茶,所以花茶是最合適的,另外就是也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┡Ｈ?因?yàn)榕Ｈ庵泻械拇罅康V物質(zhì)元素也能夠?qū)φ{(diào)理脾濕有幫助。多吃些溫性食物,少吃寒涼之品。 溫性食物:南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、柑桔、橙、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚(yú)、鱔魚(yú)和鰱魚(yú)等。
蔬菜類的有韭菜、胡蘿卜等,這類蔬菜是溫性的食物,而且其中含有豐富的維生素B群,對(duì)調(diào)理脾濕癥狀是很有幫助的,肉類食物建議可以多吃一些牛肉,牛肉相比起其他的肉類來(lái)說(shuō)更加的健康營(yíng)養(yǎng),而且去濕寒的作用很好,河鮮類的食物就是想蝦或者是鯽魚(yú)這類的,最好不要吃海鮮,因?yàn)楹ｕr的涼性很大,多吃了會(huì)對(duì)身體不好。
2、肝郁脾濕的食療方
2.1、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
2.2、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時(shí)溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
注:女子則在行經(jīng)前10天服用。
2.3、黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開(kāi),撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補(bǔ)肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
3、肝郁脾濕如何調(diào)理
3.1、艾灸足三里
祛脾濕,穴位刺激也是很不錯(cuò)的方法,如足三里穴。足三里是治脾胃病的第一要穴,它位于小腿外側(cè),膝蓋凹陷處正下方三寸(以拇指貼于膝蓋凹陷處,向下四指寬的無(wú)名指指尖位置),點(diǎn)按時(shí)有強(qiáng)烈酸脹感。刺激足三里,對(duì)于脾濕引起的腹脹、腹痛、消化不良、泄瀉、痢疾、失眠、水腫等都有較好的作用。刺激足三里,以艾灸為宜,睡前艾灸15-30分鐘,能很好的幫助去除脾濕,調(diào)和脾胃,增強(qiáng)免疫力。
3.2、中成藥選用
脾濕分寒濕和濕熱兩種。寒濕通常來(lái)說(shuō),舌色淡白濕潤(rùn)多津,舌體胖嫩,常見(jiàn)癥狀如,腹脹滿、欲嘔、頭身困重、肢體腫脹、小便短小,女性白帶量多;濕熱則舌紅,舌苔黃膩,常見(jiàn)癥狀如腹脹發(fā)悶、惡心、口中粘膩、口渴不多飲、面色發(fā)黃、小便短黃、便溏不爽等。
脾寒濕,可用附子理中丸,其具有溫中健脾的作用,對(duì)脾胃虛寒、腹痛、腹冷、嘔吐泄瀉、手足不溫等有治療功效。需要注意的是,感冒發(fā)熱者不宜服用。
肝郁脾濕是什么原因
脾濕多因飲食失調(diào),勞逸失度,或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常,并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙,水液失于布散而生濕釀痰,或發(fā)生失血等癥。
用中醫(yī)理論來(lái)看可能和天生的體質(zhì)有關(guān)系還有就是住在濕氣比較大的地方周邊濕邪重,平時(shí)飲食導(dǎo)致喜歡吃甜的、辛辣的,導(dǎo)致脾胃虛弱。寒濕困脾是指寒濕內(nèi)盛,困阻脾陽(yáng)脾失溫運(yùn),以納呆、腹脹、便溏,身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候。濕熱蘊(yùn)脾是指濕熱內(nèi)蘊(yùn),脾濕健運(yùn),以腹脹、納呆、發(fā)熱、身重、便溏不爽為主要表現(xiàn)的濕熱證。
肝郁脾濕有什么癥狀
1、寒濕
寒濕困脾是指寒濕內(nèi)盛,困阻脾陽(yáng)脾失溫運(yùn),以納呆,腹脹,便溏,身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候。表現(xiàn)為脘腹脹滿,口膩納呆,欲嘔,口淡不渴,腹痛便溏,頭身困重,或小便短少,肢體腫脹,或身目發(fā)黃,面色晦暗,或婦女白帶量多,舌體淡胖,舌苔白滑或白膩,脈濡緩或沉細(xì)。
2、濕熱
濕熱蘊(yùn)脾是指濕熱內(nèi)蘊(yùn),脾濕健運(yùn),以腹脹,納呆,發(fā)熱,身重,便溏不爽為主要表現(xiàn)的濕熱證。表現(xiàn)為脘腹脹悶,惡心欲嘔,口中粘膩,口渴不多飲,便溏不爽,小便短黃,肢體困重,或身熱不揚(yáng)汗出熱不解,面目發(fā)黃色鮮明,或皮膚發(fā)癢,舌紅,苔黃膩,脈濡數(shù)或滑數(shù)。
導(dǎo)讀：脾濕的癥狀有哪些？脾的主要生理功能是主飲食的消化吸收，脾濕就是指脾胃感受外來(lái)濕邪或由于功能失調(diào)而產(chǎn)生非外來(lái)的內(nèi)濕。脾濕的癥狀有哪些？下面一起來(lái)看看脾濕的癥狀。
脾濕的癥狀有哪些
