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香菇又名香蕈，是冬令的滋補(bǔ)食品。那冬天吃冬菇有什么好處呢？香菇具有益氣補(bǔ)虛，健脾胃，托痘疹的功效，適用于久病體虛、食欲不振、小便頻數(shù)、高血壓、糖尿病、貧血、腫瘤、動(dòng)脈硬化等病癥。下面，一起來跟小編詳細(xì)了解吧！
冬菇的功效與作用：
香菇性味甘、平、涼；人肝、胃經(jīng)。
有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效。還可化痰理氣，益胃和中，解毒，抗腫瘤，托痘疹。
主治食欲不振、身體虛弱、小便失禁、大便秘結(jié)、形體肥胖、腫瘤瘡瘍等病癥。
冬菇的營養(yǎng)價(jià)值：
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。
1. 提高機(jī)體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性；
2. 延緩衰老：香菇的水提取物對(duì)過氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用；
3. 防癌抗癌：香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素；
4. 降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
5. 香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。
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養(yǎng)身的方式是多元化的。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩在近幾年來受到了很多人的推崇，我們知道，身體經(jīng)絡(luò)與身體各器官相連，經(jīng)絡(luò)阻塞則身體健康受到阻礙，而經(jīng)絡(luò)是否通暢有5大指標(biāo)：頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生能夠讓身體達(dá)標(biāo)。是現(xiàn)代人的一種必不可少的生活方式。下面我們就來看看，的好處。
? ? ?1.針灸中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
? ? ?就是利用用毫針刺激人體的穴位，以激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)之氣，使人體新陳代謝旺盛起來，從而起到強(qiáng)壯身體、益壽延年的目的?？梢哉{(diào)整高血壓、神經(jīng)衰弱等癥狀以及治療肝氣郁結(jié)、增強(qiáng)消化功能等。
? ? 2.推拿中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
? ? 中醫(yī)推拿的歷史悠久，在古代，中國就有推拿醫(yī)療的活動(dòng)。通過用手法在患者身體特定的部位或穴位上進(jìn)行推拿，就會(huì)感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉(zhuǎn)換成各種能量，并滲透到人體，改變系統(tǒng)機(jī)能，達(dá)到治療效果。
? ? 3.拔罐中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
? ? 中醫(yī)拔罐療法又稱“角法”，拔罐通過物理的刺激和負(fù)壓人為造成毛細(xì)血管破裂淤血，調(diào)動(dòng)人體干細(xì)胞修復(fù)功能，及壞死血細(xì)胞吸收功能，能促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)精氣，調(diào)理氣血，達(dá)到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。
? ? 4.食養(yǎng)中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
? ? 食養(yǎng)就是按照中醫(yī)理論調(diào)整飲食，注意飲食宜忌，合理地?cái)z取食物，適度補(bǔ)充營養(yǎng)，以補(bǔ)益精氣，并通過飲食調(diào)配，從而增進(jìn)機(jī)體健康、抗衰延壽，以增進(jìn)健康，益壽延年的養(yǎng)生方法。由于飲食為人所必需，而飲食不當(dāng)，又最易影響健康，故食養(yǎng)是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的重要組成部分.
? ? 5.藥養(yǎng)中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好處？
? ? 藥養(yǎng)就是中藥養(yǎng)生是中醫(yī)的傳統(tǒng)特有藥物，以植物類藥物為主，通過特定方法熬制以后對(duì)人體的疾病有相當(dāng)好的恢復(fù)作用，是中醫(yī)的必備治療方法之一。所以最關(guān)鍵是病人的身心調(diào)整、思想、生活方式改善、人際關(guān)系改善、健康改善。
? ? 以上就簡(jiǎn)單的介紹了的好處有哪些的問題。 上班族平時(shí)遇到工作壓力大、精神狀況低下、身體多度疲勞，可以通過按摩勞宮穴來調(diào)理。通過擊打勞宮穴的方式來刺激精神情緒，緩解身體疲勞。平時(shí)多多的吃一些豐富的水果和蔬菜，這樣有利于身體的健康。
香蕉的好處多多，但是香蕉我們一般是夏季和秋季吃的比較多。冬季氣候比較寒冷，那么，冬天可以吃香蕉嗎？冬天吃香蕉有什么好處？
冬天吃香蕉的好處和壞處
一、好處：
冬天的人因?yàn)楹?，空氣也大多比較干燥，常常發(fā)生便秘，吃點(diǎn)香蕉可以起到一個(gè)通便作用，因?yàn)橄憬吨泻写罅康睦w維素！
二、壞處：
香蕉屬寒性食物，在身體感冒時(shí)，特別是在冬天，會(huì)加重感冒，過量食用會(huì)對(duì)胃功能造成傷害，尤其對(duì)體質(zhì)屬虛寒的人更不適合，以免引起腹瀉！