脾臟在人體臟器中具有喜燥惡濕的特性，如果濕邪犯脾，就會(huì)引發(fā)一些消化道疾病。下面我們看看脾濕脾虛的癥狀都有哪些，我們應(yīng)該如何及時(shí)作出判斷，并且有效調(diào)養(yǎng)脾濕。
脾濕有寒濕和濕熱，具體癥狀如下：
1、寒濕
寒濕困脾是指寒濕內(nèi)盛，困阻脾陽(yáng)脾失溫運(yùn)，以納呆，腹脹，便溏，身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候。
表現(xiàn)為脘腹脹滿，口膩納呆，欲嘔，口淡不渴，腹痛便溏，頭身困重，或小便短少，肢體腫脹，或身目發(fā)黃，面色晦暗，或婦女白帶量多，舌體淡胖，舌苔白滑或白膩，脈濡緩或沉細(xì)。
2、濕熱
濕熱蘊(yùn)脾是指濕熱內(nèi)蘊(yùn)，脾濕健運(yùn)，以腹脹，納呆，發(fā)熱，身重，便溏不爽為主要表現(xiàn)的濕熱證。
表現(xiàn)為脘腹脹悶，惡心欲嘔，口中粘膩，口渴不多飲，便溏不爽，小便短黃，肢體困重，或身熱不揚(yáng)汗出熱不解，面目發(fā)黃色鮮明，或皮膚發(fā)癢，舌紅，苔黃膩，脈濡數(shù)或滑數(shù)。
還可以用以下方法來(lái)診斷自己體內(nèi)是否有濕氣，一起來(lái)了解下。
1、起床時(shí)--看感覺(jué)
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時(shí)--看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕，正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
3、洗漱時(shí)--看舌苔
上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗，又為脾之外候，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的，健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。
如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
體內(nèi)有濕氣，要如何祛濕呢？祛濕的有效方法，下面一起來(lái)看看。
祛濕的有效方法
1、使用蔥、姜、蒜去濕氣
蔥、姜、蒜是三種常見(jiàn)的調(diào)味品，但具有非常有效的藥用價(jià)值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常見(jiàn)的用法。這樣的姜湯對(duì)排出體內(nèi)的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發(fā)汗，緩解體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況。
2、科學(xué)飲食
日常的飲食最好做到科學(xué)，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因?yàn)橛湍伿澄飼?huì)在春腸胃消化出現(xiàn)問(wèn)題，甚至出現(xiàn)消化不良、發(fā)炎等等的問(wèn)題。同時(shí)，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時(shí)要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。
3、多吃薏米、淮山
祛除體內(nèi)的濕氣，可以試試薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。而紅豆性平，味甘酸，可以健脾止瀉、利水消腫。如果將薏米和紅豆加水煮熟后食用，具有利尿、除濕的功效，達(dá)到祛除濕氣、排毒養(yǎng)顏的作用。
4、拔罐療法祛濕
拔罐療法對(duì)祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，它可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
5、艾灸除濕
艾葉味苦性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的作用，以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病，艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健，對(duì)春季除濕邪很有療效。
體內(nèi)有脾濕的朋友，試試以上祛濕的方法吧。
在我們周圍，你可以經(jīng)?？吹揭环N現(xiàn)象，就是有些人老是出現(xiàn)飲食減少，腹瀉，食欲不振等癥狀，這就有可能是脾濕引起的，可能有不少人會(huì)有脾濕有癥狀而不自知，當(dāng)然精神疲乏，口干舌燥，手腳冰冷等也是脾濕的一些癥狀，下面就給大家介紹一下，哪些情況適合哪種中成藥。
因?yàn)槠穹趾疂窈蜐駸醿煞N，所表現(xiàn)的癥狀也是不一樣的，所以我們要分清，那么當(dāng)我們?cè)\斷出是由脾濕引起的身體不適時(shí)，有很多人就會(huì)想通過(guò)一些中成藥的調(diào)理來(lái)緩解，那么吃什么中成藥好呢?
對(duì)于脾濕陰虛火旺的人來(lái)說(shuō)，建議可以吃茵陳五苓散或葛根芩連湯，如果不嫌麻煩的話，最好就是喝葛根芩連湯，它是用葛根15g，黃連9g，黃芩9g，炙甘草6g一起煮水服用的，我們可以到藥店按量去抓這幾種藥，先煮葛根，再放其它藥一直水煎服即可，有清泄里熱的作用，對(duì)于胸脘煩熱，口干舌燥有良效。
對(duì)于脾濕胃虛，精神不振者，這時(shí)我們可以選擇香砂六君子湯來(lái)治療調(diào)理。它是一種由人參、白術(shù)、茯苓、半夏、陳皮、廣木香、砂仁、炙甘草組成的湯劑。具體組成藥方是：人參一錢 白術(shù)二錢 茯苓二錢 甘草十分 陳皮八分 半夏一錢 砂仁八分 木香七分 加生姜二錢 水煎服。有益氣健脾，行氣化痰的作用，對(duì)于脾胃氣虛的調(diào)理尤其適宜。
而對(duì)于脾濕患者出現(xiàn)飲食不佳，或是經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉，消化不好的人來(lái)說(shuō)，則可選擇參苓白術(shù)散或是人參健脾丸來(lái)調(diào)理，這類中成藥都有健脾益氣，和胃止瀉的作用，另外補(bǔ)中益氣丸也是不錯(cuò)的，脾濕患者也可以選擇服用，具體的可根據(jù)自身癥狀來(lái)選擇。
脾濕在藥物調(diào)理的同時(shí)，當(dāng)然飲食調(diào)理也是不可少的，我們也可以通過(guò)一些食療來(lái)祛濕，比如赤小豆薏米粥就是一款不錯(cuò)的食療，它的主要功效就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，是祛濕健脾的佳品，可以經(jīng)常食用，還有山藥薏米芡實(shí)粥也不錯(cuò)，可以選擇在一周內(nèi)喝幾次.這些對(duì)調(diào)理脾胃都很不錯(cuò)的。
其實(shí)脾濕的人不僅要健脾，更重要的是要養(yǎng)胃養(yǎng)肝，所以平時(shí)我們?cè)陲嬍钞?dāng)中一定要注意飲食的調(diào)理，正因?yàn)榻∑⒑宛B(yǎng)胃分不開(kāi)，所以在健脾的同時(shí)，我們也要注意養(yǎng)胃，除了以上的一些脾濕的藥物調(diào)理及飲食調(diào)理方外，建議我們平時(shí)要注意多吃一些養(yǎng)胃的食物，如小米粥之類的，這樣更有利于我們的健康。
針灸如何治療脾濕
1、針灸如何治療脾濕
針刺穴位,可以作用于心,阻斷和轉(zhuǎn)移心對(duì)疼痛性病理變化的感知。針刺對(duì)疼痛反應(yīng)的抑制,不單是緩解癥狀,它可以直接影響病理變化,幫助改善氣血運(yùn)行。將疼痛的病理過(guò)程引向良性循環(huán)?？梢?jiàn)針刺可以通過(guò)“以移其神”,使“神歸其室”來(lái)達(dá)到“住痛移疼”的目的。對(duì)于針刺治痛這個(gè)機(jī)制的探討,提示在治療痛證時(shí),要注意配以寧心安神的經(jīng)穴,對(duì)臨床治療頗有意義。
1.1、足三里
從下往上觸摸小腿的外側(cè),右膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點(diǎn)處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí),由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
中醫(yī)認(rèn)為,人體中的足三里是一個(gè)滋補(bǔ)強(qiáng)壯穴位。針灸該穴位,可治療胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病,對(duì)治療高血壓、貧血、虛弱、下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)疾病等有作用。
1.2、列缺穴
握拳,掌心向內(nèi),手腕微微向下垂,腕后橈側(cè)可見(jiàn)一高骨突起,此即橈骨莖突。該莖突的上方在用力握拳時(shí)可見(jiàn)一凹陷,即是列缺穴。
兩手虎口張開(kāi),垂直交叉,食指壓在所取穴位側(cè)的橈骨莖突上,當(dāng)食指尖端到達(dá)之處,于赤白肉際,有一凹陷,即是列缺穴。
列缺、照海均屬八脈交會(huì)穴,二穴相配常用于治咽喉疾病、失眠健忘、癲癇、兒童多動(dòng)癥等癥。朱博暢等用列缺、照海雙穴相配治療癔病性失音、聲帶麻痹、舌咽神經(jīng)痛等咽喉疾病取得較好療效。