綜合建議：可以適當(dāng)?shù)拿刻斐园敫蛞桓?，或者蕉肉?jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食！
冬天怎么吃香蕉
冬天拔絲香蕉的做法
材料：香蕉1根、雞蛋2個(gè)、白糖適量、面粉適量、淀粉些許、色拉油適量。
做法：香蕉剝?nèi)テ?，切塊，雞蛋打入碗內(nèi)，加面粉、淀粉、水、少許色拉油。將香蕉塊拍上少許干淀粉，掛糊。油燒至7成熱時(shí)，下掛了糊的香蕉塊慢炸，瀝油。鍋內(nèi)留少許油，倒入適量白糖炒至粘稠狀。倒入炸好的香蕉塊均勻的裹上糖泥即可。
香蕉粥的做法
材料：大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜適量。
做法：大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。
香蕉黃油烤吐司的做法
材料：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量。
做法：黃油切丁放平底鍋中加熱融化。黃油融化后關(guān)關(guān)，把香蕉切片放在黃油當(dāng)中拌均，加紅糖。把香蕉均勻的拌開，每一片上都裹上黃油和紅糖。再把香蕉鋪在白吐司片上，撒上一層椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分鐘。出爐后再撒上一層椰蓉，從中間切開。
冬天吃香蕉一次吃多少
香蕉作為水果中的一種，每天1~2個(gè)即可滿足身體這方面的營養(yǎng)素所需。香蕉少吃些會(huì)有助于通便的，減少便秘的，但是相反的要是香蕉吃的多的話會(huì)引起腹瀉的，不管是什么食物還是食量就好的，多吃都會(huì)起到相反的作用的。所謂物極必反，吃多了，腸胃受不了，引起其他腸胃疾病。
為什么有不少的年輕人會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢，其實(shí)運(yùn)動(dòng)的好處有很多的，而且不同的人群運(yùn)動(dòng)的方式也是不同的，不過運(yùn)動(dòng)能健身，減少身體的一些疾病，同時(shí)能夠促進(jìn)健康的，運(yùn)動(dòng)能夠讓一個(gè)人的壽命延長的，所以經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有眾多的好處的，尤其是一個(gè)人的體型也會(huì)出現(xiàn)改變的，下面就詳細(xì)的給大家分享一下具體好處。
一、改善體型
運(yùn)動(dòng)最基本的作用就是改變體形，通過健身可以令身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部位)增大或減小并有效地改變其形狀，達(dá)到形體漂亮的效果，并且這一過程是可以控制的，這也是常說的減肥塑形作用。
二、運(yùn)動(dòng)有利于全身由內(nèi)而外的健康
為研究運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系，蘇聯(lián)科學(xué)家曾做了下面有趣的實(shí)驗(yàn)。
將一批經(jīng)檢查確認(rèn)身體完全健康的20～30歲的男子作為實(shí)驗(yàn)組，規(guī)定在20個(gè)晝夜里一直臥著不準(zhǔn)坐起、站立和做操。另選一批條件相同者做為對(duì)照組，按上述規(guī)定接受實(shí)驗(yàn)，差別在于一晝夜允許對(duì)照組人員在保持臥姿的基礎(chǔ)上，可在專門器械上鍛煉四次。三五天后，實(shí)驗(yàn)組全部人員反應(yīng)背部肌肉酸痛，食欲不振、便秘。二十晝夜過去后，當(dāng)他們從床上站起來時(shí)，立刻感到頭暈?zāi)垦?，肌肉極度衰弱，脈搏不正常地加快和急速減慢，動(dòng)脈壓高到危險(xiǎn)程度，心臟功能下降70%。體內(nèi)組織嚴(yán)重缺氧，連站立和緩緩走動(dòng)都感到肌肉酸痛。這種情況一直持續(xù)到實(shí)驗(yàn)結(jié)束后的2-4天。而對(duì)照組則基本保持著工作能力水平，活動(dòng)過少能引起中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，這種變化使人情緒不穩(wěn)定，新陳代謝產(chǎn)生障礙，肌肉萎縮，骨組織成份發(fā)生變化，心血管系統(tǒng)急劇惡性化，腸胃功能紊亂，腎功能失調(diào)?？梢?，身體運(yùn)動(dòng)有益于健康。
三、運(yùn)動(dòng)可延長壽命
在身體健康的基礎(chǔ)上，壽命可以延長。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每天運(yùn)動(dòng)的老鼠比關(guān)著不動(dòng)的同類老鼠，壽命長25%。野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗僅活13年。大象在野外可活到200歲，從小捕獲喂養(yǎng)的大象最多活不到100歲。野生動(dòng)物比飼養(yǎng)動(dòng)物壽命長的原因，主要在于他們經(jīng)常地保持著頻繁運(yùn)動(dòng)的緣故。郵局的職工，外勤人員的壽命比內(nèi)勤坐辦公室的人員壽命要長。
四、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼的增長，有利于長高
有機(jī)體的生長主要指細(xì)胞的繁殖和細(xì)胞間質(zhì)的增加所造成的形體上的變化;發(fā)育則包括了有機(jī)體各器官系統(tǒng)在形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能上的變化。
以上詳細(xì)的給大家介紹了運(yùn)動(dòng)的諸多好處的，其實(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)健身有利之外，對(duì)一個(gè)人的疾病預(yù)防也會(huì)有很大的功效的，有的人運(yùn)動(dòng)能夠努力改變一下自己的體型，同時(shí)也能夠改善胃腸道方面的疾病，如果想延年益壽的話，還是建議多做一些運(yùn)動(dòng)比較好一些的。
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