臨床報(bào)道及實(shí)踐證實(shí),獨(dú)取或配合局部取穴或配合灸法,可治療口眼歪斜、牙病、鼻疾、落枕、偏正頭痛、肩周炎、落枕、頸椎病、手腕無(wú)力、坐骨神經(jīng)痛、狹窄性腱鞘炎、腕關(guān)節(jié)軟組織損傷等。
2、脾濕是如何形成的
脾濕在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N常見(jiàn)的病癥,主要是跟生活飲食習(xí)慣有關(guān)系,比如喝濃茶,因暑貪涼等。該疾病對(duì)患者的身體有很大的危害性,因此我們?cè)谌粘Ｉ钪羞€需對(duì)脾濕的形成因素多加了解,做好預(yù)防措施,避免受到該疾病的侵害。
脾濕產(chǎn)生的原因是多方面的,其中不良的飲食習(xí)慣最重要。如果吃飯過(guò)快或過(guò)飽,都容易給消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)。尤其是老年人更應(yīng)該注意,由于臟器老化,脾胃功能衰退,快食或過(guò)飽都會(huì)使運(yùn)化失調(diào),導(dǎo)致濕邪積存于體內(nèi)。
3、脾濕的中醫(yī)治療方法
脾濕的治法以蒼術(shù)、白術(shù)為主藥,加土炒杭芍、木瓜片、花檳榔、半夏曲、廣陳皮、赤茯苓、車前草、炙甘草、烏梅藥等藥,加水煎成濃汁,乘溫服之,定能滲濕起脾也。如傷停水,脾氣不能運(yùn)化,因之生痰飲者,治法宜用消導(dǎo)二陳湯,加炮姜、姜竹茹,炒枳殼,即可導(dǎo)行痰飲,而消食健脾也。
其消導(dǎo)二陳湯方如下∶
茅蒼術(shù)(一錢) 焦白術(shù)(一錢) 廣陳皮(錢半) 半夏曲(二錢) 茯苓塊(二錢) 炒神曲(二錢)西砂仁(一錢) 炙甘草(五分) 以上各藥共享水二茶碗,煎成濃汁四分之三茶碗一次與服。
脾濕要注意什么
1、飲食有規(guī)律
平時(shí)由于工作和學(xué)習(xí)關(guān)系,很多人的一日三餐都不規(guī)律,早餐也不吃,其實(shí)這樣對(duì)脾胃有很大的傷害,它會(huì)導(dǎo)致脾胃功能的紊亂,長(zhǎng)治以往就會(huì)讓脾胃失和。有的人習(xí)慣要么不吃,要么一吃就要吃飽,這樣也是不對(duì)的,吃的太飽就會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)增大,最好吃七八分飽就夠了。
2、多食五谷粗糧、魚(yú)類和蔬菜
五谷粗糧、魚(yú)類和蔬菜里面富含了我們身體所需要的膳食纖維、維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因此吃這些都是對(duì)脾胃有好處的。五谷粗糧里面的小米、豆類制品和八寶粥,蔬菜里的油菜、山藥,魚(yú)類里面的黃沙魚(yú)、鱸魚(yú)等都是不錯(cuò)。長(zhǎng)期食用可以健脾養(yǎng)胃,對(duì)脾濕的調(diào)理有很大的幫助。
脾濕吃什么食物
脾濕的話建議平時(shí)可以多吃一些溫性的食物,但是要注意不要多吃熱性和寒性很重的食物,所以可以多吃一些南瓜或者是鯽魚(yú)類的,這些食物既能夠幫助調(diào)理脾濕去濕寒,而且還不會(huì)對(duì)身體造成傷害,另外就是平時(shí)要注意最好不要飲用濃茶,所以花茶是最合適的,另外就是也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┡Ｈ?因?yàn)榕Ｈ庵泻械拇罅康V物質(zhì)元素也能夠?qū)φ{(diào)理脾濕有幫助。
多吃些溫性食物,少吃寒涼之品。 溫性食物:南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、柑桔、橙、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚(yú)、鱔魚(yú)和鰱魚(yú)等。
在我們周圍，你可以經(jīng)?？吹揭环N現(xiàn)象，就是有些人老是出現(xiàn)飲食減少，腹瀉，食欲不振等癥狀，這就有可能是脾濕引起的，可能有不少人會(huì)有脾濕有癥狀而不自知，當(dāng)然精神疲乏，口干舌燥，手腳冰冷等也是脾濕的一些癥狀，下面就給大家介紹一下，有哪些重要可以去脾濕。
對(duì)于脾濕胃虛，精神不振者，這時(shí)我們可以選擇香砂六君子湯來(lái)治療調(diào)理。它是一種由人參、白術(shù)、茯苓、半夏、陳皮、廣木香、砂仁、炙甘草組成的湯劑。具體組成藥方是：人參一錢 白術(shù)二錢 茯苓二錢 甘草十分 陳皮八分 半夏一錢 砂仁八分 木香七分 加生姜二錢 水煎服。有益氣健脾，行氣化痰的作用，對(duì)于脾胃氣虛的調(diào)理尤其適宜。
對(duì)于脾濕陰虛火旺的人來(lái)說(shuō)，建議可以吃茵陳五苓散或葛根芩連湯，如果不嫌麻煩的話，最好就是喝葛根芩連湯，它是用葛根15g，黃連9g，黃芩9g，炙甘草6g一起煮水服用的，我們可以到藥店按量去抓這幾種藥，先煮葛根，再放其它藥一直水煎服即可，有清泄里熱的作用，對(duì)于胸脘煩熱，口干舌燥有良效。
脾濕在藥物調(diào)理的同時(shí)，當(dāng)然飲食調(diào)理也是不可少的，我們也可以通過(guò)一些食療來(lái)祛濕，比如赤小豆薏米粥就是一款不錯(cuò)的食療，它的主要功效就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，是祛濕健脾的佳品，可以經(jīng)常食用，還有山藥薏米芡實(shí)粥也不錯(cuò)，可以選擇在一周內(nèi)喝幾次.這些對(duì)調(diào)理脾胃都很不錯(cuò)的。
而對(duì)于脾濕患者出現(xiàn)飲食不佳，或是經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉，消化不好的人來(lái)說(shuō)，則可選擇參苓白術(shù)散或是人參健脾丸來(lái)調(diào)理，這類中成藥都有健脾益氣，和胃止瀉的作用，另外補(bǔ)中益氣丸也是不錯(cuò)的，脾濕患者也可以選擇服用，具體的可根據(jù)自身癥狀來(lái)選擇。
其實(shí)想要去脾濕的人不僅要健脾，更重要的是要養(yǎng)胃養(yǎng)肝，所以平時(shí)我們?cè)陲嬍钞?dāng)中一定要注意飲食的調(diào)理，正因?yàn)榻∑⒑宛B(yǎng)胃分不開(kāi)，所以在健脾的同時(shí)，我們也要注意養(yǎng)胃，除了以上的一些脾濕的藥物調(diào)理及飲食調(diào)理方外，建議我們平時(shí)要注意多吃一些養(yǎng)胃的食物，如小米粥之類的，這樣更有利于我們的健康。
按摩腳心能增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而強(qiáng)身健體，祛除病邪。北宋大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他堅(jiān)持按摩腳心。
人的腳掌密布許多血管，故科學(xué)家把腳掌稱為人的第二心臟，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩這個(gè)穴位，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，
強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長(zhǎng)壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動(dòng)無(wú)力，腳心涼冷等現(xiàn)象。
按摩腳心時(shí)，還要多動(dòng)腳趾。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。多活動(dòng)大腳趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對(duì)肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對(duì)神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽(yáng)痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
按摩手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內(nèi)側(cè)，按摩左腳心時(shí)用右手，按摩右腳心時(shí)用左手，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
引發(fā)人體濕氣過(guò)重的原因有很多，但是在中醫(yī)上看來(lái)主要分為外因和內(nèi)因，外因主要是由于外部原因所導(dǎo)致的，例如生活環(huán)境過(guò)于潮濕;但是內(nèi)部原因主要是指人的脾臟功能不健全所引發(fā)的濕氣入侵。如果是因?yàn)閮?nèi)因所引發(fā)的濕氣過(guò)重，這時(shí)候就需要補(bǔ)脾去濕，因此有哪些可以補(bǔ)脾去濕的中成藥呢?
中醫(yī)認(rèn)為，濕邪是最為常見(jiàn)，也是最難治療。導(dǎo)致體內(nèi)濕氣的形成可分外因和內(nèi)因，外因是空氣中的濕度大而致，內(nèi)因則是脾胃不健，運(yùn)化祛濕能力差而導(dǎo)致濕氣內(nèi)滯。飲食不當(dāng)，因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣也會(huì)導(dǎo)致濕癥。濕癥還常常與其它因素結(jié)合而出現(xiàn)、寒濕、暑濕、風(fēng)濕等癥狀。
濕癥在天氣潮濕時(shí)更容易發(fā)病，常見(jiàn)的癥狀有：頭痛暈重、身體倦怠腰腿酸痛、關(guān)節(jié)屈伸不利;或見(jiàn)兩眼、腿腳浮腫;胸中郁悶、脘腹脹滿、口淡、飲食無(wú)味、食欲不振、消化不良、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。這些都屬于所謂的“濕氣重”。
脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽(yáng)振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)水化濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、為預(yù)防、減輕濕邪傷人，必須重視護(hù)脾。只有脾胃陽(yáng)氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u，所以溫補(bǔ)脾胃是除濕的最好途徑。下面我們一起具體來(lái)看看健脾祛濕的中成藥都有哪些。
健脾祛濕的中成藥：健脾丸
健脾丸為著名的消食導(dǎo)滯藥，因具有健脾消食之功而得名。它是根據(jù)明代王肯堂《證治準(zhǔn)繩：類方》卷五中的“健脾丸”方加減而成的，為保和丸的姊妹方，小兒消化不良最為常用，此外，還用于慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等。
【成分】黨參、白術(shù)(炒)、陳皮、枳實(shí)(炒)、山楂(炒)、麥芽(炒)。
【方解】方中用黨參、白術(shù)補(bǔ)益脾胃以資運(yùn)化;山楂、麥芽消食化滯;陳皮、枳實(shí)理氣和胃。諸藥合用，補(bǔ)脾益胃，理氣運(yùn)滯，對(duì)于脾虛食積證極為適用。
【功能主治】健脾開(kāi)胃。用于脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。
健脾祛濕的中成藥：木香順氣丸
【成分】：木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(shù)(炒)、砂仁、厚樸(制)、甘草、青皮(炒)。
【功能主治】行氣化濕，健脾和胃。主治胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐惡心，噯氣納呆。
健脾祛濕的中成藥：附子理中丸
【成分】：附子(制)、黨參、白術(shù)(炒)、干姜、甘草。
【功能主治】溫中健脾。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病癥。
健脾祛濕的中成藥：參苓白術(shù)丸
此方是治療脾虛泄瀉的代表方劑。用于因稍進(jìn)油膩食物或飲食稍多，大便次數(shù)就時(shí)顯增多，伴有不消化食物，大便時(shí)瀉時(shí)溏，遷延反復(fù)，飲食減少，食后脘悶不舒，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細(xì)弱。
【成分】人參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗。
【功能主治】補(bǔ)脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。益氣健脾，滲濕止瀉
健脾祛濕的中成藥：歸脾丸
【成分】黨參、白術(shù)(炒)、炙黃芪、炙甘草、茯苓、遠(yuǎn)志(制)、酸棗仁(炒)、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、大棗(去核)。
【功能主治】益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢(mèng)，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。
健脾祛濕的食療方
溫補(bǔ)脾胃可食用健脾的食物如鯽魚(yú)、胡蘿卜、蘋果、淮山、蓮子、茨實(shí)、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米，萵筍，扁豆，冬瓜等。潮濕往往與“寒”一起來(lái)，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。民間用赤小豆、薏米熬粥常食對(duì)健脾祛濕有很好療效。
溫馨提示
防治濕癥一要注意避免外部濕氣的侵襲，例如不要在高溫悶熱的環(huán)境中久待，居住之處不能濕度太大，寒冷潮濕天氣尤要注意保暖。陰天水涼時(shí)不要在河水及游泳池里長(zhǎng)時(shí)間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過(guò)量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。如果患有濕癥則要辨證施治。
